0:00:00.000,0:00:02.000
Nos, akkor ezzel kezdeném:

0:00:02.000,0:00:04.000
néhány évvel ezelőtt felhívott egy rendezvényszervező,

0:00:04.000,0:00:06.000
mivel egy előadást terveztem tartani.

0:00:06.000,0:00:08.000
Felhívott és azt mondta:

0:00:08.000,0:00:10.000
"Azzal bíbelődöm egy jó ideje,

0:00:10.000,0:00:12.000
hogy hogyan nevezzem magát a röplapon."

0:00:12.000,0:00:14.000
"És mit kell azzal bíbelődni?" gondoltam magamban.

0:00:14.000,0:00:16.000
De folytatta: "Mert hát láttam magát beszélni,

0:00:16.000,0:00:19.000
és azt hiszem, kutatónak kellene hívnom;

0:00:19.000,0:00:21.000
de ha azt írom, hogy kutató, nem jön el majd senki,

0:00:21.000,0:00:23.000
mert a kutatókat unalmasnak és jelentéktelennek gondolják az emberek."

0:00:23.000,0:00:25.000
(Nevetés)

0:00:25.000,0:00:27.000
OK.

0:00:27.000,0:00:29.000
És így folytatta: "Ám az előadásában

0:00:29.000,0:00:31.000
igazi mesélőnek láttam magát.

0:00:31.000,0:00:34.000
Úgyhogy legszívesebben csak mesélőnek nevezném."

0:00:34.000,0:00:37.000
Nos, ekkor az akadémikus, bizonytalan énem

0:00:37.000,0:00:39.000
így szólt: "Hogy minek szeretne nevezni?"

0:00:39.000,0:00:42.000
Mire ő: "Mesélőnek."

0:00:42.000,0:00:45.000
Mire én: "Miért is ne? Vagy mondjuk csodatündérnek, nem?"

0:00:45.000,0:00:48.000
(Nevetés)

0:00:48.000,0:00:51.000
És így folytattam: "De hadd gondolkozzak csak egy picit."

0:00:51.000,0:00:54.000
És megpróbáltam összeszedni az összes bátorságomat.

0:00:54.000,0:00:57.000
És azt gondoltam, igen, mesélő vagyok,

0:00:57.000,0:00:59.000
Kvalitatív kutatással foglalkozom.

0:00:59.000,0:01:01.000
Történeteket gyűjtök; ebből élek.

0:01:01.000,0:01:04.000
És az is lehet, hogy a történetek nagyon is olyan adatok, melyeknek lelke van.

0:01:04.000,0:01:06.000
Úgyhogy lehet, hogy mégiscsak mesélő vagyok.

0:01:06.000,0:01:08.000
Úgyhogy azt mondtam: "Tudja mit?

0:01:08.000,0:01:11.000
Nem akarja inkább azt mondani, hogy kutató és mesélő?"

0:01:11.000,0:01:14.000
Mire ő: "Ha-ha-ha. Hát olyan bizony nincs."

0:01:14.000,0:01:16.000
(Nevetés)

0:01:16.000,0:01:18.000
Szóval kutató és mesélő vagyok,

0:01:18.000,0:01:20.000
és ma mesélni fogok Önöknek --

0:01:20.000,0:01:22.000
az érzékelés kitágításáról --

0:01:22.000,0:01:24.000
és ehhez elmesélek majd néhány történetet

0:01:24.000,0:01:27.000
az egyik kutatásomról,

0:01:27.000,0:01:30.000
amely alapjaimban megváltoztatott,

0:01:30.000,0:01:33.000
és azt is megváltoztatta, ahogy élek és szeretek

0:01:33.000,0:01:35.000
meg azt is, ahogy dolgozom, vagy ahogy gyermeket nevelek.

0:01:35.000,0:01:37.000
És itt kezdődik hát az én történetem.

0:01:37.000,0:01:40.000
Amikor fiatal kutató voltam, doktorandusz,

0:01:40.000,0:01:42.000
első évben volt egy professzorunk,

0:01:42.000,0:01:44.000
aki azt mondta nekünk,

0:01:44.000,0:01:46.000
"A lényeg a következő:

0:01:46.000,0:01:49.000
amit nem tudunk megmérni, az nem létezik."

0:01:49.000,0:01:52.000
Azt hittem, csak a szám íze szerint fogalmaz.

0:01:52.000,0:01:55.000
"Valóban?" kérdeztem, mire ő: "Kétségtelenül."

0:01:55.000,0:01:57.000
Nos, hogy jól értsék:

0:01:57.000,0:01:59.000
szociális munkás diplomám van, szociális munkás mesterdiplomám van,

0:01:59.000,0:02:01.000
és akkor épp a doktorimat csináltam szociális munkából,

0:02:01.000,0:02:03.000
azaz: egész akadémiai pályafutásom során

0:02:03.000,0:02:05.000
olyan emberekkel voltam körülvéve,

0:02:05.000,0:02:07.000
akik abban hittek,

0:02:07.000,0:02:10.000
hogy az élet zűrös dolog, de szeretni kell!

0:02:10.000,0:02:12.000
Én meg mindig is olyan ember voltam, hogy "az élet zűrös dolog,

0:02:12.000,0:02:15.000
takarítsunk ki és tegyünk rendet, gyerekek"

0:02:15.000,0:02:17.000
és az egészet tegyük be szépen egy műanyag dobozba.

0:02:17.000,0:02:19.000
(Nevetés)

0:02:19.000,0:02:22.000
Azt gondolván tehát, hogy megtaláltam az utam,

0:02:22.000,0:02:25.000
a pályát, ami elvisz --

0:02:25.000,0:02:28.000
de tényleg, szociális munkások között bevett mondás,

0:02:28.000,0:02:31.000
hogy élvezni kell a munka kényelmetlenségét.

0:02:31.000,0:02:34.000
És én azt gondoltam, majd adok én annak a kényelmetlenségnek,

0:02:34.000,0:02:36.000
fogom, oldalra söpröm, és csupa ötösöm lesz.

0:02:36.000,0:02:39.000
Ez volt a mantrám.

0:02:39.000,0:02:41.000
Úgyhogy nagyon izgatott lettem.

0:02:41.000,0:02:44.000
És arra gondoltam: ez az, ez lesz az én pályám,

0:02:44.000,0:02:47.000
mert érdekelnek a zűrös dolgok.

0:02:47.000,0:02:49.000
De szeretném majd nem zűrössé tenni őket.

0:02:49.000,0:02:51.000
Megérteni a dolgokat.

0:02:51.000,0:02:53.000
Megtalálni az igazán fontos dolgok

0:02:53.000,0:02:55.000
rejtélyének nyitját,

0:02:55.000,0:02:57.000
és felmutatni a megoldást.

0:02:57.000,0:03:00.000
Nos, a kiindulópontom a kapcsolat volt.

0:03:00.000,0:03:03.000
Mert ha 10 éve szociális munkás az ember,

0:03:03.000,0:03:05.000
rádöbben,

0:03:05.000,0:03:08.000
hogy a kapcsolat miatt vagyunk itt.

0:03:08.000,0:03:11.000
A kapcsolat ad értelmet és jelentést életünknek.

0:03:11.000,0:03:13.000
Erről szól az egész.

0:03:13.000,0:03:15.000
Nem számít, olyan emberekkel beszélsz-e,

0:03:15.000,0:03:18.000
akik szociális, mentálhigiénés, vagy erőszakellenes téren dolgoznak,

0:03:18.000,0:03:20.000
egyet tudunk: hogy a kapcsolat,

0:03:20.000,0:03:23.000
a kapcsolat érzésének képessége --

0:03:23.000,0:03:26.000
így van kitalálva az ember biológiailag --

0:03:26.000,0:03:28.000
ez az, amiért itt vagyunk.

0:03:28.000,0:03:31.000
Így hát arra gondoltam, akkor a kapcsolat témával kezdem.

0:03:31.000,0:03:34.000
Biztos ismerik:

0:03:34.000,0:03:36.000
megkapják a főnöktől az éves értékelést,

0:03:36.000,0:03:39.000
melyben felsorol 37 dolgot, amit istenien csinálnak

0:03:39.000,0:03:41.000
és egyetlen dolgot -- amin lehetne még javítani...

0:03:41.000,0:03:43.000
(Nevetés)

0:03:43.000,0:03:46.000
És az ember csak a problémás területre tud gondolni, nemde?

0:03:47.000,0:03:50.000
Nos, így volt ez az én munkámmal is,

0:03:50.000,0:03:53.000
mert ha a szeretetről kérdezem az embereket,

0:03:53.000,0:03:55.000
az összetört szívekről beszélnek.

0:03:55.000,0:03:57.000
Ha a valahová tartozásról érdeklődöm,

0:03:57.000,0:04:00.000
legfájdalmasabb tapasztalatukról,

0:04:00.000,0:04:02.000
a kiközösítésről mesélnek.

0:04:02.000,0:04:04.000
És ha a kapcsolatról kérdeztem az embereket,

0:04:04.000,0:04:07.000
a történetek annak hiányáról szóltak.

0:04:07.000,0:04:10.000
Így hát elég gyorsan -- a kutatás kezdete után 6 héttel --

0:04:10.000,0:04:13.000
beleütköztem valamibe,

0:04:13.000,0:04:16.000
valamibe, ami megoldotta a kapcsolat rejtélyét

0:04:16.000,0:04:19.000
mégpedig úgy, ahogy sosem gondoltam rá.

0:04:19.000,0:04:21.000
Így leálltam a kutatással,

0:04:21.000,0:04:24.000
és arra gondoltam, ki kell találnom, mi az.

0:04:24.000,0:04:27.000
Kiderült, hogy nem más, mint a szégyen.

0:04:27.000,0:04:29.000
És a szégyent elég könnyű értelmezni:

0:04:29.000,0:04:31.000
a szégyen ugyanis nem más, mint félelem, hogy a kapcsolat megszűnik.

0:04:31.000,0:04:33.000
Van bennem valami,

0:04:33.000,0:04:36.000
ami, ha mások tudják vagy látják,

0:04:36.000,0:04:39.000
érdemtelenné tesz a kapcsolatra?

0:04:39.000,0:04:41.000
Ami elmondható róla még:

0:04:41.000,0:04:43.000
hogy univerzális, mindannyiunkban megvan.

0:04:43.000,0:04:45.000
Csak azok nem tapasztalják meg a szégyent

0:04:45.000,0:04:47.000
akik nem képesek empátiára vagy emberi kapcsolatra.

0:04:47.000,0:04:49.000
Persze senki nem akar róla beszélni,

0:04:49.000,0:04:52.000
de minél kevesebbet beszélünk róla, annál inkább ott van bennünk.

0:04:54.000,0:04:56.000
És ami ezt a szégyen mögött van,

0:04:56.000,0:04:58.000
az pedig a "Nem vagyok elég jó" érzése --

0:04:58.000,0:05:00.000
jól ismerjük ezt az érzést:

0:05:00.000,0:05:02.000
"Nem vagyok elég. Nem vagyok elég vékony,

0:05:02.000,0:05:04.000
nem vagyok elég gazdag, elég szép, elég okos,

0:05:04.000,0:05:06.000
elég jó pozícióban."

0:05:06.000,0:05:08.000
És ami meg emögött van,

0:05:08.000,0:05:11.000
az a sebezhetőség kínzó érzése,

0:05:11.000,0:05:13.000
ami nem más, mint hogy ahhoz,

0:05:13.000,0:05:15.000
hogy létrejöjjön kapcsolat,

0:05:15.000,0:05:18.000
engednünk kell, hogy lássanak minket,

0:05:18.000,0:05:20.000
igazán.

0:05:20.000,0:05:23.000
És hát, ezzel én sem nem állok jól. Ugyanis - nagyon nem szeretem, hogy sebezhető vagyok.

0:05:23.000,0:05:25.000
Úgyhogy kezdtem azt érezni: eljött az én időm,

0:05:25.000,0:05:28.000
majd jól elpáholom én a sebezhetőséget a kis mérőrudammal.

0:05:28.000,0:05:31.000
Belevetem magam, végére járok a dolognak,

0:05:31.000,0:05:34.000
rámegy egy évem, de darabjaira szedem a szégyent,

0:05:34.000,0:05:36.000
megértem, hogyan működik a sebezhetőség,

0:05:36.000,0:05:39.000
és majd jól túljárok az eszén.

0:05:39.000,0:05:42.000
Úgyhogy startra kész és izgatott voltam.

0:05:44.000,0:05:46.000
És hát - talán már sejtik - persze hogy kudarc várt rám.

0:05:46.000,0:05:49.000
(Nevetés)

0:05:49.000,0:05:51.000
Ezek szerint ismerik az ilyesmit.

0:05:51.000,0:05:53.000
Úgyhogy sokat tudnék mesélni a szégyenről,

0:05:53.000,0:05:55.000
de ahhoz jóval több időre lenne szükségünk.

0:05:55.000,0:05:58.000
De röviden összefoglalva elmondhatom, mire jutottam --

0:05:58.000,0:06:01.000
és meglehet, ez az egyik legfontosabb dolog, amit tanultam

0:06:01.000,0:06:04.000
ez alatt egy évtizednyi kutatás alatt.

0:06:04.000,0:06:06.000
Az egy évből

0:06:06.000,0:06:08.000
hat év lett,

0:06:08.000,0:06:10.000
több ezer történet,

0:06:10.000,0:06:13.000
több száz hosszú beszélgetés, fókuszcsoport.

0:06:13.000,0:06:15.000
És az emberek még naplóbejegyzéseket is küldtek,

0:06:15.000,0:06:18.000
elküldték nekem a történeteiket --

0:06:18.000,0:06:21.000
több ezer adatfoszlány a hat év során.

0:06:21.000,0:06:23.000
És lassan sikerült megragadnom a dolgot.

0:06:23.000,0:06:25.000
Lassan megértettem, hogy mi is az a szégyen,

0:06:25.000,0:06:27.000
és hogy hogyan működik.

0:06:27.000,0:06:29.000
Írtam egy könyvet,

0:06:29.000,0:06:31.000
megjelentettem egy elméletet,

0:06:31.000,0:06:34.000
de valami nem stimmelt --

0:06:34.000,0:06:36.000
és ami nem stimmelt, az az volt,

0:06:36.000,0:06:38.000
hogy ha vettem az embereket, akiket megkérdeztem,

0:06:38.000,0:06:41.000
és beosztottam őket két csoportba,

0:06:41.000,0:06:44.000
az egyikbe azokat, akik úgy érzik, érdemesek --

0:06:44.000,0:06:46.000
mert erről van szó,

0:06:46.000,0:06:48.000
a valamire érdemesség érzéséről --

0:06:48.000,0:06:51.000
akiknek az az érzése, hogy szeretik őket és tartoznak valahová --

0:06:51.000,0:06:53.000
és a másik csoportba meg azokat, akik mindezért csak küzdenek,

0:06:53.000,0:06:55.000
akiknek sokszor kérdéses, hogy egyáltalán elegek-e.

0:06:55.000,0:06:57.000
Egyetlen változó választotta el

0:06:57.000,0:06:59.000
azokat, akik egyértelműen úgy érezték,

0:06:59.000,0:07:01.000
hogy szeretik őket, és tartoznak valahová,

0:07:01.000,0:07:03.000
azoktól, akik csak küzdöttek ugyanezért.

0:07:03.000,0:07:05.000
És ez az volt, hogy azok, akik

0:07:05.000,0:07:07.000
szeretettel és valakihez tartozással telinek élték meg a világot,

0:07:07.000,0:07:10.000
hitték, hogy érdemesek a szeretetre és a valakihez tartozásra.

0:07:10.000,0:07:12.000
Ennyi.

0:07:12.000,0:07:14.000
Hitték, hogy érdemesek rá.

0:07:15.000,0:07:18.000
És számomra a legnehezebb azt volt megérteni,

0:07:18.000,0:07:21.000
hogy ami nem engedi, hogy kapcsolatot létesítsünk,

0:07:21.000,0:07:24.000
az az, hogy félünk attól, hogy nem érdemeljük meg a kapcsolatot,

0:07:24.000,0:07:26.000
és úgy éreztem, ezt mind személyes és szakmai szempontból

0:07:26.000,0:07:29.000
jobban meg kell vizsgálnom.

0:07:29.000,0:07:32.000
Így hát

0:07:32.000,0:07:34.000
fogtam az összes interjút,

0:07:34.000,0:07:37.000
amelyben az érdemesség érzése megjelent,

0:07:37.000,0:07:40.000
amelyben olyanokkal beszélgettem, akik így éltek,

0:07:40.000,0:07:42.000
és megnéztem csak azokat. Mi a közös az ilyen emberekben?

0:07:42.000,0:07:44.000
Van egy kis irodaszer-mániám,

0:07:44.000,0:07:47.000
de arról majd egy másik előadásban szólnék.

0:07:47.000,0:07:50.000
Volt tehát egy nagy mappám és egy ceruzám,

0:07:50.000,0:07:52.000
és azon járt a fejem: akkor most hogy is nevezzem ezt a kutatást?

0:07:52.000,0:07:54.000
És az első szó, ami eszembe jutott

0:07:54.000,0:07:56.000
a "teljes szívvel élők" kifejezés volt.

0:07:56.000,0:07:59.000
A teljes szívvel élő emberek, akik abban a meggyőződésben élnek, hogy érdemesek.

0:07:59.000,0:08:02.000
Úgyhogy ezt írtam a mappára,

0:08:02.000,0:08:04.000
és elkezdtem elemezni az adatokat.

0:08:04.000,0:08:06.000
Valójában először

0:08:06.000,0:08:08.000
egy négy napos, maratoni

0:08:08.000,0:08:11.000
adatelemzést végeztem,

0:08:11.000,0:08:14.000
úgy, hogy visszamentem, elővettem az interjúkat, a történeteket, az eseményeket.

0:08:14.000,0:08:17.000
Mi a közös? Milyen mintát látunk?

0:08:17.000,0:08:20.000
A férjem elutazott a gyerekekkel

0:08:20.000,0:08:23.000
mert ilyenkor eléggé - hogy is mondjam - magamnak való leszek,

0:08:23.000,0:08:25.000
és csak írok, írok,

0:08:25.000,0:08:28.000
vagyis kutató üzemmódba kapcsolok.

0:08:28.000,0:08:30.000
Nos, a következő derült ki.

0:08:32.000,0:08:34.000
Az volt a közös bennük,

0:08:34.000,0:08:36.000
hogy volt bennük bátorság.

0:08:36.000,0:08:39.000
És válasszuk el a bátorságot a merészségtől.

0:08:39.000,0:08:41.000
A bátorság szó eredetileg -

0:08:41.000,0:08:43.000
amikor először bekerült az angol nyelvbe --

0:08:43.000,0:08:46.000
a latin "cor" szóból származik, ami annyit tesz, hogy "szív" --

0:08:46.000,0:08:48.000
és a szó eredetileg olyan emberekre utalt

0:08:48.000,0:08:51.000
akik elmeséli önmaguk történetét - mégpedig teljes szívvel.

0:08:51.000,0:08:53.000
Ezeknek az embereknek tehát volt

0:08:53.000,0:08:55.000
bátorságuk, vagy másképp fogalmazva,

0:08:55.000,0:08:57.000
volt merszük - tökéletlennek lenni.

0:08:58.000,0:09:00.000
Együtt mertek érezni

0:09:00.000,0:09:03.000
előbb magukkal, és aztán másokkal is,

0:09:03.000,0:09:06.000
mert, mint kiderül, nem tudunk másokkal együtt érezni,

0:09:06.000,0:09:09.000
amíg nem tudunk önmagunkhoz kedvesek lenni.

0:09:09.000,0:09:11.000
És végül, volt kapcsolatuk,

0:09:11.000,0:09:13.000
és -- és ez volt a legnehezebb --

0:09:13.000,0:09:16.000
hitelességük eredményeképpen,

0:09:16.000,0:09:19.000
képesek voltak lemondani arról, hogy milyennek kellene lenniük,

0:09:19.000,0:09:21.000
azért, hogy önmaguk lehessenek,

0:09:21.000,0:09:24.000
mert a kapcsolatokhoz

0:09:24.000,0:09:26.000
ez elengedhetetlen.

0:09:28.000,0:09:30.000
És volt még egy közös tulajdonságuk,

0:09:30.000,0:09:32.000
éspedig a következő:

0:09:35.000,0:09:38.000
Teljes mértékben elfogadták, hogy sérülhetnek is.

0:09:40.000,0:09:43.000
Mert hitük szerint

0:09:43.000,0:09:46.000
épp az, ami sebezhetővé tette őket,

0:09:46.000,0:09:48.000
volt az, ami széppé tette őket.

0:09:50.000,0:09:52.000
Nem állították, hogy a sebezhetőség

0:09:52.000,0:09:54.000
kényelmes dolog,

0:09:54.000,0:09:57.000
de azt sem, hogy kínzó tapasztalat --

0:09:57.000,0:09:59.000
szemben azokkal, akikkel a szégyenről beszélgettem.

0:09:59.000,0:10:02.000
Csak azt mondták, hogy szükséges.

0:10:03.000,0:10:05.000
Arról beszéltek, hogy késznek kell lennünk arra,

0:10:05.000,0:10:08.000
hogy először mondjuk ki, hogy "szeretlek",

0:10:08.000,0:10:11.000
késznek arra,

0:10:11.000,0:10:13.000
hogy megtegyünk valamit,

0:10:13.000,0:10:16.000
noha nincs garancia,

0:10:16.000,0:10:18.000
késznek arra,

0:10:18.000,0:10:20.000
hogy nyugodtak maradjunk, amíg várjuk, hogy az orvos

0:10:20.000,0:10:22.000
visszahívjon minket a szűrővizsgálat után.

0:10:23.000,0:10:26.000
Ezek az emberek hajlandóak energiát fektetni egy-egy kapcsolatba,

0:10:26.000,0:10:29.000
ami lehet, hogy sikerül, de az is lehet, hogy nem.

0:10:29.000,0:10:32.000
És úgy vélték, hogy ez nagyon fontos dolog.

0:10:32.000,0:10:35.000
Én személyesen meg úgy véltem, hogy ez egy nagy árulás.

0:10:35.000,0:10:38.000
Egyszerűen nem tudtam elhinni, hogy amire felesküdtem,

0:10:38.000,0:10:40.000
a kutatásra --

0:10:40.000,0:10:42.000
a kutatás célja ugyanis nem más,

0:10:42.000,0:10:45.000
mint irányítani és megjósolni - azaz tanulmányozni a jelenségeket,

0:10:45.000,0:10:47.000
épp kimondottan annak érdekében,

0:10:47.000,0:10:49.000
hogy azok irányíthatóak és megjósolhatóak legyenek.

0:10:49.000,0:10:51.000
És most, misszióm során,

0:10:51.000,0:10:53.000
míg én megpróbáltam irányítani és megjósolni a dolgokat,

0:10:53.000,0:10:56.000
kiderült, hogy a válasz az, hogy sebezhetőnek kell lennünk,

0:10:56.000,0:10:59.000
és fel kell adnunk az irányítást és a jóslást.

0:10:59.000,0:11:02.000
Nos, ez nálam egy kisebb összeomláshoz vezetett --

0:11:02.000,0:11:06.000
(Nevetés)

0:11:06.000,0:11:09.000
-- ami valójában inkább így nézett ki.

0:11:09.000,0:11:11.000
(Nevetés)

0:11:11.000,0:11:13.000
De tényleg.

0:11:13.000,0:11:16.000
Én összeomlásnak neveztem, a pszichiáterem meg spirituális ébredésnek hívja.

0:11:17.000,0:11:19.000
Az, hogy "spirituális ébredés" persze jobban hangzik, mint hogy "összeomlás",

0:11:19.000,0:11:21.000
de biztosíthatom Önöket arról, hogy tényleg összeomlás volt.

0:11:21.000,0:11:23.000
És félre kellett raknom az adataimat, és kellett keresnem egy pszichiátert.

0:11:23.000,0:11:26.000
Hadd mondjak el valamit: az önismeret ott kezdődik,

0:11:26.000,0:11:29.000
amikor az ember felhívja a barátait, és megvallja: "Azt hiszem beszélnem kellene egy szakemberrel.

0:11:29.000,0:11:32.000
Tudnál ajánlani valakit?"

0:11:32.000,0:11:34.000
Mert a barátaim közül öten azt válaszolták,

0:11:34.000,0:11:36.000
"Hááát... Nem szívesen lennék a pszichiátered."

0:11:36.000,0:11:39.000
(Nevetés)

0:11:39.000,0:11:41.000
Mire én: "Mit jelentsen ez?"

0:11:41.000,0:11:44.000
Mire ők: "Semmi, semmi, csak úgy mondtam.

0:11:44.000,0:11:46.000
Csak ne vidd el majd hozzá a mérőrudadat."

0:11:46.000,0:11:49.000
Mire én: "OK."

0:11:51.000,0:11:53.000
Úgyhogy találtam egy pszichiátert.

0:11:53.000,0:11:56.000
Amikor először találkoztunk Dianával --

0:11:56.000,0:11:58.000
elvittem a listámat,

0:11:58.000,0:12:01.000
arról, hogy mit gondolnak a teljes szívvel élők, és leültem.

0:12:01.000,0:12:03.000
Az első kérdése az volt, hogy "Hogy vagy?"

0:12:03.000,0:12:06.000
Mire azt válaszoltam, "Jól. Köszi."

0:12:06.000,0:12:08.000
Mire ő: "Min mész épp keresztül?"

0:12:08.000,0:12:11.000
És ez egy olyan terapeuta, akikhez terapeuták járnak,

0:12:11.000,0:12:13.000
mert eleve kell ilyenekhez járnunk,

0:12:13.000,0:12:16.000
ugyanis jól működik a hülyeség-mérőjük.

0:12:16.000,0:12:18.000
(Nevetés)

0:12:18.000,0:12:20.000
Azt mondtam hát neki,

0:12:20.000,0:12:22.000
"Nos, a következő a helyzet. Küszködöm."

0:12:22.000,0:12:24.000
Mire ő: ""És mivel küszködsz?

0:12:24.000,0:12:27.000
Mire én: "Hát van ez a sebezhetőség nevű valami.

0:12:27.000,0:12:30.000
És tudom, hogy a sebezhetőség van valójában

0:12:30.000,0:12:32.000
a szégyen és a félelem mélyén,

0:12:32.000,0:12:34.000
és az érdemességért folytatott harc mélyén is,

0:12:34.000,0:12:37.000
de ugyanakkor, úgy tűnik, a sebezhetőség a gyökere

0:12:37.000,0:12:40.000
az örömnek, a kreativitásnak,

0:12:40.000,0:12:42.000
a valahová tartozásnak és a szeretetnek is.

0:12:42.000,0:12:44.000
És hát azt gondolom, van ezzel egy kis gondom,

0:12:44.000,0:12:47.000
és szükségem lenne egy kis segítségre."

0:12:47.000,0:12:49.000
És még azt is mondtam: "De ide figyelj,

0:12:49.000,0:12:51.000
csak semmi családi cucc,

0:12:51.000,0:12:53.000
és semmi gyerekkori szarság."

0:12:53.000,0:12:55.000
(Nevetés)

0:12:55.000,0:12:58.000
"Mindössze néhány jó stratégiára lenne szükségem."

0:12:58.000,0:13:02.000
(Nevetés)

0:13:02.000,0:13:05.000
(Taps)

0:13:05.000,0:13:07.000
Köszönöm.

0:13:09.000,0:13:12.000
Mire ő így reagált.

0:13:12.000,0:13:14.000
(Nevetés)

0:13:14.000,0:13:17.000
Mire én: "Nagy baj van, ugye?"

0:13:17.000,0:13:20.000
Mire ő: "Se nem nagy a baj, se nem kicsi".

0:13:20.000,0:13:22.000
(Nevetés)

0:13:22.000,0:13:24.000
"Hanem pont olyan, amilyen."

0:13:24.000,0:13:27.000
Mire én: "Te jó ég, ez borzalmas lesz."

0:13:27.000,0:13:30.000
(Nevetés)

0:13:30.000,0:13:32.000
És az is volt, meg nem is.

0:13:32.000,0:13:35.000
És körülbelül egy évig tartott.

0:13:35.000,0:13:37.000
És persze, mint tudjuk, vannak olyan emberek,

0:13:37.000,0:13:40.000
akik, ha felismerik, hogy a sebezhetőség és a szeretet fontos dolgok,

0:13:40.000,0:13:43.000
feladják a játszmájukat, és átadják magukat ennek a felismerésnek.

0:13:43.000,0:13:45.000
Ám... A/ én nem ilyen vagyok,

0:13:45.000,0:13:48.000
és... B/ még csak nem is ilyen emberekkel barátkozom.

0:13:48.000,0:13:51.000
(Nevetés)

0:13:51.000,0:13:54.000
Úgyhogy nálam ez egy egy évig tartó utcai harc volt.

0:13:54.000,0:13:56.000
Egy iszapbirkózás volt.

0:13:56.000,0:13:58.000
A sebezhetőség ütött egyet, én meg visszaütöttem.

0:13:58.000,0:14:01.000
És bár elvesztettem a meccset,

0:14:01.000,0:14:03.000
meglehet visszanyertem az életemet.

0:14:03.000,0:14:05.000
És mindezek után visszatértem kutatni,

0:14:05.000,0:14:07.000
és a következő pár évet annak szenteltem,

0:14:07.000,0:14:10.000
hogy valahogy megértsem, hogy ők, a teljes szívvel élők,

0:14:10.000,0:14:12.000
milyen döntéseket hoznak,

0:14:12.000,0:14:14.000
és mit csinálunk mi

0:14:14.000,0:14:16.000
a sebezhetőséggel.

0:14:16.000,0:14:18.000
Miért küszködünk vele annyit?

0:14:18.000,0:14:21.000
Csak én küszködöm a sebezhetőséggel?

0:14:21.000,0:14:23.000
Nem.

0:14:23.000,0:14:25.000
És a következőt sikerült kiderítenem.

0:14:26.000,0:14:29.000
Eltompítjuk a sebezhetőségünket --

0:14:29.000,0:14:31.000
amikor a visszahívásra várunk.

0:14:31.000,0:14:33.000
Vicces volt, egyszer kiírtam a Twitter-re és a Facebook-ra,

0:14:33.000,0:14:35.000
hogy "Hogyan határoznátok meg a sebezhetőséget, mint olyat?

0:14:35.000,0:14:37.000
Mikor érzitek magatokat sebezhetőnek?"

0:14:37.000,0:14:40.000
És másfél óra alatt kaptam vagy 150 választ.

0:14:40.000,0:14:42.000
Mert szerettem volna tudni,

0:14:42.000,0:14:44.000
mit gondolnak az emberek.

0:14:45.000,0:14:47.000
Amikor meg kellene kérnem a férjemet, hogy segítsen,

0:14:47.000,0:14:50.000
mert beteg vagyok, és friss házasok vagyunk;

0:14:50.000,0:14:53.000
amikor szerelmeskedni szeretnék a férjemmel;

0:14:53.000,0:14:55.000
amikor szerelmeskedni szeretnék a feleségemmel;

0:14:55.000,0:14:58.000
amikor elutasítanak; amikor el szeretnék hívni valakit valahová;

0:14:58.000,0:15:00.000
amikor várom, hogy az orvos visszahívjon;

0:15:00.000,0:15:03.000
amikor kirúgnak; amikor ki kell rúgni valakit --

0:15:03.000,0:15:05.000
nos, ebben a világban élünk.

0:15:05.000,0:15:08.000
Egy sebezhető világban élünk.

0:15:08.000,0:15:10.000
És az egyik módja annak, hogy kezelni tudjuk a dolgokat,

0:15:10.000,0:15:12.000
az az, ha eltompítjuk a sebezhetőséget.

0:15:12.000,0:15:14.000
És azt hiszem, ennek elég egyértelmű jelei vannak --

0:15:14.000,0:15:16.000
ha nem is csak ez a tompítás az oka ezeknek a jeleknek,

0:15:16.000,0:15:18.000
bár úgy vélem, ez a legjelentősebb oka --

0:15:18.000,0:15:22.000
a leges-leginkább eladósodott,

0:15:22.000,0:15:25.000
túlsúlyos,

0:15:25.000,0:15:28.000
szenvedélybeteg és gyógyszeren élő

0:15:28.000,0:15:30.000
felnőtt lakosság vagyunk az USA történetében.

0:15:33.000,0:15:36.000
A gond az -- és ezt a kutatásból veszem --

0:15:36.000,0:15:39.000
hogy nem lehet megválogatni, mely érzelmeinket tompítjuk el.

0:15:40.000,0:15:43.000
Nem lehet azt mondani, ez itt a rossz része.

0:15:43.000,0:15:45.000
Itt van a sebezhetőség, a gyász, a szégyen,

0:15:45.000,0:15:47.000
a félelem, és itt van a csalódás,

0:15:47.000,0:15:49.000
na ezeket nem szeretném érezni.

0:15:49.000,0:15:52.000
Akkor kérnék szépen egy pár sört és egy diós-banános muffin-t.

0:15:52.000,0:15:54.000
(Nevetés)

0:15:54.000,0:15:56.000
Na ezeket nem szeretném érezni.

0:15:56.000,0:15:58.000
És tudom, hogy most azért nevetnek, mert értik...

0:15:58.000,0:16:01.000
Az Önök életének elemzéséből élek...

0:16:01.000,0:16:03.000
... Istenem...!

0:16:03.000,0:16:05.000
(Nevetés)

0:16:05.000,0:16:08.000
Nem lehet a kemény érzéseket eltompítani,

0:16:08.000,0:16:10.000
csak ha az érzelmi életünket, az érzelmeinket is eltompítjuk.

0:16:10.000,0:16:12.000
Nem lehet szelektíve tompítani.

0:16:12.000,0:16:15.000
Úgyhogy, ha eltompítjuk a rosszakat,

0:16:15.000,0:16:17.000
eltompul az öröm érzése is,

0:16:17.000,0:16:19.000
a hálaérzet is,

0:16:19.000,0:16:21.000
és a boldogságérzetünk is.

0:16:21.000,0:16:24.000
És akkor persze rosszul érezzük majd magunkat,

0:16:24.000,0:16:26.000
és keressük majd valami célt, értelmet,

0:16:26.000,0:16:28.000
és majd megint sebezhetőnek érezzük magunkat,

0:16:28.000,0:16:31.000
és akkor majd megiszunk pár sört, és megeszünk egy diós-banános muffin-t.

0:16:31.000,0:16:34.000
És ebből aztán egy ördögi kör lesz.

0:16:36.000,0:16:39.000
Az egyik dolog, amin szerintem megéri elgondolkoznunk,

0:16:39.000,0:16:41.000
hogy miért és hogyan tompítunk.

0:16:41.000,0:16:44.000
Nem is kell, hogy szenvedélybetegséggel tegyük.

0:16:44.000,0:16:46.000
Másképp is lehet: például azzal,

0:16:46.000,0:16:49.000
hogy a bizonytalan dolgokat biztosnak látjuk.

0:16:50.000,0:16:53.000
A vallásból, ami régen a misztériumba és hitbe vetett nagy bizalom volt,

0:16:53.000,0:16:55.000
mára bizonyosságok állítása lett.

0:16:55.000,0:16:58.000
Nekem van igazam, neked meg nincs. Pofa be.

0:16:58.000,0:17:00.000
Erről van szó.

0:17:00.000,0:17:02.000
Csak bizonyosságok.

0:17:02.000,0:17:04.000
Minél jobban félünk, annál sebezhetőbbek vagyunk,

0:17:04.000,0:17:06.000
és minél sebezhetőbbek vagyunk, annál jobban félünk.

0:17:06.000,0:17:08.000
De így néz ki ma a politika is.

0:17:08.000,0:17:10.000
Nincsenek már valódi viták.

0:17:10.000,0:17:12.000
Nincs párbeszéd.

0:17:12.000,0:17:14.000
Már csak vád van.

0:17:14.000,0:17:17.000
Tudják, hogy határozzák meg a szégyent a kutatók?

0:17:17.000,0:17:20.000
A szégyen... "a fájdalom és a kényelmetlenség levezetésének egy módja."

0:17:21.000,0:17:23.000
A tökéletesre törekszünk.

0:17:23.000,0:17:26.000
Ha van olyan ember, aki szeretné, hogy az élete így nézzen ki, az én vagyok,

0:17:26.000,0:17:28.000
de a dolgok nem így működnek.

0:17:28.000,0:17:30.000
Mert mit is csinálunk? A fenekünkről leszívatjuk, majd

0:17:30.000,0:17:32.000
a pofinkba pumpáltatjuk a zsírt.

0:17:32.000,0:17:35.000
(Nevetés)

0:17:35.000,0:17:37.000
Amin, reményeim szerint, száz év múlva

0:17:37.000,0:17:39.000
az emberek csak szörnyülködni fognak: "Hú..."

0:17:39.000,0:17:41.000
(Nevetés)

0:17:41.000,0:17:43.000
És tökéletest akarunk fabrikálni - és ez a legveszélyesebb -

0:17:43.000,0:17:45.000
a gyerekeinkből is.

0:17:45.000,0:17:47.000
Hadd mondjam el, mi a véleményem a gyerekekről.

0:17:47.000,0:17:50.000
Bennük van a küszködés, már amikor megérkeznek.

0:17:50.000,0:17:53.000
És amikor a kezünkben tartjuk ezeket a tökéletes kis gyermekeket,

0:17:53.000,0:17:55.000
nem az a feladatunk, hogy azt mondjuk, hogy "Nézzétek csak meg, hát nem tökéletes?

0:17:55.000,0:17:57.000
Az a feladatom, hogy ilyen tökéletes maradjon --

0:17:57.000,0:18:00.000
hogy ötödikesen bekerüljön a teniszcsapatba, és hetedikesen meg egyből az egyetemre."

0:18:00.000,0:18:02.000
Nem ez a feladatunk.

0:18:02.000,0:18:04.000
Hanem az, hogy rájuk nézzünk, és azt mondjuk,

0:18:04.000,0:18:07.000
"Figyelj csak... Tökéletlen vagy, és küszködnöd kell majd,

0:18:07.000,0:18:09.000
de érdemes vagy a szeretetre és a valakihez tartozásra."

0:18:09.000,0:18:11.000
Ez a feladatunk.

0:18:11.000,0:18:13.000
Mutassatok nekem egy így felnevelt generációt,

0:18:13.000,0:18:16.000
és egyből vége lesz a ma ismert gondoknak.

0:18:16.000,0:18:20.000
Úgy teszünk, mintha az, amit teszünk,

0:18:20.000,0:18:23.000
nem lenne hatással az emberekre.

0:18:23.000,0:18:25.000
Ezt tesszük a személyes életünkben.

0:18:25.000,0:18:27.000
Ezt tesszük a céges életben --

0:18:27.000,0:18:29.000
legyen az leépítés, olajválság,

0:18:29.000,0:18:31.000
termékvisszahívás --

0:18:31.000,0:18:33.000
úgy teszünk, mintha az, amit teszünk,

0:18:33.000,0:18:36.000
nem lenne óriási hatással más emberekre.

0:18:36.000,0:18:39.000
Én azt üzenem a cégeknek, nem most jöttünk le a falvédőről, emberek.

0:18:40.000,0:18:42.000
Legyetek autentikusak, és mondjátok meg a valós okot,

0:18:42.000,0:18:44.000
és tegyétek hozzá, hogy "Bocsánat.

0:18:44.000,0:18:47.000
Rendbe hozzuk."

0:18:50.000,0:18:52.000
De van más út is, és ezzel lassan be is fejezem mára.

0:18:52.000,0:18:54.000
Erre jöttem rá:

0:18:54.000,0:18:56.000
ahhoz, hogy látszódjunk,

0:18:56.000,0:18:58.000
hogy mélyen, igazán lássanak minket,

0:18:58.000,0:19:01.000
hogy sebezhetőnek lássanak;

0:19:01.000,0:19:03.000
ahhoz, hogy teljes szívünkkel szeretni tudjunk,

0:19:03.000,0:19:05.000
noha nincs semmi garancia --

0:19:05.000,0:19:07.000
és ez igazán nehéz,

0:19:07.000,0:19:10.000
és szülőként mondom, hogy ez iszonyúan nehéz --

0:19:12.000,0:19:15.000
hogy a hála és az öröm érzéseit megélhessük,

0:19:15.000,0:19:17.000
a félelem közepette,

0:19:17.000,0:19:19.000
amikor elcsodálkozunk: "Szerethetlek-e ennyire egyáltalán?

0:19:19.000,0:19:21.000
Hihetek-e mindebben ennyire szenvedélyesen?

0:19:21.000,0:19:24.000
Lehetek-e ennyire határozott mindezzel kapcsolatban?"

0:19:24.000,0:19:26.000
ahhoz, hogy meg tudjunk állni, és ahelyett, hogy túldramatizálnánk,

0:19:26.000,0:19:29.000
hogy mi minden rossz történhet, inkább azt mondjuk, hogy "Annyira hálás vagyok,

0:19:29.000,0:19:32.000
mert sebezhetőnek érezni magam annyi, mint élni."

0:19:33.000,0:19:36.000
És az utolsó dolog, ami talán a legfontosabb,

0:19:36.000,0:19:39.000
hogy el tudjuk hinni, hogy elegek vagyunk.

0:19:39.000,0:19:41.000
Mert ha abból indulunk ki

0:19:41.000,0:19:44.000
hogy "Elég vagyok",

0:19:45.000,0:19:48.000
akkor már nem kiabálunk, hanem elkezdtünk figyelni,

0:19:49.000,0:19:51.000
kedvesebbek és gyöngédebbek lettünk a körülöttünk lévőkhöz,

0:19:51.000,0:19:54.000
és egyben kedvesebbek és gyöngédebbek lettünk önmagunkhoz is.

0:19:54.000,0:19:56.000
Ennyit szerettem volna elmondani. Köszönöm szépen.

0:19:56.000,0:19:59.000
(Taps)