1
00:00:00,741 --> 00:00:02,383
Ύπνος.

2
00:00:02,383 --> 00:00:05,204
Είναι αυτό για το οποίο δαπανούμε
το ένα τρίτο της ζωής μας,

3
00:00:05,204 --> 00:00:08,525
αλλά καταλαβαίνει κανένας από εμάς
περί τίνος πρόκειται;

4
00:00:08,525 --> 00:00:10,740
Πριν από δύο χιλιάδες χρόνια ο Γαληνός,

5
00:00:10,740 --> 00:00:12,880
ένας από τους επιφανέστερους 
ερευνητές ιατρούς

6
00:00:12,880 --> 00:00:13,939
της αρχαιότητας

7
00:00:13,939 --> 00:00:16,258
πρότεινε πως όσο είμαστε ξύπνιοι,

8
00:00:16,258 --> 00:00:19,620
η κινητήρια δύναμη του εγκεφάλου,
οι χυμοί του,

9
00:00:19,620 --> 00:00:22,190
χύνονται στα υπόλοιπα μέρη του σώματος,

10
00:00:22,190 --> 00:00:26,204
ζωντανεύοντάς τα, αφήνοντας όμως 
τον εγκέφαλο να στερέψει

11
00:00:26,204 --> 00:00:27,820
και σκέφτηκε πως όταν κοιμόμαστε

12
00:00:27,820 --> 00:00:30,358
όλη αυτή η υγρασία που γέμισε 
το υπόλοιπο σώμα,

13
00:00:30,358 --> 00:00:32,102
θα επέστρεφε

14
00:00:32,102 --> 00:00:33,913
ενυδατώνοντας τον εγκέφαλο

15
00:00:33,913 --> 00:00:36,459
και αναζωογονώντας το μυαλό.

16
00:00:36,459 --> 00:00:38,880
Αυτό ακούγεται εντελώς παράλογο 
σε εμάς σήμερα,

17
00:00:38,880 --> 00:00:40,921
ο Γαληνός προσπαθούσε όμως 
απλά να εξηγήσει

18
00:00:40,921 --> 00:00:42,528
κάτι για τον ύπνο

19
00:00:42,528 --> 00:00:45,185
που αντιμετωπίζουμε όλοι καθημερινά.

20
00:00:45,185 --> 00:00:47,109
Όλοι ξέρουμε 
βάσει της εμπειρίας μας

21
00:00:47,109 --> 00:00:49,821
ότι όταν κοιμόμαστε, 
το μυαλό μας καθαρίζει

22
00:00:49,821 --> 00:00:51,283
και πως η έλλειψη ύπνου

23
00:00:51,283 --> 00:00:54,210
θολώνει το μυαλό.

24
00:00:54,210 --> 00:00:56,722
Ενώ όμως γνωρίζουμε περισσότερα 
για τον ύπνο σήμερα

25
00:00:56,722 --> 00:00:58,526
από όσα γνώριζαν την εποχή του Γαληνού,

26
00:00:58,526 --> 00:01:00,656
δεν έχουμε καταλάβει ακόμα

27
00:01:00,656 --> 00:01:04,035
γιατί απ' όλες τις δραστηριότητές μας,
ο ύπνος έχει αυτή την εκπληκτική

28
00:01:04,035 --> 00:01:06,754
λειτουργία αποκατάστασης, 
για τον εγκέφαλο.

29
00:01:06,754 --> 00:01:08,254
Σήμερα θέλω να σας μιλήσω

30
00:01:08,254 --> 00:01:09,610
για την πρόσφατη έρευνα

31
00:01:09,610 --> 00:01:12,368
που θα ρίξει νέο φως στην ερώτηση αυτή.

32
00:01:12,368 --> 00:01:15,573
Βρήκαμε ότι ο ύπνος μπορεί 
να είναι στην πραγματικότητα

33
00:01:15,573 --> 00:01:17,946
ενός είδους κομψή σχεδιαστική λύση

34
00:01:17,946 --> 00:01:20,523
για κάποιες από τις πιο βασικές 
ανάγκες του εγκεφάλου,

35
00:01:20,523 --> 00:01:22,469
ένας μοναδικός τρόπος που ο εγκέφαλος

36
00:01:22,469 --> 00:01:25,292
ανταποκρίνεται στις υψηλές απαιτήσεις 
και τα στενά περιθώρια

37
00:01:25,292 --> 00:01:30,291
που τον ξεχωρίζουν από όλα 
τα άλλα όργανα του σώματος.

38
00:01:30,291 --> 00:01:33,346
Σχεδόν όλη η βιολογία που παρατηρούμε

39
00:01:33,346 --> 00:01:35,800
μπορεί να θεωρηθεί ως 
μια σειρά προβλημάτων

40
00:01:35,800 --> 00:01:37,841
και των αντίστοιχων λύσεών τους,

41
00:01:37,841 --> 00:01:41,321
και το πρώτο πρόβλημα 
που πρέπει να λύσει κάθε όργανο είναι

42
00:01:41,321 --> 00:01:43,819
η συνεχής παροχή θρεπτικών ουσιών
για τροφοδοσία

43
00:01:43,819 --> 00:01:45,560
όλων των κυττάρων του σώματος.

44
00:01:45,560 --> 00:01:48,138
Στον εγκέφαλο αυτό 
είναι ιδιαίτερα κρίσιμο·

45
00:01:48,138 --> 00:01:50,355
η έντονη ηλεκτρική δραστηριότητά του,

46
00:01:50,355 --> 00:01:53,213
καταναλώνει ένα τέταρτο 
της παροχής ενέργειας του σώματος,

47
00:01:53,213 --> 00:01:54,843
παρόλο που ο εγκέφαλος αποτελεί

48
00:01:54,843 --> 00:01:58,180
μόνο το 2% της μάζας του σώματος.

49
00:01:58,180 --> 00:01:59,792
Το κυκλοφορικό σύστημα

50
00:01:59,792 --> 00:02:02,223
λύνει το πρόβλημα παροχής 
θρεπτικών συστατικών

51
00:02:02,223 --> 00:02:04,763
με την αποστολή αγγείων 
που παρέχουν θρεπτικές ουσίες

52
00:02:04,763 --> 00:02:08,106
και οξυγόνο σε κάθε σημείο 
του σώματός μας.

53
00:02:08,106 --> 00:02:11,120
Μπορείτε να το δείτε στο βίντεο.

54
00:02:11,120 --> 00:02:12,702
Αποτυπώσαμε αιμοφόρα αγγεία

55
00:02:12,702 --> 00:02:15,597
στον εγκέφαλο ενός ζωντανού ποντικού.

56
00:02:15,597 --> 00:02:18,117
Τα αιμοφόρα αγγεία διαμορφώνουν 
ένα περίπλοκο δίκτυο

57
00:02:18,117 --> 00:02:20,465
που γεμίζει τον όγκο 
ολόκληρου του εγκεφάλου.

58
00:02:20,465 --> 00:02:22,266
Ξεκινούν στην επιφάνεια του εγκεφάλου,

59
00:02:22,266 --> 00:02:25,147
κι έπειτα εισχωρούν στον ίδιο τον ιστό,

60
00:02:25,147 --> 00:02:27,508
και καθώς απλώνονται, 
παρέχουν θρεπτικά συστατικά

61
00:02:27,508 --> 00:02:33,273
και οξυγόνο, σε όλα 
τα κύτταρα του εγκεφάλου.

62
00:02:33,276 --> 00:02:36,246
Κάθε κύτταρο που χρειάζεται

63
00:02:36,246 --> 00:02:38,137
θρεπτικά συστατικά

64
00:02:38,137 --> 00:02:41,277
παράγει επίσης απόβλητα ως υποπροϊόντα,

65
00:02:41,277 --> 00:02:42,823
κι η κάθαρση των αποβλήτων αυτών

66
00:02:42,823 --> 00:02:45,090
είναι το δεύτερο βασικό πρόβλημα

67
00:02:45,090 --> 00:02:47,882
που πρέπει να λύσει κάθε όργανο.

68
00:02:47,882 --> 00:02:50,465
Το διάγραμμα δείχνει 
το λεμφικό σύστημα του σώματος,

69
00:02:50,465 --> 00:02:52,895
που εξελίχθηκε για να καλύψει 
την ανάγκη αυτή.

70
00:02:52,895 --> 00:02:55,707
Είναι ένα δεύτερο παράλληλο δίκτυο αγγείων

71
00:02:55,707 --> 00:02:57,721
που εκτείνεται σε όλο το σώμα.

72
00:02:57,721 --> 00:02:59,678
Μεταφέρει πρωτεΐνες και άλλα απόβλητα

73
00:02:59,678 --> 00:03:01,602
από τα κενά μεταξύ των κυττάρων,

74
00:03:01,602 --> 00:03:04,414
τα συγκεντρώνει, 
κι έπειτα τα ρίχνει στο αίμα

75
00:03:04,414 --> 00:03:06,675
ώστε να απορριφθούν.

76
00:03:06,675 --> 00:03:08,464
Αν κοιτάξετε όμως προσεκτικά

77
00:03:08,464 --> 00:03:09,858
θα δείτε κάτι

78
00:03:09,858 --> 00:03:12,186
που δε βγάζει νόημα.

79
00:03:12,186 --> 00:03:14,943
Αν μεγεθύναμε μέσα στο κεφάλι αυτό

80
00:03:14,943 --> 00:03:17,136
ένα από τα πράγματα που θα βλέπατε

81
00:03:17,136 --> 00:03:21,298
είναι πως δεν υπάρχει 
λεμφικό σύστημα στον εγκέφαλο.

82
00:03:21,298 --> 00:03:24,392
Αυτό όμως δεν είναι πολύ λογικό, έτσι;

83
00:03:24,392 --> 00:03:27,597
Θέλω να πω, ο εγκέφαλος είναι
έντονα ενεργό όργανο

84
00:03:27,597 --> 00:03:30,162
που παράγει αντίστοιχα 
μεγάλη ποσότητα αποβλήτων

85
00:03:30,162 --> 00:03:32,739
που πρέπει να καθαριστεί αποτελεσματικά.

86
00:03:32,739 --> 00:03:35,701
Κι όμως, στερείται λεμφαγγείων, 
πράγμα που σημαίνει ότι


87
00:03:35,701 --> 00:03:37,497
η προσέγγιση του υπόλοιπου σώματος

88
00:03:37,497 --> 00:03:39,482
για την απομάκρυνση των αποβλήτων

89
00:03:39,482 --> 00:03:42,491
δεν θα δουλέψει στον εγκέφαλο.

90
00:03:42,491 --> 00:03:44,539
Πώς λύνει λοιπόν ο εγκέφαλος

91
00:03:44,539 --> 00:03:46,293
το πρόβλημα των αποβλήτων;

92
00:03:46,293 --> 00:03:49,982
Μέσω αυτής της φαινομενικά 
τετριμμένης ερώτησης

93
00:03:49,982 --> 00:03:53,390
μπήκε η ομάδα μας στο παιχνίδι

94
00:03:53,390 --> 00:03:55,411
κι αυτά που βρήκαμε

95
00:03:55,411 --> 00:03:57,746
καθώς καταδυθήκαμε στον εγκέφαλο

96
00:03:57,746 --> 00:04:00,637
ανάμεσα στους νευρώνες 
και τα αιμοφόρα αγγεία

97
00:04:00,637 --> 00:04:02,820
ήταν πως η λύση του εγκεφάλου

98
00:04:02,820 --> 00:04:05,383
στο πρόβλημα των αποβλήτων,

99
00:04:05,383 --> 00:04:07,200
ήταν αναπάντεχη.

100
00:04:07,200 --> 00:04:10,050
Ήταν ευφυής,

101
00:04:10,050 --> 00:04:13,168
άλλα ταυτόχρονα όμορφη.

102
00:04:13,168 --> 00:04:14,835
Επιτρέψτε μου να σας πω τι βρήκαμε.

103
00:04:14,835 --> 00:04:17,389
Ο εγκέφαλος έχει αυτή τη μεγάλη δεξαμενή

104
00:04:17,389 --> 00:04:20,850
καθαρού και διάφανου υγρού, 
το Εγκεφαλονωτιαίο Υγρό.


105
00:04:20,850 --> 00:04:22,169
Εμείς το λέμε ΕΝΥ.

106
00:04:22,169 --> 00:04:26,149
Το ΕΝΥ γεμίζει τον χώρο 
που περικλείει τον εγκέφαλο,

107
00:04:26,149 --> 00:04:27,672
και τα απόβλητα από τον εγκέφαλο

108
00:04:27,672 --> 00:04:29,894
πηγαίνουν στο ΕΝΥ,

109
00:04:29,894 --> 00:04:33,157
το οποίο χύνεται μαζί με τα απόβλητα, 
μέσα στο αίμα.

110
00:04:33,157 --> 00:04:34,277
Μοιάζει έτσι πολύ

111
00:04:34,277 --> 00:04:36,869
με το λεμφικό σύστημα, 
έτσι δεν είναι;

112
00:04:36,869 --> 00:04:39,625
Αυτό που είναι όμως ενδιαφέρον,
είναι πως το υγρό και τα απόβλητα

113
00:04:39,625 --> 00:04:41,357
μέσα από τον εγκέφαλο,

114
00:04:41,357 --> 00:04:43,764
δεν φιλτράρονται τυχαία

115
00:04:43,764 --> 00:04:46,138
από τις δεξαμενές του ΕΝΥ.

116
00:04:46,138 --> 00:04:49,861
Αντ 'αυτού, υπάρχει ένα 
εξειδικευμένο δίκτυο σωληνώσεων

117
00:04:49,861 --> 00:04:53,753
που οργανώνει και διευκολύνει 
αυτή τη διαδικασία.

118
00:04:53,753 --> 00:04:55,902
Μπορείτε να το δείτε σε αυτά τα βίντεο.

119
00:04:55,902 --> 00:04:58,940
Εδώ αποτυπώνουμε ξανά τον εγκέφαλο

120
00:04:58,940 --> 00:05:00,424
ενός ζωντανού ποντικού.

121
00:05:00,424 --> 00:05:02,347
Το πλαίσιο στ' αριστερά δείχνει

122
00:05:02,347 --> 00:05:04,406
τι συμβαίνει στην επιφάνεια του εγκεφάλου,

123
00:05:04,406 --> 00:05:05,970
και το πλαίσιο στα δεξιά δείχνει

124
00:05:05,970 --> 00:05:07,916
τι συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια

125
00:05:07,916 --> 00:05:09,639
μέσα στον ίδιο τον ιστό.

126
00:05:09,639 --> 00:05:11,898
Έχουμε επισημάνει 
τα αιμοφόρα αγγεία με κόκκινο

127
00:05:11,898 --> 00:05:13,922
και το ΕΝΥ που περιβάλλει τον εγκέφαλο

128
00:05:13,922 --> 00:05:15,745
θα είναι πράσινο.

129
00:05:15,745 --> 00:05:17,545
Αυτό που μας εξέπληξε ήταν

130
00:05:17,545 --> 00:05:20,796
πως το υγρό στο εξωτερικό του εγκεφάλου,

131
00:05:20,796 --> 00:05:23,608
δεν παρέμεινε εκεί.

132
00:05:23,608 --> 00:05:27,011
Αντίθετα, το ΕΝΥ αντλήθηκε πίσω

133
00:05:27,011 --> 00:05:28,884
και διαμέσου του εγκεφάλου

134
00:05:28,884 --> 00:05:31,916
κατά μήκος του εξωτερικού 
των αιμοφόρων αγγείων,

135
00:05:31,916 --> 00:05:34,300
και καθώς χύθηκε μέσα στον εγκέφαλο

136
00:05:34,300 --> 00:05:36,100
κατά μήκος του εξωτερικού των αγγείων

137
00:05:36,100 --> 00:05:38,912
βοήθησε να καθαριστούν

138
00:05:38,912 --> 00:05:41,353
τα απόβλητα από τους χώρους

139
00:05:41,353 --> 00:05:44,199
μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.

140
00:05:44,199 --> 00:05:46,111
Αν το σκεφτείτε,

141
00:05:46,111 --> 00:05:49,588
η χρήση του εξωτερικού αυτών 
των αιμοφόρων αγγείων κατ' αυτόν τον τρόπο

142
00:05:49,588 --> 00:05:52,107
είναι μια έξυπνη σχεδιαστική λύση

143
00:05:52,107 --> 00:05:54,829
επειδή ο εγκέφαλος περικλύεται

144
00:05:54,829 --> 00:05:56,652
σ' ένα άκαμπτο κρανίο

145
00:05:56,652 --> 00:05:58,755
και είναι γεμάτος με κύτταρα,

146
00:05:58,755 --> 00:06:01,500
έτσι δεν υπάρχει ελεύθερος χώρος

147
00:06:01,500 --> 00:06:05,100
για ένα δεύτερο σύστημα αγγείων
όπως το λεμφικό σύστημα.

148
00:06:05,100 --> 00:06:06,359
Τα αιμοφόρα αγγεία όμως,

149
00:06:06,359 --> 00:06:08,317
εκτείνονται από την επιφάνεια 
του εγκεφάλου

150
00:06:08,317 --> 00:06:10,926
μέχρι κάθε κύτταρο μέσα στον εγκέφαλο,

151
00:06:10,926 --> 00:06:12,164
που σημαίνει πως το υγρό

152
00:06:12,164 --> 00:06:15,460
που ταξιδεύει κατά μήκος 
του εξωτερικού αυτών των αγγείων

153
00:06:15,460 --> 00:06:19,260
μπορεί να έχει εύκολη πρόσβαση 
σε ολόκληρο τον όγκο του εγκεφάλου.

154
00:06:19,260 --> 00:06:21,444
Είναι λοιπόν ένας 
πραγματικά έξυπνος τρόπος

155
00:06:21,444 --> 00:06:25,209
να επαναπροσδιορίστει το σύνολο
των αιμοφόρων αγγείων,

156
00:06:25,209 --> 00:06:27,998
ώστε να αναλάβει και 
να αντικαταστήσει τη λειτουργία

157
00:06:27,998 --> 00:06:31,181
ενός δεύτερου συνόλου αγγείων, 
των λεμφαγγείων,

158
00:06:31,181 --> 00:06:33,592
ώστε να μην είναι αυτά απαραίτητα.

159
00:06:33,592 --> 00:06:35,909
Και το πιο σπουδαίο είναι 
πως κανένα άλλο όργανο

160
00:06:35,909 --> 00:06:37,550
δεν έχει την ίδια λειτουργία

161
00:06:37,550 --> 00:06:40,610
για τον καθαρισμό των αποβλήτων 
ανάμεσα στα κύτταρα.

162
00:06:40,610 --> 00:06:46,430
Αυτή είναι μία λύση που συναντάμε 
μόνο στον εγκέφαλο.

163
00:06:46,430 --> 00:06:48,698
Αλλά το πιο εκπληκτικό εύρημά μας

164
00:06:48,698 --> 00:06:50,801
είναι πως όλα αυτά,

165
00:06:50,801 --> 00:06:53,151
όλα όσα σας είπα

166
00:06:53,151 --> 00:06:56,469
για το υγρό που περνάει 
μέσα από τον εγκέφαλο,

167
00:06:56,469 --> 00:07:00,653
συμβαίνουν μονάχα 
όταν ο εγκέφαλος κοιμάται.

168
00:07:00,653 --> 00:07:02,103
Εδώ, το βίντεο στ' αριστερά

169
00:07:02,103 --> 00:07:04,364
δείχνει πόσο κινείται το ΕΝΥ

170
00:07:04,364 --> 00:07:07,970
μέσα από τον εγκέφαλο 
ενός ξύπνιου ζωντανού ποντικού.


171
00:07:07,970 --> 00:07:09,843
Δεν συμβαίνει σχεδόν τίποτα.

172
00:07:09,843 --> 00:07:11,418
Στο ίδιο ζώο όμως,

173
00:07:11,418 --> 00:07:14,623
αν περιμένουμε μέχρι να κοιμηθεί,

174
00:07:14,623 --> 00:07:17,380
βλέπουμε πως το ΕΝΥ

175
00:07:17,380 --> 00:07:19,798
χύνεται μέσα από τον εγκέφαλο

176
00:07:19,798 --> 00:07:21,958
κι ανακαλύψαμε πως την ίδια στιγμή

177
00:07:21,958 --> 00:07:24,570
όταν ο εγκέφαλος πηγαίνει για ύπνο,

178
00:07:24,570 --> 00:07:27,233
τα κύτταρα του εγκεφάλου 
φαίνεται να συρρικνώνονται,

179
00:07:27,233 --> 00:07:29,270
δημιουργώντας χώρο μεταξύ τους

180
00:07:29,270 --> 00:07:31,407
κι επιτρέποντας στο υγρό 
να περάσει ανάμεσά τους

181
00:07:31,407 --> 00:07:34,140
και να παρασύρει μακριά τα απόβλητα.

182
00:07:34,140 --> 00:07:36,654
Φαίνεται πως ο Γαληνός ήταν μάλλον

183
00:07:36,654 --> 00:07:38,910
στο σωστό δρόμο όταν έγραψε

184
00:07:38,910 --> 00:07:41,610
για το υγρό που περνά 
μέσα από τον εγκέφαλο

185
00:07:41,610 --> 00:07:43,252
όταν κοιμόμαστε.

186
00:07:43,252 --> 00:07:46,705
Η δική μας έρευνα, 2.000 χρόνια αργότερα,

187
00:07:46,705 --> 00:07:48,775
δείχνει πως αυτό που συμβαίνει είναι ότι

188
00:07:48,775 --> 00:07:50,834
όταν ο εγκέφαλος είναι ξυπνητός

189
00:07:50,834 --> 00:07:52,948
κι εργάζεται πυρετωδώς

190
00:07:52,948 --> 00:07:55,310
αναβάλλει την καθαριότητα των αποβλήτων

191
00:07:55,310 --> 00:07:58,381
από τα μεσοκυττάρια κενά γι' αργότερα

192
00:07:58,381 --> 00:08:00,240
κι έπειτα, όταν κοιμάται

193
00:08:00,240 --> 00:08:02,588
και δεν χρειάζεται 
να είναι τόσο απασχολημένος,

194
00:08:02,588 --> 00:08:05,165
μπαίνει σε ένα είδος 
λειτουργίας καθαρισμού

195
00:08:05,165 --> 00:08:06,852
για να διώξει τα απόβλητα

196
00:08:06,852 --> 00:08:08,360
από τα μεσοκυττάρια κενά,

197
00:08:08,360 --> 00:08:10,777
τ' απόβλητα που συσσωρεύονται 
μες στην ημέρα.

198
00:08:10,777 --> 00:08:13,185
Είναι όπως εσείς ή εγώ

199
00:08:13,185 --> 00:08:16,267
αναβάλλουμε τις δουλειές του σπιτιού 
μέσα στη βδομάδα

200
00:08:16,267 --> 00:08:17,729
όταν δεν έχουμε χρόνο,

201
00:08:17,729 --> 00:08:20,990
και καλύπτουμε το κενό 
της καθαριότητας

202
00:08:20,990 --> 00:08:23,748
όταν έρχεται το σαββατοκύριακο.

203
00:08:23,748 --> 00:08:27,020
Έχω μιλήσει πολύ για 
την εκκαθάριση των αποβλήτων

204
00:08:27,020 --> 00:08:28,472
αλλά δεν ήμουν συγκεκριμένος

205
00:08:28,472 --> 00:08:29,866
για το είδος των αποβλήτων

206
00:08:29,866 --> 00:08:32,161
που ο εγκέφαλος χρειάζεται να καθαρίσει

207
00:08:32,161 --> 00:08:34,704
κατά τη διάρκεια του ύπνου, 
ώστε να παραμείνει υγιής.

208
00:08:34,704 --> 00:08:37,611
Τα απόβλητα στα οποία εστίασαν 
οι πρόσφατες μελέτες,

209
00:08:37,611 --> 00:08:38,719
η βήτα αμυλοειδής,

210
00:08:38,719 --> 00:08:41,834
είναι μια πρωτεΐνη που παράγεται
στον εγκέφαλο συνεχώς.

211
00:08:41,834 --> 00:08:43,882
Ο εγκέφαλός μου παράγει τώρα
βήτα αμυλοειδή

212
00:08:43,882 --> 00:08:45,930
και το ίδιο κι ο δικός σας.

213
00:08:45,930 --> 00:08:47,932
Αλλά σε ασθενείς με Νόσο Αλτσχάιμερ

214
00:08:47,932 --> 00:08:50,531
η βήτα αμυλοειδής 
συσσωρεύεται και συγκεντρώνεται

215
00:08:50,531 --> 00:08:52,544
στα μεσοκυττάρια κενά του εγκεφάλου,

216
00:08:52,544 --> 00:08:55,970
αντί να απομακρύνεται, όπως θα έπρεπε,

217
00:08:55,970 --> 00:08:57,980
κι αυτή η συσσώρευση της βήτα αμυλοειδούς

218
00:08:57,980 --> 00:09:00,193
θεωρείται ένα από τα κύρια σημεία

219
00:09:00,193 --> 00:09:02,814
στην ανάπτυξη αυτής 
της τρομερής ασθένειας.

220
00:09:02,814 --> 00:09:05,908
Μετρήσαμε λοιπόν, πόσο γρήγορα 
καθαρίζεται η βήτα αμυλοειδής

221
00:09:05,908 --> 00:09:07,640
από τον εγκέφαλο, όταν είναι ξυπνητός

222
00:09:07,640 --> 00:09:09,418
κι όταν είναι κοιμισμένος,

223
00:09:09,418 --> 00:09:11,296
και βρήκαμε πως πράγματι

224
00:09:11,296 --> 00:09:13,186
η κάθαρση της βήτα αμυλοειδούς

225
00:09:13,186 --> 00:09:17,705
είναι πολύ πιο γρήγορη 
όταν ο εγκέφαλος κοιμάται.

226
00:09:17,705 --> 00:09:19,384
Αν λοιπόν ο ύπνος

227
00:09:19,384 --> 00:09:21,342
είναι μέρος της λύσης του εγκεφάλου

228
00:09:21,342 --> 00:09:23,352
στο πρόβλημα της κάθαρσης 
των αποβλήτων,

229
00:09:23,352 --> 00:09:25,728
ίσως ν' αλλάξει δραματικά 
ο τρόπος που σκεφτόμαστε

230
00:09:25,728 --> 00:09:27,963
για τη σχέση μεταξύ του ύπνου

231
00:09:27,963 --> 00:09:31,319
της βήτα αμυλοειδούς και του Αλτσχάιμερ.

232
00:09:31,319 --> 00:09:33,277
Μια σειρά πρόσφατων κλινικών μελετών

233
00:09:33,277 --> 00:09:35,110
δείχνουν ότι ανάμεσα στους ασθενείς

234
00:09:35,110 --> 00:09:38,204
που δεν έχουν εκδηλώσει ακόμη 
τη νόσο του Αλτσχάιμερ

235
00:09:38,204 --> 00:09:41,270
η επιδείνωση της ποιότητας 
και της διάρκειας του ύπνου

236
00:09:41,270 --> 00:09:43,288
σχετίζονται με την αύξηση της συσσώρευσης

237
00:09:43,288 --> 00:09:46,100
της βήτα αμυλοειδούς στον εγκέφαλο,

238
00:09:46,100 --> 00:09:47,967
κι αν και είναι σημαντικό να τονίσουμε

239
00:09:47,967 --> 00:09:49,677
πως αυτές οι μελέτες δεν αποδεικνύουν

240
00:09:49,677 --> 00:09:51,866
πως η έλλειψη ή η κακή ποιότητα ύπνου

241
00:09:51,866 --> 00:09:54,273
προκαλεί τη Νόσο του Αλτσχάιμερ,

242
00:09:54,273 --> 00:09:56,883
υποδηλώνουν ότι η αποτυχία του εγκεφάλου

243
00:09:56,883 --> 00:09:58,795
να κρατήσει το χώρο του καθαρό

244
00:09:58,795 --> 00:10:01,551
απομακρύνοντας τα απόβλητα 
όπως η βήτα αμυλοειδής

245
00:10:01,551 --> 00:10:03,453
μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη

246
00:10:03,453 --> 00:10:07,070
ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ.

247
00:10:07,070 --> 00:10:08,975
Αυτό που μας λέει η νέα μελέτη

248
00:10:08,975 --> 00:10:11,302
είναι πως αυτό που όλοι σας

249
00:10:11,302 --> 00:10:12,710
γνωρίζετε ήδη για τον ύπνο,

250
00:10:12,710 --> 00:10:15,363
και που ακόμη και ο Γαληνός καταλάβαινε,

251
00:10:15,363 --> 00:10:18,434
πως ο ύπνος φρεσκάρει 
και καθαρίζει το μυαλό

252
00:10:18,434 --> 00:10:19,975
μπορεί ν' αποτελεί μεγάλο μέρος

253
00:10:19,975 --> 00:10:22,292
αυτού που είναι ο ύπνος.

254
00:10:22,292 --> 00:10:23,810
Βλέπετε, εσείς κι εγώ,

255
00:10:23,810 --> 00:10:25,543
πάμε κάθε βράδυ για ύπνο,

256
00:10:25,543 --> 00:10:28,546
αλλά ο εγκέφαλός μας, 
δεν ξεκουράζεται ποτέ.

257
00:10:28,546 --> 00:10:30,380
Ενώσω το κορμί μας στέκεται ακίνητο

258
00:10:30,380 --> 00:10:33,451
κι ο νους μας περιπλανάται 
σε κάποιο όνειρο,

259
00:10:33,451 --> 00:10:35,127
ο κομψός μηχανισμός του εγκεφάλου

260
00:10:35,127 --> 00:10:37,107
δουλεύει σκληρά αλλά σιωπηλά

261
00:10:37,107 --> 00:10:39,300
καθαρίζοντας και συντηρώντας

262
00:10:39,300 --> 00:10:42,135
αυτή την απίστευτα περίπλοκη μηχανή.

263
00:10:42,135 --> 00:10:43,176
Όπως η καθαριότητα του σπιτιού,

264
00:10:43,176 --> 00:10:45,925
είναι ένα βρώμικο και άχαρο έργο,

265
00:10:45,925 --> 00:10:48,180
αλλά είναι επίσης σημαντικό.

266
00:10:48,180 --> 00:10:50,583
Αν σταματήσετε να καθαρίζετε 
την κουζίνα στο σπίτι

267
00:10:50,583 --> 00:10:52,491
επί ένα μήνα

268
00:10:52,491 --> 00:10:54,930
το σπίτι σας θα γίνει αβίωτο

269
00:10:54,930 --> 00:10:56,537
πολύ γρήγορα.

270
00:10:56,537 --> 00:10:58,625
Αλλά στον εγκέφαλο οι συνέπειες

271
00:10:58,625 --> 00:11:01,556
των καθυστερήσεων 
μπορεί να είναι μεγαλύτερες

272
00:11:01,556 --> 00:11:04,284
από τον αποτροπιασμό 
του βρώμικου νεροχύτη

273
00:11:04,284 --> 00:11:06,848
επειδή όταν πρόκειται 
για τον καθαρισμό του εγκεφάλου

274
00:11:06,848 --> 00:11:09,224
είναι η σωστή λειτουργία και η υγεία

275
00:11:09,224 --> 00:11:12,169
του μυαλού και του σώματος 
που διακυβεύεται

276
00:11:12,169 --> 00:11:14,410
και είναι αυτός ο λόγος που αν καταλάβουμε

277
00:11:14,410 --> 00:11:18,682
αυτές τις βασικές αρχές νοικοκυριού 
του εγκεφάλου σήμερα

278
00:11:18,682 --> 00:11:21,675
μπορεί να είναι κρίσιμες 
για την πρόληψη και την θεραπεία

279
00:11:21,675 --> 00:11:24,703
των ασθενειών του εγκεφάλου στο μέλλον.

280
00:11:24,703 --> 00:11:26,751
Ευχαριστώ.

281
00:11:26,751 --> 00:11:28,518
(Χειροκρότημα)