1 00:00:00,000 --> 00:00:02,000 Итак, начну вот с чего: 2 00:00:02,000 --> 00:00:04,000 несколько лет назад мне позвонила 3 00:00:04,000 --> 00:00:06,000 организатор мероприятия, на котором я собиралась выступать. 4 00:00:06,000 --> 00:00:08,000 Она позвонила и сказала: 5 00:00:08,000 --> 00:00:10,000 "Я не знаю, что 6 00:00:10,000 --> 00:00:12,000 написать о тебе на этой листовке". 7 00:00:12,000 --> 00:00:14,000 И я подумала: "А в чём проблема?" 8 00:00:14,000 --> 00:00:16,000 Она сказала: "Просто я видела твоё выступление, 9 00:00:16,000 --> 00:00:19,000 и я собираюсь назвать тебя исследователем, 10 00:00:19,000 --> 00:00:21,000 но, боюсь, что если я назову тебя так, никто не придёт, 11 00:00:21,000 --> 00:00:23,000 так как сочтут тебя скучной и вообще не в тему". 12 00:00:23,000 --> 00:00:25,000 (смех) 13 00:00:25,000 --> 00:00:27,000 Хорошо. 14 00:00:27,000 --> 00:00:29,000 И она сказала: "Но мне понравилость твоё выступление, 15 00:00:29,000 --> 00:00:31,000 ты рассказчик. 16 00:00:31,000 --> 00:00:34,000 Поэтому я думаю, что просто назову тебя рассказчиком". 17 00:00:34,000 --> 00:00:37,000 И, конечно же, академическая неуверенная в себе часть меня 18 00:00:37,000 --> 00:00:39,000 воскликнула: "Как ты собираешься меня назвать?" 19 00:00:39,000 --> 00:00:42,000 Она сказала: "Я собираюсь назвать тебя рассказчиком". 20 00:00:42,000 --> 00:00:45,000 Я говорю: "А, может, волшебным эльфом?" 21 00:00:45,000 --> 00:00:48,000 (Смех) 22 00:00:48,000 --> 00:00:51,000 Я сказала: "Дай-ка подумать". 23 00:00:51,000 --> 00:00:54,000 Я попыталась собрать всё своё мужество. 24 00:00:54,000 --> 00:00:57,000 И я подумала, я рассказчик. 25 00:00:57,000 --> 00:00:59,000 Я анализирую качественные показатели. 26 00:00:59,000 --> 00:01:01,000 Я собираю истории. Я этим и занимаюсь. 27 00:01:01,000 --> 00:01:04,000 И, может быть, истории это просто информация, поданная с душой. 28 00:01:04,000 --> 00:01:06,000 И, может быть, я просто рассказчик. 29 00:01:06,000 --> 00:01:08,000 И поэтому я сказала: "Знаешь что? 30 00:01:08,000 --> 00:01:11,000 Почему бы меня просто не назвать "исследователь-рассказчик"". 31 00:01:11,000 --> 00:01:14,000 А она на это: "Ха-ха. Такого не бывает!" 32 00:01:14,000 --> 00:01:16,000 (смех) 33 00:01:16,000 --> 00:01:18,000 Итак, я исследователь-рассказчик, 34 00:01:18,000 --> 00:01:20,000 и сегодня я собираюсь рассказать вам - 35 00:01:20,000 --> 00:01:22,000 мы говорим на тему расширения восприятия - 36 00:01:22,000 --> 00:01:24,000 и поэтому я хочу выступить перед вами и рассказать несколько историй 37 00:01:24,000 --> 00:01:27,000 о части моего исследования, 38 00:01:27,000 --> 00:01:30,000 которая фундаментально расширила моё восприятие 39 00:01:30,000 --> 00:01:33,000 и действительно изменила мой образ жизни, отношение к любви, 40 00:01:33,000 --> 00:01:35,000 работе и родительским обязанностям. 41 00:01:35,000 --> 00:01:37,000 И отсюда начинается мой рассказ. 42 00:01:37,000 --> 00:01:40,000 Когда я была молодым исследователем, докторантом, 43 00:01:40,000 --> 00:01:42,000 в перый год у нас был профессор исследователь, 44 00:01:42,000 --> 00:01:44,000 который сказал нам, 45 00:01:44,000 --> 00:01:46,000 "Значит так, 46 00:01:46,000 --> 00:01:49,000 всё, что не поддаётся измерению, не существует". 47 00:01:49,000 --> 00:01:52,000 И я подумала, что он просто заигрывает со мной. 48 00:01:52,000 --> 00:01:55,000 Я говорю: "Честно?" - и он отвечает: "Абсолютно". 49 00:01:55,000 --> 00:01:57,000 Хочу, чтобы вы поняли, 50 00:01:57,000 --> 00:01:59,000 что у меня степень бакалавра и степень магистра по социальной работе 51 00:01:59,000 --> 00:02:01,000 и я работала над получением степени доктора по социальной работе, 52 00:02:01,000 --> 00:02:03,000 поэтому вся моя научная карьера 53 00:02:03,000 --> 00:02:05,000 была окружена людьми, 54 00:02:05,000 --> 00:02:07,000 которые как бы считали, что 55 00:02:07,000 --> 00:02:10,000 жизнь это хаос, люби её такой. 56 00:02:10,000 --> 00:02:12,000 А я считала так, жизнь это хаос, 57 00:02:12,000 --> 00:02:15,000 её надо почистить, организовать, 58 00:02:15,000 --> 00:02:17,000 и сложить в красивую коробочку. 59 00:02:17,000 --> 00:02:19,000 (Смех) 60 00:02:19,000 --> 00:02:22,000 И вот, представьте, я нашла свой путь, 61 00:02:22,000 --> 00:02:25,000 начала строить захватывающую карьеру - 62 00:02:25,000 --> 00:02:28,000 как говорят соцработники, 63 00:02:28,000 --> 00:02:31,000 "погрузилась в рабочий дискомфорт". 64 00:02:31,000 --> 00:02:34,000 А я привыкла делать так: ударить дискомфорт по голове, 65 00:02:34,000 --> 00:02:36,000 отодвинуть его и получить одни пятёрки. 66 00:02:36,000 --> 00:02:39,000 Такова была моя мантра. 67 00:02:39,000 --> 00:02:41,000 Поэтому я была в радостном предвкушении. 68 00:02:41,000 --> 00:02:44,000 И поэтому я думала, знаете ли, что эта карьера для меня, 69 00:02:44,000 --> 00:02:47,000 потому что меня интересуют запутанные темы. 70 00:02:47,000 --> 00:02:49,000 Но я хочу научиться их распутывать. 71 00:02:49,000 --> 00:02:51,000 Я хочу их понять. 72 00:02:51,000 --> 00:02:53,000 Я хочу внедриться во всё это, 73 00:02:53,000 --> 00:02:55,000 что, я знаю, важно. 74 00:02:55,000 --> 00:02:57,000 и разгадать шифр, чтобы все могли увидеть. 75 00:02:57,000 --> 00:03:00,000 Итак, я начала с отношений. 76 00:03:00,000 --> 00:03:03,000 Потому что, к тому времени, как ты 10 лет проработал соцработником, 77 00:03:03,000 --> 00:03:05,000 начинаешь осознавать, 78 00:03:05,000 --> 00:03:08,000 что мы здесь ради отношений. 79 00:03:08,000 --> 00:03:11,000 Отношения - цель и смысл нашей жизни. 80 00:03:11,000 --> 00:03:13,000 В этом вся суть. 81 00:03:13,000 --> 00:03:15,000 Не важно, общаешься ли ты с людьми, которые работают 82 00:03:15,000 --> 00:03:18,000 в сфере социальной справедливости, психического здоровья, насилия и беспризорности, 83 00:03:18,000 --> 00:03:20,000 то что мы знаем, так это то, что отношения, 84 00:03:20,000 --> 00:03:23,000 способность ощущать привязанность - 85 00:03:23,000 --> 00:03:26,000 это то, как мы связаны на уровне нейробиологии - 86 00:03:26,000 --> 00:03:28,000 это то, почему мы здесь. 87 00:03:28,000 --> 00:03:31,000 Поэтому я подумала: "Знаете что? Я начну с отношений!" 88 00:03:31,000 --> 00:03:34,000 Вам знакома такая ситуация, 89 00:03:34,000 --> 00:03:36,000 когда начальник оценивает вашу работу, 90 00:03:36,000 --> 00:03:39,000 говорит, что вы отлично справляетесь с 37 пунктами, 91 00:03:39,000 --> 00:03:41,000 но есть один - "возможность для роста"? 92 00:03:41,000 --> 00:03:43,000 (Смех) 93 00:03:43,000 --> 00:03:46,000 И всё, о чем вы можете думать, это та самая "возможность для роста", да? 94 00:03:47,000 --> 00:03:50,000 И очевидно, что моя работа пошла таким же путём, 95 00:03:50,000 --> 00:03:53,000 потому что, когда я спрашивала людей о любви, 96 00:03:53,000 --> 00:03:55,000 они рассказывали мне о горе. 97 00:03:55,000 --> 00:03:57,000 Когда я спрашивала людей о принятии, 98 00:03:57,000 --> 00:04:00,000 они рассказывали мне о самых мучительных переживаниях 99 00:04:00,000 --> 00:04:02,000 отверженности. 100 00:04:02,000 --> 00:04:04,000 И когда я спрашивала людей про отношения, 101 00:04:04,000 --> 00:04:07,000 они рассказывали мне истории про утрату отношений. 102 00:04:07,000 --> 00:04:10,000 Итак, очень быстро - через 1,5 месяца после начала исследования 103 00:04:10,000 --> 00:04:13,000 я наткнулась на это безымянное понятие, 104 00:04:13,000 --> 00:04:16,000 которое раскрыло отношения 105 00:04:16,000 --> 00:04:19,000 с такой стороны, которую я не понимала или никогда не видела. 106 00:04:19,000 --> 00:04:21,000 И поэтому я отошла от своего исследования 107 00:04:21,000 --> 00:04:24,000 и подумала, надо разобраться, что это такое. 108 00:04:24,000 --> 00:04:27,000 И оказалось, что это стыд. 109 00:04:27,000 --> 00:04:29,000 И стыд на самом деле легко понять, 110 00:04:29,000 --> 00:04:31,000 это страх утраты отношений. 111 00:04:31,000 --> 00:04:33,000 Есть ли во мне что-то такое, 112 00:04:33,000 --> 00:04:36,000 что, если люди об этом узнают или увидят, 113 00:04:36,000 --> 00:04:39,000 то я не буду достоин отношений с ними. 114 00:04:39,000 --> 00:04:41,000 Я могу рассказать вам об этом: 115 00:04:41,000 --> 00:04:43,000 это глобальное явление, присутствует у всех. 116 00:04:43,000 --> 00:04:45,000 Только те люди не чувствуют стыд, 117 00:04:45,000 --> 00:04:47,000 кто не способен сочувствовать или вступать в отношения. 118 00:04:47,000 --> 00:04:49,000 Никто не хочет об этом говорить, 119 00:04:49,000 --> 00:04:52,000 и, чем меньше об этом говорят, тем больше оно появляется. 120 00:04:54,000 --> 00:04:56,000 Что подкреплет чувство стыда, 121 00:04:56,000 --> 00:04:58,000 это выражение: "я недостаточно хорош" - 122 00:04:58,000 --> 00:05:00,000 нам всем знакомо это чувство: 123 00:05:00,000 --> 00:05:02,000 "Я недостатчно светлый. Я недостаточно стройный, 124 00:05:02,000 --> 00:05:04,000 недостаточно богатый, красивый, умный, 125 00:05:04,000 --> 00:05:06,000 продвинутый". 126 00:05:06,000 --> 00:05:08,000 В основе стыда лежит 127 00:05:08,000 --> 00:05:11,000 сильнейшая уязвимость, 128 00:05:11,000 --> 00:05:13,000 мысль о том, 129 00:05:13,000 --> 00:05:15,000 что ради того, чтобы отношения состоялись, 130 00:05:15,000 --> 00:05:18,000 мы должны позволить людям увидеть нас, 131 00:05:18,000 --> 00:05:20,000 какие мы на самом деле. 132 00:05:20,000 --> 00:05:23,000 И вы знаете, как я воспринимаю уязвимость. Я ненавижу уязвимость. 133 00:05:23,000 --> 00:05:25,000 И поэтому я подумала, вот мой шанс 134 00:05:25,000 --> 00:05:28,000 напасть на неё с моей измерительной палкой. 135 00:05:28,000 --> 00:05:31,000 Я начинаю атаку, я собираюсь со всем этим разобраться, 136 00:05:31,000 --> 00:05:34,000 я собираюсь потратить год, я собираюсь разложить стыд по полочкам, 137 00:05:34,000 --> 00:05:36,000 я собираюсь понять, как работает уязвимость, 138 00:05:36,000 --> 00:05:39,000 и я собираюсь перехитрить её. 139 00:05:39,000 --> 00:05:42,000 Итак, я была готова, и была в радостном предвкушении. 140 00:05:44,000 --> 00:05:46,000 Как вы знаете, из этого ничего хорошего не выйдет. 141 00:05:46,000 --> 00:05:49,000 (Смех) 142 00:05:49,000 --> 00:05:51,000 Вы знаете это. 143 00:05:51,000 --> 00:05:53,000 Я могла бы вам много рассказать про стыд, 144 00:05:53,000 --> 00:05:55,000 но мне тогда пришлось бы занять время остальных выступающих. 145 00:05:55,000 --> 00:05:58,000 Но вот к чему всё это сводится - 146 00:05:58,000 --> 00:06:01,000 и это, может быть, одна из самых важных истин, которую я усвоила 147 00:06:01,000 --> 00:06:04,000 за десять лет этого исследования. 148 00:06:04,000 --> 00:06:06,000 Мой один год 149 00:06:06,000 --> 00:06:08,000 превратился в шесть лет, 150 00:06:08,000 --> 00:06:10,000 тысячи историй, 151 00:06:10,000 --> 00:06:13,000 сотни длинных интервью, фокус-групп. 152 00:06:13,000 --> 00:06:15,000 Был период, когда люди присылали мне страницы своих дневников 153 00:06:15,000 --> 00:06:18,000 и присылали свои истории - 154 00:06:18,000 --> 00:06:21,000 тысячи историй за шесть лет. 155 00:06:21,000 --> 00:06:23,000 И, похоже, что я разобралась с этим. 156 00:06:23,000 --> 00:06:25,000 Я, похоже, поняла, что такое стыд, 157 00:06:25,000 --> 00:06:27,000 и вот как он работает. 158 00:06:27,000 --> 00:06:29,000 Я написала книгу, 159 00:06:29,000 --> 00:06:31,000 опубликовала теорию, 160 00:06:31,000 --> 00:06:34,000 но что-то было не в порядке - 161 00:06:34,000 --> 00:06:36,000 и это что-то заключалось в следующем: 162 00:06:36,000 --> 00:06:38,000 если приблизительно взять опрошенных мною людей 163 00:06:38,000 --> 00:06:41,000 и разделить их на людей, 164 00:06:41,000 --> 00:06:44,000 у которых на самом деле есть чувство достоинства - 165 00:06:44,000 --> 00:06:46,000 и к чему это сводится, 166 00:06:46,000 --> 00:06:48,000 чувство достоинства - 167 00:06:48,000 --> 00:06:51,000 у этих людей сильное чувство любви и принятия - 168 00:06:51,000 --> 00:06:53,000 и на людей, которые борются за это, 169 00:06:53,000 --> 00:06:55,000 людей, которые сомневаются, насколько они хорошие. 170 00:06:55,000 --> 00:06:57,000 Была только одна составляющая, 171 00:06:57,000 --> 00:06:59,000 которая отделяла людей, у которых есть 172 00:06:59,000 --> 00:07:01,000 сильное чувство любви и принятия, 173 00:07:01,000 --> 00:07:03,000 от людей, у которых с этим большие трудности. 174 00:07:03,000 --> 00:07:05,000 И она заключалась в том, что люди, у которых есть 175 00:07:05,000 --> 00:07:07,000 сильное чувство любви и принятия, 176 00:07:07,000 --> 00:07:10,000 верят в то, что они достойны любви и принятия. 177 00:07:10,000 --> 00:07:12,000 Вот так. 178 00:07:12,000 --> 00:07:14,000 Они верят, что они этого достойны. 179 00:07:15,000 --> 00:07:18,000 И для меня сложность, 180 00:07:18,000 --> 00:07:21,000 которая мешает отношениям, - 181 00:07:21,000 --> 00:07:24,000 это наш страх того, что мы недостойны отношений, 182 00:07:24,000 --> 00:07:26,000 представляла личный и профессиональный интерес, 183 00:07:26,000 --> 00:07:29,000 я чувствовала, что это надо лучше понять. 184 00:07:29,000 --> 00:07:32,000 Итак, что я сделала, 185 00:07:32,000 --> 00:07:34,000 я взяла все интервью, 186 00:07:34,000 --> 00:07:37,000 где я видела достоинство, где, я видела, люди живут таким образом, 187 00:07:37,000 --> 00:07:40,000 и стала из изучать. 188 00:07:40,000 --> 00:07:42,000 Что у этих людей общего? 189 00:07:42,000 --> 00:07:44,000 У меня небольшая зависимость от канцелярких товаров, 190 00:07:44,000 --> 00:07:47,000 но речь здесь не об этом. 191 00:07:47,000 --> 00:07:50,000 Итак, я взяла красивую папочку и маркер "Шарпи" 192 00:07:50,000 --> 00:07:52,000 и задумалась, как мне назвать это исследование? 193 00:07:52,000 --> 00:07:54,000 И первые слова, которые пришли мне в голову, 194 00:07:54,000 --> 00:07:56,000 были "искренние". 195 00:07:56,000 --> 00:07:59,000 Эти люди искренние, их жизнь проистекает из глубокого чувства достоинства. 196 00:07:59,000 --> 00:08:02,000 Поэтому я подписала папку 197 00:08:02,000 --> 00:08:04,000 и начала изучать информацию. 198 00:08:04,000 --> 00:08:06,000 Фактически, так я и начала 199 00:08:06,000 --> 00:08:08,000 те четыре дня 200 00:08:08,000 --> 00:08:11,000 очень интенсивного анализа информации, 201 00:08:11,000 --> 00:08:14,000 когда мне пришлось вернуться ко всем тем интервью, вытащить те истории, события. 202 00:08:14,000 --> 00:08:17,000 В чём тут суть? Какова модель поведения? 203 00:08:17,000 --> 00:08:20,000 Муж уехал с детьми из города, 204 00:08:20,000 --> 00:08:23,000 потому что я всегда начинаю творить в сумасшедшем стиле Джексона Поллока, 205 00:08:23,000 --> 00:08:25,000 когда я пишу без остановки 206 00:08:25,000 --> 00:08:28,000 и пребываю в моем исследовательском настроении. 207 00:08:28,000 --> 00:08:30,000 И вот, что я обнаружила. 208 00:08:32,000 --> 00:08:34,000 Что у них было общего, 209 00:08:34,000 --> 00:08:36,000 так это чувство мужества. 210 00:08:36,000 --> 00:08:39,000 И я хочу провести различие между мужеством и отвагой. 211 00:08:39,000 --> 00:08:41,000 Мужество (courage), первоначальное определение мужества, 212 00:08:41,000 --> 00:08:43,000 когда это слово впервые пришло в английский язык - 213 00:08:43,000 --> 00:08:46,000 происходит от латинского слова cor, что означает сердце - 214 00:08:46,000 --> 00:08:48,000 и первоначально оно означало - 215 00:08:48,000 --> 00:08:51,000 рассказать историю о том, кто ты, от всего сердца. 216 00:08:51,000 --> 00:08:53,000 Итак, у этих людей 217 00:08:53,000 --> 00:08:55,000 было, просто говоря, мужество 218 00:08:55,000 --> 00:08:57,000 быть несовершенными. 219 00:08:58,000 --> 00:09:00,000 У них было сострадание, 220 00:09:00,000 --> 00:09:03,000 чтобы быть добрыми в первую очередь к себе и затем к остальным, 221 00:09:03,000 --> 00:09:06,000 потому что, как оказывается, невозможно испытывать сострадание к остальным людям, 222 00:09:06,000 --> 00:09:09,000 если мы не можем относиться по-доброму к себе. 223 00:09:09,000 --> 00:09:11,000 И последнее, у них были отношения, 224 00:09:11,000 --> 00:09:13,000 и - вот в чём сложность - 225 00:09:13,000 --> 00:09:16,000 как результат своей искренности, 226 00:09:16,000 --> 00:09:19,000 они были готовы отказаться от того, какими они должны были стать, по их представлениям, 227 00:09:19,000 --> 00:09:21,000 ради того, чтобы быть теми, кто они есть на самом деле, 228 00:09:21,000 --> 00:09:24,000 а это непременное условие для того, 229 00:09:24,000 --> 00:09:26,000 чтобы отношения состоялись. 230 00:09:28,000 --> 00:09:30,000 У таких людей было еще кое-что 231 00:09:30,000 --> 00:09:32,000 общее. 232 00:09:35,000 --> 00:09:38,000 Они полностью приняли уязвимость. 233 00:09:40,000 --> 00:09:43,000 Они считали, 234 00:09:43,000 --> 00:09:46,000 что то, что сделало их уязвимыми, 235 00:09:46,000 --> 00:09:48,000 сделало их прекрасными. 236 00:09:50,000 --> 00:09:52,000 Они не говорили о том, что состояние уязвимости 237 00:09:52,000 --> 00:09:54,000 удобно, 238 00:09:54,000 --> 00:09:57,000 но они также не считали уязвимость чем-то невыносимым -- 239 00:09:57,000 --> 00:09:59,000 я узнала об этом раньше, из интервью про стыд. 240 00:09:59,000 --> 00:10:02,000 Они просто говорили о том, что это необходимо. 241 00:10:03,000 --> 00:10:05,000 Они говорили о готовности 242 00:10:05,000 --> 00:10:08,000 сказать первыми "я люблю тебя", 243 00:10:08,000 --> 00:10:11,000 о готовности 244 00:10:11,000 --> 00:10:13,000 делать что-то 245 00:10:13,000 --> 00:10:16,000 когда нет никаких гарантий, 246 00:10:16,000 --> 00:10:18,000 о готовности 247 00:10:18,000 --> 00:10:20,000 спокойно дождаться звонка от врача 248 00:10:20,000 --> 00:10:22,000 после того, как тебе сделали маммограмму. 249 00:10:23,000 --> 00:10:26,000 Они готовы вкладываться в отношения с человеком, 250 00:10:26,000 --> 00:10:29,000 которые, возможно, сложатся, а, возможно, и нет. 251 00:10:29,000 --> 00:10:32,000 Они считали, что всё это имеет первостепенное значение. 252 00:10:32,000 --> 00:10:35,000 Лично я считала это предательством. 253 00:10:35,000 --> 00:10:38,000 Я поверить не могла, что я поклялась в верности 254 00:10:38,000 --> 00:10:40,000 исследованию - 255 00:10:40,000 --> 00:10:42,000 определение исследования 256 00:10:42,000 --> 00:10:45,000 это контролировать и предсказывать, изучать феномены, 257 00:10:45,000 --> 00:10:47,000 ради ясной цели - 258 00:10:47,000 --> 00:10:49,000 контролировать и предсказывать. 259 00:10:49,000 --> 00:10:51,000 И тогда моя миссия 260 00:10:51,000 --> 00:10:53,000 контролировать и предсказывать 261 00:10:53,000 --> 00:10:56,000 натолкнулась на ответ, что жить надо, не боясь быть уязвимым, 262 00:10:56,000 --> 00:10:59,000 и перестать контролировать и предсказывать. 263 00:10:59,000 --> 00:11:02,000 Это привело к небольшому кризису - 264 00:11:02,000 --> 00:11:06,000 (смех) 265 00:11:06,000 --> 00:11:09,000 который на самом деле больше выглядел вот так. 266 00:11:09,000 --> 00:11:11,000 (Смех) 267 00:11:11,000 --> 00:11:13,000 Так и получилось. 268 00:11:13,000 --> 00:11:16,000 Я назвала это кризисом, а мой психотерапевт называет это духовным пробуждением. 269 00:11:17,000 --> 00:11:19,000 Духовное пробуждение звучит лучше, чем кризис, 270 00:11:19,000 --> 00:11:21,000 но, уверяю вас, это был кризис. 271 00:11:21,000 --> 00:11:23,000 И мне пришлось отложить всю информацию и идти искать психотерапевта. 272 00:11:23,000 --> 00:11:26,000 Позвольте сказать вам кое-что: можно много узнать о себе, 273 00:11:26,000 --> 00:11:29,000 когда звонишь друзьям и говоришь: "Я думаю, мне надо сходить к кое-кому на приём. 274 00:11:29,000 --> 00:11:32,000 Можешь кого-нибудь посоветовать?" 275 00:11:32,000 --> 00:11:34,000 Потому что примерно пятеро из моих друзей отреагировали так: 276 00:11:34,000 --> 00:11:36,000 "Ууу. Не хотелось бы мне оказаться не месте твоего психотерапевта". 277 00:11:36,000 --> 00:11:39,000 (Смех) 278 00:11:39,000 --> 00:11:41,000 Я говорю: "Что это значит?" 279 00:11:41,000 --> 00:11:44,000 А они в ответ: "Знаешь, просто хочу сказать тебе. 280 00:11:44,000 --> 00:11:46,000 Не бери с собой измерительную палку". 281 00:11:46,000 --> 00:11:49,000 Я говорю: "Хорошо". 282 00:11:51,000 --> 00:11:53,000 Итак, я нашла психотерапевта. 283 00:11:53,000 --> 00:11:56,000 На первую встречу с Дианой 284 00:11:56,000 --> 00:11:58,000 я принесла описание того, 285 00:11:58,000 --> 00:12:01,000 как живут искренние люди. И я села. 286 00:12:01,000 --> 00:12:03,000 Она спросила: "Как дела?" 287 00:12:03,000 --> 00:12:06,000 И я сказала: "Всё прекрасно, у меня всё хорошо". 288 00:12:06,000 --> 00:12:08,000 Она спросила: "Что происходит?" 289 00:12:08,000 --> 00:12:11,000 Это психотерапевт, который работает с психотерапевтами, 290 00:12:11,000 --> 00:12:13,000 потому что мы должны ходить к ним на приём, 291 00:12:13,000 --> 00:12:16,000 потому что у них хорошие измерительные приборы. 292 00:12:16,000 --> 00:12:18,000 (Смех) 293 00:12:18,000 --> 00:12:20,000 И поэтому я сказала: 294 00:12:20,000 --> 00:12:22,000 "Дело вот в чём, у меня есть трудность". 295 00:12:22,000 --> 00:12:24,000 Она спросила: "В чём трудность?" 296 00:12:24,000 --> 00:12:27,000 Я говорю: "У меня проблема с уязвимостью. 297 00:12:27,000 --> 00:12:30,000 И я знаю, что уязвимость это то, 298 00:12:30,000 --> 00:12:32,000 откуда исходит стыд и страх 299 00:12:32,000 --> 00:12:34,000 и наша борьба за значимость, 300 00:12:34,000 --> 00:12:37,000 но, оказывается, из неё также рождается 301 00:12:37,000 --> 00:12:40,000 радость, творчество, 302 00:12:40,000 --> 00:12:42,000 принятие, любовь. 303 00:12:42,000 --> 00:12:44,000 И я думаю, у меня есть проблема, 304 00:12:44,000 --> 00:12:47,000 и мне нужно немного помочь". 305 00:12:47,000 --> 00:12:49,000 И я сказала: "Но вот ещё что, 306 00:12:49,000 --> 00:12:51,000 никаких разговоров про семью, 307 00:12:51,000 --> 00:12:53,000 никакого дерьма про детство". 308 00:12:53,000 --> 00:12:55,000 (Смех) 309 00:12:55,000 --> 00:12:58,000 "Мне просто нужны некоторые стратегии". 310 00:12:58,000 --> 00:13:02,000 (Смех) 311 00:13:02,000 --> 00:13:05,000 (Аплодисменты) 312 00:13:05,000 --> 00:13:07,000 Спасибо. 313 00:13:09,000 --> 00:13:12,000 И тогда она сделала вот так. 314 00:13:12,000 --> 00:13:14,000 (Смех) 315 00:13:14,000 --> 00:13:17,000 И тогда я говорю: "Всё плохо, да?" 316 00:13:17,000 --> 00:13:20,000 И она сказала: "Это и не хорошо, и не плохо". 317 00:13:20,000 --> 00:13:22,000 (Смех) 318 00:13:22,000 --> 00:13:24,000 "Это просто то, что есть". 319 00:13:24,000 --> 00:13:27,000 И я сказала: "О Господи, меня от этого стошнит". 320 00:13:27,000 --> 00:13:30,000 (Смех) 321 00:13:30,000 --> 00:13:32,000 С одной стороны так и получилось, а с другой стороны нет. 322 00:13:32,000 --> 00:13:35,000 И на это ушло около года. 323 00:13:35,000 --> 00:13:37,000 И вы знаете, есть люди, 324 00:13:37,000 --> 00:13:40,000 которые, осознав важность уязвимости и нежности, 325 00:13:40,000 --> 00:13:43,000 перестают противиться им и начинают так жить. 326 00:13:43,000 --> 00:13:45,000 А: ко мне это не относится, 327 00:13:45,000 --> 00:13:48,000 и Б: Я даже не общаюсь с такими людьми. 328 00:13:48,000 --> 00:13:51,000 (Смех) 329 00:13:51,000 --> 00:13:54,000 Для меня это была уличная драка, которая длилась целый год. 330 00:13:54,000 --> 00:13:56,000 Это был поединок. 331 00:13:56,000 --> 00:13:58,000 Уязвимость нападала, я нападала в ответ. 332 00:13:58,000 --> 00:14:01,000 Я проиграла битву, 333 00:14:01,000 --> 00:14:03,000 но, возможно, вернула свою жизнь. 334 00:14:03,000 --> 00:14:05,000 И затем я снова вернулась к исследованию 335 00:14:05,000 --> 00:14:07,000 и провела несколько следующих лет, 336 00:14:07,000 --> 00:14:10,000 усиленно пытаясь понять, какие решения принимают 337 00:14:10,000 --> 00:14:12,000 эти искренние люди, 338 00:14:12,000 --> 00:14:14,000 и что мы делаем 339 00:14:14,000 --> 00:14:16,000 с уязвимостью. 340 00:14:16,000 --> 00:14:18,000 Почему мы так сильно боремся с ней? 341 00:14:18,000 --> 00:14:21,000 Одинока ли я в борьбе с уязвимостью? 342 00:14:21,000 --> 00:14:23,000 Нет. 343 00:14:23,000 --> 00:14:25,000 Итак, вот что я узнала. 344 00:14:26,000 --> 00:14:29,000 Мы подавляем уязвимость -- 345 00:14:29,000 --> 00:14:31,000 когда ждём звонка. 346 00:14:31,000 --> 00:14:33,000 Интересно, что когда я опубликовала кое-что на Фейсбуке и Твиттере, 347 00:14:33,000 --> 00:14:35,000 такой вопрос: "Что для вас уязвимость?" 348 00:14:35,000 --> 00:14:37,000 Что заставляет вас чувствовать себя уязвимыми?" 349 00:14:37,000 --> 00:14:40,000 И за полтора часа я получила 150 ответов. 350 00:14:40,000 --> 00:14:42,000 Потому что я хотела в этом 351 00:14:42,000 --> 00:14:44,000 разобраться. 352 00:14:45,000 --> 00:14:47,000 Просить мужа о помощи, 353 00:14:47,000 --> 00:14:50,000 потому что я заболела, а мы недавно поженились, 354 00:14:50,000 --> 00:14:53,000 проявлять инициативу в сексе по отношению к мужу, 355 00:14:53,000 --> 00:14:55,000 по отношению к жене, 356 00:14:55,000 --> 00:14:58,000 получать отказ, звать на свидание, 357 00:14:58,000 --> 00:15:00,000 ждать, пока доктор перезвонит; 358 00:15:00,000 --> 00:15:03,000 получить вынужденый отпуск, отправить работника в вынужденный отпуск - 359 00:15:03,000 --> 00:15:05,000 это мир, в котором мы живем. 360 00:15:05,000 --> 00:15:08,000 Мы живем в уязвимом мире. 361 00:15:08,000 --> 00:15:10,000 Мы пытаемся справиться с этим, 362 00:15:10,000 --> 00:15:12,000 и зачастую делаем это, подавляя уязвимость. 363 00:15:12,000 --> 00:15:14,000 И я думаю, этому есть подтверждение - 364 00:15:14,000 --> 00:15:16,000 у этого подтверждения есть несколько обоснований, 365 00:15:16,000 --> 00:15:18,000 но, я думаю, это главная причина состоит в том, что мы - 366 00:15:18,000 --> 00:15:22,000 самое глубоко погрязшее в долгах, 367 00:15:22,000 --> 00:15:25,000 страдающее ожирением, 368 00:15:25,000 --> 00:15:28,000 зависимое и сидящее на лекарствах 369 00:15:28,000 --> 00:15:30,000 взрослое поколение за всю историю Америки. 370 00:15:33,000 --> 00:15:36,000 Проблема заключается в том, что - я узнала об этом в ходе исследования - 371 00:15:36,000 --> 00:15:39,000 невозможно избирательно подавлять эмоции. 372 00:15:40,000 --> 00:15:43,000 Нельзя сказать, вот это для меня плохо. 373 00:15:43,000 --> 00:15:45,000 Вот уязвимость, вот горе, вот стыд, 374 00:15:45,000 --> 00:15:47,000 вот страх, вот разочарование, 375 00:15:47,000 --> 00:15:49,000 я не хочу это чувствовать. 376 00:15:49,000 --> 00:15:52,000 Я возьму пару бутылок пива и пирожное с бананом и орехом. 377 00:15:52,000 --> 00:15:54,000 (Смех) 378 00:15:54,000 --> 00:15:56,000 Я не хочу это чувствовать. 379 00:15:56,000 --> 00:15:58,000 И мне знаком этот понимающий смех. 380 00:15:58,000 --> 00:16:01,000 Я зарабатываю на жизнь тем, что копаюсь в ваших жизнях. 381 00:16:01,000 --> 00:16:03,000 Господи! 382 00:16:03,000 --> 00:16:05,000 (Смех) 383 00:16:05,000 --> 00:16:08,000 Нельзя подавлять эти тяжелые чувства, 384 00:16:08,000 --> 00:16:10,000 не подавляя последствия, наши эмоции. 385 00:16:10,000 --> 00:16:12,000 Их невозможно заглушать избирательно. 386 00:16:12,000 --> 00:16:15,000 Итак, когда мы их подавляем, 387 00:16:15,000 --> 00:16:17,000 мы подавляем радость, 388 00:16:17,000 --> 00:16:19,000 подавляем благодарность, 389 00:16:19,000 --> 00:16:21,000 подавляем счастье. 390 00:16:21,000 --> 00:16:24,000 И тогда мы несчастны, 391 00:16:24,000 --> 00:16:26,000 и мы ищем цель и смысл, 392 00:16:26,000 --> 00:16:28,000 и мы чувствуем себя уязвимыми, 393 00:16:28,000 --> 00:16:31,000 и тогда мы берем пару бутылок пива и пирожное с бананом и орехом. 394 00:16:31,000 --> 00:16:34,000 И начинается опасный круг. 395 00:16:36,000 --> 00:16:39,000 Нам необходимо задуматься вот о чём, 396 00:16:39,000 --> 00:16:41,000 почему и как мы подавляем. 397 00:16:41,000 --> 00:16:44,000 И речь идёт не только о зависимости. 398 00:16:44,000 --> 00:16:46,000 Мы делаем еще кое-что, 399 00:16:46,000 --> 00:16:49,000 всё, что неоднозначно, мы делаем определенным. 400 00:16:50,000 --> 00:16:53,000 Религия ушла от веры и таинства 401 00:16:53,000 --> 00:16:55,000 в определённость. 402 00:16:55,000 --> 00:16:58,000 Я прав, ты неправ. Заткнись. 403 00:16:58,000 --> 00:17:00,000 Вот так. 404 00:17:00,000 --> 00:17:02,000 Просто определённость. 405 00:17:02,000 --> 00:17:04,000 Чем больше мы боимся, тем более становимся уязвимыми, 406 00:17:04,000 --> 00:17:06,000 и тем больше мы боимся. 407 00:17:06,000 --> 00:17:08,000 Так в наши дни выглядит политика. 408 00:17:08,000 --> 00:17:10,000 Больше нет рассуждений. 409 00:17:10,000 --> 00:17:12,000 Нет разговора. 410 00:17:12,000 --> 00:17:14,000 Только обвинения. 411 00:17:14,000 --> 00:17:17,000 Знаете, как обвинение описано в исследовании? 412 00:17:17,000 --> 00:17:20,000 Способ выплеска боли и дискомфорта. 413 00:17:21,000 --> 00:17:23,000 Мы доводим до совершенства. 414 00:17:23,000 --> 00:17:26,000 Если есть кто-то, кто хочет, чтобы жизнь выглядела вот так, так это я. 415 00:17:26,000 --> 00:17:28,000 Но это не работает. 416 00:17:28,000 --> 00:17:30,000 Потому что, как мы поступаем? Берем жир из попы 417 00:17:30,000 --> 00:17:32,000 и переносим его на щеки. 418 00:17:32,000 --> 00:17:35,000 (Смех) 419 00:17:35,000 --> 00:17:37,000 И я надеюсь, что через сто лет, 420 00:17:37,000 --> 00:17:39,000 оглядываясь назад, люди скажут: "Вот это да!" 421 00:17:39,000 --> 00:17:41,000 (Смех) 422 00:17:41,000 --> 00:17:43,000 И, что наиболее опасно, мы пытаемся сделать 423 00:17:43,000 --> 00:17:45,000 идеальными наших детей. 424 00:17:45,000 --> 00:17:47,000 Позвольте рассказать, как мы относимся к детям. 425 00:17:47,000 --> 00:17:50,000 Они запрограмированы на борьбу, когда приходят в этот мир. 426 00:17:50,000 --> 00:17:53,000 И когда вы держите этих идеальных младенцев в своих руках, 427 00:17:53,000 --> 00:17:55,000 ваша задача не в том, чтобы сказать: "Посмотри, она само совершенство. 428 00:17:55,000 --> 00:17:57,000 Моя задача сохранить её такой идеальной - 429 00:17:57,000 --> 00:18:00,000 чтобы в пятом классе она играла в теннисной команде и поступила в универ к седьмому". 430 00:18:00,000 --> 00:18:02,000 Мы должны делать не это. 431 00:18:02,000 --> 00:18:04,000 Мы должны посмотреть и сказать: 432 00:18:04,000 --> 00:18:07,000 "Знаешь что? Ты не идеальна и ты создана для борьбы, 433 00:18:07,000 --> 00:18:09,000 но ты достойна любви и принятия". 434 00:18:09,000 --> 00:18:11,000 Вот в чём наша задача. 435 00:18:11,000 --> 00:18:13,000 Покажите мне поколение детей, воспитанных вот так, 436 00:18:13,000 --> 00:18:16,000 и мы покончим с теми проблемами, которые мы видим сегодня. 437 00:18:16,000 --> 00:18:20,000 Мы притворяемся, что то, что мы деалем, 438 00:18:20,000 --> 00:18:23,000 не влияет на людей. 439 00:18:23,000 --> 00:18:25,000 Мы поступаем так в личной жизни. 440 00:18:25,000 --> 00:18:27,000 мы поступаем так на предприятиях - 441 00:18:27,000 --> 00:18:29,000 когда приходится брать экстренный займ в банке, или разливается нефть в море, 442 00:18:29,000 --> 00:18:31,000 когда отзывают заказ - 443 00:18:31,000 --> 00:18:33,000 мы притворяемся, что то, что мы делаем, 444 00:18:33,000 --> 00:18:36,000 не имеет огромного влияния на других людей. 445 00:18:36,000 --> 00:18:39,000 Я сказала бы компаниям: народ, мы уже бывали в переделках. 446 00:18:40,000 --> 00:18:42,000 Нам надо, чтобы вы были искренними и честными 447 00:18:42,000 --> 00:18:44,000 и сказали: "Простите нас. 448 00:18:44,000 --> 00:18:47,000 Мы это исправим". 449 00:18:50,000 --> 00:18:52,000 Но есть и другой путь, и я на этом закончу. 450 00:18:52,000 --> 00:18:54,000 Вот, что я обнаружила: 451 00:18:54,000 --> 00:18:56,000 позволить, чтобы нас увидели, 452 00:18:56,000 --> 00:18:58,000 до глубины души, 453 00:18:58,000 --> 00:19:01,000 со всеми нашими слабостями; 454 00:19:01,000 --> 00:19:03,000 любить от всего сердца, 455 00:19:03,000 --> 00:19:05,000 даже если нет никаких гарантий - 456 00:19:05,000 --> 00:19:07,000 и это на самом деле тяжело, 457 00:19:07,000 --> 00:19:10,000 и я могу сказать вам как родитель, это чрезвычайно тяжело - 458 00:19:12,000 --> 00:19:15,000 выражать благодарность и радость 459 00:19:15,000 --> 00:19:17,000 в такие моменты ужаса, 460 00:19:17,000 --> 00:19:19,000 когда мы думаем "Можно мне любить тебя так сильно? 461 00:19:19,000 --> 00:19:21,000 Можно мне верить в это так страстно? 462 00:19:21,000 --> 00:19:24,000 Можно мне так горячо реагировать на это?" 463 00:19:24,000 --> 00:19:26,000 просто суметь остановиться и, вместо того, чтобы сходить с ума о том, что может произойти, 464 00:19:26,000 --> 00:19:29,000 сказать: "Я просто так благодарен, 465 00:19:29,000 --> 00:19:32,000 потому что, если я чувствую себя таким уязвимым, значит, я живой". 466 00:19:33,000 --> 00:19:36,000 И последнее, что, как мне кажется, самое важное, 467 00:19:36,000 --> 00:19:39,000 это верить в то, что мы полноценные личности. 468 00:19:39,000 --> 00:19:41,000 Потому что, когда мы действуем исходя из убеждения, 469 00:19:41,000 --> 00:19:44,000 что "я полноценная личность", я так считаю, 470 00:19:45,000 --> 00:19:48,000 тогда мы перестаём кричать и начинаем слушать, 471 00:19:49,000 --> 00:19:51,000 тогда мы относимся добрее и нежнее к окружающим нас людям, 472 00:19:51,000 --> 00:19:54,000 и добрее и нежнее к себе. 473 00:19:54,000 --> 00:19:56,000 У меня всё. Спасибо. 474 00:19:56,000 --> 00:19:59,000 (Аплодисменты)