WEBVTT

00:00:04.465 --> 00:00:09.390
Imam prijateljicu na Fejsbuku
čiji život izgleda savršeno.

00:00:09.390 --> 00:00:11.770
Ona živi u predivnoj kući.

00:00:11.770 --> 00:00:14.456
I ima zadovoljavajuću karijeru.

00:00:14.456 --> 00:00:15.975
Njena porodica i ona idu

00:00:15.975 --> 00:00:19.037
na razne uzbudljive
avanture preko vikenda.

00:00:19.266 --> 00:00:20.776
I kunem se da mora da vode

00:00:20.776 --> 00:00:22.876
profesionalnog fotografa sa sobom,

00:00:22.876 --> 00:00:24.233
(Smeh)

00:00:24.233 --> 00:00:26.563
jer bez obzira kuda idu ili šta rade,

00:00:26.563 --> 00:00:29.502
cela porodica izgleda baš lepo.

00:00:29.502 --> 00:00:33.271
I ona uvek objavljuje to kako je srećna,

00:00:33.271 --> 00:00:36.271
i koliko je zahvalna
što ima život kakav ima.

00:00:36.690 --> 00:00:40.437
I imam osećaj da ne govori
te stvari samo radi Fejsbuka,

00:00:40.437 --> 00:00:42.686
već zato što iskreno misli to.

00:00:43.514 --> 00:00:46.588
Koliko vas ima prijatelja kao što je ona?

00:00:48.558 --> 00:00:50.513
A koliko vas

00:00:50.513 --> 00:00:52.978
nekako ne voli tu osobu nekada?

00:00:53.413 --> 00:00:56.215
(Smeh)

00:00:56.215 --> 00:00:58.802
Svi ovo radimo, zar ne?

00:00:58.802 --> 00:01:00.745
Teško je to ne raditi.

00:01:00.745 --> 00:01:04.548
Ali taj način razmišljanja
nas košta nečega.

00:01:04.548 --> 00:01:06.964
A to je ono što želim da
pričam sa vama danas -

00:01:06.964 --> 00:01:10.067
šta nas koštaju naše loše navike.

00:01:10.875 --> 00:01:13.217
Možda ste išli po početnoj strani Fejsbuka

00:01:13.217 --> 00:01:15.693
i pomislili: "Pa šta ako prevrnem očima?

00:01:15.693 --> 00:01:18.219
To je samo pet sekundi mog vremena.

00:01:18.219 --> 00:01:20.582
Kako me to može povrediti?"

00:01:20.582 --> 00:01:22.249
Pa, istraživači su otkrili

00:01:22.249 --> 00:01:25.211
da zavidenje vašim
prijateljima na Fejsubuku,

00:01:25.211 --> 00:01:28.081
zapravo dovodi do depresije.

00:01:28.081 --> 00:01:32.022
To je samo jedna od zamki koje
naši umovi mogu postaviti za nas.

00:01:32.022 --> 00:01:34.998
Jeste li se ikada žalili o svom šefu?

00:01:35.457 --> 00:01:37.794
Ili pogledali živote
vaših prijatelja i pomislili:

00:01:37.794 --> 00:01:40.472
"Zašto oni imaju svu sreću?"

00:01:40.472 --> 00:01:43.033
Ne možete da ne mislite
na taj način, zar ne?

00:01:43.033 --> 00:01:45.856
Takav način razmišljanja izgleda
mali u trenutku.

00:01:45.856 --> 00:01:49.692
U stvari, možda čak načini
da se osećate bolje na trenutak.

00:01:49.692 --> 00:01:53.656
Ali taj način razmišljanja
vam izjeda mentalnu snagu.

00:01:55.054 --> 00:01:57.772
Ima tri vrste destruktivnih uverenja

00:01:57.772 --> 00:01:59.846
koja nas čine manje efikasnim

00:01:59.846 --> 00:02:03.056
i koja nam kradu mentalnu snagu.

00:02:03.056 --> 00:02:06.869
Prvo je nezdravo uverenje o nama samima.

00:02:07.852 --> 00:02:10.715
Mi smo skloni da žalimo sami sebe.

00:02:10.715 --> 00:02:14.363
I dok je okej biti tužan
kad se nešto loše desi,

00:02:14.363 --> 00:02:16.220
samosažaljevanje prevazilazi taj nivo.

00:02:16.220 --> 00:02:19.078
To je kad počnete
uvećavati vašu nesreću.

00:02:19.078 --> 00:02:20.668
Kad mislite stvari kao:

00:02:20.668 --> 00:02:23.041
"Zašto se ovakve stvari
uvek dešavaju meni?"

00:02:23.041 --> 00:02:25.884
"Ne bi trebalo ja da se sa tim nosim."

00:02:25.884 --> 00:02:27.762
Takav način razmišljanja vas koči,

00:02:27.762 --> 00:02:29.888
drži vas fokusiranim na problem,

00:02:29.888 --> 00:02:33.158
sprečava vas u nalaženju rešenja.

00:02:33.158 --> 00:02:35.251
Čak i kad ne možete da stvorite rešenje

00:02:35.251 --> 00:02:39.462
uvek možete preuzeti korake da načinite
svoj ili nečiji drugi život boljim.

00:02:39.462 --> 00:02:40.650
Ali ne možete to uraditi

00:02:40.650 --> 00:02:45.160
kada ste zauzeti organizovanjem
žurke sažaljenja za sebe.

00:02:45.160 --> 00:02:48.811
Drugi tip destruktivnog
verovanja koje nas koči

00:02:48.811 --> 00:02:51.258
je nezdravo uverenje o drugima.

00:02:52.075 --> 00:02:54.510
Mislimo da nas drugi ljudi
mogu kontrolisati,

00:02:54.510 --> 00:02:56.728
pa predajemo našu moć.

00:02:57.850 --> 00:03:00.697
Ali kao odrasli ljudi koji
žive u slobodnoj zemlji,

00:03:00.697 --> 00:03:04.476
ima veoma malo stvari u životu
koje ćete morati da uradite.

00:03:04.476 --> 00:03:07.258
Pa kad kažete:"Moram da radim do kasno",

00:03:07.258 --> 00:03:09.448
vi predajete svoju moć.

00:03:09.448 --> 00:03:12.370
Da, možda ćete imati posledica
ako ne radite do kasno,

00:03:12.370 --> 00:03:14.581
ali to je i dalje izbor.

00:03:15.675 --> 00:03:19.760
Ili kad kažete:"Moja svekrva me izluđuje",

00:03:19.760 --> 00:03:21.650
vi predajte svoju moć.

00:03:22.256 --> 00:03:25.169
Možda ona nije najbolja osoba na planeti,

00:03:25.169 --> 00:03:27.194
ali na vama je kako ćete joj odgovoriti,

00:03:27.194 --> 00:03:29.371
jer vi upravljate.

00:03:31.424 --> 00:03:35.021
Treći tip nezravog uverenja koje nas koči,

00:03:35.021 --> 00:03:37.352
je nezdravo uverenje o svetu.

00:03:38.531 --> 00:03:41.293
Mi smo skloni mišljenju
da nam svet duguje nešto.

00:03:41.293 --> 00:03:44.075
Mislimo: "Ako uložim puno napornog rada,

00:03:44.075 --> 00:03:46.690
onda zaslužujem uspeh."

00:03:47.075 --> 00:03:49.261
Ali očekivanje uspeha da vam padne sa neba

00:03:49.261 --> 00:03:52.209
kao neki vid kosmičke nagrade

00:03:52.209 --> 00:03:54.695
će samo voditi ka razočaranju.

00:03:56.429 --> 00:03:59.548
Ipak, znam da je teško da se
odviknemo od loših mentalnih navika.

00:03:59.548 --> 00:04:01.628
Teško je otarasiti se
tih nezdravih uverenja

00:04:01.628 --> 00:04:04.729
koja nosimo sa sobom toliko dugo.

00:04:04.729 --> 00:04:07.850
Ali ne možete dozvoliti sebi
da ih se ne odreknete.

00:04:07.850 --> 00:04:11.484
Jer pre ili kasnije, doći ćete
do trenutka u vašem životu

00:04:11.484 --> 00:04:16.906
gde će vam trebati sva mentalna
snaga koju možete sakupiti.

00:04:16.906 --> 00:04:19.066
Kad sam imala 23 godine,

00:04:19.066 --> 00:04:21.496
mislila sam da sam shvatila život.

00:04:23.006 --> 00:04:25.160
Završila sam diplomske studije.

00:04:25.160 --> 00:04:28.464
Dobila sam prvi veliki posao kao terapeut.

00:04:28.464 --> 00:04:29.670
Venčala sam se.

00:04:29.675 --> 00:04:31.356
Čak sam kupila i kuću.

00:04:31.686 --> 00:04:33.776
I pomislila sam: "Ovo će da bude sjajno!

00:04:33.776 --> 00:04:36.461
Imam ovaj neverovatan početak u karijeri.

00:04:36.461 --> 00:04:38.507
Šta bi moglo krenuti po zlu?"

00:04:39.498 --> 00:04:41.463
Sve se to promenilo za mene jednog dana

00:04:41.463 --> 00:04:43.877
kad sam primila poziv moje sestre.

00:04:44.573 --> 00:04:47.862
Rekla je da je naša majka
nađena bez znakova života

00:04:47.862 --> 00:04:50.106
i da je odvedena u bolnicu.

00:04:50.798 --> 00:04:54.689
Moj muž Linkoln i ja smo uskočili
u auto i požurili ka bolnici.

00:04:54.926 --> 00:04:57.497
Nismo mogli da zamislimo
šta bi moglo biti loše.

00:04:57.497 --> 00:04:59.320
Moja majka je imala samo 51 godinu.

00:04:59.322 --> 00:05:03.168
Nije imala bilo kakvu
istoriju zdravstvenih tegoba.

00:05:04.431 --> 00:05:05.895
Kada smo došli do bolnice,

00:05:05.895 --> 00:05:09.567
doktori su objasnili da je
imala aneurizmu na mozgu.

00:05:10.068 --> 00:05:13.019
I u 24 sata, moja majka,

00:05:13.019 --> 00:05:17.235
koja se budila ujutru govoreći:
"Divan je dan da se bude živ,"

00:05:17.235 --> 00:05:18.968
je preminula.

00:05:19.480 --> 00:05:21.233
Te vesti su mi bile poražavajuće.

00:05:21.233 --> 00:05:23.893
Moja majka i ja smo bile veoma bliske.

00:05:23.893 --> 00:05:28.284
Kao terapeut, znala sam na intelektualnom
nivou kako da se nosim sa tugom.

00:05:28.284 --> 00:05:32.308
Ali znati, i raditi, mogu biti
dve veoma različite stvari.

00:05:32.872 --> 00:05:37.230
Bilo je potrebno dosta vremena da se
zapravo osetim da se oporavljam.

00:05:38.208 --> 00:05:42.503
A onda na trogodišnjicu smrti moje majke,

00:05:42.503 --> 00:05:44.194
neki prijatelji su zvali,

00:05:44.194 --> 00:05:47.559
i pozvali Linkolna i mene
na košarkašku utakmicu.

00:05:48.474 --> 00:05:50.780
Sasvim slučajno, bila je održana

00:05:50.780 --> 00:05:54.389
u istoj dvorani gde sam ja
poslednji put videla svoju mamu,

00:05:54.389 --> 00:05:56.689
noć pre nego što je preminula.

00:05:57.442 --> 00:05:59.487
Nisam bila tamo od tada.

00:05:59.487 --> 00:06:01.923
Nisam bila sigurna da li
želim da ponovo odem tamo.

00:06:01.923 --> 00:06:05.413
Ali Linkoln i ja smo pričali o tome,
i na kraju smo rekli:

00:06:05.413 --> 00:06:08.466
"Možda bi to bio dobar način
da joj odamo počast."

00:06:08.466 --> 00:06:10.324
Pa smo otišli na utakmicu.

00:06:10.324 --> 00:06:13.492
I zapravo smo proveli baš lepo
vreme sa svojim prijateljima.

00:06:13.492 --> 00:06:15.172
Na putu do kuće te noći,

00:06:15.172 --> 00:06:16.714
pričali smo kako je bilo super

00:06:16.714 --> 00:06:19.060
da smo napokon mogli
da odemo nazad na to mesto,

00:06:19.060 --> 00:06:21.247
i setimo se moje majke sa osmehom,

00:06:21.247 --> 00:06:24.830
nego svim tim tužnim osećanjima.

00:06:25.837 --> 00:06:30.651
Ali ubrzo nakon što smo stigli kući te
noći, Linkoln je rekao da mu nije dobro.

00:06:31.206 --> 00:06:33.970
Nekoliko minuta kasnije, naglo je pao.

00:06:34.546 --> 00:06:36.969
Morala sam da pozovem hitnu pomoć.

00:06:37.849 --> 00:06:40.626
Njegova porodica me je sačekala
u sobi za hitne slučajeve.

00:06:40.626 --> 00:06:43.698
Čekali smo činilo se čitavu večnost,

00:06:43.698 --> 00:06:46.081
dok konačno doktor nije izašao.

00:06:46.698 --> 00:06:49.652
Ali umesto da nas je
odveo da vidimo Linkolna,

00:06:49.652 --> 00:06:53.482
odveo nas je u odvojenu prostoriju,

00:06:53.482 --> 00:06:55.272
i rekao nam da sednemo,

00:06:55.272 --> 00:06:57.100
i objasnio nam je da je Linkoln,

00:06:57.100 --> 00:06:59.950
koji je bio najveći pustolov
kog sam ikada upoznala,

00:06:59.950 --> 00:07:01.523
umro.

00:07:03.250 --> 00:07:06.204
Nismo znali u to vreme,
ali imao je srčani udar.

00:07:06.575 --> 00:07:08.977
Imao je samo 26 godina.

00:07:08.977 --> 00:07:11.715
Nije imao nikakvu istoriju
problema sa srcem.

00:07:14.025 --> 00:07:17.020
Našla sam se sada
kao udovica sa 26 godina,

00:07:17.020 --> 00:07:19.154
i nisam imala svoju mamu.

00:07:19.660 --> 00:07:22.586
Pomislila sam:
"Kako ću da prođem kroz ovo?"

00:07:22.586 --> 00:07:25.274
A opisivati to kao
bolan period u mom životu

00:07:25.274 --> 00:07:27.514
čini se kao eufemizam.

00:07:27.514 --> 00:07:29.680
I tokom tok perioda sam shvatila

00:07:29.680 --> 00:07:31.867
kad stvarno prolazite kroz teške trenutke,

00:07:31.867 --> 00:07:34.047
dobre navike nisu dovoljne.

00:07:34.047 --> 00:07:37.270
Potrebno je samo jedna ili dve male navike

00:07:37.270 --> 00:07:39.165
da bi vas kočile.

00:07:40.020 --> 00:07:41.970
Radila sam najbolje što sam mogla,

00:07:41.970 --> 00:07:44.001
ne samo da stvorim dobre navike u životu,

00:07:44.001 --> 00:07:46.241
već da se otarasim tih malih navika,

00:07:46.241 --> 00:07:48.865
bez obzira koliko male mogle izgledati.

00:07:49.261 --> 00:07:50.523
Kroz sve to,

00:07:50.523 --> 00:07:54.763
nadala sam se da bi se život
jednog dana mogao poboljšati.

00:07:54.763 --> 00:07:56.496
I na kraju jeste.

00:07:57.215 --> 00:07:59.556
Nekoliko godina kasnije,
upoznala sam Stiva.

00:07:59.556 --> 00:08:01.266
I zaljubili smo se.

00:08:01.266 --> 00:08:03.560
Pa sam se ponovo udala.

00:08:03.560 --> 00:08:05.960
Prodali smo kuću u kojoj
smo Linkoln i ja živeli,

00:08:05.960 --> 00:08:09.159
pa smo kupili novu kuću, u novoj sredini

00:08:09.159 --> 00:08:11.257
i našla sam drugi posao.

00:08:12.159 --> 00:08:15.098
Ali gotovo čim sam
osetila dašak olakšanja

00:08:15.098 --> 00:08:17.944
zbog tog novog početka,

00:08:17.951 --> 00:08:21.907
dobili smo vesti da je Stivov
tata imao terminalni rak.

00:08:22.970 --> 00:08:24.180
Zapitala sam se:

00:08:24.180 --> 00:08:26.892
"Zašto ove stvari moraju
iznova da se dešavaju?

00:08:26.892 --> 00:08:29.383
Zašto moram iznova da
gubim sve moje najdraže?

00:08:29.383 --> 00:08:31.206
Ovo nije fer."

00:08:33.099 --> 00:08:34.856
Ali ako sam išta naučila,

00:08:34.856 --> 00:08:38.738
to je da bi me taj
način razmišljanja kočio.

00:08:39.653 --> 00:08:41.043
Znala sam da će mi trebati

00:08:41.043 --> 00:08:43.442
onoliko mentalne snage
koliko bih mogla da sakupim,

00:08:43.442 --> 00:08:46.463
da prođem kroz još jedan gubitak.

00:08:46.463 --> 00:08:48.531
Tako da sam sela i napisala listu

00:08:48.531 --> 00:08:52.198
svih stvari koje mentalno
snažni ljudi ne rade.

00:08:52.703 --> 00:08:54.243
I iščitavala sam tu listu.

00:08:54.243 --> 00:08:56.804
Bila je podsetnik svih onih loših navika

00:08:56.804 --> 00:09:01.103
koje sam radila u jednom trenutku
ili nekom drugom, koje bi me kočile.

00:09:01.103 --> 00:09:03.682
I čitala sam tu listu iznova i iznova.

00:09:03.682 --> 00:09:05.415
A stvarno mi je trebala.

00:09:05.415 --> 00:09:07.978
Jer u roku od nekoliko nedelja pisanja,

00:09:07.978 --> 00:09:10.208
Stivov tata je preminuo.

00:09:12.968 --> 00:09:17.407
Moj put naučio me je da je tajna
toga kako biti mentalno jak,

00:09:17.407 --> 00:09:20.818
u tome da morate da se odreknete
svojih loših mentalnih navika.

00:09:21.222 --> 00:09:24.068
Mentalna snaga je mnogo
nalik fizičkoj snazi.

00:09:24.068 --> 00:09:26.563
Ako želite da budete fizički jaki,

00:09:26.563 --> 00:09:29.064
morali biste da odete
u teretanu i dižete tegove.

00:09:29.064 --> 00:09:31.932
Ako stvarno želite da vidite rezultate,

00:09:31.932 --> 00:09:35.000
morali biste takođe da
se odreknete brze hrane.

00:09:35.000 --> 00:09:36.383
Mentalna snaga je ista.

00:09:36.383 --> 00:09:38.229
Ako želite da budete mentalno jaki,

00:09:38.229 --> 00:09:41.915
trebaju vam dobre navike
kao što je vežbanje zahvalnosti.

00:09:41.915 --> 00:09:44.186
Ali takođe morate da
se odreknete loših navika,

00:09:44.206 --> 00:09:47.266
kao što je zavist prema
nekome drugom zbog karijere.

00:09:47.266 --> 00:09:49.693
Bez obzira koliko često se to dešava,

00:09:49.693 --> 00:09:51.305
kočiće vas.

00:09:53.263 --> 00:09:57.279
Stoga, kako da istrenirate
mozak da misli drugačije?

00:09:57.279 --> 00:10:00.291
Kako da se odreknete tih
loših mentalnih navika

00:10:00.291 --> 00:10:02.404
koje nosite sa sobom?

00:10:03.091 --> 00:10:07.534
Počinje sa suprotstavljanjem onih
nezdravih uverenja o kojima sam pričala,

00:10:07.534 --> 00:10:09.524
sa onim zdravijim.

00:10:10.749 --> 00:10:13.879
Na primer, nezdrava
uverenja o nama samima,

00:10:13.879 --> 00:10:17.328
se uglavnom dešavaju jer nam je
nelagodno zbog svojih osećanja.

00:10:17.328 --> 00:10:20.045
Osećati se tužno ili povređeno
ili ljuto ili uplašeno,

00:10:20.045 --> 00:10:22.207
sve te stvari su neugodne.

00:10:22.507 --> 00:10:25.777
Stoga smo spremni da uradimo
svašta da bismo izbegli nelagodnost.

00:10:25.777 --> 00:10:28.155
Pokušavamo da izbegnemo to

00:10:28.155 --> 00:10:31.855
radeći stvari kao što je
organizovanje žurke sažaljenja.

00:10:31.855 --> 00:10:34.456
I iako je to privremena zabava,

00:10:34.456 --> 00:10:36.646
samo produžava bol.

00:10:36.646 --> 00:10:39.625
Jedini način da se prođe
kroz neprijatne emocije,

00:10:39.625 --> 00:10:42.697
jedini način da se pozabavite njima,
je da prođete kroz njih.

00:10:42.697 --> 00:10:46.261
Da dopustite sebi da se
osećate loše i da nastavite dalje.

00:10:46.261 --> 00:10:48.432
Da steknete samopouzdanje
u svoju sposobnost

00:10:48.432 --> 00:10:50.786
da se suočite sa tom nelagodnošću.

00:10:51.852 --> 00:10:54.659
Nezdrava uverenja o drugima se dešavaju

00:10:54.659 --> 00:10:57.368
jer se upoređujemo sa drugim ljudima.

00:10:57.675 --> 00:11:00.569
Mislimo da su ili iznad nas ili ispod nas.

00:11:00.569 --> 00:11:02.866
Ili mislimo da mogu da
kontrolišu šta mi osećamo.

00:11:02.866 --> 00:11:05.254
Ili da mi možemo kontrolisati
kako se oni ponašaju.

00:11:05.254 --> 00:11:07.465
Ili krivimo njih što nas koče.

00:11:07.906 --> 00:11:10.648
Ali zapravo su naši
izbori ti koji to rade.

00:11:11.354 --> 00:11:13.560
Morate da prihvatite
da ste vi osoba za sebe,

00:11:13.560 --> 00:11:16.034
i da su drugi ljudi odvojeni od vas.

00:11:16.034 --> 00:11:18.299
Jedina osoba sa kojom
treba da se upoređujete

00:11:18.299 --> 00:11:20.857
je osoba koja ste bili juče.

00:11:22.302 --> 00:11:25.169
I nezdrava uverenja o svetu se dešavaju

00:11:25.169 --> 00:11:28.286
jer duboko u sebi,
želimo da svet bude fer.

00:11:29.033 --> 00:11:32.510
Želimo da mislimo da ako
uradimo dovoljno dobrih dela,

00:11:32.510 --> 00:11:34.767
da će se dovoljno
dobrih stvari desiti i nama.

00:11:34.767 --> 00:11:37.424
Ili ako pregrmimo dovoljno
teških trenutaka

00:11:37.424 --> 00:11:40.168
da ćemo dobiti neku vrstu nagrade.

00:11:40.424 --> 00:11:43.938
Ali na kraju krajeva morate
da prihvatite da život nije fer.

00:11:44.556 --> 00:11:46.548
I to može biti oslobađajuće.

00:11:46.548 --> 00:11:50.079
Da, to znači da nećete nužno
biti nagrađeni za vašu dobrotu,

00:11:50.083 --> 00:11:52.860
ali to takođe znači da
bez obzira koliko ste propatili,

00:11:52.860 --> 00:11:55.559
niste osuđeni da nastavite patiti.

00:11:56.502 --> 00:11:59.059
Svet ne funkcioniše na taj način.

00:11:59.201 --> 00:12:01.819
Vaš svet je onakav kakvim ga vi napravite.

00:12:02.641 --> 00:12:05.017
Naravno, pre nego što
možete da promenite vaš svet,

00:12:05.017 --> 00:12:07.731
morate da verujete da ga možete promeniti.

00:12:08.845 --> 00:12:12.887
Nekad sam radila sa čovekom
koji je godinama bio dijabetičar.

00:12:13.237 --> 00:12:15.446
Doktori su ga uputili na terapiju

00:12:15.446 --> 00:12:17.716
jer je imao neke loše mentalne navike

00:12:17.716 --> 00:12:20.827
koje su počele da utiču
na njegovo fizičko zdravlje.

00:12:21.176 --> 00:12:25.239
Majka mu je umrla kao mlada
od komplikacija sa dijabetesom,

00:12:25.239 --> 00:12:27.693
tako da je prosto verovao da je proklet,

00:12:27.693 --> 00:12:31.234
potpuno je prestao da pokušava
da kontroliše šećer.

00:12:31.831 --> 00:12:34.785
U stvari, njegov šećer
se toliko povećao nedavno,

00:12:34.785 --> 00:12:37.028
da je počeo da utiče na njegov vid.

00:12:37.381 --> 00:12:39.908
I oduzeli su mu vozačku dozvolu.

00:12:40.381 --> 00:12:42.587
Njegov svet se smanjivao.

00:12:44.129 --> 00:12:46.507
Kad je ušao u moju kancelariju,
bilo je jasno

00:12:46.507 --> 00:12:50.199
da je znao sve stvari koje je mogao
da uradi da iskontroliše šećer.

00:12:50.201 --> 00:12:53.059
On samo nije mislio
da je bilo vredno truda.

00:12:54.221 --> 00:12:58.669
Ali na kraju, on se složio
da napravi jednu malu promenu.

00:12:58.911 --> 00:13:02.322
Rekao je: "Odreći ću se
dve litre Pepsija na dan,

00:13:02.322 --> 00:13:04.869
u zamenu za Pepsi Max."

00:13:05.142 --> 00:13:09.938
I nije mogao da veruje koliko brzo
su rezultati krenuli da se popravljaju.

00:13:10.633 --> 00:13:12.455
Iako je dolazio svake nedelje

00:13:12.455 --> 00:13:16.621
da me podseti koliko je
Pepsi Max odvratnog ukusa,

00:13:16.621 --> 00:13:18.349
držao ga se.

00:13:19.571 --> 00:13:22.181
A onda kad je počeo
da vidi malo poboljšanja

00:13:22.181 --> 00:13:25.934
rekao je: "Pa, možda bih mogao
da pogledam neke druge navike."

00:13:25.934 --> 00:13:28.935
Rekao je: "Mogao bih da zamenim
večernju činiju sladoleda

00:13:28.935 --> 00:13:31.402
nekom užinom sa manje šećera."

00:13:32.180 --> 00:13:35.776
A onda je jednog dana bio u radnji
polovnih stvari sa prijateljima,

00:13:35.776 --> 00:13:38.678
i našao je ulupan stari bicikl
za kućno vežbanje.

00:13:38.678 --> 00:13:40.722
Kupio ga je za nekoliko dolara,

00:13:40.722 --> 00:13:44.223
i doneo ga je kući,
i parkirao ispred TV-a.

00:13:44.223 --> 00:13:45.417
Počeo je da vozi bicikl

00:13:45.417 --> 00:13:48.568
dok bi gledao omiljene serije svako veče.

00:13:49.477 --> 00:13:51.780
I ne samo da je smršao,

00:13:51.780 --> 00:13:55.590
nego jednog dana, primetio je
da može da vidi TV

00:13:55.590 --> 00:13:58.868
malčice jasnije nego što
je to mogao ranije.

00:13:59.784 --> 00:14:01.872
A onda mu je naprosto sinulo,

00:14:01.875 --> 00:14:05.452
da možda njegovo oštećenje vida
nije trajno.

00:14:06.642 --> 00:14:08.328
Pa je onda sebi postavio cilj -

00:14:08.328 --> 00:14:10.578
da ponovo dobije vozačku dozvolu.

00:14:11.238 --> 00:14:14.709
I od tog dana pa nadalje,
bio je nezaustavljiv.

00:14:14.709 --> 00:14:17.584
Pri kraju naših viđanja,
dolazio je svake nedelje

00:14:17.584 --> 00:14:21.015
govoreći: "Okej, šta ćemo
da radimo ove nedelje?"

00:14:21.015 --> 00:14:24.541
Zbog toga što je napokon verovao
da može da promeni svoj svet.

00:14:24.541 --> 00:14:27.798
I da je imao mentalne snage da ga promeni.

00:14:27.798 --> 00:14:30.334
I da je mogao da se
odrekne loših mentalnih navika.

00:14:30.334 --> 00:14:33.581
A sve je počelo jednim malim korakom.

00:14:35.680 --> 00:14:37.679
Stoga vas pozivam da razmotrite

00:14:37.679 --> 00:14:40.431
koje vas loše mentalne navike koče?

00:14:41.559 --> 00:14:43.168
Koja nezdrava uverenja

00:14:43.168 --> 00:14:47.692
vas odvraćaju od toga da budete onoliko
mentalno jaki koliko biste mogli biti?

00:14:47.882 --> 00:14:51.485
I koji je jedan mali korak
koji možete napraviti danas?

00:14:51.485 --> 00:14:53.692
Upravo ovde, upravo sada.

00:14:54.574 --> 00:14:55.906
Hvala vam.

00:14:55.906 --> 00:14:57.767
(Aplauz)