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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.45,0:00:02.20,Default,,0000,0000,0000,,- Oi pessoal, hoje nós vamos falar sobre
Dialogue: 0,0:00:02.20,0:00:05.76,Default,,0000,0000,0000,,manipulação, e como saber se está acontecendo com você.
Dialogue: 0,0:00:05.76,0:00:08.28,Default,,0000,0000,0000,,Mas antes de falarmos sobre isso, você é novo no meu canal?
Dialogue: 0,0:00:08.28,0:00:11.45,Default,,0000,0000,0000,,Bem-vindo(a)! Eu posto vídeos às segundas e às quintas,
Dialogue: 0,0:00:11.45,0:00:12.65,Default,,0000,0000,0000,,então certifique-se de se inscrever
Dialogue: 0,0:00:12.65,0:00:14.32,Default,,0000,0000,0000,,e ter aquelas notificações ligadas
Dialogue: 0,0:00:14.32,0:00:15.41,Default,,0000,0000,0000,,pra você não ficar de fora.
Dialogue: 0,0:00:15.41,0:00:17.05,Default,,0000,0000,0000,,Agora, vamos ao tópico de hoje
Dialogue: 0,0:00:17.05,0:00:20.27,Default,,0000,0000,0000,,e vamos começar por definindo o termo manipulação.
Dialogue: 0,0:00:20.27,0:00:22.44,Default,,0000,0000,0000,,Porque, eu percebo que as pessoas usam ele o tempo todo,
Dialogue: 0,0:00:22.44,0:00:24.40,Default,,0000,0000,0000,,e eu só quero garantir que todos nós estamos
Dialogue: 0,0:00:24.40,0:00:27.37,Default,,0000,0000,0000,,falando e pensando sobre a mesma coisa.
Dialogue: 0,0:00:27.37,0:00:30.98,Default,,0000,0000,0000,,Agora, manipular é controlar ou enganar
Dialogue: 0,0:00:30.98,0:00:34.98,Default,,0000,0000,0000,,por meios ardilosos, injustos ou insidiosos,
Dialogue: 0,0:00:34.98,0:00:37.55,Default,,0000,0000,0000,,especialmente para a própria vantagem da pessoal.
Dialogue: 0,0:00:37.55,0:00:39.28,Default,,0000,0000,0000,,E eu também gostaria de considerar o que significa
Dialogue: 0,0:00:39.28,0:00:40.94,Default,,0000,0000,0000,,quando nós usamos o termo manipulação
Dialogue: 0,0:00:40.94,0:00:43.43,Default,,0000,0000,0000,,relacionado a objetos, não pessoas.
Dialogue: 0,0:00:43.43,0:00:46.60,Default,,0000,0000,0000,,Tipo, se eu fosse manipular argila com as minhas mãos,
Dialogue: 0,0:00:46.60,0:00:50.79,Default,,0000,0000,0000,,eu estou a moldando de uma forma que me agrade ou me sirva.
Dialogue: 0,0:00:50.79,0:00:52.81,Default,,0000,0000,0000,,Então eu espero que isso te dê outra ideia
Dialogue: 0,0:00:52.81,0:00:55.80,Default,,0000,0000,0000,,do que o termo manipulação realmente significa.
Dialogue: 0,0:00:55.80,0:00:58.09,Default,,0000,0000,0000,,Agora que nós definimos o termo manipulação,
Dialogue: 0,0:00:58.09,0:00:59.45,Default,,0000,0000,0000,,vamos ver como podemos dizer
Dialogue: 0,0:00:59.45,0:01:02.57,Default,,0000,0000,0000,,se estamos sendo manipulados por outra pessoa.
Dialogue: 0,0:01:02.57,0:01:06.14,Default,,0000,0000,0000,,E primeiro, e acima de tudo, é um sentimentos que nós podemos ter.
Dialogue: 0,0:01:06.14,0:01:07.69,Default,,0000,0000,0000,,Tipo, você já sentiu alguma vez
Dialogue: 0,0:01:07.69,0:01:09.90,Default,,0000,0000,0000,,como se alguma coisa estava fora do normal com alguém?
Dialogue: 0,0:01:09.90,0:01:11.55,Default,,0000,0000,0000,,Ou o jeito que eles interagiram com você
Dialogue: 0,0:01:11.55,0:01:13.67,Default,,0000,0000,0000,,foi um pouco estranho?
Dialogue: 0,0:01:13.67,0:01:15.06,Default,,0000,0000,0000,,Talvez você se sentiu pressionado por eles
Dialogue: 0,0:01:15.06,0:01:17.21,Default,,0000,0000,0000,,a fazer coisas que você não quer realmente fazer.
Dialogue: 0,0:01:17.21,0:01:20.96,Default,,0000,0000,0000,,Ou você se encontra se questionando a sua memória ou percepção
Dialogue: 0,0:01:20.96,0:01:22.40,Default,,0000,0000,0000,,mais do que o usual.
Dialogue: 0,0:01:22.40,0:01:24.93,Default,,0000,0000,0000,,Todas essas são bandeiras vermelhas que poderiam indicar
Dialogue: 0,0:01:24.93,0:01:26.40,Default,,0000,0000,0000,,que você está sendo manipulado.
Dialogue: 0,0:01:26.40,0:01:30.18,Default,,0000,0000,0000,,Isso vira o meu primeiro sinal de alerta:
Dialogue: 0,0:01:30.18,0:01:32.42,Default,,0000,0000,0000,,você se questiona muito.
Dialogue: 0,0:01:32.42,0:01:35.59,Default,,0000,0000,0000,,Lembra aquele vídeo que eu fiz a um tempo atrás sobre "gaslighting"?
Dialogue: 0,0:01:35.59,0:01:38.35,Default,,0000,0000,0000,,Bom, "gaslighting" é uma forma de manipulação
Dialogue: 0,0:01:38.35,0:01:39.66,Default,,0000,0000,0000,,em que a pessoa vai te dizer
Dialogue: 0,0:01:39.66,0:01:41.79,Default,,0000,0000,0000,,que o jeito que você lembra alguma coisa,
Dialogue: 0,0:01:41.79,0:01:45.32,Default,,0000,0000,0000,,uma experiência, uma situação, está completamente errada.
Dialogue: 0,0:01:45.32,0:01:47.86,Default,,0000,0000,0000,,Ou que a experiência que você jura que teve
Dialogue: 0,0:01:47.86,0:01:49.97,Default,,0000,0000,0000,,nunca aconteceu.
Dialogue: 0,0:01:49.97,0:01:52.02,Default,,0000,0000,0000,,Eles vão nos manipular psicologicamente
Dialogue: 0,0:01:52.02,0:01:53.59,Default,,0000,0000,0000,,até o ponto em que nós podemos sentir
Dialogue: 0,0:01:53.59,0:01:56.31,Default,,0000,0000,0000,,que não podemos confiar nem em nós mesmos ou na nossa própria mente.
Dialogue: 0,0:01:56.31,0:01:59.17,Default,,0000,0000,0000,,Isso pode te fazer pensar que você está completamente louco.
Dialogue: 0,0:01:59.17,0:02:00.75,Default,,0000,0000,0000,,Então se você se pega tendo que
Dialogue: 0,0:02:00.75,0:02:02.72,Default,,0000,0000,0000,,defender sua própria memória das coisas,
Dialogue: 0,0:02:02.72,0:02:05.61,Default,,0000,0000,0000,,ou se questionando mais do que o usual,
Dialogue: 0,0:02:05.61,0:02:08.14,Default,,0000,0000,0000,,pode ser um sinal de que você está sendo manipulado.
Dialogue: 0,0:02:08.14,0:02:13.14,Default,,0000,0000,0000,,Bandeira vermelha número dois: se você se sente culpado ou mal o tempo todo,
Dialogue: 0,0:02:14.53,0:02:17.58,Default,,0000,0000,0000,,não importa o que você faça, nunca parece os agradar.
Dialogue: 0,0:02:17.58,0:02:20.69,Default,,0000,0000,0000,,Eles estão sempre chateados, desapontados,
Dialogue: 0,0:02:20.69,0:02:22.76,Default,,0000,0000,0000,,ou te culpando por alguma coisa.
Dialogue: 0,0:02:22.76,0:02:24.90,Default,,0000,0000,0000,,Isso pode ficar tão ruim que nós podemos até sentir
Dialogue: 0,0:02:24.90,0:02:27.36,Default,,0000,0000,0000,,como se estivéssemos pisando em ovos perto deles.
Dialogue: 0,0:02:27.36,0:02:29.05,Default,,0000,0000,0000,,Eles podem até brincar com as nossas emoções,
Dialogue: 0,0:02:29.05,0:02:31.15,Default,,0000,0000,0000,,nos dizendo o quão difícil as coisas têm sido para eles,
Dialogue: 0,0:02:31.15,0:02:33.12,Default,,0000,0000,0000,,e que eles não iriam nos pedir pra fazer isso
Dialogue: 0,0:02:33.12,0:02:35.39,Default,,0000,0000,0000,,se eles tivessem qualquer outra opção.
Dialogue: 0,0:02:35.39,0:02:37.13,Default,,0000,0000,0000,,Você também pode se sentir assustado muitas vezes
Dialogue: 0,0:02:37.13,0:02:39.33,Default,,0000,0000,0000,,porque eles estão te coagindo a fazer coisas
Dialogue: 0,0:02:39.33,0:02:41.77,Default,,0000,0000,0000,,que você realmente não quer fazer.
Dialogue: 0,0:02:41.77,0:02:44.69,Default,,0000,0000,0000,,E quando você vai e faz aquela coisa, você pode estar com medo
Dialogue: 0,0:02:44.69,0:02:47.58,Default,,0000,0000,0000,,de que você vai ser pego ou se ferir enquanto estiver fazendo.
Dialogue: 0,0:02:47.58,0:02:49.68,Default,,0000,0000,0000,,E por isso que é tão importante prestar atenção
Dialogue: 0,0:02:49.68,0:02:52.40,Default,,0000,0000,0000,,a como você se sente perto das pessoas na sua vida.
Dialogue: 0,0:02:52.40,0:02:56.60,Default,,0000,0000,0000,,Você se sente feliz, seguro, livre e relaxado?
Dialogue: 0,0:02:56.60,0:03:00.18,Default,,0000,0000,0000,,Ou assustado, culpado e forçado?
Dialogue: 0,0:03:00.18,0:03:02.28,Default,,0000,0000,0000,,Comece a prestar atenção, para que você possa se proteger
Dialogue: 0,0:03:02.28,0:03:05.14,Default,,0000,0000,0000,,de qualquer um que talvez esteja tentando te manipular.
Dialogue: 0,0:03:05.14,0:03:07.27,Default,,0000,0000,0000,,Bandeira vermelha número três: eu já meio que
Dialogue: 0,0:03:07.27,0:03:08.93,Default,,0000,0000,0000,,discuti brevemente nos outros pontos,
Dialogue: 0,0:03:08.93,0:03:10.83,Default,,0000,0000,0000,,é que eles vão de alguma maneira fazer com que você faça coisas
Dialogue: 0,0:03:10.83,0:03:12.94,Default,,0000,0000,0000,,que você normalmente não faria.
Dialogue: 0,0:03:12.94,0:03:15.18,Default,,0000,0000,0000,,Pessoas que manipulam outras geralmente vão começar
Dialogue: 0,0:03:15.18,0:03:18.18,Default,,0000,0000,0000,,pedindo que você faça um pequeno fazvor para eles,
Dialogue: 0,0:03:18.18,0:03:22.58,Default,,0000,0000,0000,,e ir aumentando para pedir coisas maiores.
Dialogue: 0,0:03:22.58,0:03:23.87,Default,,0000,0000,0000,,Eles poderiam primeiro só pedir que você
Dialogue: 0,0:03:23.87,0:03:26.58,Default,,0000,0000,0000,,minta para o seu chefe sobre onde eles foram,
Dialogue: 0,0:03:26.58,0:03:29.77,Default,,0000,0000,0000,,só essa vez, e te dizer que eles tiveram uma emergência.
Dialogue: 0,0:03:29.77,0:03:31.18,Default,,0000,0000,0000,,E você normalmente não iria mentir,
Dialogue: 0,0:03:31.18,0:03:33.97,Default,,0000,0000,0000,,mas é só essa vez, e é por uma boa razão.
Dialogue: 0,0:03:33.97,0:03:37.81,Default,,0000,0000,0000,,Os pedidos que eles fazer podem aumentar aos poucos
Dialogue: 0,0:03:37.81,0:03:39.21,Default,,0000,0000,0000,,até que você está engajado em coisas
Dialogue: 0,0:03:39.21,0:03:41.42,Default,,0000,0000,0000,,que você nunca teria feito antes.
Dialogue: 0,0:03:41.42,0:03:42.90,Default,,0000,0000,0000,,Eles também podem te "gaslight",
Dialogue: 0,0:03:42.90,0:03:44.55,Default,,0000,0000,0000,,em junção a esse sinal de alerta,
Dialogue: 0,0:03:44.55,0:03:47.62,Default,,0000,0000,0000,,a fim de que você faça o que eles querem.
Dialogue: 0,0:03:47.62,0:03:49.51,Default,,0000,0000,0000,,Então de novo, é importante notar
Dialogue: 0,0:03:49.51,0:03:50.91,Default,,0000,0000,0000,,a frequência em que você se questiona
Dialogue: 0,0:03:50.91,0:03:53.55,Default,,0000,0000,0000,,suas próprias recordações de uma situação.
Dialogue: 0,0:03:53.55,0:03:57.34,Default,,0000,0000,0000,,Ah! E nem todos os manipuladores vão começar com um pedido pequeno.
Dialogue: 0,0:03:57.34,0:04:01.28,Default,,0000,0000,0000,,Alguns vão te pedir por um grande, enorme, ridiculo favor,
Dialogue: 0,0:04:01.28,0:04:02.95,Default,,0000,0000,0000,,sabendo que você vai dizer que não,
Dialogue: 0,0:04:02.95,0:04:05.90,Default,,0000,0000,0000,,pra então te pedir alguma coisa menor.
Dialogue: 0,0:04:05.90,0:04:09.76,Default,,0000,0000,0000,,Porque eles fizeram um pedido tão ultrajante da primeira vez,
Dialogue: 0,0:04:09.76,0:04:11.63,Default,,0000,0000,0000,,nós somos mais prováveis de dizer que sim
Dialogue: 0,0:04:11.63,0:04:13.86,Default,,0000,0000,0000,,aos pedidos menores depois,
Dialogue: 0,0:04:13.86,0:04:16.67,Default,,0000,0000,0000,,mesmo que seja alguma coisa que nós realmente não queremos fazer
Dialogue: 0,0:04:16.67,0:04:18.44,Default,,0000,0000,0000,,ou não nos sentimos confortáveis fazendo.
Dialogue: 0,0:04:18.44,0:04:21.75,Default,,0000,0000,0000,,Bandeira vermelha número quatro: eles te colocam pra baixo
Dialogue: 0,0:04:21.75,0:04:23.83,Default,,0000,0000,0000,,sempre que podem.
Dialogue: 0,0:04:23.83,0:04:27.84,Default,,0000,0000,0000,,Pode ser como você se veste, ou o restaurante que você escolheu.
Dialogue: 0,0:04:27.84,0:04:30.83,Default,,0000,0000,0000,,Qualquer coisa que eles puderem criticar, eles vão.
Dialogue: 0,0:04:30.83,0:04:34.06,Default,,0000,0000,0000,,Assim como os favores que eles pedem, isso geralmente começa pequeno
Dialogue: 0,0:04:34.06,0:04:38.06,Default,,0000,0000,0000,,e aumenta até que eles estão praticamente fazendo bullying com a gente.
Dialogue: 0,0:04:38.06,0:04:39.40,Default,,0000,0000,0000,,Como a maioria de nós não tem
Dialogue: 0,0:04:39.40,0:04:41.72,Default,,0000,0000,0000,,a melhor ou mais positiva auto-conversa,
Dialogue: 0,0:04:41.72,0:04:44.24,Default,,0000,0000,0000,,pode ser fácil para nós concordar com eles,
Dialogue: 0,0:04:44.24,0:04:47.17,Default,,0000,0000,0000,,ou nos tornar extremamente auto-consciente como resultado.
Dialogue: 0,0:04:47.17,0:04:51.17,Default,,0000,0000,0000,,Devagar, mas certamente, nós vamos perder a nossa confiança
Dialogue: 0,0:04:51.17,0:04:53.70,Default,,0000,0000,0000,,e nos sentir menos empodeirado a nos defender,
Dialogue: 0,0:04:53.70,0:04:56.62,Default,,0000,0000,0000,,o que só vai piorar a manipulação.
Dialogue: 0,0:04:56.62,0:04:58.97,Default,,0000,0000,0000,,Por causa disso, manipuladores mestres
Dialogue: 0,0:04:58.97,0:05:01.69,Default,,0000,0000,0000,,frequentemente fazem isso primeiro, como uma forma de garantir
Dialogue: 0,0:05:01.69,0:05:04.38,Default,,0000,0000,0000,,o contro deles sobre nós a longo prazo.
Dialogue: 0,0:05:04.38,0:05:06.01,Default,,0000,0000,0000,,Então certifique-se de que as pessoas na sua vida
Dialogue: 0,0:05:06.01,0:05:08.80,Default,,0000,0000,0000,,estão falando bondosamente com você e te colocando pra cima.
Dialogue: 0,0:05:08.80,0:05:11.21,Default,,0000,0000,0000,,E não dando golpes baixos e te colocando pra baixo
Dialogue: 0,0:05:11.21,0:05:12.87,Default,,0000,0000,0000,,sempre que eles tiverem vontade.
Dialogue: 0,0:05:12.87,0:05:14.96,Default,,0000,0000,0000,,E quinta e última bandeira vermelha
Dialogue: 0,0:05:14.96,0:05:16.95,Default,,0000,0000,0000,,que você pode estar sendo manipulado
Dialogue: 0,0:05:16.95,0:05:18.98,Default,,0000,0000,0000,,é chantagem emocional.
Dialogue: 0,0:05:18.98,0:05:21.41,Default,,0000,0000,0000,,Agora, eu acho que eles tipo de manipulação
Dialogue: 0,0:05:21.41,0:05:23.89,Default,,0000,0000,0000,,não é muito falado, e pode ser
Dialogue: 0,0:05:23.89,0:05:26.12,Default,,0000,0000,0000,,porque não acontece com tanta frequência.
Dialogue: 0,0:05:26.12,0:05:27.79,Default,,0000,0000,0000,,Ou, o que eu suspeito, é que as pessoas
Dialogue: 0,0:05:27.79,0:05:29.70,Default,,0000,0000,0000,,nem sabem que está acontecendo,
Dialogue: 0,0:05:29.70,0:05:31.50,Default,,0000,0000,0000,,e eles se envolvem muito no momento
Dialogue: 0,0:05:31.50,0:05:33.68,Default,,0000,0000,0000,,para considerar que estão sendo usados.
Dialogue: 0,0:05:33.68,0:05:35.51,Default,,0000,0000,0000,,Chantagem emocional é quando alguém diz
Dialogue: 0,0:05:35.51,0:05:37.56,Default,,0000,0000,0000,,que eles vão se matar se você for embora,
Dialogue: 0,0:05:37.56,0:05:39.44,Default,,0000,0000,0000,,ou eles vão morrer se você terminar com eles
Dialogue: 0,0:05:39.44,0:05:41.01,Default,,0000,0000,0000,,ou se você os deixar.
Dialogue: 0,0:05:41.01,0:05:43.72,Default,,0000,0000,0000,,Eles usam essa ameaça como forma de te controlar
Dialogue: 0,0:05:43.72,0:05:46.06,Default,,0000,0000,0000,,e conseguir que você faça o que eles querem.
Dialogue: 0,0:05:46.06,0:05:47.63,Default,,0000,0000,0000,,Eu pessoalmente vejo isso muito online
Dialogue: 0,0:05:47.63,0:05:49.18,Default,,0000,0000,0000,,quando as pessoas falam com celebridades,
Dialogue: 0,0:05:49.18,0:05:50.52,Default,,0000,0000,0000,,ou até outros YouTubers,
Dialogue: 0,0:05:50.52,0:05:52.74,Default,,0000,0000,0000,,dizendo que eles vão se matar se eles não responderem.
Dialogue: 0,0:05:52.74,0:05:55.10,Default,,0000,0000,0000,,Mas isso acontece na vida real também,
Dialogue: 0,0:05:55.10,0:05:57.90,Default,,0000,0000,0000,,e eles fazem isso a fim de te manter sobre o controle deles,
Dialogue: 0,0:05:57.90,0:06:00.21,Default,,0000,0000,0000,,e fazer com que você se sinta culpado ou envergonhado
Dialogue: 0,0:06:00.21,0:06:03.21,Default,,0000,0000,0000,,se você não atender às necessidades deles.
Dialogue: 0,0:06:03.21,0:06:05.87,Default,,0000,0000,0000,,Agora, essa forma de manipulação é muito tóxica
Dialogue: 0,0:06:05.87,0:06:08.20,Default,,0000,0000,0000,,e deveria ser completamente evitada a todo custo,
Dialogue: 0,0:06:08.20,0:06:11.27,Default,,0000,0000,0000,,se você pode, porque o bem-estar de ninguém
Dialogue: 0,0:06:11.27,0:06:13.80,Default,,0000,0000,0000,,é completamente sua responsabilidade.
Dialogue: 0,0:06:13.80,0:06:16.23,Default,,0000,0000,0000,,Nós todos somos responsáveis por nós mesmos,
Dialogue: 0,0:06:16.23,0:06:18.80,Default,,0000,0000,0000,,nossas escolhas e nossa vida.
Dialogue: 0,0:06:18.80,0:06:20.51,Default,,0000,0000,0000,,Agora, eu poderia ficar falando
Dialogue: 0,0:06:20.51,0:06:23.80,Default,,0000,0000,0000,,mais e mais bandeiras vermelhas de manipulação o dia todo,
Dialogue: 0,0:06:23.80,0:06:26.43,Default,,0000,0000,0000,,mas o que é realmente importante é como nós podemos
Dialogue: 0,0:06:26.43,0:06:28.48,Default,,0000,0000,0000,,sair dela e nos salvar.
Dialogue: 0,0:06:28.48,0:06:29.94,Default,,0000,0000,0000,,Então vamos ver o que podemos fazer.
Dialogue: 0,0:06:29.94,0:06:32.76,Default,,0000,0000,0000,,Primeiro, se você estiver se sentindo manipulador
Dialogue: 0,0:06:32.76,0:06:35.31,Default,,0000,0000,0000,,ou ferido por alguém com quem você está em um relacionamento,
Dialogue: 0,0:06:35.31,0:06:38.35,Default,,0000,0000,0000,,saiba que você não tem que continuar nesse relacionamento.
Dialogue: 0,0:06:38.35,0:06:41.03,Default,,0000,0000,0000,,E se não é seguro, você não precisa nem
Dialogue: 0,0:06:41.03,0:06:42.70,Default,,0000,0000,0000,,dizer a eles porque.
Dialogue: 0,0:06:42.70,0:06:44.54,Default,,0000,0000,0000,,Mas você pode, e eu recomendo,
Dialogue: 0,0:06:44.54,0:06:46.61,Default,,0000,0000,0000,,tentar conversar com eles, se for seguro!
Dialogue: 0,0:06:46.61,0:06:48.83,Default,,0000,0000,0000,,Mas se não é, não faça.
Dialogue: 0,0:06:48.83,0:06:51.73,Default,,0000,0000,0000,,Apenas saiba que você merece ter relacionamentos
Dialogue: 0,0:06:51.73,0:06:53.84,Default,,0000,0000,0000,,que são cheios de alegria, amor,
Dialogue: 0,0:06:53.84,0:06:56.93,Default,,0000,0000,0000,,e respeito mútuo, não manipulação.
Dialogue: 0,0:06:56.93,0:06:59.71,Default,,0000,0000,0000,,Agora, minha primeira dica é fazer terapia.
Dialogue: 0,0:06:59.71,0:07:02.38,Default,,0000,0000,0000,,Se alguém tem nos colocado pra baixo,
Dialogue: 0,0:07:02.38,0:07:04.74,Default,,0000,0000,0000,,nos fazendo sentir responsável pelo bem-estar deles,
Dialogue: 0,0:07:04.74,0:07:06.27,Default,,0000,0000,0000,,ou nos fazendo fazer coisas que
Dialogue: 0,0:07:06.27,0:07:08.32,Default,,0000,0000,0000,,nós realmente não queríamos fazer,
Dialogue: 0,0:07:08.32,0:07:10.15,Default,,0000,0000,0000,,vai tomar um tempo pra curar.
Dialogue: 0,0:07:10.15,0:07:12.84,Default,,0000,0000,0000,,E nós precisamos fazer essa cura num lugar seguro
Dialogue: 0,0:07:12.84,0:07:14.80,Default,,0000,0000,0000,,onde ninguém vai ouvir sobre
Dialogue: 0,0:07:14.80,0:07:16.51,Default,,0000,0000,0000,,e não tem julgamento.
Dialogue: 0,0:07:16.51,0:07:18.15,Default,,0000,0000,0000,,Agora, como manipulação pode nos levar
Dialogue: 0,0:07:18.15,0:07:20.33,Default,,0000,0000,0000,,a fazer coisas que nós não queríamos fazer
Dialogue: 0,0:07:20.33,0:07:22.78,Default,,0000,0000,0000,,a vergonha que nos podemos sentir
Dialogue: 0,0:07:22.78,0:07:25.29,Default,,0000,0000,0000,,pode fazer com que a terapia seja muito, muito difícil
Dialogue: 0,0:07:25.29,0:07:27.70,Default,,0000,0000,0000,,mas também muito necessária.
Dialogue: 0,0:07:27.70,0:07:28.97,Default,,0000,0000,0000,,Nós vamos ter que nos curar de
Dialogue: 0,0:07:28.97,0:07:30.98,Default,,0000,0000,0000,,qualquer possível trauma que temos sustentado,
Dialogue: 0,0:07:30.98,0:07:34.22,Default,,0000,0000,0000,,mas também nos ajudar a reaprender como falar gentilmente com nós mesmos
Dialogue: 0,0:07:34.22,0:07:36.08,Default,,0000,0000,0000,,e a confiar em nós mesmos de novo.
Dialogue: 0,0:07:36.08,0:07:38.07,Default,,0000,0000,0000,,Então seja paciente com esse processo.
Dialogue: 0,0:07:38.07,0:07:39.97,Default,,0000,0000,0000,,Você não foi manipulado em um dia,
Dialogue: 0,0:07:39.97,0:07:42.51,Default,,0000,0000,0000,,então se curar vai demorar mais do que um dia também.
Dialogue: 0,0:07:42.51,0:07:45.03,Default,,0000,0000,0000,,Número dois, limites.
Dialogue: 0,0:07:45.03,0:07:46.48,Default,,0000,0000,0000,,Tenho certeza que você sabia que esse viria,
Dialogue: 0,0:07:46.48,0:07:50.35,Default,,0000,0000,0000,,mas limites são tão importantes em todos os nossos relacionamentos.
Dialogue: 0,0:07:50.35,0:07:52.48,Default,,0000,0000,0000,,Existem coisas que nós estamos ok com
Dialogue: 0,0:07:52.48,0:07:54.95,Default,,0000,0000,0000,,e outras coisas que não estamos confortáveis com.
Dialogue: 0,0:07:54.95,0:07:58.39,Default,,0000,0000,0000,,E aprender como reconhecer o que é ok e o que não é ok
Dialogue: 0,0:07:58.39,0:07:59.88,Default,,0000,0000,0000,,pode levar um tempo.
Dialogue: 0,0:07:59.88,0:08:02.38,Default,,0000,0000,0000,,Então comece sendo mais consciente de como você se sente,
Dialogue: 0,0:08:02.38,0:08:03.85,Default,,0000,0000,0000,,quando você se sente desconfortável
Dialogue: 0,0:08:03.85,0:08:06.14,Default,,0000,0000,0000,,ou forçado a fazer alguma coisa que você não queira fazer.
Dialogue: 0,0:08:06.14,0:08:08.94,Default,,0000,0000,0000,,E saiba que é ok dizer não.
Dialogue: 0,0:08:08.94,0:08:10.77,Default,,0000,0000,0000,,Você pode praticar isso na terapia,
Dialogue: 0,0:08:10.77,0:08:12.40,Default,,0000,0000,0000,,e até passar um tempo com o seu terapeuta
Dialogue: 0,0:08:12.40,0:08:14.36,Default,,0000,0000,0000,,conversando sobre cenários,
Dialogue: 0,0:08:14.36,0:08:17.11,Default,,0000,0000,0000,,e se você acha que eles são ok ou não pra você.
Dialogue: 0,0:08:17.11,0:08:19.23,Default,,0000,0000,0000,,E sim, eu sei, colocamente limites saudáveis
Dialogue: 0,0:08:19.23,0:08:22.08,Default,,0000,0000,0000,,vai precisar de prática, então esteja aberto a isso
Dialogue: 0,0:08:22.08,0:08:25.25,Default,,0000,0000,0000,,ser um processo meio que tentativa e erro até nos acostumarmos
Dialogue: 0,0:08:25.25,0:08:28.29,Default,,0000,0000,0000,,a sentir o que é o ok pra gente e o que não é.
Dialogue: 0,0:08:28.29,0:08:31.34,Default,,0000,0000,0000,,Porque nós talvez não tenhamos ideia de onde começar,
Dialogue: 0,0:08:31.34,0:08:33.35,Default,,0000,0000,0000,,e tudo bem, é pra isso que existe um terapeuta
Dialogue: 0,0:08:33.35,0:08:35.58,Default,,0000,0000,0000,,e amigos e familiares que te apoiam.
Dialogue: 0,0:08:35.58,0:08:39.45,Default,,0000,0000,0000,,Número três, se dê tempo para tomar decisões.
Dialogue: 0,0:08:39.45,0:08:41.28,Default,,0000,0000,0000,,Pessoas manipuladoras vão geralmente
Dialogue: 0,0:08:41.28,0:08:45.13,Default,,0000,0000,0000,,tentar nos fazer assinar contratos, comprar coisas agora
Dialogue: 0,0:08:45.13,0:08:47.06,Default,,0000,0000,0000,,ou fazer planos que não podem ser mudados
Dialogue: 0,0:08:47.06,0:08:49.23,Default,,0000,0000,0000,,naquele exato momento.
Dialogue: 0,0:08:49.23,0:08:50.99,Default,,0000,0000,0000,,Então se dar tempo para considerar
Dialogue: 0,0:08:50.99,0:08:52.23,Default,,0000,0000,0000,,em que você está se metendo
Dialogue: 0,0:08:52.23,0:08:54.42,Default,,0000,0000,0000,,e perguntar qualquer dúvida que você possa ter,
Dialogue: 0,0:08:54.42,0:08:56.13,Default,,0000,0000,0000,,pode te prevenir de ser sugado
Dialogue: 0,0:08:56.13,0:08:58.20,Default,,0000,0000,0000,,em alguma coisa que você não quer fazer parte.
Dialogue: 0,0:08:58.20,0:09:00.83,Default,,0000,0000,0000,,Então saiba que você pode respirar.
Dialogue: 0,0:09:00.83,0:09:01.79,Default,,0000,0000,0000,,Você pode pensar sobre isso.
Dialogue: 0,0:09:01.79,0:09:03.33,Default,,0000,0000,0000,,Você pode responder a eles amanhã.
Dialogue: 0,0:09:03.33,0:09:05.15,Default,,0000,0000,0000,,Se alguém está te forçando e sempre forçando
Dialogue: 0,0:09:05.15,0:09:07.91,Default,,0000,0000,0000,,a tomar decisões no momento agora mesmo,
Dialogue: 0,0:09:07.91,0:09:10.74,Default,,0000,0000,0000,,alguma coisa está errada, não é assim que a vida funciona.
Dialogue: 0,0:09:10.74,0:09:12.45,Default,,0000,0000,0000,,Claro, uma vez a cada lua azul,
Dialogue: 0,0:09:12.45,0:09:14.14,Default,,0000,0000,0000,,alguma coisa vai acontecere que é realmente de última hora
Dialogue: 0,0:09:14.14,0:09:16.00,Default,,0000,0000,0000,,e nós temos que decidir aqui e agora.
Dialogue: 0,0:09:16.00,0:09:18.24,Default,,0000,0000,0000,,Mas isso não é normal.
Dialogue: 0,0:09:18.24,0:09:21.02,Default,,0000,0000,0000,,Você geralmente deveria poder tomar seu tempo,
Dialogue: 0,0:09:21.02,0:09:24.12,Default,,0000,0000,0000,,considerar todas as opções e o que é melhor pra você,
Dialogue: 0,0:09:24.12,0:09:26.56,Default,,0000,0000,0000,,e então tomar a decisão.
Dialogue: 0,0:09:26.56,0:09:28.15,Default,,0000,0000,0000,,Então só preste atenção e saiba
Dialogue: 0,0:09:28.15,0:09:29.47,Default,,0000,0000,0000,,que você tem todo o tempo que precisar
Dialogue: 0,0:09:29.47,0:09:31.90,Default,,0000,0000,0000,,para tomar decisões apropriadas que funcionem pra você
Dialogue: 0,0:09:31.90,0:09:34.14,Default,,0000,0000,0000,,Eu espero que você tenha achado essa informação útil.
Dialogue: 0,0:09:34.14,0:09:37.30,Default,,0000,0000,0000,,Eu sei que pode ser difícil navegar em relacionamentos tóxicos
Dialogue: 0,0:09:37.30,0:09:39.72,Default,,0000,0000,0000,,ou saber quais bandeiras vermelhas nós deveríamos estar de olho.
Dialogue: 0,0:09:39.72,0:09:41.72,Default,,0000,0000,0000,,E eu tenho um capítulo inteiro no meu livro,
Dialogue: 0,0:09:41.72,0:09:44.35,Default,,0000,0000,0000,,"Você está OK? Um Guia para Cuidar da Sua Saúde Mental",
Dialogue: 0,0:09:44.35,0:09:45.97,Default,,0000,0000,0000,,e esse capítulo inteiro é tudo sobre
Dialogue: 0,0:09:45.97,0:09:48.33,Default,,0000,0000,0000,,relacionamentos tóxicos e o que nós podemos fazer
Dialogue: 0,0:09:48.33,0:09:51.33,Default,,0000,0000,0000,,para os perceber melhor e sair deles com segurança.
Dialogue: 0,0:09:51.33,0:09:53.41,Default,,0000,0000,0000,,E como sempre, deixe nos comentários abaixo
Dialogue: 0,0:09:53.41,0:09:55.48,Default,,0000,0000,0000,,outras coisas que talvez eu esqueci
Dialogue: 0,0:09:55.48,0:09:56.73,Default,,0000,0000,0000,,ou que você gostaria que eu tivesse mencionado
Dialogue: 0,0:09:56.73,0:09:58.72,Default,,0000,0000,0000,,ou que te ajudou a sair
Dialogue: 0,0:09:58.72,0:10:02.40,Default,,0000,0000,0000,,desses relacionamentos tóxicos, não saudáveis, manipuladores.
Dialogue: 0,0:10:02.40,0:10:04.23,Default,,0000,0000,0000,,E eu te vejo na próxima vez, tchau!