1
00:00:02,210 --> 00:00:07,210
2020'nin ortasında Sri Lanka'da

2
00:00:07,610 --> 00:00:09,771
koronavirüs pandemisinin doruğundayken

3
00:00:10,171 --> 00:00:13,010
hayatımı neşe ve zarafet ile
doldurmak için

4
00:00:13,010 --> 00:00:15,528
şaşırtıcı bir yöntem buldum.

5
00:00:16,930 --> 00:00:21,583
Zihnimin bahçesinde
büyülü bir mantra yetişiyordu.

6
00:00:22,650 --> 00:00:27,270
Zihnime ektiğim tüm iyi düşüncelerin

7
00:00:27,300 --> 00:00:31,110
güzel bir şey olarak

8
00:00:31,130 --> 00:00:34,630
yeşeriyor olduğunu hissettim.

9
00:00:35,660 --> 00:00:42,230
Bu büyülü mantra
yalnızca kendi hayatımı değil,

10
00:00:43,000 --> 00:00:45,380
aynı zamanda bana bağlı herkesi etkileyen

11
00:00:45,400 --> 00:00:47,843
algılanan ıstırap için
büyülü bir hap gibiydi.

12
00:00:49,410 --> 00:00:51,770
Hayatımın 38 yılı boyunca

13
00:00:52,100 --> 00:00:56,913
kim olduğumu bulmak için
bencil bir yolculuğa çıktım.

14
00:00:57,500 --> 00:01:01,350
Bilinçli bir ölüm sürecinden geçtim.

15
00:01:01,730 --> 00:01:06,090
İsmime bağlı her şeyi bıraktım:

16
00:01:06,520 --> 00:01:09,200
Köklü bir eğitmenlik kariyeri,

17
00:01:09,230 --> 00:01:13,333
yardım derneği danışmanlığı,
hipnoterapistlik, enerji iyileştiriciliği,

18
00:01:14,740 --> 00:01:18,083
yakın ilişkiler, aileye bağlılık,

19
00:01:19,400 --> 00:01:22,223
12 yıllık köklü bir işletme.

20
00:01:23,690 --> 00:01:28,420
Bu mantra hayatımda neyi
daha iyiye dönüştürdü?

21
00:01:29,370 --> 00:01:32,800
"Teşekkür ederim," zihnimdeki boşluğu

22
00:01:32,800 --> 00:01:37,800
bir şarkı gibi dolduran
iki basit kelimeydi.

23
00:01:38,810 --> 00:01:43,530
Pandemi sürecinde
bunu derinden tecrübe ettim

24
00:01:43,850 --> 00:01:47,060
çünkü benimle iletişim kuran insanlar

25
00:01:48,200 --> 00:01:52,290
korku, şüphe ve kaygıyla doluydu

26
00:01:52,290 --> 00:01:54,980
ve farklı bir şey yapmam gerekiyordu.

27
00:01:55,010 --> 00:01:58,860
Sabah uyandığımda aklıma gelen ilk düşünce

28
00:01:58,890 --> 00:02:00,243
"teşekkür ederim" oluyordu.

29
00:02:00,600 --> 00:02:03,910
Gece yatağa yattığımda
aklımı meşgul eden son düşünce

30
00:02:03,910 --> 00:02:05,310
"teşekkür ederim" oluyordu.

31
00:02:06,030 --> 00:02:07,330
Yiyip içerken,

32
00:02:07,330 --> 00:02:09,280
çalışırken, yürürken, sessizce otururken,

33
00:02:09,280 --> 00:02:11,939
her bir insan yapımı maddeyi tüketirken

34
00:02:13,220 --> 00:02:15,863
aklımdan "teşekkür ederim"
cümlesi geçiyordu.

35
00:02:16,840 --> 00:02:19,110
Zihnimde bir şarkı gibiydi.

36
00:02:19,660 --> 00:02:22,630
Bazen sesli şekilde
"teşekkür ederim" dedim:

37
00:02:22,660 --> 00:02:27,046
güneş, ay, yıldızlar gibi cansız cisimlere

38
00:02:27,076 --> 00:02:29,010
kuşlara, kelebeklere, ağaçlara,

39
00:02:29,050 --> 00:02:31,093
bahçedeki küçük yaratıklara.

40
00:02:31,113 --> 00:02:32,951
Onları selamlıyor gibiydim.

41
00:02:33,730 --> 00:02:35,460
"Teşekkür ederim" dediğinizde

42
00:02:35,480 --> 00:02:37,830
sizinle gözlem altındaki
dış etkenler arasında

43
00:02:38,480 --> 00:02:41,569
bir ahenk oluşuyor.

44
00:02:41,930 --> 00:02:44,773
Dikkatinizi iç dünyanıza
çevirmenizi sağlıyor.

45
00:02:45,990 --> 00:02:50,340
Özünde kalbinizde
gerçek bir minnet oluşturmadan

46
00:02:50,340 --> 00:02:54,000
yalnızca zihninizde dolaşan
bir sözcük olabilir.

47
00:02:54,370 --> 00:02:56,373
Sözcük bir sestir

48
00:02:57,530 --> 00:02:59,763
ve ses bir titreşimdir.

49
00:03:00,720 --> 00:03:02,693
Titreşim enerji yaratır.

50
00:03:04,220 --> 00:03:07,300
"Teşekkür ederim" demeyi sürdürdüğünüzde

51
00:03:07,330 --> 00:03:10,430
o enerji bir süre sonra
kalbinizin merkezine

52
00:03:10,470 --> 00:03:13,150
ve vücudunuzun geri kalanına
nüfuz etmeye başlıyor.

53
00:03:14,280 --> 00:03:20,622
Yaşamdaki sıkıntılı zamanlar
ve durumlar için pek bir şey yapamayız

54
00:03:21,100 --> 00:03:27,013
ama bu zamanlarda sakinleşmek için
elbette yapabileceklerimiz var.

55
00:03:29,460 --> 00:03:32,173
İnsan zihni su gibidir.

56
00:03:33,160 --> 00:03:36,180
Dış etkenlerden etkilenirse

57
00:03:36,210 --> 00:03:37,700
bir hareket yaratır

58
00:03:37,720 --> 00:03:39,940
ve derinliği göremezsiniz.

59
00:03:39,970 --> 00:03:42,473
Bu büyülü mantra "teşekkür ederim" ile

60
00:03:43,250 --> 00:03:46,020
ve kalbinizdeki gerçek minnet hissiyle

61
00:03:46,640 --> 00:03:53,510
hayattaki herhangi bir durumla
neşe ve keyif içinde başa çıkabilirsiniz.

62
00:03:54,300 --> 00:04:00,330
Umarım her varlık iyi, mutlu,
ıstıraptan kurtulmuş ve aydınlanmış olur.

63
00:04:02,540 --> 00:04:03,635
Teşekkür ederim.

64
00:04:04,165 --> 00:04:05,274
Teşekkür ederim.

65
00:04:05,384 --> 00:04:06,477
Teşekkür ederim.