0:00:00.000,0:00:02.000
先講個故事

0:00:02.000,0:00:04.000
幾年前，有個活動策劃打電話給我

0:00:04.000,0:00:06.000
因為我要辦一個講座

0:00:06.000,0:00:08.000
她打給我說

0:00:08.000,0:00:10.000
「我實在想不出來」

0:00:10.000,0:00:12.000
「在傳單上要怎麼介紹你」

0:00:12.000,0:00:14.000
我想說「為什麼想不出來？」

0:00:14.000,0:00:16.000
她答：「看過你演講」

0:00:16.000,0:00:19.000
「我想應該稱呼你為研究員」

0:00:19.000,0:00:21.000
「但我怕這樣寫，沒有人會來聽演講」

0:00:21.000,0:00:23.000
「因為研究員都很無聊、無關緊要」

0:00:23.000,0:00:25.000
(笑聲)

0:00:25.000,0:00:27.000
好吧

0:00:27.000,0:00:29.000
然後她說「但我喜歡你演講的原因」

0:00:29.000,0:00:31.000
「是因為很像在說故事」

0:00:31.000,0:00:34.000
「所以我要稱你為說書人」

0:00:34.000,0:00:37.000
我內心學術、沒安全感那面就跳出來

0:00:37.000,0:00:39.000
「妳要叫我什麼？」

0:00:39.000,0:00:42.000
她說：「說故事的人阿」

0:00:42.000,0:00:45.000
我心想：「何不乾脆叫我魔法小精靈？」

0:00:45.000,0:00:48.000
(笑聲)

0:00:48.000,0:00:51.000
「讓我想一下」

0:00:51.000,0:00:54.000
我鼓起勇氣

0:00:54.000,0:00:57.000
我想：我是說書人

0:00:57.000,0:00:59.000
我是定性研究員

0:00:59.000,0:01:01.000
我工作就是搜集故事

0:01:01.000,0:01:04.000
也許故事就是有靈魂的數據

0:01:04.000,0:01:06.000
或許我真的就是說書人

0:01:06.000,0:01:08.000
我就說：「好吧」

0:01:08.000,0:01:11.000
「你就叫我研究說書員」

0:01:11.000,0:01:14.000
她就回：「哈，沒這東西」

0:01:14.000,0:01:16.000
(笑聲)

0:01:16.000,0:01:18.000
所以我是個研究說書員

0:01:18.000,0:01:20.000
我今天要告訴各位的

0:01:20.000,0:01:22.000
是關於看法的擴展

0:01:22.000,0:01:24.000
我要分享給各位幾個故事

0:01:24.000,0:01:27.000
是我研究的一部份

0:01:27.000,0:01:30.000
這部份徹底的擴展了我的觀點

0:01:30.000,0:01:33.000
並確實改變了我生活、愛、

0:01:33.000,0:01:35.000
工作、為人父母的過程

0:01:35.000,0:01:37.000
這是我故事的開始

0:01:37.000,0:01:40.000
當時我還是個年輕的研究員，念博士

0:01:40.000,0:01:42.000
第一年，我有個教授

0:01:42.000,0:01:44.000
告訴我們

0:01:44.000,0:01:46.000
「是這樣的」

0:01:46.000,0:01:49.000
「你無法測量的，就不存在」

0:01:49.000,0:01:52.000
我想他只是講些好聽話而已

0:01:52.000,0:01:55.000
我就說：「真的嗎？」他回：「千真萬確」

0:01:55.000,0:01:57.000
你們要明白

0:01:57.000,0:01:59.000
我學士、碩士都念社工

0:01:59.000,0:02:01.000
我的博士學位也是社工

0:02:01.000,0:02:03.000
所以我的學術事業

0:02:03.000,0:02:05.000
都圍繞著

0:02:05.000,0:02:07.000
一些相信

0:02:07.000,0:02:10.000
「生活很混亂，愛它吧」的人

0:02:10.000,0:02:12.000
但我是那種「生活很混亂」

0:02:12.000,0:02:15.000
「那就收拾整齊」

0:02:15.000,0:02:17.000
「並收進便當盒裡」的人

0:02:17.000,0:02:19.000
(笑聲)

0:02:19.000,0:02:22.000
我想我找到我的路

0:02:22.000,0:02:25.000
發現一個能帶著我的事業

0:02:25.000,0:02:28.000
社工常說的一句話

0:02:28.000,0:02:31.000
偎緊工作令人不舒服的部份

0:02:31.000,0:02:34.000
我則是那種，遇到不愉快就趕緊

0:02:34.000,0:02:36.000
想辦法對付他並拿A

0:02:36.000,0:02:39.000
我這樣催眠自己

0:02:39.000,0:02:41.000
對此很期待

0:02:41.000,0:02:44.000
我想，這就是我要做的大事了

0:02:44.000,0:02:47.000
因為我對這些混亂的話題有興趣

0:02:47.000,0:02:49.000
但我想讓他們變得不混亂

0:02:49.000,0:02:51.000
我想搞懂他們

0:02:51.000,0:02:53.000
我想徹底研究這些

0:02:53.000,0:02:55.000
我知道很重要的事

0:02:55.000,0:02:57.000
並把秘密找出來分享給大家

0:02:57.000,0:03:00.000
所以我從"連結"開始

0:03:00.000,0:03:03.000
因為，當了十年社工

0:03:03.000,0:03:05.000
你會理解到

0:03:05.000,0:03:08.000
連結就是我們都在此的原因

0:03:08.000,0:03:11.000
這是我們生命被賦予意義的東西

0:03:11.000,0:03:13.000
一切都與這相關

0:03:13.000,0:03:15.000
不管你跟哪個領域的人聊天

0:03:15.000,0:03:18.000
不論是社會公平、心理健康、 受虐與疏忽照顧

0:03:18.000,0:03:20.000
我們知道，連結

0:03:20.000,0:03:23.000
感受到彼此的連結是

0:03:23.000,0:03:26.000
在神經生物學來說，是我們天生的

0:03:26.000,0:03:28.000
我們在此的原因

0:03:28.000,0:03:31.000
所以我想，我要以連結開始研究

0:03:31.000,0:03:34.000
我想你們都經歷過

0:03:34.000,0:03:36.000
老闆給的工作評價

0:03:36.000,0:03:39.000
可能會是37件極佳的表現

0:03:39.000,0:03:41.000
但有一件是 -- 尚待改進

0:03:41.000,0:03:43.000
(笑聲)

0:03:43.000,0:03:46.000
你腦子只會想這那尚待改進的事

0:03:47.000,0:03:50.000
我的研究也是這樣

0:03:50.000,0:03:53.000
因為當你問人們關於愛的故事

0:03:53.000,0:03:55.000
他們會告訴你心碎的故事

0:03:55.000,0:03:57.000
當你問人們關於歸屬的故事

0:03:57.000,0:04:00.000
他們會告訴你那些他們被排除在外

0:04:00.000,0:04:02.000
的椎心經驗

0:04:02.000,0:04:04.000
因為當你問人們關於連結的故事

0:04:04.000,0:04:07.000
他們會告訴你那些分離的故事

0:04:07.000,0:04:10.000
所以很快的，研究開始的六週後

0:04:10.000,0:04:13.000
就是這件不知如何命名的事

0:04:13.000,0:04:16.000
讓連結瓦解

0:04:16.000,0:04:19.000
我不懂也從未見過

0:04:19.000,0:04:21.000
所以我將研究暫停

0:04:21.000,0:04:24.000
我想，我一定要知道這是為什麼

0:04:24.000,0:04:27.000
原來就是羞恥

0:04:27.000,0:04:29.000
羞恥很好理解

0:04:29.000,0:04:31.000
就是害怕失去連結

0:04:31.000,0:04:33.000
我的哪些部份

0:04:33.000,0:04:36.000
如果外人知道了

0:04:36.000,0:04:39.000
會不會不想與我往來

0:04:39.000,0:04:41.000
羞恥，我可以告訴你們

0:04:41.000,0:04:43.000
是普遍存在的，我們都有

0:04:43.000,0:04:45.000
那些沒有羞恥心的人

0:04:45.000,0:04:47.000
沒有同情心與人類連結

0:04:47.000,0:04:49.000
沒人想談羞恥

0:04:49.000,0:04:52.000
越不談感受越大

0:04:54.000,0:04:56.000
鞏固羞恥的東西

0:04:56.000,0:04:58.000
這種「我不夠好」的感受

0:04:58.000,0:05:00.000
我想我們都經歷過

0:05:00.000,0:05:02.000
「不夠徹底、不夠纖瘦」

0:05:02.000,0:05:04.000
「不夠有錢、不夠漂亮、不夠聰明」

0:05:04.000,0:05:06.000
「不夠有才」

0:05:06.000,0:05:08.000
支撐這種

0:05:08.000,0:05:11.000
極痛苦的脆弱感的

0:05:11.000,0:05:13.000
是這種

0:05:13.000,0:05:15.000
為了要有連結

0:05:15.000,0:05:18.000
我們必須讓自己被看見

0:05:18.000,0:05:20.000
真的被看見

0:05:20.000,0:05:23.000
各位都知道，我恨脆弱

0:05:23.000,0:05:25.000
所以我想，這是我

0:05:25.000,0:05:28.000
用量尺贏回來的機會

0:05:28.000,0:05:31.000
我一定要搞懂這東西

0:05:31.000,0:05:34.000
我要花一年的時間，破解羞恥

0:05:34.000,0:05:36.000
我一定要了解脆弱是如何運作

0:05:36.000,0:05:39.000
我要打敗它

0:05:39.000,0:05:42.000
我準備好了，也很興奮

0:05:44.000,0:05:46.000
各位也知道，結果沒有很好

0:05:46.000,0:05:49.000
(笑聲)

0:05:49.000,0:05:51.000
你們都懂

0:05:51.000,0:05:53.000
關於羞恥我可以講很多

0:05:53.000,0:05:55.000
但會佔用到其他講者的時間

0:05:55.000,0:05:58.000
我可以告訴你的是，研究最終

0:05:58.000,0:06:01.000
這是我十年的研究所學到最重要

0:06:01.000,0:06:04.000
的其中一件事

0:06:04.000,0:06:06.000
我的一年

0:06:06.000,0:06:08.000
變成六年

0:06:08.000,0:06:10.000
數千個故事

0:06:10.000,0:06:13.000
數百個面談，團體會晤

0:06:13.000,0:06:15.000
某階段還有人寄給我日記手札

0:06:15.000,0:06:18.000
告訴我他們的故事

0:06:18.000,0:06:21.000
六年間有數千筆數據

0:06:21.000,0:06:23.000
我也大概弄懂了

0:06:23.000,0:06:25.000
我有點明白羞恥是什麼

0:06:25.000,0:06:27.000
是怎麼運作的

0:06:27.000,0:06:29.000
我寫了本書

0:06:29.000,0:06:31.000
出版了個理論

0:06:31.000,0:06:34.000
但有件事還是不對

0:06:34.000,0:06:36.000
就是

0:06:36.000,0:06:38.000
我將我訪問過的人

0:06:38.000,0:06:41.000
分為兩組

0:06:41.000,0:06:44.000
一組是認為自己有價值的人 --

0:06:44.000,0:06:46.000
這也是核心的部份

0:06:46.000,0:06:48.000
個人價值感 --

0:06:48.000,0:06:51.000
這些人有很強的愛與歸屬感

0:06:51.000,0:06:53.000
另一組是掙扎的人

0:06:53.000,0:06:55.000
他們總想自己是否夠好

0:06:55.000,0:06:57.000
兩組間只有一個可變因素

0:06:57.000,0:06:59.000
有強烈愛與歸屬感的人

0:06:59.000,0:07:01.000
與掙扎的人之間

0:07:01.000,0:07:03.000
只有一個可變因素

0:07:03.000,0:07:05.000
這就是，那些

0:07:05.000,0:07:07.000
有強烈愛與歸屬感的人

0:07:07.000,0:07:10.000
相信他們是值得愛與歸屬的

0:07:10.000,0:07:12.000
就這樣

0:07:12.000,0:07:14.000
他們相信這是值得的

0:07:15.000,0:07:18.000
對我來說，困難的部份

0:07:18.000,0:07:21.000
唯一讓我們無法連結的部份

0:07:21.000,0:07:24.000
就是害怕我們不值得彼此連結

0:07:24.000,0:07:26.000
這個在個人以及工作上來說

0:07:26.000,0:07:29.000
我覺得我應該要更精確理解

0:07:29.000,0:07:32.000
所以我

0:07:32.000,0:07:34.000
將所有的訪談裡

0:07:34.000,0:07:37.000
看得出個人價值感的案例拿出來

0:07:37.000,0:07:40.000
只看這些人

0:07:40.000,0:07:42.000
這些人有什麼共同點？

0:07:42.000,0:07:44.000
我對辦公用品有點龜毛

0:07:44.000,0:07:47.000
但這是另一個故事了

0:07:47.000,0:07:50.000
我拿了個分類文件夾、一隻簽字筆

0:07:50.000,0:07:52.000
我就想，這研究要怎麼稱呼?

0:07:52.000,0:07:54.000
我想到的第一個字就是

0:07:54.000,0:07:56.000
全心全意

0:07:56.000,0:07:59.000
這些都是全心付出的人，以強烈價值感活著

0:07:59.000,0:08:02.000
所以我在資料夾上這樣寫

0:08:02.000,0:08:04.000
並開始看我所找到的資料

0:08:04.000,0:08:06.000
事實上

0:08:06.000,0:08:08.000
我所做的是

0:08:08.000,0:08:11.000
前四天都密集研究資料

0:08:11.000,0:08:14.000
回到最初的訪問、故事、事件

0:08:14.000,0:08:17.000
主題是什麼？模式是什麼？

0:08:17.000,0:08:20.000
我老公帶孩子出遠門

0:08:20.000,0:08:23.000
因為我整個廢寢忘食

0:08:23.000,0:08:25.000
我狂寫資料

0:08:25.000,0:08:28.000
進入我"研究員模式"

0:08:28.000,0:08:30.000
我的研究結果是這樣的

0:08:32.000,0:08:34.000
他們共有的

0:08:34.000,0:08:36.000
是勇氣(courage)

0:08:36.000,0:08:39.000
我想簡單解釋勇氣(courage)與勇敢(bravery)的不同

0:08:39.000,0:08:41.000
勇氣最初的定義

0:08:41.000,0:08:43.000
最早變成英語的時候

0:08:43.000,0:08:46.000
是拉丁字源cor，表示"心(heart)"

0:08:46.000,0:08:48.000
而它最初的定義

0:08:48.000,0:08:51.000
就是全心全意講述關於你自己的故事

0:08:51.000,0:08:53.000
所以這些人

0:08:53.000,0:08:55.000
有著承認不完美

0:08:55.000,0:08:57.000
的勇氣

0:08:58.000,0:09:00.000
他們有同情心

0:09:00.000,0:09:03.000
對自己好之後對別人好

0:09:03.000,0:09:06.000
因為，後來發現，你要對別人有同情心

0:09:06.000,0:09:09.000
就一定要先對自己好

0:09:09.000,0:09:11.000
最後，他們都有著連結

0:09:11.000,0:09:13.000
這是困難的部份

0:09:13.000,0:09:16.000
就是"真實性"的結果

0:09:16.000,0:09:19.000
他們願意放下他們想成為的自己

0:09:19.000,0:09:21.000
為了做真正的自己

0:09:21.000,0:09:24.000
而為了與人連結

0:09:24.000,0:09:26.000
就必須這麼做

0:09:28.000,0:09:30.000
他們的另一個共通點

0:09:30.000,0:09:32.000
是這個

0:09:35.000,0:09:38.000
他們坦蕩的接受脆弱

0:09:40.000,0:09:43.000
他們相信

0:09:43.000,0:09:46.000
讓他們脆弱的

0:09:46.000,0:09:48.000
會讓他們美麗

0:09:50.000,0:09:52.000
他們並不是說脆弱

0:09:52.000,0:09:54.000
是很自在的事

0:09:54.000,0:09:57.000
也不是很痛心的事

0:09:57.000,0:09:59.000
從我早期"羞恥"訪問中發現的

0:09:59.000,0:10:02.000
他們認為脆弱是必須的

0:10:03.000,0:10:05.000
他們談到願意先說

0:10:05.000,0:10:08.000
「我愛你」

0:10:08.000,0:10:11.000
願意

0:10:11.000,0:10:13.000
去做那些

0:10:13.000,0:10:16.000
不保證美好的事

0:10:16.000,0:10:18.000
願意

0:10:18.000,0:10:20.000
在乳房X光檢查後深呼吸

0:10:20.000,0:10:22.000
等待醫生回電

0:10:23.000,0:10:26.000
願意投入一場戀愛

0:10:26.000,0:10:29.000
不論結果好不好

0:10:29.000,0:10:32.000
他們認為這是很基本的

0:10:32.000,0:10:35.000
我個人認為這是背叛

0:10:35.000,0:10:38.000
因為我發了誓要

0:10:38.000,0:10:40.000
做研究

0:10:40.000,0:10:42.000
研究的定義

0:10:42.000,0:10:45.000
就是控制和預測、研究現象

0:10:45.000,0:10:47.000
就這麼簡單

0:10:47.000,0:10:49.000
控制和預測

0:10:49.000,0:10:51.000
所以我原本的任務

0:10:51.000,0:10:53.000
控制和預測

0:10:53.000,0:10:56.000
變成發現到人們都與脆弱一起生活

0:10:56.000,0:10:59.000
並停止控制和預測

0:10:59.000,0:11:02.000
後來導致我有點小崩潰

0:11:02.000,0:11:06.000
(笑聲)

0:11:06.000,0:11:09.000
應該是這樣

0:11:09.000,0:11:11.000
(笑聲)

0:11:11.000,0:11:13.000
沒錯

0:11:13.000,0:11:16.000
我稱為崩潰，我心理醫師稱為心靈覺醒

0:11:17.000,0:11:19.000
心靈覺醒好聽多了

0:11:19.000,0:11:21.000
不過我確定就是崩潰沒錯

0:11:21.000,0:11:23.000
所以我把工作放下，去找心理醫師

0:11:23.000,0:11:26.000
告訴你吧，當你打電話給朋友並問他們：

0:11:26.000,0:11:29.000
「我想我需要看心理醫生了，你有建議誰嗎？」的時候

0:11:29.000,0:11:32.000
就瞭解自己是誰了

0:11:32.000,0:11:34.000
我五個朋友都說

0:11:34.000,0:11:36.000
「真慶幸我不是你心理醫師」

0:11:36.000,0:11:39.000
(笑聲)

0:11:39.000,0:11:41.000
我就說：「你這什麼意思？」

0:11:41.000,0:11:44.000
他們就說：「我只是說說」

0:11:44.000,0:11:46.000
「別帶你的量尺就對了」

0:11:46.000,0:11:49.000
好吧

0:11:51.000,0:11:53.000
我找到了個醫師

0:11:53.000,0:11:56.000
我第一次與Diana的會診

0:11:56.000,0:11:58.000
我帶上我的清單

0:11:58.000,0:12:01.000
就是全心全意訪問清單，並坐下

0:12:01.000,0:12:03.000
她說：「你好嗎？」

0:12:03.000,0:12:06.000
我說：「我很好阿」

0:12:06.000,0:12:08.000
她說：「你怎麼了？」

0:12:08.000,0:12:11.000
我的心理醫師也看心理醫師

0:12:11.000,0:12:13.000
因為每個人都有心事

0:12:13.000,0:12:16.000
然後他們胡扯的功力都很厲害

0:12:16.000,0:12:18.000
(笑聲)

0:12:18.000,0:12:20.000
然後我說

0:12:20.000,0:12:22.000
「是這樣的，我在掙扎」

0:12:22.000,0:12:24.000
她說：「掙扎什麼？」

0:12:24.000,0:12:27.000
我說：「我跟脆弱槓上了」

0:12:27.000,0:12:30.000
「我知道脆弱是丟臉和害怕」

0:12:30.000,0:12:32.000
「的核心」

0:12:32.000,0:12:34.000
「為了自我價值的掙扎」

0:12:34.000,0:12:37.000
「但似乎也孕育出了」

0:12:37.000,0:12:40.000
「喜悅、創造力」

0:12:40.000,0:12:42.000
「歸屬和愛」

0:12:42.000,0:12:44.000
「所以我想我遇到困難了」

0:12:44.000,0:12:47.000
「我需要幫忙」

0:12:47.000,0:12:49.000
「但是，不要跟我講」

0:12:49.000,0:12:51.000
「我家庭怎樣」

0:12:51.000,0:12:53.000
「我童年怎樣的廢話」

0:12:53.000,0:12:55.000
(笑聲)

0:12:55.000,0:12:58.000
「告訴我怎麼做就好」

0:12:58.000,0:13:02.000
(笑聲)

0:13:02.000,0:13:05.000
(掌聲)

0:13:05.000,0:13:07.000
謝謝

0:13:09.000,0:13:12.000
然後她就

0:13:12.000,0:13:14.000
(笑聲)

0:13:14.000,0:13:17.000
我問：「很糟吧？」

0:13:17.000,0:13:20.000
她答：「不好也不壞啦」

0:13:20.000,0:13:22.000
(笑聲)

0:13:22.000,0:13:24.000
「不就這樣」

0:13:24.000,0:13:27.000
我說：「天哪，我完了」

0:13:27.000,0:13:30.000
(笑聲)

0:13:30.000,0:13:32.000
是也不是啦

0:13:32.000,0:13:35.000
我看了一年的醫生

0:13:35.000,0:13:37.000
你們知道有些人

0:13:37.000,0:13:40.000
在明白脆弱與溫柔很重要之後

0:13:40.000,0:13:43.000
會舉旗投降

0:13:43.000,0:13:45.000
A: 這不是我的個性

0:13:45.000,0:13:48.000
B: 我不跟這種人交朋友

0:13:48.000,0:13:51.000
(笑聲)

0:13:51.000,0:13:54.000
對我來說，很像長達幾年的街頭鬥毆

0:13:54.000,0:13:56.000
打鬥很激烈

0:13:56.000,0:13:58.000
脆弱揍我，我打回去

0:13:58.000,0:14:01.000
我輸了

0:14:01.000,0:14:03.000
但卻贏了我的生活

0:14:03.000,0:14:05.000
所以我繼續這個研究

0:14:05.000,0:14:07.000
花了幾年時間

0:14:07.000,0:14:10.000
試著搞清楚這些全心全意的人

0:14:10.000,0:14:12.000
他們所做出的選擇

0:14:12.000,0:14:14.000
他們怎麼應付

0:14:14.000,0:14:16.000
脆弱感的

0:14:16.000,0:14:18.000
為什麼我們如此掙扎？

0:14:18.000,0:14:21.000
只有我與脆弱掙扎嗎？

0:14:21.000,0:14:23.000
不是

0:14:23.000,0:14:25.000
這是我所學到的

0:14:26.000,0:14:29.000
我們麻痺脆弱

0:14:29.000,0:14:31.000
例如我們在等待重要電話時

0:14:31.000,0:14:33.000
蠻好笑的，我在推特和臉書上打了

0:14:33.000,0:14:35.000
「要如何定義脆弱？」

0:14:35.000,0:14:37.000
「為什麼會感到脆弱？」

0:14:37.000,0:14:40.000
大概一個半小時後，我收到150個回覆

0:14:40.000,0:14:42.000
因為我想知道

0:14:42.000,0:14:44.000
大家的情形

0:14:45.000,0:14:47.000
找老公幫忙

0:14:47.000,0:14:50.000
因為我病了，而且才新婚、

0:14:50.000,0:14:53.000
向老公求歡、

0:14:53.000,0:14:55.000
向老婆求歡、

0:14:55.000,0:14:58.000
被拒絕、邀人去約會、

0:14:58.000,0:15:00.000
等著醫生回電、

0:15:00.000,0:15:03.000
被辭退、辭退員工 --

0:15:03.000,0:15:05.000
這就是我們的生活

0:15:05.000,0:15:08.000
我們生活在脆弱的世界裡

0:15:08.000,0:15:10.000
而我們應付脆弱的其中一個方式

0:15:10.000,0:15:12.000
就是麻痺脆弱感

0:15:12.000,0:15:14.000
我認為這是有證據的

0:15:14.000,0:15:16.000
證據存在不只是唯一理由

0:15:16.000,0:15:18.000
我認為這是美國史上

0:15:18.000,0:15:22.000
越來越多負債、

0:15:22.000,0:15:25.000
肥胖

0:15:25.000,0:15:28.000
成癮、依賴藥物、

0:15:28.000,0:15:30.000
成群的很大原因

0:15:33.000,0:15:36.000
問題是 -- 這是我從研究中學到的 --

0:15:36.000,0:15:39.000
你無法選擇去麻痺情感

0:15:40.000,0:15:43.000
不能說，我不喜歡這感覺

0:15:43.000,0:15:45.000
脆弱感、悲傷、羞恥

0:15:45.000,0:15:47.000
害怕、失望等等

0:15:47.000,0:15:49.000
我不想要有這種感受

0:15:49.000,0:15:52.000
去喝啤酒和香蕉堅果鬆餅解悶

0:15:52.000,0:15:54.000
(笑聲)

0:15:54.000,0:15:56.000
麻痺這些感覺

0:15:56.000,0:15:58.000
我知道這笑聲

0:15:58.000,0:16:01.000
我把你們的生活都研究透徹了

0:16:01.000,0:16:03.000
天哪被發現了

0:16:03.000,0:16:05.000
(笑聲)

0:16:05.000,0:16:08.000
要麻痺難過的感覺

0:16:08.000,0:16:10.000
就要麻痹憐憫、情感

0:16:10.000,0:16:12.000
你不能選擇性麻痺

0:16:12.000,0:16:15.000
當我們麻痺這些

0:16:15.000,0:16:17.000
我們麻痺喜悅

0:16:17.000,0:16:19.000
我們麻痺感激

0:16:19.000,0:16:21.000
我們麻痺快樂

0:16:21.000,0:16:24.000
之後感到痛苦

0:16:24.000,0:16:26.000
然後追求目標與意義

0:16:26.000,0:16:28.000
之後感到脆弱

0:16:28.000,0:16:31.000
然後去喝啤酒和香蕉堅果鬆餅解悶

0:16:31.000,0:16:34.000
如此變成惡性循環

0:16:36.000,0:16:39.000
我們必須想想

0:16:39.000,0:16:41.000
我們為什麼、如何麻痺

0:16:41.000,0:16:44.000
並不一定是因為習慣了

0:16:44.000,0:16:46.000
我們會做的另一件事

0:16:46.000,0:16:49.000
是確定那些令人不確定的事

0:16:50.000,0:16:53.000
宗教已從信仰與神秘

0:16:53.000,0:16:55.000
變成確定的事

0:16:55.000,0:16:58.000
我對、你錯、閉嘴

0:16:58.000,0:17:00.000
就這樣

0:17:00.000,0:17:02.000
就是確定性

0:17:02.000,0:17:04.000
我們越怕，就越脆弱

0:17:04.000,0:17:06.000
然後更害怕

0:17:06.000,0:17:08.000
有點像現今的政治

0:17:08.000,0:17:10.000
沒有談話

0:17:10.000,0:17:12.000
沒有交談

0:17:12.000,0:17:14.000
只有責怪

0:17:14.000,0:17:17.000
你們知道研究上怎麼描述"責怪"嗎？

0:17:17.000,0:17:20.000
釋放痛苦與不安的方式之一

0:17:21.000,0:17:23.000
我們追求完美

0:17:23.000,0:17:26.000
世上唯有我希望生活如此

0:17:26.000,0:17:28.000
但不這麼稱心

0:17:28.000,0:17:30.000
我們選擇將屁股的脂肪抽出來

0:17:30.000,0:17:32.000
並拿去豐唇

0:17:32.000,0:17:35.000
(笑聲)

0:17:35.000,0:17:37.000
我希望幾百年後的人們

0:17:37.000,0:17:39.000
會對此瞠目咋舌

0:17:39.000,0:17:41.000
(笑聲)

0:17:41.000,0:17:43.000
我們追求完美時，最危險的

0:17:43.000,0:17:45.000
就是要孩子完美

0:17:45.000,0:17:47.000
跟你們講怎麼對待孩子吧

0:17:47.000,0:17:50.000
他們生來就得掙扎以達目的

0:17:50.000,0:17:53.000
當你手上抱著完美的寶寶時

0:17:53.000,0:17:55.000
我們的工作不是說：「看看她，真完美」

0:17:55.000,0:17:57.000
「我的工作是讓她保持完美」

0:17:57.000,0:18:00.000
「確定她五年級時選上網球隊，國一跳級念耶魯」

0:18:00.000,0:18:02.000
這不是我們的工作

0:18:02.000,0:18:04.000
我們的工作是看著他們說

0:18:04.000,0:18:07.000
「你知道嗎？你不完美，你生來就得掙扎」

0:18:07.000,0:18:09.000
「但你值得愛與歸屬的」

0:18:09.000,0:18:11.000
這才是我們的工作

0:18:11.000,0:18:13.000
如果一整代孩子都這麼養

0:18:13.000,0:18:16.000
那今日的問題都可迎刃而解

0:18:16.000,0:18:20.000
我們假裝我們所做的

0:18:20.000,0:18:23.000
對他人沒有影響

0:18:23.000,0:18:25.000
我們在他人的生活中都是這麼做的

0:18:25.000,0:18:27.000
還會合作完成--

0:18:27.000,0:18:29.000
不管是財政援助或油輪漏油、

0:18:29.000,0:18:31.000
產品回收--

0:18:31.000,0:18:33.000
我們假裝我們所做的

0:18:33.000,0:18:36.000
對他人沒有極大的影響

0:18:36.000,0:18:39.000
大公司們，我們沒這麼好騙

0:18:40.000,0:18:42.000
我們只要你們老實的說聲

0:18:42.000,0:18:44.000
「對不起」

0:18:44.000,0:18:47.000
「我們會彌補」

0:18:50.000,0:18:52.000
但還有別的方法的，我留此作結

0:18:52.000,0:18:54.000
這是我發現的：

0:18:54.000,0:18:56.000
讓自己被看見

0:18:56.000,0:18:58.000
最深層的那面

0:18:58.000,0:19:01.000
脆弱的那面

0:19:01.000,0:19:03.000
全心全意去愛

0:19:03.000,0:19:05.000
即使不保證有回報

0:19:05.000,0:19:07.000
即使很困難

0:19:07.000,0:19:10.000
尤其身為一個家長，我告訴你們，當我們恐懼時

0:19:12.000,0:19:15.000
表達感激與喜樂

0:19:15.000,0:19:17.000
是很痛徹心扉的

0:19:17.000,0:19:19.000
當我們想：「我能否這麼愛你？」

0:19:19.000,0:19:21.000
「我能熱情地相信嗎？」

0:19:21.000,0:19:24.000
「我可以對此勇敢嗎？」的時候

0:19:24.000,0:19:26.000
能夠停下來，別把一切想的太糟糕

0:19:26.000,0:19:29.000
然後告訴自己:「我很感激」

0:19:29.000,0:19:32.000
「因為會感到脆弱代表我還活著」

0:19:33.000,0:19:36.000
最後，我想最重要的是

0:19:36.000,0:19:39.000
相信自己足夠了

0:19:39.000,0:19:41.000
因為如果我們都能

0:19:41.000,0:19:44.000
相信自己「我夠好了」

0:19:45.000,0:19:48.000
那我們便會停止抱怨並開始傾聽

0:19:49.000,0:19:51.000
我們對身邊的人會更溫柔仁慈

0:19:51.000,0:19:54.000
對自己也會更溫柔仁慈

0:19:54.000,0:19:56.000
就這樣，謝謝各位

0:19:56.000,0:19:59.000
(掌聲)