0:00:02.210,0:00:07.210
2020'nin ortasında Sri Lanka'da

0:00:07.610,0:00:09.771
koronavirüs pandemisinin doruğundayken

0:00:10.171,0:00:13.010
hayatımı neşe ve zarafet ile[br]doldurmak için

0:00:13.010,0:00:15.528
şaşırtıcı bir yöntem buldum.

0:00:16.930,0:00:21.583
Zihnimin bahçesinde[br]büyülü bir mantra yetişiyordu.

0:00:22.650,0:00:27.270
Zihnime ektiğim tüm iyi düşüncelerin

0:00:27.300,0:00:31.110
güzel bir şey olarak

0:00:31.130,0:00:34.630
yeşeriyor olduğunu hissettim.

0:00:35.660,0:00:42.230
Bu büyülü mantra[br]yalnızca kendi hayatımı değil,

0:00:43.000,0:00:45.380
aynı zamanda bana bağlı herkesi etkileyen

0:00:45.400,0:00:47.843
algılanan ıstırap için[br]büyülü bir hap gibiydi.

0:00:49.410,0:00:51.770
Hayatımın 38 yılı boyunca

0:00:52.100,0:00:56.913
kim olduğumu bulmak için[br]bencil bir yolculuğa çıktım.

0:00:57.500,0:01:01.350
Bilinçli bir ölüm sürecinden geçtim.

0:01:01.730,0:01:06.090
İsmime bağlı her şeyi bıraktım:

0:01:06.520,0:01:09.200
Köklü bir eğitmenlik kariyeri,

0:01:09.230,0:01:13.333
yardım derneği danışmanlığı,[br]hipnoterapistlik, enerji iyileştiriciliği,

0:01:14.740,0:01:18.083
yakın ilişkiler, aileye bağlılık,

0:01:19.400,0:01:22.223
12 yıllık köklü bir işletme.

0:01:23.690,0:01:28.420
Bu mantra hayatımda neyi[br]daha iyiye dönüştürdü?

0:01:29.370,0:01:32.800
"Teşekkür ederim," zihnimdeki boşluğu

0:01:32.800,0:01:37.800
bir şarkı gibi dolduran[br]iki basit kelimeydi.

0:01:38.810,0:01:43.530
Pandemi sürecinde[br]bunu derinden tecrübe ettim

0:01:43.850,0:01:47.060
çünkü benimle iletişim kuran insanlar

0:01:48.200,0:01:52.290
korku, şüphe ve kaygıyla doluydu

0:01:52.290,0:01:54.980
ve farklı bir şey yapmam gerekiyordu.

0:01:55.010,0:01:58.860
Sabah uyandığımda aklıma gelen ilk düşünce

0:01:58.890,0:02:00.243
"teşekkür ederim" oluyordu.

0:02:00.600,0:02:03.910
Gece yatağa yattığımda[br]aklımı meşgul eden son düşünce

0:02:03.910,0:02:05.310
"teşekkür ederim" oluyordu.

0:02:06.030,0:02:07.330
Yiyip içerken,

0:02:07.330,0:02:09.280
çalışırken, yürürken, sessizce otururken,

0:02:09.280,0:02:11.939
her bir insan yapımı maddeyi tüketirken

0:02:13.220,0:02:15.863
aklımdan "teşekkür ederim"[br]cümlesi geçiyordu.

0:02:16.840,0:02:19.110
Zihnimde bir şarkı gibiydi.

0:02:19.660,0:02:22.630
Bazen sesli şekilde[br]"teşekkür ederim" dedim:

0:02:22.660,0:02:27.046
güneş, ay, yıldızlar gibi cansız cisimlere

0:02:27.076,0:02:29.010
kuşlara, kelebeklere, ağaçlara,

0:02:29.050,0:02:31.093
bahçedeki küçük yaratıklara.

0:02:31.113,0:02:32.951
Onları selamlıyor gibiydim.

0:02:33.730,0:02:35.460
"Teşekkür ederim" dediğinizde

0:02:35.480,0:02:37.830
sizinle gözlem altındaki[br]dış etkenler arasında

0:02:38.480,0:02:41.569
bir ahenk oluşuyor.

0:02:41.930,0:02:44.773
Dikkatinizi iç dünyanıza[br]çevirmenizi sağlıyor.

0:02:45.990,0:02:50.340
Özünde kalbinizde[br]gerçek bir minnet oluşturmadan

0:02:50.340,0:02:54.000
yalnızca zihninizde dolaşan[br]bir sözcük olabilir.

0:02:54.370,0:02:56.373
Sözcük bir sestir

0:02:57.530,0:02:59.763
ve ses bir titreşimdir.

0:03:00.720,0:03:02.693
Titreşim enerji yaratır.

0:03:04.220,0:03:07.300
"Teşekkür ederim" demeyi sürdürdüğünüzde

0:03:07.330,0:03:10.430
o enerji bir süre sonra[br]kalbinizin merkezine

0:03:10.470,0:03:13.150
ve vücudunuzun geri kalanına[br]nüfuz etmeye başlıyor.

0:03:14.280,0:03:20.622
Yaşamdaki sıkıntılı zamanlar[br]ve durumlar için pek bir şey yapamayız

0:03:21.100,0:03:27.013
ama bu zamanlarda sakinleşmek için[br]elbette yapabileceklerimiz var.

0:03:29.460,0:03:32.173
İnsan zihni su gibidir.

0:03:33.160,0:03:36.180
Dış etkenlerden etkilenirse

0:03:36.210,0:03:37.700
bir hareket yaratır

0:03:37.720,0:03:39.940
ve derinliği göremezsiniz.

0:03:39.970,0:03:42.473
Bu büyülü mantra "teşekkür ederim" ile

0:03:43.250,0:03:46.020
ve kalbinizdeki gerçek minnet hissiyle

0:03:46.640,0:03:53.510
hayattaki herhangi bir durumla[br]neşe ve keyif içinde başa çıkabilirsiniz.

0:03:54.300,0:04:00.330
Umarım her varlık iyi, mutlu,[br]ıstıraptan kurtulmuş ve aydınlanmış olur.

0:04:02.540,0:04:03.635
Teşekkür ederim.

0:04:04.165,0:04:05.274
Teşekkür ederim.

0:04:05.384,0:04:06.477
Teşekkür ederim.