[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.46,0:00:09.39,Default,,0000,0000,0000,,J'ai une amie sur Facebook\Ndont la vie semble parfaite.
Dialogue: 0,0:00:09.39,0:00:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Elle vit dans une superbe maison.
Dialogue: 0,0:00:11.77,0:00:14.46,Default,,0000,0000,0000,,Et elle a une carrière\Nvraiment épanouissante.
Dialogue: 0,0:00:14.46,0:00:15.66,Default,,0000,0000,0000,,Et avec sa famille,
Dialogue: 0,0:00:15.66,0:00:19.27,Default,,0000,0000,0000,,ils vivent de superbes aventures\Nle week-end.
Dialogue: 0,0:00:19.27,0:00:20.78,Default,,0000,0000,0000,,Et je jurerais qu'ils partent
Dialogue: 0,0:00:20.78,0:00:22.88,Default,,0000,0000,0000,,avec un photographe professionnel,
Dialogue: 0,0:00:22.88,0:00:24.23,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:00:24.23,0:00:26.56,Default,,0000,0000,0000,,car où qu'ils aillent\Net quoi qu'ils fassent,
Dialogue: 0,0:00:26.56,0:00:29.50,Default,,0000,0000,0000,,toute la famille est magnifique.
Dialogue: 0,0:00:29.50,0:00:33.27,Default,,0000,0000,0000,,Et elle publie sans cesse\Ndes statuts sur la chance qu'elle a,
Dialogue: 0,0:00:33.27,0:00:36.27,Default,,0000,0000,0000,,et combien elle est reconnaissante\Nd'avoir une telle vie.
Dialogue: 0,0:00:36.27,0:00:39.18,Default,,0000,0000,0000,,J'ai le sentiment qu'elle ne dit pas ça
Dialogue: 0,0:00:39.18,0:00:43.51,Default,,0000,0000,0000,,juste pour Facebook,\Nmais qu'elle le pense vraiment.
Dialogue: 0,0:00:43.51,0:00:48.56,Default,,0000,0000,0000,,Combien parmi vous\Navez un ami comme elle ?
Dialogue: 0,0:00:48.56,0:00:50.51,Default,,0000,0000,0000,,Et à combien parmi vous
Dialogue: 0,0:00:50.51,0:00:53.41,Default,,0000,0000,0000,,il arrive de ne pas l'aimer parfois ?
Dialogue: 0,0:00:53.41,0:00:56.22,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:00:56.22,0:00:58.80,Default,,0000,0000,0000,,On le fait tous, n'est-ce pas ?
Dialogue: 0,0:00:58.80,0:01:00.74,Default,,0000,0000,0000,,C'est difficile de résister.
Dialogue: 0,0:01:00.74,0:01:04.55,Default,,0000,0000,0000,,Mais cette manière de penser \Nnous coûte quelque chose.
Dialogue: 0,0:01:04.55,0:01:06.96,Default,,0000,0000,0000,,Et c'est ce dont\Nj'aimerais parler aujourd'hui...
Dialogue: 0,0:01:06.96,0:01:10.88,Default,,0000,0000,0000,,De ce que nous coûtent \Nnos mauvaises habitudes.
Dialogue: 0,0:01:10.88,0:01:13.22,Default,,0000,0000,0000,,Vous avez peut-être \Nparcouru votre mur Facebook
Dialogue: 0,0:01:13.22,0:01:15.69,Default,,0000,0000,0000,,en pensant :\N« Je peux bien lever les yeux au ciel. »
Dialogue: 0,0:01:15.69,0:01:18.22,Default,,0000,0000,0000,,Ça ne me prend que cinq secondes.
Dialogue: 0,0:01:18.22,0:01:20.58,Default,,0000,0000,0000,,En quoi ça me nuirait ?
Dialogue: 0,0:01:20.58,0:01:22.25,Default,,0000,0000,0000,,Eh bien, d'après les chercheurs,
Dialogue: 0,0:01:22.25,0:01:25.21,Default,,0000,0000,0000,,envier vos amis sur Facebook
Dialogue: 0,0:01:25.21,0:01:28.08,Default,,0000,0000,0000,,mène à la dépression.
Dialogue: 0,0:01:28.08,0:01:32.02,Default,,0000,0000,0000,,C'est l'un des pièges\Nque nous tend notre esprit.
Dialogue: 0,0:01:32.02,0:01:35.46,Default,,0000,0000,0000,,Vous êtes-vous déjà plaint\Nde votre patron
Dialogue: 0,0:01:35.46,0:01:37.79,Default,,0000,0000,0000,,ou considéré la vie de vos amis\Nen pensant :
Dialogue: 0,0:01:37.79,0:01:40.47,Default,,0000,0000,0000,,« Pourquoi, eux, ont-ils de la chance ? »
Dialogue: 0,0:01:40.47,0:01:43.03,Default,,0000,0000,0000,,C'est plus fort que vous, n'est-ce pas ?
Dialogue: 0,0:01:43.03,0:01:45.86,Default,,0000,0000,0000,,Cette manière de penser\Nsemble anodine sur le moment.
Dialogue: 0,0:01:45.86,0:01:49.69,Default,,0000,0000,0000,,Et elle peut même\Nvous faire du bien sur le coup.
Dialogue: 0,0:01:49.69,0:01:55.05,Default,,0000,0000,0000,,Cependant, ce raisonnement\Ndévore votre force mentale.
Dialogue: 0,0:01:55.05,0:01:57.77,Default,,0000,0000,0000,,Il y a trois types\Nde croyances destructrices
Dialogue: 0,0:01:57.77,0:01:59.85,Default,,0000,0000,0000,,nous rendant moins efficaces,
Dialogue: 0,0:01:59.85,0:02:03.06,Default,,0000,0000,0000,,et nous privant de notre force mentale.
Dialogue: 0,0:02:03.06,0:02:07.85,Default,,0000,0000,0000,,La première, ce sont\Nles croyances malsaines sur nous-mêmes.
Dialogue: 0,0:02:07.85,0:02:10.72,Default,,0000,0000,0000,,On a tendance à nous\Napitoyer sur nous-mêmes.
Dialogue: 0,0:02:10.72,0:02:14.42,Default,,0000,0000,0000,,S'il est normal d'être triste\Nquand un malheur arrive,
Dialogue: 0,0:02:14.42,0:02:16.22,Default,,0000,0000,0000,,s'apitoyer sur soi va plus loin.
Dialogue: 0,0:02:16.22,0:02:19.08,Default,,0000,0000,0000,,C'est exagérer son malheur.
Dialogue: 0,0:02:19.08,0:02:20.67,Default,,0000,0000,0000,,Comme lorsqu'on se dit :
Dialogue: 0,0:02:20.67,0:02:23.04,Default,,0000,0000,0000,,« Pourquoi ça n'arrive qu'à moi ? »
Dialogue: 0,0:02:23.04,0:02:25.88,Default,,0000,0000,0000,,« Je ne devrais pas\Navoir à affronter ça. »
Dialogue: 0,0:02:25.88,0:02:27.76,Default,,0000,0000,0000,,Penser ainsi vous piège,
Dialogue: 0,0:02:27.76,0:02:29.89,Default,,0000,0000,0000,,canalise vos pensées sur le problème,
Dialogue: 0,0:02:29.89,0:02:33.16,Default,,0000,0000,0000,,et vous empêche de trouver une solution.
Dialogue: 0,0:02:33.16,0:02:35.25,Default,,0000,0000,0000,,Et même si en trouver une\Nest impossible,
Dialogue: 0,0:02:35.25,0:02:39.46,Default,,0000,0000,0000,,on peut toujours prendre des mesures\Npour améliorer sa vie ou celle d'un autre.
Dialogue: 0,0:02:39.46,0:02:40.65,Default,,0000,0000,0000,,Mais c'est impossible
Dialogue: 0,0:02:40.65,0:02:45.16,Default,,0000,0000,0000,,du moment qu'on est occupé\Npar la célébration de son propre malheur.
Dialogue: 0,0:02:45.16,0:02:48.81,Default,,0000,0000,0000,,Le deuxième genre de croyance\Ndestructrice qui nous empêche d'avancer
Dialogue: 0,0:02:48.81,0:02:52.08,Default,,0000,0000,0000,,sont les croyances malsaines \Nà propos des autres.
Dialogue: 0,0:02:52.08,0:02:54.51,Default,,0000,0000,0000,,On croit que l'autre\Npeut nous contrôler,
Dialogue: 0,0:02:54.51,0:02:57.85,Default,,0000,0000,0000,,nous prendre notre force.
Dialogue: 0,0:02:57.85,0:03:00.70,Default,,0000,0000,0000,,Mais nous sommes adultes\Ndans un pays libre,
Dialogue: 0,0:03:00.70,0:03:04.48,Default,,0000,0000,0000,,il y très peu de choses\Nqui nous sont imposées dans la vie.
Dialogue: 0,0:03:04.48,0:03:07.26,Default,,0000,0000,0000,,Quand vous dites :\N« Je dois travailler tard, »
Dialogue: 0,0:03:07.26,0:03:09.45,Default,,0000,0000,0000,,vous renoncez à votre force.
Dialogue: 0,0:03:09.45,0:03:12.37,Default,,0000,0000,0000,,Il peut y avoir des conséquences\Nsi vous ne le faites pas,
Dialogue: 0,0:03:12.37,0:03:15.68,Default,,0000,0000,0000,,mais ça reste un choix.
Dialogue: 0,0:03:15.68,0:03:19.76,Default,,0000,0000,0000,,Ou quand vous dites :\N« Ma belle-mère me rend fou, »
Dialogue: 0,0:03:19.76,0:03:22.26,Default,,0000,0000,0000,,vous renoncez à votre force.
Dialogue: 0,0:03:22.26,0:03:25.17,Default,,0000,0000,0000,,Ce n'est peut-être pas\Nla personne la plus adorable du monde,
Dialogue: 0,0:03:25.17,0:03:27.19,Default,,0000,0000,0000,,mais vous pouvez réagir\Ncomme vous voulez,
Dialogue: 0,0:03:27.19,0:03:31.42,Default,,0000,0000,0000,,car c'est vous qui décidez.
Dialogue: 0,0:03:31.42,0:03:35.02,Default,,0000,0000,0000,,Le troisième type de croyance malsaine \Nqui nous freine,
Dialogue: 0,0:03:35.02,0:03:38.53,Default,,0000,0000,0000,,sont les croyances malsaines sur le monde.
Dialogue: 0,0:03:38.53,0:03:41.29,Default,,0000,0000,0000,,On a tendance à croire\Nque le monde nous est redevable.
Dialogue: 0,0:03:41.29,0:03:44.08,Default,,0000,0000,0000,,On se dit :\N« Si je travaille suffisamment,
Dialogue: 0,0:03:44.08,0:03:47.08,Default,,0000,0000,0000,,je mérite de réussir. »
Dialogue: 0,0:03:47.08,0:03:49.26,Default,,0000,0000,0000,,Mais attendre que la réussite\Ntombe du ciel
Dialogue: 0,0:03:49.26,0:03:52.21,Default,,0000,0000,0000,,comme une récompense cosmique,
Dialogue: 0,0:03:52.21,0:03:56.43,Default,,0000,0000,0000,,ne vous mènera qu'à la déception.
Dialogue: 0,0:03:56.43,0:03:59.38,Default,,0000,0000,0000,,Mais c'est dur d'abandonner\Nses mauvaises habitudes de pensée,
Dialogue: 0,0:03:59.38,0:04:01.63,Default,,0000,0000,0000,,dur de se débarrasser\Nde ces croyances malsaines
Dialogue: 0,0:04:01.63,0:04:04.73,Default,,0000,0000,0000,,qui sont en nous\Ndepuis si longtemps.
Dialogue: 0,0:04:04.73,0:04:07.85,Default,,0000,0000,0000,,Cependant, vous ne pouvez pas \Nvous permettre de continuer ainsi,
Dialogue: 0,0:04:07.85,0:04:11.48,Default,,0000,0000,0000,,car un jour ou l'autre,\Nvous arriverez à un moment de votre vie
Dialogue: 0,0:04:11.48,0:04:16.91,Default,,0000,0000,0000,,où vous aurez besoin \Nde toute la force mentale disponible.
Dialogue: 0,0:04:16.91,0:04:19.07,Default,,0000,0000,0000,,Lorsque j'avais 23 ans,
Dialogue: 0,0:04:19.07,0:04:23.01,Default,,0000,0000,0000,,je croyais ma vie toute tracée.
Dialogue: 0,0:04:23.01,0:04:25.16,Default,,0000,0000,0000,,J'avais obtenu mon diplôme.
Dialogue: 0,0:04:25.16,0:04:28.46,Default,,0000,0000,0000,,J'avais décroché mon premier \Nposte important comme thérapeute.
Dialogue: 0,0:04:28.46,0:04:29.67,Default,,0000,0000,0000,,Je me suis mariée.
Dialogue: 0,0:04:29.68,0:04:31.36,Default,,0000,0000,0000,,J'ai même acheté une maison.
Dialogue: 0,0:04:31.36,0:04:33.36,Default,,0000,0000,0000,,Et je me suis dit :\N« Ça va être génial ! »
Dialogue: 0,0:04:33.36,0:04:36.46,Default,,0000,0000,0000,,« C'est un départ incroyable\Nsur les chapeaux de roues. »
Dialogue: 0,0:04:36.46,0:04:39.50,Default,,0000,0000,0000,,Qu'est-ce qui pourrait\Naller de travers ?
Dialogue: 0,0:04:39.50,0:04:41.46,Default,,0000,0000,0000,,Pour moi, tout changea en un seul jour,
Dialogue: 0,0:04:41.46,0:04:44.57,Default,,0000,0000,0000,,lorsque je reçus un appel de ma sœur.
Dialogue: 0,0:04:44.57,0:04:47.86,Default,,0000,0000,0000,,Elle m'apprenait qu'on avait trouvé \Nma mère inconsciente
Dialogue: 0,0:04:47.86,0:04:50.80,Default,,0000,0000,0000,,et qu'elle avait été conduite à l'hôpital.
Dialogue: 0,0:04:50.80,0:04:54.93,Default,,0000,0000,0000,,Mon mari Lincoln et moi avons conduit\Nà toute vitesse en direction de l'hôpital.
Dialogue: 0,0:04:54.93,0:04:57.50,Default,,0000,0000,0000,,On ne comprenait pas\Nquel était le problème.
Dialogue: 0,0:04:57.50,0:04:59.32,Default,,0000,0000,0000,,Ma mère n'avait que 51 ans.
Dialogue: 0,0:04:59.32,0:05:04.43,Default,,0000,0000,0000,,Elle n'avait aucun antécédent médical.
Dialogue: 0,0:05:04.43,0:05:05.90,Default,,0000,0000,0000,,À notre arrivée à l'hôpital,
Dialogue: 0,0:05:05.90,0:05:10.07,Default,,0000,0000,0000,,les médecins nous expliquèrent\Nqu'elle avait eu un anévrisme cérébral.
Dialogue: 0,0:05:10.07,0:05:13.02,Default,,0000,0000,0000,,En l'espace de 24 heures, ma mère,\N
Dialogue: 0,0:05:13.02,0:05:17.24,Default,,0000,0000,0000,,qui se levait chaque matin en disant :\N« Quel beau jour pour être en vie, »
Dialogue: 0,0:05:17.24,0:05:19.48,Default,,0000,0000,0000,,est décédée.
Dialogue: 0,0:05:19.48,0:05:21.23,Default,,0000,0000,0000,,Cette nouvelle me dévasta.
Dialogue: 0,0:05:21.23,0:05:23.89,Default,,0000,0000,0000,,Ma mère et moi étions très proches.
Dialogue: 0,0:05:23.89,0:05:28.28,Default,,0000,0000,0000,,En tant que thérapeute, je savais comment \Ntraverser un deuil, intellectuellement.
Dialogue: 0,0:05:28.28,0:05:32.87,Default,,0000,0000,0000,,Mais entre savoir et mettre en pratique,\Nil peut y avoir une grande différence.
Dialogue: 0,0:05:32.87,0:05:38.21,Default,,0000,0000,0000,,Il m'a fallu très longtemps \Navant de sentir que j'allais mieux.
Dialogue: 0,0:05:38.21,0:05:42.50,Default,,0000,0000,0000,,Pour le troisième anniversaire\Nde la mort de ma mère,
Dialogue: 0,0:05:42.50,0:05:44.19,Default,,0000,0000,0000,,des amis m'ont appelée,
Dialogue: 0,0:05:44.19,0:05:48.47,Default,,0000,0000,0000,,et invitée avec Lincoln\Nà voir un match de basket.
Dialogue: 0,0:05:48.47,0:05:50.78,Default,,0000,0000,0000,,Simple coïncidence,\Nla rencontre avait lieu
Dialogue: 0,0:05:50.78,0:05:54.39,Default,,0000,0000,0000,,dans la même salle où j'avais vu \Nma mère pour la dernière fois,
Dialogue: 0,0:05:54.39,0:05:57.44,Default,,0000,0000,0000,,le soir avant sa mort.
Dialogue: 0,0:05:57.44,0:05:59.49,Default,,0000,0000,0000,,Je n'y étais pas retournée depuis.
Dialogue: 0,0:05:59.49,0:06:01.92,Default,,0000,0000,0000,,Je n'étais pas certaine\Nde vouloir y retourner.
Dialogue: 0,0:06:01.92,0:06:05.41,Default,,0000,0000,0000,,Mais nous en avons discuté\Navec Lincoln et conclu
Dialogue: 0,0:06:05.41,0:06:08.47,Default,,0000,0000,0000,,que ça pourrait être\Nune bonne manière de lui rendre hommage.
Dialogue: 0,0:06:08.47,0:06:10.32,Default,,0000,0000,0000,,Nous avons donc assisté au match.
Dialogue: 0,0:06:10.32,0:06:13.49,Default,,0000,0000,0000,,Et nous avons passé\Nun très bon moment avec nos amis.
Dialogue: 0,0:06:13.49,0:06:15.17,Default,,0000,0000,0000,,Sur la route du retour ce soir-là,
Dialogue: 0,0:06:15.17,0:06:16.71,Default,,0000,0000,0000,,nous disions comme c'était bien
Dialogue: 0,0:06:16.71,0:06:19.06,Default,,0000,0000,0000,,d'avoir pu y retourner \Nen fin de compte,
Dialogue: 0,0:06:19.06,0:06:21.25,Default,,0000,0000,0000,,et de s'être souvenu\Nde ma mère avec le sourire
Dialogue: 0,0:06:21.25,0:06:25.84,Default,,0000,0000,0000,,plutôt qu'avec \Ntous ces sentiments de tristesse.
Dialogue: 0,0:06:25.84,0:06:31.21,Default,,0000,0000,0000,,Mais peu après être rentrés ce soir-là,\NLincoln a dit ne pas se sentir bien.
Dialogue: 0,0:06:31.21,0:06:34.55,Default,,0000,0000,0000,,Quelques minutes après, il s'est évanoui.
Dialogue: 0,0:06:34.55,0:06:37.85,Default,,0000,0000,0000,,J'ai dû appeler une ambulance.
Dialogue: 0,0:06:37.85,0:06:40.63,Default,,0000,0000,0000,,Sa famille m'a rejointe \Nen salle des urgences.
Dialogue: 0,0:06:40.63,0:06:43.70,Default,,0000,0000,0000,,On a attendu \Nce qui semblait être une éternité,
Dialogue: 0,0:06:43.70,0:06:46.70,Default,,0000,0000,0000,,jusqu'à ce qu'un médecin arrive.
Dialogue: 0,0:06:46.70,0:06:49.65,Default,,0000,0000,0000,,Mais au lieu de nous \Nconduire à Lincoln,
Dialogue: 0,0:06:49.65,0:06:53.48,Default,,0000,0000,0000,,il nous a emmenés dans une pièce isolée,
Dialogue: 0,0:06:53.48,0:06:55.27,Default,,0000,0000,0000,,et nous a fait asseoir,
Dialogue: 0,0:06:55.27,0:06:57.10,Default,,0000,0000,0000,,puis nous a expliqué que Lincoln,
Dialogue: 0,0:06:57.10,0:06:59.95,Default,,0000,0000,0000,,la personne la plus audacieuse\Nque j'aie jamais connue,
Dialogue: 0,0:06:59.95,0:07:03.25,Default,,0000,0000,0000,,nous avait quittés.
Dialogue: 0,0:07:03.25,0:07:06.58,Default,,0000,0000,0000,,On ignorait alors\Nqu'il avait eu une crise cardiaque.
Dialogue: 0,0:07:06.58,0:07:08.98,Default,,0000,0000,0000,,Il n'avait que 26 ans.
Dialogue: 0,0:07:08.98,0:07:14.02,Default,,0000,0000,0000,,Il n'avait eu aucun antécédent\Nd'ennuis cardiaques.
Dialogue: 0,0:07:14.02,0:07:17.02,Default,,0000,0000,0000,,Je me retrouvai veuve à 26 ans,
Dialogue: 0,0:07:17.02,0:07:19.66,Default,,0000,0000,0000,,et je n'avais plus ma mère.
Dialogue: 0,0:07:19.66,0:07:22.59,Default,,0000,0000,0000,,Je me suis dit : \N« Comment vais-je survivre à ça ? »
Dialogue: 0,0:07:22.59,0:07:25.27,Default,,0000,0000,0000,,Décrire cette période de ma vie\Ncomme douloureuse
Dialogue: 0,0:07:25.27,0:07:27.51,Default,,0000,0000,0000,,serait bien en dessous de la vérité.
Dialogue: 0,0:07:27.51,0:07:29.68,Default,,0000,0000,0000,,C'est à cette époque\Nque j'ai compris
Dialogue: 0,0:07:29.68,0:07:31.87,Default,,0000,0000,0000,,que quand on vit des moments\Nvraiment durs,
Dialogue: 0,0:07:31.87,0:07:34.05,Default,,0000,0000,0000,,de bonnes habitudes ne suffisent pas.
Dialogue: 0,0:07:34.05,0:07:37.27,Default,,0000,0000,0000,,Il suffit d'une ou deux petites habitudes
Dialogue: 0,0:07:37.27,0:07:40.02,Default,,0000,0000,0000,,pour vraiment vous empêcher\Nd'aller de l'avant.
Dialogue: 0,0:07:40.02,0:07:41.97,Default,,0000,0000,0000,,J'ai travaillé aussi dur \Nque possible,
Dialogue: 0,0:07:41.97,0:07:44.00,Default,,0000,0000,0000,,pas juste à prendre\Nde bonnes habitudes,
Dialogue: 0,0:07:44.00,0:07:46.24,Default,,0000,0000,0000,,mais à me débarrasser \Nde ces petites habitudes,
Dialogue: 0,0:07:46.24,0:07:49.26,Default,,0000,0000,0000,,aussi petites soient-elles.
Dialogue: 0,0:07:49.26,0:07:50.52,Default,,0000,0000,0000,,À travers tout cela,
Dialogue: 0,0:07:50.52,0:07:54.76,Default,,0000,0000,0000,,je m'accrochais à l'espoir \Nqu'un jour la vie serait meilleure.
Dialogue: 0,0:07:54.76,0:07:57.22,Default,,0000,0000,0000,,Et elle finit par l'être.
Dialogue: 0,0:07:57.22,0:07:59.56,Default,,0000,0000,0000,,Quelques années après,\Nj'ai rencontré Steve.
Dialogue: 0,0:07:59.56,0:08:01.27,Default,,0000,0000,0000,,Et nous sommes tombés amoureux.
Dialogue: 0,0:08:01.27,0:08:03.56,Default,,0000,0000,0000,,Et je me suis remariée.
Dialogue: 0,0:08:03.56,0:08:06.03,Default,,0000,0000,0000,,Nous avons vendu\Nla maison que j'avais avec Lincoln,
Dialogue: 0,0:08:06.03,0:08:09.16,Default,,0000,0000,0000,,et en avons acheté une nouvelle,\Ndans une autre région,
Dialogue: 0,0:08:09.16,0:08:12.16,Default,,0000,0000,0000,,et j'ai pris un nouveau travail.
Dialogue: 0,0:08:12.16,0:08:15.10,Default,,0000,0000,0000,,Mais à peine poussai-je\Nun soupir de soulagement
Dialogue: 0,0:08:15.10,0:08:17.94,Default,,0000,0000,0000,,sur ce nouveau départ que je vivais,
Dialogue: 0,0:08:17.95,0:08:22.97,Default,,0000,0000,0000,,nous avons appris que le père de Steve\Navait un cancer au stade terminal.
Dialogue: 0,0:08:22.97,0:08:24.18,Default,,0000,0000,0000,,Je me suis dit :
Dialogue: 0,0:08:24.18,0:08:26.61,Default,,0000,0000,0000,,« Pourquoi ces choses\Nne cessent pas d'arriver ? »
Dialogue: 0,0:08:26.61,0:08:29.02,Default,,0000,0000,0000,,« Pourquoi je perds tous\Nceux à qui je tiens ? »
Dialogue: 0,0:08:29.02,0:08:33.10,Default,,0000,0000,0000,,« C'est injuste. »
Dialogue: 0,0:08:33.10,0:08:34.86,Default,,0000,0000,0000,,Mais si j'ai appris une chose,
Dialogue: 0,0:08:34.86,0:08:39.65,Default,,0000,0000,0000,,c'est que cette manière de penser\Nm'empêcherait d'avancer.
Dialogue: 0,0:08:39.65,0:08:41.04,Default,,0000,0000,0000,,Je savais qu'il me faudrait
Dialogue: 0,0:08:41.04,0:08:43.33,Default,,0000,0000,0000,,autant de force mentale\Nque possible,
Dialogue: 0,0:08:43.33,0:08:46.46,Default,,0000,0000,0000,,pour traverser une nouvelle perte.
Dialogue: 0,0:08:46.46,0:08:48.53,Default,,0000,0000,0000,,Je me suis assise\Net j'ai rédigé une liste
Dialogue: 0,0:08:48.53,0:08:52.70,Default,,0000,0000,0000,,de toutes les choses que les gens\Nau mental fort ne font pas.
Dialogue: 0,0:08:52.70,0:08:54.24,Default,,0000,0000,0000,,Et j'ai relu cette liste.
Dialogue: 0,0:08:54.24,0:08:56.80,Default,,0000,0000,0000,,C'était un rappel \Nde toutes ces mauvaises habitudes
Dialogue: 0,0:08:56.80,0:09:01.10,Default,,0000,0000,0000,,que j'avais eues à un moment ou un autre,\Net qui me piégeaient.
Dialogue: 0,0:09:01.10,0:09:03.68,Default,,0000,0000,0000,,Et j'ai relu cette liste\Nencore et encore.
Dialogue: 0,0:09:03.68,0:09:05.42,Default,,0000,0000,0000,,J'en avais vraiment besoin.
Dialogue: 0,0:09:05.42,0:09:07.98,Default,,0000,0000,0000,,Car quelques semaines\Naprès l'avoir rédigée,
Dialogue: 0,0:09:07.98,0:09:12.97,Default,,0000,0000,0000,,le père de Steve est décédé.
Dialogue: 0,0:09:12.97,0:09:17.41,Default,,0000,0000,0000,,Mon parcours m'avait appris\Nque le secret pour être fort mentalement,
Dialogue: 0,0:09:17.41,0:09:21.22,Default,,0000,0000,0000,,consistait à abandonner\Nses mauvaises habitudes mentales,
Dialogue: 0,0:09:21.22,0:09:24.07,Default,,0000,0000,0000,,La force mentale est très proche\Nde la force physique.
Dialogue: 0,0:09:24.07,0:09:26.56,Default,,0000,0000,0000,,Si on veut être fort physiquement,
Dialogue: 0,0:09:26.56,0:09:29.06,Default,,0000,0000,0000,,il faut aller en salle\Net soulever des poids.
Dialogue: 0,0:09:29.06,0:09:31.93,Default,,0000,0000,0000,,Mais si vous voulez vraiment\Nvoir des résultats,
Dialogue: 0,0:09:31.93,0:09:35.00,Default,,0000,0000,0000,,il faudra aussi arrêter \Nde manger des cochonneries.
Dialogue: 0,0:09:35.00,0:09:36.43,Default,,0000,0000,0000,,La force mentale est pareille.
Dialogue: 0,0:09:36.43,0:09:38.23,Default,,0000,0000,0000,,Si vous voulez être fort mentalement,
Dialogue: 0,0:09:38.23,0:09:41.94,Default,,0000,0000,0000,,il faut de bonnes habitudes,\Ncomme s'entraîner à la gratitude,
Dialogue: 0,0:09:41.94,0:09:43.87,Default,,0000,0000,0000,,tout en abandonnant\Nles mauvaises,
Dialogue: 0,0:09:43.87,0:09:47.27,Default,,0000,0000,0000,,comme être envieux\Nde la réussite des autres.
Dialogue: 0,0:09:47.27,0:09:49.69,Default,,0000,0000,0000,,Peu importe à quelle fréquence \Nça se produit,
Dialogue: 0,0:09:49.69,0:09:53.26,Default,,0000,0000,0000,,ça vous empêche d'avancer.
Dialogue: 0,0:09:53.26,0:09:57.28,Default,,0000,0000,0000,,Alors, comment entraîner son esprit\Nà fonctionner différemment ?
Dialogue: 0,0:09:57.28,0:10:00.29,Default,,0000,0000,0000,,Comment abandonner \Nces mauvaises habitudes mentales
Dialogue: 0,0:10:00.29,0:10:03.09,Default,,0000,0000,0000,,qui vous accompagnaient ?
Dialogue: 0,0:10:03.09,0:10:05.24,Default,,0000,0000,0000,,Il faut d'abord contrer\N
Dialogue: 0,0:10:05.25,0:10:10.75,Default,,0000,0000,0000,,les croyances malsaines,\Ngrâce à de plus saines.
Dialogue: 0,0:10:10.75,0:10:13.88,Default,,0000,0000,0000,,Par exemple, \Nles croyances malsaines sur soi-même
Dialogue: 0,0:10:13.88,0:10:17.41,Default,,0000,0000,0000,,proviennent surtout du fait\Nque nos sentiments nous dérangent.
Dialogue: 0,0:10:17.41,0:10:19.98,Default,,0000,0000,0000,,Se sentir triste, blessé, \Nen colère ou effrayé,
Dialogue: 0,0:10:19.98,0:10:22.51,Default,,0000,0000,0000,,tout cela nous dérange.
Dialogue: 0,0:10:22.51,0:10:25.78,Default,,0000,0000,0000,,Nous nous efforçons\Nd'éviter cette gêne.
Dialogue: 0,0:10:25.78,0:10:28.16,Default,,0000,0000,0000,,Nous tentons d'y échapper,
Dialogue: 0,0:10:28.16,0:10:31.86,Default,,0000,0000,0000,,par exemple, en nous complaisant\Ndans notre malheur.
Dialogue: 0,0:10:31.86,0:10:34.46,Default,,0000,0000,0000,,Et bien que ça soit\Nune distraction temporaire,
Dialogue: 0,0:10:34.46,0:10:36.65,Default,,0000,0000,0000,,ça prolonge en fait la souffrance.
Dialogue: 0,0:10:36.65,0:10:39.62,Default,,0000,0000,0000,,La seule façon de gérer\Ndes sentiments gênants,
Dialogue: 0,0:10:39.62,0:10:42.70,Default,,0000,0000,0000,,de les affronter, c'est de les dépasser.\N
Dialogue: 0,0:10:42.70,0:10:46.26,Default,,0000,0000,0000,,S'autoriser à être triste,\Npuis aller de l'avant.
Dialogue: 0,0:10:46.26,0:10:47.95,Default,,0000,0000,0000,,Prendre confiance dans sa capacité
Dialogue: 0,0:10:47.95,0:10:51.85,Default,,0000,0000,0000,,à gérer cet inconfort.
Dialogue: 0,0:10:51.85,0:10:54.66,Default,,0000,0000,0000,,Les croyances malsaines sur autrui \Nsurviennent
Dialogue: 0,0:10:54.66,0:10:57.68,Default,,0000,0000,0000,,car on se compare aux autres.
Dialogue: 0,0:10:57.68,0:11:00.65,Default,,0000,0000,0000,,On se dit qu'ils nous sont \Nsoit supérieurs soit inférieurs.
Dialogue: 0,0:11:00.66,0:11:02.87,Default,,0000,0000,0000,,Ou qu'ils peuvent \Ncontrôler nos sentiments.
Dialogue: 0,0:11:02.87,0:11:05.21,Default,,0000,0000,0000,,Ou que nous pouvons contrôler\Nleur comportement.
Dialogue: 0,0:11:05.21,0:11:07.91,Default,,0000,0000,0000,,Ou encore, on leur reproche \Nde nous empêcher d'avancer.
Dialogue: 0,0:11:07.91,0:11:11.35,Default,,0000,0000,0000,,Mais, en réalité,\Nce sont nos choix qui agissent.
Dialogue: 0,0:11:11.35,0:11:13.56,Default,,0000,0000,0000,,Il faut accepter qu'on est soi-même,
Dialogue: 0,0:11:13.56,0:11:16.03,Default,,0000,0000,0000,,et que les autres sont distincts de nous.\N
Dialogue: 0,0:11:16.03,0:11:18.30,Default,,0000,0000,0000,,Le seul être auquel\Non devrait se comparer,
Dialogue: 0,0:11:18.30,0:11:22.30,Default,,0000,0000,0000,,est la personne qu'on était hier.
Dialogue: 0,0:11:22.30,0:11:25.17,Default,,0000,0000,0000,,Et les croyances malsaines \Nsur le monde viennent
Dialogue: 0,0:11:25.17,0:11:29.03,Default,,0000,0000,0000,,du fait, qu'au fond,\Nnous voulons un monde juste.
Dialogue: 0,0:11:29.03,0:11:32.51,Default,,0000,0000,0000,,On veut croire qu'on faisant\Nassez de bonnes actions,
Dialogue: 0,0:11:32.51,0:11:34.77,Default,,0000,0000,0000,,suffisamment de bonnes choses\Nvont nous arriver.
Dialogue: 0,0:11:34.77,0:11:37.42,Default,,0000,0000,0000,,Ou que si on traverse\Nassez de moments difficiles,
Dialogue: 0,0:11:37.42,0:11:40.42,Default,,0000,0000,0000,,on sera en quelque sorte récompensé.
Dialogue: 0,0:11:40.42,0:11:44.56,Default,,0000,0000,0000,,Mais il faut finir par accepter\Nque la vie soit injuste.
Dialogue: 0,0:11:44.56,0:11:46.55,Default,,0000,0000,0000,,C'est potentiellement libérateur.
Dialogue: 0,0:11:46.55,0:11:50.08,Default,,0000,0000,0000,,Oui, votre bonté\Nne sera pas récompensée,
Dialogue: 0,0:11:50.08,0:11:52.86,Default,,0000,0000,0000,,mais aussi, peu importe\Ncombien vous avez souffert,
Dialogue: 0,0:11:52.86,0:11:56.50,Default,,0000,0000,0000,,vous n'êtes pas condamné \Nà continuer de souffrir.
Dialogue: 0,0:11:56.50,0:11:59.20,Default,,0000,0000,0000,,Le monde ne fonctionne pas ainsi.
Dialogue: 0,0:11:59.20,0:12:02.64,Default,,0000,0000,0000,,Votre monde est ce que vous en faites.
Dialogue: 0,0:12:02.64,0:12:05.02,Default,,0000,0000,0000,,Mais, bien sûr, \Navant de changer son monde,
Dialogue: 0,0:12:05.02,0:12:08.84,Default,,0000,0000,0000,,il faut croire qu'on peut le faire.
Dialogue: 0,0:12:08.84,0:12:13.24,Default,,0000,0000,0000,,J'ai travaillé avec un homme\Ndiabétique depuis des années.
Dialogue: 0,0:12:13.24,0:12:15.45,Default,,0000,0000,0000,,Son médecin l'avait envoyé en thérapie
Dialogue: 0,0:12:15.45,0:12:17.72,Default,,0000,0000,0000,,car il avait \Nde mauvaises habitudes mentales
Dialogue: 0,0:12:17.72,0:12:21.18,Default,,0000,0000,0000,,qui commençaient à affecter\Nsa santé physique.
Dialogue: 0,0:12:21.18,0:12:25.24,Default,,0000,0000,0000,,Sa mère était décédée jeune\Nde complications dues au diabète,
Dialogue: 0,0:12:25.24,0:12:27.69,Default,,0000,0000,0000,,ainsi, il se croyait condamné,
Dialogue: 0,0:12:27.69,0:12:31.83,Default,,0000,0000,0000,,et il avait cessé de tenter\Nde gérer sa glycémie.
Dialogue: 0,0:12:31.83,0:12:34.78,Default,,0000,0000,0000,,Cette dernière avait même\Ntellement augmenté dernièrement,
Dialogue: 0,0:12:34.78,0:12:37.38,Default,,0000,0000,0000,,que ça commençait\Nà impacter sa vision.
Dialogue: 0,0:12:37.38,0:12:40.38,Default,,0000,0000,0000,,On lui avait retiré le permis.
Dialogue: 0,0:12:40.38,0:12:44.13,Default,,0000,0000,0000,,Et son monde s'effondrait.
Dialogue: 0,0:12:44.13,0:12:46.49,Default,,0000,0000,0000,,Lorsqu'il est venu dans mon bureau,\Nil était clair
Dialogue: 0,0:12:46.49,0:12:50.20,Default,,0000,0000,0000,,qu'il savait quoi faire\Npour gérer sa glycémie,
Dialogue: 0,0:12:50.20,0:12:54.22,Default,,0000,0000,0000,,mais il ne pensait pas\Nque ça en valait la peine.
Dialogue: 0,0:12:54.22,0:12:58.91,Default,,0000,0000,0000,,Cependant, il finit par accepter\Nde faire un petit changement.
Dialogue: 0,0:12:58.91,0:13:02.32,Default,,0000,0000,0000,,Il dit : « Je peux cesser de boire\Nmes 2 litres de Pepsi quotidiens,
Dialogue: 0,0:13:02.32,0:13:05.14,Default,,0000,0000,0000,,et les remplacer par du Pepsi Light. »
Dialogue: 0,0:13:05.14,0:13:10.63,Default,,0000,0000,0000,,Il fut surpris de la rapidité\Nde l'amélioration.
Dialogue: 0,0:13:10.63,0:13:12.46,Default,,0000,0000,0000,,Et même s'il me répéta\Nchaque semaine
Dialogue: 0,0:13:12.46,0:13:16.62,Default,,0000,0000,0000,,combien son Pepsi était mauvais,
Dialogue: 0,0:13:16.62,0:13:19.57,Default,,0000,0000,0000,,il s'y tint.
Dialogue: 0,0:13:19.57,0:13:22.18,Default,,0000,0000,0000,,Une fois qu'il eut constaté\Nune petite amélioration,
Dialogue: 0,0:13:22.18,0:13:25.93,Default,,0000,0000,0000,,il dit : « Je pourrais réfléchir\Nà mes autres habitudes. »
Dialogue: 0,0:13:25.93,0:13:28.94,Default,,0000,0000,0000,,« Je pourrais remplacer \Nmon bol de glace nocturne
Dialogue: 0,0:13:28.94,0:13:32.18,Default,,0000,0000,0000,,par un en-cas moins sucré. »
Dialogue: 0,0:13:32.18,0:13:35.78,Default,,0000,0000,0000,,Puis un jour, \Ndans un dépôt-vente avec des amis,
Dialogue: 0,0:13:35.78,0:13:38.68,Default,,0000,0000,0000,,il trouva\Nun vieux vélo d'entraînement cabossé.
Dialogue: 0,0:13:38.68,0:13:40.72,Default,,0000,0000,0000,,Il l'acheta pas cher
Dialogue: 0,0:13:40.72,0:13:44.22,Default,,0000,0000,0000,,et le rapporta chez lui,\Nen l'installant devant sa télévision.
Dialogue: 0,0:13:44.22,0:13:45.42,Default,,0000,0000,0000,,Puis, il se mit à pédaler
Dialogue: 0,0:13:45.42,0:13:49.48,Default,,0000,0000,0000,,en regardant\Nson émission, chaque soir.
Dialogue: 0,0:13:49.48,0:13:51.78,Default,,0000,0000,0000,,Et non seulement il perdit du poids,
Dialogue: 0,0:13:51.78,0:13:55.59,Default,,0000,0000,0000,,mais un jour, il remarqua\Nqu'il pouvait voir la télévision
Dialogue: 0,0:13:55.59,0:13:59.78,Default,,0000,0000,0000,,un peu plus clairement\Nqu'auparavant.
Dialogue: 0,0:13:59.78,0:14:01.87,Default,,0000,0000,0000,,Et soudain, il réalisa
Dialogue: 0,0:14:01.88,0:14:06.64,Default,,0000,0000,0000,,que la baisse de sa vision\Nn'était peut-être pas permanente.
Dialogue: 0,0:14:06.64,0:14:08.33,Default,,0000,0000,0000,,Il se fixa un nouvel objectif :
Dialogue: 0,0:14:08.33,0:14:11.24,Default,,0000,0000,0000,,récupérer son permis de conduire.
Dialogue: 0,0:14:11.24,0:14:14.71,Default,,0000,0000,0000,,Et à partir de ce jour-là,\Nil était surexcité.
Dialogue: 0,0:14:14.71,0:14:17.58,Default,,0000,0000,0000,,Jusqu'à la fin de notre thérapie,\Nil vint chaque semaine
Dialogue: 0,0:14:17.58,0:14:21.02,Default,,0000,0000,0000,,en disant :\N« Que ferons-nous cette semaine ? »
Dialogue: 0,0:14:21.02,0:14:24.54,Default,,0000,0000,0000,,Car il avait fini par croire\Nqu'il pouvait changer son monde,
Dialogue: 0,0:14:24.54,0:14:27.80,Default,,0000,0000,0000,,et qu'il avait la force mentale\Npour ce faire,
Dialogue: 0,0:14:27.80,0:14:30.33,Default,,0000,0000,0000,,et pouvait cesser\Nses mauvaises habitudes mentales.
Dialogue: 0,0:14:30.33,0:14:35.68,Default,,0000,0000,0000,,Il avait suffi d'un seul petit pas.
Dialogue: 0,0:14:35.68,0:14:37.68,Default,,0000,0000,0000,,Je vous propose donc\Nde vous interroger :
Dialogue: 0,0:14:37.68,0:14:41.56,Default,,0000,0000,0000,,quelles mauvaises habitudes \Nde pensée vous retiennent ?
Dialogue: 0,0:14:41.56,0:14:43.17,Default,,0000,0000,0000,,Quelles croyances malsaines
Dialogue: 0,0:14:43.17,0:14:47.88,Default,,0000,0000,0000,,vous empêchent d'être aussi fort \Nmentalement que vous pourriez être ?
Dialogue: 0,0:14:47.88,0:14:51.48,Default,,0000,0000,0000,,Et quel est ce petit pas\Nque vous pourriez faire aujourd'hui,
Dialogue: 0,0:14:51.48,0:14:54.57,Default,,0000,0000,0000,,ici et maintenant ?
Dialogue: 0,0:14:54.57,0:14:55.91,Default,,0000,0000,0000,,Merci.
Dialogue: 0,0:14:55.91,0:14:58.34,Default,,0000,0000,0000,,(Applaudissements)