0:00:00.741,0:00:02.383
Сънят.

0:00:02.383,0:00:05.204
Прекарваме около една трета [br]от живота си в сън,

0:00:05.204,0:00:08.525
но разбира ли наистина някой от нас [br]защо е така?

0:00:08.525,0:00:10.740
Преди две хиляди години, Гален,

0:00:10.740,0:00:12.880
един от най-изявените медици

0:00:12.880,0:00:13.939
на древния свят,

0:00:13.939,0:00:16.258
предположил, че докато сме будни,

0:00:16.258,0:00:19.620
движещата сила на мозъка ни, [br]неговият сок,

0:00:19.620,0:00:22.190
изтича до другите части на тялото

0:00:22.190,0:00:26.204
и им вдъхва живот, оставяйки[br]мозъка да изсъхне напълно.

0:00:26.204,0:00:27.820
Той мислел, че когато спим,

0:00:27.820,0:00:30.358
цялата влага, изпълваща [br]другите части на тялото,

0:00:30.358,0:00:32.102
бързо се връща,

0:00:32.102,0:00:33.913
рехидратира мозъка

0:00:33.913,0:00:36.459
и освежава съзнанието.

0:00:36.459,0:00:38.880
Сега това звучи напълно абсурдно,

0:00:38.880,0:00:40.921
но Гален просто се е опитвал да обясни

0:00:40.921,0:00:42.528
нещо за съня,

0:00:42.528,0:00:45.185
с което всички се сблъскваме всеки ден.

0:00:45.185,0:00:47.109
Всички знаем от собствен опит,

0:00:47.109,0:00:49.821
че сънят прояснява съзнанието,

0:00:49.821,0:00:51.283
а когато не спим,

0:00:51.283,0:00:54.210
съзнанието ни остава мрачно.

0:00:54.210,0:00:56.722
Но докато сега знаем много повече за съня,

0:00:56.722,0:00:58.526
от по времето на Гален,

0:00:58.526,0:01:01.406
все още не сме разбирали защо [br]от всичките ни действия

0:01:01.406,0:01:04.035
точно сънят има тази

0:01:04.035,0:01:06.754
невероятна възстановителна функция [br]за съзнанието.

0:01:06.754,0:01:08.254
Днес искам да ви разкажа

0:01:08.254,0:01:09.610
за някои скорошни изследвания,

0:01:09.610,0:01:12.368
които може да хвърлят нова светлина [br]по въпроса.

0:01:12.368,0:01:15.573
Открихме, че сънят всъщност може да е

0:01:15.573,0:01:17.946
един вид елегантно устройствено решение

0:01:17.946,0:01:20.523
за някои от най-основните нужди на мозъка,

0:01:20.523,0:01:22.469
уникален начин, по който мозъкът

0:01:22.469,0:01:25.292
се справя с големите изисквания и [br]тесните граници,

0:01:25.292,0:01:30.291
които го отличават от [br]всички останали органи в тялото.

0:01:30.291,0:01:33.346
Почти всичко, което наблюдаваме [br]в биологията,

0:01:33.346,0:01:35.800
може да се определи като [br]поредица от задачи

0:01:35.800,0:01:37.841
и съответните им решения,

0:01:37.841,0:01:41.321
а първият проблем, който всеки орган[br]трябва да разреши

0:01:41.321,0:01:43.819
е непрекъснатото снабдяване с [br]хранителни вещества

0:01:43.819,0:01:45.560
за поддържане на всички клетки [br]на тялото.

0:01:45.560,0:01:48.138
За мозъка това е особено важно,

0:01:48.138,0:01:50.355
неговата интензивна електрическа [br]активност изразходва

0:01:50.355,0:01:53.213
една четвърт от целия енергиен запас [br]на тялото,

0:01:53.213,0:01:54.843
въпреки че мозъкът представлява

0:01:54.843,0:01:58.180
само около два процента от масата [br]на тялото.

0:01:58.180,0:01:59.792
Кръвоносната система

0:01:59.792,0:02:02.223
разрешава проблема с доставката[br]на хранителни вещества

0:02:02.223,0:02:04.763
чрез кръвоносните съдове, които [br]отнасят хранителни вещества

0:02:04.763,0:02:08.106
и кислород до всяко кътче в тялото ни.

0:02:08.106,0:02:11.120
Можете да го видите в действителност[br]в това видео.

0:02:11.120,0:02:12.702
Тук се виждат кръвоносните съдове

0:02:12.702,0:02:15.597
в мозъка на жива мишка.

0:02:15.597,0:02:18.117
Кръвоносните съдове образуват[br]сложна мрежа,

0:02:18.117,0:02:20.465
която изпълва целия обем на мозъка.

0:02:20.465,0:02:22.266
Те започват на повърхността му

0:02:22.266,0:02:25.147
и после се вмъкват в самата тъкан,

0:02:25.147,0:02:27.508
разпростират се и снабдяват с [br]хранителни вещества

0:02:27.508,0:02:33.273
и кислород всяка клетчица в мозъка.

0:02:33.276,0:02:36.246
Както всяка клетка има нужда

0:02:36.246,0:02:38.137
от хранителни вещества,[br]за да я поддържат,

0:02:38.137,0:02:41.277
тя също произвежда и отпадъци [br]като страничен продукт

0:02:41.277,0:02:42.823
и изхвърлянето на тези отпадъци

0:02:42.823,0:02:45.090
е вторият основен проблем,

0:02:45.090,0:02:47.882
който всеки орган трябва да разреши.

0:02:47.882,0:02:50.465
Тази диаграма показва лимфната система [br]на тялото,

0:02:50.465,0:02:52.895
която се е развила, за да [br]посрещне тази нужда.

0:02:52.895,0:02:55.707
Тя е втора, паралелна мрежа от съдове,

0:02:55.707,0:02:57.721
която се разпростира в тялото

0:02:57.721,0:02:59.678
и взима протеините и другите отпадъци

0:02:59.678,0:03:01.602
от пространствата между клетките,

0:03:01.602,0:03:04.414
събира ги и после ги изхвърля в кръвта,

0:03:04.414,0:03:06.675
така че да се оттървем от тях.

0:03:06.675,0:03:08.464
Но ако внимателно гледате [br]диаграмата,

0:03:08.464,0:03:09.858
ще видите нещо,

0:03:09.858,0:03:12.186
което не изглежда много смислено.

0:03:12.186,0:03:14.943
Ако се вмъкнем в главата [br]на този човек,

0:03:14.943,0:03:17.136
едно от нещата, които ще видим е,

0:03:17.136,0:03:21.298
че в мозъка няма лимфни съдове.

0:03:21.298,0:03:24.392
Това не е много разумно, нали?

0:03:24.392,0:03:27.597
Мозъкът е интензивно работещ орган

0:03:27.597,0:03:30.162
и произвежда съответно голямо [br]количество отпадъци,

0:03:30.162,0:03:32.739
които трябва ефективно [br]да се почистват.

0:03:32.739,0:03:35.701
И при все това, той няма лимфни съдове,[br]което означава че

0:03:35.701,0:03:37.497
подходът на останалите части[br]на тялото

0:03:37.497,0:03:39.482
към почистването на отпадъците

0:03:39.482,0:03:42.491
няма да работи за мозъка.

0:03:42.491,0:03:44.539
Тогава, как мозъкът решава

0:03:44.539,0:03:46.293
задачата за изхвърляне на отпадъци?

0:03:46.293,0:03:49.982
Този привидно прост въпрос

0:03:49.982,0:03:53.390
вкара за пръв път групата ни [br]в тази история

0:03:53.390,0:03:55.411
и открихме,

0:03:55.411,0:03:57.746
"гмуркайки" се в мозъка,

0:03:57.746,0:04:00.637
между невроните и кръвоносните съдове,

0:04:00.637,0:04:02.820
че неговият отговор

0:04:02.820,0:04:05.383
на проблема с изхвърлянето на отпадъците

0:04:05.383,0:04:07.200
е наистина изненадващ,

0:04:07.200,0:04:10.050
находчив,

0:04:10.050,0:04:13.168
а също и красив.

0:04:13.168,0:04:14.835
Нека ви кажа какво открихме.

0:04:14.835,0:04:17.389
Мозъкът има голям запас

0:04:17.389,0:04:20.850
от чиста, прозрачна течност, наречена[br]гръбначно-мозъчна течност.

0:04:20.850,0:04:22.169
Казваме ѝ CSF.

0:04:22.169,0:04:26.149
CSF изпълва пространството около мозъка

0:04:26.149,0:04:27.672
и отпадъците от вътрешността му

0:04:27.672,0:04:29.894
се отправят към CSF,

0:04:29.894,0:04:33.157
която пък се изхвърля в кръвта[br]заедно с тях.

0:04:33.157,0:04:34.277
Този подход прилича много на

0:04:34.277,0:04:36.869
лимфната система, нали?

0:04:36.869,0:04:39.625
Интересното е, че течността и отпадъците

0:04:39.625,0:04:41.357
от вътрешността на мозъка

0:04:41.357,0:04:43.764
не се процеждат по случайни пътища

0:04:43.764,0:04:46.138
към резервоарите с CSF.

0:04:46.138,0:04:49.861
Вместо това, има специализирана [br]"водопроводна" мрежа,

0:04:49.861,0:04:53.753
която организира и подпомага този процес.

0:04:53.753,0:04:55.902
Можете да я видите в това видео.

0:04:55.902,0:04:58.940
Тук отново представяме мозъка

0:04:58.940,0:05:00.424
на жива мишка.

0:05:00.424,0:05:02.347
Кадърът вляво показва

0:05:02.347,0:05:04.406
какво се случва на повърхността на мозъка,

0:05:04.406,0:05:05.970
а този вдясно показва

0:05:05.970,0:05:07.916
какво се случва под повърхността,

0:05:07.916,0:05:09.639
в самата тъкан.

0:05:09.639,0:05:11.898
Означили сме кръвоносните съдове[br]с червено,

0:05:11.898,0:05:13.922
а CSF, която обгръща мозъка

0:05:13.922,0:05:15.745
е в зелено.

0:05:15.745,0:05:17.545
Какво ни изненада --

0:05:17.545,0:05:20.796
това, че течността на повърхността[br]на мозъка

0:05:20.796,0:05:23.608
не остава там.

0:05:23.608,0:05:27.011
Вместо това тя се изпомпва [br]обратно навътре

0:05:27.011,0:05:28.884
през мозъка

0:05:28.884,0:05:31.916
по протежение на външните повърхности[br]на кръвоносните съдове

0:05:31.916,0:05:34.300
и докато нахлува в мозъка

0:05:34.300,0:05:36.100
по външната повърхност на съдовете,

0:05:36.100,0:05:38.912
тя всъщност помага да се изхвърлят,

0:05:38.912,0:05:41.353
да се разчистят отпадъците [br]от пространствата

0:05:41.353,0:05:44.199
между мозъчните клетки.

0:05:44.199,0:05:46.111
Като помислим,

0:05:46.111,0:05:49.588
използването на външната повърхност[br]на кръвоносните съдове по този начин

0:05:49.588,0:05:52.107
е наистина хитро устройствено решение,

0:05:52.107,0:05:54.829
защото мозъкът е ограден

0:05:54.829,0:05:56.652
от твърд череп

0:05:56.652,0:05:58.755
и е изпълнен с клетки до краен предел,

0:05:58.755,0:06:01.500
така че в него няма допълнително място

0:06:01.500,0:06:05.100
за цял втори комплект от съдове[br]като лимфната система.

0:06:05.100,0:06:06.359
А кръвоносните съдове

0:06:06.359,0:06:08.317
се простират от повърхността на мозъка

0:06:08.317,0:06:10.926
навътре, за да достигнат до всяка клетка

0:06:10.926,0:06:12.164
и това означава, че течността,

0:06:12.164,0:06:15.460
движеща се по външната им повърхност,

0:06:15.460,0:06:19.260
може лесно да получи достъп [br]до целия обем на мозъка.

0:06:19.260,0:06:21.444
Това, всъщност, е наистина хитър начин

0:06:21.444,0:06:25.209
да се добави нова цел на единия [br]комплект съдове - кръвоносните

0:06:25.209,0:06:27.998
и те да изземат и заместят функционирането

0:06:27.998,0:06:31.181
на втори комплект съдове - лимфните,

0:06:31.181,0:06:33.592
така, сякаш не се нуждаем от тях.

0:06:33.592,0:06:35.909
Удивителното е, че никой друг орган

0:06:35.909,0:06:37.550
не използва точно този начин за

0:06:37.550,0:06:40.610
почистване на отпадъците [br]измежду клетките си.

0:06:40.610,0:06:46.430
Това уникално решение е присъщо[br]само на мозъка.

0:06:46.430,0:06:48.698
Но най-изненадващото ни откритие

0:06:48.698,0:06:50.801
беше, че всичко това,

0:06:50.801,0:06:53.151
всичко, за което ви разказах току-що,

0:06:53.151,0:06:56.469
с течността, нахлуваща в мозъка,

0:06:56.469,0:07:00.653
се случва само в спящия мозък.

0:07:00.653,0:07:02.103
Тук, видеото вляво

0:07:02.103,0:07:04.364
показва колко CSF минава

0:07:04.364,0:07:07.970
през мозъка на жива мишка,[br]докато е будна.

0:07:07.970,0:07:09.843
Почти никаква течност.

0:07:09.843,0:07:11.418
А при същото животно,

0:07:11.418,0:07:14.623
ако изчакаме малко, докато заспи,

0:07:14.623,0:07:17.380
виждаме, че CSF

0:07:17.380,0:07:19.798
връхлита в мозъка

0:07:19.798,0:07:21.958
и открихме, че в момента, в който

0:07:21.958,0:07:24.570
мозъкът заспива,

0:07:24.570,0:07:27.233
мозъчните клетки сякаш се свиват,

0:07:27.233,0:07:29.270
отваряйки пространствата помежду си,

0:07:29.270,0:07:31.407
позволявайки на течността да премине

0:07:31.407,0:07:34.140
и отпадъците да бъдат почистени.

0:07:34.140,0:07:36.654
Изглежда, че Гален всъщност е бил

0:07:36.654,0:07:38.306
на прав път, когато е писал за

0:07:39.958,0:07:41.610
течност, движеща се в мозъка

0:07:41.610,0:07:43.252
по време на сън.

0:07:43.252,0:07:46.705
Нашето проучване, 2 000 години по-късно,

0:07:46.705,0:07:48.775
предполага, че

0:07:48.775,0:07:50.834
когато мозъкът е буден

0:07:50.834,0:07:52.948
и е най-зает,

0:07:52.948,0:07:55.310
той отлага почистването на отпадъците

0:07:55.310,0:07:58.381
от пространствата между клетките си[br]за по-късно

0:07:58.381,0:08:00.240
и после, когато заспи

0:08:00.240,0:08:02.588
и няма такава заетост,

0:08:02.588,0:08:05.165
той влиза в нещо като почистващ режим,

0:08:05.165,0:08:06.852
за да изчисти отпадъците

0:08:06.852,0:08:08.360
от пространствата между клетките си,

0:08:08.360,0:08:10.777
отпадъците, които са се натрупали[br]през деня.

0:08:10.777,0:08:13.185
На практика прилича малко на това [br]как вие или аз,

0:08:13.185,0:08:16.267
как ние отлагаме домакинската работа[br]през работната седмица,

0:08:16.267,0:08:17.729
когато нямаме време за нея

0:08:17.729,0:08:20.990
и после наваксваме с цялото чистене,[br]което е необходимо,

0:08:20.990,0:08:23.748
щом дойдат почивните дни.

0:08:23.748,0:08:27.020
Говорих много за изхвърляне на отпадъци,

0:08:27.020,0:08:28.472
но не бях много конкретен

0:08:28.472,0:08:29.866
за видовете отпадъци,

0:08:29.866,0:08:32.161
които мозъкът трябва да изхвърля

0:08:32.161,0:08:34.704
по време на сън, за да е здрав.

0:08:34.704,0:08:36.301
Отпадният продукт, [br]към който преди всичко [br]

0:08:36.301,0:08:38.719
бяха насочени новите изследвания, [br]е амилоид-бета –

0:08:38.719,0:08:41.914
това е протеин, който постоянно се[br]произвежда в мозъка.

0:08:41.914,0:08:43.772
Моят мозък произвежда амилоид-бета [br]в момента,

0:08:43.772,0:08:45.930
а също и вашите.

0:08:45.930,0:08:47.932
Но при пациенти с болестта на Алцхаймер

0:08:47.932,0:08:50.531
амилоид-бета протеинът [br]се натрупва и събира

0:08:50.531,0:08:52.544
в пространствата между мозъчните клетки,

0:08:52.544,0:08:55.970
вместо да бъде изхвърлен, [br]както се предполага

0:08:55.970,0:08:57.980
и това натрупване на амилоид-бета

0:08:57.980,0:09:00.193
се смята за една от ключовите стъпки

0:09:00.193,0:09:02.814
в развитието на тази ужасна болест.

0:09:02.814,0:09:05.908
Измерихме колко бързо [br]амилоид-бета се изхвърля

0:09:05.908,0:09:07.640
от мозъка, когато е буден

0:09:07.640,0:09:09.418
в сравнение със съня

0:09:09.418,0:09:11.296
и открихме, че наистина

0:09:11.296,0:09:13.186
изхвърлянето на амилоид-бета

0:09:13.186,0:09:17.705
е много по-бързо при спящия мозък.

0:09:17.705,0:09:19.384
Ако сънят

0:09:19.384,0:09:21.342
е част от решението на мозъка

0:09:21.342,0:09:23.352
на задачата за изхвърляне на отпадъците,

0:09:23.352,0:09:25.728
това може драматично да промени [br]представата ни

0:09:25.728,0:09:27.963
за връзката между съня,

0:09:27.963,0:09:31.319
амилоид-бета и болестта на Алцхаймер.

0:09:31.319,0:09:33.277
Поредица скорошни клинични изследвания

0:09:33.277,0:09:35.110
предполагат, че при пациенти,

0:09:35.110,0:09:38.204
които все още не са развили Алцхаймер,

0:09:38.204,0:09:41.270
влошаването на качеството и [br]продължителността на съня

0:09:41.270,0:09:43.288
се свързват с по-голямо количество

0:09:43.288,0:09:46.100
амилоид-бета в мозъка.

0:09:46.100,0:09:47.967
Важно е да изтъкнем,

0:09:47.967,0:09:49.677
че тези изследвания не доказват,

0:09:49.677,0:09:51.866
че липсата на сън или лошият сън

0:09:51.866,0:09:54.273
причиняват Алцхаймер,

0:09:54.273,0:09:56.883
но те предполагат, че неспособността [br]на мозъка

0:09:56.883,0:09:58.795
да поддържа къщата си чиста,

0:09:58.795,0:10:01.551
като изхвърля отпадъци като амилоид-бета,

0:10:01.551,0:10:03.453
може да допринесе за развитието

0:10:03.453,0:10:07.070
на състояния, подобни на Алцхаймер.

0:10:07.070,0:10:08.975
Това, което новото изследване [br]всъщност ни казва е,

0:10:08.975,0:10:11.302
че нещото, което всички вие

0:10:11.302,0:10:12.710
вече знаехте за съня,

0:10:12.710,0:10:15.363
нещото, което дори Гален е разбирал --

0:10:15.363,0:10:18.434
че сънят освежава и [br]прояснява съзнанието,

0:10:18.434,0:10:19.975
може всъщност да е голяма част

0:10:19.975,0:10:22.292
от смисъла на съня.

0:10:22.292,0:10:23.810
Вие и аз, всички ние заспиваме

0:10:23.810,0:10:25.543
всяка нощ,

0:10:25.543,0:10:28.546
но нашите мозъци никога не почиват.

0:10:28.546,0:10:30.380
Докато тялото е неподвижно,

0:10:30.380,0:10:33.451
а съзнанието ни се разхожда [br]някъде из сънищата,

0:10:33.451,0:10:35.127
елегантният механизъм на мозъка

0:10:35.127,0:10:37.107
работи тихо и усилено,

0:10:37.107,0:10:39.300
чистейки и поддържайки

0:10:39.300,0:10:42.135
тази невъобразимо сложна машина.

0:10:42.135,0:10:43.176
Подобно на домакинските задължения,

0:10:43.176,0:10:45.925
това е мръсна и неблагодарна работа,

0:10:45.925,0:10:48.180
но също и важна.

0:10:48.180,0:10:50.583
Ако спрете да почиствате кухнята си

0:10:50.583,0:10:52.491
за месец,

0:10:52.491,0:10:54.930
домът ви ще стане [br]абсолютно негоден за живеене

0:10:54.930,0:10:56.537
много бързо.

0:10:56.537,0:10:58.625
Но в мозъка последствията

0:10:58.625,0:11:01.556
от едно изоставане могат да бъдат [br]много по-големи

0:11:01.556,0:11:04.284
от неудобството от мръсни плотове,

0:11:04.284,0:11:06.848
защото, щом стане дума [br]за почистване на мозъка,

0:11:06.848,0:11:09.224
самото здраве и функциониране

0:11:09.224,0:11:12.169
на духа и тялото са в опасност.

0:11:12.169,0:11:14.410
Ето защо, разбирането на тези

0:11:14.410,0:11:18.682
основни домакински функции на мозъка днес

0:11:18.682,0:11:21.675
може да е важно за предотвратяването[br]и лекуването

0:11:21.675,0:11:24.703
на болести на ума утре.

0:11:24.703,0:11:26.751
Благодаря ви.

0:11:26.751,0:11:28.518
(Аплодисменти)