2 yawye
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0:02 - 0:04人如其食
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0:04 - 0:06这些是当今社会中正在增加
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0:06 - 0:10的一些与生活方式有关的疾病。
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0:10 - 0:14肥胖，癌症，糖尿病，心脏病，
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0:14 - 0:17中风，高胆固醇和消化问题。
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0:17 - 0:21有些疾病是
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0:19 - 0:23遗传的，但越来越多
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0:21 - 0:26归因于生活方式。其中主要之一
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0:23 - 0:29影响因素是我们的饮食。因此有
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0:26 - 0:31“人如其食”一说。
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0:29 - 0:34医生告诉我们您的饮食方式以及
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0:31 - 0:36准备方法会影响我们
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0:34 - 0:39的外观，我们的感觉和寿命。
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0:38 - 0:43为什么今天生活方式疾病在增加？
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0:44 - 0:48俗话说“人如其食”是
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0:46 - 0:50千真万确的。我们的身体
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0:48 - 0:51是从一开始所吃的食物
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0:50 - 0:52制成的。
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0:51 - 0:55我们的大脑是从
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0:52 - 0:54母亲那里获得的omega-3
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0:54 - 0:55脂肪酸构成的。
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0:55 - 0:59从一开始我们的骨头就是
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0:57 - 1:00由钙和
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0:59 - 1:03其他矿物质那里得到的。
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1:00 - 1:04我们从一开始就需要营养
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1:03 - 1:06来增强我们的身体。
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1:04 - 1:07它不仅是
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1:06 - 1:09由营养物质提供的人体物理结构，
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1:07 - 1:12而且还包括日常维护
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1:09 - 1:13和修复功能。
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1:12 - 1:16所有不同身体细胞
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1:13 - 1:17之间的相互作用
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1:16 - 1:20以及它们如何进行交流
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1:17 - 1:22完全取决于您的饮食。饮食几乎应完全
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1:20 - 1:25由未经加工的
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1:22 - 1:29天然产品制成。
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1:25 - 1:32低盐，低氢化油，
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1:29 - 1:35低反式脂肪酸，重要的是
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1:32 - 1:37低饱和脂肪。我们有忙碌的生活方式
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1:35 - 1:39而且我们经常会忽略
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1:37 - 1:41我们所吃东西的成分。
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1:39 - 1:45与其使用饮食一词，
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1:41 - 1:48不如使用饮食修改或饮食策略一词，
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1:45 - 1:51即与食物的整体
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1:48 - 1:53关系发生变化。
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1:51 - 1:56个人在选择食物时
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1:53 - 1:59如何定期进食，
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1:56 - 2:01还要多加照顾，真的在于您如何准备食物，
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1:59 - 2:04如何烹饪食物
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2:01 - 2:06以及使用您控制范围内的食材，
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2:04 - 2:07以确保所吃的东西
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2:06 - 2:10不只是美味，
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2:07 - 2:12不仅会满足那些拥有
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2:10 - 2:14美丽色彩的感觉，
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2:12 - 2:15这会鼓励我们进入多样化，
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2:14 - 2:17拥有美妙的气味，
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2:15 - 2:19鼓励食物达到最成熟的状态
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2:17 - 2:21让食物看起来很棒，
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2:19 - 2:23很吸引人，
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2:21 - 2:25以及包含现代人类
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2:23 - 2:29健康和美好生活所需的
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2:25 - 2:29所有营养的食物。
- Title:
- 2 yawye
- Video Language:
- English
- Duration:
- 02:36
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