[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.74,0:00:02.38,Default,,0000,0000,0000,,النوم.
Dialogue: 0,0:00:02.38,0:00:05.20,Default,,0000,0000,0000,,شيء نقضي حوالي ثلث حياتنا نفعله.
Dialogue: 0,0:00:05.20,0:00:08.52,Default,,0000,0000,0000,,لكن هل يفهم أحد حقًا\Nكل الجوانب الخاصة به؟
Dialogue: 0,0:00:08.52,0:00:10.74,Default,,0000,0000,0000,,منذ ألفي عام، جالين،
Dialogue: 0,0:00:10.74,0:00:12.88,Default,,0000,0000,0000,,واحد من أبرز الباحثين الطبيين
Dialogue: 0,0:00:12.88,0:00:13.94,Default,,0000,0000,0000,,في العالم القديم،
Dialogue: 0,0:00:13.94,0:00:16.26,Default,,0000,0000,0000,,افترض أننا حين نكون مستيقظون،
Dialogue: 0,0:00:16.26,0:00:19.62,Default,,0000,0000,0000,,قوة عقولنا الدافعة، عصارتها،
Dialogue: 0,0:00:19.62,0:00:22.19,Default,,0000,0000,0000,,تتدفق لكل أعضاء الجسم الأخرى،
Dialogue: 0,0:00:22.19,0:00:26.20,Default,,0000,0000,0000,,تنشطها لكنها تترك المخ جاف،
Dialogue: 0,0:00:26.20,0:00:27.82,Default,,0000,0000,0000,,وكان يعتقد أننا حين نكون نيام،
Dialogue: 0,0:00:27.82,0:00:30.36,Default,,0000,0000,0000,,كل تلك المرطبات التي ملأت باقي أجزاء الجسم
Dialogue: 0,0:00:30.36,0:00:32.10,Default,,0000,0000,0000,,تعود مسرعةً،
Dialogue: 0,0:00:32.10,0:00:33.91,Default,,0000,0000,0000,,لتعيد ترطيب المخ
Dialogue: 0,0:00:33.91,0:00:36.46,Default,,0000,0000,0000,,وتعيد تنشيط العقل.
Dialogue: 0,0:00:36.46,0:00:38.88,Default,,0000,0000,0000,,الآن، يبدو ذلك سخيف بالنسبة لنا\Nفي الوقت الحالي،
Dialogue: 0,0:00:38.88,0:00:40.92,Default,,0000,0000,0000,,لكن جالين كان يحاول ببساطة توضيح
Dialogue: 0,0:00:40.92,0:00:42.53,Default,,0000,0000,0000,,شيء ما عن النوم
Dialogue: 0,0:00:42.53,0:00:45.18,Default,,0000,0000,0000,,الذي نقوم به يوميًا.
Dialogue: 0,0:00:45.18,0:00:47.11,Default,,0000,0000,0000,,أنظروا، كل ما نعرفه معتمدًا على خبرتنا
Dialogue: 0,0:00:47.11,0:00:49.82,Default,,0000,0000,0000,,حين تكونوا نائمين، ينقي هذا عقولكم،
Dialogue: 0,0:00:49.82,0:00:51.28,Default,,0000,0000,0000,,وحين لا تكونوا نائمين،
Dialogue: 0,0:00:51.28,0:00:54.21,Default,,0000,0000,0000,,ذلك يترك عقولكم معتمة.
Dialogue: 0,0:00:54.21,0:00:56.72,Default,,0000,0000,0000,,لكن بينما نحن نعرف قدر كبير عن النوم أكثر
Dialogue: 0,0:00:56.72,0:00:58.53,Default,,0000,0000,0000,,من الذي وصل إليه جالين،
Dialogue: 0,0:00:58.53,0:01:01.41,Default,,0000,0000,0000,,نزال لا نفهم لماذا نوم
Dialogue: 0,0:01:01.41,0:01:04.04,Default,,0000,0000,0000,,كل أنشطتنا، يمتلك تلك القدرة التي لا تصدق
Dialogue: 0,0:01:04.04,0:01:06.75,Default,,0000,0000,0000,,على إعادة تنشيط عقولنا.
Dialogue: 0,0:01:06.75,0:01:08.25,Default,,0000,0000,0000,,لذلك أريد اليوم أن أخبركم عن
Dialogue: 0,0:01:08.25,0:01:09.61,Default,,0000,0000,0000,,بحث حديث
Dialogue: 0,0:01:09.61,0:01:12.37,Default,,0000,0000,0000,,قد يسلط ضوء جديدًا على هذا السؤال.
Dialogue: 0,0:01:12.37,0:01:15.57,Default,,0000,0000,0000,,قد وجدنا أن النوم قد يكون حقيقةً
Dialogue: 0,0:01:15.57,0:01:17.95,Default,,0000,0000,0000,,حلًا ذا تصميم رائع
Dialogue: 0,0:01:17.95,0:01:20.52,Default,,0000,0000,0000,,لبعض احتياجات المخ الأكثر أهمية،
Dialogue: 0,0:01:20.52,0:01:22.47,Default,,0000,0000,0000,,الطريقة المتفردة التي يحصل بها
Dialogue: 0,0:01:22.47,0:01:25.29,Default,,0000,0000,0000,,المخ على متطلباته العليا والهامشية
Dialogue: 0,0:01:25.29,0:01:30.29,Default,,0000,0000,0000,,التي تميزه عن باقي أعضاء الجسم الأخرى.
Dialogue: 0,0:01:30.29,0:01:33.35,Default,,0000,0000,0000,,إذًا معظم علم الأحياء الذي نرصده
Dialogue: 0,0:01:33.35,0:01:35.80,Default,,0000,0000,0000,,يمكن النظر إليه كسلسلة من المشاكل
Dialogue: 0,0:01:35.80,0:01:37.84,Default,,0000,0000,0000,,والحلول المقابلة لها،
Dialogue: 0,0:01:37.84,0:01:41.32,Default,,0000,0000,0000,,وأول مشكلة يجب أن يحلها كل عضو
Dialogue: 0,0:01:41.32,0:01:43.82,Default,,0000,0000,0000,,هي الإمداد المستمر بالمواد الغذائية
Dialogue: 0,0:01:43.82,0:01:45.56,Default,,0000,0000,0000,,لتوليد الطاقة لكل خلايا الجسم هذه.
Dialogue: 0,0:01:45.56,0:01:48.14,Default,,0000,0000,0000,,في المخ، ذلك حساس للغاية؛
Dialogue: 0,0:01:48.14,0:01:50.36,Default,,0000,0000,0000,,يستخدم نشاطه الكهربي الشديد
Dialogue: 0,0:01:50.36,0:01:53.21,Default,,0000,0000,0000,,ما يصل إلى ربع الطاقة الإجمالية للجسم.
Dialogue: 0,0:01:53.21,0:01:54.84,Default,,0000,0000,0000,,بالرغم من أن المخ يمثل
Dialogue: 0,0:01:54.84,0:01:58.18,Default,,0000,0000,0000,,فقط اثنان بالمائة من حجم الجسم.
Dialogue: 0,0:01:58.18,0:01:59.79,Default,,0000,0000,0000,,إذًا الجهاز الدوري
Dialogue: 0,0:01:59.79,0:02:02.22,Default,,0000,0000,0000,,يحل مشكلة توصيل المواد الغذائية
Dialogue: 0,0:02:02.22,0:02:04.76,Default,,0000,0000,0000,,عبر الأوعية الدموية التي تمد\Nكل ركن في أجسامنا
Dialogue: 0,0:02:04.76,0:02:08.11,Default,,0000,0000,0000,,بالمواد الغذائية والأكسجين.
Dialogue: 0,0:02:08.11,0:02:11.12,Default,,0000,0000,0000,,يمكنكم أن تروا هذا فعليًا في هذا الفيديو.
Dialogue: 0,0:02:11.12,0:02:12.70,Default,,0000,0000,0000,,هنا، نتصور الأوعية الدموية
Dialogue: 0,0:02:12.70,0:02:15.60,Default,,0000,0000,0000,,في مخ فأر حي.
Dialogue: 0,0:02:15.60,0:02:18.12,Default,,0000,0000,0000,,تُكوّن الأوعية الدموية شبكة معقدة
Dialogue: 0,0:02:18.12,0:02:20.46,Default,,0000,0000,0000,,تملأ حجم المخ بالكامل.
Dialogue: 0,0:02:20.46,0:02:22.27,Default,,0000,0000,0000,,تبدأ من سطح المخ،
Dialogue: 0,0:02:22.27,0:02:25.15,Default,,0000,0000,0000,,وتتعمق للأسفل داخل الأنسجة نفسها،
Dialogue: 0,0:02:25.15,0:02:27.51,Default,,0000,0000,0000,,وبهذا الانتشار، تقوم بإمداد\Nكل خلية في المخ
Dialogue: 0,0:02:27.51,0:02:33.27,Default,,0000,0000,0000,,بالمواد الغذائية والأكسجين.
Dialogue: 0,0:02:33.28,0:02:36.25,Default,,0000,0000,0000,,الآن، مثلما تحتاج كل خلية
Dialogue: 0,0:02:36.25,0:02:38.14,Default,,0000,0000,0000,,للمواد الغذائية لتمدها بالطاقة،
Dialogue: 0,0:02:38.14,0:02:41.28,Default,,0000,0000,0000,,تنتج أيضًا كل خلية مخلفات كنواتج ثانوية،
Dialogue: 0,0:02:41.28,0:02:42.82,Default,,0000,0000,0000,,واستخلاص تلك المخلفات
Dialogue: 0,0:02:42.82,0:02:45.09,Default,,0000,0000,0000,,يمثل المشكلة الرئيسية الثانية
Dialogue: 0,0:02:45.09,0:02:47.88,Default,,0000,0000,0000,,التي يجب على كل عضو حلها.
Dialogue: 0,0:02:47.88,0:02:50.46,Default,,0000,0000,0000,,هذا الرسم التوضيحي يوضح\Nالجهاز الليمفاوي للجسم،
Dialogue: 0,0:02:50.46,0:02:52.90,Default,,0000,0000,0000,,الذي قد تم إنشاؤه لتلبية هذا الاحتياج.
Dialogue: 0,0:02:52.90,0:02:55.71,Default,,0000,0000,0000,,هذه هي شبكة الأوعية الموازية
Dialogue: 0,0:02:55.71,0:02:57.72,Default,,0000,0000,0000,,التي تمتد عبر الجسم.
Dialogue: 0,0:02:57.72,0:02:59.68,Default,,0000,0000,0000,,تقوم برفع البروتينات والمخلفات الأخرى
Dialogue: 0,0:02:59.68,0:03:01.60,Default,,0000,0000,0000,,من المسافات التي بين الخلايا،
Dialogue: 0,0:03:01.60,0:03:04.41,Default,,0000,0000,0000,,تقوم بتجميعهم، ثم تقذفهم داخل الدم
Dialogue: 0,0:03:04.41,0:03:06.68,Default,,0000,0000,0000,,حيث يمكنه التخلص منهم.
Dialogue: 0,0:03:06.68,0:03:08.46,Default,,0000,0000,0000,,لكن إن دققتم النظر في هذا الرسم،
Dialogue: 0,0:03:08.46,0:03:09.86,Default,,0000,0000,0000,,سوف ترون شيئًا ما
Dialogue: 0,0:03:09.86,0:03:12.19,Default,,0000,0000,0000,,يضعنا في كثير من الحيرة.
Dialogue: 0,0:03:12.19,0:03:14.94,Default,,0000,0000,0000,,إذًا لو أمعنا النظر في رأس هذا الشخص،
Dialogue: 0,0:03:14.94,0:03:17.14,Default,,0000,0000,0000,,أحد الأشياء التي قد ترونها هناك
Dialogue: 0,0:03:17.14,0:03:21.30,Default,,0000,0000,0000,,أنه لا توجد أوعية ليمفاوية في المخ.
Dialogue: 0,0:03:21.30,0:03:24.39,Default,,0000,0000,0000,,لكن ذلك يضعنا في حيرة كبيرة، أليس كذلك؟
Dialogue: 0,0:03:24.39,0:03:27.60,Default,,0000,0000,0000,,أعني، المخ هذا العضو النشط للغاية
Dialogue: 0,0:03:27.60,0:03:30.16,Default,,0000,0000,0000,,ينتج في المقابل قدر كبير من المخلفات
Dialogue: 0,0:03:30.16,0:03:32.74,Default,,0000,0000,0000,,التي يجب التخلص منها تمامًا.
Dialogue: 0,0:03:32.74,0:03:35.70,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، افتقاره للأوعية الليمفاوية، يعني أن
Dialogue: 0,0:03:35.70,0:03:37.50,Default,,0000,0000,0000,,النهج الذي ينتهجه بقية الجسم
Dialogue: 0,0:03:37.50,0:03:39.48,Default,,0000,0000,0000,,للتخلص من المخلفات
Dialogue: 0,0:03:39.48,0:03:42.49,Default,,0000,0000,0000,,لن يعمل في المخ.
Dialogue: 0,0:03:42.49,0:03:44.54,Default,,0000,0000,0000,,إذًا كيف، يحل المخ
Dialogue: 0,0:03:44.54,0:03:46.29,Default,,0000,0000,0000,,مشكلة التخلص من مخلفاته؟
Dialogue: 0,0:03:46.29,0:03:49.98,Default,,0000,0000,0000,,حسنًا، الذي على ما يبدو سؤال ممل
Dialogue: 0,0:03:49.98,0:03:53.39,Default,,0000,0000,0000,,هو أين قفزت مجموعتنا\Nلأول مرة داخل هذه القصة،
Dialogue: 0,0:03:53.39,0:03:55.41,Default,,0000,0000,0000,,وماذا وجدنا
Dialogue: 0,0:03:55.41,0:03:57.75,Default,,0000,0000,0000,,ونحن نتعمق داخل المخ،
Dialogue: 0,0:03:57.75,0:04:00.64,Default,,0000,0000,0000,,للأسفل بين الخلايا العصبية\Nوالأوعية الدموية،
Dialogue: 0,0:04:00.64,0:04:02.82,Default,,0000,0000,0000,,كان ذلك حل المخ
Dialogue: 0,0:04:02.82,0:04:05.38,Default,,0000,0000,0000,,لمشكلة التخلص من المخلفات،
Dialogue: 0,0:04:05.38,0:04:07.20,Default,,0000,0000,0000,,كان غير متوقع تمامًا.
Dialogue: 0,0:04:07.20,0:04:10.05,Default,,0000,0000,0000,,قد كان مبتكر
Dialogue: 0,0:04:10.05,0:04:13.17,Default,,0000,0000,0000,,وكان جميل أيضًا.
Dialogue: 0,0:04:13.17,0:04:14.84,Default,,0000,0000,0000,,دعوني أخبركم عما وجدنا.
Dialogue: 0,0:04:14.84,0:04:17.39,Default,,0000,0000,0000,,يمتلك المخ هذا الحوض الكبير
Dialogue: 0,0:04:17.39,0:04:20.85,Default,,0000,0000,0000,,من سائل نظيف نقي يسمى\Nالسائل النخاعي الشوكي.
Dialogue: 0,0:04:20.85,0:04:22.17,Default,,0000,0000,0000,,ونحن نطلق عليه سي إس إف.
Dialogue: 0,0:04:22.17,0:04:26.15,Default,,0000,0000,0000,,يملأ السي إس إف المساحة المحيطة بالمخ،
Dialogue: 0,0:04:26.15,0:04:27.67,Default,,0000,0000,0000,,وتشق المخلفات من داخل المخ
Dialogue: 0,0:04:27.67,0:04:29.89,Default,,0000,0000,0000,,طريقها إلى السي إس إف،
Dialogue: 0,0:04:29.89,0:04:33.16,Default,,0000,0000,0000,,التي من ثم تقذف بالإضافة إلى\Nالمخلفات داخل الدم.
Dialogue: 0,0:04:33.16,0:04:34.28,Default,,0000,0000,0000,,إذًا هذه الطريقة،
Dialogue: 0,0:04:34.28,0:04:36.87,Default,,0000,0000,0000,,تماثل الجهاز الليمفاوي لحد كبير،\Nأليس كذلك؟
Dialogue: 0,0:04:36.87,0:04:39.62,Default,,0000,0000,0000,,لكن المثير للانتباه أن السائل والمخلفات
Dialogue: 0,0:04:39.62,0:04:41.36,Default,,0000,0000,0000,,من داخل المخ،
Dialogue: 0,0:04:41.36,0:04:43.76,Default,,0000,0000,0000,,لا تنهمر بعشوائية لتخرج
Dialogue: 0,0:04:43.76,0:04:46.14,Default,,0000,0000,0000,,إلى أحواض السي إس إف هذه.
Dialogue: 0,0:04:46.14,0:04:49.86,Default,,0000,0000,0000,,على العكس، هناك شبكة أنابيب متخصصة
Dialogue: 0,0:04:49.86,0:04:53.75,Default,,0000,0000,0000,,تنظم وتسهل هذه العملية.
Dialogue: 0,0:04:53.75,0:04:55.90,Default,,0000,0000,0000,,يمكنكم رؤية ذلك في هذه الفيديوهات.
Dialogue: 0,0:04:55.90,0:04:58.94,Default,,0000,0000,0000,,هنا، نتصور مرة أخرى داخل المخ
Dialogue: 0,0:04:58.94,0:05:00.42,Default,,0000,0000,0000,,لفأر حي.
Dialogue: 0,0:05:00.42,0:05:02.35,Default,,0000,0000,0000,,الإطار على يساركم يوضح
Dialogue: 0,0:05:02.35,0:05:04.41,Default,,0000,0000,0000,,ما يحدث في سطح المخ،
Dialogue: 0,0:05:04.41,0:05:05.97,Default,,0000,0000,0000,,والإطار على يمينكم يوضح
Dialogue: 0,0:05:05.97,0:05:07.92,Default,,0000,0000,0000,,ما يحدث أسفل سطح المخ
Dialogue: 0,0:05:07.92,0:05:09.64,Default,,0000,0000,0000,,خلال النسيج نفسه.
Dialogue: 0,0:05:09.64,0:05:11.90,Default,,0000,0000,0000,,قد قمنا بتمييز\Nالأوعية الدموية باللون الأحمر،
Dialogue: 0,0:05:11.90,0:05:13.92,Default,,0000,0000,0000,,والسي إس إف الذي يحيط المخ
Dialogue: 0,0:05:13.92,0:05:15.74,Default,,0000,0000,0000,,سوف يكون أخضرًا.
Dialogue: 0,0:05:15.74,0:05:17.54,Default,,0000,0000,0000,,الآن، ما كان مفاجأةً بالنسبة لنا
Dialogue: 0,0:05:17.54,0:05:20.80,Default,,0000,0000,0000,,أن السائل الذي خارج المخ،
Dialogue: 0,0:05:20.80,0:05:23.61,Default,,0000,0000,0000,,لا يبقى في الخارج.
Dialogue: 0,0:05:23.61,0:05:27.01,Default,,0000,0000,0000,,عل العكس، السي إس إف قد تم ضخه داخل
Dialogue: 0,0:05:27.01,0:05:28.88,Default,,0000,0000,0000,,وخلال المخ
Dialogue: 0,0:05:28.88,0:05:31.92,Default,,0000,0000,0000,,بطول السطح الخارجي\Nللأوعية الدموية،
Dialogue: 0,0:05:31.92,0:05:34.30,Default,,0000,0000,0000,,وأثناء اندفاعه للأسفل داخل المخ
Dialogue: 0,0:05:34.30,0:05:36.10,Default,,0000,0000,0000,,على طول السطح الخارجي
Dialogue: 0,0:05:36.10,0:05:38.91,Default,,0000,0000,0000,,لهذه الأوعية، يساعد في التنظيف فعليًا،
Dialogue: 0,0:05:38.91,0:05:41.35,Default,,0000,0000,0000,,ويزيل المخلفات من المساحات التي
Dialogue: 0,0:05:41.35,0:05:44.20,Default,,0000,0000,0000,,بين خلايا المخ.
Dialogue: 0,0:05:44.20,0:05:46.11,Default,,0000,0000,0000,,لو فكرتم في ذلك،
Dialogue: 0,0:05:46.11,0:05:49.59,Default,,0000,0000,0000,,استخدام السطح الخارجي\Nلهذه الأوعية الدموية بهذه الطريقة
Dialogue: 0,0:05:49.59,0:05:52.11,Default,,0000,0000,0000,,يعد حقًا حلًا ذا تصميم ذكي،
Dialogue: 0,0:05:52.11,0:05:54.83,Default,,0000,0000,0000,,لأن المخ مطوق
Dialogue: 0,0:05:54.83,0:05:56.65,Default,,0000,0000,0000,,بجمجمة صلبة
Dialogue: 0,0:05:56.65,0:05:58.76,Default,,0000,0000,0000,,ومكتظ بالخلايا بالكامل،
Dialogue: 0,0:05:58.76,0:06:01.50,Default,,0000,0000,0000,,لذلك لا توجد مساحة إضافية داخله
Dialogue: 0,0:06:01.50,0:06:05.10,Default,,0000,0000,0000,,لمجموعة كاملة ثانية من الأوعية\Nمثل الجهاز الليمفاوي.
Dialogue: 0,0:06:05.10,0:06:06.36,Default,,0000,0000,0000,,مع ذلك تمتد\Nالأوعية الدموية
Dialogue: 0,0:06:06.36,0:06:08.32,Default,,0000,0000,0000,,من سطح المخ
Dialogue: 0,0:06:08.32,0:06:10.93,Default,,0000,0000,0000,,للأسفل حتى تصل لكل خلية في المخ،
Dialogue: 0,0:06:10.93,0:06:12.16,Default,,0000,0000,0000,,مما يعني أن السائل
Dialogue: 0,0:06:12.16,0:06:15.46,Default,,0000,0000,0000,,الذي ينتقل على طول\Nالسطح الخارجي لتلك الأوعية
Dialogue: 0,0:06:15.46,0:06:19.26,Default,,0000,0000,0000,,يستطيع الحصول على مدخل سهل للمخ كاملًا،
Dialogue: 0,0:06:19.26,0:06:21.44,Default,,0000,0000,0000,,لذلك هذه حقًا طريقة ذكية بالفعل
Dialogue: 0,0:06:21.44,0:06:25.21,Default,,0000,0000,0000,,لإعادة توظيف مجموعة أوعية،\Nالأوعية الدموية،
Dialogue: 0,0:06:25.21,0:06:27.100,Default,,0000,0000,0000,,لتتولى وتقوم بوظيفة
Dialogue: 0,0:06:27.100,0:06:31.18,Default,,0000,0000,0000,,مجموعة أوعية ثانية، الأوعية الليمفاوية،
Dialogue: 0,0:06:31.18,0:06:33.59,Default,,0000,0000,0000,,لتجعلك لست بحاجة لها.
Dialogue: 0,0:06:33.59,0:06:35.91,Default,,0000,0000,0000,,والمدهش أنه لا يوجد عضو آخر
Dialogue: 0,0:06:35.91,0:06:37.55,Default,,0000,0000,0000,,ينتهج هذا النهج تمامًا
Dialogue: 0,0:06:37.55,0:06:40.61,Default,,0000,0000,0000,,لإزالة المخلفات من بين خلاياه.
Dialogue: 0,0:06:40.61,0:06:46.43,Default,,0000,0000,0000,,هذا حل شامل متفرد للمخ.
Dialogue: 0,0:06:46.43,0:06:48.70,Default,,0000,0000,0000,,لكن أكثر اكتشافاتنا مفاجأةً
Dialogue: 0,0:06:48.70,0:06:50.80,Default,,0000,0000,0000,,هو أن كل هذا،
Dialogue: 0,0:06:50.80,0:06:53.15,Default,,0000,0000,0000,,كل شيء أخبرتكم عنه،
Dialogue: 0,0:06:53.15,0:06:56.47,Default,,0000,0000,0000,,حول كل هذا السائل الذي يتدفق خلال المخ،
Dialogue: 0,0:06:56.47,0:07:00.65,Default,,0000,0000,0000,,يحدث فقط في المخ النائم.
Dialogue: 0,0:07:00.65,0:07:02.10,Default,,0000,0000,0000,,هنا، الفيديو على اليسار
Dialogue: 0,0:07:02.10,0:07:04.36,Default,,0000,0000,0000,,يوضح كمية تحرك السي إس إف
Dialogue: 0,0:07:04.36,0:07:07.97,Default,,0000,0000,0000,,خلال المخ في مخ فأر حي وهو مستيقظ.
Dialogue: 0,0:07:07.97,0:07:09.84,Default,,0000,0000,0000,,في الغالب لا شيء.
Dialogue: 0,0:07:09.84,0:07:11.42,Default,,0000,0000,0000,,مع ذلك نفس الحيوان،
Dialogue: 0,0:07:11.42,0:07:14.62,Default,,0000,0000,0000,,لو انتظرنا لبرهة قليل حتى يذهب في النوم.
Dialogue: 0,0:07:14.62,0:07:17.38,Default,,0000,0000,0000,,ما نشاهد هو أن السي إس إف
Dialogue: 0,0:07:17.38,0:07:19.80,Default,,0000,0000,0000,,يتدفق خلال المخ،
Dialogue: 0,0:07:19.80,0:07:21.96,Default,,0000,0000,0000,,واكتشفنا أنه في نفس الوقت
Dialogue: 0,0:07:21.96,0:07:24.57,Default,,0000,0000,0000,,حين يذهب المخ للنوم،
Dialogue: 0,0:07:24.57,0:07:27.23,Default,,0000,0000,0000,,تبدو خلايا المخ نفسها منكمشةً،
Dialogue: 0,0:07:27.23,0:07:29.27,Default,,0000,0000,0000,,فاتحةً مسافات بينها،
Dialogue: 0,0:07:29.27,0:07:31.41,Default,,0000,0000,0000,,لتسمح للسائل بالتدفق خلالها
Dialogue: 0,0:07:31.41,0:07:34.14,Default,,0000,0000,0000,,وتسمح بإزالة المخلفات.
Dialogue: 0,0:07:34.14,0:07:36.65,Default,,0000,0000,0000,,لذلك يبدو أن جالين قد كان حقيقةً
Dialogue: 0,0:07:36.65,0:07:38.91,Default,,0000,0000,0000,,على الطريق الصحيح نوعًا ما حين كتب عن
Dialogue: 0,0:07:38.91,0:07:41.61,Default,,0000,0000,0000,,سائل يتدفق خلال المخ
Dialogue: 0,0:07:41.61,0:07:43.25,Default,,0000,0000,0000,,حين يأتي النوم.
Dialogue: 0,0:07:43.25,0:07:46.70,Default,,0000,0000,0000,,بحثنا الخاص، الآن بعد مضي 2000 عام،
Dialogue: 0,0:07:46.70,0:07:48.78,Default,,0000,0000,0000,,يرجح أن ما يحدث هو أنه
Dialogue: 0,0:07:48.78,0:07:50.83,Default,,0000,0000,0000,,أثناء استيقاظ المخ
Dialogue: 0,0:07:50.83,0:07:52.95,Default,,0000,0000,0000,,وهو في أوج نشاطه،
Dialogue: 0,0:07:52.95,0:07:55.31,Default,,0000,0000,0000,,يؤجل إزالة المخلفات
Dialogue: 0,0:07:55.31,0:07:58.38,Default,,0000,0000,0000,,من المسافات التي بين خلاياه حتى حين،
Dialogue: 0,0:07:58.38,0:08:00.24,Default,,0000,0000,0000,,ثم حين يذهب للنوم
Dialogue: 0,0:08:00.24,0:08:02.59,Default,,0000,0000,0000,,ولا حاجة له ليكون نشطًا،
Dialogue: 0,0:08:02.59,0:08:05.16,Default,,0000,0000,0000,,ينتقل إلى نوع من حالات التنظيف
Dialogue: 0,0:08:05.16,0:08:06.85,Default,,0000,0000,0000,,ليزيل المخلفات
Dialogue: 0,0:08:06.85,0:08:08.36,Default,,0000,0000,0000,,من المسافات بين خلاياه،
Dialogue: 0,0:08:08.36,0:08:10.78,Default,,0000,0000,0000,,المخلفات التي تراكمت طوال اليوم.
Dialogue: 0,0:08:10.78,0:08:13.18,Default,,0000,0000,0000,,لذلك هذا حقيقةً يشبه بدرجة قليلة\Nكيف تقومون وأنا كذلك،
Dialogue: 0,0:08:13.18,0:08:16.27,Default,,0000,0000,0000,,بتأجيل أعمالنا المنزلية خلال أسبوع العمل
Dialogue: 0,0:08:16.27,0:08:17.73,Default,,0000,0000,0000,,حين لا نمتلك وقتًا للقيام بها،
Dialogue: 0,0:08:17.73,0:08:20.99,Default,,0000,0000,0000,,ثم نلعب من يستطيع اللحاق على\Nكل التنظيفات التي علينا عملها
Dialogue: 0,0:08:20.99,0:08:23.75,Default,,0000,0000,0000,,في راحة نهاية الأسبوع.
Dialogue: 0,0:08:23.75,0:08:27.02,Default,,0000,0000,0000,,الآن، قد تحدثت كثيرًا فقط\Nعن التخلص من المخلفات،
Dialogue: 0,0:08:27.02,0:08:28.47,Default,,0000,0000,0000,,لكني لم أحدد بدقة
Dialogue: 0,0:08:28.47,0:08:29.87,Default,,0000,0000,0000,,أنواع المخلفات
Dialogue: 0,0:08:29.87,0:08:32.16,Default,,0000,0000,0000,,التي يحتاج المخ للتخلص منها
Dialogue: 0,0:08:32.16,0:08:34.70,Default,,0000,0000,0000,,أثناء النوم من أجل البقاء بصحة جيدة.
Dialogue: 0,0:08:34.70,0:08:36.30,Default,,0000,0000,0000,,المخلفات التي ركزت عليها هذه
Dialogue: 0,0:08:36.30,0:08:38.72,Default,,0000,0000,0000,,الدراسات الحديثة في الأغلب أميلويد - بيتا،
Dialogue: 0,0:08:38.72,0:08:41.91,Default,,0000,0000,0000,,وهو بروتين يصنع في المخ طوال الوقت.
Dialogue: 0,0:08:41.91,0:08:43.77,Default,,0000,0000,0000,,يصنع مخي أميلويد - بيتا حالًا الآن،
Dialogue: 0,0:08:43.77,0:08:45.93,Default,,0000,0000,0000,,وأمخاخكم أيضًا.
Dialogue: 0,0:08:45.93,0:08:47.93,Default,,0000,0000,0000,,لكن مرضى الزهايمر،
Dialogue: 0,0:08:47.93,0:08:50.53,Default,,0000,0000,0000,,يُنتج أميلويد - بيتا ويتجمع
Dialogue: 0,0:08:50.53,0:08:52.54,Default,,0000,0000,0000,,في المساحات بين خلايا المخ،
Dialogue: 0,0:08:52.54,0:08:55.97,Default,,0000,0000,0000,,بدلًا من أن يتم إزالته كما هو مفترض،
Dialogue: 0,0:08:55.97,0:08:57.98,Default,,0000,0000,0000,,وإنتاج أميلويد - بيتا هذا
Dialogue: 0,0:08:57.98,0:09:00.19,Default,,0000,0000,0000,,يُعتقد أنه واحد من الخطوات الأساسية
Dialogue: 0,0:09:00.19,0:09:02.81,Default,,0000,0000,0000,,في تطور ذلك المرض الرهيب.
Dialogue: 0,0:09:02.81,0:09:05.91,Default,,0000,0000,0000,,لذلك نقيس سرعة التخلص من أميلويد - بيتا
Dialogue: 0,0:09:05.91,0:09:07.64,Default,,0000,0000,0000,,في المخ حين يكون مستيقظًا
Dialogue: 0,0:09:07.64,0:09:09.42,Default,,0000,0000,0000,,مقارنةً بحين يكون نائمًا،
Dialogue: 0,0:09:09.42,0:09:11.30,Default,,0000,0000,0000,,وفي الواقع وجدنا ذلك،
Dialogue: 0,0:09:11.30,0:09:13.19,Default,,0000,0000,0000,,التخلص من أميلويد - بيتا
Dialogue: 0,0:09:13.19,0:09:17.70,Default,,0000,0000,0000,,أسرع أكثر في المخ النائم.
Dialogue: 0,0:09:17.70,0:09:19.38,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، لو كان النوم، إذًا،
Dialogue: 0,0:09:19.38,0:09:21.34,Default,,0000,0000,0000,,جزء من حل المخ
Dialogue: 0,0:09:21.34,0:09:23.35,Default,,0000,0000,0000,,للتخلص من المخلفات،
Dialogue: 0,0:09:23.35,0:09:25.73,Default,,0000,0000,0000,,قد يغير هذا بشكل كبير كيف نفكر
Dialogue: 0,0:09:25.73,0:09:27.96,Default,,0000,0000,0000,,في العلاقة بين النوم،
Dialogue: 0,0:09:27.96,0:09:31.32,Default,,0000,0000,0000,,وأميلويد - بيتا، ومرض الزهايمر.
Dialogue: 0,0:09:31.32,0:09:33.28,Default,,0000,0000,0000,,سلسلة من الدراسات السريرية الحديثة
Dialogue: 0,0:09:33.28,0:09:35.11,Default,,0000,0000,0000,,ترجح أنه من بين المرضى
Dialogue: 0,0:09:35.11,0:09:37.16,Default,,0000,0000,0000,,الذين لم يتطور لديهم مرض زهايمر بعد،
Dialogue: 0,0:09:39.22,0:09:41.27,Default,,0000,0000,0000,,تدهور نوعية النوم ومدته
Dialogue: 0,0:09:41.27,0:09:43.29,Default,,0000,0000,0000,,مرتبطة بإنتاج كمية كبيرة
Dialogue: 0,0:09:43.29,0:09:46.10,Default,,0000,0000,0000,,من أميلويد - بيتا في المخ،
Dialogue: 0,0:09:46.10,0:09:47.97,Default,,0000,0000,0000,,وعلى الرغم من أنه من المهم أن نشير إلى
Dialogue: 0,0:09:47.97,0:09:49.68,Default,,0000,0000,0000,,أن تلك الدراسات لم تثبت
Dialogue: 0,0:09:49.68,0:09:51.87,Default,,0000,0000,0000,,أن الافتقار للنوم أو النوم الغير الكافي
Dialogue: 0,0:09:51.87,0:09:54.27,Default,,0000,0000,0000,,يسبب مرض الزهايمر،
Dialogue: 0,0:09:54.27,0:09:56.88,Default,,0000,0000,0000,,إنها ترجح أن فشل المخ
Dialogue: 0,0:09:56.88,0:09:58.80,Default,,0000,0000,0000,,في الحفاظ على نفسه نظيفًا
Dialogue: 0,0:09:58.80,0:10:01.55,Default,,0000,0000,0000,,بإزالة المخلفات مثل أميلويد - بيتا
Dialogue: 0,0:10:01.55,0:10:03.45,Default,,0000,0000,0000,,قد تشترك في التطور
Dialogue: 0,0:10:03.45,0:10:07.07,Default,,0000,0000,0000,,لحالات مثل الزهايمر.
Dialogue: 0,0:10:07.07,0:10:08.98,Default,,0000,0000,0000,,لذلك، ما يخبرنا به هذا البحث الجديد،
Dialogue: 0,0:10:08.98,0:10:11.30,Default,,0000,0000,0000,,إذًا، هو الشيء الذي أنتم كلكم
Dialogue: 0,0:10:11.30,0:10:12.71,Default,,0000,0000,0000,,تعرفونه بالفعل عن النوم،
Dialogue: 0,0:10:12.71,0:10:15.36,Default,,0000,0000,0000,,والذي حتى جالين فهمه عن النوم،
Dialogue: 0,0:10:15.36,0:10:18.43,Default,,0000,0000,0000,,ذلك أن تنشيط وتنقية العقل،
Dialogue: 0,0:10:18.43,0:10:19.98,Default,,0000,0000,0000,,يمكن فعليًا أن تكون جزءً كبيرًا
Dialogue: 0,0:10:19.98,0:10:22.29,Default,,0000,0000,0000,,مما للنوم من فائدة.
Dialogue: 0,0:10:22.29,0:10:23.81,Default,,0000,0000,0000,,أنظروا، أنتم وأنا، نذهب للنوم
Dialogue: 0,0:10:23.81,0:10:25.54,Default,,0000,0000,0000,,كل ليلة،
Dialogue: 0,0:10:25.54,0:10:28.55,Default,,0000,0000,0000,,لكن أمخاخنا لا ترتاح أبدًا.
Dialogue: 0,0:10:28.55,0:10:30.38,Default,,0000,0000,0000,,في حين أجسامنا في ثبات
Dialogue: 0,0:10:30.38,0:10:33.45,Default,,0000,0000,0000,,وعقولنا تمشي في أحلام في مكان ما،
Dialogue: 0,0:10:33.45,0:10:35.13,Default,,0000,0000,0000,,آلية المخ الرائعة
Dialogue: 0,0:10:35.13,0:10:37.11,Default,,0000,0000,0000,,تعمل بهدوء وجدّ
Dialogue: 0,0:10:37.11,0:10:39.30,Default,,0000,0000,0000,,تنظف وتجري صيانة
Dialogue: 0,0:10:39.30,0:10:42.14,Default,,0000,0000,0000,,تلك الآلة المعقدة غير القابلة للتصور.
Dialogue: 0,0:10:42.14,0:10:43.18,Default,,0000,0000,0000,,مثل أعمالنا المنزلية
Dialogue: 0,0:10:43.18,0:10:45.92,Default,,0000,0000,0000,,مهمة قذرة وجاحدة
Dialogue: 0,0:10:45.92,0:10:48.18,Default,,0000,0000,0000,,لكنها أيضًا هامة.
Dialogue: 0,0:10:48.18,0:10:50.58,Default,,0000,0000,0000,,في منازلكم، لو توقفتم عن تنظيف المطبخ
Dialogue: 0,0:10:50.58,0:10:52.49,Default,,0000,0000,0000,,لمدة شهر،
Dialogue: 0,0:10:52.49,0:10:54.93,Default,,0000,0000,0000,,بيوتكم سوف تصبح غير صالحة للعيش تمامًا
Dialogue: 0,0:10:54.93,0:10:56.54,Default,,0000,0000,0000,,بسرعة شديدة.
Dialogue: 0,0:10:56.54,0:10:58.62,Default,,0000,0000,0000,,لكن في المخ، العواقب
Dialogue: 0,0:10:58.62,0:11:01.56,Default,,0000,0000,0000,,التي تقبع خلفها يمكن أن تكون أكبر بكثير
Dialogue: 0,0:11:01.56,0:11:04.28,Default,,0000,0000,0000,,من الحرج من أسطح قذرة،
Dialogue: 0,0:11:04.28,0:11:06.85,Default,,0000,0000,0000,,لأنه حين يتعلق الأمر بنظافة المخ،
Dialogue: 0,0:11:06.85,0:11:09.22,Default,,0000,0000,0000,,فإن صحة ووظيفة
Dialogue: 0,0:11:09.22,0:11:12.17,Default,,0000,0000,0000,,العقل والجسم تكون على المحك،
Dialogue: 0,0:11:12.17,0:11:14.41,Default,,0000,0000,0000,,ولهذا فإن فهم وظائف
Dialogue: 0,0:11:14.41,0:11:18.68,Default,,0000,0000,0000,,التدبير المنزلي الأساسية جدًا للمخ اليوم
Dialogue: 0,0:11:18.68,0:11:21.68,Default,,0000,0000,0000,,قد يكون حيويًا للوقاية وعلاج
Dialogue: 0,0:11:21.68,0:11:24.70,Default,,0000,0000,0000,,أمراض العقل غدًا.
Dialogue: 0,0:11:24.70,0:11:26.75,Default,,0000,0000,0000,,شكرًا لكم.
Dialogue: 0,0:11:26.75,0:11:28.52,Default,,0000,0000,0000,,(تصفيق)