0:00:00.000,0:00:00.986
(Aplausos)

0:00:00.986,0:00:01.973
El sueño.

0:00:01.973,0:00:04.654
Nos toma la tercera parte de la vida,

0:00:04.654,0:00:08.755
pero ¿alguno de nosotros [br]entiende de qué se trata?

0:00:08.755,0:00:10.650
Hace dos mil años, Galeno de Pérgamo,

0:00:10.650,0:00:13.050
uno de los más eminentes [br]investigadores médicos

0:00:13.050,0:00:14.069
del mundo antiguo,

0:00:14.069,0:00:16.078
postuló que mientras estamos despiertos

0:00:16.078,0:00:19.500
la fuerza motora del cerebro, su jugo,

0:00:19.500,0:00:22.380
se iría a las otras partes del cuerpo

0:00:22.380,0:00:25.874
animándolas, pero dejando seco el cerebro.

0:00:25.874,0:00:27.440
Pensaba que cuando dormimos

0:00:27.440,0:00:29.918
toda la humedad que [br]bañaba el resto del cuerpo

0:00:29.918,0:00:31.982
regresaría rápidamente

0:00:31.982,0:00:33.873
para hidratar el cerebro

0:00:33.873,0:00:36.109
y refrescar la mente.

0:00:36.109,0:00:38.890
Ahora esto nos suena ridículo,

0:00:38.890,0:00:40.921
pero él estaba simplemente explicando

0:00:40.921,0:00:42.528
algo sobre el sueño

0:00:42.528,0:00:45.185
que todos experimentamos cada día.

0:00:45.185,0:00:47.109
Todos sabemos, por propia experiencia,

0:00:47.109,0:00:49.821
que cuando dormimos, la mente se aclara.

0:00:49.821,0:00:51.283
Y si no dormimos,

0:00:51.283,0:00:53.900
la mente queda turbia.

0:00:53.900,0:00:56.722
Pero aunque ahora sabemos [br]mucho más sobre el sueño

0:00:56.722,0:00:58.526
que en tiempos de Galeno,

0:00:58.526,0:01:01.406
todavía no entendemos [br]por qué razón, el sueño,

0:01:01.406,0:01:03.135
de todas nuestras actividades,

0:01:03.135,0:01:06.364
tiene esta increíble [br]función restauradora para la mente.

0:01:06.364,0:01:08.004
Ahora quiero contarles

0:01:08.004,0:01:09.610
de unas recientes investigaciones

0:01:09.610,0:01:12.368
que pueden aclarar esta cuestión.

0:01:12.368,0:01:15.573
Se ha descubierto que [br]el sueño puede ser, en realidad,

0:01:15.573,0:01:17.946
una forma de solución [br]con diseño bien elegante,

0:01:17.946,0:01:20.523
para unas de las necesidades [br]más básicas del cerebro,

0:01:20.523,0:01:22.469
una forma única por la que este

0:01:22.469,0:01:25.292
encuentra las grandes demandas [br]y los estrechos márgenes

0:01:25.292,0:01:29.091
que lo diferencian de los [br]demás órganos del cuerpo.

0:01:30.291,0:01:33.346
Casi todo lo observado en biología

0:01:33.346,0:01:35.800
puede considerarse [br]como una serie de problemas

0:01:35.800,0:01:37.841
y sus correspondientes soluciones.

0:01:37.841,0:01:41.321
El primer problema que [br]todo órgano tiene que resolver

0:01:41.321,0:01:43.819
es el flujo continuo de [br]nutrientes para alimentar

0:01:43.819,0:01:45.560
todas las células del cuerpo.

0:01:45.560,0:01:48.138
Esto es crítico en el cerebro;

0:01:48.138,0:01:50.355
la intensa actividad eléctrica utiliza

0:01:50.355,0:01:53.213
la cuarta parte de la energía [br]disponible para el cuerpo,

0:01:53.213,0:01:54.843
a pesar de que su masa

0:01:54.843,0:01:58.180
representa apenas el 2 % del total.

0:01:58.180,0:01:59.792
El sistema circulatorio

0:01:59.792,0:02:02.223
resuelve el problema [br]del transporte de nutrientes,

0:02:02.223,0:02:04.763
con los vasos sanguíneos [br]distribuyéndolos,

0:02:04.763,0:02:08.106
junto con oxígeno, a todos [br]los rincones del cuerpo.

0:02:08.106,0:02:11.120
Aquí, en este video, se puede ver esto.

0:02:11.120,0:02:12.702
Se muestran los vasos sanguíneos

0:02:12.702,0:02:15.597
del cerebro de un ratón vivo.

0:02:15.597,0:02:18.117
Esas venas y arterias [br]forman una red compleja

0:02:18.117,0:02:20.465
que abarca todo el volumen del cerebro.

0:02:20.465,0:02:22.266
Comienzan en la superficie,

0:02:22.266,0:02:25.147
se profundiza en los tejidos

0:02:25.147,0:02:27.508
y al esparcirse, alimentan de nutrientes

0:02:27.508,0:02:31.863
y oxígeno a todas y cada una [br]de las células de este órgano.

0:02:33.276,0:02:36.246
Ahora, así como cada célula requiere

0:02:36.246,0:02:38.137
de nutrientes para alimentarse,

0:02:38.137,0:02:41.277
también produce desperdicios, [br]como subproductos.

0:02:41.277,0:02:42.823
La eliminación de desperdicios

0:02:42.823,0:02:45.090
es el segundo problema básico

0:02:45.090,0:02:47.882
que todos los órganos tienen que resolver.

0:02:47.882,0:02:50.465
Este diagrama muestra el [br]sistema linfático del cuerpo

0:02:50.465,0:02:52.895
que ha evolucionado para [br]cubrir esta necesidad.

0:02:52.895,0:02:55.707
Es otro complejo sistema paralelo de vasos

0:02:55.707,0:02:57.721
que se extiende por todo el cuerpo.

0:02:57.721,0:02:59.678
Toma las proteínas y otros desechos,

0:02:59.678,0:03:01.602
de los espacios entre las células.

0:03:01.602,0:03:04.414
Lo que recoge, luego lo [br]deposita en la sangre

0:03:04.414,0:03:06.675
para eliminarlo.

0:03:06.675,0:03:08.464
Pero al mirar con cuidado el diagrama

0:03:08.464,0:03:09.858
se ve algo que

0:03:09.858,0:03:12.186
no tiene mucho sentido.

0:03:12.186,0:03:14.943
Si se amplía la imagen de [br]la cabeza de este personaje,

0:03:14.943,0:03:17.136
se nota que

0:03:17.136,0:03:21.298
no hay vasos linfáticos en el cerebro.

0:03:21.298,0:03:24.392
Pero esto no tiene mucho sentido, ¿cierto?

0:03:24.392,0:03:27.597
El cerebro es un órgano [br]de actividad bien intensa, que produce,

0:03:27.597,0:03:30.162
por tanto, gran cantidad de desperdicios,

0:03:30.162,0:03:32.739
que hay que eliminar con eficiencia.

0:03:32.739,0:03:35.701
Pero carece de vasos linfáticos, [br]lo que significa

0:03:35.701,0:03:37.497
que el método utilizado [br]por el resto

0:03:37.497,0:03:39.482
del cuerpo para [br]limpiar los desechos,

0:03:39.482,0:03:41.651
no funciona en el cerebro.

0:03:41.651,0:03:44.139
Entonces, ¿cómo hace [br]el cerebro para resolver

0:03:44.139,0:03:46.713
su problema de eliminación [br]de desperdicios?

0:03:46.713,0:03:49.982
Pues esta pregunta, [br]aparentemente tan banal,

0:03:49.982,0:03:53.040
es a donde llegó nuestro [br]grupo de investigación.

0:03:53.040,0:03:55.411
Hemos encontrado

0:03:55.411,0:03:57.746
que al adentrarnos en el cerebro,

0:03:57.746,0:04:00.637
entre las neuronas y los vasos sanguíneos,

0:04:00.637,0:04:02.820
estaba la solución

0:04:02.820,0:04:05.383
al problema de la limpieza [br]de los residuos.

0:04:05.383,0:04:07.200
Algo verdaderamente inesperado.

0:04:07.200,0:04:11.840
Ingenioso, pero también hermoso.

0:04:12.608,0:04:15.125
Permítanme que les cuente [br]lo que descubrimos.

0:04:15.125,0:04:17.389
El cerebro cuenta con esta gran reserva

0:04:17.389,0:04:20.850
de fluido limpio y transparente, [br]llamado líquido cefalorraquídeo

0:04:20.850,0:04:22.169
o también LCR [CSF].

0:04:22.169,0:04:26.149
El líquido cefalorraquídeo [br]llena el espacio que rodea el cerebro

0:04:26.149,0:04:27.672
y ahí llegan los desperdicios

0:04:27.672,0:04:29.894
provenientes del interior del cerebro.

0:04:29.894,0:04:33.157
para, líquido y desechos, [br]ser vertidos al torrente sanguíneo.

0:04:33.157,0:04:34.277
Dicho de esta manera,

0:04:34.277,0:04:36.869
suena como el sistema [br]linfático, ¿correcto?

0:04:36.869,0:04:39.625
Lo interesante es que [br]el líquido y los desechos

0:04:39.625,0:04:41.357
del interior del cerebro

0:04:41.357,0:04:43.764
no se cuelan al azar para

0:04:43.764,0:04:46.138
llegar a los depósitos de LCR.

0:04:46.138,0:04:49.861
Lo que sucede es que hay un [br]sistema de plomería especializado

0:04:49.861,0:04:53.753
que organiza y facilita el proceso.

0:04:53.753,0:04:55.902
Eso se puede ver en estos videos.

0:04:55.902,0:04:58.940
De nuevo, esta es una imagen del cerebro

0:04:58.940,0:05:00.424
de un ratón vivo.

0:05:00.424,0:05:02.347
El cuadro a la izquierda muestra

0:05:02.347,0:05:04.406
lo que sucede en [br]la superficie del cerebro

0:05:04.406,0:05:07.226
y a la derecha se ve [br]lo que pasa por debajo,

0:05:07.226,0:05:09.639
en el interior de los tejidos.

0:05:09.639,0:05:11.898
Se muestran los vasos sanguíneos en rojo

0:05:11.898,0:05:15.215
y el LCR que rodea [br]al cerebro está en verde.

0:05:15.215,0:05:17.545
Lo que nos sorprendió

0:05:17.545,0:05:20.796
es que el líquido del exterior del cerebro

0:05:20.796,0:05:23.608
no se queda en la superficie.

0:05:23.608,0:05:26.101
En cambio, ese LCR es impulsado

0:05:26.101,0:05:28.884
por todo el interior del cerebro,

0:05:28.884,0:05:31.479
por la periferia de los vasos sanguíneos,

0:05:31.479,0:05:33.402
Al circular por dentro del cerebro

0:05:33.402,0:05:36.015
por la superficie de los vasos,

0:05:36.015,0:05:39.540
ayuda a despejar y a limpiar de excesos,

0:05:39.550,0:05:43.492
los espacios entre células cerebrales.

0:05:43.503,0:05:45.609
Si lo piensan,

0:05:45.609,0:05:47.625
usar de esta manera el exterior

0:05:47.625,0:05:51.978
de los vasos sanguíneos [br]es una solución con brillante diseño,

0:05:51.978,0:05:53.997
porque el cerebro está encerrado

0:05:53.997,0:05:58.399
en el cráneo rígido, lleno [br]por completo de células,

0:05:58.399,0:05:59.917
sin espacio disponible para

0:05:59.917,0:06:01.115
otro sistema de vasos,

0:06:01.115,0:06:04.575
como el linfático.

0:06:04.575,0:06:08.520
Los vasos sanguíneos descienden desde [br]la superficie hasta llegar

0:06:08.520,0:06:10.659
a cada una de las células del cerebro ,

0:06:10.659,0:06:12.887
lo cual quiere decir que el líquido

0:06:12.887,0:06:15.006
que circula por el exterior de los vasos

0:06:15.006,0:06:18.674
tiene fácil acceso [br]a toda la masa cerebral.

0:06:18.674,0:06:20.680
En verdad es un sistema genial

0:06:20.680,0:06:24.490
este de readaptar un sistema de vasos, [br]el sanguíneo,

0:06:24.490,0:06:28.234
para que asuma la función y reemplace

0:06:28.234,0:06:31.029
a un segundo sistema de vasos, [br]el linfático.

0:06:31.029,0:06:33.618
hasta hacerlo innecesario.

0:06:33.618,0:06:35.941
Lo interesante es que no hay [br]ningún otro órgano

0:06:35.941,0:06:37.522
que asuma este enfoque,

0:06:37.522,0:06:40.384
para eliminar los desechos [br]de entre las células.

0:06:40.384,0:06:44.646
Es una solución absolutamente única.

0:06:46.106,0:06:49.950
Pero el hallazgo más sorprendente [br]es que todo esto,

0:06:49.950,0:06:52.740
todo lo que he venido explicando,

0:06:52.740,0:06:56.318
lo del líquido pasando por el cerebro,

0:06:56.318,0:06:59.191
solo sucede en el cerebro dormido.

0:07:00.211,0:07:02.751
El video a la izquierda muestra

0:07:02.751,0:07:05.009
qué tanto circula el [br]líquido cefalorraquídeo

0:07:05.009,0:07:07.563
por el cerebro de un ratón vivo, [br]estando despierto,

0:07:07.563,0:07:09.493
casi nada.

0:07:09.493,0:07:11.054
Pero con el mismo animal,

0:07:11.054,0:07:14.310
si esperamos un poco a que se duerma,

0:07:14.310,0:07:19.538
se ve una estampida [br]del LCR por todo el cerebro.

0:07:19.538,0:07:21.823
Al mismo tiempo descubrimos

0:07:21.823,0:07:24.130
que cuando se duerme el cerebro

0:07:24.130,0:07:27.238
sus células parecen reducirse

0:07:27.238,0:07:29.188
abriendo espacios entre unas y otras

0:07:29.188,0:07:31.700
para permitir que el [br]líquido pase libremente

0:07:31.700,0:07:33.803
y así se eliminen los desperdicios.

0:07:33.803,0:07:36.790
Parece como si Galeno [br]se hubiese aproximado

0:07:36.790,0:07:39.067
a la pista correcta, cuando escribió

0:07:39.067,0:07:41.860
que el fluido circulaba hacia el cerebro

0:07:41.860,0:07:42.834
durante el sueño.

0:07:42.834,0:07:44.320
Nuestras investigaciones,

0:07:44.320,0:07:46.338
2000 años más tarde,

0:07:46.338,0:07:50.656
sugieren que el cerebro despierto,

0:07:50.656,0:07:52.706
cuando está más atareado,

0:07:52.706,0:07:55.345
pospone la eliminación de los desechos

0:07:55.345,0:07:57.185
de los espacios intercelulares,

0:07:57.185,0:08:00.134
para más tarde y, luego, [br]cuando duerme,

0:08:00.134,0:08:02.738
y no está tan ocupado,

0:08:02.738,0:08:06.390
hace el cambio hacia la función [br]de limpieza para sacar los desperdicios

0:08:06.420,0:08:10.588
que se habían acumulado durante el día.

0:08:10.588,0:08:13.145
Es algo semejante a lo que [br]hacemos nosotros;

0:08:13.145,0:08:15.845
posponemos las tareas de casa [br]durante la semana,

0:08:15.845,0:08:17.880
cuando no hay tiempo para eso

0:08:17.880,0:08:19.527
y luego nos ponemos al día

0:08:19.527,0:08:22.845
con toda la limpieza, en el fin de semana.

0:08:24.045,0:08:26.897
He hablado bastante [br]de la eliminación de desechos,

0:08:26.897,0:08:28.919
pero no he especificado

0:08:28.919,0:08:30.330
qué clase de desechos

0:08:30.330,0:08:32.268
son los que el cerebro necesita eliminar

0:08:32.268,0:08:34.390
durante el sueño para [br]mantenerse saludable.

0:08:34.390,0:08:36.492
Esos estudios recientes sobre los desechos

0:08:36.492,0:08:38.066
se han concentrado principalmente

0:08:38.066,0:08:39.061
en beta amiloide

0:08:39.061,0:08:42.104
que es una proteína que se produce [br]en el cerebro todo el tiempo.

0:08:42.104,0:08:43.581
Mi cerebro, como el de Uds.,

0:08:43.581,0:08:45.898
está produciendo [br]beta amiloide ahora mismo.

0:08:45.898,0:08:48.785
Pero en pacientes con [br]la enfermedad de Alzheimer,

0:08:48.785,0:08:50.794
se añade y se acumula beta amiloide

0:08:50.794,0:08:53.122
en los espacios intercelulares del cerebro

0:08:53.122,0:08:55.770
en lugar de eliminarse, como debiera.

0:08:55.770,0:08:57.992
Esa acumulación de beta amiloide,

0:08:57.992,0:09:00.181
se piensa que es una [br]de las etapas cruciales

0:09:00.181,0:09:02.754
en el desarrollo [br]de esa terrible enfermedad.

0:09:02.754,0:09:05.860
Hemos medido cuán rápido [br]se elimina el beta amiloide

0:09:05.860,0:09:07.490
del cerebro cuando está despierto,

0:09:07.490,0:09:09.133
versus cuando duerme,

0:09:09.133,0:09:11.474
y encontramos que, en realidad,

0:09:11.474,0:09:13.038
la eliminación del beta amiloide

0:09:13.038,0:09:16.738
es mucho más rápida [br]con el cerebro dormido.

0:09:16.738,0:09:19.176
Entonces, si el sueño

0:09:19.176,0:09:21.036
es parte de la solución

0:09:21.036,0:09:23.325
del problema de la eliminación de residuos

0:09:23.325,0:09:25.354
entonces esto cambia dramáticamente

0:09:25.354,0:09:28.732
nuestra idea sobre la relación [br]entre el sueño, el beta amiloide

0:09:28.732,0:09:30.902
y la enfermedad de Alzheimer.

0:09:30.902,0:09:33.358
Unos estudios clínicos recientes

0:09:33.358,0:09:35.214
sugieren que en los pacientes

0:09:35.214,0:09:37.949
que no han desarrollado la enfermedad,

0:09:37.949,0:09:40.067
el deterioro de la calidad y duración

0:09:40.067,0:09:42.490
del sueño, se relacionan con

0:09:42.490,0:09:46.104
mayor acumulación [br]de beta amiloide en el cerebro.

0:09:46.104,0:09:48.510
Es importante señalar que estos estudios

0:09:48.510,0:09:50.868
no demuestran que la carencia

0:09:50.868,0:09:53.820
o escasez de sueño [br]sean causa de la enfermedad de Alzheimer.

0:09:53.820,0:09:56.477
Pero sí sugieren que la falla del cerebro

0:09:56.477,0:09:58.327
en mantener la casa limpia

0:09:58.327,0:10:01.476
con la limpieza de los residuos [br]como el beta amiloide

0:10:01.476,0:10:03.583
puede contribuir al desarrollo

0:10:03.583,0:10:06.723
de ciertas condiciones, como el Alzheimer.

0:10:06.783,0:10:08.105
Entonces, lo que nos dicen

0:10:08.105,0:10:10.741
estas investigaciones es algo que todos

0:10:10.741,0:10:12.603
ya sabíamos sobre el sueño.

0:10:12.603,0:10:15.830
Hasta Galeno entendía bien

0:10:15.830,0:10:18.275
que refresca y aclara la mente.

0:10:18.275,0:10:20.222
Esto puede ser una parte importante

0:10:20.222,0:10:22.000
de la naturaleza del sueño.

0:10:22.000,0:10:25.063
Sabemos que todos, Uds. y yo, [br]tenemos que dormir

0:10:25.063,0:10:28.164
todas las noches, [br]pero el cerebro nunca descansa.

0:10:28.164,0:10:30.215
Mientras el cuerpo está quieto

0:10:30.215,0:10:33.382
la mente está andando por ahí, en sueños,

0:10:33.382,0:10:35.300
la elegante maquinaria del cerebro

0:10:35.300,0:10:37.093
silenciosamente sigue trabajando,

0:10:37.093,0:10:38.876
haciendo limpieza y mantenimiento

0:10:38.876,0:10:41.910
a esta máquina [br]tan increíblemente compleja.

0:10:41.910,0:10:43.691
Como las tareas de casa,[br]se trata

0:10:43.691,0:10:45.447
de trabajos sucios [br]y desagradecidos,

0:10:45.447,0:10:47.727
pero también muy importantes.

0:10:47.727,0:10:50.740
En la casa, si dejamos [br]de limpiar la cocina

0:10:50.740,0:10:52.295
durante un mes,

0:10:52.295,0:10:55.146
la casa se vuelve completamente invivible

0:10:55.146,0:10:56.475
muy rápidamente.

0:10:56.475,0:10:58.700
En el cerebro, las consecuencias

0:10:58.700,0:11:01.513
de atrasarse pueden ser mucho peores

0:11:01.513,0:11:04.011
que la vergüenza de muebles sucios,

0:11:04.011,0:11:07.060
porque al referirse al cerebro,

0:11:07.060,0:11:09.387
es la salud misma y las funciones

0:11:09.387,0:11:11.665
de la mente y el cuerpo, [br]lo que está en juego.

0:11:11.665,0:11:12.916
Por esta razón,

0:11:12.916,0:11:15.344
entender bien estas funciones tan básicas

0:11:15.344,0:11:17.398
de la limpieza del cerebro, hoy,

0:11:17.398,0:11:21.634
puede ser crucial [br]para la prevención y el tratamiento

0:11:21.634,0:11:24.269
de las enfermedades mentales del mañana.

0:11:24.269,0:11:25.580
Gracias.

0:11:25.580,0:11:28.518
(Aplausos)