Return to Video

Brene Brown: Bulnerabilitatearen indarra"

  • 0:00 - 0:02
    Beno, honekin hasiko naiz
  • 0:02 - 0:04
    duela pare bat urte, ekitaldi antolatzaile batek deitu ninduen
  • 0:04 - 0:06
    hitzaldi bat ematera nindoalako
  • 0:06 - 0:08
    deitu zidan, eta esan zidan
  • 0:08 - 0:10
    "Benetan borrokan ari naiz
  • 0:10 - 0:12
    gonbidapenerako zutaz idatzi behar dudanarekin"
  • 0:12 - 0:14
    eta pentsatu nuen " Tira, zein da ba borroka hori?"
  • 0:14 - 0:16
    Eta esan zidan " Ba, hitzegiten ikusi zintudan"
  • 0:16 - 0:19
    eta uste dut ikertzaile deituko zaitudala
  • 0:19 - 0:21
    baina beldur naiz ikertzaile deitzen badizut inor ez dela etorriko
  • 0:21 - 0:23
    aspergarri eta hutsala zarela pentsatuko bait dute"
  • 0:23 - 0:25
    (Barreak)
  • 0:25 - 0:27
    Primeran.
  • 0:27 - 0:29
    Eta esan zidan " Baina zure hitzalditik gustatu zitzaidana
  • 0:29 - 0:31
    zu istorio kontalari bat zarela da
  • 0:31 - 0:34
    beraz, uste dut istorio kontalari deituko zaitudala"
  • 0:34 - 0:37
    Eta noski, nire alderdi akademiko eta inseguruak
  • 0:37 - 0:39
    zion " zer deitu behar nauzula?"
  • 0:39 - 0:42
    Eta berak esan zidan " Istorio kontalari deituko zaitut"
  • 0:42 - 0:45
    Eta nik " Eta zergatik ez iratxo magikoa?"
  • 0:45 - 0:48
    (Barreak)
  • 0:48 - 0:51
    Nik nion " Emaidazu segundu batez hontaz pentsatzeko"
  • 0:51 - 0:54
    Nire kuraia batzen saiatu
  • 0:54 - 0:57
    eta pentsatu nuen, istorio kontalari bat naiz.
  • 0:57 - 0:59
    Ikerlari kualitatiboa naiz
  • 0:59 - 1:01
    istorioak biltzen ditut, hori da egiten dudana.
  • 1:01 - 1:04
    Eta agian istorioak arima duten datuak besterik ez dira.
  • 1:04 - 1:06
    Eta agian istorio kontalari bat baino ez naiz.
  • 1:06 - 1:08
    Beraz esan nion, "Aizu,
  • 1:08 - 1:11
    zergatik ez duzu istorio kontalari ikerlaria naizela esaten?"
  • 1:11 - 1:14
    Eta erantzu zidan, "Jaja.Holakorik ez da esistitzen"
  • 1:14 - 1:16
    (Barreak)
  • 1:16 - 1:18
    Beraz istorio kontalari ikerlaria naiz
  • 1:18 - 1:20
    eta gaur hitz egingo dizuet
  • 1:20 - 1:22
    pertzepzioa zabaltzeaz hitz egiten ari gara
  • 1:22 - 1:24
    beraz zuei hitz egin eta zenbait istorio kontatu nahi dizkizuet
  • 1:24 - 1:27
    nere pertzepzioa oinarritik zabaldu zuen
  • 1:27 - 1:30
    nere ikerketaren zati bati buruz
  • 1:30 - 1:33
    nere bizi eta maitatzeko,
  • 1:33 - 1:35
    lan egin eta guraso izateko era guztiz aldatuz
  • 1:35 - 1:37
    Eta hemen hasten da nire istorioa.
  • 1:37 - 1:40
    Ikerlari gaztea nintzela, doktoretza ikastaroan
  • 1:40 - 1:42
    lehenengo urtean ikerkuntza irakasle bat izan nuen
  • 1:42 - 1:44
    esan ziguna
  • 1:44 - 1:46
    "Hemen dago kakoa.
  • 1:46 - 1:49
    "Ezin baduzu neurtu, ez da esistitzen."
  • 1:49 - 1:52
    Zurikeritan zebilkidala pentsatzen nuen.
  • 1:52 - 1:55
    " Benetan?" nion nik, eta berak "Erabat"
  • 1:55 - 1:57
    Eta tira, ulertu behar duzue
  • 1:57 - 1:59
    Gizarte langintzan lizentzua naizela, master bat ere badudala,
  • 1:59 - 2:01
    eta nire doktaradutza lortzen ari nintzela,
  • 2:01 - 2:03
    beraz nire karrera guztia
  • 2:03 - 2:05
    bizitza nahaspilotsua
  • 2:05 - 2:07
    dela pentsatzea maite duen
  • 2:07 - 2:10
    pertsonez inguratuta zegoen.
  • 2:10 - 2:12
    Eta ni gehiago naiz "Bizitza nahaspilotsua da,
  • 2:12 - 2:15
    garbitu ezazu, antolatu,
  • 2:15 - 2:17
    eta Bento kaxa batean sartu" estilokoa
  • 2:17 - 2:19
    (Barreak)
  • 2:19 - 2:22
    Eta pentsatu nuen nire bidea topatu nuela
  • 2:22 - 2:25
    betetzen ninduen karrera bat sortzeko.
  • 2:25 - 2:28
    zeren gizarte langintzan esaera handienetako bat
  • 2:28 - 2:31
    lanaren ezerosotasunean murgiltzea da
  • 2:31 - 2:34
    eta nire kasuan, "Kolpe bat eman ezerosotasunari buruan,
  • 2:34 - 2:36
    baztertu zazu eta atera dena bikain"
  • 2:36 - 2:39
    Hori zen nire mantra
  • 2:39 - 2:41
    Beraz oso emozionatuta nengoen
  • 2:41 - 2:44
    Eta pentsatu nuen, badakizu? hau da niretzako karrera egokia
  • 2:44 - 2:47
    zenbait gai nahaspilotsutan interesatua bait nago
  • 2:47 - 2:49
    Baina gai hoiek ez nahaspilotsu bihurtzeko kapaz izan nahi dut
  • 2:49 - 2:51
    Ulertu nahi ditut
  • 2:51 - 2:53
    Gauza hauek arakatu nahi ditut
  • 2:53 - 2:55
    Badakit garrantzitsuak direla
  • 2:55 - 2:57
    eta kodea deszifratu guztiek ikusi dezaten
  • 2:57 - 3:00
    Beraz, konexioarekin hasi nintzen
  • 3:00 - 3:03
    Zeren, 10 urtez gizate langitzan jardun bazara
  • 3:03 - 3:05
    gauza batetaz jabetzen zara
  • 3:05 - 3:08
    eta da konexioa dela gu hemen egotearen arrazoia
  • 3:08 - 3:11
    horrek ematen dio helburu eta zentzua gure bizitzari
  • 3:11 - 3:13
    Hortaz doa guztia.
  • 3:13 - 3:15
    Ez dio inporta, ze arlotan lan egiten duen jendearekin hitzegiten duzun
  • 3:15 - 3:18
    gizarte-justizia, adimen-osasun edo abusu eta utzikerian,
  • 3:18 - 3:20
    dakiguna da konexioa dela eta
  • 3:20 - 3:23
    konektatuta sentitzeko gaitasunagatik
  • 3:23 - 3:26
    -neurobiologikoki horrela eratuta bait gaude-
  • 3:26 - 3:28
    gaudela hemen.
  • 3:28 - 3:31
    Beraz pentsatu nuen, badakizu? Konexiotik hasiko naiz
  • 3:31 - 3:34
    Ezaguna zaizue egoera hau:
  • 3:34 - 3:36
    Zure nagusiak zure lana ebaluatzen du
  • 3:36 - 3:39
    eta ikaragarri ondo egiten dituzun 37 gauza aipatzen dizkizu
  • 3:39 - 3:41
    eta - "hazteko aukera" bat
  • 3:41 - 3:43
    (Barreak)
  • 3:43 - 3:46
    eta zuk hazteko aukera hortan besterik ezin duzu pentatu, ezta?
  • 3:47 - 3:50
    Tira, itxuraz nire lanari ere horixe gertatu zitzaion
  • 3:50 - 3:53
    zeren, jendeari maitasunaz galdetzen diozunean
  • 3:53 - 3:55
    bihotz urratuez hitzegiten dizute
  • 3:55 - 3:57
    jendeari pertenentziari buruz galdetzen diozunean
  • 3:57 - 4:00
    bere esperientzia jasangaitzenak kontatuko dizkizute
  • 4:00 - 4:02
    bazterketari buruz
  • 4:02 - 4:04
    Eta jendeari konexioaz galdetzen diozunean
  • 4:04 - 4:07
    kontatzen dituzten istoriak deskonexioari buruzkoak dira
  • 4:07 - 4:10
    Beraz oso azkar- ikerketan hasi eta sei astetara
  • 4:10 - 4:13
    izenik gabeko zera horrekin egin nuen topo
  • 4:13 - 4:16
    korapilotik askatu gabeko konexio bat
  • 4:16 - 4:19
    aurretik sekula ulertu edo ikusi ez nuena
  • 4:19 - 4:21
    Berez ikerketa bertan behera utzi
  • 4:21 - 4:24
    eta pentsatu nuen, hau zer den ulertu beharra daukat.
  • 4:24 - 4:27
    Lotsa zela nabarmendu zen
  • 4:27 - 4:29
    Eta lotsa oso errez uler daiteke:
  • 4:29 - 4:31
    deskonexioari zaion beldurra.
  • 4:31 - 4:33
    Bada nigan zerbait
  • 4:33 - 4:36
    besteek ezagutu edo ikusten badute
  • 4:36 - 4:39
    konexioa jasotzeko ez-duin egingo nauena
  • 4:39 - 4:41
    Horri buruz esan dezakedana da
  • 4:41 - 4:43
    unibertsala dela, denok daukagu
  • 4:43 - 4:45
    Lotsa ezagutzen ez duten pertsonek
  • 4:45 - 4:47
    ez daukate giza enpatia eta konexiorako ahalmenik
  • 4:47 - 4:49
    Inork ez du hortaz hitzegin nahi
  • 4:49 - 4:52
    eta orduan eta gutxiago hitzegin hortaz, orduan eta gehiago daukazu
  • 4:54 - 4:56
    Lotsa honek oinarri bat badu
  • 4:56 - 4:58
    "Ez naiz behar bezain ona" hori
  • 4:58 - 5:00
    denok ezagutzen dugun sentimendua
  • 5:00 - 5:02
    " Ez naiz behar bezain trinkoa. Ez naiz behar bezain argala
  • 5:02 - 5:04
    behar bezain aberatsa, ederra, dotorea,
  • 5:04 - 5:06
    ez naute behar bezala promozionatu"
  • 5:06 - 5:08
    Guzti honen oinarrian
  • 5:08 - 5:11
    bulnerabilitate jasanezina zegoen
  • 5:11 - 5:13
    konexioa gertatu ahal izateko
  • 5:13 - 5:15
    gure burua ikusgai,
  • 5:15 - 5:18
    benetan eta sakonki ikusgai jartzea
  • 5:18 - 5:20
    beharrezkoa delako ideia
  • 5:20 - 5:23
    Eta badakizue zer sentitzen dudan bulnerabilitatari buruz. Gorroto dut.
  • 5:23 - 5:25
    Beraz pentsaatu nuen, hau da nire aukera.
  • 5:25 - 5:28
    nere neurtzeko makilarekin garaituko dut.
  • 5:28 - 5:31
    Sartzera noa, gauzak nola funtzionatzen duen ulertuko dut
  • 5:31 - 5:34
    urte bat iragango dut, eta erabat dekonstruituko dut lotsa,
  • 5:34 - 5:36
    bulnerabilidadeak nola lan egiten duen ulertuko dut,
  • 5:36 - 5:39
    eta bera baino azkarragoa izango naiz.
  • 5:39 - 5:42
    Beraz prest nengoen, eta benetan emozionatuta.
  • 5:44 - 5:46
    Dakizuen bezela, honek ez du ondo bukatuko
  • 5:46 - 5:49
    (Barreak)
  • 5:49 - 5:51
    Badakizue.
  • 5:51 - 5:53
    Gauza asko esan ditzazket lotsari buruz
  • 5:53 - 5:55
    baina beste norbaiten denbora beharko nuke hortarako
  • 5:55 - 5:58
    baina hontara laburtzen dela esan diezazueket
  • 5:58 - 6:01
    eta agian ikerketa hau egiten iragan dudan hamarkada hontan
  • 6:01 - 6:04
    ikasi dudan gauzarik garrantzitsuena da
  • 6:04 - 6:06
    Nere urte hori
  • 6:06 - 6:08
    sei urteko lanean bilakatu zen
  • 6:08 - 6:10
    milaka istorio
  • 6:10 - 6:13
    ehundaka elkarrizketa luze, talde fokalak,
  • 6:13 - 6:15
    Jendeak bere egunerokoen orriak bidaltzen zizkidan
  • 6:15 - 6:18
    bere istorioak igortzen zizkidan
  • 6:18 - 6:21
    milaka datu sei urtetan
  • 6:21 - 6:23
    eta nolabait ulertzea lortu nuen
  • 6:23 - 6:25
    nolabiat konprenitu nuen, hau da lotsa
  • 6:25 - 6:27
    honela funtzionatzen du.
  • 6:27 - 6:29
    Liburu bat idatzi nuen,
  • 6:29 - 6:31
    teoria bat argitaratu nuen,
  • 6:31 - 6:34
    baina zerbait ez zebilen ondo
  • 6:34 - 6:36
    eta honokoa zen
  • 6:36 - 6:38
    elkarrizketatutako jendea orokorrean
  • 6:38 - 6:41
    sailkatzen banuen
  • 6:41 - 6:44
    bere burua baloratzeko zeukaten eraren arabera
  • 6:44 - 6:46
    hau zen emaitza
  • 6:46 - 6:48
    alde batetik, balio izatearen sentimendua
  • 6:48 - 6:51
    maitasun eta pertenentzia zentzu indartsua dutenak
  • 6:51 - 6:53
    eta horregatik borrokatzen duen jendea
  • 6:53 - 6:55
    etengabe bere buruari behar bezain onak ote diren galdezka dabilen jendea
  • 6:55 - 6:57
    Aldagai bakarrak
  • 6:57 - 6:59
    bereitzen zituen
  • 6:59 - 7:01
    maitasun eta pertenentzia zentzu sendoa zuen jendea
  • 7:01 - 7:03
    eta horrekin borrokan zebilena
  • 7:03 - 7:05
    eta honokoa zen,
  • 7:05 - 7:07
    maitasun eta pertenentzia zentzu sendoa duen jendeak
  • 7:07 - 7:10
    maitasuna eta pertenentzia merezi dituela uste du
  • 7:10 - 7:12
    Hori da
  • 7:12 - 7:14
    Balio edo merezi dutela uste dute.
  • 7:15 - 7:18
    Eta niretzako, konexioz kanpo uzten gaituen
  • 7:18 - 7:21
    elementuaren alderdirik gogorrena
  • 7:21 - 7:24
    konexio hori merezi ez izatearen beldurra da,
  • 7:24 - 7:26
    pertsonalki eta profesionalki
  • 7:26 - 7:29
    hobeto ulertu behar nuela sentitzen nuen
  • 7:29 - 7:32
    Orduan
  • 7:32 - 7:34
    pena merezi eta balio zutela pentsatuz bizi ziren pertsonen
  • 7:34 - 7:37
    elkarrizketak hartu nituen
  • 7:37 - 7:40
    eta hoiek bakarrik aztertu nituen.
  • 7:40 - 7:42
    Zer dute pertsona guzti hauek amankomunean?
  • 7:42 - 7:44
    Bulego materialari adikzio txiki bat diot
  • 7:44 - 7:47
    baina horri beste hitzaldi bat izango litzateke
  • 7:47 - 7:50
    Karpeta bat eta arkatz bat nituen eskuan
  • 7:50 - 7:52
    eta nion, nola deituko dut ikerketa hau?
  • 7:52 - 7:54
    Burura etorri zitzaizkidan lehenengo hitzak
  • 7:54 - 7:56
    "bihotz-betedunak" izan ziren
  • 7:56 - 7:59
    bihotz-betedunak, merezi izatearen zentzu sakon horrekin bizi direnak
  • 7:59 - 8:02
    Beraz hori idatzi nuen karpetaren gainkaldean,
  • 8:02 - 8:04
    eta datuak aztertzen hasi nintzen
  • 8:04 - 8:06
    Hortik hasi nintzen
  • 8:06 - 8:08
    lau egun iraun zituen
  • 8:08 - 8:11
    datu-analisi intentso batean
  • 8:11 - 8:14
    non berreskuratu nituen elkarrizketak, istorioak, inzidenteak
  • 8:14 - 8:17
    Zein da da gaia?
  • 8:17 - 8:20
    Nere senarrak eta umeak herritik aldegin zuten
  • 8:20 - 8:23
    Jackson Pollock estiloko eromenean sartzen bait naiz
  • 8:23 - 8:25
    non idatzi besterik ez dudan egiten
  • 8:25 - 8:28
    nire ikerlari moduan murgilduta
  • 8:28 - 8:30
    Eta hemen da topatu nuena
  • 8:32 - 8:34
    Amankomunean zeukatena
  • 8:34 - 8:36
    kuraia zentzua zen
  • 8:36 - 8:39
    eta kuraia eta ausardia bereizi nahi nituzke minutu batez
  • 8:39 - 8:41
    ""courage", kuraiaren jatorrizko definizioa
  • 8:41 - 8:43
    ingelesera iritsi zenean
  • 8:43 - 8:46
    latinezko "cor" hitzetik zetorren, bihotza
  • 8:46 - 8:48
    eta jatorrizko definizioan hau esan nahi zuen:
  • 8:48 - 8:51
    zein zaren azaltzen duen istorioa bihotz betearekin kontatzea
  • 8:51 - 8:53
    Eta tipo hauek
  • 8:53 - 8:55
    sinpleki, bazuten kuraia
  • 8:55 - 8:57
    inperfektu izateko
  • 8:58 - 9:00
    Konpasioa zuten
  • 9:00 - 9:03
    lehenik bere buruarekin eta ondoren besteekin zintzo izateko
  • 9:03 - 9:06
    zeren, nabarmentzen den bezala, ezin dugu besteekin konpasiorik izan
  • 9:06 - 9:09
    ez badugu gure burua goxotasunez tratatzen
  • 9:09 - 9:11
    Eta azkenik, konexioa zuten
  • 9:11 - 9:13
    eta - hau zen zatirik gogorrena-
  • 9:13 - 9:16
    bere autentizitatearen ondorioz
  • 9:16 - 9:19
    izan beharko luketenari buruzko ideiak baztertzeko desiatzen zeuden
  • 9:19 - 9:21
    benetan zirenak izan ahal izateko
  • 9:21 - 9:24
    eta hori erabat egin beharra daukazu
  • 9:24 - 9:26
    konektatu ahal izateko.
  • 9:28 - 9:30
    Beste zerbait ere bazuten amankomunean
  • 9:30 - 9:32
    eta hau zen
  • 9:35 - 9:38
    Bulnerabilitatea erabat besarkatzen zuten
  • 9:40 - 9:43
    Sinisten zuten
  • 9:43 - 9:46
    bulnerable egiten zituen horrek berak
  • 9:46 - 9:48
    eder egiten zituela
  • 9:50 - 9:52
    Ez zioten bulnerabilitatea
  • 9:52 - 9:54
    eroso zenik
  • 9:54 - 9:57
    baina ezta jasanezina zenik ere,
  • 9:57 - 9:59
    lotsari buruzko elkarrizketetan entzuten nuen bezala
  • 9:59 - 10:02
    Solik beharrezkoa zela zioten
  • 10:03 - 10:05
    hitzegiten zuten
  • 10:05 - 10:08
    "maite zaitut" lehenik esateko nahiaz
  • 10:08 - 10:11
    inolako garantiarik
  • 10:11 - 10:13
    eskeintzen ez duen
  • 10:13 - 10:16
    zerbait egiteko irrikaz
  • 10:16 - 10:18
    mamografia baten ondoren
  • 10:18 - 10:20
    medikuaren deiaren zai zauden bitartean
  • 10:20 - 10:22
    arnasa hartzeko irrikaz
  • 10:23 - 10:26
    Harreman batean inbertitzeko prest daude
  • 10:26 - 10:29
    ondo edo gaizki aterako den neurtu gabe
  • 10:29 - 10:32
    Hau oinarrizkoa dela uste dute
  • 10:32 - 10:35
    Nik pertsonalki, traizioa zela uste nuen
  • 10:35 - 10:38
    ikerketari erabateko fideltasuna
  • 10:38 - 10:40
    hitz eman bait nion
  • 10:40 - 10:42
    eta ikerketaren definizioa
  • 10:42 - 10:45
    kontrolatu eta aurresatea da, fenomenoak estudiatzea
  • 10:45 - 10:47
    kontrolatu eta aurresateko
  • 10:47 - 10:49
    arrazoi zehatzagatik
  • 10:49 - 10:51
    eta orain, kontrolatu eta aurresan ahal izateko
  • 10:51 - 10:53
    ekin dudan misioaren emaitza
  • 10:53 - 10:56
    bulnerabilitatearekin bizi behar dela da
  • 10:56 - 10:59
    eta kontrolatu eta aurresateari utzi.
  • 10:59 - 11:02
    Honek krisialdi txiki bat sortu zidan
  • 11:02 - 11:06
    (Barreak)
  • 11:06 - 11:09
    --tira, honen antza gehiago zeukan
  • 11:09 - 11:11
    (Barreak)
  • 11:11 - 11:13
    Bai, antza gehio zeukan
  • 11:13 - 11:16
    Krisialdi deitu nion, nere terapeutak iratzartze espirituala deitzen zion
  • 11:17 - 11:19
    Iratzartze espiritualak krisialdiak baino hobeto ematen du belarrira
  • 11:19 - 11:21
    baina zin egiten dizuet krisialdi bat izan zela.
  • 11:21 - 11:23
    Datu guztiak alde batera utzi eta terapeuta bat bilatu behar nuen
  • 11:23 - 11:26
    Utzidazue zerbait esaten: Nor zaren jakingo duzu
  • 11:26 - 11:29
    zure lagunei deitu eta "Norbait ikusi behar dut" esaten diezunean
  • 11:29 - 11:32
    "Gomendatuko zenidake norbait?"
  • 11:32 - 11:34
    Zeren bost lagunek edo erantzun zidaten
  • 11:34 - 11:36
    "UF!!! Ez nuek zure terapeuta izan nahi"
  • 11:36 - 11:39
    (Barreak)
  • 11:39 - 11:41
    "Zer esan nahi du horrek" nion?
  • 11:41 - 11:44
    eta beraiek " Zera bakarrik esan nahi nuke, badakizu?
  • 11:44 - 11:46
    Ez eraman zure neurtzeko makila zurekin!"
  • 11:46 - 11:49
    "Ados" esan nuen
  • 11:51 - 11:53
    Terapeuta bat bilatu nuen
  • 11:53 - 11:56
    Diana, gure lehen elkarrizketara
  • 11:56 - 11:58
    bihotz betekoak bizi ziren erari buruzko
  • 11:58 - 12:01
    zerrenda eraman nuen, eseri nintzen
  • 12:01 - 12:03
    eta esan zidan " Zer moduz zaude?"
  • 12:03 - 12:06
    eta nik. "Primera nago, oso ondo"
  • 12:06 - 12:08
    esan zidan "Zer gertatzen da?"
  • 12:08 - 12:11
    Terapeutak tratatzen dituen terapeuta bat da
  • 12:11 - 12:13
    guk haiengana jo behar dugu
  • 12:13 - 12:16
    txorakeriak antzematen hobeak bait dira
  • 12:16 - 12:18
    (Barreak)
  • 12:18 - 12:20
    Eta esan nuen
  • 12:20 - 12:22
    " Hauxe da gauza, borrokan ari naiz"
  • 12:22 - 12:24
    Eta berak " Zein da borroka?"
  • 12:24 - 12:27
    Ata nik " Tira, bulnerabilitate arazo bat daukat
  • 12:27 - 12:30
    Eta badakit bulnerabilitatea muina dela
  • 12:30 - 12:32
    beldur eta lotsaren muina
  • 12:32 - 12:34
    balio izateagatiko gure burrukaren muina
  • 12:34 - 12:37
    baina baita ere badirudi sorlekua dela
  • 12:37 - 12:40
    poza eta sormenaren,
  • 12:40 - 12:42
    pertenentzia eta maitasunaren sorlekua
  • 12:42 - 12:44
    eta uste dut arazo bat dudala
  • 12:44 - 12:47
    eta laguntza pixkat behar dut"
  • 12:47 - 12:49
    Eta esan nuen " Baina horixe da dena
  • 12:49 - 12:51
    ez famili kalakarik
  • 12:51 - 12:53
    ez haurtzaroko kakarik"
  • 12:53 - 12:55
    (Barreak)
  • 12:55 - 12:58
    "Estrategia batzu baino ez ditut behar"
  • 12:58 - 13:02
    (Barreak)
  • 13:02 - 13:05
    (Txaloak)
  • 13:05 - 13:07
    Eskerrikasko
  • 13:09 - 13:12
    Eta berak horrela egiten du
  • 13:12 - 13:14
    (Barreak)
  • 13:14 - 13:17
    Eta orduan nik diot " Txarra da, ezta?"
  • 13:17 - 13:20
    Eta berak "Ez da ez txarra ez ona"
  • 13:20 - 13:22
    (Barreak)
  • 13:22 - 13:24
    " Dena besterik ez da"
  • 13:24 - 13:27
    Eta nik " Ene Jainkoa, hau zeharo gogaikarria izango da"
  • 13:27 - 13:30
    (Barreak)
  • 13:30 - 13:32
    Eta izan zen, eta ez zen izan
  • 13:32 - 13:35
    Urte bete behar izan nuen
  • 13:35 - 13:37
    Eta badakizue nola zenbait pertsona
  • 13:37 - 13:40
    bulnerabilitatea eta xamurtasuna garrantzitsuak direla ohartu eta
  • 13:40 - 13:43
    errenditu eta bertan murgiltzen diren?
  • 13:43 - 13:45
    A: Hori ez naiz ni
  • 13:45 - 13:48
    B: Horrelakoa den jendearekin ez naiz ibili ere egiten.
  • 13:48 - 13:51
    (Barreak)
  • 13:51 - 13:54
    Neretzako urtebeteko kale borroka izan zen
  • 13:54 - 13:56
    Lehia bat izan zen
  • 13:56 - 13:58
    Bulnerabilitateak bultzatzen zuen, nik bultzada itzultzen nuen
  • 13:58 - 14:01
    Borroka galdu nuen
  • 14:01 - 14:03
    baina seguruaski nire bizitza berreskuratu nuen
  • 14:03 - 14:05
    Beraz, ikerketara itzuli nintzen
  • 14:05 - 14:07
    Eta pare bat urte eman nituen
  • 14:07 - 14:10
    Bihotz-betekoak ulertzen saiatzen,
  • 14:10 - 14:12
    sein diren egiten dituzten aukeraketak
  • 14:12 - 14:14
    eta zer egiten ari garen
  • 14:14 - 14:16
    bulnerabilitatearekin.
  • 14:16 - 14:18
    Zergatik borrokatzen dugu hainbeste horrekin?
  • 14:18 - 14:21
    Ni bakarrik ari al naiz bulnerabilitatearekin borrokan?
  • 14:21 - 14:23
    Ez
  • 14:23 - 14:25
    Hau da ikasi nuena
  • 14:26 - 14:29
    Bulnerabilitatea sorgortzen dugu
  • 14:29 - 14:31
    --deiaren zai gaudenean
  • 14:31 - 14:33
    Barregarria izan zen, Twitter eta Facebook bidez galdetu nuen
  • 14:33 - 14:35
    "Nola definituko zenuke bulnerabilitatea?"
  • 14:35 - 14:37
    "Zerk egiten zaitu bulneragarri?"
  • 14:37 - 14:40
    ordu t´erdian, 150 erantzun nituen
  • 14:40 - 14:42
    Jakin nahi nuen
  • 14:42 - 14:44
    zer zegoen hor kanpoan
  • 14:45 - 14:47
    "Nere senarrari laguntza eskatzeak
  • 14:47 - 14:50
    gaixo nagoelako, eta ezkonberriak gara"
  • 14:50 - 14:53
    "nire senarrarekin sexua praktikatzen hasteak"
  • 14:53 - 14:55
    "nire emaztearekin sexua praktikatzen hasteak"
  • 14:55 - 14:58
    "baztertua izateak", "norbaiti geratzeko eskatzeak"
  • 14:58 - 15:00
    "medikuak dei diezadan itxoiteak"
  • 15:00 - 15:03
    "lanetik kaleratua izateak", "jendea kaleratu beharrak"
  • 15:03 - 15:05
    hau da hizi dugun mundua.
  • 15:05 - 15:08
    Mundu bulnerable batean bizi gara
  • 15:08 - 15:10
    eta bulnerabilitatea maneiatzeko darabilgun eratako bat
  • 15:10 - 15:12
    bulnerabilitatea sorgortzea da
  • 15:12 - 15:14
    Eta uste dut ebidentzia dagoela
  • 15:14 - 15:16
    -----eta ez da ebidentzi hau izatearen arrazoi bakarra
  • 15:16 - 15:18
    baina garrantzitsuenetakoa dela uste dut-----
  • 15:18 - 15:22
    EE.BB.ko istorio guztian izan den
  • 15:22 - 15:25
    heldu talderik zorpetuena,
  • 15:25 - 15:28
    lodiena, adiktuena,
  • 15:28 - 15:30
    eta medikatuena gara
  • 15:33 - 15:36
    Arazoa da- eta hontaz ikerketan konturatu nintzen--
  • 15:36 - 15:39
    ezin dituzula emozioak selektiboki sorgortu.
  • 15:40 - 15:43
    Ezin duzu esan, hemen daude gauza txarrak
  • 15:43 - 15:45
    hemen daude bulnerabilitatea, pena, lotsa
  • 15:45 - 15:47
    hemen dago beldurra, hemen dezepzioa
  • 15:47 - 15:49
    Ez ditut sentitu nahi.
  • 15:49 - 15:52
    Zerbeza pare bat edan eta platano eta intxaur opil bat jatera noa
  • 15:52 - 15:54
    (Barreak)
  • 15:54 - 15:56
    Ez ditut sentitu nahi.
  • 15:56 - 15:58
    Eta badakit barre hoiek ezagutza-barreak direla.
  • 15:58 - 16:01
    Zuen bizitzatan arakatzea da nire ofizioa.
  • 16:01 - 16:03
    Jainkoa.
  • 16:03 - 16:05
    (Barreak)
  • 16:05 - 16:08
    Ezin dituzu sentimendu latz hoiek sorgortu
  • 16:08 - 16:10
    afektuak eta emozioak sorgortu gabe.
  • 16:10 - 16:12
    Ezin duzu selektiboki sorgortu
  • 16:12 - 16:15
    Beraz lehenengoak sorgortzean
  • 16:15 - 16:17
    zoriona sorgortzen dugu
  • 16:17 - 16:19
    esker ona sorgortzen dugu
  • 16:19 - 16:21
    zoriona sorgortzen dugu.
  • 16:21 - 16:24
    Eta orduan lur jota sentitzen gara,
  • 16:24 - 16:26
    helburu eta esanahi baten bila hasten gara
  • 16:26 - 16:28
    eta orduan bulnerable sentitzen gara
  • 16:28 - 16:31
    eta orduan, zerbeza pare bat eta platano eta intxaur opil bat hartzen ditugu.
  • 16:31 - 16:34
    Eta benetan ziklo arriskutsua bilakatzen da
  • 16:36 - 16:39
    Pentsatu beharrekoak ditugun gauzetatik bat
  • 16:39 - 16:41
    zergatik eta nola sorgortzen dugun da.
  • 16:41 - 16:44
    Eta ez dauka zertan adikzio bat izan beharrik.
  • 16:44 - 16:46
    Egiten dugun beste gauza bat
  • 16:46 - 16:49
    ziurrak ez diren gauzak ziur bihurtzea da.
  • 16:50 - 16:53
    Erlijioa fede eta misterioan oinarritutako sinismena izatetik
  • 16:53 - 16:55
    ziurtasuna izatera pasa da.
  • 16:55 - 16:58
    Zuzen nabil, oker zaude. Ixil zaitez.
  • 16:58 - 17:00
    Hori da guztia.
  • 17:00 - 17:02
    Ziurtasuna soilik
  • 17:02 - 17:04
    Orduan eta beldur gehiago izan, orduan eta
  • 17:04 - 17:06
    bulnerableago izan
  • 17:06 - 17:08
    Horrelakoa da politika gaur egun.
  • 17:08 - 17:10
    Jada ez dago diskurtsorik.
  • 17:10 - 17:12
    Ez dago elkarrizketarik.
  • 17:12 - 17:14
    Erruen leporatzea soilik.
  • 17:14 - 17:17
    Badakizue ikerketak nola definitzen duen erruak leporatzea ?
  • 17:17 - 17:20
    Mina eta ezerosotasuna deskargatzeko era bat
  • 17:21 - 17:23
    Perfekzionatu egiten dugu
  • 17:23 - 17:26
    Nere bizitzak itxura hori izatea gustatuko litzaidake
  • 17:26 - 17:28
    baina ez du funtzionatzen.
  • 17:28 - 17:30
    Zeren eta gantza ipurditik atera
  • 17:30 - 17:32
    eta gure masailetan jartzen dugu
  • 17:32 - 17:35
    (Barreak)
  • 17:35 - 17:37
    Espero dut ehun bat urtean
  • 17:37 - 17:39
    jendeak atzera begiratuko duela eta esan "Uau!!"
  • 17:39 - 17:41
    (Barreak)
  • 17:41 - 17:43
    Eta askoz arriskutsuagoa dena
  • 17:43 - 17:45
    gure haurrak perfekzionatzen ditugu.
  • 17:45 - 17:47
    Utzidazue haurrei buruz pentsazen dudana esaten
  • 17:47 - 17:50
    Jaiotzen direnean borrokarako egituratuta daude
  • 17:50 - 17:53
    Eta haurtxo perfektu hoiek besotan hartzen ditugunean
  • 17:53 - 17:55
    gure lana ez da honokoa " Begira iezaiozu, perfektua da!
  • 17:55 - 17:57
    Nire lana perfektu mantentzea da soilik---
  • 17:57 - 18:00
    14 urterekin tenis taldean eta 17-rekin Yalen onartuko dutela ziurtatzea."
  • 18:00 - 18:02
    Hori ez da gure lana.
  • 18:02 - 18:04
    Gure lana begiratu eta hau esatea da:
  • 18:04 - 18:07
    "Badakizu? Inperfektua zara, eta borrokarako jaio zara
  • 18:07 - 18:09
    baina maitasuna eta pertenentzia merezi dituzu".
  • 18:09 - 18:11
    Hori da gure lana
  • 18:11 - 18:13
    Erakutsidazue horrela hazitako ume belaunaldi bat
  • 18:13 - 18:16
    eta gaur egun ikusten ditugun arazoak desagertuko lirateke.
  • 18:16 - 18:20
    Sinistu nahi dugu guk egiten dugunak
  • 18:20 - 18:23
    ez duela besteengan eraginik.
  • 18:23 - 18:25
    Hau gure bizitza pertsonalean egiten dugu.
  • 18:25 - 18:27
    Baita enpresa mailan ere---
  • 18:27 - 18:29
    berdin dio finantza- erreskate bat izan, petrolio-isuri bat
  • 18:29 - 18:31
    edo kargu-kentze bat,
  • 18:31 - 18:33
    guk egiten dugunak besteengan
  • 18:33 - 18:36
    eraginik izango ez duenaren itxura egiten dugu
  • 18:36 - 18:39
    Korporazioei esango nieke, aizue, ez gara hain inozoak
  • 18:40 - 18:42
    Autentiko eta zintzo izan zaitezten behar dugu
  • 18:42 - 18:44
    eta esan " Sentitzen dugu"
  • 18:44 - 18:47
    " Konponduko dugu"
  • 18:50 - 18:52
    Baina bada beste bide bat, eta honekin uzten zaituztet
  • 18:52 - 18:54
    Hau da aurkitu dudana:
  • 18:54 - 18:56
    Gure burua ikus dezaten uztea
  • 18:56 - 18:58
    sakonki ikus dezaten
  • 18:58 - 19:01
    gure bulnerabilitatearekin ikus gaitzaten
  • 19:01 - 19:03
    bihotz betearekin maitatzea
  • 19:03 - 19:05
    inolako garantiarik ez dagoen arren-----
  • 19:05 - 19:07
    eta hori oso gogorra da
  • 19:07 - 19:10
    guraso bezela, hau ikaragarri gogorra da
  • 19:12 - 19:15
    esker ona eta zoriona praktikatu
  • 19:15 - 19:17
    zenbait unetan ikara sentitzen badugu
  • 19:17 - 19:19
    " Hainbeste maite al zaitzaket?" pentsatzean
  • 19:19 - 19:21
    "Hontaz hainbeste pasiorekin sinetsi al dezaket?"
  • 19:21 - 19:24
    "Honi buruz hain intenso izan al naiteke?"
  • 19:24 - 19:26
    gerta litekeena katastrofizatu ordez, gelditzeko kapazak izan eta
  • 19:26 - 19:29
    esan " Zeharo esker oneko sentitzen naiz
  • 19:29 - 19:32
    hain bulnerable sentitzeak bizirik nagoela esan nahi bait du"
  • 19:33 - 19:36
    Eta azkenik, nire iritziz garrantzitsuena dena:
  • 19:36 - 19:39
    aski garela sinistea
  • 19:39 - 19:41
    Zeren eta lanean hasten garenean
  • 19:41 - 19:44
    "pena merezi dut", "aski naiz" abiapuntu hortatik
  • 19:45 - 19:48
    oihu egiteari utzi eta entzuten hasten gara,
  • 19:49 - 19:51
    zintzoago eta goxoago gara gure ingurukoekin
  • 19:51 - 19:54
    eta zintzoago eta goxoago gara gure buruarekin.
  • 19:54 - 19:56
    Hau da dudan guztia. Eskerrikasko
  • 19:56 - 19:59
    (Txaloak).
Titel:
Brene Brown: Bulnerabilitatearen indarra"
Sprecher:
Brené Brown
Beschreibung:

Brene Brown - ek giza konexioa ikertzen du---- enpatizatu, partaide izan eta maitatzeko dugun gaitasuna. TEDxHouston-go hitzaldi hunkigarri eta dibertigarri hontan, era sakonean partekatzen du bere ikerketa, bere burua eta gizadia ulertzeko bilaketa pertsonal batetara bultzatu zuena.

more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Projekt:
TEDTalks
Duration:
19:59
olatz mercader added a translation

Untertitel in Basque

Revisionen