1
00:00:00,360 --> 00:00:02,576
မနက် ၆ နာရီ

2
00:00:02,600 --> 00:00:03,920
အပြင်ဖက်မှာ အမှောင်အတိ

3
00:00:04,640 --> 00:00:07,856
ကျွန်မရဲ့ ၁၄ နှစ်သားလေးကတော့ 
သူ့အိပ်ရာထဲမှာ အိပ်နေတုံး

4
00:00:07,880 --> 00:00:11,050
ဆယ်ကျော်သက်တို့ရဲ့ ဘာကိုမှ
ဂရုမထားတတ်တဲ့ အိပ်မောကျခြင်းမျိုးနဲ့ပေါ့

5
00:00:12,000 --> 00:00:15,976
ကျွန်မမီးခလုတ်ကိုဖွင့်ပြီးတော့
သနားစရာ သားလေးကိုလှုပ်နှိုးလိုက်တယ်

6
00:00:16,000 --> 00:00:18,616
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ 
အနာကပလာစတာကို ခွာသလိုမျိုးပဲ

7
00:00:18,640 --> 00:00:20,576
မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြီးသွားတာက
ပိုကောင်းတယ်လေ

8
00:00:20,600 --> 00:00:22,256
(ရယ်မောသံ)

9
00:00:22,280 --> 00:00:25,276
ကျွန်မသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကတော့
သူ့ရဲ့အိပ်နေတဲ့ကလေးကိုနိုးအောင်

10
00:00:25,276 --> 00:00:27,011
"မီးဗျို့ မီး" လို့အော်တယ်တဲ့

11
00:00:27,040 --> 00:00:29,016
နောက်တစ်ယောက်ကတော့ ကြံရာမရတော့လို့

12
00:00:29,040 --> 00:00:31,896
သူ့သားလေးရဲ့ ခေါင်းပေါ်ကို
ရေအေးတွေလောင်းချပြီး

13
00:00:31,920 --> 00:00:33,840
အိပ်ရာကထအောင်လုပ်ရသတဲ့

14
00:00:34,600 --> 00:00:36,336
တော်တော် ရက်စက်တာပဲနော်...

15
00:00:36,360 --> 00:00:38,290
ဒါပေမဲ့ ရင်းနှီးတယ်လို့ မခံစားရဘူးလား။

16
00:00:39,600 --> 00:00:41,970
မနက်တိုင်းကျွန်မကိုယ်ကျွန်မမေးတယ်

17
00:00:42,480 --> 00:00:44,056
ကျွန်မ

18
00:00:44,080 --> 00:00:45,816
သိထားတဲ့ပညာ

19
00:00:45,840 --> 00:00:48,256
လုပ်နေတဲ့အလုပ်

20
00:00:48,280 --> 00:00:50,630
ဒါတွေနဲ့ ကျွန်မသားကို 
ဒီလိုဘယ်နဲ့လုပ်နိုင်သလဲ

21
00:00:51,040 --> 00:00:52,336
ဒီမှာ ကျွန်မက

22
00:00:52,360 --> 00:00:54,056
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာသုတေသီ

23
00:00:54,080 --> 00:00:55,840
(ရယ်မောသံ)

24
00:00:55,890 --> 00:00:58,306
ဒီတော့ကျွန်မကအိပ်တာနဲ့ပတ်သက်ပြီး 
အများကြီးသိထားတယ်

25
00:00:58,306 --> 00:01:00,816
အိပ်ရေးပျက်ခြင်းရဲ့အကျိုးဆက်တွေကိုရောပေါ့

26
00:01:00,840 --> 00:01:01,959
သားအရမ်းလိုအပ်နေတဲ့

27
00:01:01,959 --> 00:01:04,959
အိပ်ချိန်တွေကို ကျွန်မလုံလုံလောက်လောက်
မပေးနိုင်တာကိုကျွန်မသိတယ်

28
00:01:04,959 --> 00:01:07,210
သူကဖွံ့ထွားနေဆဲ ဆယ်ကျော်သက်လေးလေ

29
00:01:07,360 --> 00:01:09,616
သူ့ကိုနှိုးလိုက်ခြင်းအားဖြင့်

30
00:01:09,640 --> 00:01:14,296
သူ့ရဲ့ဇီဝအချိန်ထက်အများကြီးကြိုပြီး
သူ့ကိုအဆင်သင့်ဖြစ်အောင်လုပ်ခိုင်းလိုက်ရတယ်

31
00:01:14,320 --> 00:01:16,720
ကျွန်မကသူ့ရဲ့အိပ်မက်တွေကို
တကယ်ပဲလုယူလိုက်ရတယ်

32
00:01:17,400 --> 00:01:19,110
အိပ်မက်ဆိုတာ

33
00:01:20,200 --> 00:01:23,200
သင်ယူခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်စုစည်းခြင်းနဲ့

34
00:01:23,200 --> 00:01:25,760
စိတ်ခံစားမှုတည်ဆောက်ခြင်းတွေအတွက်
အရေးကြီးတဲ့အပိုင်းပါ

35
00:01:25,760 --> 00:01:29,010
ဒါပေမဲ့ အိပ်ချိန်မလုံလောက်တာ
ကျွန်မကလေးတစ်ယောက်ထဲမဟုတ်ပါဘူး

36
00:01:29,760 --> 00:01:31,360
အိပ်ရေးမဝခြင်းဟာ အမေရိကန်က

37
00:01:31,360 --> 00:01:34,360
ဆယ်ကျော်သက်တွေအကြားမှာ
ကပ်ရောဂါတစ်ခုပါပဲ

38
00:01:34,360 --> 00:01:38,640
၁၀ ယောက်မှာတစ်ယောက်သာ
၈ နာရီမှ ၁၀ နာရီအထိဆိုတဲ့

39
00:01:38,710 --> 00:01:40,410
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပညာရှင်များနဲ့

40
00:01:40,410 --> 00:01:43,280
ကလေးအထူးကုများရဲ့
အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာနိုင်ပါတယ်

41
00:01:43,280 --> 00:01:45,016
အခု ရှင်တို့တွေးနေတာက

42
00:01:45,040 --> 00:01:48,296
"ဟူး တော်ပါသေးတယ်
ငါတို့ကလေးက ၈နာရီအိပ်ရတယ်" လို့ဆိုရင်

43
00:01:48,320 --> 00:01:49,536
မှတ်ထားပါ

44
00:01:49,560 --> 00:01:53,056
၈ နာရီဆိုတာ အကြံပြုချက်ရဲ့အနည်းဆုံးပါ

45
00:01:53,080 --> 00:01:55,136
ရှင်တို့ကအောင်ရုံလေးပါ

46
00:01:55,160 --> 00:01:58,000
၈ နာရီဆိုတာ အမှတ်စာရင်းမှာ C ပဲရသလိုပေါ့

47
00:01:58,960 --> 00:02:01,800
ဒီကပ်ရောဂါမှာပါဝင်တဲ့
အကြောင်းအရာတွေကတော့အများကြီးပါ

48
00:02:02,600 --> 00:02:07,136
ဒါပေမဲ့ ကလေးတွေအိပ်ရေးမဝအောင်
ဟန့်တားနေတဲ့ အဓိကအချက်ကတော့

49
00:02:07,160 --> 00:02:09,859
အများပြည်သူဆိုင်ရာမူဝါဒလေးတစ်ခုပါပဲ

50
00:02:10,160 --> 00:02:14,040
ဟော်မုန်းတွေ အပေါင်းအသင်းအပျော်အပါးတွေ
snapchat တွေမဟုတ်ပါဘူး

51
00:02:15,520 --> 00:02:16,776
နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းမှာ

52
00:02:16,800 --> 00:02:21,656
ကျောင်းအများစုဟာ ၇နာရီခွဲ
ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်ပိုစောပြီး စကြပါတယ်

53
00:02:21,680 --> 00:02:25,776
အဓိကကျတဲ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတွေက
အကြံပြုတာကတော့

54
00:02:25,800 --> 00:02:30,240
အလယ်တန်းနဲ့အထက်တန်းကျောင်းတွေဟာ
၈နာရီခွဲထက်ပိုစောပြီး မစသင့်ပါဘူးတဲ့

55
00:02:31,240 --> 00:02:35,376
ဒီကျောင်းစချိန်စောတဲ့မူဝါဒဟာ
အမေရိကန်ဆယ်ကျော်သက်တွေ အိပ်ချိန်ကို

56
00:02:35,400 --> 00:02:37,520
ဘယ်လောက်များများ ဒါမှမဟုတ် 
ဘယ်လောက်နည်းနည်း

57
00:02:37,520 --> 00:02:40,520
ရရှိလဲဆိုတာနဲ့
တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်နေပါတယ်

58
00:02:40,520 --> 00:02:44,416
ဒီမူဝါဒကပဲ ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့
မိဘတွေကို သူတို့ကိုယ်ကို

59
00:02:44,440 --> 00:02:46,360
အခြေခံသဘောတရားအရ
ဘယ်လိုမှမနိုင်နိုင်တဲ့

60
00:02:46,360 --> 00:02:49,360
တိုက်ပွဲကိုတိုက်ခိုင်းနေပြန်တယ်

61
00:02:49,360 --> 00:02:51,176
အပျိုဖော်လူပျိုဖော်ဝင်စ အချိန်မှာ

62
00:02:51,200 --> 00:02:54,680
ဆယ်ကျော်သက်တွေဟာ
ဇီဝအချိန်နှောင့်နှေးမှုနဲ့ကြုံရတတ်ပါတယ်

63
00:02:54,680 --> 00:02:56,830
ဇီဝအချိန်က လူတွေ
ဘယ်အချိန်မှာအနိုးကြားဆုံးနဲ့

64
00:02:56,830 --> 00:02:59,520
ဘယ်အချိန်မှာ အအိပ်ချင်ဆုံးဆိုတာကို 
ဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့အရာပါ

65
00:02:59,520 --> 00:03:03,160
အဲတာက melatonin လို့ခေါ်တဲ့
ဟော်မုန်းအတက်အကျနဲ့ဆိုင်တာပေါ့

66
00:03:04,080 --> 00:03:09,616
ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့ကိုယ်ထဲမှာ
melatonin က ည ၁၁ နာရီလောက်မှာထွက်တယ်

67
00:03:09,640 --> 00:03:14,450
လူကြီးတွေနဲ့ကလေးငယ်တွေထက်
၂ နာရီလောက်နောက်ကျပြီးမှထွက်တာ

68
00:03:15,840 --> 00:03:21,856
အဲလိုဆိုတော့ ဆယ်ကျော်သက်တစ်ယောက်ကို
မနက် ၆ နာရီမှာ နှိုးတာက

69
00:03:21,880 --> 00:03:25,150
လူကြီးတစ်ယောက်ကို
မနက် ၄ နာရီမှာ နှိုးတာနဲ့တူတယ်

70
00:03:25,760 --> 00:03:29,736
ကံမကောင်းတဲ့နေ့တွေ
ကျွန်မ မနက် ၄ နာရီ ထ ရရင်

71
00:03:29,760 --> 00:03:31,192
ကျွန်မဟာဖုတ်ကောင်တစ်ကောင်ပါပဲ

72
00:03:31,192 --> 00:03:32,984
ဘာလုပ်ဆောင်ချက်မှမလုပ်နိုင်ပါဘူး

73
00:03:32,995 --> 00:03:34,496
ကောင်းကောင်းမစဉ်းစားနိုင်ဘူး

74
00:03:34,520 --> 00:03:36,016
စိတ်လည်းရှုပ်တယ်

75
00:03:36,040 --> 00:03:38,480
ကားလည်းမမောင်းသင့်ပါဘူး

76
00:03:39,680 --> 00:03:43,800
ဒါပေမဲ့ အဲတာက အမေရိကန်ဆယ်ကျော်သက်တွ
ကျောင်းရှိတဲ့နေ့တိုင်း ခံစားနေရတာဖြစ်နေတယ်

77
00:03:44,280 --> 00:03:47,296
ဒီမှာ ကျွန်မတို့ပြောကြတဲ့

78
00:03:47,320 --> 00:03:51,620
ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ 
မနှစ်မြို့ဖွယ် အပြုအမူတွေဖြစ်တဲ့

79
00:03:51,620 --> 00:03:55,096
စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်တာ စိတ်ရှူပ်လွယ်တာ 
အပျင်းကြီးတာ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေဟာ

80
00:03:55,120 --> 00:03:58,660
ကာလကြာရှည်စွာအိပ်ရေးမဝခြင်းရဲ့ 
အကျိုးဆက်တွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်

81
00:03:58,660 --> 00:04:01,820
တာရှည်အိပ်ရေးပျက်ခြင်းစစ်ပွဲကို 
ဆင်နွှဲနေတဲ့ ဆယ်ကျော်သက်အများစုရဲ့

82
00:04:01,840 --> 00:04:04,360
လျင်မြန်လွယ်ကူတဲ့အစားထိုးခြင်းကတော့

83
00:04:04,360 --> 00:04:07,360
ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏအမြောက်အများ
သောက်သုံးခြင်းနည်းလမ်းပါ

84
00:04:07,360 --> 00:04:09,310
ဆိုက်အကြီးဆုံးကော်ဖီခွက်ကနေ

85
00:04:09,560 --> 00:04:11,400
ဒါမှမဟုတ် အားဖြည့်အချိုရည်တွေအနေနဲ့ပါ

86
00:04:12,080 --> 00:04:13,353
အဲဒီတော့

87
00:04:13,473 --> 00:04:19,296
ကျွန်မတို့ဆီမှာ ပင်ပန်းနေသလောက် 
စိတ်ကြွနေတဲ့ လူငယ်ထုတစ်ရပ် ရှိတာပေါ့

88
00:04:21,600 --> 00:04:25,216
အိပ်ချိန်ကိုအကျိုးရှိစေမယ့်ေ
ကျောင်းစချိန်ကို ထောက်ခံသူတွေက

89
00:04:25,240 --> 00:04:28,776
ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ဆိုတာ ကြီးမားတဲ့
ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်တဲ့ကာလဆိုတာသိကြတယ်

90
00:04:28,800 --> 00:04:30,856
အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်ရဲ့

91
00:04:30,880 --> 00:04:34,416
အဆင့်မြင့်တဲ့ 
စဉ်းစားဆုံးဖြတ်နှိုင်မှုစွမ်းရည်တွေဖြစ်တဲ့

92
00:04:34,440 --> 00:04:38,720
ဆင်ခြင်ခြင်း ပြသနာဖြေရှင်းခြင်း
မှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်ခြင်း စတဲ့အပိုင်းတွေပေါ့

93
00:04:39,320 --> 00:04:42,456
တစ်နည်းအားဖြင့် 
ဦးနှောက်ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာရှိတဲ့

94
00:04:42,480 --> 00:04:47,056
ရုတ်တရက်တုံ့ပြန်မှုနဲ့ 
များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်ရှိတဲ့လုပ်ရပ်တွေ

95
00:04:47,080 --> 00:04:50,016
ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့ 
အမူအကျင့်တွေလို့ပြောနိုင်တဲ့

96
00:04:50,040 --> 00:04:53,800
မိဘတွေအတွက်ပူပန်ကြောက်လန့်စေတဲ့ အရာတွေပါ

97
00:04:54,600 --> 00:04:56,496
တခြားသူတွေလိုပဲ

98
00:04:56,520 --> 00:04:58,936
ဆယ်ကျော်သက်တွေဟာလည်းအိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ

99
00:04:58,960 --> 00:05:02,096
သူတို့ရဲ့ဦးနှောက် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့
အပြုအမူတွေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်

100
00:05:02,120 --> 00:05:04,760
ရေတိုရော ရည်ရှည်မှာပါ

101
00:05:05,280 --> 00:05:07,096
သူတို့ဟာစိတ်စုစည်းလို့မရဘူး

102
00:05:07,120 --> 00:05:09,016
အာရုံတွေလွင့်တယ်

103
00:05:09,040 --> 00:05:12,800
အများစုက အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းပြီး
စိတ်ကြွတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြလာကြတယ်

104
00:05:14,320 --> 00:05:15,760
တစ်ခုက လူငယ်တွေ

105
00:05:15,760 --> 00:05:18,760
အိပ်ရေးမဝခြင်းရဲ့အကျိုးဆက်တွေက
စာသင်ခန်းရဲ့ပြင်ပအထိပါသက်ရောက်တယ်

106
00:05:18,760 --> 00:05:22,376
စိတ်မကောင်းစရာပါ
စိတ်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့မှုတွေဟာ

107
00:05:22,400 --> 00:05:25,096
လူငယ်တွေမှာ အမြောက်အများဖြစ်နေပြီး

108
00:05:25,120 --> 00:05:26,936
ဆေးသုံးစွဲမှုတွေ

109
00:05:26,960 --> 00:05:27,960
စိတ်ကျရောဂါနဲ့

110
00:05:27,960 --> 00:05:30,400
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်မှုတွေလည်း
အပါအဝင်ပေါ့

111
00:05:30,400 --> 00:05:33,576
ကျွန်မတို့ရဲ့LAဒေသတွင်းကျောင်းများမှ 
ဆယ်ကျော်သက်များကိုလေ့လာချက်အရ

112
00:05:33,600 --> 00:05:35,816
ကောင်းကောင်းမအိပ်ရတဲ့ကလေးတွေဟာ

113
00:05:35,840 --> 00:05:40,040
လွန်ခဲ့တဲ့လက အရက်သေစာသောက်စားမှု
၅၅% ပိုများပါတယ်

114
00:05:41,080 --> 00:05:44,976
အထက်တန်းကျောင်းသား သုံးသောင်းကျော်
ပါဝင်ခဲ့တဲ့ အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့

115
00:05:45,000 --> 00:05:48,576
မအိပ်လိုက်ရတဲ့နာရီတိုင်းဟာ

116
00:05:48,600 --> 00:05:52,320
ဝမ်းနည်းခြင်း မျော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းကို
၃၈% ပိုခံစားစေပြီး

117
00:05:53,400 --> 00:05:57,280
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်ရန်ကြိုးစားမှုကို
၅၈% ပိုများစေပါတယ်

118
00:05:58,600 --> 00:06:00,856
ဒါတွေက မလုံလောက်သေးဘူးဆိုရင်

119
00:06:00,880 --> 00:06:03,416
အိပ်ခွင့်မရတဲ့ကလေးတွေဟာ

120
00:06:03,440 --> 00:06:07,496
သူများတွေထက်ပိုပြီး ကျွန်မတို့နိုင်ငံရဲ့
ကပ်ရောဂါတွေကို ခိုလှုံခွင့်ပေးပါတယ်

121
00:06:07,520 --> 00:06:11,600
အဲဒါတွေကတော့ အဝလွန်ခြင်း 
နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတွေပါ

122
00:06:12,760 --> 00:06:15,656
နောက်အန္တရာယ်တစ်ခုက
အိပ်ရေးမဝတဲ့ကလေးတွေကို

123
00:06:15,680 --> 00:06:18,216
သူတို့ရဲ့အသစ်စက်စက်
ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်တွေနဲ့

124
00:06:18,240 --> 00:06:19,670
လမ်းပေါ်ပေးတက်ခြင်းပါ

125
00:06:20,160 --> 00:06:24,656
လေ့လာမှုများအရ တစ်ညမှာ
၅ နာရီထက်လျော့အိပ်ခြင်းဟာ

126
00:06:24,680 --> 00:06:30,360
သတ်မှတ်ထားတဲ့ပမာဏထက်ပိုတဲ့
အရက်တွေသွေးထဲမှာရှိနေတာနဲ့တူပါတယ်

127
00:06:36,200 --> 00:06:38,710
အိပ်ချိန်ပိုရစေမယ့်
ကျောင်းစချိန်ကိုထောက်ခံသူတွေနဲ့

128
00:06:38,720 --> 00:06:40,776
ဒီပညာရပ်ဆိုင်ရာသုတေသီတွေက

129
00:06:40,800 --> 00:06:42,976
သိပ္ပံနည်းကျပညာရပ်များစွာနဲ့

130
00:06:43,000 --> 00:06:46,896
ကျောင်းစချိန်နောက်ဆုတ်ခြင်းရဲ့
ကောင်းကျိုးများစွာကိုပြသထားပြီးကြပါပြီ

131
00:06:46,920 --> 00:06:49,050
တွေ့ရှိချက်တွေကမငြင်းနိုင်စရာပါ

132
00:06:49,050 --> 00:06:50,976
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပညာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့

133
00:06:50,976 --> 00:06:53,680
ကျွန်မဒီလိုအသေအချာပြောလို့ရတဲ့အချိန်
ရှားပါတယ်

134
00:06:55,160 --> 00:06:58,976
ကျောင်းစချိန်နောက်ကျတဲ့ဒေသက
ကလေးတွေက အိပ်ချိန်ပိုရကြပါတယ်

135
00:06:59,000 --> 00:07:02,496
အတိုက်အခံတွေအနေနဲ့ေ
ကျောင်းစချိန်နောက်ကျရင်

136
00:07:02,520 --> 00:07:04,910
ကလေးတွေက ပိုနောက်ကျမှ
အိပ်ကြမယ်လို့တွေးမယ်ဆိုရင်

137
00:07:04,920 --> 00:07:05,992
အမှန်က

138
00:07:05,992 --> 00:07:08,112
သူတို့ရဲ့အိပ်ချိန်ကအတူတူပါပဲ

139
00:07:08,160 --> 00:07:10,416
အိပ်ရာထတဲ့အချိန်ကနောက်ဆုတ်သွားတာပါ

140
00:07:10,440 --> 00:07:12,600
ဒီတော့ပိုအိပ်ရတာပေါ့

141
00:07:13,360 --> 00:07:15,736
ဒီကလေးတွေက ကျောင်းတက်ချင်စိတ်ပိုရှိကြတယ်

142
00:07:15,760 --> 00:07:19,656
ဒေသတစ်ခုမှာ ကျောင်းပျက်နှုန်း
၂၅% အထိလျော့ကျသွားတယ်

143
00:07:19,680 --> 00:07:22,256
ကျောင်းထွက်နှုန်းလည်း နည်းသွားတယ်

144
00:07:22,280 --> 00:07:25,776
အံ့သြစရာမဟုတ်ပေမဲ့
ပညာရေးမှာလည်းတိုးတက်လာပါတယ်

145
00:07:25,800 --> 00:07:30,536
အဲဒီတော့ ဒီအချက်ဟာ အောင်မြင်မှုကွာဟချက်ကို
လျော့ချဖို့ရည်ညွှန်းချက်တစ်ခုပါပဲ

146
00:07:30,560 --> 00:07:33,256
သချာင်္နဲ့ စာဖတ်စွမ်းရည်ဘာသာရပ်
စာမေးပွဲအမှတ်တွေ

147
00:07:33,280 --> 00:07:35,720
၂% ကနေ ၃% အထိတက်လာတယ်

148
00:07:36,320 --> 00:07:41,896
ဒီဟာက အတန်းရဲ့ ကျောင်းသားအရေအတွက်
သုံးပုံတစ်ပုံလျော့ချလိုက်တာလောက်စွမ်းပါတယ်

149
00:07:41,920 --> 00:07:45,096
ဒါမှမဟုတ် စာသင်ခန်းထဲကသာမာန်ဆရာတစ်ယောက်ကို

150
00:07:45,120 --> 00:07:47,630
အရမ်းထူးချွန်တဲ့ဆရာတစ်ယောက်နဲ့
လဲလိုက်တာနဲ့တူပါတယ်

151
00:07:48,440 --> 00:07:50,976
ကလေးတွေက ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ပိုကျန်းမာလာတယ်

152
00:07:51,000 --> 00:07:53,336
သူတို့ရဲ့မိသားစုတွေလည်း
ပိုပျော်ရွှင်လာပါတယ်

153
00:07:53,360 --> 00:07:58,176
ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေရဲ့
သာယာချမ်းမြေ့မှုကိုဘယ်သူကမကြိုက်ပဲနေမှာလဲ

154
00:07:58,200 --> 00:08:00,160
စိတ်အလိုမကျတာဖြစ်တာတွေနည်းလေလေပေါ့

155
00:08:00,760 --> 00:08:02,916
သူတို့ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်လည်း
အန္တရာယ်ပိုကင်းလာတယ်

156
00:08:02,920 --> 00:08:05,456
ယာဉ်တိုက်မှုလျော့ပါးသွားလို့ပါ

157
00:08:05,480 --> 00:08:08,320
ရပ်ကွက်တစ်ခုမှာ ၇၀% အထိလျော့သွားပါတယ်တဲ့

158
00:08:09,400 --> 00:08:11,816
ဒီလိုကြီးမားလှတဲ့
ကောင်းကျိုးတွေကိုကြည့်ပြီး

159
00:08:11,840 --> 00:08:13,176
သင်က

160
00:08:13,200 --> 00:08:15,896
ဘာစဉ်းစားစရာလိုလဲလို့တွေးနေမယ်ဆိုရင်

161
00:08:15,920 --> 00:08:20,200
ကျွန်မတို့လူ့အဖွဲ့အစည်းအနေနဲ့
ဒီအချက်ကို ဘာကြောင့်မေ့ထားတာလဲ

162
00:08:21,680 --> 00:08:25,240
များသောအားဖြင့် ကျောင်းစချိန်ကို
နောက်ဆုတ်ဖို့ ဆွေးနွေးကြတဲ့အခါ ပြောကြတာက

163
00:08:26,000 --> 00:08:28,296
“ဆယ်ကျော်သက်တွေအတွက် 
ဘာကြောင့်နောက်ဆုတ်ပေးရမှာလဲ

164
00:08:28,320 --> 00:08:31,560
တကယ့်ဘဝအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်အောင်
သူတို့ကိုပိုပြီးတင်းကြပ်ရမှာမဟုတ်လား”

165
00:08:32,200 --> 00:08:35,096
အဲလိုပြောတာက ၂နှစ်အရွယ်ကလေးမိဘကို
ဒီလိုပြောတာနဲ့တူတယ်

166
00:08:35,120 --> 00:08:36,616
“ဂျော်နီ့ကိုပေးမအိပ်နဲ့

167
00:08:36,640 --> 00:08:39,056
သူ သူငယ်တန်းတက်ဖို့
အဆင်သင့်ဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး”

168
00:08:39,080 --> 00:08:40,280
(ရယ်မောသံ)

169
00:08:41,880 --> 00:08:45,776
ကျောင်းစချိန်ကိုနောက်ဆုတ်တာက
သွားလာပို့ဆောင်ရေးအတွက်စိန်ခေါ်မှုကြီးပါ

170
00:08:45,800 --> 00:08:48,176
ကျောင်းသားတွေနဲ့သူတို့မိသားစုတွေအတွက်သာမက

171
00:08:48,200 --> 00:08:50,576
လူနေမှုပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုလုံးအတွက်ပါ

172
00:08:50,600 --> 00:08:52,176
ဘက်စကားလိုင်းတွေကိုပြင်ရမယ်

173
00:08:52,200 --> 00:08:54,256
ပို့ဆောင်ရေးနှုန်းထားတွေမြင့်လာမယ်

174
00:08:54,280 --> 00:08:55,816
အားကစားသင်တန်းတွေ

175
00:08:55,840 --> 00:08:58,256
ကျောင်းမစခင်နဲ့ပြီးတဲ့အချိန်
စောင့်ရှောက်မှုတွေပါ

176
00:08:58,280 --> 00:09:02,856
ဒီဟာတွေကဒေသတစ်ခုပြီးတစ်ခု

177
00:09:02,880 --> 00:09:04,856
ခဏခဏနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းမှာ

178
00:09:04,880 --> 00:09:07,450
ကျောင်းစချိန်နဲ့ပတ်သက်ပြီး
ဆွေးနွေးတိုင်းပြောကြတာတွေပါ

179
00:09:07,960 --> 00:09:09,640
ဒီအရာတွေဟာအမှန်တကယ်ပြဿနာတွေပါ

180
00:09:10,640 --> 00:09:13,520
ဒါပေမဲ့ကျွန်မတို့ဖြေရှင်းရမယ့်ပြဿနာတွေပါ

181
00:09:14,120 --> 00:09:16,376
ဆင်ခြေပေးနေလို့မရပါဘူး

182
00:09:16,400 --> 00:09:19,160
ကျွန်မတို့ကလေးတွေအတွက်
မှန်ကန်တဲ့အရာကိုမလုပ်ပေးခြင်းအတွက်

183
00:09:19,920 --> 00:09:24,800
အလယ်တန်းနဲ့အထက်တန်းကျောင်းတွေ
၈ နာရီခွဲထက်ပိုစောပြီး မစဖို့

184
00:09:25,760 --> 00:09:27,656
နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းကဒေသတွေမှာ

185
00:09:27,680 --> 00:09:30,296
ကြီးကြီးသေးသေး 
ဒီအပြောင်းအလဲကိုလုပ်ပြီးတဲ့အခါ

186
00:09:30,320 --> 00:09:34,096
ဒီစိုးရိမ်မှုတွေဟာအခြေအမြစ်မရှိကြောင်း

187
00:09:34,120 --> 00:09:38,536
အကျိုးအမြတ်တွေကသာလွန်ကြောင်းတွေ့ရပါတယ်
ကျောင်းသားတွေရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့

188
00:09:38,560 --> 00:09:40,216
လုပ်ဆောင်ချက်တွေပေါ်မှာပေါ့

189
00:09:40,240 --> 00:09:42,820
ပြီးတော့လူထုတစ်ရပ်လုံးရဲ့
ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းမှုရောပါ

190
00:09:44,160 --> 00:09:45,936
ဒီတော့ကာ မနက်ဖြန်မနက်

191
00:09:45,960 --> 00:09:51,230
တိုက်တိုက်ဆိုင်ဆိုင် ကျွန်မတို့ရဲ့
နာရီတွေကို ၁ နာရီ နောက်ဆုတ်နိုင်မယ်ဆိုရင်

192
00:09:51,760 --> 00:09:56,080
အပို ၁နာရီကို မြိန်မြိန်ယှက်ယှက် 
အိပ်လိုက်ရတဲ့အခါ

193
00:09:57,280 --> 00:09:59,240
နေ့တာဟာနည်းနည်းပိုရှည်လာတယ်

194
00:10:00,080 --> 00:10:02,000
မျော်လင့်ချက်တွေနည်းနည်းပိုများလာတယ်

195
00:10:02,760 --> 00:10:06,680
အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ကြီးမားလှတဲ့စွမ်းရည်ကို
တွေးကြည့်လိုက်ပါ

196
00:10:07,520 --> 00:10:10,096
ပြီးတော့ ဘယ်လာက်ကောင်းတဲ့
လက်ဆောင်ဖြစ်မလဲဆိုတာ

197
00:10:10,120 --> 00:10:14,136
ကျွန်မတို့ကလေးတွေ
သဘာဝအတိုင်းအိပ်ရာထနိုင်ပြီး

198
00:10:14,160 --> 00:10:16,850
သူတို့ရဲ့ဇီဝတရားတွေနဲ့ 
လိုက်လျောညီထွေနေနိုင်ရင်

199
00:10:17,400 --> 00:10:18,656
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

200
00:10:18,680 --> 00:10:19,880
အိပ်မက်လှလှမက်ကြပါစေ