[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.46,0:00:09.39,Default,,0000,0000,0000,,Facebookta bir arkadaşım var\Nhayatı mükemmel görünüyor.
Dialogue: 0,0:00:09.39,0:00:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Şahane bir evde yaşıyor
Dialogue: 0,0:00:11.77,0:00:14.46,Default,,0000,0000,0000,,ve kariyeri gerçekten tatminkâr.
Dialogue: 0,0:00:14.46,0:00:15.66,Default,,0000,0000,0000,,Arkadaşım ve ailesi
Dialogue: 0,0:00:15.66,0:00:19.27,Default,,0000,0000,0000,,hafta sonları macera dolu\Ngezilere çıkıyorlar.
Dialogue: 0,0:00:19.27,0:00:20.78,Default,,0000,0000,0000,,Yemin ederim yanlarına\N
Dialogue: 0,0:00:20.78,0:00:22.88,Default,,0000,0000,0000,,profesyonel bir fotoğrafçı\Nalıyor olmalılar
Dialogue: 0,0:00:22.88,0:00:24.23,Default,,0000,0000,0000,,(Kahkahalar)
Dialogue: 0,0:00:24.23,0:00:26.56,Default,,0000,0000,0000,,çünkü nereye gitseler\Nne yapsalar
Dialogue: 0,0:00:26.56,0:00:29.50,Default,,0000,0000,0000,,bütün aile çok güzel görünüyor.
Dialogue: 0,0:00:29.50,0:00:33.27,Default,,0000,0000,0000,,Paylaşımları hep \Nne kadar mutlu olduğu
Dialogue: 0,0:00:33.27,0:00:36.27,Default,,0000,0000,0000,,ve sahip olduğu hayat için\Nne kadar şükrettiği üzerine.
Dialogue: 0,0:00:36.27,0:00:39.18,Default,,0000,0000,0000,,Bana öyle geliyor ki\Nbunları sadece lafta söylemiyor
Dialogue: 0,0:00:39.18,0:00:43.51,Default,,0000,0000,0000,,Facebook hatırına da değil,\Ngerçekten öyle düşünüyor.
Dialogue: 0,0:00:43.51,0:00:48.56,Default,,0000,0000,0000,,Kaçınızın böyle bir\Narkadaşı var?
Dialogue: 0,0:00:48.56,0:00:50.51,Default,,0000,0000,0000,,Peki, kaçınız böyle birinden
Dialogue: 0,0:00:50.51,0:00:53.41,Default,,0000,0000,0000,,bazen gıcık alıyor?
Dialogue: 0,0:00:53.41,0:00:56.22,Default,,0000,0000,0000,,(Kahkahalar)
Dialogue: 0,0:00:56.22,0:00:58.80,Default,,0000,0000,0000,,Bunu hepimiz yaparız, doğru mu?
Dialogue: 0,0:00:58.80,0:01:00.74,Default,,0000,0000,0000,,Gıcık olmamak zor.
Dialogue: 0,0:01:00.74,0:01:04.55,Default,,0000,0000,0000,,Ancak bu tarz düşünmek \Nbize zarar verir.
Dialogue: 0,0:01:04.55,0:01:06.96,Default,,0000,0000,0000,,Bugün sizinle konuşmak istediğim şey bu--
Dialogue: 0,0:01:06.96,0:01:10.88,Default,,0000,0000,0000,,kötü alışkanlıkların \Nbize maliyeti nedir.
Dialogue: 0,0:01:10.88,0:01:13.22,Default,,0000,0000,0000,,Facebookta gezinirken \Nhasetini farkedip
Dialogue: 0,0:01:13.22,0:01:15.69,Default,,0000,0000,0000,,"Ne olmuş yani gözlerimi devirdiysem?
Dialogue: 0,0:01:15.69,0:01:18.22,Default,,0000,0000,0000,,sadece beş saniye sürdü
Dialogue: 0,0:01:18.22,0:01:20.58,Default,,0000,0000,0000,,bana ne zararı olabilir ki? " diyebilirsin
Dialogue: 0,0:01:20.58,0:01:22.25,Default,,0000,0000,0000,,Şey, araştırmacılar şunu söylüyor
Dialogue: 0,0:01:22.25,0:01:25.21,Default,,0000,0000,0000,,Facebookta arkadaşlarını kıskanmak
Dialogue: 0,0:01:25.21,0:01:28.08,Default,,0000,0000,0000,,sahiden depresyona yol açıyor.
Dialogue: 0,0:01:28.08,0:01:32.02,Default,,0000,0000,0000,,Bu aklımızın bize kurduğu\Ntuzaklardan sadece biri.
Dialogue: 0,0:01:32.02,0:01:35.46,Default,,0000,0000,0000,,Hiç patronundan şikayet ettin mi?
Dialogue: 0,0:01:35.46,0:01:37.79,Default,,0000,0000,0000,,veya arkadaşlarının hayatına bakıp
Dialogue: 0,0:01:37.79,0:01:40.47,Default,,0000,0000,0000,,"Şans neden hep onlara gülüyor"\Ndiye düşündün mü?
Dialogue: 0,0:01:40.47,0:01:43.03,Default,,0000,0000,0000,,Bu şekilde düşünmemek elinde değil\Ndoğru mu?
Dialogue: 0,0:01:43.03,0:01:45.86,Default,,0000,0000,0000,,O anda bu düşünceler önemsiz görünebilir.
Dialogue: 0,0:01:45.86,0:01:49.69,Default,,0000,0000,0000,,Aslında, bir anlığına kendini daha iyi\Nbile hissedersin.
Dialogue: 0,0:01:49.69,0:01:55.05,Default,,0000,0000,0000,,Ancak bu biçimde düşünmek\Nzihinsel gücünü yiyip bitirir.
Dialogue: 0,0:01:55.05,0:01:57.77,Default,,0000,0000,0000,,Üç tür yıkıcı inanç vardır
Dialogue: 0,0:01:57.77,0:01:59.85,Default,,0000,0000,0000,,bunlar bizi etkisizleştirir
Dialogue: 0,0:01:59.85,0:02:03.06,Default,,0000,0000,0000,,ve zihinsel gücümüzü bizden alır.
Dialogue: 0,0:02:03.06,0:02:07.85,Default,,0000,0000,0000,,Birincisi kendimiz hakkındaki\Nsağlıksız düşüncelerimiz.
Dialogue: 0,0:02:07.85,0:02:10.72,Default,,0000,0000,0000,,Kendimize üzülmeye eğilimliyiz.
Dialogue: 0,0:02:10.72,0:02:14.42,Default,,0000,0000,0000,,Kötü bir olay olduğunda üzülmek normaldir
Dialogue: 0,0:02:14.42,0:02:16.22,Default,,0000,0000,0000,,ama kendine acımak bunu çok aşar.
Dialogue: 0,0:02:17.16,0:02:19.08,Default,,0000,0000,0000,,Şanssızlığını büyütmekle başlar.
Dialogue: 0,0:02:19.08,0:02:20.67,Default,,0000,0000,0000,,Şöyle düşünürsün:
Dialogue: 0,0:02:20.67,0:02:23.04,Default,,0000,0000,0000,,"Bunlar neden sürekli \Nbenim başıma geliyor?"
Dialogue: 0,0:02:23.04,0:02:25.88,Default,,0000,0000,0000,,"Bunlarla uğraşmak zorunda mıyım?"
Dialogue: 0,0:02:25.88,0:02:27.76,Default,,0000,0000,0000,,Bu düşünceler çıkmazda\Nkalmana yol açar,
Dialogue: 0,0:02:27.76,0:02:29.89,Default,,0000,0000,0000,,soruna odaklanmana yol açar,
Dialogue: 0,0:02:29.89,0:02:33.16,Default,,0000,0000,0000,,seni çözüm bulmaktan alıkoyar.
Dialogue: 0,0:02:33.16,0:02:35.25,Default,,0000,0000,0000,,Temelli bir çözüm üretemesen bile
Dialogue: 0,0:02:35.25,0:02:39.46,Default,,0000,0000,0000,,kendinin veya başkasının hayatını\Niyileştirecek adımlar vardır
Dialogue: 0,0:02:39.46,0:02:40.65,Default,,0000,0000,0000,,ama o adımı atamazsın
Dialogue: 0,0:02:40.65,0:02:45.16,Default,,0000,0000,0000,,çünkü kendine acıma partisinde\Nev sahibisindir.
Dialogue: 0,0:02:45.16,0:02:48.81,Default,,0000,0000,0000,,Bizi durduran ikinci\Nyıkıcı inanç türü
Dialogue: 0,0:02:48.81,0:02:52.08,Default,,0000,0000,0000,,diğer insanlar hakkındaki\Nsağlıksız düşüncelerimiz.
Dialogue: 0,0:02:52.08,0:02:54.51,Default,,0000,0000,0000,,Diğer insanların bizi kontrol\Nedebileceğini sanarız
Dialogue: 0,0:02:54.51,0:02:57.85,Default,,0000,0000,0000,,ve gücümüzü onlara veririz.
Dialogue: 0,0:02:57.85,0:03:00.70,Default,,0000,0000,0000,,Özgür bir ülkede yaşayan bir yetişkinsin
Dialogue: 0,0:03:00.70,0:03:04.48,Default,,0000,0000,0000,,yapmak zorunda olduğun çok az şey var.
Dialogue: 0,0:03:04.48,0:03:07.26,Default,,0000,0000,0000,,Yani "fazla mesai yapmak zorundayım"\Ndediğin an
Dialogue: 0,0:03:07.26,0:03:09.45,Default,,0000,0000,0000,,gücünü başkasına teslim edersin.
Dialogue: 0,0:03:09.45,0:03:12.37,Default,,0000,0000,0000,,Biliyorum fazla mesai yapmazsan\Nbazı sonuçları olur
Dialogue: 0,0:03:12.37,0:03:15.68,Default,,0000,0000,0000,,ama bu yine de bir seçimdir.
Dialogue: 0,0:03:15.68,0:03:19.76,Default,,0000,0000,0000,,Veya "Kaynanam beni çıldırtıyor" dediğinde
Dialogue: 0,0:03:19.76,0:03:22.26,Default,,0000,0000,0000,,gücünü başkasına teslim edersin.
Dialogue: 0,0:03:22.26,0:03:25.17,Default,,0000,0000,0000,,Belki dünyadaki en tatlı insan değildir
Dialogue: 0,0:03:25.17,0:03:27.19,Default,,0000,0000,0000,,ama nasıl karşılık vereceğin\Nsana bağlıdır
Dialogue: 0,0:03:27.19,0:03:31.42,Default,,0000,0000,0000,,çünkü kontrol sendedir.
Dialogue: 0,0:03:31.42,0:03:35.02,Default,,0000,0000,0000,,Bizi durduran\Nüçüncü yıkıcı inanç
Dialogue: 0,0:03:35.02,0:03:38.53,Default,,0000,0000,0000,,dünya hakkındaki sağlıksız düşüncelerdir.
Dialogue: 0,0:03:38.53,0:03:41.29,Default,,0000,0000,0000,,Dünyanın bize bir borcu olduğunu düşünürüz
Dialogue: 0,0:03:41.29,0:03:44.08,Default,,0000,0000,0000,,"Eğer yeterince sıkı çalışırsam
Dialogue: 0,0:03:44.08,0:03:47.08,Default,,0000,0000,0000,,başarıyı hak ederim" diye düşünürüz.
Dialogue: 0,0:03:47.08,0:03:49.26,Default,,0000,0000,0000,,Ama başarının kucağınıza\Ndüşmesini beklemek
Dialogue: 0,0:03:49.26,0:03:52.21,Default,,0000,0000,0000,,bir tür kozmik ödül gibi,
Dialogue: 0,0:03:52.21,0:03:56.43,Default,,0000,0000,0000,,sadece hayal kırıklığına yol açar.
Dialogue: 0,0:03:56.43,0:03:59.38,Default,,0000,0000,0000,,Biliyorum kötü zihinsel alışkanlıkları\Nbırakmak zor.
Dialogue: 0,0:03:59.38,0:04:01.63,Default,,0000,0000,0000,,Bu sağlıksız inançlardan kurtulmak zor
Dialogue: 0,0:04:01.63,0:04:04.73,Default,,0000,0000,0000,,onları çok uzun süre taşıyıp durduk,
Dialogue: 0,0:04:04.73,0:04:07.85,Default,,0000,0000,0000,,ama onlardan vazgeçmemek\Ndaha pahalıya malolur.
Dialogue: 0,0:04:07.85,0:04:11.48,Default,,0000,0000,0000,,Çünkü er yada geç hayatında\Nbir an gelecektir
Dialogue: 0,0:04:11.48,0:04:16.91,Default,,0000,0000,0000,,toplayabildiğin bütün zihinsel\Ngüce ihtiyaç duyacağın bir an.
Dialogue: 0,0:04:16.91,0:04:19.07,Default,,0000,0000,0000,,23 yaşındayken,
Dialogue: 0,0:04:19.07,0:04:23.01,Default,,0000,0000,0000,,hayatı tamamen çözdüğümü düşünüyordum.
Dialogue: 0,0:04:23.01,0:04:25.16,Default,,0000,0000,0000,,lisans üstünü tamamlamıştım,
Dialogue: 0,0:04:25.16,0:04:28.46,Default,,0000,0000,0000,,terapist olarak \Nilk önemli işime başlamıştım,
Dialogue: 0,0:04:28.46,0:04:29.67,Default,,0000,0000,0000,,evlenmiştim,
Dialogue: 0,0:04:29.68,0:04:31.36,Default,,0000,0000,0000,,hatta bir ev bile almıştım.
Dialogue: 0,0:04:31.36,0:04:33.36,Default,,0000,0000,0000,,Şöyle düşünüyordum\N" Şahane olacak"
Dialogue: 0,0:04:33.36,0:04:36.46,Default,,0000,0000,0000,,"Başarıya giden yolda \Ninanılmaz bir başlangıç yaptım"
Dialogue: 0,0:04:36.46,0:04:39.50,Default,,0000,0000,0000,,Ne ters gidebilirdi ki?
Dialogue: 0,0:04:39.50,0:04:41.46,Default,,0000,0000,0000,,Her şey bir günde değişti.
Dialogue: 0,0:04:41.46,0:04:44.57,Default,,0000,0000,0000,,Kızkardeşim aradı,
Dialogue: 0,0:04:44.57,0:04:47.86,Default,,0000,0000,0000,,annemizin tepkisiz bir halde bulunduğu
Dialogue: 0,0:04:47.86,0:04:50.80,Default,,0000,0000,0000,,ve hastaneye kaldırıldığını söyledi.
Dialogue: 0,0:04:50.80,0:04:54.93,Default,,0000,0000,0000,,Kocam Lincoln ve ben arabaya atladık\Nve hızla hastaneye sürdük.
Dialogue: 0,0:04:54.93,0:04:57.50,Default,,0000,0000,0000,,Sorunun ne olabileceğini düşünemiyorduk.
Dialogue: 0,0:04:57.50,0:04:59.32,Default,,0000,0000,0000,,Annem daha 51 yaşındaydı,
Dialogue: 0,0:04:59.32,0:05:04.43,Default,,0000,0000,0000,,daha önce hiçbir sağlık problemi \Nde yaşamamıştı.
Dialogue: 0,0:05:04.43,0:05:05.90,Default,,0000,0000,0000,,Hastaneye ulaştığımızda,
Dialogue: 0,0:05:05.90,0:05:10.07,Default,,0000,0000,0000,,doktorlar bir beyin anevrizması\Ngeçirdiğini söyledi.
Dialogue: 0,0:05:10.07,0:05:13.02,Default,,0000,0000,0000,,Annem 24 saat içinde,
Dialogue: 0,0:05:13.02,0:05:17.24,Default,,0000,0000,0000,,sabah uyandığında "Yaşamak için\Nçok güzel bir gün" diyen annem,
Dialogue: 0,0:05:17.24,0:05:19.48,Default,,0000,0000,0000,,hayata gözlerini yumdu.
Dialogue: 0,0:05:19.48,0:05:21.23,Default,,0000,0000,0000,,Bu haber benim için çok yıkıcıydı.
Dialogue: 0,0:05:21.23,0:05:23.89,Default,,0000,0000,0000,,Annemle birbirimize çok yakındık.
Dialogue: 0,0:05:23.89,0:05:28.28,Default,,0000,0000,0000,,Bir terapist olarak kederle entellektüel\Ndüzeyde nasıl baş edileceğini biliyordum
Dialogue: 0,0:05:28.28,0:05:32.87,Default,,0000,0000,0000,,ama bir şeyi bilmekle onu yapmak\Nçok farklı iki şey olabiliyor.
Dialogue: 0,0:05:32.87,0:05:38.21,Default,,0000,0000,0000,,Gerçekten iyileşmeye başladığımı\Nhissetmem çok zaman aldı.
Dialogue: 0,0:05:38.21,0:05:42.50,Default,,0000,0000,0000,,Sonra annemin üçüncü\Nölüm yıldönümünde,
Dialogue: 0,0:05:42.50,0:05:44.19,Default,,0000,0000,0000,,birkaç arkadaş aradı,
Dialogue: 0,0:05:44.19,0:05:48.47,Default,,0000,0000,0000,,Lincoln ve beni basketbol\Nmaçına davet ettiler.
Dialogue: 0,0:05:48.47,0:05:50.78,Default,,0000,0000,0000,,Maç tesadüfen,
Dialogue: 0,0:05:50.78,0:05:54.39,Default,,0000,0000,0000,,annemi son gördüğüm yerde\Naynı spor salonundaydı,
Dialogue: 0,0:05:54.39,0:05:57.44,Default,,0000,0000,0000,,vefatından bir gece önceydi.
Dialogue: 0,0:05:57.44,0:05:59.49,Default,,0000,0000,0000,,Oraya bir daha hiç gitmemiştim.
Dialogue: 0,0:05:59.49,0:06:01.92,Default,,0000,0000,0000,,Bu defa gitmek istediğimden de \Nemin değildim.
Dialogue: 0,0:06:01.92,0:06:05.41,Default,,0000,0000,0000,,Lincoln ile konuştuk ve sonunda
Dialogue: 0,0:06:05.41,0:06:08.47,Default,,0000,0000,0000,,"Belki de anısını yaşatmak\Niçin iyi bir yol"olur dedik.
Dialogue: 0,0:06:08.47,0:06:10.32,Default,,0000,0000,0000,,O maça gittik
Dialogue: 0,0:06:10.32,0:06:13.49,Default,,0000,0000,0000,,ve arkadaşlarla gerçekten\Niyi vakit geçirdik.
Dialogue: 0,0:06:13.49,0:06:15.17,Default,,0000,0000,0000,,Gece eve dönerken,
Dialogue: 0,0:06:15.17,0:06:16.71,Default,,0000,0000,0000,,o spor salonuna sonunda\N
Dialogue: 0,0:06:16.71,0:06:19.06,Default,,0000,0000,0000,,tekrar gidebilmiş olmanın\Nne iyi olduğunu konuştuk
Dialogue: 0,0:06:19.06,0:06:21.25,Default,,0000,0000,0000,,ve annemi bütün o üzüntü yerine
Dialogue: 0,0:06:21.25,0:06:25.84,Default,,0000,0000,0000,,bir gülümsemeyle hatırladım.
Dialogue: 0,0:06:25.84,0:06:31.21,Default,,0000,0000,0000,,O gece eve geldikten hemen sonra\NLincoln kendimi iyi hissetmiyorum dedi.
Dialogue: 0,0:06:31.21,0:06:34.55,Default,,0000,0000,0000,,Birkaç dakika sonra yere yığıldı.
Dialogue: 0,0:06:34.55,0:06:37.85,Default,,0000,0000,0000,,Ambulansı aradım
Dialogue: 0,0:06:37.85,0:06:40.63,Default,,0000,0000,0000,,Lincoln'ün ailesi beni acilde karşıladı.
Dialogue: 0,0:06:40.63,0:06:43.70,Default,,0000,0000,0000,,Sonsuzmuş gibi gelen bir beklemeydi,
Dialogue: 0,0:06:43.70,0:06:46.70,Default,,0000,0000,0000,,sonunda doktorun biri çıktı
Dialogue: 0,0:06:46.70,0:06:49.65,Default,,0000,0000,0000,,ama bizi Lincoln'e götürmek yerine
Dialogue: 0,0:06:49.65,0:06:53.48,Default,,0000,0000,0000,,özel bir odaya aldı
Dialogue: 0,0:06:53.48,0:06:55.27,Default,,0000,0000,0000,,ve bizi oturttu.
Dialogue: 0,0:06:55.27,0:06:57.10,Default,,0000,0000,0000,,Bize açıklaması; Lincoln
Dialogue: 0,0:06:57.10,0:06:59.95,Default,,0000,0000,0000,,hayatta gördüğüm en maceracı adam,
Dialogue: 0,0:06:59.95,0:07:03.25,Default,,0000,0000,0000,,gitmişti.
Dialogue: 0,0:07:03.25,0:07:06.58,Default,,0000,0000,0000,,O zaman bilmiyorduk\Nama kalp kriziymiş.
Dialogue: 0,0:07:06.58,0:07:08.98,Default,,0000,0000,0000,,Sadece 26 yaşındaydı,
Dialogue: 0,0:07:08.98,0:07:14.02,Default,,0000,0000,0000,,hiç kalp sorunu olmamıştı.
Dialogue: 0,0:07:14.02,0:07:17.02,Default,,0000,0000,0000,,Kendimi bir anda 26 yaşında dul buldum
Dialogue: 0,0:07:17.02,0:07:19.66,Default,,0000,0000,0000,,üstelik annem de yoktu.
Dialogue: 0,0:07:19.66,0:07:22.59,Default,,0000,0000,0000,,Aklımdan "bunu nasıl atlatacağım?"diyordum
Dialogue: 0,0:07:22.59,0:07:25.27,Default,,0000,0000,0000,,Bunu hayatımda acı bir dönem olarak\Ntanımlamak
Dialogue: 0,0:07:25.27,0:07:27.51,Default,,0000,0000,0000,,bana yetersiz geliyor.
Dialogue: 0,0:07:27.51,0:07:29.68,Default,,0000,0000,0000,,Bu dönemde şunu fark ettim
Dialogue: 0,0:07:29.68,0:07:31.87,Default,,0000,0000,0000,,gerçekten zor zamanlardan geçiyorsan
Dialogue: 0,0:07:31.87,0:07:34.05,Default,,0000,0000,0000,,iyi alışkanlıklar yetmiyor.
Dialogue: 0,0:07:34.05,0:07:37.27,Default,,0000,0000,0000,,Sadece bir veya iki küçük kötü alışkanlık\N
Dialogue: 0,0:07:37.27,0:07:40.02,Default,,0000,0000,0000,,seni aşağı çekmeye yetiyor.
Dialogue: 0,0:07:40.02,0:07:41.97,Default,,0000,0000,0000,,Bütün gücümle çabaladım
Dialogue: 0,0:07:41.97,0:07:44.03,Default,,0000,0000,0000,,sadece iyi alışkanlıklar \Nedinmek için değil
Dialogue: 0,0:07:45.09,0:07:47.00,Default,,0000,0000,0000,,o küçüklerden kurtulmak için de
Dialogue: 0,0:07:47.00,0:07:49.26,Default,,0000,0000,0000,,ne kadar küçük görünseler de.
Dialogue: 0,0:07:49.26,0:07:50.52,Default,,0000,0000,0000,,Bütün bu süreçte,
Dialogue: 0,0:07:50.52,0:07:54.76,Default,,0000,0000,0000,,hayatın bir gün\Ndüzeleceği umuduna tutundum
Dialogue: 0,0:07:54.76,0:07:57.22,Default,,0000,0000,0000,,ve sonunda düzeldi.
Dialogue: 0,0:07:57.22,0:07:59.56,Default,,0000,0000,0000,,Birkaç yıl sonra Steve ile tanıştım,
Dialogue: 0,0:07:59.56,0:08:01.27,Default,,0000,0000,0000,,birbirimize aşık olduk,
Dialogue: 0,0:08:01.27,0:08:03.56,Default,,0000,0000,0000,,tekrar evlendim.
Dialogue: 0,0:08:03.56,0:08:05.96,Default,,0000,0000,0000,,Lincoln ve benim yaşadığımız\Nevi sattık,
Dialogue: 0,0:08:05.96,0:08:09.16,Default,,0000,0000,0000,,başka bir bölgede yeni bir ev aldık
Dialogue: 0,0:08:09.16,0:08:12.16,Default,,0000,0000,0000,,ve yeni bir işe girdim.
Dialogue: 0,0:08:12.16,0:08:15.10,Default,,0000,0000,0000,,Daha yeni, rahat bir nefes almıştım ki
Dialogue: 0,0:08:15.10,0:08:17.94,Default,,0000,0000,0000,,yeni bir başlangıç yapmıştım ki
Dialogue: 0,0:08:17.95,0:08:22.97,Default,,0000,0000,0000,,Steve'in babasının son aşama\Nkanser olduğunu öğrendik.
Dialogue: 0,0:08:22.97,0:08:24.18,Default,,0000,0000,0000,,Düşünmeye başladım
Dialogue: 0,0:08:24.18,0:08:26.61,Default,,0000,0000,0000,,"Bu şeyler neden sürekli olmak zorunda?"
Dialogue: 0,0:08:26.61,0:08:29.02,Default,,0000,0000,0000,,"Bütün sevdiklerimi neden\Nkaybetmek zorundayım?"
Dialogue: 0,0:08:29.02,0:08:33.10,Default,,0000,0000,0000,,"Bu hiç adil değil"
Dialogue: 0,0:08:33.10,0:08:34.86,Default,,0000,0000,0000,,Ama eğer öğrendiğim bir şey varsa
Dialogue: 0,0:08:34.86,0:08:39.65,Default,,0000,0000,0000,,o da böyle düşünmenin beni durduracağıydı.
Dialogue: 0,0:08:39.65,0:08:41.08,Default,,0000,0000,0000,,Biliyordum ihtiyacım olacaktı,
Dialogue: 0,0:08:41.16,0:08:43.54,Default,,0000,0000,0000,,toplayabildiğim tüm zihinsel güce\Nihtiyacım vardı,
Dialogue: 0,0:08:43.54,0:08:46.46,Default,,0000,0000,0000,,bir kaybı daha aşmak için.
Dialogue: 0,0:08:46.46,0:08:48.53,Default,,0000,0000,0000,,Oturup bir liste yaptım
Dialogue: 0,0:08:48.53,0:08:52.70,Default,,0000,0000,0000,,zihinsel bakımdan güçlü insanlar\Nneleri yapmazdı.
Dialogue: 0,0:08:52.70,0:08:54.24,Default,,0000,0000,0000,,Listeyi tekrar okudum
Dialogue: 0,0:08:54.24,0:08:56.80,Default,,0000,0000,0000,,o bütün kötü alışkanlıklar\Niçin bir hatırlatma notuydu
Dialogue: 0,0:08:56.80,0:09:01.10,Default,,0000,0000,0000,,şu yada bu zaman yaptığım ve\Nbeni çıkmazda tutan alışkanlıklar.
Dialogue: 0,0:09:01.10,0:09:03.68,Default,,0000,0000,0000,,Listeyi tekrar tekrar okumaya devam ettim.
Dialogue: 0,0:09:03.68,0:09:05.42,Default,,0000,0000,0000,,Buna gerçekten ihtiyacım vardı
Dialogue: 0,0:09:05.42,0:09:07.98,Default,,0000,0000,0000,,çünkü listeyi yazdıktan birkaç\Nhafta sonra,
Dialogue: 0,0:09:07.98,0:09:12.97,Default,,0000,0000,0000,,Steve'in babası aramızdan ayrıldı.
Dialogue: 0,0:09:12.97,0:09:17.41,Default,,0000,0000,0000,,Benim yolculuğum bana zihinsel bakımdan\Ngüçlü olmanın sırrının,
Dialogue: 0,0:09:17.41,0:09:21.22,Default,,0000,0000,0000,,kötü zihinsel alışkanlıkları bırakmak\Nolduğunu öğretti.
Dialogue: 0,0:09:21.22,0:09:24.07,Default,,0000,0000,0000,,Zihinsel güç fiziksel güce\Nçok benzer.
Dialogue: 0,0:09:24.07,0:09:26.56,Default,,0000,0000,0000,,Fiziksel bakımdan güçlü olmak istersen
Dialogue: 0,0:09:26.56,0:09:29.06,Default,,0000,0000,0000,,spor salonuna gidip\Nağırlık kaldırman gerekir
Dialogue: 0,0:09:29.06,0:09:31.93,Default,,0000,0000,0000,,ama gerçekten sonuç görmek istersen,
Dialogue: 0,0:09:31.93,0:09:35.00,Default,,0000,0000,0000,,abur cubur yemeyi de bırakmalısın.
Dialogue: 0,0:09:35.00,0:09:36.38,Default,,0000,0000,0000,,Zihinsel güç de aynıdır.
Dialogue: 0,0:09:36.38,0:09:38.23,Default,,0000,0000,0000,,Zihinsel bakımdan güçlü olmak istersen
Dialogue: 0,0:09:38.23,0:09:41.94,Default,,0000,0000,0000,,iyi alışkanlıklara ihtiyacın vardır\Ndüzenli şükretmek gibi
Dialogue: 0,0:09:41.94,0:09:43.87,Default,,0000,0000,0000,,ama kötü alışkanlıkları da bırakmalısın
Dialogue: 0,0:09:43.87,0:09:47.27,Default,,0000,0000,0000,,başkalarının başarısını kıskanmak gibi.
Dialogue: 0,0:09:47.27,0:09:49.69,Default,,0000,0000,0000,,Ne sıklıkta olduğu hiç fark etmez
Dialogue: 0,0:09:49.69,0:09:53.26,Default,,0000,0000,0000,,bu seni aşağı çeker.
Dialogue: 0,0:09:53.26,0:09:57.28,Default,,0000,0000,0000,,Peki, beynine farklı düşünmeyi\Nnasıl öğreteceksin?
Dialogue: 0,0:09:57.28,0:10:00.29,Default,,0000,0000,0000,,O kötü zihinsel alışkanlıkları\Nyanında taşıyıp durduğun
Dialogue: 0,0:10:00.29,0:10:03.09,Default,,0000,0000,0000,,alışkanlıkları nasıl bırakacaksın?
Dialogue: 0,0:10:03.09,0:10:07.53,Default,,0000,0000,0000,,Bahsettiğim sağlıksız alışkanlıklara,
Dialogue: 0,0:10:07.53,0:10:10.75,Default,,0000,0000,0000,,sağlıklı olanla karşı koymakla başlar.
Dialogue: 0,0:10:10.75,0:10:13.88,Default,,0000,0000,0000,,Örneğin, kendimiz hakkındaki\Nsağlıksız inançlarımız
Dialogue: 0,0:10:13.88,0:10:17.41,Default,,0000,0000,0000,,çoğunlukla kendi duygularımızdan\Nrahatsız olmamızdan gelir.
Dialogue: 0,0:10:17.41,0:10:19.98,Default,,0000,0000,0000,,Üzülmek, incinmek, öfkelenmek \Nveya korkmak,
Dialogue: 0,0:10:19.98,0:10:22.51,Default,,0000,0000,0000,,bütün bu duygular rahatsızlık verir.
Dialogue: 0,0:10:22.51,0:10:25.78,Default,,0000,0000,0000,,Bu sıkıntıdan kaçmak için\Nher yola başvururuz.
Dialogue: 0,0:10:25.78,0:10:28.16,Default,,0000,0000,0000,,Ondan kaçmaya çalışırız
Dialogue: 0,0:10:28.16,0:10:31.86,Default,,0000,0000,0000,,kendine acıma partisi gibi\Nşeyler yaparak.
Dialogue: 0,0:10:31.86,0:10:34.46,Default,,0000,0000,0000,,Geçici bir süre dikkatimiz dağılsa bile
Dialogue: 0,0:10:34.46,0:10:36.65,Default,,0000,0000,0000,,bu, acıyı sadece uzatır.
Dialogue: 0,0:10:36.65,0:10:39.62,Default,,0000,0000,0000,,Rahatsız edici duyguları aşmanın\Ntek yolu,
Dialogue: 0,0:10:39.62,0:10:42.70,Default,,0000,0000,0000,,onlarla baş etmenin tek yolu,\Nonları yaşamaktır.
Dialogue: 0,0:10:42.70,0:10:46.26,Default,,0000,0000,0000,,Üzülmekten korkmamak\Nve sonra hayatına devam etmektir.
Dialogue: 0,0:10:46.26,0:10:47.95,Default,,0000,0000,0000,,Yetilerine olan güveni artırmak
Dialogue: 0,0:10:47.95,0:10:51.85,Default,,0000,0000,0000,,ve bu sıkıntıyla yüzleşmektir.
Dialogue: 0,0:10:51.85,0:10:54.66,Default,,0000,0000,0000,,Diğer insanlar hakkındaki\Nsağlıksız düşünceler
Dialogue: 0,0:10:54.66,0:10:57.68,Default,,0000,0000,0000,,kendimizi onlarla karşılaştırmamızdan\Nkaynaklanır.
Dialogue: 0,0:10:57.68,0:11:00.48,Default,,0000,0000,0000,,Onlar ya bizden yukarıda\Nyada aşağıdadır veya
Dialogue: 0,0:11:00.51,0:11:02.87,Default,,0000,0000,0000,,onların duygularımızı\Nyönlendirebileceğini sanırız
Dialogue: 0,0:11:02.87,0:11:05.57,Default,,0000,0000,0000,,yada bizim onların davranışlarını\Nkontrol edebileceğimizi.
Dialogue: 0,0:11:05.57,0:11:07.91,Default,,0000,0000,0000,,Bazen de onları bizi engellemekle suçlarız
Dialogue: 0,0:11:07.91,0:11:11.35,Default,,0000,0000,0000,,ama aslında bunu yapmak\Nkendi seçimimizdir.
Dialogue: 0,0:11:11.35,0:11:13.56,Default,,0000,0000,0000,,Şunu kabul etmek zorundasın\Nsen kendine aitsin
Dialogue: 0,0:11:13.56,0:11:16.03,Default,,0000,0000,0000,,ve diğer insanlar senden ayrıdır.
Dialogue: 0,0:11:16.03,0:11:18.30,Default,,0000,0000,0000,,Kendinle karşılaştırman \Ngereken tek kişi
Dialogue: 0,0:11:18.30,0:11:22.30,Default,,0000,0000,0000,,dünkü sendir.
Dialogue: 0,0:11:22.30,0:11:25.17,Default,,0000,0000,0000,,Dünya ile ilgili sağlıksız düşünceler
Dialogue: 0,0:11:25.17,0:11:29.03,Default,,0000,0000,0000,,derinlerimizde, dünyanın adil\Nolmasını istemekten gelir.
Dialogue: 0,0:11:29.03,0:11:32.51,Default,,0000,0000,0000,,Hayırlı şeylere yeterince vakit harcarsak
Dialogue: 0,0:11:32.51,0:11:34.77,Default,,0000,0000,0000,,bize de o kadar iyi şeyler \Nolacağına inanırız.
Dialogue: 0,0:11:34.77,0:11:37.42,Default,,0000,0000,0000,,Yeterince kötü zamana katlanırsak,
Dialogue: 0,0:11:37.42,0:11:40.42,Default,,0000,0000,0000,,bir tür ödül alacağımızı düşünürüz.
Dialogue: 0,0:11:40.42,0:11:44.56,Default,,0000,0000,0000,,Son tahlilde şunu kabul etmek zorundasın,\Nhayat adil değildir.
Dialogue: 0,0:11:44.56,0:11:46.55,Default,,0000,0000,0000,,Bu kabul seni özgür kılabilir.
Dialogue: 0,0:11:46.55,0:11:50.08,Default,,0000,0000,0000,,Evet, iyiliklerin için \Nille de ödül alman gerekmiyor.
Dialogue: 0,0:11:50.08,0:11:52.86,Default,,0000,0000,0000,,Aynı zamanda bu\Nne kadar acı çekersen çek
Dialogue: 0,0:11:52.86,0:11:56.50,Default,,0000,0000,0000,,sürgit acı çekmenin\Nkaderin olmadığı anlamına gelir.
Dialogue: 0,0:11:56.50,0:11:59.20,Default,,0000,0000,0000,,Hayatta işler böyle yürümüyor.
Dialogue: 0,0:11:59.20,0:12:02.64,Default,,0000,0000,0000,,Kendi dünyanı kendin kurarsın.
Dialogue: 0,0:12:02.64,0:12:05.02,Default,,0000,0000,0000,,Ancak şüphesiz,\Nhayatını değiştirmeden önce,
Dialogue: 0,0:12:05.02,0:12:08.84,Default,,0000,0000,0000,,bunu yapabileceğine inanman şart.
Dialogue: 0,0:12:08.84,0:12:13.24,Default,,0000,0000,0000,,Yıllardır diabeti olan\Nbir adamla çalışmıştım.
Dialogue: 0,0:12:13.24,0:12:15.45,Default,,0000,0000,0000,,Doktoru onu terapiste havale etmiş
Dialogue: 0,0:12:15.45,0:12:17.72,Default,,0000,0000,0000,,çünkü bazı zihinsel\Nkötü alışkanlıkları vardı
Dialogue: 0,0:12:17.72,0:12:21.18,Default,,0000,0000,0000,,ve fiziksel sağlığını\Netkilemeye başlamıştı.
Dialogue: 0,0:12:21.18,0:12:25.24,Default,,0000,0000,0000,,Annesi genç yaşta diabet komplikasyonları\Nnedeniyle ölmüştü,
Dialogue: 0,0:12:25.24,0:12:27.69,Default,,0000,0000,0000,,bu nedenle\Nkaderinin bu olduğunu düşünüyordu.
Dialogue: 0,0:12:27.69,0:12:31.83,Default,,0000,0000,0000,,Kan şekerine dikkat etmeyi\Nçoktan bırakmıştı.
Dialogue: 0,0:12:31.83,0:12:34.78,Default,,0000,0000,0000,,Son zamanlarda şekeri öyle yüksekti ki
Dialogue: 0,0:12:34.78,0:12:37.38,Default,,0000,0000,0000,,görüş kabiliyetini etkilemeye başlamıştı
Dialogue: 0,0:12:37.38,0:12:40.38,Default,,0000,0000,0000,,ve ehliyeti elinden alınmıştı.
Dialogue: 0,0:12:40.38,0:12:44.13,Default,,0000,0000,0000,,Dünyası küçülüyordu.
Dialogue: 0,0:12:44.13,0:12:46.49,Default,,0000,0000,0000,,Ofisime geldiğinde, şu açıktı
Dialogue: 0,0:12:46.49,0:12:50.20,Default,,0000,0000,0000,,kan şekerini düzenlemek için yapılacak\Nher şeyi biliyordu
Dialogue: 0,0:12:50.20,0:12:54.22,Default,,0000,0000,0000,,ama bunun boş bir çaba\Nolacağını düşünüyordu.
Dialogue: 0,0:12:54.22,0:12:58.91,Default,,0000,0000,0000,,Sonunda küçük bir değişiklik\Nyapmayı kabul etti.
Dialogue: 0,0:12:58.91,0:13:02.32,Default,,0000,0000,0000,,Tamam "Günde iki litre Pepsi içmeyi\Nbırakacağım,
Dialogue: 0,0:13:02.32,0:13:05.14,Default,,0000,0000,0000,,diyet Pepsiyle değiştireceğim" dedi.
Dialogue: 0,0:13:05.14,0:13:10.63,Default,,0000,0000,0000,,Şekerinin nasıl bu kadar hızlı\Ndüştüğüne inanamıyordu.
Dialogue: 0,0:13:10.63,0:13:12.46,Default,,0000,0000,0000,,Her hafta geldiğinde diyet pepsinin
Dialogue: 0,0:13:12.46,0:13:16.62,Default,,0000,0000,0000,,ne kadar iğrenç bir tadı olduğunu\Nhatırlatsa da,
Dialogue: 0,0:13:16.62,0:13:19.57,Default,,0000,0000,0000,,sözüne sadık kaldı.
Dialogue: 0,0:13:19.57,0:13:22.18,Default,,0000,0000,0000,,Görüşünde birazcık düzelme fark edince
Dialogue: 0,0:13:22.18,0:13:25.93,Default,,0000,0000,0000,,"Biraz da diğer alışkanlıklara mı baksak,\N
Dialogue: 0,0:13:25.93,0:13:28.94,Default,,0000,0000,0000,,bir kase gece dondurmamı,
Dialogue: 0,0:13:28.94,0:13:32.18,Default,,0000,0000,0000,,daha az şekerli bir şeyle\Ndeğiştiriyorum" dedi.
Dialogue: 0,0:13:32.18,0:13:35.78,Default,,0000,0000,0000,,Arkadaşları ile ikinci el \Nmağazasında gezerken,
Dialogue: 0,0:13:35.78,0:13:38.68,Default,,0000,0000,0000,,külüstür bir egzersiz bisikleti görmüş,
Dialogue: 0,0:13:38.68,0:13:40.72,Default,,0000,0000,0000,,birkaç dolar verip bisikleti almış
Dialogue: 0,0:13:40.72,0:13:44.22,Default,,0000,0000,0000,,ve eve getirip TV'nin önüne koymuş
Dialogue: 0,0:13:44.22,0:13:45.42,Default,,0000,0000,0000,,başlamış pedallamaya
Dialogue: 0,0:13:45.42,0:13:49.48,Default,,0000,0000,0000,,her gece sevdiği programları izlerken.
Dialogue: 0,0:13:49.48,0:13:51.78,Default,,0000,0000,0000,,Sadece kilo vermedi
Dialogue: 0,0:13:51.78,0:13:55.59,Default,,0000,0000,0000,,bir gün fark etti ki televizyonu
Dialogue: 0,0:13:55.59,0:13:59.78,Default,,0000,0000,0000,,öncekinden biraz daha net görüyordu.
Dialogue: 0,0:13:59.78,0:14:01.87,Default,,0000,0000,0000,,Birdenbire şu düşünce çaktı
Dialogue: 0,0:14:01.88,0:14:06.64,Default,,0000,0000,0000,,belki de gözlerindeki hasar \Nkalıcı değildi.
Dialogue: 0,0:14:06.64,0:14:08.33,Default,,0000,0000,0000,,Böylece yeni bir amaç belirledi--
Dialogue: 0,0:14:08.33,0:14:11.24,Default,,0000,0000,0000,,ehliyetini geri almak.
Dialogue: 0,0:14:11.24,0:14:14.71,Default,,0000,0000,0000,,Ve o günden itibaren uçuşa geçti.
Dialogue: 0,0:14:14.71,0:14:17.58,Default,,0000,0000,0000,,Görüşmelerin sonuna doğru\Nher hafta geliyor
Dialogue: 0,0:14:17.58,0:14:21.02,Default,,0000,0000,0000,,ve "Tamam bu hafta ne yapacağız?" diyordu
Dialogue: 0,0:14:21.02,0:14:24.54,Default,,0000,0000,0000,,Çünkü nihayet,\Nhayatını değiştirebileceğini anlamıştı
Dialogue: 0,0:14:24.54,0:14:27.80,Default,,0000,0000,0000,,ve onu değiştirecek \Nzihinsel gücü de vardı.
Dialogue: 0,0:14:27.80,0:14:30.33,Default,,0000,0000,0000,,Böylece zihinsel kötü alışkanlıklarını\Nbırakabilmişti.
Dialogue: 0,0:14:30.33,0:14:35.68,Default,,0000,0000,0000,,Her şey küçük bir adımla başlamıştı.
Dialogue: 0,0:14:35.68,0:14:37.68,Default,,0000,0000,0000,,Sizi şunu düşünmeye davet ediyorum:
Dialogue: 0,0:14:37.68,0:14:41.56,Default,,0000,0000,0000,,Hangi zihinsel kötü alışkanlıkların\Nseni hapsediyor?
Dialogue: 0,0:14:41.56,0:14:43.17,Default,,0000,0000,0000,,Hangi sağlıksız inançlar
Dialogue: 0,0:14:43.17,0:14:47.88,Default,,0000,0000,0000,,senin ulaşabileceğin zihinsel güç \Nkapasiteni engelliyor?
Dialogue: 0,0:14:47.88,0:14:51.48,Default,,0000,0000,0000,,Ve bugün atabileceğin o küçük adım ne ?
Dialogue: 0,0:14:51.48,0:14:54.57,Default,,0000,0000,0000,,Şimdi ve tam burada.
Dialogue: 0,0:14:54.57,0:14:55.91,Default,,0000,0000,0000,,Teşekkür ederim.
Dialogue: 0,0:14:55.91,0:14:57.77,Default,,0000,0000,0000,,(Alkışlar)