Zeige Revision 3 erzeugt am 12/28/2020 von Margarida Ferreira.

1. Titel:
   Um mantra mágico para nutrir uma vida feliz
2. Beschreibung:

   Enquanto a pandemia do coronavírus alastrava no seu país natal, o Sri Lanka, a monja JayaShri Maathaa teve um pensamento: duas palavras mágicas que plantaram uma coisa linda no seu espírito e floresceram numa forma totalmente nova de ser. Ela revela como este mantra transformou a vida dela e as formas surpreendentes como a gratidão pode introduzir felicidade, alegria e harmonia entre vocês e tudo o que vos cerca.

3. Sprecher:
   JayaShri Maathaa
4. 2210 0:02 - 0:07
   Durante o pico da pandemia
   do coronavírus no Sri Lanka,
5. 7610 0:08 - 0:10
   ou seja, em meados de 2020,
6. 10171 0:10 - 0:12
   descobri uma maneira surpreendente
7. 12470 0:12 - 0:16
   de encher a minha vida
   de felicidade e harmonia.
8. 16930 0:17 - 0:22
   Um mantra mágico nascia
   no jardim da minha mente.
9. 22650 0:23 - 0:27
   Parecia que todos os pensamentos bons
10. 27300 0:27 - 0:31
    que plantara na minha mente
11. 31200 0:31 - 0:35
    tinham começado a florescer
    e tornaram-se numa coisa linda.
12. 35660 0:36 - 0:42
    Este mantra mágico era como uma
    pílula mágica para todo o sofrimento,
13. 43000 0:43 - 0:45
    que não afetou apenas a minha vida,
14. 45400 0:45 - 0:48
    mas a de todos
    os que estavam ligados a mim.
15. 49410 0:49 - 0:52
    Aos 38 anos da minha vida,

    ¶

16. 52100 0:52 - 0:57
    entrei numa jornada
    para descobrir quem sou.
17. 57500 0:58 - 1:02
    Passei por um processo
    de morte consciente,
18. 61730 1:02 - 1:06
    deixando de lado tudo o que
    estava ligado ao meu nome:
19. 66440 1:06 - 1:09
    uma carreira bem estabelecida
    de treinadora,
20. 69491 1:09 - 1:11
    uma consultora
    para obras de beneficência,
21. 71546 1:12 - 1:14
    uma hipnoterapeuta,
    uma curadora pela energia,
22. 74740 1:15 - 1:18
    relações íntimas, apego à família,
23. 79400 1:19 - 1:23
    doze anos de negócios bem estabelecidos.
24. 83690 1:24 - 1:28
    Então, qual é esse mantra mágico
    que mudou a minha vida para melhor?
25. 89370 1:29 - 1:33
    "Muito obrigada" foram
    as duas palavras simples

    ¶

26. 92800 1:33 - 1:36
    que preencheram o espaço
    entre os meus ouvidos,
27. 95555 1:36 - 1:39
    como uma música na minha cabeça.
28. 98810 1:39 - 1:44
    Experimentei isso profundamente
    durante a pandemia,
29. 103850 1:44 - 1:48
    quando todos os que estavam ligados a mim
30. 108200 1:48 - 1:52
    se sentiam cheios de medo,
    de dúvidas e de ansiedade,
31. 112380 1:52 - 1:55
    e eu tive de fazer algo diferente.
32. 115090 1:55 - 1:57
    O primeiro pensamento
    que me veio à cabeça,
33. 117220 1:57 - 1:59
    logo de manhã, quando acordei,
34. 119030 1:59 - 2:00
    foi: "Muito obrigada".
35. 120550 2:01 - 2:03
    E o último pensamento
    que ocupou a minha mente,
36. 122850 2:03 - 2:04
    quando fui dormir à noite,
37. 124295 2:04 - 2:06
    foi: "Muito obrigada".
38. 126100 2:06 - 2:08
    Eu pensava: "Muito obrigada"
39. 127570 2:08 - 2:10
    quando comia, quando bebia,
    quando trabalhava,
40. 129800 2:10 - 2:13
    quando caminhava,
    quando me sentava em silêncio,
41. 133220 2:13 - 2:17
    quando consumia qualquer
    material feito por seres humanos.
42. 136840 2:17 - 2:20
    Era como uma música na minha cabeça.
43. 139660 2:20 - 2:23
    Às vezes eu dizia as palavras
    "muito obrigada" em voz alta,
44. 142920 2:23 - 2:27
    mesmo para objetos inanimados
    como o sol, a lua e as estrelas,
45. 147076 2:27 - 2:29
    os pássaros, as borboletas, as árvores,
46. 149050 2:29 - 2:31
    as pequenas criaturas no jardim
47. 151113 2:31 - 2:33
    como se eu os estivesse
    a cumprimentar.
48. 153730 2:34 - 2:36
    Quando dizemos "muito obrigada",

    ¶

49. 155650 2:36 - 2:38
    criamos uma harmonia entre nós
50. 158480 2:38 - 2:42
    e a condição exterior
    de estarmos a ser observados.
51. 161930 2:42 - 2:45
    Isso ajuda a canalizar
    a nossa atenção para dentro.
52. 165990 2:46 - 2:50
    No começo, pode ser apenas
    uma palavra a martelar na nossa cabeça,
53. 170340 2:50 - 2:54
    sem um sentimento verdadeiro
    de gratidão no coração.
54. 174370 2:54 - 2:57
    Uma palavra é um som
55. 177530 2:58 - 3:00
    e um som é uma vibração,
56. 180720 3:01 - 3:03
    e a vibração cria energia.
57. 184220 3:04 - 3:07
    Quando pensamos: "Muito obrigada",
58. 187410 3:07 - 3:10
    ao fim de um tempo,
    essa energia começa a penetrar
59. 190470 3:10 - 3:14
    no centro do coração
    e no resto do corpo.
60. 194280 3:14 - 3:17
    Não podemos fazer muito

    ¶

61. 196970 3:17 - 3:21
    quanto aos tempos difíceis
    e às condições da vida,
62. 201100 3:21 - 3:27
    mas certamente podemos fazer algo
    para nos acalmarmos em tempos difíceis.
63. 209460 3:29 - 3:33
    A mente humana é como a água.
64. 213160 3:33 - 3:36
    Se for afetada por condições exteriores,
65. 216210 3:36 - 3:38
    ela cria movimento
66. 217720 3:38 - 3:40
    e não podemos ver a sua profundidade.
67. 219970 3:40 - 3:43
    Este mantra mágico, "muito obrigado",
68. 223250 3:43 - 3:47
    e o sentimento verdadeiro
    de gratidão no nosso coração
69. 226640 3:47 - 3:50
    podem ajudar-nos a lidar
    com qualquer situação na vida
70. 230350 3:50 - 3:54
    com paz, alegria e felicidade.
71. 234300 3:54 - 3:59
    Que todos os seres fiquem bem,
    felizes, livres de todo sofrimento
72. 239080 3:59 - 4:01
    e sejam iluminados.
73. 242540 4:03 - 4:04
    Obrigada.

    ¶

74. 244165 4:04 - 4:05
    Obrigada.
75. 245384 4:05 - 4:07
    Obrigada.