WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:02.000
那我就这么开始吧：

00:00:02.000 --> 00:00:04.000
几年前，一个活动策划人打电话给我，

00:00:04.000 --> 00:00:06.000
因为我当时要做一个演讲。

00:00:06.000 --> 00:00:08.000
她在电话里说：

00:00:08.000 --> 00:00:10.000
“我真很苦恼该如何在宣传单上

00:00:10.000 --> 00:00:12.000
介绍你。”

00:00:12.000 --> 00:00:14.000
我心想，怎么会苦恼呢？

00:00:14.000 --> 00:00:16.000
她继续道：“你看，我听过你的演讲，

00:00:16.000 --> 00:00:19.000
我觉得我可以称你为研究者，

00:00:19.000 --> 00:00:21.000
可我担心的是，如果我这么称呼你，没人会来听，

00:00:21.000 --> 00:00:23.000
因为大家普遍认为研究员很无趣而且脱离现实。”

00:00:23.000 --> 00:00:25.000
（笑声）

00:00:25.000 --> 00:00:27.000
好。

00:00:27.000 --> 00:00:29.000
然后她说：“但是我喜欢你的演讲，

00:00:29.000 --> 00:00:31.000
就跟讲故事一样很吸引人。

00:00:31.000 --> 00:00:34.000
我想来想去，还是觉得称你为讲故事的人比较妥当。”

00:00:34.000 --> 00:00:37.000
而那个做学术的，感到不安的我

00:00:37.000 --> 00:00:39.000
脱口而出道：“你要叫我什么？”

00:00:39.000 --> 00:00:42.000
她说：“我要称你为讲故事的人。"

00:00:42.000 --> 00:00:45.000
我心想：”为什么不干脆叫魔法小精灵？“

00:00:45.000 --> 00:00:48.000
（笑声）

00:00:48.000 --> 00:00:51.000
我说：”让我考虑一下。“

00:00:51.000 --> 00:00:54.000
我试着鼓起勇气。

00:00:54.000 --> 00:00:57.000
我对自己说，我是一个讲故事的人。

00:00:57.000 --> 00:00:59.000
我是一个从事定性研究的科研人员。

00:00:59.000 --> 00:01:01.000
我收集故事；这就是我的工作。

00:01:01.000 --> 00:01:04.000
或许故事就是有灵魂的数据。

00:01:04.000 --> 00:01:06.000
或许我就是一个讲故事的人。

00:01:06.000 --> 00:01:08.000
于是我说：”听着，

00:01:08.000 --> 00:01:11.000
要不你就称我为做研究兼讲故事的人。“

00:01:11.000 --> 00:01:14.000
她说：”哈哈，没这么个说法呀。“

00:01:14.000 --> 00:01:16.000
（笑声）

00:01:16.000 --> 00:01:18.000
所以我是个做研究兼讲故事的人，

00:01:18.000 --> 00:01:20.000
我今天想跟大家谈论的--

00:01:20.000 --> 00:01:22.000
我们要谈论的话题是关于拓展认知--

00:01:22.000 --> 00:01:24.000
我想给你们讲几个故事

00:01:24.000 --> 00:01:27.000
是关于我的一份研究的，

00:01:27.000 --> 00:01:30.000
这份研究从本质上拓宽了我个人的认知，

00:01:30.000 --> 00:01:33.000
也确确实实改变了我生活、爱、

00:01:33.000 --> 00:01:35.000
工作还有教育孩子的方式。

NOTE Paragraph

00:01:35.000 --> 00:01:37.000
我的故事从这里开始。

00:01:37.000 --> 00:01:40.000
当我还是个年轻的博士研究生的时候，

00:01:40.000 --> 00:01:42.000
第一年，有位研究教授

00:01:42.000 --> 00:01:44.000
对我们说：

00:01:44.000 --> 00:01:46.000
”事实是这样的，

00:01:46.000 --> 00:01:49.000
如果有一个东西你无法测量，那么它就不存在。“

00:01:49.000 --> 00:01:52.000
我心想他只是在哄哄我们这些小孩子吧。

00:01:52.000 --> 00:01:55.000
我说：“真的么？” 他说：“当然。”

00:01:55.000 --> 00:01:57.000
你得知道

00:01:57.000 --> 00:01:59.000
我有一个社会工作的学士文凭，一个社会工作的硕士文凭，

00:01:59.000 --> 00:02:01.000
我在读的是一个社会工作的博士文凭，

00:02:01.000 --> 00:02:03.000
所以我整个学术生涯

00:02:03.000 --> 00:02:05.000
都被人所包围，

00:02:05.000 --> 00:02:07.000
他们大抵相信

00:02:07.000 --> 00:02:10.000
生活是一团乱麻，接受它。

00:02:10.000 --> 00:02:12.000
而我的观点则倾向于，生活是一团乱麻，

00:02:12.000 --> 00:02:15.000
解开它，把它整理好，

00:02:15.000 --> 00:02:17.000
再归类放入便当盒里。

00:02:17.000 --> 00:02:19.000
（笑声）

00:02:19.000 --> 00:02:22.000
我觉得我领悟到了关键，

00:02:22.000 --> 00:02:25.000
有能力去创一番事业，让自己--

00:02:25.000 --> 00:02:28.000
真的，社会工作的一个重要理念是

00:02:28.000 --> 00:02:31.000
置身于工作的不适中。

00:02:31.000 --> 00:02:34.000
我就是要把这不适翻个底朝天

00:02:34.000 --> 00:02:36.000
每科都拿到A。

00:02:36.000 --> 00:02:39.000
这就是我当时的信条。

00:02:39.000 --> 00:02:41.000
我当时真的是跃跃欲试。

00:02:41.000 --> 00:02:44.000
我想这就是我要的职业生涯，

00:02:44.000 --> 00:02:47.000
因为我对乱成一团，难以处理的课题感兴趣。

00:02:47.000 --> 00:02:49.000
我想要把它们弄清楚。

00:02:49.000 --> 00:02:51.000
我想要理解它们。

00:02:51.000 --> 00:02:53.000
我想侵入那些

00:02:53.000 --> 00:02:55.000
我知道是重要的东西

00:02:55.000 --> 00:02:57.000
把它们摸透，然后用浅显易懂的方式呈献给每一个人。

NOTE Paragraph

00:02:57.000 --> 00:03:00.000
所以我的起点是“关系”。

00:03:00.000 --> 00:03:03.000
因为当你从事了10年的社会工作，

00:03:03.000 --> 00:03:05.000
你必然会发现

00:03:05.000 --> 00:03:08.000
关系是我们活着的原因。

00:03:08.000 --> 00:03:11.000
它赋予了我们生命的意义。

00:03:11.000 --> 00:03:13.000
就是这么简单。

00:03:13.000 --> 00:03:15.000
无论你跟谁交流

00:03:15.000 --> 00:03:18.000
工作在社会执法领域的也好，负责精神健康、虐待和疏于看管领域的也好

00:03:18.000 --> 00:03:20.000
我们所知道的是，关系

00:03:20.000 --> 00:03:23.000
是种感应的能力--

00:03:23.000 --> 00:03:26.000
生物神经上，我们是这么被设定的--

00:03:26.000 --> 00:03:28.000
这就是为什么我们在这儿。

00:03:28.000 --> 00:03:31.000
所以我就从关系开始。

00:03:31.000 --> 00:03:34.000
下面这个场景我们再熟悉不过了，

00:03:34.000 --> 00:03:36.000
你的上司给你作工作评估，

00:03:36.000 --> 00:03:39.000
她告诉了你37点你做得相当棒的地方，

00:03:39.000 --> 00:03:41.000
还有一点--成长的空间？

00:03:41.000 --> 00:03:43.000
（笑声）

00:03:43.000 --> 00:03:46.000
然后你满脑子都想着那一点成长的空间，不是么。

00:03:47.000 --> 00:03:50.000
这也是我研究的一个方面，

00:03:50.000 --> 00:03:53.000
因为当你跟人们谈论爱情，

00:03:53.000 --> 00:03:55.000
他们告诉你的是一件让他们心碎的事。

00:03:55.000 --> 00:03:57.000
当你跟人们谈论归属感，

00:03:57.000 --> 00:04:00.000
他们告诉你的是最让他们痛心的

00:04:00.000 --> 00:04:02.000
被排斥的经历。

00:04:02.000 --> 00:04:04.000
当你跟人们谈论关系，

00:04:04.000 --> 00:04:07.000
他们跟我讲的是如何被断绝关系的故事。

NOTE Paragraph

00:04:07.000 --> 00:04:10.000
所以很快的--在大约开始研究这个课题6周以后--

00:04:10.000 --> 00:04:13.000
我遇到了这个前所未闻的东西

00:04:13.000 --> 00:04:16.000
它揭示了关系

00:04:16.000 --> 00:04:19.000
以一种我不理解也从没见过的方式。

00:04:19.000 --> 00:04:21.000
所以我暂停了原先的研究计划，

00:04:21.000 --> 00:04:24.000
对自己说，我得弄清楚这到底是什么。

00:04:24.000 --> 00:04:27.000
它最终被鉴定为耻辱感。

00:04:27.000 --> 00:04:29.000
耻辱感很容易理解，

00:04:29.000 --> 00:04:31.000
即害怕被断绝关系。

00:04:31.000 --> 00:04:33.000
有没有一些关于我的事

00:04:33.000 --> 00:04:36.000
如果别人知道了或看到了，

00:04:36.000 --> 00:04:39.000
会认为我不值得交往。

00:04:39.000 --> 00:04:41.000
我要告诉你们的是：

00:04:41.000 --> 00:04:43.000
这种现象很普遍；我们都会有（这种想法）。

00:04:43.000 --> 00:04:45.000
没有体验过耻辱的人

00:04:45.000 --> 00:04:47.000
不具有人类的同情或关系。

00:04:47.000 --> 00:04:49.000
没人想谈论自己的糗事，

00:04:49.000 --> 00:04:52.000
你谈论的越少，你越感到可耻。

00:04:54.000 --> 00:04:56.000
滋生耻辱感的

00:04:56.000 --> 00:04:58.000
是一种“我不够好."的心态--

00:04:58.000 --> 00:05:00.000
我们都知道这是个什么滋味：

00:05:00.000 --> 00:05:02.000
”我不够什么。我不够苗条，

00:05:02.000 --> 00:05:04.000
不够有钱，不够漂亮，不够聪明，

00:05:04.000 --> 00:05:06.000
职位不够高。“

00:05:06.000 --> 00:05:08.000
而支撑这种心态的

00:05:08.000 --> 00:05:11.000
是一种刻骨铭心的脆弱，

00:05:11.000 --> 00:05:13.000
关键在于

00:05:13.000 --> 00:05:15.000
要想产生关系，

00:05:15.000 --> 00:05:18.000
我们必须让自己被看见，

00:05:18.000 --> 00:05:20.000
真真切切地被看见。

NOTE Paragraph

00:05:20.000 --> 00:05:23.000
你知道我怎么看待脆弱。我恨它。

00:05:23.000 --> 00:05:25.000
所以我思考着，这次是轮到我

00:05:25.000 --> 00:05:28.000
用我的标尺击溃它的时候了。

00:05:28.000 --> 00:05:31.000
我要闯进去，把它弄清楚，

00:05:31.000 --> 00:05:34.000
我要花一年的时间，彻底瓦解耻辱，

00:05:34.000 --> 00:05:36.000
我要搞清楚脆弱是怎么运作的，

00:05:36.000 --> 00:05:39.000
然后我要智取胜过它。

00:05:39.000 --> 00:05:42.000
所以我准备好了，非常兴奋。

00:05:44.000 --> 00:05:46.000
跟你预计的一样，事与愿违。

00:05:46.000 --> 00:05:49.000
（笑声）

00:05:49.000 --> 00:05:51.000
你知道这个（结果）。

00:05:51.000 --> 00:05:53.000
我能告诉你关于耻辱的很多东西，

00:05:53.000 --> 00:05:55.000
但那样我就得占用别人的时间了。

00:05:55.000 --> 00:05:58.000
但我在这儿可以告诉你，归根到底 --

00:05:58.000 --> 00:06:01.000
这也许是我学到的最重要的东西

00:06:01.000 --> 00:06:04.000
在从事研究的数十年中。

00:06:04.000 --> 00:06:06.000
我预计的一年

00:06:06.000 --> 00:06:08.000
变成了六年，

00:06:08.000 --> 00:06:10.000
成千上万的故事，

00:06:10.000 --> 00:06:13.000
成百上千个采访，焦点集中。

00:06:13.000 --> 00:06:15.000
有时人们发给我期刊报道，

00:06:15.000 --> 00:06:18.000
发给我他们的故事 --

00:06:18.000 --> 00:06:21.000
不计其数的数据，就在这六年中。

00:06:21.000 --> 00:06:23.000
我大概掌握了它。

NOTE Paragraph

00:06:23.000 --> 00:06:25.000
我大概理解了这就是耻辱，

00:06:25.000 --> 00:06:27.000
这就是它的运作方式。

00:06:27.000 --> 00:06:29.000
我写了本书，

00:06:29.000 --> 00:06:31.000
我出版了一个理论，

00:06:31.000 --> 00:06:34.000
但总觉得哪里不对劲 --

00:06:34.000 --> 00:06:36.000
它其实是，

00:06:36.000 --> 00:06:38.000
如果我粗略地把我采访过的人

00:06:38.000 --> 00:06:41.000
分成

00:06:41.000 --> 00:06:44.000
具有自我价值感的人 --

00:06:44.000 --> 00:06:46.000
说到底就是

00:06:46.000 --> 00:06:48.000
自我价值感 --

00:06:48.000 --> 00:06:51.000
他们勇于去爱并且拥有强烈的归属感 --

00:06:51.000 --> 00:06:53.000
另一部分则是为之苦苦挣扎的人，

00:06:53.000 --> 00:06:55.000
总是怀疑自己是否足够好的人。

00:06:55.000 --> 00:06:57.000
区分那些

00:06:57.000 --> 00:06:59.000
敢于去爱

00:06:59.000 --> 00:07:01.000
并拥有强烈归属感的人

00:07:01.000 --> 00:07:03.000
和那些为之而苦苦挣扎的人的变量只有一个。

00:07:03.000 --> 00:07:05.000
那就是，那些敢于去爱

00:07:05.000 --> 00:07:07.000
并拥有强烈归属感的人

00:07:07.000 --> 00:07:10.000
相信他们值得被爱，值得享有归属感。

00:07:10.000 --> 00:07:12.000
就这么简单。

00:07:12.000 --> 00:07:14.000
他们相信自己的价值。

00:07:15.000 --> 00:07:18.000
而对于我，

00:07:18.000 --> 00:07:21.000
那个阻碍人与人之间关系的最困难的部分

00:07:21.000 --> 00:07:24.000
是我们对于自己不值得享有这种关系的恐惧，

00:07:24.000 --> 00:07:26.000
无论从个人，还是职业上

00:07:26.000 --> 00:07:29.000
我都觉得我有必要去更深入地了解它。

00:07:29.000 --> 00:07:32.000
所以接下来

00:07:32.000 --> 00:07:34.000
我找出所有的采访记录

00:07:34.000 --> 00:07:37.000
找出那些体现自我价值的，那些持有这种观念的记录，

00:07:37.000 --> 00:07:40.000
集中研究它们。

NOTE Paragraph

00:07:40.000 --> 00:07:42.000
这群人有什么共同之处？

00:07:42.000 --> 00:07:44.000
我对办公用品有点痴迷，

00:07:44.000 --> 00:07:47.000
但这是另一个话题了。

00:07:47.000 --> 00:07:50.000
我有一个牛皮纸文件夹，还有一个三福极好笔，

00:07:50.000 --> 00:07:52.000
我心想，我该怎么给这项研究命名呢？

00:07:52.000 --> 00:07:54.000
第一个蹦入我脑子的是

00:07:54.000 --> 00:07:56.000
全心全意这个词。

00:07:56.000 --> 00:07:59.000
这是一群全心全意，靠着一种强烈的自我价值感在生活的人们。

00:07:59.000 --> 00:08:02.000
所以我在牛皮纸夹的上端这样写道，

00:08:02.000 --> 00:08:04.000
而后我开始查看数据。

00:08:04.000 --> 00:08:06.000
事实上，我开始是

00:08:06.000 --> 00:08:08.000
用四天时间

00:08:08.000 --> 00:08:11.000
集中分析数据，

00:08:11.000 --> 00:08:14.000
我从头找出那些采访，找出其中的故事和事件。

00:08:14.000 --> 00:08:17.000
主题是什么？有什么规律？

00:08:17.000 --> 00:08:20.000
我丈夫带着孩子离开了小镇，

00:08:20.000 --> 00:08:23.000
因为我老是陷入像杰克逊.波洛克（美国近代抽象派画家）似的疯狂状态，

00:08:23.000 --> 00:08:25.000
我一直在写，

00:08:25.000 --> 00:08:28.000
完全沉浸在研究的状态中。

00:08:28.000 --> 00:08:30.000
下面是我的发现。

00:08:32.000 --> 00:08:34.000
这些人的共同之处在于

00:08:34.000 --> 00:08:36.000
勇气。

00:08:36.000 --> 00:08:39.000
我想在这里先花一分钟跟大家区分一下勇气和胆量。

00:08:39.000 --> 00:08:41.000
勇气，最初的定义，

00:08:41.000 --> 00:08:43.000
当它刚出现在英文里的时候 --

00:08:43.000 --> 00:08:46.000
是从拉丁文cor，意为心，演变过来的 --

00:08:46.000 --> 00:08:48.000
最初的定义是

00:08:48.000 --> 00:08:51.000
真心地叙述一个故事，告诉大家你是谁的。

00:08:51.000 --> 00:08:53.000
所以这些人

00:08:53.000 --> 00:08:55.000
就具有勇气

00:08:55.000 --> 00:08:57.000
承认自己不完美。

00:08:58.000 --> 00:09:00.000
他们具有同情心，

00:09:00.000 --> 00:09:03.000
先是对自己的，再是对他人的，

00:09:03.000 --> 00:09:06.000
因为，事实是，我们如果不能善待自己，

00:09:06.000 --> 00:09:09.000
我们也无法善待他人。

00:09:09.000 --> 00:09:11.000
最后一点，他们都能和他人建立关系，

00:09:11.000 --> 00:09:13.000
-- 这是很难做到的--

00:09:13.000 --> 00:09:16.000
前提是他们必须坦诚，

00:09:16.000 --> 00:09:19.000
他们愿意放开自己设定的那个理想的自我

00:09:19.000 --> 00:09:21.000
以换取真正的自我，

00:09:21.000 --> 00:09:24.000
这是赢得关系的

00:09:24.000 --> 00:09:26.000
必要条件。

NOTE Paragraph

00:09:28.000 --> 00:09:30.000
他们还有另外一个共同之处

00:09:30.000 --> 00:09:32.000
那就是，

00:09:35.000 --> 00:09:38.000
他们全然接受脆弱。

00:09:40.000 --> 00:09:43.000
他们相信

00:09:43.000 --> 00:09:46.000
让他们变得脆弱的东西

00:09:46.000 --> 00:09:48.000
也让他们变得美丽。

00:09:50.000 --> 00:09:52.000
他们不认为脆弱

00:09:52.000 --> 00:09:54.000
是寻求舒适，

00:09:54.000 --> 00:09:57.000
也不认为脆弱是钻心的疼痛 --

00:09:57.000 --> 00:09:59.000
正如我之前在关于耻辱的采访中听到的。

00:09:59.000 --> 00:10:02.000
他们只是简单地认为脆弱是必须的。

00:10:03.000 --> 00:10:05.000
他们会谈到愿意

00:10:05.000 --> 00:10:08.000
说出"我爱你"，

00:10:08.000 --> 00:10:11.000
愿意

00:10:11.000 --> 00:10:13.000
做些

00:10:13.000 --> 00:10:16.000
没有的事情，

00:10:16.000 --> 00:10:18.000
愿意

00:10:18.000 --> 00:10:20.000
等待医生的电话，

00:10:20.000 --> 00:10:22.000
在做完乳房X光检查之后。

00:10:23.000 --> 00:10:26.000
他们愿意为情感投资，

00:10:26.000 --> 00:10:29.000
无论有没有结果。

00:10:29.000 --> 00:10:32.000
他们觉得这些都是最根本的。

NOTE Paragraph

00:10:32.000 --> 00:10:35.000
我当时认为那是背叛。

00:10:35.000 --> 00:10:38.000
我无法相信

00:10:38.000 --> 00:10:40.000
我尽然对科研宣誓效忠 --

00:10:40.000 --> 00:10:42.000
研究的定义是

00:10:42.000 --> 00:10:45.000
控制（变量）然后预测，去研究现象，

00:10:45.000 --> 00:10:47.000
为了一个明确的目标，

00:10:47.000 --> 00:10:49.000
去控制并预测。

00:10:49.000 --> 00:10:51.000
而我现在的使命

00:10:51.000 --> 00:10:53.000
即控制并预测

00:10:53.000 --> 00:10:56.000
却给出了这样一个结果：要想与脆弱共存

00:10:56.000 --> 00:10:59.000
就得停止控制，停止预测

00:10:59.000 --> 00:11:02.000
于是我崩溃了 --

00:11:02.000 --> 00:11:06.000
（笑声）

00:11:06.000 --> 00:11:09.000
-- 其实更像是这样。

00:11:09.000 --> 00:11:11.000
（笑声）

00:11:11.000 --> 00:11:13.000
它确实是。

00:11:13.000 --> 00:11:16.000
我称它为崩溃，我的心理医生称它为灵魂的觉醒。

00:11:17.000 --> 00:11:19.000
灵魂的觉醒当然比精神崩溃要好听很多，

00:11:19.000 --> 00:11:21.000
但我跟你说那的确是精神崩溃。

00:11:21.000 --> 00:11:23.000
然后我不得不暂且把数据放一边，去求助心理医生。

00:11:23.000 --> 00:11:26.000
让我告诉你：你知道你是谁

00:11:26.000 --> 00:11:29.000
当你打电话跟你朋友说：“我觉得我需要跟人谈谈。

00:11:29.000 --> 00:11:32.000
你有什么好的建议吗？“

00:11:32.000 --> 00:11:34.000
因为我大约有五个朋友这么回答：

00:11:34.000 --> 00:11:36.000
”喔。我可不想当你的心理医生。“

00:11:36.000 --> 00:11:39.000
（笑声）

00:11:39.000 --> 00:11:41.000
我说：”这是什么意思？“

00:11:41.000 --> 00:11:44.000
他们说：”我只是想说，

00:11:44.000 --> 00:11:46.000
别带上你的标尺来见我。“

00:11:46.000 --> 00:11:49.000
我说：”行。“

NOTE Paragraph

00:11:51.000 --> 00:11:53.000
就这样我找到了一个心理医生。

00:11:53.000 --> 00:11:56.000
我跟她，戴安娜，的第一次见面 --

00:11:56.000 --> 00:11:58.000
我带去了一份表单

00:11:58.000 --> 00:12:01.000
上面都是那些全身心投入生活的人的生活方式，然后我坐下了。

00:12:01.000 --> 00:12:03.000
她说：”你好吗？“

00:12:03.000 --> 00:12:06.000
我说：”我很好。还不赖。“

00:12:06.000 --> 00:12:08.000
她说：”发生了什么事？“

00:12:08.000 --> 00:12:11.000
这是一个治疗心理医生的心理医生，

00:12:11.000 --> 00:12:13.000
我们不得不去看这些心理医生，

00:12:13.000 --> 00:12:16.000
因为他们的废话测量仪很准（知道你什么时候在说真心话）。

00:12:16.000 --> 00:12:18.000
（笑声）

00:12:18.000 --> 00:12:20.000
所以我说：

00:12:20.000 --> 00:12:22.000
“事情是这样的。我很纠结。”

00:12:22.000 --> 00:12:24.000
她说：“你纠结什么？”

00:12:24.000 --> 00:12:27.000
我说：”嗯，我跟脆弱过不去。

00:12:27.000 --> 00:12:30.000
而且我知道脆弱是

00:12:30.000 --> 00:12:32.000
耻辱和恐惧的根源

00:12:32.000 --> 00:12:34.000
是我们为自我价值而挣扎的根源，

00:12:34.000 --> 00:12:37.000
但它同时又是

00:12:37.000 --> 00:12:40.000
欢乐，创造性，

00:12:40.000 --> 00:12:42.000
归属感，爱的源泉。

00:12:42.000 --> 00:12:44.000
所以我觉得我有问题，

00:12:44.000 --> 00:12:47.000
我需要帮助。“

00:12:47.000 --> 00:12:49.000
我补充道：”但是，

00:12:49.000 --> 00:12:51.000
这跟家庭无关，

00:12:51.000 --> 00:12:53.000
跟童年无关。“

00:12:53.000 --> 00:12:55.000
（笑声）

00:12:55.000 --> 00:12:58.000
“我只需要一些策略。”

00:12:58.000 --> 00:13:02.000
（笑声）

00:13:02.000 --> 00:13:05.000
（掌声）

00:13:05.000 --> 00:13:07.000
谢谢。

00:13:09.000 --> 00:13:12.000
戴安娜的反应是这样的。

00:13:12.000 --> 00:13:14.000
（笑声）

00:13:14.000 --> 00:13:17.000
我接着说：“这很糟糕，对么？”

00:13:17.000 --> 00:13:20.000
她说：“这不算好，也不算坏。”

00:13:20.000 --> 00:13:22.000
（笑声）

00:13:22.000 --> 00:13:24.000
“它本身就是这样。”

00:13:24.000 --> 00:13:27.000
我说：“哦，我的天，要悲剧了。”

NOTE Paragraph

00:13:27.000 --> 00:13:30.000
（笑声）

NOTE Paragraph

00:13:30.000 --> 00:13:32.000
（悲剧）果然发生了，但又没有发生。

00:13:32.000 --> 00:13:35.000
大概有一年的时间。

00:13:35.000 --> 00:13:37.000
你知道的，有些人

00:13:37.000 --> 00:13:40.000
当他们发现脆弱和温柔很重要的时候，

00:13:40.000 --> 00:13:43.000
他们放下所有戒备，欣然接受。

00:13:43.000 --> 00:13:45.000
（我要声明）一，这不是我，

00:13:45.000 --> 00:13:48.000
二，我朋友里面也没有这样的人。

00:13:48.000 --> 00:13:51.000
（笑声）

00:13:51.000 --> 00:13:54.000
对我来说，那是长达一年的斗争。

00:13:54.000 --> 00:13:56.000
是场激烈的混战。

00:13:56.000 --> 00:13:58.000
脆弱打我一拳，我又还击它一拳。

00:13:58.000 --> 00:14:01.000
最后我输了，

00:14:01.000 --> 00:14:03.000
但我或许赢回了我的生活。

NOTE Paragraph

00:14:03.000 --> 00:14:05.000
然后我再度投入到了我的研究中，

00:14:05.000 --> 00:14:07.000
又花了几年时间

00:14:07.000 --> 00:14:10.000
真正试图去理解那些全身心投入生活的人，

00:14:10.000 --> 00:14:12.000
他们做了怎样的决定，

00:14:12.000 --> 00:14:14.000
他们是如何应对

00:14:14.000 --> 00:14:16.000
脆弱的。

00:14:16.000 --> 00:14:18.000
为什么我们为之痛苦挣扎？

00:14:18.000 --> 00:14:21.000
我是独自在跟脆弱斗争吗？

00:14:21.000 --> 00:14:23.000
不是。

00:14:23.000 --> 00:14:25.000
这是我学到的：

00:14:26.000 --> 00:14:29.000
我们麻痹脆弱 --

00:14:29.000 --> 00:14:31.000
（例如）当我们等待（医生）电话的时候。

00:14:31.000 --> 00:14:33.000
好笑的是，我在Twitter微博和Facebook上发布了一条状态，

00:14:33.000 --> 00:14:35.000
“你怎样定义脆弱？

00:14:35.000 --> 00:14:37.000
什么会让你感到脆弱？“

00:14:37.000 --> 00:14:40.000
在1个半小时内，我收到了150条回复。

00:14:40.000 --> 00:14:42.000
因为我想知道

00:14:42.000 --> 00:14:44.000
大家都是怎么想的。

00:14:45.000 --> 00:14:47.000
（回复中有）不得不请求丈夫帮忙，

00:14:47.000 --> 00:14:50.000
因为我病了，而且我们刚结婚；

00:14:50.000 --> 00:14:53.000
跟丈夫提出要做爱；

00:14:53.000 --> 00:14:55.000
跟妻子提出要做爱；

00:14:55.000 --> 00:14:58.000
被拒绝；约某人出来；

00:14:58.000 --> 00:15:00.000
等待医生的答复；

00:15:00.000 --> 00:15:03.000
被裁员；裁掉别人--

00:15:03.000 --> 00:15:05.000
这就是我们生活的世界。

00:15:05.000 --> 00:15:08.000
我们活在一个脆弱的世界里。

00:15:08.000 --> 00:15:10.000
我们应对的方法之一

00:15:10.000 --> 00:15:12.000
是麻痹脆弱。

NOTE Paragraph

00:15:12.000 --> 00:15:14.000
我觉得这不是没有依据 --

00:15:14.000 --> 00:15:16.000
这也不是依据存在的唯一理由，

00:15:16.000 --> 00:15:18.000
我认为我们当代问题的一大部分都可以归咎于它 --

00:15:18.000 --> 00:15:22.000
在美国历史上，我们是欠债最多，

00:15:22.000 --> 00:15:25.000
肥胖，

00:15:25.000 --> 00:15:28.000
毒瘾、用药最为严重

00:15:28.000 --> 00:15:30.000
的一代。

00:15:33.000 --> 00:15:36.000
问题是 -- 我从研究中认识到 --

00:15:36.000 --> 00:15:39.000
你无法选择性地麻痹感情。

00:15:40.000 --> 00:15:43.000
你不能说，这些是不好的。

00:15:43.000 --> 00:15:45.000
这是脆弱，这是悲哀，这是耻辱，

00:15:45.000 --> 00:15:47.000
这是恐惧，这是失望，

00:15:47.000 --> 00:15:49.000
我不想要这些情感。

00:15:49.000 --> 00:15:52.000
我要去喝几瓶啤酒，吃个香蕉坚果松饼。

00:15:52.000 --> 00:15:54.000
（笑声）

00:15:54.000 --> 00:15:56.000
我不想要这些情感。

00:15:56.000 --> 00:15:58.000
我知道台下传来的是会意的笑声。

00:15:58.000 --> 00:16:01.000
别忘了，我是靠“入侵”你们的生活过日子的。

00:16:01.000 --> 00:16:03.000
天哪。

00:16:03.000 --> 00:16:05.000
（笑声）

00:16:05.000 --> 00:16:08.000
你无法只麻痹那些痛苦的情感

00:16:08.000 --> 00:16:10.000
而不麻痹所有的感官，所有的情感。

00:16:10.000 --> 00:16:12.000
你无法有选择性地去麻痹。

00:16:12.000 --> 00:16:15.000
当我们麻痹那些（消极的情感），

00:16:15.000 --> 00:16:17.000
我们也麻痹了欢乐，

00:16:17.000 --> 00:16:19.000
麻痹了感恩，

00:16:19.000 --> 00:16:21.000
麻痹了幸福。

00:16:21.000 --> 00:16:24.000
然后我们会变得痛不欲生，

00:16:24.000 --> 00:16:26.000
我们继而寻找生命的意义，

00:16:26.000 --> 00:16:28.000
然后我们感到脆弱，

00:16:28.000 --> 00:16:31.000
然后我们喝几瓶啤酒，吃个香蕉坚果松饼。

00:16:31.000 --> 00:16:34.000
危险的循环就这样这形成了。

NOTE Paragraph

00:16:36.000 --> 00:16:39.000
我们需要思考的一件事是

00:16:39.000 --> 00:16:41.000
我们是为什么，怎么样麻痹自己的。

00:16:41.000 --> 00:16:44.000
这不一定是指吸毒。

00:16:44.000 --> 00:16:46.000
我们麻痹自己的另一个方式是

00:16:46.000 --> 00:16:49.000
把不确定的事变得确定。

00:16:50.000 --> 00:16:53.000
宗教已经从一种信仰、一种对不可知的相信

00:16:53.000 --> 00:16:55.000
变成了确定。

00:16:55.000 --> 00:16:58.000
我是对的，你是错的。闭嘴。

00:16:58.000 --> 00:17:00.000
就是这样。

00:17:00.000 --> 00:17:02.000
只要是确定的就是好的。

00:17:02.000 --> 00:17:04.000
我们越是害怕，我们就越脆弱，

00:17:04.000 --> 00:17:06.000
然后我们变得愈加害怕。

00:17:06.000 --> 00:17:08.000
这件就是当今政治的现状。

00:17:08.000 --> 00:17:10.000
探讨已经不复存在。

00:17:10.000 --> 00:17:12.000
对话已经荡然无存。

00:17:12.000 --> 00:17:14.000
有的仅仅是指责。

00:17:14.000 --> 00:17:17.000
你知道研究领域是如何描述指责的吗？

00:17:17.000 --> 00:17:20.000
一种发泄痛苦与不快的方式。

00:17:21.000 --> 00:17:23.000
我们追求完美。

00:17:23.000 --> 00:17:26.000
如果有人想这样塑造他的生活，那个人就是我，

00:17:26.000 --> 00:17:28.000
但这行不通。

00:17:28.000 --> 00:17:30.000
因为我们做的只是把屁股上的赘肉

00:17:30.000 --> 00:17:32.000
挪到我们的脸上。

00:17:32.000 --> 00:17:35.000
（笑声）

00:17:35.000 --> 00:17:37.000
这真是，我希望一百年以后，

00:17:37.000 --> 00:17:39.000
当人们回过头来会不禁感叹：”哇！“

NOTE Paragraph

00:17:39.000 --> 00:17:41.000
（笑声）

NOTE Paragraph

00:17:41.000 --> 00:17:43.000
我们想要，这是最危险的，

00:17:43.000 --> 00:17:45.000
我们的孩子变得完美。

00:17:45.000 --> 00:17:47.000
让我告诉你我们是如何看待孩子的。

00:17:47.000 --> 00:17:50.000
从他们出生的那刻起，他们就注定要挣扎。

00:17:50.000 --> 00:17:53.000
当你把这些完美的宝宝抱在怀里的时候，

00:17:53.000 --> 00:17:55.000
我们的任务不是说：”看看她，她完美的无可挑剔。“

00:17:55.000 --> 00:17:57.000
而是确保她保持完美 --

00:17:57.000 --> 00:18:00.000
保证她五年级的时候可以进网球队，七年级的时候稳进耶鲁。

00:18:00.000 --> 00:18:02.000
那不是我们的任务。

00:18:02.000 --> 00:18:04.000
我们的任务是注视着她，对她说，

00:18:04.000 --> 00:18:07.000
“你知道吗？你并不完美，你注定要奋斗，

00:18:07.000 --> 00:18:09.000
但你值得被爱，值得享有归属感。”

00:18:09.000 --> 00:18:11.000
这才是我们的职责。

00:18:11.000 --> 00:18:13.000
给我看用这种方式培养出来的一代孩子，

00:18:13.000 --> 00:18:16.000
我保证我们今天有的问题会得到解决。

00:18:16.000 --> 00:18:20.000
我们假装我们的行为

00:18:20.000 --> 00:18:23.000
不会影响他人。

00:18:23.000 --> 00:18:25.000
不仅在我们个人生活中我们这么做，

00:18:25.000 --> 00:18:27.000
在工作中也一样 --

00:18:27.000 --> 00:18:29.000
无论是紧急救助，石油泄漏，

00:18:29.000 --> 00:18:31.000
还是产品召回 --

00:18:31.000 --> 00:18:33.000
我们假装我们做的事

00:18:33.000 --> 00:18:36.000
对他人不会造成什么大影响。

00:18:36.000 --> 00:18:39.000
我想对这些公司说：嘿，这不是我们第一次牛仔竞技。

00:18:40.000 --> 00:18:42.000
我们只要你坦诚地，真心地

00:18:42.000 --> 00:18:44.000
说一句："对不起，

00:18:44.000 --> 00:18:47.000
我们会处理这个问题。“

NOTE Paragraph

00:18:50.000 --> 00:18:52.000
但还有一种方法，我把它留给你们。

00:18:52.000 --> 00:18:54.000
这是我的心得：

00:18:54.000 --> 00:18:56.000
卸下我们的面具，让我们被看见，

00:18:56.000 --> 00:18:58.000
深入地被看见，

00:18:58.000 --> 00:19:01.000
即便是脆弱的一面；

00:19:01.000 --> 00:19:03.000
全心全意地去爱，

00:19:03.000 --> 00:19:05.000
尽管没有任何担保 --

00:19:05.000 --> 00:19:07.000
这是最困难的，

00:19:07.000 --> 00:19:10.000
我也可以告诉你，作为一名家长，这个非常非常困难 --

00:19:12.000 --> 00:19:15.000
带着一颗感恩的心，保持快乐

00:19:15.000 --> 00:19:17.000
哪怕是在最恐惧的时候

00:19:17.000 --> 00:19:19.000
哪怕我们怀疑：”我能不能爱得这么深？

00:19:19.000 --> 00:19:21.000
我能不能如此热情地相信这份感情？

00:19:21.000 --> 00:19:24.000
我能不能如此矢志不渝？“

00:19:24.000 --> 00:19:26.000
在消极的时候能打住，而不是一味地幻想事情会如何变得更糟，

00:19:26.000 --> 00:19:29.000
对自己说：”我已经很感恩了，

00:19:29.000 --> 00:19:32.000
因为能感受到这种脆弱，这意味着我还活着。“

00:19:33.000 --> 00:19:36.000
最后，还有最重要的一点，

00:19:36.000 --> 00:19:39.000
那就是相信我们已经做得够好了。

00:19:39.000 --> 00:19:41.000
因为我相信当我们在一个

00:19:41.000 --> 00:19:44.000
让人觉得“我已经足够了”的环境中打拼的时候

00:19:45.000 --> 00:19:48.000
我们会停止抱怨，开始倾听，

00:19:49.000 --> 00:19:51.000
我们会对周围的人会更友善，更温和，

00:19:51.000 --> 00:19:54.000
对自己也会更友善，更温和。

NOTE Paragraph

00:19:54.000 --> 00:19:56.000
这就是我演讲的全部内容。谢谢大家。

NOTE Paragraph

00:19:56.000 --> 00:19:59.000
（掌声）