[Script Info] Title: [Events] Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text Dialogue: 0,0:00:04.46,0:00:08.82,Default,,0000,0000,0000,,Am o prietenă pe Facebook\Na cărei viață pare perfectă. Dialogue: 0,0:00:09.39,0:00:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Locuiește într-o casă splendidă Dialogue: 0,0:00:11.77,0:00:14.08,Default,,0000,0000,0000,,și are o carieră plină de satisfacții. Dialogue: 0,0:00:14.46,0:00:15.66,Default,,0000,0000,0000,,Împreună cu familia ei, Dialogue: 0,0:00:15.66,0:00:19.27,Default,,0000,0000,0000,,merge în weekend-uri\Nîn tot felul de excursii aventuroase Dialogue: 0,0:00:19.27,0:00:20.78,Default,,0000,0000,0000,,și jur că trebuie să ia Dialogue: 0,0:00:20.78,0:00:22.88,Default,,0000,0000,0000,,un fotograf profesionist cu ei, Dialogue: 0,0:00:22.88,0:00:24.23,Default,,0000,0000,0000,,(Râsete) Dialogue: 0,0:00:24.23,0:00:26.56,Default,,0000,0000,0000,,deoarece nu contează\Nunde merg și ce fac, Dialogue: 0,0:00:26.56,0:00:29.09,Default,,0000,0000,0000,,arată cu toții grozav. Dialogue: 0,0:00:29.50,0:00:33.27,Default,,0000,0000,0000,,Și ea postează mereu\Ndespre cât de binecuvântată este Dialogue: 0,0:00:33.27,0:00:36.27,Default,,0000,0000,0000,,și cât de recunoscătoare \Neste pentru viața pe care o are. Dialogue: 0,0:00:36.27,0:00:39.18,Default,,0000,0000,0000,,Și am sentimentul\Ncă nu spune aceste lucruri doar așa, Dialogue: 0,0:00:39.18,0:00:42.57,Default,,0000,0000,0000,,de dragul facebook-ului,\Nci chiar le simte. Dialogue: 0,0:00:43.51,0:00:46.55,Default,,0000,0000,0000,,Câți dintre voi aveți un prieten\Nde genul ăsta? Dialogue: 0,0:00:48.56,0:00:50.51,Default,,0000,0000,0000,,Și câți dintre voi Dialogue: 0,0:00:50.51,0:00:53.41,Default,,0000,0000,0000,,nu o prea simpatizează uneori \Npe această persoană? Dialogue: 0,0:00:53.41,0:00:56.22,Default,,0000,0000,0000,,(Râsete) Dialogue: 0,0:00:56.22,0:00:58.66,Default,,0000,0000,0000,,Cu toții o facem, nu-i așa? Dialogue: 0,0:00:58.80,0:01:00.74,Default,,0000,0000,0000,,Este greu să nu o faci. Dialogue: 0,0:01:00.74,0:01:04.55,Default,,0000,0000,0000,,Dar acest fel de a gândi\Nne costă scump. Dialogue: 0,0:01:04.55,0:01:06.82,Default,,0000,0000,0000,,Despre asta aș vrea să vă vorbesc azi: Dialogue: 0,0:01:06.82,0:01:10.26,Default,,0000,0000,0000,,despre ce ne costă\Nobiceiurile noastre negative. Dialogue: 0,0:01:10.74,0:01:13.26,Default,,0000,0000,0000,,Poate că ți-ai verificat newsfeed-ul \Nde pe facebook Dialogue: 0,0:01:13.26,0:01:15.70,Default,,0000,0000,0000,,și ți-ai spus:\N„Și ce dacă îmi dau ochii peste cap? Dialogue: 0,0:01:15.70,0:01:18.22,Default,,0000,0000,0000,,Sunt doar cinci secunde din timpul meu. Dialogue: 0,0:01:18.22,0:01:20.58,Default,,0000,0000,0000,,Cum ar putea să îmi facă rău? Dialogue: 0,0:01:20.58,0:01:22.25,Default,,0000,0000,0000,,Ei bine, cercetătorii au aflat Dialogue: 0,0:01:22.25,0:01:24.78,Default,,0000,0000,0000,,că a-ți invidia prietenii pe Facebook Dialogue: 0,0:01:25.21,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,duce de fapt la depresie. Dialogue: 0,0:01:28.08,0:01:31.52,Default,,0000,0000,0000,,Este doar una din capcanele\Npe care mintea noastră ne-o întinde. Dialogue: 0,0:01:32.02,0:01:34.56,Default,,0000,0000,0000,,Te-ai plâns vreodată despre șeful tău? Dialogue: 0,0:01:35.35,0:01:38.15,Default,,0000,0000,0000,,Sau te-ai uitat la viețile \Nprietenilor tăi și te-ai gândit: Dialogue: 0,0:01:38.15,0:01:40.47,Default,,0000,0000,0000,,„De ce au mereu acest noroc?" Dialogue: 0,0:01:40.47,0:01:43.03,Default,,0000,0000,0000,,Nu te poți abține să nu gândești așa, nu? Dialogue: 0,0:01:43.03,0:01:45.86,Default,,0000,0000,0000,,Acest mod de a gândi pare\Nnesemnificativ în acel moment. Dialogue: 0,0:01:45.86,0:01:49.45,Default,,0000,0000,0000,,De fapt, te poate face \Nchiar să te simți mai bine pe moment. Dialogue: 0,0:01:49.69,0:01:53.77,Default,,0000,0000,0000,,Dar acest mod de gândire \Nîți consumă puterea mintală. Dialogue: 0,0:01:55.05,0:01:57.77,Default,,0000,0000,0000,,Sunt trei feluri de credințe distructive, Dialogue: 0,0:01:57.77,0:01:59.85,Default,,0000,0000,0000,,care ne fac mai puțin eficienți Dialogue: 0,0:01:59.85,0:02:02.31,Default,,0000,0000,0000,,și ne răpesc puterea mintală. Dialogue: 0,0:02:03.06,0:02:07.00,Default,,0000,0000,0000,,Primele, sunt credințele nesănătoase \Ndespre noi înșine. Dialogue: 0,0:02:07.85,0:02:10.72,Default,,0000,0000,0000,,Avem tendința de a ne autocompătimi. Dialogue: 0,0:02:10.72,0:02:14.42,Default,,0000,0000,0000,,În timp ce e ok să fii trist\Natunci când ceva rău se întâmplă, Dialogue: 0,0:02:14.42,0:02:16.22,Default,,0000,0000,0000,,mila de sine merge dincolo de asta. Dialogue: 0,0:02:16.22,0:02:19.08,Default,,0000,0000,0000,,Apare atunci când începi \Nsă-ți exagerezi ghinionul. Dialogue: 0,0:02:19.08,0:02:20.67,Default,,0000,0000,0000,,Când gândești lucruri precum: Dialogue: 0,0:02:20.67,0:02:23.04,Default,,0000,0000,0000,,„De ce trebuie \Nsă mi se întâmple mereu mie?", Dialogue: 0,0:02:23.04,0:02:25.88,Default,,0000,0000,0000,,„Nu ar trebui să mă confrunt cu asta." Dialogue: 0,0:02:25.88,0:02:27.76,Default,,0000,0000,0000,,Acest fel de a gândi te ține blocat, Dialogue: 0,0:02:27.76,0:02:29.89,Default,,0000,0000,0000,,te ține concentrat pe problemă, Dialogue: 0,0:02:29.89,0:02:33.08,Default,,0000,0000,0000,,te ține departe de a găsi o soluție. Dialogue: 0,0:02:33.08,0:02:35.49,Default,,0000,0000,0000,,Și chiar și atunci când\Nnu poți veni cu o soluție, Dialogue: 0,0:02:35.49,0:02:38.89,Default,,0000,0000,0000,,te poți strădui să-ți faci propria viață\Nsau a celorlalți mai bună. Dialogue: 0,0:02:39.46,0:02:45.29,Default,,0000,0000,0000,,Dar nu poți face asta\Ncând ești ocupat plângându-ți de milă. Dialogue: 0,0:02:45.31,0:02:48.49,Default,,0000,0000,0000,,Al doilea tip de credințe distructive\Ncare ne trag înapoi Dialogue: 0,0:02:48.81,0:02:51.02,Default,,0000,0000,0000,,sunt credințele nesănătoase \Ndespre ceilalți. Dialogue: 0,0:02:52.08,0:02:54.51,Default,,0000,0000,0000,,Credem că ceilalți oameni ne pot controla Dialogue: 0,0:02:54.51,0:02:56.79,Default,,0000,0000,0000,,și renunțăm la puterea noastră. Dialogue: 0,0:02:57.85,0:03:00.70,Default,,0000,0000,0000,,Dar ca adulți care trăim \Nîntr-o țară liberă, Dialogue: 0,0:03:00.70,0:03:04.48,Default,,0000,0000,0000,,sunt foarte puține lucruri în viață\Npe care suntem obligați să le facem. Dialogue: 0,0:03:04.48,0:03:07.26,Default,,0000,0000,0000,,Așa că atunci când spui:\N„Trebuie să lucrez până târziu", Dialogue: 0,0:03:07.26,0:03:09.03,Default,,0000,0000,0000,,renunți la puterea ta. Dialogue: 0,0:03:09.45,0:03:12.37,Default,,0000,0000,0000,,Da, poate că vor fi consecințe \Ndacă nu lucrezi până târziu, Dialogue: 0,0:03:12.37,0:03:14.82,Default,,0000,0000,0000,,dar și asta e tot o alegere. Dialogue: 0,0:03:15.68,0:03:18.81,Default,,0000,0000,0000,,Sau când spui:\N„Soacra mea mă înnebunește!", Dialogue: 0,0:03:19.76,0:03:21.68,Default,,0000,0000,0000,,renunți la puterea ta. Dialogue: 0,0:03:22.26,0:03:24.85,Default,,0000,0000,0000,,Poate că nu este cea mai drăguță\Npersoană de pe pământ, Dialogue: 0,0:03:25.17,0:03:27.19,Default,,0000,0000,0000,,dar depinde de tine cum îi răspunzi, Dialogue: 0,0:03:27.19,0:03:29.30,Default,,0000,0000,0000,,deoarece tu deții controlul. Dialogue: 0,0:03:31.42,0:03:34.57,Default,,0000,0000,0000,,Al treilea tip de credințe nesănătoase\Ncare ne țin pe loc, Dialogue: 0,0:03:35.02,0:03:37.69,Default,,0000,0000,0000,,sunt credințele nesănătoase despre lume. Dialogue: 0,0:03:38.53,0:03:41.29,Default,,0000,0000,0000,,Tindem să credem că \Nlumea ne datorează ceva. Dialogue: 0,0:03:41.29,0:03:44.08,Default,,0000,0000,0000,,Gândim că: „Dacă depun atâta efort, Dialogue: 0,0:03:44.08,0:03:46.92,Default,,0000,0000,0000,,atunci merit să am succes." Dialogue: 0,0:03:46.92,0:03:49.38,Default,,0000,0000,0000,,Dar dacă te aștepți \Nca succesul să-ți cadă în brațe Dialogue: 0,0:03:49.38,0:03:52.21,Default,,0000,0000,0000,,ca un fel de răsplată cosmică, Dialogue: 0,0:03:52.21,0:03:54.67,Default,,0000,0000,0000,,vei ajunge doar la dezamăgire. Dialogue: 0,0:03:56.26,0:03:59.28,Default,,0000,0000,0000,,Știu că e greu să renunți\Nla obișnuințele mintale negative. Dialogue: 0,0:03:59.28,0:04:01.58,Default,,0000,0000,0000,,Este greu să scapi \Nde acele credințe nesănătoase Dialogue: 0,0:04:01.58,0:04:03.82,Default,,0000,0000,0000,,pe care le cărăm cu noi de atâta vreme. Dialogue: 0,0:04:04.73,0:04:07.08,Default,,0000,0000,0000,,Dar nu îți poți permite \Nsă nu renunți la ele. Dialogue: 0,0:04:07.85,0:04:11.27,Default,,0000,0000,0000,,Deoarece mai devreme sau mai târziu, \Nvei ajunge într-un moment Dialogue: 0,0:04:11.48,0:04:14.91,Default,,0000,0000,0000,,în care vei avea nevoie de toată puterea\Nmintală pe care o poți genera. Dialogue: 0,0:04:16.91,0:04:18.95,Default,,0000,0000,0000,,Când aveam 23 de ani, Dialogue: 0,0:04:19.07,0:04:21.68,Default,,0000,0000,0000,,am crezut că traiectoria vieții mele\Ne clar definită. Dialogue: 0,0:04:23.01,0:04:24.80,Default,,0000,0000,0000,,Mi-am terminat masterul, Dialogue: 0,0:04:25.16,0:04:27.80,Default,,0000,0000,0000,,am obținut primul post ca terapeut, Dialogue: 0,0:04:28.46,0:04:29.67,Default,,0000,0000,0000,,m-am căsătorit... Dialogue: 0,0:04:29.68,0:04:31.16,Default,,0000,0000,0000,,și chiar mi-am cumpărat o casă. Dialogue: 0,0:04:31.16,0:04:33.36,Default,,0000,0000,0000,,Și mă gândeam: „O să fie minunat!" Dialogue: 0,0:04:33.36,0:04:36.46,Default,,0000,0000,0000,,„Sunt în plin avânt \Npe trambulina succesului." Dialogue: 0,0:04:36.46,0:04:37.96,Default,,0000,0000,0000,,Ce ar putea merge rău? Dialogue: 0,0:04:39.50,0:04:41.46,Default,,0000,0000,0000,,Totul s-a schimbat într-o zi, Dialogue: 0,0:04:41.46,0:04:44.00,Default,,0000,0000,0000,,când am primit un telefon de la sora mea. Dialogue: 0,0:04:44.57,0:04:47.68,Default,,0000,0000,0000,,Mi-a spus ca mama noastră\Na fost găsită inconștientă Dialogue: 0,0:04:47.86,0:04:50.28,Default,,0000,0000,0000,,și a fost dusă la spital. Dialogue: 0,0:04:50.80,0:04:54.93,Default,,0000,0000,0000,,Am sărit în mașină cu soțul meu, \NLincoln, grăbindu-ne către spital; Dialogue: 0,0:04:54.93,0:04:57.28,Default,,0000,0000,0000,,nu ne puteam imagina\Nce putuse fi în neregulă. Dialogue: 0,0:04:57.50,0:04:59.32,Default,,0000,0000,0000,,Mama mea avea doar 51 de ani. Dialogue: 0,0:04:59.32,0:05:03.01,Default,,0000,0000,0000,,Nu avea niciun istoric de probleme\Nde sănătate, de niciun fel. Dialogue: 0,0:05:04.43,0:05:05.90,Default,,0000,0000,0000,,Când am ajuns la spital, Dialogue: 0,0:05:05.90,0:05:09.46,Default,,0000,0000,0000,,doctorii ne-au explicat că a avut \Nun anevrism cerebral Dialogue: 0,0:05:10.07,0:05:13.02,Default,,0000,0000,0000,,și în 24 de ore, mama mea, Dialogue: 0,0:05:13.02,0:05:15.30,Default,,0000,0000,0000,,care obișnuia să ne trezească \Ndimineața spunând: Dialogue: 0,0:05:15.30,0:05:17.24,Default,,0000,0000,0000,,„Este o zi minunată de trăit!", Dialogue: 0,0:05:17.24,0:05:18.80,Default,,0000,0000,0000,,plecase dintre noi. Dialogue: 0,0:05:19.48,0:05:21.23,Default,,0000,0000,0000,,Această veste m-a devastat. Dialogue: 0,0:05:21.23,0:05:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Mama mea și cu mine\Nfusesem foarte apropiate. Dialogue: 0,0:05:23.89,0:05:28.28,Default,,0000,0000,0000,,Ca terapeut, cunoșteam\Nla nivel intelectual fazele doliului. Dialogue: 0,0:05:28.28,0:05:32.54,Default,,0000,0000,0000,,Dar teoria e una, practica e alta. Dialogue: 0,0:05:32.87,0:05:36.82,Default,,0000,0000,0000,,A durat mult timp până când am simțit\Ncă mă vindec cu adevărat. Dialogue: 0,0:05:38.21,0:05:42.50,Default,,0000,0000,0000,,La cea de-a treia comemorare \Na morții mamei mele, Dialogue: 0,0:05:42.50,0:05:44.04,Default,,0000,0000,0000,,niște prieteni au sunat Dialogue: 0,0:05:44.19,0:05:47.54,Default,,0000,0000,0000,,și m-au invitat pe mine și pe Lincoln\Nla un joc de baschet. Dialogue: 0,0:05:48.47,0:05:52.33,Default,,0000,0000,0000,,Coincidenţa face \Ncă se juca în același loc Dialogue: 0,0:05:52.44,0:05:54.39,Default,,0000,0000,0000,,unde am văzut-o ultima dată pe mama mea, Dialogue: 0,0:05:54.39,0:05:56.81,Default,,0000,0000,0000,,în noaptea de dinainte de a se stinge. Dialogue: 0,0:05:57.44,0:05:59.49,Default,,0000,0000,0000,,Nu mă mai dusesem acolo de atunci. Dialogue: 0,0:05:59.49,0:06:02.25,Default,,0000,0000,0000,,Nici măcar nu eram sigură \Ncă vreau să mă duc iar acolo. Dialogue: 0,0:06:02.25,0:06:05.41,Default,,0000,0000,0000,,Dar am vorbit cu Lincoln despre asta\Nși într-un final am spus: Dialogue: 0,0:06:05.41,0:06:08.19,Default,,0000,0000,0000,,„Poate că ar fi un mod potrivit \Nde a onora amintirea ei." Dialogue: 0,0:06:08.47,0:06:10.08,Default,,0000,0000,0000,,Așa că am mers Dialogue: 0,0:06:10.32,0:06:13.38,Default,,0000,0000,0000,,și chiar ne-am simțit foarte bine\Ncu prietenii noștri. Dialogue: 0,0:06:13.49,0:06:15.16,Default,,0000,0000,0000,,Pe drumul spre casă în acea noapte, Dialogue: 0,0:06:15.16,0:06:16.84,Default,,0000,0000,0000,,am vorbit despre cât de minunat era Dialogue: 0,0:06:16.84,0:06:19.29,Default,,0000,0000,0000,,să putem să ne reîntoarcem\Nîntr-un final în acel loc Dialogue: 0,0:06:19.29,0:06:21.25,Default,,0000,0000,0000,,și să ne amintim zâmbind\Nde mama mea, Dialogue: 0,0:06:21.25,0:06:23.98,Default,,0000,0000,0000,,fără a ne lăsa copleșiți\Nde acele sentimente de tristețe. Dialogue: 0,0:06:25.84,0:06:29.97,Default,,0000,0000,0000,,Dar la scurt timp după ce am ajuns acasă,\NLincoln a spus că nu se simte bine. Dialogue: 0,0:06:31.21,0:06:34.02,Default,,0000,0000,0000,,Câteva minute mai târziu,\Ns-a prăbușit. Dialogue: 0,0:06:34.55,0:06:37.10,Default,,0000,0000,0000,,A trebuit să sun la salvare. Dialogue: 0,0:06:37.85,0:06:40.39,Default,,0000,0000,0000,,M-am întâlnit cu famila lui la urgențe. Dialogue: 0,0:06:40.63,0:06:43.70,Default,,0000,0000,0000,,Am așteptat un timp \Ncare a părut o veșnicie, Dialogue: 0,0:06:43.70,0:06:46.70,Default,,0000,0000,0000,,până când, în cele din urmă,\Na venit un doctor. Dialogue: 0,0:06:46.70,0:06:49.38,Default,,0000,0000,0000,,Dar în loc să ne ducă\Nsă îl vedem pe Lincoln, Dialogue: 0,0:06:49.65,0:06:52.12,Default,,0000,0000,0000,,ne-a dus într-o cameră separată, Dialogue: 0,0:06:53.48,0:06:55.01,Default,,0000,0000,0000,,ne-a rugat să luăm loc Dialogue: 0,0:06:55.27,0:06:57.00,Default,,0000,0000,0000,,și ne-a explicat că Lincoln, Dialogue: 0,0:06:57.10,0:07:00.48,Default,,0000,0000,0000,,care a fost cea mai aventuroasă persoană\Npe care am întâlnit-o vreodată, Dialogue: 0,0:07:00.51,0:07:01.78,Default,,0000,0000,0000,,s-a dus. Dialogue: 0,0:07:03.25,0:07:06.04,Default,,0000,0000,0000,,Nu am știut atunci, \Ndar avusese un atac de cord. Dialogue: 0,0:07:06.58,0:07:08.51,Default,,0000,0000,0000,,Avea doar 26 de ani. Dialogue: 0,0:07:08.98,0:07:11.38,Default,,0000,0000,0000,,Nu avea un istoric de probleme cardiace. Dialogue: 0,0:07:14.02,0:07:16.75,Default,,0000,0000,0000,,Așa că m-am trezit văduvă la 26 de ani Dialogue: 0,0:07:17.02,0:07:18.82,Default,,0000,0000,0000,,și fără mama mea. Dialogue: 0,0:07:19.66,0:07:22.20,Default,,0000,0000,0000,,Mă gândeam:\N„Cum o să trec prin asta?" Dialogue: 0,0:07:22.42,0:07:25.56,Default,,0000,0000,0000,,Și să descriu asta doar ca pe o\Nperioadă dureroasă a vieții mele, Dialogue: 0,0:07:25.56,0:07:27.51,Default,,0000,0000,0000,,ar fi prea puțin. Dialogue: 0,0:07:27.51,0:07:29.68,Default,,0000,0000,0000,,Și în acea perioadă am realizat Dialogue: 0,0:07:29.68,0:07:32.17,Default,,0000,0000,0000,,că atunci când treci cu adevărat \Nprin momente grele, Dialogue: 0,0:07:32.17,0:07:34.05,Default,,0000,0000,0000,,obiceiurile bune nu sunt suficiente. Dialogue: 0,0:07:34.05,0:07:37.27,Default,,0000,0000,0000,,E nevoie doar de unul \Nsau două mici obiceiuri Dialogue: 0,0:07:37.27,0:07:39.31,Default,,0000,0000,0000,,care să te tragă înapoi. Dialogue: 0,0:07:39.93,0:07:41.62,Default,,0000,0000,0000,,Am lucrat cât de intens am putut, Dialogue: 0,0:07:41.62,0:07:44.08,Default,,0000,0000,0000,,nu doar pentru a crea \Nobiceiuri bune în viața mea, Dialogue: 0,0:07:44.08,0:07:46.61,Default,,0000,0000,0000,,dar și pentru a scăpa de \Nmicile obiceiuri negative, Dialogue: 0,0:07:46.61,0:07:48.29,Default,,0000,0000,0000,,nu contează cât de mici păreau. Dialogue: 0,0:07:49.26,0:07:50.52,Default,,0000,0000,0000,,După toate astea, Dialogue: 0,0:07:50.52,0:07:54.09,Default,,0000,0000,0000,,mi-am păstrat speranța că într-o zi,\Nviața ar putea fi mai bună. Dialogue: 0,0:07:54.76,0:07:56.98,Default,,0000,0000,0000,,Și într-un final, chiar s-a întâmplat. Dialogue: 0,0:07:57.22,0:07:59.42,Default,,0000,0000,0000,,Câțiva ani mai târziu, \Nl-am întâlnit pe Steve. Dialogue: 0,0:07:59.56,0:08:01.09,Default,,0000,0000,0000,,Și ne-am îndrăgostit. Dialogue: 0,0:08:01.27,0:08:03.17,Default,,0000,0000,0000,,Și m-am recăsătorit. Dialogue: 0,0:08:03.56,0:08:05.96,Default,,0000,0000,0000,,Am vândut casa \Nîn care am locuit cu Lincoln Dialogue: 0,0:08:05.96,0:08:09.05,Default,,0000,0000,0000,,și ne-am luat o casă nouă,\Nîntr-o zonă nouă Dialogue: 0,0:08:09.16,0:08:10.78,Default,,0000,0000,0000,,și mi-am luat o nouă slujbă. Dialogue: 0,0:08:12.16,0:08:15.01,Default,,0000,0000,0000,,Dar aproape la fel de repede\Ncât am oftat de ușurare Dialogue: 0,0:08:15.01,0:08:16.93,Default,,0000,0000,0000,,privind noul început\Npe care îl aveam, Dialogue: 0,0:08:17.95,0:08:21.30,Default,,0000,0000,0000,,am aflat că tatăl lui Steve\Navea cancer în fază terminală. Dialogue: 0,0:08:22.78,0:08:24.13,Default,,0000,0000,0000,,Și am început să mă gândesc: Dialogue: 0,0:08:24.13,0:08:26.61,Default,,0000,0000,0000,,„De ce aceste lucruri \Ntrebuie să se tot întâmple?" Dialogue: 0,0:08:26.61,0:08:29.02,Default,,0000,0000,0000,,„De ce trebuie să îi pierd \Nmereu pe cei dragi?" Dialogue: 0,0:08:29.02,0:08:30.49,Default,,0000,0000,0000,,„Nu este drept!" Dialogue: 0,0:08:33.10,0:08:34.86,Default,,0000,0000,0000,,Dacă am învățat ceva, Dialogue: 0,0:08:34.86,0:08:38.29,Default,,0000,0000,0000,,a fost că acel mod de gândire\Nm-ar trage înapoi. Dialogue: 0,0:08:39.65,0:08:41.04,Default,,0000,0000,0000,,Știam că voi avea nevoie Dialogue: 0,0:08:41.04,0:08:43.33,Default,,0000,0000,0000,,de cât de multă putere mintală\Nputeam strânge, Dialogue: 0,0:08:43.33,0:08:45.52,Default,,0000,0000,0000,,pentru a trece printr-o altă pierdere. Dialogue: 0,0:08:46.46,0:08:48.53,Default,,0000,0000,0000,,Așa că m-am așezat și am scris o listă Dialogue: 0,0:08:48.53,0:08:52.37,Default,,0000,0000,0000,,cu toate lucrurile pe care \Noamenii puternici mintal nu le fac. Dialogue: 0,0:08:52.70,0:08:54.24,Default,,0000,0000,0000,,Și am recitit acea listă. Dialogue: 0,0:08:54.24,0:08:56.80,Default,,0000,0000,0000,,Îmi reamintea de toate \Nacele obiceiuri negative Dialogue: 0,0:08:56.80,0:09:00.27,Default,,0000,0000,0000,,pe care le-am avut într-o vreme sau alta, \Ncare m-au ținut blocată. Dialogue: 0,0:09:01.10,0:09:03.66,Default,,0000,0000,0000,,Și am continuat să citesc\Nacea listă încontinuu Dialogue: 0,0:09:03.66,0:09:05.38,Default,,0000,0000,0000,,și am avut într-adevăr nevoie de ea, Dialogue: 0,0:09:05.38,0:09:08.20,Default,,0000,0000,0000,,deoarece în decursul câtorva \Nsăptămâni de când o scrisesem, Dialogue: 0,0:09:08.20,0:09:10.01,Default,,0000,0000,0000,,tatăl lui Steve murise. Dialogue: 0,0:09:12.97,0:09:16.87,Default,,0000,0000,0000,,Călătoria mea m-a învățat că secretul\Npentru a fi puternic mintal Dialogue: 0,0:09:17.42,0:09:20.27,Default,,0000,0000,0000,,e că trebuie să renunți\Nla obiceiurile mintale rele. Dialogue: 0,0:09:21.22,0:09:24.07,Default,,0000,0000,0000,,Puterea mintală se aseamănă mult \Ncu puterea fizică. Dialogue: 0,0:09:24.07,0:09:26.56,Default,,0000,0000,0000,,Dacă vrei să fii puternic fizic, Dialogue: 0,0:09:26.56,0:09:29.06,Default,,0000,0000,0000,,trebuie să mergi la sală\Nși să ridici greutăți. Dialogue: 0,0:09:29.06,0:09:31.68,Default,,0000,0000,0000,,Dar dacă vrei cu adevărat \Nsă vezi rezultate, Dialogue: 0,0:09:31.93,0:09:34.56,Default,,0000,0000,0000,,trebuie să renunți \Nși la mâncarea nesănătoasă. Dialogue: 0,0:09:35.00,0:09:36.38,Default,,0000,0000,0000,,Cu puterea mintală e la fel. Dialogue: 0,0:09:36.38,0:09:38.23,Default,,0000,0000,0000,,Dacă vrei să fii puternic mintal, Dialogue: 0,0:09:38.23,0:09:41.32,Default,,0000,0000,0000,,ai nevoie de obiceiuri bune, \Nprecum practicarea recunoștinței. Dialogue: 0,0:09:41.74,0:09:44.07,Default,,0000,0000,0000,,Dar trebuie și să renunți\Nla obiceiurile rele, Dialogue: 0,0:09:44.07,0:09:47.18,Default,,0000,0000,0000,,precum a avea resentimente \Nfață de succesul cuiva. Dialogue: 0,0:09:47.27,0:09:49.69,Default,,0000,0000,0000,,Nu contează cât de des se întâmplă, Dialogue: 0,0:09:49.69,0:09:51.28,Default,,0000,0000,0000,,te va trage înapoi. Dialogue: 0,0:09:53.26,0:09:57.28,Default,,0000,0000,0000,,Deci, cum îți antrenezi creierul\Nsă gândească diferit? Dialogue: 0,0:09:57.28,0:10:00.29,Default,,0000,0000,0000,,Cum renunți\Nla acele obiceiuri mintale rele, Dialogue: 0,0:10:00.29,0:10:02.51,Default,,0000,0000,0000,,pe care le-ai cărat cu tine? Dialogue: 0,0:10:03.09,0:10:07.53,Default,,0000,0000,0000,,Începe prin a înlătura acele credințe \Nnesănătoase despre care am vorbit, Dialogue: 0,0:10:07.53,0:10:09.30,Default,,0000,0000,0000,,cu unele mai sănătoase. Dialogue: 0,0:10:10.75,0:10:13.78,Default,,0000,0000,0000,,De exemplu, credințele nesănătoase\Ndespre noi înșine, Dialogue: 0,0:10:13.88,0:10:17.41,Default,,0000,0000,0000,,majoritatea apar deoarece nu ne simțim\Nconfortabil cu emoțiile noastre. Dialogue: 0,0:10:17.41,0:10:19.98,Default,,0000,0000,0000,,Să te simți trist, rănit, \Nmânios sau speriat Dialogue: 0,0:10:19.98,0:10:22.12,Default,,0000,0000,0000,,este inconfortabil. Dialogue: 0,0:10:22.51,0:10:25.55,Default,,0000,0000,0000,,Așa că ne străduim intens \Nsă evităm acest disconfort. Dialogue: 0,0:10:25.78,0:10:27.52,Default,,0000,0000,0000,,Încercăm să evadăm, Dialogue: 0,0:10:28.16,0:10:30.74,Default,,0000,0000,0000,,făcând lucruri ca a ne plânge de milă. Dialogue: 0,0:10:31.86,0:10:34.26,Default,,0000,0000,0000,,Și deși asta e o distragere temporară, Dialogue: 0,0:10:34.46,0:10:36.48,Default,,0000,0000,0000,,doar prelungește durerea. Dialogue: 0,0:10:36.65,0:10:39.62,Default,,0000,0000,0000,,Singurul fel de a trece prin\Naceste emoții inconfortabile, Dialogue: 0,0:10:39.62,0:10:42.70,Default,,0000,0000,0000,,singurul fel de a te descurca cu ele,\Neste să treci prin ele. Dialogue: 0,0:10:42.70,0:10:46.07,Default,,0000,0000,0000,,Să te lași să te simți trist\Nși apoi să mergi mai departe. Dialogue: 0,0:10:46.26,0:10:48.05,Default,,0000,0000,0000,,Să câștigi încredere în abilitatea ta Dialogue: 0,0:10:48.07,0:10:49.98,Default,,0000,0000,0000,,de a naviga prin acel disconfort. Dialogue: 0,0:10:51.85,0:10:54.40,Default,,0000,0000,0000,,Credințele nesănătoase \Ndespre ceilalți apar Dialogue: 0,0:10:54.66,0:10:57.32,Default,,0000,0000,0000,,deoarece ne comparăm cu alți oameni. Dialogue: 0,0:10:57.68,0:11:00.46,Default,,0000,0000,0000,,Credem că ei sunt fie deasupra,\Nfie dedesubtul nostru Dialogue: 0,0:11:00.66,0:11:02.87,Default,,0000,0000,0000,,sau credem că ei pot \Nsă controleze cum simțim Dialogue: 0,0:11:02.87,0:11:05.21,Default,,0000,0000,0000,,sau că noi putem controla \Ncum se comportă ei Dialogue: 0,0:11:05.21,0:11:07.08,Default,,0000,0000,0000,,sau îi blamăm pentru că ne trag înapoi. Dialogue: 0,0:11:07.91,0:11:10.75,Default,,0000,0000,0000,,Dar în realitate, \Npropriile noastre alegeri fac asta. Dialogue: 0,0:11:11.06,0:11:13.79,Default,,0000,0000,0000,,Trebuie să accepți că ești stăpânul\Npropriei tale persoane Dialogue: 0,0:11:13.79,0:11:15.71,Default,,0000,0000,0000,,și că alți oameni \Nsunt separați de tine. Dialogue: 0,0:11:16.00,0:11:18.30,Default,,0000,0000,0000,,Singura persoană \Ncu care ar trebui să te compari Dialogue: 0,0:11:18.30,0:11:20.51,Default,,0000,0000,0000,,este persoana care ai fost ieri. Dialogue: 0,0:11:22.30,0:11:25.17,Default,,0000,0000,0000,,Credințele nesănătoase despre lume Dialogue: 0,0:11:25.17,0:11:29.03,Default,,0000,0000,0000,,apar deoarece, adânc în interiorul nostru,\Nvrem ca lumea să fie dreaptă. Dialogue: 0,0:11:29.03,0:11:32.27,Default,,0000,0000,0000,,Vrem să credem că dacă\Nfacem suficiente fapte bune, Dialogue: 0,0:11:32.27,0:11:34.55,Default,,0000,0000,0000,,ni se vor întâmpla \Nsuficiente lucruri bune. Dialogue: 0,0:11:34.74,0:11:37.04,Default,,0000,0000,0000,,Sau dacă am trecut\Nprin destule momente rele, Dialogue: 0,0:11:37.42,0:11:39.43,Default,,0000,0000,0000,,vom primi un fel de recompensă. Dialogue: 0,0:11:40.42,0:11:43.81,Default,,0000,0000,0000,,Dar, într-un final, trebuie să accepți\Ncă viața nu e dreaptă. Dialogue: 0,0:11:44.56,0:11:46.50,Default,,0000,0000,0000,,Și acest lucru poate fi eliberator. Dialogue: 0,0:11:46.50,0:11:50.08,Default,,0000,0000,0000,,Da, asta înseamnă ca nu vei fi neapărat\Nrecompensat pentru bunătate, Dialogue: 0,0:11:50.08,0:11:52.86,Default,,0000,0000,0000,,dar mai înseamnă \Nși că nu contează cât de mult ai suferit, Dialogue: 0,0:11:52.86,0:11:55.25,Default,,0000,0000,0000,,nu ești condamnat să suferi pe veci. Dialogue: 0,0:11:56.50,0:11:58.30,Default,,0000,0000,0000,,Lumea nu funcționează așa. Dialogue: 0,0:11:59.20,0:12:01.28,Default,,0000,0000,0000,,Lumea ta este cea pe care tu o creezi. Dialogue: 0,0:12:02.64,0:12:05.38,Default,,0000,0000,0000,,Dar, bineînțeles, înainte ca tu\Nsă-ți poți schimba lumea, Dialogue: 0,0:12:05.38,0:12:07.22,Default,,0000,0000,0000,,trebuie să crezi că poți să o schimbi. Dialogue: 0,0:12:08.84,0:12:12.31,Default,,0000,0000,0000,,Am lucrat cândva cu un bărbat\Ncare fusese diabetic ani de zile. Dialogue: 0,0:12:13.24,0:12:15.20,Default,,0000,0000,0000,,Medicul său l-a trimis la terapie Dialogue: 0,0:12:15.45,0:12:17.72,Default,,0000,0000,0000,,deoarece avea câteva \Nobiceiuri mintale rele, Dialogue: 0,0:12:17.72,0:12:21.18,Default,,0000,0000,0000,,care începuseră să îi afecteze\Nsănătatea fizică. Dialogue: 0,0:12:21.18,0:12:25.24,Default,,0000,0000,0000,,Mama sa murise din cauza complicațiilor\Ndiabetului la o vârstă tânără, Dialogue: 0,0:12:25.24,0:12:27.37,Default,,0000,0000,0000,,așa că el credea că este condamnat Dialogue: 0,0:12:27.37,0:12:30.72,Default,,0000,0000,0000,,și renunțase să încerce \Nsă își regleze glicemia. Dialogue: 0,0:12:31.83,0:12:34.78,Default,,0000,0000,0000,,De fapt, glicemia sa devenise în\Nultimul timp atât de ridicată, Dialogue: 0,0:12:34.78,0:12:37.11,Default,,0000,0000,0000,,încât începuse să îi afecteze vederea. Dialogue: 0,0:12:37.38,0:12:40.38,Default,,0000,0000,0000,,Și i-a fost luat permisul de conducere. Dialogue: 0,0:12:40.38,0:12:41.100,Default,,0000,0000,0000,,Iar lumea sa se micșora. Dialogue: 0,0:12:44.13,0:12:46.35,Default,,0000,0000,0000,,Când a ajuns în cabinetul meu, era clar: Dialogue: 0,0:12:46.39,0:12:48.68,Default,,0000,0000,0000,,știa toate lucrurile\Npe care ar putea să le facă Dialogue: 0,0:12:48.68,0:12:50.20,Default,,0000,0000,0000,,pentru a-și regla glicemia, Dialogue: 0,0:12:50.20,0:12:52.55,Default,,0000,0000,0000,,însă el nu considera că merită efortul. Dialogue: 0,0:12:54.22,0:12:58.27,Default,,0000,0000,0000,,Dar, în cele din urmă, a fost de acord\Nsă facă o singură mică schimbare. Dialogue: 0,0:12:58.91,0:13:01.87,Default,,0000,0000,0000,,A spus: „Renunț la obiceiul de a-mi bea \Ncei doi litri de Pepsi Dialogue: 0,0:13:02.32,0:13:04.54,Default,,0000,0000,0000,,și voi trece pe Pepsi dietetic." Dialogue: 0,0:13:05.14,0:13:09.75,Default,,0000,0000,0000,,Și aproape că nu îi venea să creadă \Ncât de repede au apărut îmbunătățirile. Dialogue: 0,0:13:10.49,0:13:12.46,Default,,0000,0000,0000,,Și chiar dacă venea în fiecare săptămână Dialogue: 0,0:13:12.46,0:13:15.81,Default,,0000,0000,0000,,să-mi amintească cât de oribil\Nera gustul de Pepsi dietetic, Dialogue: 0,0:13:16.62,0:13:18.28,Default,,0000,0000,0000,,s-a ținut de asta. Dialogue: 0,0:13:19.40,0:13:22.21,Default,,0000,0000,0000,,Și odată ce a început să vadă \Nmici îmbunătățiri și-a spus: Dialogue: 0,0:13:22.21,0:13:25.73,Default,,0000,0000,0000,,„Ei bine, poate aș putea \Nsă fiu atent și la alte obiceiuri." Dialogue: 0,0:13:25.73,0:13:29.20,Default,,0000,0000,0000,,A spus: „Aș putea să înlocuiesc \Nbolul meu de înghețată din fiecare seară Dialogue: 0,0:13:29.20,0:13:31.15,Default,,0000,0000,0000,,cu o gustare cu mai puțin zahăr." Dialogue: 0,0:13:32.18,0:13:35.78,Default,,0000,0000,0000,,Într-o zi, a fost cu câțiva prieteni\Nîntr-un magazin second hand Dialogue: 0,0:13:35.78,0:13:38.68,Default,,0000,0000,0000,,și a găsit acea bicicletă \Nmedicinală veche. Dialogue: 0,0:13:38.68,0:13:40.57,Default,,0000,0000,0000,,A cumpărat-o pentru câțiva bănuți, Dialogue: 0,0:13:40.72,0:13:43.51,Default,,0000,0000,0000,,a adus-o acasă și a plasat-o\Nîn fața televizorului. Dialogue: 0,0:13:44.22,0:13:45.37,Default,,0000,0000,0000,,Și a început să pedaleze Dialogue: 0,0:13:45.37,0:13:48.90,Default,,0000,0000,0000,,în timp ce urmărea câteva emisiuni\Npreferate în fiecare seară. Dialogue: 0,0:13:49.48,0:13:51.63,Default,,0000,0000,0000,,Și nu numai că a pierdut din greutate, Dialogue: 0,0:13:51.78,0:13:55.45,Default,,0000,0000,0000,,dar într-o zi, a observat \Ncă poate vedea la televizor Dialogue: 0,0:13:55.59,0:13:58.20,Default,,0000,0000,0000,,puțin mai clar decât înainte. Dialogue: 0,0:13:59.78,0:14:01.87,Default,,0000,0000,0000,,Și brusc i-a trecut prin minte Dialogue: 0,0:14:01.88,0:14:05.58,Default,,0000,0000,0000,,că poate deteriorarea vederii sale\Nnu era permanentă. Dialogue: 0,0:14:06.64,0:14:08.33,Default,,0000,0000,0000,,Așa că și-a fixat un nou scop: Dialogue: 0,0:14:08.33,0:14:10.54,Default,,0000,0000,0000,,să își reobțină permisul de conducere. Dialogue: 0,0:14:11.24,0:14:14.51,Default,,0000,0000,0000,,Și din acea zi a luat avânt. Dialogue: 0,0:14:14.71,0:14:17.58,Default,,0000,0000,0000,,La finele terapiei, venea\Nîn fiecare săptămână Dialogue: 0,0:14:17.58,0:14:20.30,Default,,0000,0000,0000,,spunând: „Ok, ce vom face săptămâna asta?" Dialogue: 0,0:14:21.02,0:14:24.54,Default,,0000,0000,0000,,Deoarece într-un final începuse \Nsă creadă că își poate schimba lumea Dialogue: 0,0:14:24.54,0:14:27.42,Default,,0000,0000,0000,,și că avea puterea mintală să o facă Dialogue: 0,0:14:27.80,0:14:30.33,Default,,0000,0000,0000,,și că putea renunța \Nla obiceiurile sale distructive. Dialogue: 0,0:14:30.33,0:14:33.42,Default,,0000,0000,0000,,Și totul a început cu un pas mic. Dialogue: 0,0:14:35.68,0:14:37.68,Default,,0000,0000,0000,,Așa că vă invit să vă gândiți Dialogue: 0,0:14:37.68,0:14:40.16,Default,,0000,0000,0000,,ce obiceiuri mintale vă trag înapoi? Dialogue: 0,0:14:41.56,0:14:43.17,Default,,0000,0000,0000,,Ce credințe nesănătoase Dialogue: 0,0:14:43.17,0:14:47.56,Default,,0000,0000,0000,,vă împiedică să fiți atât de puternici\Nmental cum ați putea fi? Dialogue: 0,0:14:47.88,0:14:51.48,Default,,0000,0000,0000,,Și ce pas mic ați putea face azi? Dialogue: 0,0:14:51.48,0:14:54.57,Default,,0000,0000,0000,,Chiar aici, chiar acum. Dialogue: 0,0:14:54.57,0:14:55.91,Default,,0000,0000,0000,,Mulțumesc! Dialogue: 0,0:14:55.91,0:14:57.77,Default,,0000,0000,0000,,(Aplauze)