Return to Video

Brene Brown: Pažeidžiamumo galia

  • 0:00 - 0:02
    Taigi pradėsiu štai kuo:
  • 0:02 - 0:04
    prieš kelis metus man paskambino renginių planuotoja,
  • 0:04 - 0:06
    nes organizavau renginį, kuriame ruošiausi kalbėti.
  • 0:06 - 0:08
    Ji paskambino ir pasakė:
  • 0:08 - 0:10
    "Man tikrai sudėtinga sugalvoti,
  • 0:10 - 0:12
    kaip turėčiau jus pristatyti lankstinuke."
  • 0:12 - 0:14
    Tada pagalvojau: "Kas čia sunkaus?"
  • 0:14 - 0:16
    Ir ji pasakė: "Žinote, mačiau Jus kalbant,
  • 0:16 - 0:19
    ir manau, kad reikėtų jus vadinti mokslininke,
  • 0:19 - 0:21
    bet bijau, kad jei pavadinsiu jus mokslininke, niekas neateis,
  • 0:21 - 0:23
    nes pagalvos, kad jūs nuobodi ir be ryšio."
  • 0:23 - 0:25
    (Juokiasi)
  • 0:25 - 0:27
    Gerai.
  • 0:27 - 0:29
    Ji pasakė: "Bet man jūsų kalboje patiko tai,
  • 0:29 - 0:31
    kad jūs esate gera pasakorė.
  • 0:31 - 0:34
    Taigi, manau, kad taip ir pristatysiu jus – kaip pasakorę".
  • 0:34 - 0:37
    Žinoma, manoji akademinė, nesaugioji „aš" sureagavo
  • 0:37 - 0:39
    maždaug taip: "Kaip čia tu ketini mane pavadinti?"
  • 0:39 - 0:42
    Ji sako: "Ketinu jus pavadinti pasakore".
  • 0:42 - 0:45
    Tada aš: "O kodėl ne stebuklinga fėja?"
  • 0:45 - 0:48
    (Juokiasi)
  • 0:48 - 0:51
    Pasakiau: „Leisk minutėlę pagalvoti apie tai".
  • 0:51 - 0:54
    Bandžiau prisišaukti savo drąsą.
  • 0:54 - 0:57
    Ir tada pagalvojau - juk iš tisų esu pasakotoja.
  • 0:57 - 0:59
    Aš esu aukšto rango tyrinėtoja.
  • 0:59 - 1:01
    Renku istorijas - štai ką darau.
  • 1:01 - 1:04
    Ir galbūt istorijos yra tik duomenys, turintys sielą.
  • 1:04 - 1:06
    Ir galbūt aš tik pasakotoja.
  • 1:06 - 1:08
    Taigi pasakiau: "Žinai ką?
  • 1:08 - 1:11
    Kodėl tau neparašius, kad aš esu mokslininkė-pasakorė".
  • 1:11 - 1:14
    O ji: "Cha cha. Taigi nėra tokio dalyko".
  • 1:14 - 1:16
    (Juokiasi)
  • 1:16 - 1:18
    Taigi aš esu mokslininkė-pasakorė
  • 1:18 - 1:20
    ir ketinu šiandien pasakoti jums -
  • 1:20 - 1:22
    mes kalbame apie besiplečiantį suvokimą -
  • 1:22 - 1:24
    taigi noriu jums papasakoti kelias istorijas
  • 1:24 - 1:27
    apie mano tyrimų dalį,
  • 1:27 - 1:30
    kuri iš esmės praplėtė mano suvokimą
  • 1:30 - 1:33
    ir iš tikrųjų pakeitė tai, kaip aš gyvenu, myliu,
  • 1:33 - 1:35
    dirbu ir būnu mama.
  • 1:35 - 1:37
    Ir štai kur prasideda mano istorija.
  • 1:37 - 1:40
    Kai buvau jauna mokslininkė, doktorantūros studentė,
  • 1:40 - 1:42
    pirmaisiais metais turėjau tyrimų profesorių, kuris
  • 1:42 - 1:44
    pasakė mums:
  • 1:44 - 1:46
    Tiesa yra tokia:
  • 1:46 - 1:49
    jeigu ko nors negali išmatuoti, tai neegzistuoja".
  • 1:49 - 1:52
    Pamaniau, kad jis tik gražbyliauja.
  • 1:52 - 1:55
    Pasakiau: "Tikrai?", o jis atsakė: "Neabejotinai".
  • 1:55 - 1:57
    Turite suprasti,
  • 1:57 - 1:59
    kad turiu socialinio darbo bakalauro laipsnį, magistro laipsnį,
  • 1:59 - 2:01
    ir ruošiau savo daktaro disertaciją socialinio darbo srityje,
  • 2:01 - 2:03
    taigi visą mano akademinę karjerą
  • 2:03 - 2:05
    supo žmonės
  • 2:05 - 2:07
    kurie, kaip ir tikėjo,
  • 2:07 - 2:10
    kad gyvenimas yra purvinas reikalas, mylėk jį tokį.
  • 2:10 - 2:12
    Tuo tarpu aš iš tokių, kuriems - gyvenimas purvinas, tad
  • 2:12 - 2:15
    jį reikia išvalyti, sutvarkyti
  • 2:15 - 2:17
    ir sudėlioti į stalčiukus.
  • 2:17 - 2:19
    (Juokiasi)
  • 2:19 - 2:22
    Taigi manyti, kad suradau savo kelią,
  • 2:22 - 2:25
    radau karjerą, kuri mane šiuo keliu ves -
  • 2:25 - 2:28
    iš tikrųjų, apie socialinį darbą teisingai sakoma,
  • 2:28 - 2:31
    kad turi būti linkęs į diskomfortą darbe.
  • 2:31 - 2:34
    O man patinka apversti diskomfortą aukštyn kojom
  • 2:34 - 2:36
    pastumti jį ir gauti visus A įvertinimus.
  • 2:36 - 2:39
    Tai buvo mano mantra.
  • 2:39 - 2:41
    Taigi buvau labai sužavėta.
  • 2:41 - 2:44
    Pamaniau sau – tai yra karjera būtent man,
  • 2:44 - 2:47
    nes mane domina nešvarūs dalykai.
  • 2:47 - 2:49
    Tačiau noriu sugebėti juos sutvarkyti.
  • 2:49 - 2:51
    Aš noriu juos suprasti.
  • 2:51 - 2:53
    Noriu įsilaužti į tuos dalykus,
  • 2:53 - 2:55
    kurie yra svarbūs
  • 2:55 - 2:57
    ir pateikti kodą matomą visiems.
  • 2:57 - 3:00
    Taigi, aš pradėjau nuo ryšio.
  • 3:00 - 3:03
    Nes, kai jau 10 metų esi socialinis darbuotojas,
  • 3:03 - 3:05
    suvoki tai, kad
  • 3:05 - 3:08
    būtent ryšio dėka mes visi esame čia.
  • 3:08 - 3:11
    Tai suteikia tikslą ir prasmę mūsų gyvenimams.
  • 3:11 - 3:13
    Štai kas tai yra.
  • 3:13 - 3:15
    Ir visai nesvarbu, ar tu kalbi su žmonėmis,
  • 3:15 - 3:18
    kurie dirba socialinio teisingumo, ar psichinės sveikatos srityje, su patyrusiais prievartą, su apleistais –
  • 3:18 - 3:20
    mes žinome, kad tas ryšys,
  • 3:20 - 3:23
    tas gebėjimas jaustis susijusiam,
  • 3:23 - 3:26
    yra todėl, kad mes taip sustyguoti neurobiologiškai -
  • 3:26 - 3:28
    ir dėl to esame čia.
  • 3:28 - 3:31
    Taigi pamaniau, žinote ką - pradėsiu nuo ryšio.
  • 3:31 - 3:34
    Ko gero, žinote tokią situaciją,
  • 3:34 - 3:36
    kai viršininkė vertina jūsų darbą
  • 3:36 - 3:39
    ir susako 37 dalykus, kuriuos darote tiesiog baisiai
  • 3:39 - 3:41
    ir vieną dalyką - kaip galimybę augti?
  • 3:41 - 3:43
    (Juokiasi)
  • 3:43 - 3:46
    Ir, žinoma, jūs tegalite galvoti tik apie tą galimybę augti.
  • 3:47 - 3:50
    Matomai, ir mano darbe viskas vyko būtent taip,
  • 3:50 - 3:53
    nes kai paklausi žmonių apie meilę,
  • 3:53 - 3:55
    jie tau kalba apie sudaužytą širdį.
  • 3:55 - 3:57
    Kai klausi žmonių apie bendrumą,
  • 3:57 - 4:00
    jie pasakoja tau pačius skausmingiausius išgyvenimus
  • 4:00 - 4:02
    apie tai, kaip juos atstūmė.
  • 4:02 - 4:04
    Kai klausi žmonių apie ryšius,
  • 4:04 - 4:07
    jų pasakojimai būna apie išsiskyrimą.
  • 4:07 - 4:10
    Taigi labai greitai - maždaug po šešių šio tyrimo savaičių -
  • 4:10 - 4:13
    susidūriau su vienu neįvardintu dalyku,
  • 4:13 - 4:16
    kuris aiškino ryšį
  • 4:16 - 4:19
    man nesuprantamu ir nemtytu būdu.
  • 4:19 - 4:21
    Taigi atsitraukiau nuo tyrimo
  • 4:21 - 4:24
    ir pamaniau, kad man reikia išsiaiškinti, kas tai yra.
  • 4:24 - 4:27
    Ir paaiškėjo, kad tai yra gėda.
  • 4:27 - 4:29
    Gėdą tikrai nesunku suprasti,
  • 4:29 - 4:31
    kaip atskyrimo baimę.
  • 4:31 - 4:33
    Ar turiu kažką tokio
  • 4:33 - 4:36
    dėl ko kiti žmonės, jeigu sužinotų ar pamatytų,
  • 4:36 - 4:39
    laikytų mane nevertu bendrauti, susirišti.
  • 4:39 - 4:41
    Dalykai, kuriuos galiu papasakoti apie tai -
  • 4:41 - 4:43
    tai universalu; mes visi tai turime.
  • 4:43 - 4:45
    Tie žmonės, kurie nepatiria gėdos,
  • 4:45 - 4:47
    neturi sugebėjimo žmogiškam supratimui ar sąryšiui.
  • 4:47 - 4:49
    Niekas nenori apie tai kalbėti,
  • 4:49 - 4:52
    ir kuo mažiau apie tai kalbi, tuo daugiau to turi.
  • 4:54 - 4:56
    Gėdos pagrindas yra galvojimas–
  • 4:56 - 4:58
    „Aš nepakankamai geras" -
  • 4:58 - 5:00
    ir mes puikiai žinome šį jausmą:
  • 5:00 - 5:02
    "Aš nepakankamai geras. Aš nepakankamai lieknas,
  • 5:02 - 5:04
    nepakankamai turtingas, gražus, protingas,
  • 5:04 - 5:06
    nepakankamai paaukštintas."
  • 5:06 - 5:08
    Dalykas, kuris sudaro tam pagrindą
  • 5:08 - 5:11
    tai skausmingas silpnumas, pažeidžiamumas,
  • 5:11 - 5:13
    tai idėja,
  • 5:13 - 5:15
    kad norint jog atsirastų ryšys,
  • 5:15 - 5:18
    mes turime sau leisti būti matomiems,
  • 5:18 - 5:20
    iš tikrųjų matomiems.
  • 5:20 - 5:23
    Žinote, ką aš galvoju apie silpnumą. Aš nekenčiu jo.
  • 5:23 - 5:25
    Taigi pamaniau - tai mano šansas
  • 5:25 - 5:28
    nugalėti jį savo liniuote.
  • 5:28 - 5:31
    Einame toliau, ketinu išsiaiškinti šį reikalą,
  • 5:31 - 5:34
    ketinu paskirti metus ir visiškai sugriauti gėdą,
  • 5:34 - 5:36
    ketinu suprasti kaip veikia pažeidžiamumas,
  • 5:36 - 5:39
    ir ketinu pergudrauti jį.
  • 5:39 - 5:42
    Taigi buvau pasirengusi ir labai pakylėta.
  • 5:44 - 5:46
    Kaip jau žinote, visa tai gražiai nesibaigė.
  • 5:46 - 5:49
    (Juokiasi)
  • 5:49 - 5:51
    Jūs tai žinote.
  • 5:51 - 5:53
    Taigi galėčiau daug papasakoti apie gėdą,
  • 5:53 - 5:55
    bet tam turėčiau pasiskolinti visų kitų laiką.
  • 5:55 - 5:58
    Bet galiu pasakyti, kad reikalas štai kur,
  • 5:58 - 6:01
    ir tai, ko gero, vienas iš svarbiausių dalykų kuriuos esu išmokusi
  • 6:01 - 6:04
    per savo tyrimų dešimtmetį.
  • 6:04 - 6:06
    Mano vieneri metai
  • 6:06 - 6:08
    pavirto į šešerius metus,
  • 6:08 - 6:10
    tūkstančius istorijų,
  • 6:10 - 6:13
    šimtus ilgų interviu, tikslinių grupių.
  • 6:13 - 6:15
    Vienu metu žmonės man siuntė žurnalų puslapius
  • 6:15 - 6:18
    ir savo istorijas -
  • 6:18 - 6:21
    tūkstančiai trupinėlių duomenų per šešerius metus.
  • 6:21 - 6:23
    Ir aš lyg ir susitvarkiau su tuo.
  • 6:23 - 6:25
    Lyg ir supratau, kas yra gėda,
  • 6:25 - 6:27
    ir kaip ji veikia.
  • 6:27 - 6:29
    Parašiau knygą,
  • 6:29 - 6:31
    paskelbiau teoriją,
  • 6:31 - 6:34
    bet kažkas buvo negerai -
  • 6:34 - 6:36
    o negerai buvo štai kas:
  • 6:36 - 6:38
    jei iš tų žmonių, kuriuos apklausiau, paimčiau
  • 6:38 - 6:41
    ir atskirčiau tuos,
  • 6:41 - 6:44
    kurie iš tikrųjų jaučia savo vertę
  • 6:44 - 6:46
    štai ką gautume:
  • 6:46 - 6:48
    kurie jaučia savo vertę –
  • 6:48 - 6:51
    tie turi stiprų meilės ir bendrumo, atsidavimo jausmą -
  • 6:51 - 6:53
    Ir yra tie, kuriems sunkiai sekasi pajusti savo vertę,
  • 6:53 - 6:55
    kurie visada abejoja ar jie pakankamai geri.
  • 6:55 - 6:57
    Buvo tik vienas kintamasis,
  • 6:57 - 6:59
    kuriuo skyrėsi žmonės
  • 6:59 - 7:01
    kurie turėjo stiprų meilės ir atsidavimo jausmą
  • 7:01 - 7:03
    ir kuriems to iš tikrųjų trūko.
  • 7:03 - 7:05
    Pasirodo, kad žmonės,
  • 7:05 - 7:07
    kurie turi stiprų meilės ir atsidavimo jausmą
  • 7:07 - 7:10
    tiki, kad jie yra verti mylėti ir atsiduoti.
  • 7:10 - 7:12
    Tik tiek.
  • 7:12 - 7:14
    Jie tiki kad yra to verti.
  • 7:15 - 7:18
    Man buvo sunku priimti tai,
  • 7:18 - 7:21
    kad vienintelis dalykas, kuris mums trukdo rasti ryšį
  • 7:21 - 7:24
    yra mūsų pačių baimė, kad mes nesame verti to ryšio –
  • 7:24 - 7:26
    tai kažkas tokio, ką asmeniškai ir profesiškai
  • 7:26 - 7:29
    norėjau suprasti geriau.
  • 7:29 - 7:32
    Štai ką padariau.
  • 7:32 - 7:34
    Paėmiau visus klausimynus
  • 7:34 - 7:37
    kuriuose mačiau žmones su savigarba, kurie gyveno jausdami savo vertę
  • 7:37 - 7:40
    ir tiesiog žiūrėjau į juos.
  • 7:40 - 7:42
    Ką šie žmonės turi bendro?
  • 7:42 - 7:44
    Esu šiokia tokia kanceliarinių daiktų maniakė,
  • 7:44 - 7:47
    bet tai būtų kita kalba.
  • 7:47 - 7:50
    Taigi paėmiau aplanką ir spalvotą žymeklį,
  • 7:50 - 7:52
    ir klausiau savęs kaip aš ketinu pavadinti šį tyrimą?
  • 7:52 - 7:54
    Ir pirmi žodžiai, atėję į galvą
  • 7:54 - 7:56
    buvo „pilnaširdžiai".
  • 7:56 - 7:59
    Tai yra pilnaširdžiai žmonės, jaučiantys savo vertę.
  • 7:59 - 8:02
    Taigi parašiau tai aplanko viršuje,
  • 8:02 - 8:04
    ir pradėjau žiūrėti į duomenis.
  • 8:04 - 8:06
    Iš tikrųjų, aš tai padariau anksčiau.
  • 8:06 - 8:08
    keturias dienas
  • 8:08 - 8:11
    intensyviai analizuodama duomenis
  • 8:11 - 8:14
    grįždama atgal, ištraukdama tuos interviu, tas istorijas, atvejus.
  • 8:14 - 8:17
    Kokia tema? Kokia struktūra?
  • 8:17 - 8:20
    Mano vyras su vaikais išvažiavo iš miesto,
  • 8:20 - 8:23
    nes aš visada puolu taškytis, kaip koks J.Polokas (tapytojas)
  • 8:23 - 8:25
    kai ruošiuosi imtis rašymo
  • 8:25 - 8:28
    mokslininkės tyrėjos režimu.
  • 8:28 - 8:30
    Ir štai ką aš aptikau.
  • 8:32 - 8:34
    Kas buvo bendro tarp tų žmonių -
  • 8:34 - 8:36
    tai drąsos jausmas.
  • 8:36 - 8:39
    Minutėlei noriu atskirti drąsą ir narsą.
  • 8:39 - 8:41
    Drąsa, originalus jos apibrėžimas,
  • 8:41 - 8:43
    kai ji pirmą kartą įėjo į anglų kalbą -
  • 8:43 - 8:46
    kyla iš lotyno žodžio cor, kuris reiškia širdį -
  • 8:46 - 8:48
    ir pirminis apibrėžimas
  • 8:48 - 8:51
    buvo papasakoti apie save iš visos širdies.
  • 8:51 - 8:53
    Taigi tie žmonės
  • 8:53 - 8:55
    paprasčiausiai turėjo drąsos
  • 8:55 - 8:57
    būti netobuli.
  • 8:58 - 9:00
    Jie turėjo nuovokos
  • 9:00 - 9:03
    būti geri pirmiausiai patys sau, o paskui ir kitiems,
  • 9:03 - 9:06
    nes, pasirodo, mes negalime užjausti kitų
  • 9:06 - 9:09
    jeigu neesame geri sau.
  • 9:09 - 9:11
    Ir galiausiai, jie gerai kontaktavo
  • 9:11 - 9:13
    – tai buvo nelengva pripažint --
  • 9:13 - 9:16
    dėl to, kad jie buvo saviti, autentiški
  • 9:16 - 9:19
    jie buvo stengėsi būti tuo, kuo jie manė jie turėtų būti
  • 9:19 - 9:21
    tam, kad būtų tuo, kuo jie yra,
  • 9:21 - 9:24
    ką ir privaloma daryti
  • 9:24 - 9:26
    dėl tarpusavio ryšio.
  • 9:28 - 9:30
    Kitas dalykas, kuris buvo jiems bendras,
  • 9:30 - 9:32
    buvo štai kas.
  • 9:35 - 9:38
    Jie nevengė būti pažeidžiami, silpni.
  • 9:40 - 9:43
    Jie tikėjo,
  • 9:43 - 9:46
    kad tai, kas daro juos pažeidžiamus
  • 9:46 - 9:48
    padaro juos gražius.
  • 9:50 - 9:52
    Jie nekalbėjo, kad pažeidžiamumas
  • 9:52 - 9:54
    yra patogus,
  • 9:54 - 9:57
    nei kad jis yra skausmingas -
  • 9:57 - 9:59
    kaip kad aš girdėjau ankstesniuose interviu apie gėdą.
  • 9:59 - 10:02
    Jie tiesiog pasakojo, kad tai yra būtina.
  • 10:03 - 10:05
    Jie kalbėjo apie pasiryžimą
  • 10:05 - 10:08
    pirmam pasakyti "Aš tave myliu",
  • 10:08 - 10:11
    apie pasiryžimą
  • 10:11 - 10:13
    padaryti ką nors,
  • 10:13 - 10:16
    kuomet nėra jokių garantijų,
  • 10:16 - 10:18
    apie pasiryžimą
  • 10:18 - 10:20
    kantriai laukti gydytojo skambučio
  • 10:20 - 10:22
    po mamogramos.
  • 10:23 - 10:26
    Jie yra pasiryžę investuoti į santykius,
  • 10:26 - 10:29
    kurie gali pasiteisinti arba ne.
  • 10:29 - 10:32
    Jie manė, kad tai yra esmė.
  • 10:32 - 10:35
    Aš asmeniškai maniau, kad tai buvo išdavystė.
  • 10:35 - 10:38
    Negalėjau patikėti, kad prisiekiau ištikimybę
  • 10:38 - 10:40
    tyrimui -
  • 10:40 - 10:42
    o tyrimo apibrėžimas
  • 10:42 - 10:45
    yra kontroliuoti ir numatyti, studijuoti reiškinį,
  • 10:45 - 10:47
    dėl aiškiausios priežasties -
  • 10:47 - 10:49
    kad būtų galima kontroliuoti ir numatyti.
  • 10:49 - 10:51
    Ir dabar mano misija -
  • 10:51 - 10:53
    kontroliuoti ir numatyti -
  • 10:53 - 10:56
    priėjo išvados, kad reikia gyventi su silpnumu
  • 10:56 - 10:59
    ir nustoti kontroliuoti ir numatyti.
  • 10:59 - 11:02
    To pasekoje aš mažumėlę palūžau –
  • 11:02 - 11:06
    (Juokiasi)
  • 11:06 - 11:09
    - kas iš tikrųjų atrodė maždaug taip.
  • 11:09 - 11:11
    (Juokasi)
  • 11:11 - 11:13
    Taip ir buvo.
  • 11:13 - 11:16
    Aš vadinau tai žlugimu, mano psichologė vadino tai dvasiniu pabudimu.
  • 11:17 - 11:19
    Dvasinis pabudimas skamba geriau nei žlugimas,
  • 11:19 - 11:21
    bet patikėkite – tai buvo žlugimas.
  • 11:21 - 11:23
    Turėjau padėti savo duomenis į šalį ir surasti psichologą.
  • 11:23 - 11:26
    Leiskite man pasakytį šį tą: sužinai, kas esi,
  • 11:26 - 11:29
    kai paskambini draugams ir sakai: "Manau, man reikia konsultacijos.
  • 11:29 - 11:32
    Gal turi kokių nors rekomendacijų?"
  • 11:32 - 11:34
    Nes beveik penkių mano draugų reakcija buvo:
  • 11:34 - 11:36
    "Uuuuu. Nenorėčiau būti tavo psichologu."
  • 11:36 - 11:39
    (Juokiasi)
  • 11:39 - 11:41
    Pasakiau: "Ką tai turėtų reikšti?"
  • 11:41 - 11:44
    O jie: "Suprask, aš tik sakau
  • 11:44 - 11:46
    palik tą savo liniuotę".
  • 11:46 - 11:49
    Atsakiau: "Gerai".
  • 11:51 - 11:53
    Taigi radau psichologę.
  • 11:53 - 11:56
    Į mūsų pirmąjį susitikimas su ja, Diana -
  • 11:56 - 11:58
    atsinešiau savo sąrašą,
  • 11:58 - 12:01
    kuriame surašyta kaip gyvena pilnaširdžiai, ir atsisėdau.
  • 12:01 - 12:03
    O ji paklausė: "Kaip jaučiatės?"
  • 12:03 - 12:06
    Atsakiau: "Puikiai. Gerai".
  • 12:06 - 12:08
    Ji pasakė: "Kas su jumis dedasi?"
  • 12:08 - 12:11
    Taigi - gydytojas atėjo pas gydytoją,
  • 12:11 - 12:13
    nes mums reikia lankytis pas juos,
  • 12:13 - 12:16
    nes jie labiau pratę prie makaronų kabinimo.
  • 12:16 - 12:18
    (Juokiasi)
  • 12:18 - 12:20
    Taigi pasakiau,
  • 12:20 - 12:22
    "Reikalas toks. Man sunku".
  • 12:22 - 12:24
    Ji pasake: "Kas per sunkumas?"
  • 12:24 - 12:27
    Sakau: "Na, tai dėl pažeidžiamumo.
  • 12:27 - 12:30
    Žinau, kad silpnumas yra
  • 12:30 - 12:32
    gėdos ir baimės šaknis
  • 12:32 - 12:34
    ir mes stengiamės būt visaverčiai
  • 12:34 - 12:37
    bet, pasirodo, kad iš tos pačios šaknies
  • 12:37 - 12:40
    išauga džiaugsmas, kūrybingumas,
  • 12:40 - 12:42
    atsidavimas, meilė.
  • 12:42 - 12:44
    Manau, kad turiu problemą.
  • 12:44 - 12:47
    ir man reikia šiek tiek pagalbos.
  • 12:47 - 12:49
    Ir dar pasakiau: "Bet štai dar kas,
  • 12:49 - 12:51
    jokių kalbų apie šeimą,
  • 12:51 - 12:53
    jokių vaikystės nesąmonių".
  • 12:53 - 12:55
    (Juokiasi)
  • 12:55 - 12:58
    "Man tiesiog reikia strategijos".
  • 12:58 - 13:02
    (Juokasi)
  • 13:02 - 13:05
    (Plojimai)
  • 13:05 - 13:07
    Ačiū.
  • 13:09 - 13:12
    Ji maždaug taip...
  • 13:12 - 13:14
    (Juokasi)
  • 13:14 - 13:17
    Tada sakau: "Tai blogai, ar ne?"
  • 13:17 - 13:20
    Ji sako: "Tai nei gerai, nei blogai".
  • 13:20 - 13:22
    (Juokasi)
  • 13:22 - 13:24
    "Tiesiog yra kaip yra".
  • 13:24 - 13:27
    Tada aš: "O Dieve, šis reikalas mane užknis".
  • 13:27 - 13:30
    (Juokiasi)
  • 13:30 - 13:32
    Buvo ir taip, ir kitaip.
  • 13:32 - 13:35
    Tai tęsėsi apie metus.
  • 13:35 - 13:37
    Žinote, kokie būna žmonės,
  • 13:37 - 13:40
    kai jie supranta, kad silpnumas ir švelnumas yra svarbu,
  • 13:40 - 13:43
    ir pasidavę eina į tai.
  • 13:43 - 13:45
    A: tai ne aš,
  • 13:45 - 13:48
    ir B: aš net neprasidedu su tokiais žmonėmis.
  • 13:48 - 13:51
    (Juokiasi)
  • 13:51 - 13:54
    Man tai buvo metus trunkančios gatvės muštynės.
  • 13:54 - 13:56
    Bokso kova be taisyklių.
  • 13:56 - 13:58
    Silpnumas spausdavo, aš stumdavausi atgalios.
  • 13:58 - 14:01
    Pralaimėjau kovą,
  • 14:01 - 14:03
    bet greičiausiai laimėjau savo gyvenimą.
  • 14:03 - 14:05
    Ir kai sugrįžau prie tyrimų,
  • 14:05 - 14:07
    ir praleidau kitus du metus
  • 14:07 - 14:10
    bandydama iš tikrųjų suprasti kas yra jie, pilnaširdžiai,
  • 14:10 - 14:12
    kokius sprendimus jie priima,
  • 14:12 - 14:14
    ir kaip mes elgiamės
  • 14:14 - 14:16
    su silpnumu.
  • 14:16 - 14:18
    Kodėl mes taip smarkai jam priešinamės?
  • 14:18 - 14:21
    Ar esu viena šioje kovoje su silpnumu?
  • 14:21 - 14:23
    Ne.
  • 14:23 - 14:25
    Taigi štai ką išmokau.
  • 14:26 - 14:29
    Mes slopiname silpnumą -
  • 14:29 - 14:31
    kuomet laukiame skambučio.
  • 14:31 - 14:33
    Buvo juokinga, kai parašiau į Twitter ir Facebook
  • 14:33 - 14:35
    ir paklausiau: "Kaip apibūdintumėte silpnumą?
  • 14:35 - 14:37
    Kada jautiesi pažeidžiamas?"
  • 14:37 - 14:40
    Ir per valandą su puse gavau 150 atsakymų.
  • 14:40 - 14:42
    Nes norėjau sužinoti,
  • 14:42 - 14:44
    kas ten slypi.
  • 14:45 - 14:47
    Paparašyti vyro pagalbos,
  • 14:47 - 14:50
    susirgus, kai dar esi dar neseniai susituokus;
  • 14:50 - 14:53
    inicijuoti seksą su savo vyru
  • 14:53 - 14:55
    inicijuoti seksą su savo žmona;
  • 14:55 - 14:58
    būti atstumtam; pakviesti ką nors į pasimatymą;
  • 14:58 - 15:00
    laukti skambučio iš daktaro;
  • 15:00 - 15:03
    būti atleistam iš darbo; atleisti kitus žmones -
  • 15:03 - 15:05
    tai yra pasaulis, kuriame gyvename.
  • 15:05 - 15:08
    Mes gyvename pažeidžiamame pasaulyje.
  • 15:08 - 15:10
    Vienas iš būdų su tuo susidoroti
  • 15:10 - 15:12
    yra nuslopinti silpnumą.
  • 15:12 - 15:14
    Aš manau, tam yra įrodymų -
  • 15:14 - 15:16
    ir yra ne viena priežastis, kodėl jie yra,
  • 15:16 - 15:18
    bet, manau, tai didele dalimi dėl to,
  • 15:18 - 15:22
    jog esame labiausiai įsiskolinusi,
  • 15:22 - 15:25
    nutukusi,
  • 15:25 - 15:28
    turinti žalingų įpročių ir vartojanti daugiausiai medikamentų
  • 15:28 - 15:30
    žmonių bendrija per visą JAV istoriją.
  • 15:33 - 15:36
    Problema tame - tai sužinojau iš šio tyrimo -
  • 15:36 - 15:39
    kad neįmanoma pasirinkti slopinti tik kai kurias emocijas.
  • 15:40 - 15:43
    Negali sakyti, tai yra blogai.
  • 15:43 - 15:45
    Tai yra silpnumas, sielvartas, gėda,
  • 15:45 - 15:47
    baimė, nusivylimas,
  • 15:47 - 15:49
    ir aš nenorių jausti to.
  • 15:49 - 15:52
    Geriau išgersiu pora bokalų alaus ir suvalgysiu bananinį riešutų keksiuką,
  • 15:52 - 15:54
    (Juokiasi)
  • 15:54 - 15:56
    Nenoriu to jausti.
  • 15:56 - 15:58
    Žinau, jog suprantate, todėl juokiatės.
  • 15:58 - 16:01
    Brautis į jūsų gyvenimus yra mano pragyvenimo šaltinis.
  • 16:01 - 16:03
    Dieve.
  • 16:03 - 16:05
    (Juokas)
  • 16:05 - 16:08
    Negalima nuslopinti tų sunkių jausmų
  • 16:08 - 16:10
    nepažeidžiant mūsų emocijų.
  • 16:10 - 16:12
    Negali pasirinkti ką jausti, ko nejausti.
  • 16:12 - 16:15
    Taigi, kuomet mes slopiname tuos dalykus,
  • 16:15 - 16:17
    mes užgniaužiame džiaugsmą,
  • 16:17 - 16:19
    slopiname dėkingumą,
  • 16:19 - 16:21
    slopiname laimingumą.
  • 16:21 - 16:24
    Tampame labai nelaimingi,
  • 16:24 - 16:26
    ir ieškome tikslo bei prasmės,
  • 16:26 - 16:28
    ir tuomet jaučiamės silpni,
  • 16:28 - 16:31
    ir tada suvartojam pora alaus ir bananinį riešutų keksiuką.
  • 16:31 - 16:34
    Ir tai tampa pavojingu ciklu.
  • 16:36 - 16:39
    Vienas dalykų, apie kurį, manau, turime pamąstyti -
  • 16:39 - 16:41
    kodėl ir kaip mes slopiname.
  • 16:41 - 16:44
    Ir tai nebūtinai turi būti priklausomybė.
  • 16:44 - 16:46
    Kitas dalykas, kurį darome,
  • 16:46 - 16:49
    tai viską, kas neaišku, netikra – paverčiame į tikrą.
  • 16:50 - 16:53
    Religija perėjo nuo tikėjimo likimu ir paslaptimi
  • 16:53 - 16:55
    prie faktų.
  • 16:55 - 16:58
    Aš teisus, tu klysti. Užsičiaupk.
  • 16:58 - 17:00
    Štai taip.
  • 17:00 - 17:02
    Tiesiog neabejojant.
  • 17:02 - 17:04
    Kuo labiau bijome, tuo labiau pažeidžiami esame,
  • 17:04 - 17:06
    tuo labiau nedrįstame.
  • 17:06 - 17:08
    Šitaip atrodo politika šiais laikais.
  • 17:08 - 17:10
    Nebėra jokio diskurso.
  • 17:10 - 17:12
    Jokių pokalbių.
  • 17:12 - 17:14
    Tėra tik kaltinimai.
  • 17:14 - 17:17
    Žinote, kaip kaltinimas yra apibūdinamas moksliškai?
  • 17:17 - 17:20
    Būdas iškrauti skausmą ir diskomfortą.
  • 17:21 - 17:23
    Mes siekiame tobulumo.
  • 17:23 - 17:26
    Niekas labiau už mane nenorėtų, kad gyvenimas atrodytų būtent taip,
  • 17:26 - 17:28
    bet taip nėra.
  • 17:28 - 17:30
    Nes viskas ką darome - tai nusiurbiam riebalus nuo savo užpakalių
  • 17:30 - 17:32
    ir susileidžiam juos į skruostus.
  • 17:32 - 17:35
    (Juokiasi)
  • 17:35 - 17:37
    Tikiuosi, po šimto metų,
  • 17:37 - 17:39
    žmonės žiūrėdami atgalios sakys: "Nieko sau..".
  • 17:39 - 17:41
    (Juokiasi)
  • 17:41 - 17:43
    Mes pavojingai verčiame būti tobulais
  • 17:43 - 17:45
    savo vaikus.
  • 17:45 - 17:47
    Aš jums pasakysiu, ką mes galvojame apie vaikus.
  • 17:47 - 17:50
    Kai čia ateina, jie būna gerai paruošti kovoti.
  • 17:50 - 17:53
    Laikydami tuos tobulus mažus kūdikius rankose,
  • 17:53 - 17:55
    mums reikia sakyti ne: "Pažiūrėk, kokia ji tobula –
  • 17:55 - 17:57
    man tereikia tik išlaikyti ją tobulą -
  • 17:57 - 18:00
    užtikrinti, kad ji pateks į teniso komandą iki penktos klases ir į Yale universitetą iki septintos klasės."
  • 18:00 - 18:02
    Tai ne mūsų darbas.
  • 18:02 - 18:04
    Mūsų pareiga yra pažiūrėti ir sakyti:
  • 18:04 - 18:07
    "Žinai ką? Tu esi netobula, ir tau bus sunku,
  • 18:07 - 18:09
    bet esi verta mūsų meilės ir atsidavimo.".
  • 18:09 - 18:11
    Tai mūsų darbas.
  • 18:11 - 18:13
    Parodykit man tokiu būdu užaugintą vaikų kartą,
  • 18:13 - 18:16
    ir, manau, tos problemos, kurias matome šiandien, pasibaigs.
  • 18:16 - 18:20
    Mes apsimetame, kad tai, ką darome
  • 18:20 - 18:23
    neturi jokio poveikio žmonėms.
  • 18:23 - 18:25
    Taip elgiames savo asmeniniame gyvenime,
  • 18:25 - 18:27
    Taip darome kolektyviai-
  • 18:27 - 18:29
    ar tai būtų finansinė pagalba, ar naftos išsiliejimas,
  • 18:29 - 18:31
    ar atšaukimas -
  • 18:31 - 18:33
    įsivaizduojame, kad tai ką darome
  • 18:33 - 18:36
    neturi didelio poveikio kitiems žmonėms.
  • 18:36 - 18:39
    Norėčiau pasakyti kompanijoms - tai ne mūsų pirmasis rodeo, žmonės.
  • 18:40 - 18:42
    Mes tiesiog turime būti nuoširdūs ir tikri.
  • 18:42 - 18:44
    ir pasakyti: "Mes apgailestaujame.
  • 18:44 - 18:47
    Mes tai sutvarkysime".
  • 18:50 - 18:52
    Bet yra kitas kelias, palieku jums spręsti.
  • 18:52 - 18:54
    Supratau štai ką:
  • 18:54 - 18:56
    leisti sau būti matomiems,
  • 18:56 - 18:58
    giliai matomiems,
  • 18:58 - 19:01
    pažeidžiamai matomiems;
  • 19:01 - 19:03
    mylėti pilnomis širdimis,
  • 19:03 - 19:05
    net ir tuomet, kai nėra jokių garantijų -
  • 19:05 - 19:07
    ir tai iš tikrųjų sunku,
  • 19:07 - 19:10
    ir galiu pasakyti kaip mama, kad beprotiškai sunku
  • 19:12 - 19:15
    jausti dėkingumą ir džiaugsmą
  • 19:15 - 19:17
    tomis baimės akimirkomis,
  • 19:17 - 19:19
    kai galvoji: "Ar galiu tave mylėti taip stipriai?
  • 19:19 - 19:21
    Ar galiu tuo tikėti taip aistringaii?
  • 19:21 - 19:24
    Ar galiu būti toks atkaklus?"
  • 19:24 - 19:26
    Reikia sugebėti sustoti ir užuot galvojus, kokia katastrofa galėtų nutikti
  • 19:26 - 19:29
    pasakyti sau: "Aš toks dėkingas,
  • 19:29 - 19:32
    nes jei jaučiuosi toks silpnas, pažeidžiamas reiškia, kad esu gyvas".
  • 19:33 - 19:36
    Ir paskutinis dalykas, manau – pats svarbiausias,
  • 19:36 - 19:39
    tai tikėjimas, kad pakanka to, ką turime.
  • 19:39 - 19:41
    Kuomet dirbame iš tokios pozicijos,
  • 19:41 - 19:44
    kuri teigia "man nieko netrūksta",
  • 19:45 - 19:48
    tada mes nustojame rėkti ir pradedame klausytis,
  • 19:49 - 19:51
    esame geresni ir švelnesni žmonėms aplink mus,
  • 19:51 - 19:54
    ir esame geresni ir švelnesni patys sau.
  • 19:54 - 19:56
    Tai tiek šiam kartui. Ačiū.
  • 19:56 - 19:59
    (Plojimai)
Titel:
Brene Brown: Pažeidžiamumo galia
Sprecher:
Brené Brown
Beschreibung:

Brene Brown studijuoja ryšius tarp žmonių -- gebėjimą būti empatiškais, priklausyti, mylėti. Šiame gyvame, linksmame pranešime, kuris vyko TEDxHouston, ji dalijasi gilia jos tyrimų įžvalga, kuri privertė ją pačią pažinti save ir tuo pačiu suprasti žmogiškumą.

more » « less
Video Language:
English
Team:
TED
Projekt:
TEDTalks
Duration:
19:59
Gina Bei added a translation

Untertitel in Lithuanian

Revisionen