WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:02.000
Я пачну вось з чаго:

00:00:02.000 --> 00:00:04.000
некалькі гадоў таму мне патэлефанавала арганізатар мерапрыемства,

00:00:04.000 --> 00:00:06.000
на якім я збіралася выступаць з прамовай.

00:00:06.000 --> 00:00:08.000
Яна патэлефанавала і сказала:

00:00:08.000 --> 00:00:10.000
"Я сапраўды не ведаю,

00:00:10.000 --> 00:00:12.000
як запісаць цябе на гэтай маленькай улётцы".

00:00:12.000 --> 00:00:14.000
Я падумала: "Добра, у чым праблема?"

00:00:14.000 --> 00:00:16.000
Яна адказала, "Я бачыла выступленне,

00:00:16.000 --> 00:00:19.000
і я збіраюся назваць цябе даследчыцай,

00:00:19.000 --> 00:00:21.000
але я баюся, што ніхто не прыйдзе, калі я назаву цябе даследчыцай,

00:00:21.000 --> 00:00:23.000
таму што яны падумаюць, што ты нудная і неактуальная".

00:00:23.000 --> 00:00:25.000
(Смех)

00:00:25.000 --> 00:00:27.000
І я такая: "Добра".

00:00:27.000 --> 00:00:29.000
А яна кажа: "Але што мне падабаецца ў тваім выступленні -

00:00:29.000 --> 00:00:31.000
гэта тое, што ты казачніца.

00:00:31.000 --> 00:00:34.000
Таму я думаю, што проста назаву цябе казачніцай".

00:00:34.000 --> 00:00:37.000
І зразумела, што акадэмічная, няўпэўненая частка мяне

00:00:37.000 --> 00:00:39.000
ўсклікнула: "Ты збіраешся назваць мяне кім?"

00:00:39.000 --> 00:00:42.000
І яна сказала: "Я збіраюся назваць цябе казачніцай".

00:00:42.000 --> 00:00:45.000
І я такая: "Чаму ж тады не чароўнай феяй?"

00:00:45.000 --> 00:00:48.000
(Смех)

00:00:48.000 --> 00:00:51.000
І я такая кажу: "Дай-ка секундачку падумаць."

00:00:51.000 --> 00:00:54.000
Я паспрабавала выклікаць сваю мужнасць.

00:00:54.000 --> 00:00:57.000
І падумала, ведаеце, я і ёсць казачніца.

00:00:57.000 --> 00:00:59.000
Я колькасная даследчыца.

00:00:59.000 --> 00:01:01.000
Я збіраю гісторыі; гэта тое, што я раблю.

00:01:01.000 --> 00:01:04.000
І магчыма, гісторыі - гэта проста дадзеныя з душой.

00:01:04.000 --> 00:01:06.000
І магчыма, я проста казачніца.

00:01:06.000 --> 00:01:08.000
І таму я адказала: "Ведаеш што?

00:01:08.000 --> 00:01:11.000
Чаму проста не назваць мяне даследчыцай-казачніцай".

00:01:11.000 --> 00:01:14.000
А яна: "Хаха. Такога не існуе".

00:01:14.000 --> 00:01:16.000
(Смех)

00:01:16.000 --> 00:01:18.000
Такім чынам, я даследчыца-казачніца,

00:01:18.000 --> 00:01:20.000
і сёння я буду выступаць перад вамі.

00:01:20.000 --> 00:01:22.000
Мы гаворым пра пашыранае ўспрыманне.

00:01:22.000 --> 00:01:24.000
І я хачу распавесці вам некалькі гісторый

00:01:24.000 --> 00:01:27.000
пра частку майго даследаванная,

00:01:27.000 --> 00:01:30.000
якое фундаментальна пашырыла маё ўспрыманне

00:01:30.000 --> 00:01:33.000
і сапраўды змяніла склад майго жыцця, тое, як я кахаю,

00:01:33.000 --> 00:01:35.000
працую і выхоўваю дзяцей.

NOTE Paragraph

00:01:35.000 --> 00:01:37.000
І вось тут пачынаецца мая гісторыя.

00:01:37.000 --> 00:01:40.000
Калі я была маладой даследчыцай, дактаранткай,

00:01:40.000 --> 00:01:42.000
у першы год у мяне быў прафесар,

00:01:42.000 --> 00:01:44.000
які казаў нам:

00:01:44.000 --> 00:01:46.000
"Справа ў тым, што,

00:01:46.000 --> 00:01:49.000
калі вы не можаце гэта вымярыць, - гэта не існуе".

00:01:49.000 --> 00:01:52.000
І я думала, што ён проста заляцаецца да мяне.

00:01:52.000 --> 00:01:55.000
І я такая: "Сапраўды?", а ён: "Абсалютна".

00:01:55.000 --> 00:01:57.000
І таму вам неабходна зразумець,

00:01:57.000 --> 00:01:59.000
што ў мяне ёсць ступень бакалаўра ў сацыяльнай працы і ступень магістра ў сацыяльнай працы,

00:01:59.000 --> 00:02:01.000
і я працавала над атрыманнем ступені доктара ў сацыяльнай працы,

00:02:01.000 --> 00:02:03.000
таму ўся мая навуковая кар'ера

00:02:03.000 --> 00:02:05.000
была акружаная людзьмі,

00:02:05.000 --> 00:02:07.000
якія верылі

00:02:07.000 --> 00:02:10.000
ў тое, што жыццё - гэта бязладдзе, любі яго такім, якое яно ёсць.

00:02:10.000 --> 00:02:12.000
Але я больш за тое, што жыццё - гэта бязладдзе,

00:02:12.000 --> 00:02:15.000
прыбярыся ў ім, арганізуй

00:02:15.000 --> 00:02:17.000
і складзі ў скрыначку.

00:02:17.000 --> 00:02:19.000
(Смех)

00:02:19.000 --> 00:02:22.000
І здаецца, што я знайшла свой шлях,

00:02:22.000 --> 00:02:25.000
знайшла кар'еру, якая захапляе мяне.

00:02:25.000 --> 00:02:28.000
Сапраўды, адно з вялікіх выказванняў у сацыяльнай працы -

00:02:28.000 --> 00:02:31.000
"Пагрузіся ў працоўны дыскамфорт".

00:02:31.000 --> 00:02:34.000
Мой падыход: стукні дыскамфорт па галаве,

00:02:34.000 --> 00:02:36.000
адсунь яго ў бок і атрымай усе пяцёркі.

00:02:36.000 --> 00:02:39.000
Гэта была мая мантра.

00:02:39.000 --> 00:02:41.000
Я была ў вельмі радасным прадчуванні.

00:02:41.000 --> 00:02:44.000
І я думала, ведаеце што, - гэта кар'ера для мяне,

00:02:44.000 --> 00:02:47.000
таму што мяне цікавяць заблытаныя тэмы.

00:02:47.000 --> 00:02:49.000
І я хачу быць здольнай разблытваць іх.

00:02:49.000 --> 00:02:51.000
Я хачу разумець іх.

00:02:51.000 --> 00:02:53.000
Я хачу раскласці іх на часткі,

00:02:53.000 --> 00:02:55.000
таму што гэтыя тэмы важныя,

00:02:55.000 --> 00:02:57.000
і раскадзіраваць іх для ўсеагульнага агляду.

NOTE Paragraph

00:02:57.000 --> 00:03:00.000
Такім чынам, я пачала з адносін,

00:03:00.000 --> 00:03:03.000
таму што пасля дзесяці гадоў сацыяльнай працы,

00:03:03.000 --> 00:03:05.000
пачынаеш разумець,

00:03:05.000 --> 00:03:08.000
што адносіны - гэта тое, чаму мы тут.

00:03:08.000 --> 00:03:11.000
Яны надаюць мэту і сэнс нашаму жыццю.

00:03:11.000 --> 00:03:13.000
У гэтым ўся сутнасць.

00:03:13.000 --> 00:03:15.000
І не важна, ці ты размаўляеш з людзьмі,

00:03:15.000 --> 00:03:18.000
якія працуюць у галіне сацыяльнай справядлівасці, псіхічнага здароў'я, насілля і пагарды,

00:03:18.000 --> 00:03:20.000
мы ведаем, што адносіны,

00:03:20.000 --> 00:03:23.000
здольнасць адчуваць прыхільнасць -

00:03:23.000 --> 00:03:26.000
гэта тое, чым мы злучаныя на ўзроўні нейрабіялогіі,

00:03:26.000 --> 00:03:28.000
гэта тое, чаму мы тут.

00:03:28.000 --> 00:03:31.000
Таму я падумала, ведаеце што, - я пачну з адносінаў.

00:03:31.000 --> 00:03:34.000
Вам вядома такая сітуація,

00:03:34.000 --> 00:03:36.000
калі начальнік ацэньвае вашу працу

00:03:36.000 --> 00:03:39.000
і кажа, што вы выдатна спраўляецеся з 37 пунктамі,

00:03:39.000 --> 00:03:41.000
але існуе адзін, так званы "магчымасць для росту"?

00:03:41.000 --> 00:03:43.000
(Смех)

00:03:43.000 --> 00:03:46.000
І ўсё, пра што вы думаеце – гэта тая самая “магчымасць для росту”, так?

00:03:47.000 --> 00:03:50.000
Напэўна, мая праца пайшла такім жа шляхам,

00:03:50.000 --> 00:03:53.000
таму што, калі я пытаю люздей пра каханне,

00:03:53.000 --> 00:03:55.000
яны распавядаюць мне пра разбітае сэрца.

00:03:55.000 --> 00:03:57.000
Калі пытаеш людзей пра дачыненне,

00:03:57.000 --> 00:04:00.000
яны распавядаюць пра самыя пакутлівыя выпадкі

00:04:00.000 --> 00:04:02.000
адхіленасці.

00:04:02.000 --> 00:04:04.000
І калі пытаеш пра знаёмствы,

00:04:04.000 --> 00:04:07.000
яны распавядаюць гісторыі пра растанні.

NOTE Paragraph

00:04:07.000 --> 00:04:10.000
Такім чынам, вельмі хутка, праз паўтары месяцы пасля пачатку даследавання,

00:04:10.000 --> 00:04:13.000
я натрапіла на гэтуб безназоўную з'яву,

00:04:13.000 --> 00:04:16.000
якая раскрыла адносіны

00:04:16.000 --> 00:04:19.000
з таго боку, які я не разумела і ніколі не бачыла.

00:04:19.000 --> 00:04:21.000
І таму я адышла ад свайго даследавання

00:04:21.000 --> 00:04:24.000
і падумала, што мне трэба высветліць, што гэта такое.

00:04:24.000 --> 00:04:27.000
І апынулася, што гэта сорам.

00:04:27.000 --> 00:04:29.000
І сорам, насамрэч, вельмі лёгка зразумець,

00:04:29.000 --> 00:04:31.000
гэта страх страты адносін:

00:04:31.000 --> 00:04:33.000
Ці ёсць у мяне штосьці такое,

00:04:33.000 --> 00:04:36.000
што, калі людзі пра гэта пазнаюць альбо ўбачаць,

00:04:36.000 --> 00:04:39.000
то я не буду вартым для адносін з німі.

00:04:39.000 --> 00:04:41.000
Што я магу сказаць пра гэта, дык гэта тое,

00:04:41.000 --> 00:04:43.000
што гэтая з'ява глабальная і прысутнічае яна ва ўсіх.

00:04:43.000 --> 00:04:45.000
Толькі тыя людзі не адчуваюць сораму,

00:04:45.000 --> 00:04:47.000
якія не здольныя спачуваць ці ўступаць у адносіны.

00:04:47.000 --> 00:04:49.000
Ніхто не жадае гаварыць пра гэта,

00:04:49.000 --> 00:04:52.000
і чым менш мы гаворым пра гэта, тым больш яно выяўляецца.

00:04:54.000 --> 00:04:56.000
Што падмацоўвае гэты сорам,

00:04:56.000 --> 00:04:58.000
дык гэта: “Я недастаткова добры”.

00:04:58.000 --> 00:05:00.000
Нам усім знаёмае гэта пачуццё:

00:05:00.000 --> 00:05:02.000
“Я недастаткова светлы. Я недастаткова худы,

00:05:02.000 --> 00:05:04.000
недастаткова багаты, прыгожы, разумны,

00:05:04.000 --> 00:05:06.000
прасунуты”.

00:05:06.000 --> 00:05:08.000
У аснове сораму ляжыць

00:05:08.000 --> 00:05:11.000
нясцерпная ўразлівасць,

00:05:11.000 --> 00:05:13.000
думка пра тое, што

00:05:13.000 --> 00:05:15.000
дзеля ўсталявання адносін

00:05:15.000 --> 00:05:18.000
мы павінны дазволіць людзям убачыць тое,

00:05:18.000 --> 00:05:20.000
якія мы есць.

NOTE Paragraph

00:05:20.000 --> 00:05:23.000
І вы ведаеце, як я ўспрымаю ўразлівасць. Я ненавіджу ўразлівасць.

00:05:23.000 --> 00:05:25.000
І таму я падумала: вось мой шанец

00:05:25.000 --> 00:05:28.000
напасці на яе з маёй вымяральнай лінейкай.

00:05:28.000 --> 00:05:31.000
Я пачынаю дзейнічаць, я збіраюся разабрацца з усім гэтым,

00:05:31.000 --> 00:05:34.000
я збіраюся выдаткаваць год і раскласці сорам па палічках,

00:05:34.000 --> 00:05:36.000
зразумець, як працуе ўразлівасць

00:05:36.000 --> 00:05:39.000
і абхітрыць яе.

00:05:39.000 --> 00:05:42.000
Я была гатовая і была ў радасным прадчуванні.

00:05:44.000 --> 00:05:46.000
Як вы ведаеце, з гэтага нічога добрага не выйдзе.

00:05:46.000 --> 00:05:49.000
(Смех)

00:05:49.000 --> 00:05:51.000
Вы ведаеце гэта.

00:05:51.000 --> 00:05:53.000
Я бы магла расказаць вам пра сорам шмат чаго,

00:05:53.000 --> 00:05:55.000
але тады мне прыйшлося б заняць час астатніх прамоўцаў.

00:05:55.000 --> 00:05:58.000
Але вось да чаго ўсё гэта зводзіцца,

00:05:58.000 --> 00:06:01.000
і гэта, мабыць, адна з самых важных рэчаў, якую я засвоіла

00:06:01.000 --> 00:06:04.000
за дзесяць гадоў гэтага даследавання.

00:06:04.000 --> 00:06:06.000
Мой адзін год

00:06:06.000 --> 00:06:08.000
ператварыўся ў шэсць гадоў,

00:06:08.000 --> 00:06:10.000
тысячы гісторый,

00:06:10.000 --> 00:06:13.000
сотні доўгіх інтэрв’ю і фокус-груп.

00:06:13.000 --> 00:06:15.000
Быў перыяд, калі людзі дасылалі мне старонкі часопісаў

00:06:15.000 --> 00:06:18.000
і асабістыя гісторыі,

00:06:18.000 --> 00:06:21.000
тысячы гісторый за шэсць гадоў.

00:06:21.000 --> 00:06:23.000
І здаецца, што я разабралася з гэтым.

NOTE Paragraph

00:06:23.000 --> 00:06:25.000
Я, здаецца, зразумела, што такое сорам

00:06:25.000 --> 00:06:27.000
і як ён працуе.

00:06:27.000 --> 00:06:29.000
Я напісала кнігу,

00:06:29.000 --> 00:06:31.000
апублікавала тэорыю,

00:06:31.000 --> 00:06:34.000
але штосьці было не так,

00:06:34.000 --> 00:06:36.000
і гэтае штосьці складалася ў наступным:

00:06:36.000 --> 00:06:38.000
калі прыблізна ўзяць апытаных мною людзей

00:06:38.000 --> 00:06:41.000
і падзяліць іх на людзей,

00:06:41.000 --> 00:06:44.000
у якіх насамрэч ёсць пачуццё ўласнай годнасці,

00:06:44.000 --> 00:06:46.000
вось да чаго гэта зводзіцца,

00:06:46.000 --> 00:06:48.000
пачуццё ўласнай годнасці

00:06:48.000 --> 00:06:51.000
яны маюць моцнае пачуццё любові і прыналежнасці,

00:06:51.000 --> 00:06:53.000
і на людзей, якія змагаюцца за гэта,

00:06:53.000 --> 00:06:55.000
якія сумняваюцца, наколькі яны вартыя.

00:06:55.000 --> 00:06:57.000
Была толькі адна пераменная,

00:06:57.000 --> 00:06:59.000
якая падзяляла людзей на тых, хто меў

00:06:59.000 --> 00:07:01.000
моцнае пачуццё любові і прыналежнасці,

00:07:01.000 --> 00:07:03.000
і тых, хто сапраўды змагаўся за іх.

00:07:03.000 --> 00:07:05.000
І менавіта людзі

00:07:05.000 --> 00:07:07.000
з моцным пачуццем любові і прыналежнасці

00:07:07.000 --> 00:07:10.000
вераць, што яны вартыя любові і прыналежнасці.

00:07:10.000 --> 00:07:12.000
Вось так.

00:07:12.000 --> 00:07:14.000
Яны вераць, што яны вартыя.

00:07:15.000 --> 00:07:18.000
І для мяне, найбольш складаная частка таго,

00:07:18.000 --> 00:07:21.000
што стрымлівае нас ад адносін -

00:07:21.000 --> 00:07:24.000
гэта наш страх таго, што мы не вартыя адносін,

00:07:24.000 --> 00:07:26.000
гэта тое, што я асабіста і прафесіянальна

00:07:26.000 --> 00:07:29.000
жадала зразумець лепш.

00:07:29.000 --> 00:07:32.000
Што я зрабіла:

00:07:32.000 --> 00:07:34.000
я ўзяла ўсе інтэрв'ю,

00:07:34.000 --> 00:07:37.000
дзе я ўбачыла наяўнасць годнасці, дзе я ўбачыла людзей, якія жывуць такім чынам,

00:07:37.000 --> 00:07:40.000
і пачала даследаваць толькі іх.

NOTE Paragraph

00:07:40.000 --> 00:07:42.000
Што агульнае маюць гэтыя людзі?

00:07:42.000 --> 00:07:44.000
Я трошкі апантаная канцтаварамі,

00:07:44.000 --> 00:07:47.000
але гэта ўжо іншая размова.

00:07:47.000 --> 00:07:50.000
Дык вось, у мяне была прыгожая тэчка і маркер,

00:07:50.000 --> 00:07:52.000
і я запытала сябе: "Як жа я назаву гэтае даследаванне?"

00:07:52.000 --> 00:07:54.000
І першае слова, якое прыйшло мне ў галаву,

00:07:54.000 --> 00:07:56.000
было "шчыры".

00:07:56.000 --> 00:07:59.000
Гэта шчырыя людзі, якія жывуць з глыбокім пачуццём годнасці.

00:07:59.000 --> 00:08:02.000
Так я і напісала ў верхняй частцы тэчкі,

00:08:02.000 --> 00:08:04.000
і пачала аналізаваць дадзеныя.

00:08:04.000 --> 00:08:06.000
Насамрэч, спачатку я зрабіла гэта

00:08:06.000 --> 00:08:08.000
за чатыры дні

00:08:08.000 --> 00:08:11.000
вельмі інтэнсіўнаў працы.

00:08:11.000 --> 00:08:14.000
Я вярталася назад, выцягвала гэтыя інтэрв'ю, выцягвала гісторыі і інцыдэнты.

00:08:14.000 --> 00:08:17.000
Што гэта за тэма? Якая заканамернасць?

00:08:17.000 --> 00:08:20.000
Мой муж з'ехаў з горада разам з дзяцьмі,

00:08:20.000 --> 00:08:23.000
таму што я заўседы пачынаю рабіць вар'яцкія рэчы ў стылі Джэксана Поллака,

00:08:23.000 --> 00:08:25.000
калі проста пішу

00:08:25.000 --> 00:08:28.000
і знаходжуся ў рэжыме даследчыка.

00:08:28.000 --> 00:08:30.000
І вось, што я высветліла.

00:08:32.000 --> 00:08:34.000
Гэтых людзей аб'ядноўвала

00:08:34.000 --> 00:08:36.000
пачуццё мужнасці.

00:08:36.000 --> 00:08:39.000
І я хачу размежаваць мужнасць і адвагу.

00:08:39.000 --> 00:08:41.000
Мужнасць, першапачатковае вызначэнне мужнасці,

00:08:41.000 --> 00:08:43.000
калі яно ўпершыню з'явілася ў англійскай мове,

00:08:43.000 --> 00:08:46.000
яно паходзіць з лацінскай мовы і азначае "сэрца".

00:08:46.000 --> 00:08:48.000
І першапачатковае вызначэнне -

00:08:48.000 --> 00:08:51.000
"распавесці гісторыю пра тое, хто ты есць, ад ўсяго сэрца".

00:08:51.000 --> 00:08:53.000
Такім чынам, гэтыя людзі

00:08:53.000 --> 00:08:55.000
мелі мужнасць

00:08:55.000 --> 00:08:57.000
быць неідэальнымі.

00:08:58.000 --> 00:09:00.000
У іх было спачуванне

00:09:00.000 --> 00:09:03.000
спачатку быць добрымі да сябе, а потым ужо да іншых,

00:09:03.000 --> 00:09:06.000
таму што, як высветлілася, мы не можам спачуваць іншым людзям,

00:09:06.000 --> 00:09:09.000
пакуль мы не ставімся добразычліва да сябе.

00:09:09.000 --> 00:09:11.000
І апошняе, яны мелі адносіны -

00:09:11.000 --> 00:09:13.000
і гэта была найбольш складаная частка -

00:09:13.000 --> 00:09:16.000
у выніку аўтэнтычнасці,

00:09:16.000 --> 00:09:19.000
яны жадалі адмовіцца ад таго, кім яны павінны стаць у сваім уяўленні

00:09:19.000 --> 00:09:21.000
для таго, каб быць тымі, хто яны ёсць на самой справе.

00:09:21.000 --> 00:09:24.000
І гэта абавязковая ўмова,

00:09:24.000 --> 00:09:26.000
каб усталяваць адносіны.

NOTE Paragraph

00:09:28.000 --> 00:09:30.000
Што яшчэ агульнага было

00:09:30.000 --> 00:09:32.000
паміж імі:

00:09:35.000 --> 00:09:38.000
Яны цалкам прызналі ўразлівасць.

00:09:40.000 --> 00:09:43.000
Яны лічылі,

00:09:43.000 --> 00:09:46.000
што тое, што зрабіла іх уразлівымі,

00:09:46.000 --> 00:09:48.000
зрабіла іх прыгожымі.

00:09:50.000 --> 00:09:52.000
Яны не казалі, што быць у стане ўразлівасці

00:09:52.000 --> 00:09:54.000
зручна,

00:09:54.000 --> 00:09:57.000
але яны таксама не казалі, што ўразлівасць пакутлівая,

00:09:57.000 --> 00:09:59.000
як я гэта чула раней падчас інтэрв'ю пра сорам.

00:09:59.000 --> 00:10:02.000
Яны проста казалі пра яе, як пра нешта неабходнае.

00:10:03.000 --> 00:10:05.000
Яны казалі пра гатоўнасць

00:10:05.000 --> 00:10:08.000
першымі сказаць "Я цябе кахаю",

00:10:08.000 --> 00:10:11.000
гатоўнасць

00:10:11.000 --> 00:10:13.000
зрабіць штосьці,

00:10:13.000 --> 00:10:16.000
нават калі няма гарантый,

00:10:16.000 --> 00:10:18.000
гатоўнасць

00:10:18.000 --> 00:10:20.000
спакойна дачакацца званка ад урача

00:10:20.000 --> 00:10:22.000
пасля мамаграмы.

00:10:23.000 --> 00:10:26.000
Яны гатовы будаваць адносіны з чалавекам,

00:10:26.000 --> 00:10:29.000
якія, можа, складуцца, а мо і не.

00:10:29.000 --> 00:10:32.000
Яны лічылі, што гэта быў асноўны прынцып.

NOTE Paragraph

00:10:32.000 --> 00:10:35.000
Асабіста я лічыла, што гэта была здрада.

00:10:35.000 --> 00:10:38.000
Я не магла паверыць, што я дала клятву вернасці

00:10:38.000 --> 00:10:40.000
даследаванню, дзе наша праца...

00:10:40.000 --> 00:10:42.000
вы ведаеце, задача даследавання -

00:10:42.000 --> 00:10:45.000
кантраляваць, прадказваць і вывучаць з'явы

00:10:45.000 --> 00:10:47.000
з-за відавочнай прычыны,

00:10:47.000 --> 00:10:49.000
каб кантраляваць і прадказваць.

00:10:49.000 --> 00:10:51.000
І цяпер мая місія

00:10:51.000 --> 00:10:53.000
катраляваць і прадказваць

00:10:53.000 --> 00:10:56.000
атрымала адказ, што трэба жыць, не баючыся ўразлівасці

00:10:56.000 --> 00:10:59.000
і спыніцца кантраляваць і прадказваць.

00:10:59.000 --> 00:11:02.000
Гэта прывяло да невялікага зрыву,

00:11:02.000 --> 00:11:06.000
(Смех)

00:11:06.000 --> 00:11:09.000
які на самой справе выглядаў вось так.

00:11:09.000 --> 00:11:11.000
(Смех)

00:11:11.000 --> 00:11:13.000
Так і было.

00:11:13.000 --> 00:11:16.000
Я называю гэта зрывам, мой псіхатэрапеўт называе гэта духоўным абуджэннем.

00:11:17.000 --> 00:11:19.000
Духоўнае абуджэнне гучыць лепш, чым зрыў,

00:11:19.000 --> 00:11:21.000
але я ўпэўнена, гэта быў зрыў.

00:11:21.000 --> 00:11:23.000
І мне прыйшлося акдласці сваё даследаванне ў бок і знайсці псіхатэрапеўта.

00:11:23.000 --> 00:11:26.000
Дазвольце мне сказаць штосьці: вы пазнаяце, хто вы ёсць,

00:11:26.000 --> 00:11:29.000
калі тэлефануеце сваім сябрам і кажаце: ""Здаецца, мне патрэбна схадзіць на прыем да кагосьці.

00:11:29.000 --> 00:11:32.000
Можаш параіць каго-небудзь?

00:11:32.000 --> 00:11:34.000
Таму што каля пяці маіх сяброў адказалі:

00:11:34.000 --> 00:11:36.000
"Ваў, я бы не хацеў быць тваім псіхатэрапеўтам".

00:11:36.000 --> 00:11:39.000
(Смех)

00:11:39.000 --> 00:11:41.000
Я такая: "Што гэта значыць?"

00:11:41.000 --> 00:11:44.000
А яны: "Я проста так кажу, ты ж ведаеш.

00:11:44.000 --> 00:11:46.000
Толькі не бяры з сабой сваю вымяральную лінейку".

00:11:46.000 --> 00:11:49.000
"Добра".

NOTE Paragraph

00:11:51.000 --> 00:11:53.000
Значыць, я знайшла псіхатэрапеўта.

00:11:53.000 --> 00:11:56.000
На мою першую сустрэчу з ёй, Даянай,

00:11:56.000 --> 00:11:58.000
я прынесла свой спіс

00:11:58.000 --> 00:12:01.000
апісання таго, як жывуць шчырыя людзі. Я села і

00:12:01.000 --> 00:12:03.000
яна запытала: "Як справы?"

00:12:03.000 --> 00:12:06.000
Я адказала: "Выдатна, усё добра".

00:12:06.000 --> 00:12:08.000
"Што здарылася?" - яна пытае.

00:12:08.000 --> 00:12:11.000
І гэта той момант, калі псіхатэрапеўт наведвае псіхатэрапеўта,

00:12:11.000 --> 00:12:13.000
таму што мы таксама вымушаны хадзіць да іх,

00:12:13.000 --> 00:12:16.000
таму што іх вымяральныя прыборы добрыя.

00:12:16.000 --> 00:12:18.000
(Смех)

00:12:18.000 --> 00:12:20.000
І я адказала:

00:12:20.000 --> 00:12:22.000
"Вось у чым справа, у мяне ёсць праблема"

00:12:22.000 --> 00:12:24.000
"І ў чым жа праблема?"

00:12:24.000 --> 00:12:27.000
"У мяне праблема з уразлівасцю, - адказала я. -

00:12:27.000 --> 00:12:30.000
І я ведаю, што ўразлівасць з'яўляецца

00:12:30.000 --> 00:12:32.000
сутнасцю сараму, страху,

00:12:32.000 --> 00:12:34.000
і нашага змагання за годнасць,

00:12:34.000 --> 00:12:37.000
але, здаецца, яна таксама з'яўляецца крыніцай

00:12:37.000 --> 00:12:40.000
радасці, творчасці,

00:12:40.000 --> 00:12:42.000
прыязнасці і любові.

00:12:42.000 --> 00:12:44.000
І я лічу, што ў мяне праблема,

00:12:44.000 --> 00:12:47.000
і мне патрэбна нейкая дапамога".

00:12:47.000 --> 00:12:49.000
"Але вось яшчэ што:

00:12:49.000 --> 00:12:51.000
ніякіх размоў пра сям'ю,

00:12:51.000 --> 00:12:53.000
ніякіх глупстваў пра дзяцінства".

00:12:53.000 --> 00:12:55.000
(Смех)

00:12:55.000 --> 00:12:58.000
"Мне проста патрэбныя некалькі стратэгій".

00:12:58.000 --> 00:13:02.000
(Смех)

00:13:02.000 --> 00:13:05.000
(Апладысменты)

00:13:05.000 --> 00:13:07.000
Дзякуй

00:13:09.000 --> 00:13:12.000
Тады яна пайшла вось такім чынам.

00:13:12.000 --> 00:13:14.000
(Смех)

00:13:14.000 --> 00:13:17.000
І я запатыла: "Усё дрэнна, так?"

00:13:17.000 --> 00:13:20.000
"Ні добра, ні дрэнна", - адказала яна.

00:13:20.000 --> 00:13:22.000
(Смех)

00:13:22.000 --> 00:13:24.000
"Гэта проста тое, што ёсць".

00:13:24.000 --> 00:13:27.000
Я адказала: "Божа мой, гэта будзе невыносным".

NOTE Paragraph

00:13:27.000 --> 00:13:30.000
(Смех)

NOTE Paragraph

00:13:30.000 --> 00:13:32.000
З аднаго боку, так і было, з другога, не.

00:13:32.000 --> 00:13:35.000
І ўсё гэта заняло каля года.

00:13:35.000 --> 00:13:37.000
Вы ведаеце, ёсць людзі,

00:13:37.000 --> 00:13:40.000
якія разумеюць важнасць уразлівасці і пяшчоты,

00:13:40.000 --> 00:13:43.000
і яны здаюцца і пачынаюць так жыць.

00:13:43.000 --> 00:13:45.000
а) гэта не пра мяне,

00:13:45.000 --> 00:13:48.000
і б) я нават не тусуюся з такімі людзьмі.

00:13:48.000 --> 00:13:51.000
(Смех)

00:13:51.000 --> 00:13:54.000
Для мяне гэта была вулічная бойка цягам у адзін год.

00:13:54.000 --> 00:13:56.000
Вельмі жорсткая бойка.

00:13:56.000 --> 00:13:58.000
Уразлівасць нападала, я нападала ў адказ.

00:13:58.000 --> 00:14:01.000
Я прайграла бойку,

00:14:01.000 --> 00:14:03.000
але, магчыма, вярнула сабе сваё жыццё.

NOTE Paragraph

00:14:03.000 --> 00:14:05.000
Потым я зноў вярнулася да свайго даследавання

00:14:05.000 --> 00:14:07.000
і правяла наступныя некалькі гадоў,

00:14:07.000 --> 00:14:10.000
спрабуючы зразумець, як гэтыя шчырыя людзі

00:14:10.000 --> 00:14:12.000
робяць выбар

00:14:12.000 --> 00:14:14.000
і што мы робім

00:14:14.000 --> 00:14:16.000
з уразлівасцю.

00:14:16.000 --> 00:14:18.000
Чаму мы так моцна з ёю змагаемся?

00:14:18.000 --> 00:14:21.000
Ці я адна, хто з ёю змагаецца?

00:14:21.000 --> 00:14:23.000
Не.

00:14:23.000 --> 00:14:25.000
Дык вось, што я вынесла для сябе.

00:14:26.000 --> 00:14:29.000
Мы заглушаем уразлівасць,

00:14:29.000 --> 00:14:31.000
калі чакаем званка.

00:14:31.000 --> 00:14:33.000
Было смешна, калі я даслала ў Твітар і Фэйсбук пытанне:

00:14:33.000 --> 00:14:35.000
"Якое азначэнне вы дасцё ўразлівасці?

00:14:35.000 --> 00:14:37.000
Што робіць вас уразлівымі?"

00:14:37.000 --> 00:14:40.000
І праз паўтары гадзіны я атрымала 150 адказаў.

00:14:40.000 --> 00:14:42.000
Я хацела зразумець,

00:14:42.000 --> 00:14:44.000
разабрацца ў гэтым. Адказы былі наступнымі:

00:14:45.000 --> 00:14:47.000
Прасіць мужа аб дапамозе,

00:14:47.000 --> 00:14:50.000
таму што я хворая, а мы нядаўна ажаніліся;

00:14:50.000 --> 00:14:53.000
браць на сябе ініцыятыву ў сэксе з мужам;

00:14:53.000 --> 00:14:55.000
браць на сябе ініцыятыву ў сэксе з жонкай;

00:14:55.000 --> 00:14:58.000
быць адхіленным; запрашаць кагосьці на сустрэчу;

00:14:58.000 --> 00:15:00.000
чакаць званка ўрача;

00:15:00.000 --> 00:15:03.000
быць звольненым ці звальняць;

00:15:03.000 --> 00:15:05.000
гэта свет, у якім мы жывем.

00:15:05.000 --> 00:15:08.000
Мы жывем у гэтым уразлівым свеце.

00:15:08.000 --> 00:15:10.000
І адзін з спосабаў, якім мы зносімся з ім,

00:15:10.000 --> 00:15:12.000
гэта як мы прыглушаем уразлівасць.

NOTE Paragraph

00:15:12.000 --> 00:15:14.000
І я лічу, што ёсць доказы -

00:15:14.000 --> 00:15:16.000
і гэта не адзіная прычына, чаму яны існуюць -

00:15:16.000 --> 00:15:18.000
аде я лічу гэта вялізнай прычынай -

00:15:18.000 --> 00:15:22.000
мы ўвязлі ў даўгах,

00:15:22.000 --> 00:15:25.000
пакутуем ад празмернай вагі,

00:15:25.000 --> 00:15:28.000
залежым ад лекаў,

00:15:28.000 --> 00:15:30.000
як ні адно папярэдняе дарослае пакаленне ў ЗША.

00:15:33.000 --> 00:15:36.000
Праблема ў тым, - і я даведалася пра гэта з даследавання -

00:15:36.000 --> 00:15:39.000
што мы не можам прыглушаць эмоцыі выбарачна.

00:15:40.000 --> 00:15:43.000
Нельга сказаць, вось дрэнныя эмоцыі,

00:15:43.000 --> 00:15:45.000
вось уразлівасць, вось гора, вось сорам,

00:15:45.000 --> 00:15:47.000
вось страх, вось расчараванне.

00:15:47.000 --> 00:15:49.000
Я не хачу адчуваць гэта.

00:15:49.000 --> 00:15:52.000
Лепей я вып'ю куфель-другі піва і з'ем бананава-арэхавы кекс

00:15:52.000 --> 00:15:54.000
(Смех)

00:15:54.000 --> 00:15:56.000
Я не хачу ўсё гэта.

00:15:56.000 --> 00:15:58.000
І мне вядом гэты смех паразумення.

00:15:58.000 --> 00:16:01.000
Я зарабляю грошы тым, што капаюся ў вашым жыцці.

00:16:01.000 --> 00:16:03.000
Божа.

00:16:03.000 --> 00:16:05.000
(Смех)

00:16:05.000 --> 00:16:08.000
Вы не можаце прыглушыць гэтыя цяжкія пачуцці,

00:16:08.000 --> 00:16:10.000
не прыглушаючы іншыя ўздзеянні, нашы эмоцыі.

00:16:10.000 --> 00:16:12.000
Вы не можаце прыглушаць іх выбарачна.

00:16:12.000 --> 00:16:15.000
Калі мы заглушаем дрэнныя эмоцыі,

00:16:15.000 --> 00:16:17.000
мы заглушаем радасць,

00:16:17.000 --> 00:16:19.000
падзяку,

00:16:19.000 --> 00:16:21.000
шчасце.

00:16:21.000 --> 00:16:24.000
І тады мы адчуваем сябе нешчаслівымі,

00:16:24.000 --> 00:16:26.000
мы шукаем мэту і сэнс,

00:16:26.000 --> 00:16:28.000
тады мы адчуваем уразлівасць,

00:16:28.000 --> 00:16:31.000
і тады мы звяртаемся да куфалю піва і бананава-арэхавага кексу.

00:16:31.000 --> 00:16:34.000
І гэта становіцца небяспечным колам.

NOTE Paragraph

00:16:36.000 --> 00:16:39.000
Нам неабходна задумацца пра тое,

00:16:39.000 --> 00:16:41.000
чаму і як мы прыглушаем.

00:16:41.000 --> 00:16:44.000
І неабавязкова гэта павінна быць залежнасць.

00:16:44.000 --> 00:16:46.000
Наступнае, што мы робім, -

00:16:46.000 --> 00:16:49.000
усё невыразнае мы робім пэўным.

00:16:50.000 --> 00:16:53.000
Рэлігія перайшла ад веры і таямніцы

00:16:53.000 --> 00:16:55.000
да вызначанасці.

00:16:55.000 --> 00:16:58.000
Я маю рацыю, а ты памыляешся, так што змоўкні.

00:16:58.000 --> 00:17:00.000
Вось і ўсё.

00:17:00.000 --> 00:17:02.000
Проста пэўнасць.

00:17:02.000 --> 00:17:04.000
Чым больш мы баімося, ты больш уразлівымі мы стаем,

00:17:04.000 --> 00:17:06.000
тым яшчэ больш мы баімося.

00:17:06.000 --> 00:17:08.000
Вось так сёння выглядае палітыка.

00:17:08.000 --> 00:17:10.000
Больш няма дыскусій.

00:17:10.000 --> 00:17:12.000
Няма размовы.

00:17:12.000 --> 00:17:14.000
Толькі абвінавачанні.

00:17:14.000 --> 00:17:17.000
Вы ведаеце, як абвінавачанні апісваюцца ў даследаванні?

00:17:17.000 --> 00:17:20.000
Спосаб вызваліцца ад болю і дыскамфорту.

00:17:21.000 --> 00:17:23.000
Мы ўдасканальваемся.

00:17:23.000 --> 00:17:26.000
Калі існуе хтосьці, хто хоча, каб яго жыццё выглядала такім чынам, дык гэта я,

00:17:26.000 --> 00:17:28.000
яле гэта не працуе.

00:17:28.000 --> 00:17:30.000
Таму што ўсё, што мы робім, - гэта бярэм тлучш з нашых задніц,

00:17:30.000 --> 00:17:32.000
і запампоўваем у нашы шчокі.

00:17:32.000 --> 00:17:35.000
(Смех)

00:17:35.000 --> 00:17:37.000
Я спадзяюся, што праз 100 гадоў

00:17:37.000 --> 00:17:39.000
людзі паглядзяць назад і скажуць "Ваў".

NOTE Paragraph

00:17:39.000 --> 00:17:41.000
(Смех)

NOTE Paragraph

00:17:41.000 --> 00:17:43.000
І самае небяспечнае тое, што мы ўдасканальваем

00:17:43.000 --> 00:17:45.000
нашых дзяцей.

00:17:45.000 --> 00:17:47.000
Дазвольце расказаць вам, што мы думаем пра нашых дзяцей.

00:17:47.000 --> 00:17:50.000
Яны запраграміраваныя на барацьбу, калі з'яўляюцца на свет.

00:17:50.000 --> 00:17:53.000
І калі мы трымаем гэтых дасканалых маленькіх дзетак на руках,

00:17:53.000 --> 00:17:55.000
наша задача не казаць: "Паглядзі на яе, яна ідэальная.

00:17:55.000 --> 00:17:57.000
Мая задача - захаваць яе дасканаласць і

00:17:57.000 --> 00:18:00.000
забяспечыць, каб у пятым класе яна іграла ў тэніснай камандзе, а ў сёмым паступіла ў Ельскі ўніверсітэт".

00:18:00.000 --> 00:18:02.000
Гэта не тое, што мы павінны рабіць.

00:18:02.000 --> 00:18:04.000
Наша задача паглядзець і сказаць:

00:18:04.000 --> 00:18:07.000
"Ведаеш што? Ты неідэальная, і табе прыйдзецца змагацца,

00:18:07.000 --> 00:18:09.000
але ты вартая любові і прыязнасці".

00:18:09.000 --> 00:18:11.000
Вось наша задача.

00:18:11.000 --> 00:18:13.000
Пакажыце мне пакаленне дзяцей, якія былі выхаваныя такім чынам,

00:18:13.000 --> 00:18:16.000
і мы скончым з праблемамі, якія мы бачым сёння.

00:18:16.000 --> 00:18:20.000
Мы прыкідваемся, што тое, што мы робім,

00:18:20.000 --> 00:18:23.000
не ўплывае на людзей.

00:18:23.000 --> 00:18:25.000
Мы робім так у нашым асабістым жыцці.

00:18:25.000 --> 00:18:27.000
Мы робім гэта і ў карпарацыях -

00:18:27.000 --> 00:18:29.000
ці то субсідыя, ці то разліў нафты,

00:18:29.000 --> 00:18:31.000
зняцце з рынку,

00:18:31.000 --> 00:18:33.000
мы прыкідваемся, што нашы дзеянні

00:18:33.000 --> 00:18:36.000
не маюць вялізнага ўплыву на іншых людзей.

00:18:36.000 --> 00:18:39.000
Я бы сказала кампаніям: "Народ, мы ўжо траплялі ў пераплёт".

00:18:40.000 --> 00:18:42.000
Нам толькі трэба, каб вы былі аўтэнтычнымі і сапраўднымі

00:18:42.000 --> 00:18:44.000
і казалі: "Прабачце,

00:18:44.000 --> 00:18:47.000
мы ўсё выправім".

NOTE Paragraph

00:18:50.000 --> 00:18:52.000
Але ёсць іншы шлях, і я на гэтым я скончу.

00:18:52.000 --> 00:18:54.000
Гэта тое, што я выявіла:

00:18:54.000 --> 00:18:56.000
дазволіць іншым бачыць сябе,

00:18:56.000 --> 00:18:58.000
да глыбіні душы,

00:18:58.000 --> 00:19:01.000
усе вашыя слабасці;

00:19:01.000 --> 00:19:03.000
любіць усім сэрцам,

00:19:03.000 --> 00:19:05.000
нават калі няма гарантыі -

00:19:05.000 --> 00:19:07.000
і гэта сапраўды цяжка,

00:19:07.000 --> 00:19:10.000
і я магу сказаць як маці, што гэта нясцерпна складана,

00:19:12.000 --> 00:19:15.000
выказваць паздяку і радасць

00:19:15.000 --> 00:19:17.000
у тыя пакутлівыя моманты,

00:19:17.000 --> 00:19:19.000
калі ты цікавішся: "Ці магу я любіць цябе так моцна?"

00:19:19.000 --> 00:19:21.000
Ці здольная я верыць у гэта так горача?

00:19:21.000 --> 00:19:24.000
Ці магу я быць такім жорсткім?

00:19:24.000 --> 00:19:26.000
Каб проста быць здольным спыніцца, замест таго, каб страціць розум ад таго, што можа здарыцца,

00:19:26.000 --> 00:19:29.000
проста сказаць: "Я ўдзячны таму,"

00:19:29.000 --> 00:19:32.000
што пачуццё ўразлівасці азначае, што я жывы".

00:19:33.000 --> 00:19:36.000
І апошняе, што я лічу менавіта найбольш важным, -

00:19:36.000 --> 00:19:39.000
гэта вера ў тое, што мы паўнацэнныя,

00:19:39.000 --> 00:19:41.000
таму што, калі дзейнічаем, зыходзячы з пераканання,

00:19:41.000 --> 00:19:44.000
што "я паўнацэнны",

00:19:45.000 --> 00:19:48.000
тады мы сціхаем і пачынаем слухаць,

00:19:49.000 --> 00:19:51.000
мы становімся больш добрымі і мяккімі ў нашых адносінах да людзей вакол нас,

00:19:51.000 --> 00:19:54.000
і больш добрымі і мяккімі да сябе.

NOTE Paragraph

00:19:54.000 --> 00:19:56.000
Гэта ўсё. Дзякуй.

NOTE Paragraph

00:19:56.000 --> 00:19:59.000
(Апладысменты)