0:00:00.960,0:00:04.616
前一段時間，我做了一個實驗。

0:00:04.640,0:00:08.080
在一年內，我將對任何[br]讓我感到害怕的事都說「好」。

0:00:08.720,0:00:12.056
任何讓我感到緊張、帶離舒適圈的事，

0:00:12.080,0:00:13.840
我都強迫自己去說「好」。

0:00:14.360,0:00:16.015
我想在大眾面前公開演說嗎？

0:00:16.040,0:00:17.720
不想，但是好吧。

0:00:18.280,0:00:20.176
我想要上直播的電視節目嗎？

0:00:20.200,0:00:22.000
不要，但是好吧。

0:00:22.480,0:00:24.296
我想要試著演戲嗎？

0:00:24.320,0:00:27.376
絕對不，但還是好吧。

0:00:27.400,0:00:29.456
然後神奇的事發生了：

0:00:29.480,0:00:32.216
透過這樣去做那些讓我害怕的事，

0:00:32.240,0:00:33.896
消除了恐懼，

0:00:33.920,0:00:35.456
讓那些事變得不再讓人害怕。

0:00:35.480,0:00:39.920
我對公開演說的恐懼、我的社交焦慮，[br]咻的一聲消失了。

0:00:40.600,0:00:43.576
這一個字的力量真的很驚人。

0:00:43.600,0:00:45.736
說「好」改變了我的人生。

0:00:45.760,0:00:47.456
說「好」改變了我。

0:00:47.480,0:00:49.856
然而當中有一個特別的情況，

0:00:49.880,0:00:52.816
用一種最深遠的方式影響了我的人生，

0:00:52.840,0:00:54.656
是我從沒想到的方式，

0:00:54.680,0:00:57.320
源起於我學步的女兒所問的一個問題。

0:00:58.440,0:01:01.736
我有三個很棒的女兒，[br]分別是哈珀、貝克特和愛默生。

0:01:01.760,0:01:05.256
愛默生還在學步，不知為何[br]她就是喜歡叫大家「甜心」，

0:01:05.280,0:01:07.136
好像她是個南方的女服務生一樣。

0:01:07.160,0:01:08.376
（笑聲）

0:01:08.400,0:01:11.216
「甜心，在我的鴨嘴杯中加些牛奶。」

0:01:11.240,0:01:12.856
（笑聲）

0:01:12.880,0:01:16.136
有天晚上，這位南方女服務生[br]要我跟她一起玩，

0:01:16.160,0:01:18.936
我當時正準備前往某處的路上，[br]然後我說好。

0:01:18.960,0:01:22.976
而這個「好」從此開啟了[br]我跟家人一種新的生活方式。

0:01:23.000,0:01:24.976
我當時發誓，從現在起，

0:01:25.000,0:01:27.336
只要我的孩子希望跟我一起玩，

0:01:27.360,0:01:29.896
不管當時我在幹嘛，[br]或者我準備要去哪，

0:01:29.920,0:01:33.520
每一次我都要說好。

0:01:34.280,0:01:37.896
幾乎每次。我在這方面並不完美，[br]但我努力試著去練習，

0:01:37.920,0:01:40.336
接著有一種神奇的效應[br]發生在我身上，

0:01:40.360,0:01:42.760
也發生在我孩子、家人身上。

0:01:43.520,0:01:46.456
但是同樣也帶來了意想不到的結果，

0:01:46.480,0:01:50.056
而我直到最近才充分了解到，

0:01:50.080,0:01:53.656
我選擇答應跟孩子們玩耍這件事，

0:01:53.680,0:01:55.840
很可能拯救了我的事業。

0:01:56.760,0:01:59.896
是這樣的，我的工作[br]大部分人都認為是「夢幻職業」。

0:01:59.920,0:02:02.696
我是作家，我不停想像，[br]我靠創作東西賺錢。

0:02:02.720,0:02:04.176
一個夢幻的工作。

0:02:04.200,0:02:05.536
不只是這樣。

0:02:05.560,0:02:06.760
我是電視圈霸主，

0:02:07.320,0:02:08.656
我的工作人人欽羨。

0:02:08.680,0:02:11.136
我創作電視節目，[br]我執導製作電視節目。

0:02:11.160,0:02:14.256
我做電視節目，一大堆的電視節目。

0:02:14.280,0:02:16.136
在這一季的電視上，用不同的形式，

0:02:16.160,0:02:19.696
我負責將近 70 小時的節目製作[br]給全世界的觀眾看，

0:02:19.720,0:02:21.776
總共四個電視節目，[br]70 小時的電視曝光時數──

0:02:21.800,0:02:22.816
（掌聲）

0:02:22.840,0:02:25.296
同時製作三個電視劇，有時候四個。

0:02:25.320,0:02:28.656
每個電視劇創造了數以百計[br]以往不曾存在的工作，

0:02:28.680,0:02:30.936
廣播電視網節目每集的預算，

0:02:30.960,0:02:33.336
可能是在三百到六百萬美元之間，

0:02:33.360,0:02:34.616
平均就算五百萬美元吧。

0:02:34.640,0:02:37.096
每九天製作出新的一集，[br]乘以四個電視劇，

0:02:37.120,0:02:39.550
所以每九天就等同[br]價值二千萬美元的電視劇。

0:02:39.570,0:02:41.670
四個電視節目，[br]70 個小時的電視曝光時數，

0:02:41.680,0:02:43.860
有三個電視劇同時進行製作，[br]有時候四個。

0:02:43.880,0:02:46.376
全天候都有 16 集的影集在進行，

0:02:46.400,0:02:48.416
24 集的《實習醫生》、[br]21集的《醜聞》，

0:02:48.430,0:02:50.610
15 集的《謀殺入門課》，[br]10 集的《隱情》，

0:02:50.620,0:02:52.590
加起來共 70 小時在電視上播放，

0:02:52.610,0:02:54.690
每季預算為 3.5 億美元。

0:02:54.710,0:02:56.660
在美國，我的電視劇

0:02:56.680,0:02:58.640
一直佔據著週四晚上的黃金時段。

0:02:58.650,0:03:02.620
我的電視劇在全球 256 個國家、[br]用 67 種語言播放著，

0:03:02.640,0:03:04.280
收視觀眾超過三千萬人。

0:03:04.290,0:03:06.360
我的思考是這樣全面的。

0:03:06.880,0:03:10.216
在電視播放這 70 小時中，[br]有 45 小時是我個人創作的劇情，

0:03:10.240,0:03:12.696
不只有製作，所以最重要的是，

0:03:12.720,0:03:16.256
我需要找到很安靜、[br]能發揮創作的時間，

0:03:16.280,0:03:18.456
才能讓我的粉絲願意聚在營火旁，

0:03:18.480,0:03:19.720
聽我述說故事。

0:03:20.160,0:03:22.113
四個電視節目，[br]70 個小時的電視曝光時數，

0:03:22.137,0:03:24.436
同時製作三個電視劇，有時候四個，

0:03:24.456,0:03:27.920
3.5 億美元，[br]這樣的營火遍佈了全世界。

0:03:28.640,0:03:30.440
你認識其他人也跟我一樣嗎？

0:03:30.800,0:03:33.536
沒有人，就像我說的，我是個霸主。

0:03:33.560,0:03:34.816
這是個夢幻工作。

0:03:34.840,0:03:36.056
（掌聲）

0:03:36.080,0:03:38.336
我不是為了讓你們佩服我[br]才說這些的。

0:03:38.360,0:03:42.496
我告訴你們這些，是因為我知道[br]你們對「編劇」的想像。

0:03:42.520,0:03:45.425
我告訴你們這些，[br]好讓你們其中工作特別辛苦的人，

0:03:45.449,0:03:48.856
不管你是經營公司、國家、教室，

0:03:48.880,0:03:51.376
商店或是家庭，

0:03:51.400,0:03:54.096
你們才不會將我的工作視為理所當然。

0:03:54.120,0:03:58.096
你才會發現，我並不是在電腦上[br]輕敲幾下，然後整日幻想。

0:03:58.120,0:04:00.016
你才會聽清楚我說的，

0:04:00.040,0:04:03.520
並了解到一個「夢幻工作」[br]並不是靠空想，

0:04:04.000,0:04:09.416
它是實實在在的工作、投入跟現實，[br]付出你的心血，沒有時間沮喪。

0:04:09.440,0:04:13.240
我非常努力工作，而我也熱愛工作。

0:04:13.840,0:04:16.176
當我努力工作、埋首投入時，

0:04:16.200,0:04:18.696
我感受不到其他多餘的感覺。

0:04:18.720,0:04:22.176
對我來說，我的工作就像是[br]在稀薄的空氣中打造一個王國，

0:04:22.200,0:04:24.976
像是對軍隊的訓練，[br]像是在畫布上作畫，

0:04:25.000,0:04:27.656
像是唱到每一個高音，[br]像是一場馬拉松賽跑，

0:04:27.680,0:04:29.296
像是成為碧昂絲一樣。

0:04:29.320,0:04:32.240
而這些全部的事情都同時發生著，

0:04:32.920,0:04:34.576
我熱愛工作。

0:04:34.600,0:04:37.656
工作是創意的，也是呆板機械的，[br]讓人筋疲力盡、也讓人興奮不已。

0:04:37.680,0:04:39.970
是滑稽的，也是惱人的，[br]是冷冰的，也是慈愛的。

0:04:39.980,0:04:41.656
是殘酷的，也是明智果決的。

0:04:41.680,0:04:44.760
而讓這些全部變得如此之美好[br]是因為一種「心智狀態」。

0:04:45.640,0:04:48.856
當順利完成工作時，[br]這些不同的狀態在我腦中切換，

0:04:48.880,0:04:50.776
有某種「心智狀態」在我腦中形成，

0:04:50.800,0:04:54.496
一直持續成長，那感覺[br]就像一條寬敞的大道，

0:04:54.520,0:04:56.520
我可以沒有盡頭地開著。

0:04:57.400,0:04:59.781
當我試著解釋這樣的狀態時，

0:05:00.520,0:05:02.736
很多人會以為我在說關於寫作的事，

0:05:02.760,0:05:04.216
寫作帶給我快樂的事。

0:05:04.240,0:05:06.560
別誤會我的意思，[br]寫作當然帶給我快樂，

0:05:07.400,0:05:08.600
但是那種狀態，

0:05:09.640,0:05:11.656
我從未感受過，[br]直到我開始做電視節目，

0:05:11.680,0:05:13.896
我開始不停工作、製作、產出，

0:05:13.920,0:05:16.536
打造、創造、合作，

0:05:16.560,0:05:21.000
我才發現了這個東西、這個聲音、[br]這個感覺跟「嗡」的狀態，

0:05:21.800,0:05:23.816
「嗡」不只是寫作。

0:05:23.840,0:05:27.096
「嗡」是一個動作、[br]是一種活動，就像一種藥。

0:05:27.120,0:05:29.736
「嗡」是音樂、是光、是空氣。

0:05:29.760,0:05:33.120
「嗡」是上帝在我耳邊的低語。

0:05:33.680,0:05:36.110
當你有了像那樣的感受與狀態後，

0:05:36.120,0:05:38.656
你會忍不住想為了更好的事情去奮鬥。

0:05:38.680,0:05:43.280
那種感覺會讓你想不計代價去努力，

0:05:44.120,0:05:45.320
那就叫做「嗡」。

0:05:46.120,0:05:49.696
或者，也叫做工作狂。

0:05:49.720,0:05:51.376
（笑聲）

0:05:51.400,0:05:53.200
也許那叫做與生俱來的本領。

0:05:54.200,0:05:55.800
也許那是一個自我的意志。

0:05:56.520,0:05:58.760
也許那只是對於失敗的恐懼。

0:05:59.680,0:06:01.296
我不知道。

0:06:01.320,0:06:05.136
我只知道，我並不是為失敗而生的。

0:06:05.160,0:06:07.000
我只知道，我喜愛那樣的感知狀態。

0:06:07.840,0:06:10.096
我只知道，我想要告訴你[br]我是個霸主，

0:06:10.120,0:06:12.576
然後我不會去質疑這件事。

0:06:12.600,0:06:13.800
但有件事：

0:06:15.080,0:06:16.896
當我變得越成功，

0:06:16.920,0:06:20.536
製作越多的節目、越多的影集、[br]打破越多的藩籬，

0:06:20.560,0:06:22.740
就有越多的工作等著我完成，

0:06:22.760,0:06:24.016
越多無法回頭的事，

0:06:24.040,0:06:26.936
越多關注的眼光、越多的歷史包袱，

0:06:26.960,0:06:28.720
越多的期待。

0:06:29.280,0:06:31.376
我為了成功所做的努力越多，

0:06:31.400,0:06:32.760
我需要做的事就越多。

0:06:33.920,0:06:35.656
我前面是怎麼談論工作的？

0:06:35.680,0:06:37.000
我說我熱愛工作，對嗎？

0:06:37.640,0:06:39.426
那個我打造的王國、[br]那場我跑的馬拉松，

0:06:39.440,0:06:42.256
那些軍隊、那些畫布、[br]那個高音、「嗡」的狀態，

0:06:42.280,0:06:44.136
那樣的感受、那樣的狀態，

0:06:44.160,0:06:46.216
我喜歡「嗡」、我熱愛「嗡」。

0:06:46.240,0:06:49.040
我需要「嗡」，我就是「嗡」。

0:06:49.600,0:06:51.920
除了那個狀態，[br]我是否什麼都不是了呢？

0:06:53.320,0:06:54.760
然後「嗡」停止了。

0:06:55.680,0:06:58.096
過度的工作、過度的使用、

0:06:58.120,0:06:59.416
過度的濫用、燃燒殆盡。

0:06:59.440,0:07:01.640
「嗡」停下來了。

0:07:03.080,0:07:05.656
我的三個女兒已經習慣這件事：

0:07:05.680,0:07:07.800
她們的媽媽是個單打獨鬥、[br]熱愛工作的電視霸主。

0:07:08.560,0:07:09.776
哈珀會跟別人說：

0:07:09.800,0:07:12.640
「我媽媽不會去，[br]但你可以傳訊息給我保母。」

0:07:13.240,0:07:16.760
愛默生說：「甜心，我想要去妳公司。」

0:07:17.680,0:07:19.056
她們是霸主的小孩。

0:07:19.080,0:07:20.880
她們就是小小霸主。

0:07:21.520,0:07:24.800
當「嗡」的狀態停止時，[br]她們分別是十二歲、三歲跟一歲，

0:07:25.720,0:07:27.780
那狀態的引擎停止運轉了。

0:07:27.800,0:07:30.296
我不再熱愛工作，[br]我無法重新發動那引擎。

0:07:30.320,0:07:32.296
「嗡」不會回來了。

0:07:32.320,0:07:34.640
「嗡」的狀態壞掉了。

0:07:35.480,0:07:39.296
我還是做跟以前一樣的事情，[br]一樣那些「霸主的工作」，

0:07:39.320,0:07:41.776
一天工作 15 個小時，[br]週末直接通宵，

0:07:41.800,0:07:45.136
從不後悔、絕不屈服，[br]一個不眠不休的霸主，

0:07:45.160,0:07:47.360
一樣全心全意、一樣明亮的眼神，[br]諸如此類，

0:07:48.000,0:07:49.520
但「嗡」不在了。

0:07:50.840,0:07:52.600
我內心是沉默安靜的。

0:07:54.080,0:07:56.220
四個電視節目，[br]70 小時電視曝光時數，

0:07:56.240,0:07:59.016
同時製作三個電視劇，有時候四個。

0:07:59.040,0:08:02.856
四個電視節目，70 小時電視曝光時數，[br]同時製作三個電視劇，有時四個。

0:08:02.880,0:08:04.976
我曾經是那個完美的霸主。

0:08:05.000,0:08:07.320
我是那種厲害到[br]「可以帶回家給媽媽看」的那種人。

0:08:08.520,0:08:12.080
人生好像變得黑白，[br]我不再感到有任何樂趣。

0:08:12.560,0:08:14.090
工作就是我當時的人生。

0:08:14.800,0:08:16.136
我成天埋首工作。

0:08:16.160,0:08:18.880
我曾經是「嗡」，而「嗡」就是我。

0:08:19.640,0:08:22.216
所以當你做的事、

0:08:22.240,0:08:24.920
你愛的工作開始讓你感到索然無味，[br]你會怎麼辦？

0:08:25.880,0:08:27.936
我知道有些人現在會覺得，

0:08:27.960,0:08:30.336
「別再抱怨了，愚蠢的女編劇霸主。」

0:08:30.360,0:08:32.135
（笑聲）

0:08:32.159,0:08:34.216
但是你懂的，你知道的，

0:08:34.240,0:08:37.015
創作也好、工作也好，[br]你熱愛你所做的事，

0:08:37.039,0:08:40.096
當老師、當銀行行員、[br]為人母、當畫家，

0:08:40.120,0:08:41.336
當比爾蓋茲也好，

0:08:41.360,0:08:44.696
如果你就只是單純愛著一個人，[br]而那些讓你感受到「嗡」的感覺，

0:08:44.720,0:08:46.296
你們是知道這種感覺的。

0:08:46.320,0:08:50.336
如果你曾經感受過那種感覺、[br]如果你曾經在那種狀態中，

0:08:50.360,0:08:53.400
但這樣的感覺停下來後，你是誰？

0:08:54.640,0:08:55.840
你是什麼？

0:08:56.760,0:08:58.176
我又是什麼？

0:08:58.200,0:09:00.080
我還是那個霸主嗎？

0:09:01.080,0:09:05.840
如果我心中的樂曲停止演奏了，[br]那麼我能在這片靜默中生存下去嗎？

0:09:07.840,0:09:11.080
然後我的南方小服務生[br]問了我一個問題，

0:09:11.920,0:09:15.816
我當時準備出門，[br]已經遲到了，這時她說：

0:09:15.840,0:09:18.120
「媽媽，要一起玩嗎？」

0:09:18.880,0:09:22.216
我正準備說「不」時，[br]意識到兩件事。

0:09:22.240,0:09:24.840
首先，我應該對每件事都說「好」，

0:09:25.440,0:09:28.680
接著，我的南方小服務生[br]沒有叫我「甜心」。

0:09:29.560,0:09:31.840
她不再叫每一個人「甜心」了。

0:09:32.640,0:09:34.336
什麼時候開始的？

0:09:34.360,0:09:36.816
我錯過了，就在急著當個霸主[br]跟哀悼我失去的狀態時，

0:09:36.840,0:09:39.760
她就這樣在我眼前改變了。

0:09:40.440,0:09:43.520
所以當她說：「媽媽，要一起玩嗎？」

0:09:43.960,0:09:45.240
然後我說「好」。

0:09:46.160,0:09:48.576
接著我們沒有做什麼特別的事。

0:09:48.600,0:09:51.296
我們就是玩，[br]後來她的姊妹加入我們，

0:09:51.320,0:09:52.776
許多的歡笑聲，

0:09:52.800,0:09:56.416
我唸了《大家來放屁》這本書中，[br]一段讓人印象深刻的閱讀。

0:09:56.440,0:09:57.816
一切都是那麼地尋常。

0:09:57.840,0:09:58.936
（笑聲）

0:09:58.960,0:10:01.136
然後，不尋常的事發生了，

0:10:01.160,0:10:03.656
因為我的痛苦、我的恐慌、

0:10:03.680,0:10:05.736
在失去狀態中的無助感，

0:10:05.760,0:10:08.320
我除了專心外，什麼都不能做，

0:10:08.760,0:10:10.176
我專注。

0:10:10.200,0:10:11.400
我是平靜的。

0:10:12.160,0:10:14.126
那個我打造的王國、[br]那場我跑的馬拉松，

0:10:14.130,0:10:17.520
那批軍隊、那張畫布、[br]那個高音都不存在了。

0:10:18.400,0:10:20.336
取而代之的是黏黏的手指、

0:10:20.360,0:10:23.696
軟綿綿的親吻、[br]微小的聲音跟一堆蠟筆，

0:10:23.720,0:10:25.296
還有那首唱著放開手的歌，

0:10:25.320,0:10:28.336
不管那個冰雪奇緣的女孩[br]究竟有什麼事需要放手。

0:10:28.360,0:10:30.296
（笑聲）

0:10:30.320,0:10:32.480
一切充滿了平靜跟簡單。

0:10:33.880,0:10:38.096
在那裡的空氣是如此稀薄[br]讓我無法呼吸，

0:10:38.120,0:10:40.280
我幾乎不能相信我在呼吸。

0:10:40.920,0:10:43.600
玩樂是工作的相反。

0:10:44.520,0:10:45.920
然而我很快樂。

0:10:46.680,0:10:48.056
我內在變得放鬆了。

0:10:48.080,0:10:50.400
我腦中有扇門打開了，

0:10:51.320,0:10:52.816
一股能量衝進來。

0:10:52.840,0:10:57.096
這並不是一瞬間的事，[br]但是發生了，確實發生了。

0:10:57.120,0:10:58.320
我感覺到了。

0:10:58.640,0:11:00.060
那種感覺緩緩回來了。

0:11:00.480,0:11:03.176
不是很多，只有一點點，

0:11:03.200,0:11:06.496
非常安靜，我必須要保持非常平靜[br]才能聽到它，但「嗡」確實存在。

0:11:06.520,0:11:09.240
不是全部，而是一點點，

0:11:09.880,0:11:13.040
現在我覺得自己知道了[br]一個非常神奇的秘密。

0:11:13.800,0:11:16.296
好吧，還是別得意忘形了。

0:11:16.320,0:11:19.400
那就只是愛，就只是這樣。

0:11:20.240,0:11:23.360
沒有特別神奇，[br]沒有什麼秘密，就只是愛，

0:11:24.120,0:11:25.810
就是一件被我們遺忘的事。

0:11:26.560,0:11:30.056
「嗡」的狀態、那個工作上的狀態、[br]霸主的狀態，

0:11:30.080,0:11:31.970
那只是一個替代的東西。

0:11:32.000,0:11:34.376
如果我必須問你「我是誰」，

0:11:34.400,0:11:36.336
如果我必須告訴你「我是誰」，

0:11:36.360,0:11:38.816
如果我形容自己時，[br]只能提那些電視劇、

0:11:38.840,0:11:43.096
電視的曝光時數，[br]跟我的頭腦有多麼厲害，

0:11:43.120,0:11:46.040
那麼我就是忘記了[br]真正的「嗡」是什麼。

0:11:46.680,0:11:50.400
「嗡」不是一種力量、[br]也不只是跟工作有關。

0:11:50.880,0:11:52.440
「嗡」是跟快樂有關的，

0:11:53.000,0:11:55.296
真正的「嗡」是由愛而生的。

0:11:55.320,0:11:58.976
「嗡」是一種電能，[br]來自於生活中的刺激。

0:11:59.000,0:12:01.736
真正的「嗡」是信心跟平靜。

0:12:01.760,0:12:04.256
真正的「嗡」不顧歷史的眼光，

0:12:04.280,0:12:07.296
不顧那些無法回頭的事、[br]不顧那些期待跟壓力。

0:12:07.320,0:12:09.880
真正的「嗡」是非凡且獨一的。

0:12:10.480,0:12:12.536
真正的「嗡」是上帝在我耳邊的低語。

0:12:12.560,0:12:14.936
但是也許上帝說錯了，

0:12:14.960,0:12:17.818
因為是哪個上帝會跟我說[br]我是個霸主？

0:12:18.800,0:12:20.000
其實就只是愛。

0:12:20.920,0:12:23.896
我們都需要多一點愛，

0:12:23.920,0:12:25.280
多更多愛。

0:12:26.280,0:12:28.440
只要我的孩子邀我一起玩，

0:12:28.920,0:12:30.240
我都會說好。

0:12:31.240,0:12:33.136
我把這列為嚴格執行的規定，

0:12:33.160,0:12:34.416
只為了允許我自己

0:12:34.440,0:12:36.720
從工作狂的罪惡感中釋放出來，

0:12:37.240,0:12:39.536
那像條鐵律，所以我無從選擇，

0:12:39.560,0:12:41.696
而我確實也沒有選擇，

0:12:41.720,0:12:43.970
要繼續感受那樣的狀態，就沒得選。

0:12:44.000,0:12:45.736
我希望如果事情有這麼簡單就好了。

0:12:45.760,0:12:49.336
但是，我不擅長玩樂。

0:12:49.360,0:12:50.920
我不喜歡。

0:12:52.440,0:12:56.800
跟玩樂相比，我比較喜歡工作。

0:12:57.400,0:13:00.656
這事實讓人難以啟齒跟面對。

0:13:00.680,0:13:02.416
但我真的不喜歡玩樂。

0:13:02.440,0:13:05.216
我成天工作，是因為我愛工作。

0:13:05.240,0:13:09.120
跟待在家比起來，我更喜歡工作。

0:13:10.000,0:13:13.760
要去承認這事實，[br]是難以想像地難以處理。

0:13:14.720,0:13:20.720
因為有哪種人比較喜歡工作，[br]比較不喜歡待在家呢？

0:13:21.640,0:13:23.360
就是我。

0:13:23.920,0:13:27.176
我指的是，坦白說，[br]從我自稱霸主這點，

0:13:27.200,0:13:28.576
就看得出我就有點問題。

0:13:28.600,0:13:30.216
（笑聲）

0:13:30.240,0:13:33.256
而其中一個問題絕不是我太過放鬆。

0:13:33.280,0:13:35.376
（笑聲）

0:13:35.400,0:13:39.080
我們來來回回地繞著庭院奔跑，

0:13:39.720,0:13:42.176
我們舉辦了一個三十秒的跳舞派對，

0:13:42.200,0:13:44.760
我們唱節目主題曲、我們玩球。

0:13:45.240,0:13:47.336
我吹泡泡，然後孩子們把泡泡戳破。

0:13:47.360,0:13:52.320
我大部分時間[br]感到彆扭、開心又困惑，

0:13:52.800,0:13:55.480
總是忍不住想查看我的手機。

0:13:56.080,0:13:57.896
但是那沒關係。

0:13:57.920,0:14:02.776
我的小小霸主讓我知道如何生活[br]跟宇宙間「嗡」的感受充滿著我，

0:14:02.800,0:14:05.776
我一直玩耍，然後我不禁想：

0:14:05.800,0:14:08.800
為什麼我們不一開始就這樣玩呢？

0:14:09.480,0:14:10.760
你也可以做得到。

0:14:11.480,0:14:14.400
你的孩子邀你一起玩時，每次都說好。

0:14:15.600,0:14:18.496
你或許覺得我是個[br]不食人間煙火的傻子？

0:14:18.520,0:14:21.336
你想得沒錯，但你還是做得到的。

0:14:21.360,0:14:23.016
你是有時間的。

0:14:23.040,0:14:26.776
你知道為什麼嗎？[br]因為你不是蕾哈娜或大青蛙布偶。

0:14:26.800,0:14:29.176
你的孩子不會覺得[br]你有趣到想一直跟你玩。

0:14:29.200,0:14:30.336
（笑聲）

0:14:30.360,0:14:32.336
你只需要 15 分鐘。

0:14:32.360,0:14:35.136
我的二歲跟四歲的孩子只會想跟我玩

0:14:35.160,0:14:36.576
頂多 15 分鐘左右，

0:14:36.600,0:14:39.616
之後就會想到要做別的事了。

0:14:39.640,0:14:43.216
那是很珍貴的 15 分鐘，[br]但就是 15 分鐘。

0:14:43.240,0:14:47.216
除非我是瓢蟲或一顆彩糖，[br]否則 15 分鐘後我就會完全像個隱形人。

0:14:47.240,0:14:48.256
（笑聲）

0:14:48.280,0:14:53.016
而我 13 歲的孩子，[br]如果我能讓她跟我說話 15 分鐘，

0:14:53.040,0:14:54.376
那我就是年度最佳母親。

0:14:54.400,0:14:56.056
（笑聲）

0:14:56.080,0:14:57.816
你只需要15 分鐘。

0:14:57.840,0:15:02.480
就算在我最糟的一天裡，[br]我也完全能挪出不中斷的 15 分鐘。

0:15:03.120,0:15:05.216
關鍵是不被中斷打擾。

0:15:05.240,0:15:08.136
不用手機、不洗衣或任何事，

0:15:08.160,0:15:10.186
你有一個忙碌的生活，[br]你必須準備晚餐，

0:15:10.210,0:15:14.056
你必須強迫他們去洗澡，[br]但你絕對可以挪出 15 分鐘。

0:15:14.080,0:15:16.496
我的孩子就像是我的樂園，[br]她們就是我的世界。

0:15:16.520,0:15:19.016
但不一定只有你的孩子

0:15:19.040,0:15:20.456
能滿足你內心感受的燃料，

0:15:20.480,0:15:23.136
「嗡」存在的地方[br]是好的感受多過不好的感受。

0:15:23.160,0:15:25.656
那不只是跟你的孩子玩耍，

0:15:25.680,0:15:26.936
而是關於歡樂，

0:15:26.960,0:15:29.320
是關於在任何事上的樂趣。

0:15:30.160,0:15:32.096
給你自己 15 分鐘的時間，

0:15:32.120,0:15:34.296
找到讓你開心的事，

0:15:34.320,0:15:37.600
去找到，然後在那盡情玩樂就是了。

0:15:38.920,0:15:43.096
我對此並不完美。[br]事實上，我失敗的次數相當頻繁，

0:15:43.120,0:15:45.960
見見朋友、讀一本書、放空發呆，

0:15:46.640,0:15:51.176
「要一起玩嗎？」變成一種[br]讓我寵愛自己的方式，

0:15:51.190,0:15:53.936
是在我得到第一個電視節目時、

0:15:53.960,0:15:56.696
在我成為霸主的過程中、

0:15:56.720,0:16:00.120
在我開始用未知的方式[br]跟自己較量時，原本萬萬沒想到的。

0:16:01.240,0:16:04.736
15 分鐘？給自己全心投入的 15 分鐘

0:16:04.760,0:16:06.080
能有什麼錯？

0:16:06.520,0:16:08.360
結果並不會有什麼損失。

0:16:08.960,0:16:13.016
那些想要讓狀態回來的努力，

0:16:13.040,0:16:16.480
就好像只有我不在時，[br]「嗡」的動力才能重新點燃，

0:16:17.600,0:16:20.120
工作若缺乏玩樂就不是工作了。

0:16:21.400,0:16:24.040
雖然花了一點時間，但幾個月後，

0:16:24.600,0:16:26.216
一天，閘門打開了，

0:16:26.240,0:16:29.616
突然有種感覺，[br]我發現自己站在辦公室中，

0:16:29.640,0:16:33.736
空氣中響起不熟悉的旋律，[br]我感到節奏在我體內律動，

0:16:33.760,0:16:36.536
環繞著我，帶給我源源不絕的點子，

0:16:36.560,0:16:39.616
那條大道又敞開了，[br]我可以一直開下去，

0:16:39.640,0:16:41.400
我再度愛上工作了。

0:16:42.000,0:16:45.736
然而現在，我喜歡那種感受，[br]但我並沒有愛上那種感覺。

0:16:45.760,0:16:47.016
我不再需要「嗡」了。

0:16:47.040,0:16:50.216
我不是「嗡」，而它也不是我，

0:16:50.240,0:16:51.440
再也不是了。

0:16:52.040,0:16:55.736
我是那些泡泡、黏黏的手指、[br]跟朋友們的晚餐，

0:16:55.760,0:16:56.960
我是那個「嗡」。

0:16:57.400,0:16:58.736
生活的「嗡」。

0:16:58.760,0:17:00.056
愛的「嗡」。

0:17:00.080,0:17:04.319
工作的「嗡」還是部分的我，[br]但已經不再是全部的我。

0:17:04.880,0:17:06.400
我感到如此感激。

0:17:07.200,0:17:09.296
我不再在乎自己是不是霸主，

0:17:09.319,0:17:12.480
因為我從沒看過哪個霸主[br]會跑去玩兒童遊戲。

0:17:13.880,0:17:18.175
我玩得更多、工作得更少，[br]而我的世界依然運轉著。

0:17:18.200,0:17:21.160
我的腦袋還是很厲害，[br]我的營火還在燃燒。

0:17:21.960,0:17:25.359
我玩得越多，我越快樂，[br]我的孩子也是。

0:17:25.920,0:17:29.176
我玩得越多，我越覺得我是個好媽媽，

0:17:29.200,0:17:31.656
我玩得越多，我的心智就越自由。

0:17:31.680,0:17:33.576
我玩得越多，我工作得更好。

0:17:33.600,0:17:36.096
我玩得越多，我越能感受到那個狀態、

0:17:36.120,0:17:38.496
那個我打造的王國、那場我跑的馬拉松，

0:17:38.520,0:17:41.140
那批軍隊、那張畫布、那個高音，[br]那感受、那狀態，

0:17:41.164,0:17:43.564
其他的「嗡」、真正的「嗡」，

0:17:44.000,0:17:45.456
生活的「嗡」。

0:17:45.480,0:17:46.736
當我越能感受到「嗡」，

0:17:46.760,0:17:50.296
這個奇怪、顫動、破繭而出、

0:17:50.320,0:17:51.656
怪異、嶄新、

0:17:51.680,0:17:54.200
充滿生氣的平凡人就越感覺像是我。

0:17:55.120,0:17:58.000
當我越能感受到「嗡」，[br]我越知道自己是誰：

0:17:58.560,0:18:01.680
我是作家，我創作，我想像。

0:18:02.400,0:18:05.256
這部分的工作，就是活在夢想中，

0:18:05.280,0:18:07.360
那是這個工作的理想狀態。

0:18:07.960,0:18:10.880
因為一個夢想中的工作，[br]就應該要有點夢幻才對。

0:18:11.840,0:18:14.760
我向多點玩樂、少點工作說好。

0:18:15.680,0:18:17.360
各路霸主請勿輕易嘗試。

0:18:18.160,0:18:19.360
要一起玩嗎？

0:18:19.960,0:18:21.176
謝謝。

0:18:21.200,0:18:30.880
（掌聲）