0:00:15.569,0:00:19.585
ほとんどの人は 何をするにせよ[br]ベストを尽くし 人生の困難を克服していきます

0:00:19.609,0:00:22.185
仕事であろうと、家族のことであろうと[br]勉強であろうと

0:00:22.209,0:00:23.409
何についてもです

0:00:24.049,0:00:26.349
私はそう感じて[br]ベストを尽くしています

0:00:26.729,0:00:29.625
でも ある時 自分が最も真面目に[br]取り組んでいることが

0:00:29.649,0:00:33.425
大して良くなってもいないことに[br]気付きました

0:00:33.449,0:00:36.625
夫として[br]友人として

0:00:36.649,0:00:38.865
専門家として[br]チームメイトとしての役割が

0:00:38.889,0:00:40.905
そんなに良くなっていませんでした

0:00:40.929,0:00:43.465
それらのことに一生懸命になって[br]多くの時間を

0:00:43.489,0:00:45.099
費やしたのにです

0:00:46.009,0:00:49.385
会話や研究を通じ気付いたのは

0:00:49.409,0:00:51.965
一生懸命なのに[br]状況が良くならないことが

0:00:51.989,0:00:53.825
多くの人に共通しているということです

0:00:53.849,0:00:56.705
そこで 何故そうなるのか[br]私たちに何が出来るのかについて

0:00:56.729,0:00:58.453
私の見解をお話ししたいと思います

0:00:58.969,0:01:01.465
私が学んだことは[br]どんな分野でも

0:01:01.489,0:01:03.465
最も効率が良い人やチームは

0:01:03.489,0:01:05.429
誰でも真似できる[br]あることをしています

0:01:05.809,0:01:09.865
彼らは２つの領域を計画的に切り替えることで[br]人生の困難を乗り越えています

0:01:09.889,0:01:12.399
それは学習領域と[br]パフォーマンス領域です

0:01:12.969,0:01:15.625
学習領域では[br]上達することが目的で

0:01:15.649,0:01:18.745
そのために計画された行動を行い

0:01:18.769,0:01:21.225
まだ習得していない[br]部分に集中します

0:01:21.249,0:01:23.705
つまり 私たちは失敗を予期しており

0:01:23.729,0:01:25.529
失敗から学ぶことを知っています

0:01:25.969,0:01:29.705
パフォーマンス領域にいる時は[br]全く違うことをします

0:01:29.729,0:01:34.025
可能な限りベストを尽くし[br]物事を実践するのが目的です

0:01:34.049,0:01:36.665
そのため 既に習得したことに集中し

0:01:36.689,0:01:38.449
失敗を最小限にしようとします

0:01:39.649,0:01:42.065
この２つの領域は[br]どちらも人生の一部ですが

0:01:42.089,0:01:45.345
いつ どちらの領域にいるべきか[br]何を目標とし 何に集中し

0:01:45.369,0:01:47.665
何を望むかを明確にすれば

0:01:47.689,0:01:50.505
パフォーマンスはもっと良くなり[br]より上達するのです

0:01:50.529,0:01:53.465
パフォーマンス領域は[br]現在のパフォーマンスを

0:01:53.489,0:01:55.585
学習領域は成長や[br]将来のパフォーマンスを

0:01:55.609,0:01:57.335
最大限にします

0:01:58.129,0:02:00.185
私たちの多くが一生懸命やっても

0:02:00.209,0:02:01.945
そんなに上達しないのは

0:02:01.969,0:02:05.969
パフォーマンス領域に[br]大半の時間を費やすからです

0:02:06.689,0:02:08.065
これが成長を妨げ

0:02:08.089,0:02:11.169
皮肉にも 長期的には[br]パフォーマンスも伸び悩みます

0:02:12.849,0:02:14.809
では学習領域とは[br]どんなものでしょうか？

0:02:15.569,0:02:17.585
古代ギリシアの政治的指導者であり

0:02:17.609,0:02:20.449
最も優れた雄弁家で法律家の[br]デモステネスを例に取ります

0:02:21.049,0:02:24.704
偉大になるために[br]デモステネスは

0:02:24.728,0:02:27.145
彼のパフォーマンス領域である[br]雄弁家や法律家としての

0:02:27.169,0:02:29.345
時間を費やすだけではなく

0:02:29.369,0:02:31.989
上達を目的とした行動をとりました

0:02:32.409,0:02:33.785
勿論 勉学にも励みました

0:02:33.809,0:02:36.625
メンターの指導の下[br]法律や哲学を学びましたが

0:02:36.649,0:02:41.185
法律家には説得力も必要と[br]気付いていました

0:02:41.209,0:02:43.585
だから優れたスピーチや[br]所作についても

0:02:43.609,0:02:44.809
勉強しました

0:02:45.449,0:02:49.745
何げなく肩を上げる[br]変な癖を取り除くため

0:02:49.769,0:02:52.185
彼は鏡の前で[br]スピーチの練習をしました

0:02:52.209,0:02:55.185
天井から刀を吊り下げ

0:02:55.209,0:02:56.945
もし肩を上げれば

0:02:56.969,0:02:58.185
怪我をするのです

0:02:58.209,0:02:59.825
（笑）

0:02:59.849,0:03:01.985
滑舌が悪くても[br]より明瞭に話せるように

0:03:02.009,0:03:04.849
口に石を入れた状態で[br]スピーチをしました

0:03:05.649,0:03:07.025
地下室を作りました

0:03:07.049,0:03:09.185
そこは誰にも邪魔されず練習できる上

0:03:09.209,0:03:10.625
他人を邪魔しない場所でした

0:03:10.649,0:03:12.785
当時の裁判所は[br]とても騒がしかったので

0:03:12.809,0:03:14.665
彼は海の側での練習も行い

0:03:14.689,0:03:17.249
波の音にかき消されないよう[br]大きな声を出しました

0:03:18.209,0:03:19.905
学習領域での行動は

0:03:19.929,0:03:22.425
パフォーマンス領域である[br]裁判所での行動と

0:03:22.449,0:03:23.729
全く違いました

0:03:24.569,0:03:25.785
学習領域の中で

0:03:25.809,0:03:28.585
アンダース・エリクソン博士が[br]限界的練習と呼ぶことを行いました

0:03:28.609,0:03:32.145
これには能力を個々のスキルに[br]分解することを伴います

0:03:32.169,0:03:35.065
肩を下げるというような

0:03:35.089,0:03:37.065
改善すべき[br]細かなスキルが明確になると

0:03:37.089,0:03:39.945
心地よいぬるま湯状態から抜け出し

0:03:39.969,0:03:41.385
高度な挑戦に完全集中できます

0:03:41.409,0:03:43.745
繰り返しや調整により[br]頻繁にフィードバックすることで

0:03:43.769,0:03:46.985
今まで以上のことが[br]できるようになります

0:03:47.009,0:03:49.985
理想的には 熟練したコーチによる[br]指導が望まれます

0:03:50.009,0:03:52.065
なぜなら 上達を目的とした行動は

0:03:52.089,0:03:53.345
分野ごとに異なっており

0:03:53.369,0:03:56.265
優れた教師やコーチは[br]その行動の目的を把握しており

0:03:56.289,0:03:58.169
専門的なフィードバックを[br]与えるからです

0:03:58.769,0:04:01.465
学習領域の[br]この種の練習により

0:04:01.489,0:04:03.385
タスクをこなすのに

0:04:03.409,0:04:05.769
必要な時間の短縮だけでなく[br]大幅な上達が見込めます

0:04:06.769,0:04:09.945
例えば 調査によると[br]専門職として働き出して

0:04:09.969,0:04:11.225
最初の数年間を過ぎると

0:04:11.249,0:04:13.585
パフォーマンスは伸び悩みます

0:04:13.609,0:04:16.665
これは教職、総合医療、看護や

0:04:16.689,0:04:18.385
その他の領域で見られます

0:04:18.409,0:04:22.145
パフォーマンスが停滞するのは[br]自分が十分上達したとか

0:04:22.169,0:04:23.385
力がついたと思って

0:04:23.409,0:04:25.665
学習領域に時間を割くのを[br]止めるせいです

0:04:25.689,0:04:27.865
私たちは自分の仕事 [br]つまりパフォーマンスに

0:04:27.889,0:04:29.105
全ての時間を費やしますが

0:04:29.129,0:04:31.449
実は これは上達に[br]結びつかないのです

0:04:31.969,0:04:34.905
しかし 学習領域での[br]時間を費やし続ける人は

0:04:34.929,0:04:37.065
常に上達し続けます

0:04:37.089,0:04:39.505
優秀なセールスマンは[br]最低週１回

0:04:39.529,0:04:42.145
上達を目標に据えた行動をとります

0:04:42.169,0:04:43.945
彼らは知識を広げるために読書をし

0:04:43.969,0:04:46.385
同僚やその分野の専門家に相談し

0:04:46.409,0:04:49.409
新しい戦略を試し[br]フードバックを求め 内省します

0:04:50.169,0:04:51.785
最高のチェスプレイヤーは

0:04:51.809,0:04:55.345
パフォーマンス領域である[br]チェスの試合から

0:04:55.369,0:04:57.305
遠ざかる時間を多くとり

0:04:57.329,0:05:00.809
グランドマスターが指した手の[br]予想や分析に振り向けています

0:05:01.729,0:05:05.825
おそらく私たちは[br]何時間も何時間も

0:05:05.849,0:05:07.385
パソコンに入力していますが

0:05:07.409,0:05:08.985
入力速度は上がりません

0:05:09.009,0:05:12.425
でも仮に毎日10〜20分間

0:05:12.449,0:05:15.625
ミスなく入力できる今のスピードより[br]10～20％速く入力することに

0:05:15.649,0:05:17.225
十分に集中したなら

0:05:17.249,0:05:18.505
もっと速くなるでしょう

0:05:18.529,0:05:21.545
特に何を間違えるのかを特定し

0:05:21.569,0:05:23.859
それらの単語の[br]タイピング練習をすればです

0:05:24.209,0:05:26.149
これが限界的練習です

0:05:27.089,0:05:28.825
私たちの生活の他の部分—

0:05:28.849,0:05:30.545
もっと大切なことのうち

0:05:30.569,0:05:33.105
常にパフォーマンス領域にいるせいで[br]一生懸命取り組んでも

0:05:33.129,0:05:35.979
あまり上達しないのは[br]どんなことでしょう？

0:05:37.369,0:05:40.345
パフォーマンス領域に[br]価値がないと言ってるのではありません

0:05:40.369,0:05:41.585
非常に価値があります

0:05:41.609,0:05:44.265
膝を手術した時 外科医に

0:05:44.289,0:05:46.945
「膝をつつきまわして[br]未知のことに集中してください」とか

0:05:46.969,0:05:47.985
（笑）

0:05:48.009,0:05:50.209
「失敗から学ぶんです」とは[br]言いませんでした

0:05:50.489,0:05:53.745
手術が上手な[br]外科医を探しましたし

0:05:53.769,0:05:55.699
上手に手術して欲しかったのです

0:05:55.969,0:05:57.385
パフォーマンス領域にいると

0:05:57.409,0:06:00.049
できるだけベストを[br]尽くそうとします

0:06:00.609,0:06:01.985
動機付けにもなりますし

0:06:02.009,0:06:05.585
学習領域に立ち戻った時[br]次に何に焦点を当てるのかを

0:06:05.609,0:06:07.905
特定するための情報も与えてくれます

0:06:07.929,0:06:09.625
パフォーマンスを高める方法は

0:06:09.649,0:06:13.345
学習領域とパフォーマンス領域を[br]行き来することで

0:06:13.369,0:06:15.905
意図的に学習領域に入って[br]スキルの構築を行い

0:06:15.929,0:06:18.329
パフォーマンス領域で[br]そのスキルを使うのです

0:06:19.369,0:06:21.385
ビヨンセはツアーに出ると

0:06:21.409,0:06:24.585
コンサート中は[br]パフォーマンス領域にいますが

0:06:24.609,0:06:27.105
ホテルに戻ると毎晩

0:06:27.129,0:06:29.345
直ちに学習領域に戻ります

0:06:29.369,0:06:32.145
ビヨンセは終わったばかりの[br]ショーのビデオを見て

0:06:32.169,0:06:34.305
自分自身やダンサー[br]カメラクルーが

0:06:34.329,0:06:36.945
どうすれば上達するか特定します

0:06:36.969,0:06:38.225
そして翌朝

0:06:38.249,0:06:41.305
改善点を書いたメモを全員が受け取り

0:06:41.329,0:06:45.305
昼の間に次のショーに向け[br]調整していきます

0:06:45.329,0:06:48.159
常に能力を高めていくための[br]サイクルですが

0:06:48.169,0:06:51.785
いつ学習し いつパフォーマンスすべきなのか[br]知らなくてはなりません

0:06:51.809,0:06:53.865
両方に時間を使たいと思ったら

0:06:53.889,0:06:55.985
学習領域により多くの時間を割けば

0:06:56.009,0:06:57.249
もっと上達します

0:06:58.169,0:07:00.569
いかにして学習領域に[br]より多くの時間を割くのか？

0:07:01.849,0:07:05.025
１つ目に 私たちは[br]上達できることを信じ

0:07:05.049,0:07:06.385
受け入れなければなりません

0:07:06.409,0:07:08.369
これを成長思考と呼びます

0:07:08.649,0:07:11.905
２つ目に 特定のスキルの[br]上達を目指す必要があります

0:07:11.929,0:07:13.365
時間と努力が必要ですから

0:07:13.389,0:07:15.489
自分にとって大切な[br]目標がなくてはいけません

0:07:16.169,0:07:19.185
３つ目に いかに上達するのか[br]そのために何ができるのかという

0:07:19.209,0:07:20.905
アイデアがなくてはなりません

0:07:20.929,0:07:23.505
ティーンエイジャーの時に[br]ギターの練習をしたような

0:07:23.529,0:07:25.625
何度も繰り返し[br]曲を歌うだけのやり方でなく

0:07:25.649,0:07:27.129
限界的練習を行います

0:07:27.769,0:07:31.369
４つ目にリスクが低い状況で[br]練習しなくてはなりません

0:07:31.969,0:07:34.185
失敗が予期される場合

0:07:34.209,0:07:37.225
失敗が破滅につながったり[br]深刻なものになったりしては

0:07:37.249,0:07:38.489
まずいからです

0:07:39.049,0:07:42.745
綱渡り芸人は安全ネットなしに[br]新しい芸当の練習はしませんし

0:07:42.769,0:07:45.385
アスリートは公式試合の間は[br]新しい動きの練習は

0:07:45.409,0:07:46.743
しないものです

0:07:47.929,0:07:49.585
暮らしの中で[br]パフォーマンス領域に

0:07:49.609,0:07:52.065
多くの時間を費やす理由の１つは

0:07:52.089,0:07:56.169
我々の社会環境には いたずらに[br]リスクが高い場面が多いことです

0:07:57.009,0:07:59.225
私たちは互いに[br]社交上のリスクを生み出しています

0:07:59.249,0:08:02.105
学ぶことがすべてと思われている[br]学校でさえそうです

0:08:02.129,0:08:04.265
学ぶと言っても[br]標準テストのことではありません

0:08:04.289,0:08:06.505
つまり 毎日あらゆる瞬間に

0:08:06.529,0:08:09.225
小学校から大学まで多くの生徒は

0:08:09.249,0:08:12.665
失敗すると 他人から[br]低く見られると感じています

0:08:12.689,0:08:14.625
常にストレスを感じており

0:08:14.649,0:08:16.989
学習に必要なリスクを避けるのも[br]無理はありません

0:08:17.569,0:08:19.825
一方 生徒が[br]気づかぬうちに学ぶのは

0:08:19.849,0:08:21.105
失敗できないということです

0:08:21.129,0:08:24.625
教師も保護者も[br]正しい解答のみを聞きたがり

0:08:24.649,0:08:27.305
間違いを受け入れたり 検証したり[br]そこから学んだりせずに

0:08:27.329,0:08:28.585
間違いを拒絶する場合や

0:08:28.609,0:08:30.345
学びのきっかけとなる

0:08:30.369,0:08:32.585
探求的な思考を促さず[br]視野の狭い解答を求めると

0:08:32.609,0:08:33.945
そうなってしまいます

0:08:33.969,0:08:37.065
宿題や課題をすべて[br]点数や評価の対象とし

0:08:37.089,0:08:38.825
評定に反映するばかりで

0:08:38.849,0:08:42.425
練習、失敗、フィードバック、修正に[br]生かさないのであれば

0:08:42.449,0:08:45.649
学校はパフォーマンス領域だという[br]メッセージになってしまいます

0:08:47.049,0:08:49.105
職場も同様です

0:08:49.129,0:08:53.145
私がコンサルトした企業では[br]リーダーが立派な仕事をさせようとする

0:08:53.169,0:08:55.745
完璧主義の社風が醸成されているのを[br]よく見かけます

0:08:55.769,0:08:58.105
それでは社員が[br]既知の範囲に落ち着いてしまい

0:08:58.129,0:08:59.585
新たなことに挑戦しなくなるので

0:08:59.609,0:09:01.945
企業は改革や向上に躍起になろうとも

0:09:01.969,0:09:03.169
遅れをとるのです

0:09:04.769,0:09:07.065
もっと成長する余地を作るには

0:09:07.089,0:09:09.145
いつ どちらの領域にいることが[br]望ましいのか

0:09:09.169,0:09:11.449
互いに対話を始めることです

0:09:12.049,0:09:14.745
「何に上達したいのか？[br]どうやって上達するのか？」

0:09:14.769,0:09:17.769
「実践の中で失敗を最小限にしたいのは[br]どんな時か？」

0:09:18.489,0:09:21.505
そうすれば 成功とは何で[br]いつ、どのようにお互いを

0:09:21.529,0:09:23.609
最適にサポートできるのか[br]明確になります

0:09:24.809,0:09:27.905
もし慢性的にリスクの高い環境にいて

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そういう対話ができないと[br]感じているなら？

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その場合でも 各自で出来ることが[br]なおも３つあります

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１つ目はハイリスクの海の中に[br]ローリスクの島を作ることです

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この島では失敗は[br]ほとんど影響しません

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例えばメンターや信頼に足る[br]同僚を見出すことで

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共にアイデアを交換したり[br]批判されがちなことを話し合ったり

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ロールプレイをしたり

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プロジェクトに進捗に合わせ[br]フィードバックを求める会議を求めたり

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読書したり ビデオを見たり[br]オンライン講座の時間をとることもできます

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それらは数例にすぎません

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２つ目は期待される[br]パフォーマンスを実践しつつ

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次に どう改善できるかを[br]反省することです

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ビヨンセと同じです

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私たちはプロを観察し[br]真似できるのです

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観察、反省、調整は[br]学習領域なのです

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３つ目は 自ら先頭に立って

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他人のためにリスクを[br]下げてあげる方法もあるでしょう

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何を上達したいのか人に伝え[br]知らないことは質問し

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フィードバックを求め[br]失敗やそこから得たものを

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共有すれば

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同じことをしても安全だと[br]誰もが感じます

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真の自信につながるのは[br]学びの過程を具体化することです

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ひたすら実行し続け

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パフォーマンスし続けて[br]人生を過ごすのではなく

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探索し

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質問し

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聞き

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試し 思案し[br]努力し 実現することに

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より多くの時間を割いたなら？

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一人一人が上達しようと[br]努力の対象を

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常にもっていたら？

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もっとリスクの少ない[br]島と海域を

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創造したら？

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いつ学習し いつ実践するのか

0:11:07.129,0:11:09.505
自分の中や[br]チームメイトと一緒に

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明確にすることができたなら？

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そうすれば努力は[br]もっと実を結び

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際限なく上達し

0:11:18.849,0:11:21.129
さらなる高みに[br]到達できるでしょう

0:11:21.809,0:11:23.023
ありがとうございました

0:11:23.047,0:11:26.722
（拍手）