1
00:00:07,840 --> 00:00:10,952
제 두 손을 보세요.

2
00:00:12,320 --> 00:00:15,741
제 오른손은...

3
00:00:16,157 --> 00:00:18,865
붓글씨도 쓸줄알고...

4
00:00:19,115 --> 00:00:25,420
수백편의 시도 썼습니다.

5
00:00:27,840 --> 00:00:32,544
종 소리를 초대할줄도 알지요.

6
00:00:36,160 --> 00:00:41,106
그럼에도 불구하고
제 오른손은 절대로...

7
00:00:41,520 --> 00:00:43,840
우쭐대지 않습니다 .

8
00:00:46,720 --> 00:00:52,879
왼손에게 이런식으로 말하지 않습니다 -

9
00:00:53,420 --> 00:00:55,760
"너는 아무 쓸모가 없어.

10
00:00:58,301 --> 00:01:01,436
"시를 쓸줄도 모르고...

11
00:01:02,890 --> 00:01:06,454
붓글씨를 쓸줄도 몰라!" 하구요.

12
00:01:11,440 --> 00:01:13,459
왜 그럴까요? 오른손에게는...

13
00:01:13,459 --> 00:01:17,635
평정심의 지혜, 우페크샤가 있기 때문입니다.

14
00:01:17,635 --> 00:01:23,893
오른손은 자신이 동시에
왼손이기도 하다는 것을 알고 있지요.

15
00:01:24,720 --> 00:01:28,373
그리고 그 지혜에 따라 행동합니다.

16
00:01:28,706 --> 00:01:36,103
어느날 저는 왼손으로 못을 잡고...

17
00:01:36,400 --> 00:01:41,964
벽에 무언가를
걸려고 하고 있었습니다.

18
00:01:42,172 --> 00:01:46,578
제 오른손은 망치를 들고 있었지요.

19
00:01:47,898 --> 00:01:53,102
그날 제 오른손은 왠지
능숙함이 부족해서...

20
00:01:53,560 --> 00:01:56,570
못을 치지 않고...

21
00:01:56,570 --> 00:02:01,179
제 왼손 엄지를
쳐버렸습니다.

22
00:02:01,387 --> 00:02:05,788
오른손은 그 실수를 하고
왼손에 고통을 주는 순간...

23
00:02:05,788 --> 00:02:12,408
곧장 망치를 내려 놓고
왼손 엄지를 감싸주었죠.

24
00:02:12,991 --> 00:02:16,074
"미안해"라는 말도 필요 없었습니다.

25
00:02:16,074 --> 00:02:19,385
그 행동 자체가 완벽했으니까요.

26
00:02:19,750 --> 00:02:26,737
오른손은 왼손을
자기자신이라고 생각합니다.

27
00:02:26,946 --> 00:02:28,513
이런식으로 구분하지 않습니다 -

28
00:02:28,513 --> 00:02:32,676
"난 오른손이야.
내가 너 왼손을 돌봐주는거야.

29
00:02:32,676 --> 00:02:35,840
잘 기억해, 왼손!"

30
00:02:37,520 --> 00:02:43,321
이것은 "비어있음 [자아없음]"의
수행을 통한 진정한 사랑이...

31
00:02:43,321 --> 00:02:47,591
전달되는 완벽한 예입니다.

32
00:02:47,799 --> 00:02:51,280
우리의 몸과 의식 안에는 이미...

33
00:02:51,280 --> 00:02:59,365
"비차별"의 지혜가 있다는 것을
우리는 알고 있습니다.

34
00:03:01,252 --> 00:03:04,815
범어로는 "nirvikalpa-jñāna"...

35
00:03:04,815 --> 00:03:32,331
"차별없음"의 지혜 입니다.
(wisdom of non-discrimination)

36
00:03:47,315 --> 00:03:50,430
이것은 차별하지 않는...

37
00:03:50,430 --> 00:03:54,299
"비차별"의 지혜를 말합니다.

38
00:03:55,120 --> 00:04:01,329
우리 모두 이 지혜의 씨앗을
내면에 가지고 있습니다.

39
00:04:01,329 --> 00:04:06,824
우리 몸 안에, 의식 안에
이미 가지고 있습니다

40
00:04:12,320 --> 00:04:18,065
이 지혜를 잘 계발하여서...

41
00:04:20,000 --> 00:04:24,546
우리 일상 생활 안에서
활용할수 있습니다.

42
00:04:25,920 --> 00:04:32,501
자신의 배우자, 부모, 자녀는 물론...

43
00:04:32,501 --> 00:04:39,483
나와 다른 공동체에 속한 사람들도
차별없이 대해야 합니다.

44
00:04:40,160 --> 00:04:46,850
힌두교인은 회교인을
차별없이 대해야 하고...

45
00:04:46,850 --> 00:04:51,980
회교인도 힌두교인을
차별없이 대해야 합니다.

46
00:04:55,600 --> 00:04:59,559
백인은 흑인을 차별없이 대해야 하고...

47
00:04:59,559 --> 00:05:03,218
흑인은 백인을 차별없이 대해야 합니다.

48
00:05:04,532 --> 00:05:07,386
이스라엘 사람들과
팔레스타인 사람들도...

49
00:05:07,386 --> 00:05:15,620
서로를 오른손과 왼손처럼
보아야 합니다.

50
00:05:16,037 --> 00:05:22,740
'차별없음'의 지혜 만이 진정한 평화,
진정한 사랑을 가져올 수 있고...

51
00:05:23,406 --> 00:05:29,301
우리의 두려움을 없앨수 있습니다.

52
00:05:30,240 --> 00:05:34,381
제 생각엔 오른손은 왼손을
두려워하지 않고...

53
00:05:34,560 --> 00:05:37,509
왼손은 오른손을
두려워하지 않습니다.

54
00:05:37,509 --> 00:05:40,894
왜냐하면 둘다 '차별없음' 지혜를
가지고 있기 때문이지요.

55
00:05:40,894 --> 00:05:45,420
두 손은 서로가 서로에게 속해 있고, 서로가
서로의 내면에 들어 있다는 것을 알고 있습니다.

56
00:05:45,587 --> 00:05:49,790
오른손에게 일어나는 모든 일은
왼손에게도 일어나는 일이기도 합니다.

57
00:05:49,790 --> 00:05:53,797
한 손가락의 고통은...

58
00:05:54,400 --> 00:06:01,045
열 손가락 모두의 고통입니다.

59
00:06:02,880 --> 00:06:06,110
이것이 우리가 해야할 수련입니다.

60
00:06:06,110 --> 00:06:09,659
주의깊음(mindfulness),
깊이보기의 수련이...

61
00:06:10,800 --> 00:06:17,208
우리가 '함께존재함(Interbeing)'의 진리와
접촉할수 있는 유일한 방법이며...

62
00:06:17,680 --> 00:06:22,300
그래야만 '차별없음'의 지혜가
생기게 할수 있습니다.

63
00:06:22,675 --> 00:06:26,561
우리가 행동하고, 사랑하고, 베풀 때...

64
00:06:26,800 --> 00:06:31,132
이 '차별없음'의 지혜에 따른다면,

65
00:06:31,132 --> 00:06:37,433
그 모든 행동은 행복을
만들수 밖에 없습니다.

66
00:06:45,280 --> 00:06:48,132
제 기억으로, 15년 전에...

67
00:06:48,132 --> 00:06:56,090
저는 처음으로 땅콩버터 쿠키를
먹어 보았습니다

68
00:06:56,382 --> 00:07:01,635
캘리포니아의 타사하라 젠 센터에서였죠.

69
00:07:02,050 --> 00:07:04,917
아주 맛있더군요!

70
00:07:05,250 --> 00:07:11,375
거기서 제가 듣기로는,
땅콩버터 쿠키를 만들려면 먼저...

71
00:07:13,581 --> 00:07:20,324
쿠기반죽을 오븐에 넣기 전에
반죽을 미리 분리해서 올려 놓아야...

72
00:07:20,324 --> 00:07:22,925
각각의 쿠키가
만들어 진다고 하더군요.

73
00:07:23,092 --> 00:07:25,911
그런데 쿠키들이 반죽을 떠나
오븐으로 오는 순간,

74
00:07:25,911 --> 00:07:28,548
그들은 서로를
차별하기 시작합니다.

75
00:07:28,548 --> 00:07:30,650
서로를 약간씩 밀면서...

76
00:07:30,650 --> 00:07:34,127
"내가 가운데로 갈거야!"

77
00:07:34,396 --> 00:07:35,936
"넌 못생겼어!"

78
00:07:35,936 --> 00:07:38,860
"넌 나처럼 예쁜 갈색이 아니야!"

79
00:07:39,068 --> 00:07:42,494
"넌 그 자리에 있을 자격이 없어!"
하면서...

80
00:07:43,120 --> 00:07:46,373
서로간의 차별이
일어나기 시작하고...

81
00:07:46,748 --> 00:07:50,174
전쟁과 고통도
그렇게 시작됩니다.

82
00:07:50,341 --> 00:07:54,953
모두가 하나라는 것을
잊은 것이죠.

83
00:07:56,000 --> 00:08:00,284
그리고 우리도 서로를
그런식으로 대합니다.

84
00:08:00,284 --> 00:08:06,287
우리자신의 존재의 근원을
잊었기 때문입니다.

85
00:08:06,620 --> 00:08:11,840
우리는 '차별없음'의 지혜를
잃어버렸습니다.

86
00:08:15,680 --> 00:08:19,093
"진정한 사랑의 네가지 요소"에 대해
이야기했을 때...

87
00:08:19,093 --> 00:08:23,408
우펙샤(Upeksha; 평정심)에 대해서
많은 이야기를 못한것은...

88
00:08:23,408 --> 00:08:26,468
다소 어렵기 때문입니다.

89
00:08:26,676 --> 00:08:31,334
우펙사(평정심) 전에는
무디타(기쁨)가 있었고...

90
00:08:31,578 --> 00:08:37,714
카루나(자비)와
마이트리(자애)가 있었지요.

91
00:08:37,714 --> 00:08:40,607
진정한 사랑의
첫째 요소인 '자애'는...

92
00:08:40,607 --> 00:08:45,514
기쁨과 행복을 나눌수 있는
능력이었고,

93
00:08:45,848 --> 00:08:52,541
둘째 '자비'는 고통과 슬픔을
제거하고 변화시키는 능력...

94
00:08:52,720 --> 00:08:59,028
세째 '기쁨'은... 진정한 사랑은 우리에게
기쁨을 줄 수 있어야 한다고 했습니다.

95
00:08:59,410 --> 00:09:03,053
우리를 하루종일, 밤새도록
울게 만든다면...

96
00:09:03,053 --> 00:09:06,095
그것은 진정한 사랑이 아닙니다.

97
00:09:06,095 --> 00:09:10,872
그리고 진정한 사랑의 네번째 요소가
바로 '우펙샤'입니다.

98
00:09:10,872 --> 00:09:15,462
보통 "평정심"으로 번역됩니다.

99
00:09:15,462 --> 00:09:19,779
평정심이 바로
'차별없음'의 지혜입니다.

100
00:09:20,000 --> 00:09:27,134
진정한 사랑의 수행자는
차별하지 않습니다.

101
00:09:27,680 --> 00:09:32,185
사랑하는 사람, 그리고
사랑받는 사람은...

102
00:09:32,185 --> 00:09:35,542
하나가 됩니다.

103
00:09:36,292 --> 00:09:39,173
상대방이 나 자신이고...

104
00:09:39,520 --> 00:09:42,418
그리고 나 자신이
상대방입니다.

105
00:09:42,585 --> 00:09:50,000
이러한 '평정심'의 지혜가 있어야만...

106
00:09:50,000 --> 00:09:52,889
사랑은 온전해지고...

107
00:09:52,889 --> 00:09:57,039
고통도 차별도 없을 것입니다.

108
00:09:59,760 --> 00:10:04,220
여러분 자신의 사랑을
깊이 보았을 때...

109
00:10:04,220 --> 00:10:09,425
평정심의 요소가 보이지 않는다면,
여러분은 수행해야 합니다.

110
00:10:09,800 --> 00:10:18,828
나와 타인을 분리하는 "자아" 개념에
기초한 사랑이나...

111
00:10:19,055 --> 00:10:26,012
이것, 저것에 대한 구별에 기초한 사랑은
깊은 사랑이 아닙니다.

112
00:10:28,800 --> 00:10:32,887
여러분 중 심리치료사가 있으시다면...

113
00:10:33,095 --> 00:10:35,751
이 가르침에서 많은 것을
배울 수 있다고 생각합니다.

114
00:10:36,496 --> 00:10:39,829
심리치료에서는...

115
00:10:41,280 --> 00:10:52,290
치료의 목적이 건강한 자아를
회복하는 것이라고 합니다.

116
00:10:59,120 --> 00:11:05,599
하지만 소위 건강한 자아를 가져도
고통은 계속됩니다.

117
00:11:05,599 --> 00:11:09,133
자기 자신으로부터 빠져나오지
못하기 때문이지요.

118
00:11:09,133 --> 00:11:11,756
자아의 관념에 사로잡혀 있습니다.

119
00:11:11,756 --> 00:11:15,173
그래서 고통은 계속됩니다.

120
00:11:15,920 --> 00:11:21,653
고통의 진정한 해소는
자아 관념에서 벗어나야만 가능합니다.

121
00:11:21,861 --> 00:11:26,673
인간관계에 있어, 만약 이 자아관념이
매우 강할 경우...

122
00:11:26,858 --> 00:11:28,855
어떤지 잘 아실겁니다.

123
00:11:28,855 --> 00:11:32,292
자아와 자아 간에
충돌이 생길수 밖에 없습니다.

124
00:11:32,751 --> 00:11:38,240
이러한 자아관념을 버리고
사랑하는 사람과 하나가 되는 것이...

125
00:11:38,240 --> 00:11:40,503
바로 "무아(無我)"의 수행입니다.

126
00:11:40,503 --> 00:11:44,335
이것은 여러분의 행복과 이해와
사랑의 가능성을...

127
00:11:44,335 --> 00:11:48,098
천배 증가시킬 것입니다.

128
00:11:49,773 --> 00:11:55,840
저의 생각은 이러한 부처님의 가르침이...

129
00:11:56,880 --> 00:12:02,645
심리치료에 많은 도움이 될수
있다는 것입니다.

130
00:12:05,360 --> 00:12:11,986
깊이 보기를 통해
"함께존재함"의 본성을 깨닫고...

131
00:12:11,986 --> 00:12:16,204
자신이 "자신이 아닌" 요소들로만
이루어져 있음을 알게되는...

132
00:12:16,204 --> 00:12:23,840
이러한 수행이 치유의 질을
크게 향상시킬수 있을 것입니다.

133
00:12:25,572 --> 00:12:30,639
이러한 수행 만이 우리의 두려움을
진정으로 극복할수 있습니다.

134
00:12:31,048 --> 00:12:33,048
(번역: 한국 주의깊음 수련 상가)