During the peak of coronavirus pandemic in Sri Lanka,
that is mid 2020,
I came up with a surprising way to fill my life with bliss and grace.
A magical mantra was nurturing in the garden of my mind.
It felt like all good thoughts
that I have planted in my mind
has begun to blossom into something beautiful.
This magical mantra was like a magic pill for all perceived suffering,
which not only affected my life
but everyone else connected to me.
Thirty-eight years of my life,
I went on a self-seeking journey, finding, who am I?
I went through a conscious dying process,
letting go of everything attached to my name:
well-established career as a coach,
a charity consultant, hypnotherapist, energy healer,
intimate relationships, attachment to family,
12 years of well-established business.
So what was this magical mantra that transformed my life for better?
"Thank you" were the two simple words
that filled the space between my ears like a music in my head.
This was experienced profoundly during the pandemic,
as everyone connected to me
was filled with fear and doubt and anxiety,
and I had to do something different.
The first thought came to my mind, first thing in the morning as I woke up,
was, "Thank you."
And the last thought occupied my mind when I went to sleep at night
was, "Thank you."
I was thinking, "Thank you"
when I ate, when I drank, when I worked,
when I walked, sat silently,
when I consumed every man-made material.
It was like a music in my mind.
Sometimes I said the word "thank you" loudly
even to inanimate objects like sun and the moon and the stars,
birds, butterflies, trees,
little creatures in the garden
as if I was greeting them.
When you say "thank you,"
it creates a harmony between you
and the external condition under observation.
It helps you to bring your attention inwards.
It may be initially just a word running in your head
without a true feeling of gratitude in your heart.
A word is a sound,
and a sound is a vibration,
and vibration creates energy.
So when you keep thinking, "Thank you,"
after a while, that energy start penetrating
into your heart center and the rest of the body.
We cannot do much about troubled times and conditions in life,
but we certainly can do something to calm ourselves during troubled times.
Human mind is like water.
If it gets affected by external conditions,
it creates movement
and you cannot see the depth.
This magical mantra, "thank you,"
and the true feeling of gratitude in your heart
can help you deal with any life situation peacefully, joyfully and blissfully.
May all beings be well, happy, free from all suffering
and be enlightened.
Thank you.
عندما وصلت جائحة فيروس كورونا إلى قمة انتشارها في سريلانكا
وكان ذلك في منتصف عام 2020، توصلت إلى طريقة مفاجئة
لأملئ حياتي بالبركة والنعمة،
وتلك الطريقة هي مقولة سحرية ترعرعت في عقلي.
وشعرت وقتها بأن جميع الأفكار الصالحة التي زرعتها
في عقلي قد بدأت تتفتح إلى شيء جميل.
وقد كانت هذه المقولة السحرية مثل حبة سحرية
لعلاج كل المعاناة المتوقعة،
والتي لم تؤثر فقط على حياتي،
ولكنها أثرت أيضًا على جميع المحيطين بي.
وقد ذهبت في رحلة للبحث عن ذاتي طوال 38 عامًا،
لأجد الإجابة على سؤال، من أنا؟
وقد مررت بعملية احتضار واعية،
تاركة كل ما يرتبط باسمي.
وخلال رحلتي كنت مدربة متمكنة من مهنتها ومستشارة أعمال خيرية
ومعالجة بالتويم المغناطيسي ومعالجة طاقة،
وكانت لدي علاقات حميمة، ومرتبطة بأسرتي،
ولدي 12 عامًا من الأعمال الراسخة.
إذًا، ماذا كانت هذه المقولة السحرية
التي حولَّت حياتي للأفضل؟
كانت "شكرًا لك" هي المقولة المكونة من كلمتين بسيطتين
التي ملأت فراغ عقلي وكانت بمثابة لحن في رأسي.
وقت تعرضت لها بعمق أثناء الجائحة،
حيث كان جميع المتصلين بي
يملؤهم الخوف والشك والقلق،
وقد كان عليّ أن أفعل أمرًا مختلفًا.
وأول خاطرة أتت إلى عقلي
في الصباح عندما استيقظت في الصباح، كانت "شكرًا لك".
وآخر خاطرة شغلت عقلي
عندما ذهبت للنوم بالليل، كانت "شكرًا لك".
فقد كنت أفكر في "شكرًا لك"
بينما كنت أأكل وأشرب وأعمل
وأمشي وأجلس في سكون
وعندما كنت أستهلك أي مادة من صنع الإنسان.
فقد كانت لحنًا في عقلي.
فكنت أحيانًا أقول "شكرًا لك" بصوت عال،
حتى للأشياء غير العاقلة كالشمس
والقمر والنجوم والطيور والفراشات والشجر
والكائنات الدقيقة في الحديقة، كما لو كنت أحييهم.
فعندما تقول "شكرًا لك"،
فإن ذلك يصنع انسجامًا بينك
وبين الظروف الخارجية التي تلاحظها.
مما يساعدك على استدعاء انتباهك للداخل.
وربما تكون في البداية مجرد كلمة تجول في رأسك
دون شعور حقيقي بالامتنان في قلبك.
ولكن الكلمة هي صوت
والصوت هو اهتزاز
والاهتزاز يصنع طاقة.
لذا، عندما تظل تفكر في "شكرًا لك"،
فتبدأ هذه الطاقة بعد فترة في اختراق جسدك
لتصل إلى مركز قلبك وبقية جسدك.
لا نستطيع فعل الكثير فيما يتعلق بالأوقات الصعبة
وظروف الحياة،
ولكننا بالتأكيد نستطيع فعل شيء لتهدئة أنفسنا
خلال الأوقات العصيبة.
فالعقل البشري مثل الماء.
إذا تأثر بالظروف الخارجية،
يخلق حركة، ولا يمكنك رؤية ذلك.
ويمكن أن تساعدك هذه المقولة السحرية
"شكرًا لك" وهذا الشعور الصادق بالامتنان
في قلبك، على التعامل مع أي من مواقف الحياة بسلام
وباستمتاع وبمنتهى السعادة.
أتمنى أن يكون الجميع بخير وسعادة وبعيدين عن المعاناة
ومستنيرين.
شكرًا لك.
كاتێك لە سريلانكا ڤايرۆسى كۆڕۆنا گەيشتە لووتكە،
ئەمە لەناوەڕاستى ساڵى ٢٠٢٠ بوو،
بەشێوەيەكى سەرسووڕهێنەر هاتمە پێش بۆ ئەوەى ژيانم پڕ لە پيرۆزى و سوپاس گوزارى بكەم.
ووتەيەكى ئەفسووناوى لە باخچەى مێشكم گەشەى كرد.
دواتر هەستم كرد هەموو ئەو بيرۆكە باشانەى
كە لەناو مێشكم چاندوومە
دەست بە پشكووينى شتێكى جوان دەكات.
ئەو وتە جادوويە وەك حەبى جادووى بوو بۆ چارەسەرى گشت ئازارە چاوەڕوان كراوەكان،
كە نەك كاريگەرى لەسەر ژيانم دروستكرد
بەڵكو كاريگەرى لەسەر هەموو دەوورو بەريشم كرد.
لە تەمەنى ٣٨ ساڵەى ژيانمدا،
بە گەشتێكى گەڕانى-خود دا ڕۆيشتم، بۆ دۆزينەوەى، من كێم؟
لە پڕۆسەيەى مردنێكى بەئاگاييدا بووم،
هەموو شتێك كە پەيوەندى بە ناومەوە هەيە جێدەهێڵم:
لەكاتى گەشتەكەمدا ڕاهێنەر و چاكەخوازێكى بەتوانا بووم،
ڕاوێژكارى چاكەخوازى وخەواندنى موگناتيسى و وزە،
و پەيوەندى پتەوم هەبوو، پەيوەنديم لەگەڵ خێزانەكەم هەبوو،
١٢ ساڵە كارم هەيە.
كەواتە ئەو وتە جادوويەى كە ژيانى باشتر كردم چى بوو؟
"سوپاست دەكەم" دوو وشەى سادە بوو
كە بۆشايى مێشكمى پڕ كردەوە و وەك مۆسيقايەك لەسەرم خزمەتى كرد.
لە ماوەى پەتايەكەدا كاتێك بە قووڵى ئەزموونت لێ وەرگرت،
هەموو بانگ كراوەكان من بووم
پڕ ببووين لە ترس و گومان و دڵەڕاوكێ،
دەبوايە شتێكى جياواز ئەنجام بدەم.
يەكەم بيركردنەوە بە مێشكم داهات، كاتێك بەيانى لەخەو هەستام،
"سوپاست دەكەم" بوو.
دوا بيركردنەوە كە چوومە ناو جێگەكەم مێشكى داگير كردم
"سوپاست دەكەم" بوو.
بيرم دەكردەوە: "سوپاست دەكەم."
كاتێك كە نانم دەخوارد و دەمخواردەوە و كارم دەكرد،
و پياسەم دەكرد و بێدەنگ دادەنيشتم،
كاتێك مادەيەكى دەستكردى مرۆڤم بەكاردەهێنا.
وەك ئاوازێك بوو لە مێشكم.
هەندێكجار بەدەنگى بەرز دەڵێم "سوپاست دەكەم"
تەنانەت بۆ شتە بێ هۆشەكانيش وەك خۆر و مانگ و ئەستێرە،
باڵندە و پەپولە و دار،
دروستكراوە بچووكەكانى ناو باخچە،
وەكو ئەوەيە من زيندوويان بكەمەوە.
كاتێك دەڵێيت "سوپاست دەكەم،"
ئەمە گونجانێك دروست دەكات لەنێوان خۆت
و ئەو هەلومەرجە دەرەكيەى كە چاودێرى دەكەيت.
ئەمە يارمەتيت بۆ بانگ كردنى سەرنجدانى ناوەوەت دەدات.
و لەوانەيە سەرەتا تەنها وشەيەك بێت كە لەمێشكتدا دەسوڕێتەوە
بە بێ ئەوە هەستێكى ڕاستەقينەى سوپاسگووزارى لە دڵتدا بێت.
بەڵام وشە دەنگە،
و دەنگيش لەرينەوەيە،
و لەرينەوەش وزە دروست دەكات.
بۆيە كاتێك بەردەوام بير لە "سوپاست دەكەم" دەكەيتەوە،
پاش ماوەيەك، ئەو وزەيە دەچێتە ناو لەشت
بۆ گەيشتن بە ناوەندى دڵ و بەشەكانى تر.
ناتوانين لە كاتە سەختەكانى ژيادا زۆر شت ئەنجام بدەين،
بەڵام بەدڵنيايەوە دەتوانين كارێك بكەين لە كاتە سەختەكاندا خۆمان ئارام بكەينەوە،
مێشكى مرۆڤ وەك ئاو وايە.
ئەگەر مەرجێكى دەرەكى كاريگەرى لەسەر دروست بكات،
جوڵەيەك دروست دەكات
و ناتوانێت بە قووڵى بيبينيت.
ئەو وتە جادووييە، "سوپاست دەكەم،"
و ئەو هەستە سوپاس گووزاريەى لە دڵتە
لە بارودۆخەكانى ژيانت يامەتيت دەدات بە ئاشتى و لەزەت و خۆشى مامەڵە بكەيت.
هيوادارم هەموو كەسێك باش و دڵخۆش و ئازاد بێت
و ڕووناك بيريش بێت.
سوپاست دەكەم.
Durante el pico de la pandemia de corona virus en Sri Lanka,
que fue a mediados del 2020,
se me ocurrió una manera sorprendente
de llenar mi vida con felicidad y gracia,
un mantra mágico estaba naciendo en el jardín de mi mente.
Era como si todos los buenos pensamientos plantados en mi mente
empezaran a florecer de forma hermosa.
Este mantra mágico fue como una pócima mágica
por todo el sufrimiento percibido,
que no solo afectaba mi vida,
sino también la de todas las personas conectadas a mí.
38 años de mi vida he estado haciendo un viaje en busca de mí misma,
intentando saber quién soy.
Pasé por un proceso de muerte consciente,
dejando ir todo aquello vinculado a mi nombre.
Una carrera bien consolidada como mentora personal,
consultora de entidades benéficas,
hipnoterapeuta, sanadora de energía,
relaciones intimas, ataduras familiares,
12 años de un negocio bien consolidado.
Entonces, ¿cuál era este mantra mágico que transformó mi vida para mejor?
"Gracias" fue la única palabra
que llenó el espacio entre mis oídos y era como música en mi cabeza.
Esto lo experimenté profundamente durante la pandemia,
mientras todos los que estaban conectados a mí
se llenaron de miedo, duda y ansiedad,
yo tenía que hacer algo diferente.
El primer pensamiento que vino a mi mente,
al levantarme fue "Gracias".
Y el último pensamiento de mi mente
al irme a dormir era "Gracias".
Pensaba en "Gracias"
cuando comía, cuando bebía, cuando trabajaba,
cuando caminaba, cuando me sentaba en silencio,
cuando consumía cualquier cosa hecha por el humano.
Era como música en mi mente.
Algunas veces decía la palabras en voz alta
incluso a objetos inanimados como el sol la luna, las estrellas,
a los pájaros, a las mariposas, a los árboles,
a los pequeños seres vivos en el jardín,
como si los estuviera saludando.
Cuando dices "Gracias",
se crea armonia entre tú
y la situación externa que observas.
Te ayuda a llevar tu atención hacia el interior.
Puede que sea solo una palabra rondando en tu cabeza al principio
sin un sentimiento de gratitud en tu corazón.
Una palabra es un sonido
y un sonido es una vibración,
y las vibraciones crean energía.
Así que, cuando uno sigue pensando en "Gracias"
después de un tiempo, la energía empieza a penetrar
en el centro de tu corazón y en el resto del cuerpo.
No podemos hacer mucho en relación a los tiempos turbulentos
y las condiciones de la vida,
pero seguro que podemos calmarnos a nosotros mismos en tiempos turbulentos.
Las mente humana es como el agua.
Si se ve afectada por condiciones externas,
se crea un movimiento y uno no puede ver el fondo.
Este mantra mágico de decir "Gracias",
y verdadero sentimiento de agradecimiento en tu corazón
te puede ayudar a lidiar en cualquier situación
con con paz, alegría y dicha.
Que todos los seres sean felices, libres de todo sufrimiento
y que se llenen de luz.
Gracias.
Au pic de la pandémie de la COVID au Sri Lanka,
à la mi-2020,
j'ai trouvé un moyen surprenant pour remplir ma vie de bonheur et de grâce.
un mantra magique poussait dans le jardin de mon esprit.
C'était comme si toutes les bonnes pensées que j'avais plantées dans mon esprit
avaient commencé à s'épanouir en quelque chose de magnifique.
Ce mantra magique était comme la panacée
contre toute souffrance perçue,
ce qui a non seulement affecté ma vie,
mais tous ceux qui m'étaient proches.
Pendant 38 ans de ma vie, j'ai cheminé pour me trouver,
qui suis-je ?
J'ai traversé un processus de mort consciente
et d'abandon de tout ce qui est attaché à mon nom :
une carrière de coaching bien établie, consultante pour des œuvres caritatives,
hypnothérapeute, guérisseur énergétique,
relations intimes, attachement à la famille,
bref, 12 ans d'activités bien établies.
Alors quel était ce mantra magique qui a transformé ma vie pour le mieux ?
Merci, ce petit mot tout simple
qui remplit l'espace entre mes oreilles comme une musique dans mon esprit.
J'ai ressenti cela profondément pendant la pandémie,
quand toutes les personnes que je connais
étaient envahies par la peur, le doute et l'anxiété.
J'ai compris que je devais faire quelque chose autrement.
La première pensée qui m'est venue à l'esprit, le matin au réveil,
c'était : merci.
Et la dernière pensée qui occupait mon esprit le soir au moment de m'endormir,
c'était : merci.
Je pensais « merci »,
quand je mangeais, quand je buvais, quand je travaillais,
quand je marchais ou que j'étais assise en silence,
quand j'utilisais des matériaux faits par l'homme.
C'était comme une musique dans mon esprit.
Il m'arrivait de remercier à haute voix
même des objets inanimés comme le Soleil, la Lune et les étoiles,
les oiseaux, les papillons, les arbres,
les petites créatures dans le jardin,
comme si je les saluais.
Remercier
crée une harmonie entre nous-même
et la condition extérieure observée.
Cela nous aide à attirer votre attention vers l'intérieur.
Au départ, ce n'est peut-être qu'un mot qui traverse notre esprit
sans véritable ressenti de gratitude au fond de notre cœur.
Un mot est un son,
un son est une vibration
et la vibration crée l'énergie.
Alors, quand on ne cesse de penser merci,
au bout d'un moment, cette énergie commence à pénétrer
dans votre cœur et dans le reste du corps.
Nous sommes impuissants face aux troubles de notre époque
et au contexte de notre vie.
Mais nous pouvons certainement faire quelque chose pour nous calmer
pendant ces périodes de perturbation.
L'esprit humain est comme l'eau.
S'il est affecté par des conditions externes,
cela crée du mouvement et on ne peut pas voir en profondeur.
Ce mantra magique, merci,
et le vrai sentiment de gratitude dans notre cœur
peuvent nous aider à faire face à n'importe quelle situation dans la vie
sereinement, joyeusement et nous sentir comblé.
Je forme le vœu que tous les êtres vivants soient en bonne santé, heureux,
libres de toute souffrance et dans l'éveil.
Merci.
A koronavírus-járvány csúcsa idején, Srí Lankán,
2020 közepén
meglepő módon töltöttem meg életem boldogsággal és kegyelemmel.
Egy varázslatos mantra bontakozott ki elmém kertjében.
Olyan érzés volt, mintha minden jó gondolat,
amit az elmémben elültettem,
valami széppé kezdett volna virágozni.
Ez a varázslatos mantra olyan volt, mint egy csodaszer minden szenvedésre,
amely nemcsak az én életemre volt hatással,
hanem mindenki másra is, aki kapcsolatban áll velem.
Harmincnyolc évet az életemből
önkereséssel töltöttem, hogy megtaláljam, ki is vagyok?
Tudatos haldoklási folyamaton mentem keresztül,
elengedve mindent, ami a nevemhez fűződött:
sikeres edzői karrier,
jótékonysági tanácsadó, hipnoterapeuta, energiagyógyász,
bensőséges kapcsolatok, a családhoz való kötődés,
12 éven át működő sikeres vállalkozás.
Tehát mi is volt ez a varázslatos mantra, ami jobbá tette az életemet?
A "köszönöm" volt az az egyszerű szó,
amely ott motoszkált a fejemben, mint egy fülbemászó dallam.
Mélyen megragadt bennem a világjárvány idején,
mivel mindenkit, aki kapcsolatban állt velem,
félelem, kétség és szorongás töltött el,
ezért változtatnom kellett valamin.
Az első gondolat, ami ébredéskor a fejembe ötlött, az volt:
"Köszönöm".
És az utolsó gondolat, ami lefekvéskor betöltötte lelkemet, az volt:
"Köszönöm".
Ez a szó jutott eszembe,
amikor ettem, amikor ittam, amikor dolgoztam,
amikor sétáltam, amikor némán ültem,
amikor emberkéz alkotta anyagokat vettem magamhoz.
Olyan volt, mint egy fülbemászó dallam.
Néha hangosan mondtam a "köszönöm" szót
még az olyan élettelen dolgoknak is, mint a Nap, a Hold és a csillagok,
vagy madaraknak, lepkéknek, fáknak
és kis kertbéli élőlényeknek,
mintha köszönteném őket.
Amikor azt mondod "köszönöm",
az harmóniát teremt közted
és az adott külső körülmények között.
Segít abban, hogy a figyelmed befelé irányítsd.
Lehet, hogy ez a szó kezdetben csak átsuhan az agyadon,
anélkül, hogy igazi hálát éreznél a szívedben.
A szó egy hang,
a hang egy rezgés,
a rezgés pedig energiát hoz létre.
Tehát amikor a "köszönöm" folyamatosan ott jár a fejedben,
ez az energia kezd behatolni
a szíved központjába és a test többi részébe.
Nem sokat tehetünk a nehéz idők és körülmények ellen,
de mindenképpen megpróbálhatjuk megnyugtatni magunkat.
Az emberi elme olyan, mint a víz.
Külső körülmények hatására
mozgásba jön,
és nem látod a mélységét.
Ez a varázslatos mantra, a "köszönöm"
és a valódi hálaérzet a szívedben
segíthet bármilyen élethelyzet kezelésében békés, örömteli és áldott módon.
Legyen minden lény egészséges, boldog, minden szenvedéstől mentes
és megvilágosodott.
Köszönöm.
Saat puncak pandemi virus corona di Sri Lanka,
pada pertengahan 2020,
saya temukan cara untuk mengisi hidup dengan kebahagiaan dan rasa syukur.
Mantra ajaib yang tumbuh dalam pikiran saya.
Rasanya seperti semua pikiran baik yang saya tanam di dalam pikiran
mekar menjadi sesuatu yang indah.
Mantra ajaib ini seperti pil ajaib untuk semua penderitaan,
yang tak hanya memengaruhi hidup saya, tetapi juga orang sekitar saya.
Selama 38 tahun,
saya mencari jati diri, mencari tahu siapa saya.
Saya melalui proses yang berat,
melepaskan segalanya yang melekat pada saya:
berkarir sebagai seorang pelatih,
konsultan amal, hipnoterapis, penyembuhan spiritual,
hubungan intim, dan penyatu keluarga,
bisnis selama 12 tahun yang menguntungkan.
Jadi, mantra apa yang ubah hidup saya menjadi lebih baik?
"Terima kasih" adalah dua kata sederhana yang mengisi ruang telinga saya
seperti musik di dalam kepala saya.
Saya mendalaminya selama pandemi,
saat semua orang di sekitar saya dipenuhi rasa takut, ragu, dan cemas,
dan saya harus melakukan sesuatu yang berbeda.
Hal pertama yang saya pikirkan saat bangun di pagi hari,
adalah "terima kasih."
Dan hal terakhir yang memenuhi pikiran saya sebelum tidur
adalah "Terima kasih."
Saya memikirkan "Terima kasih" saat makan, minum, bekerja,
berjalan, duduk dengan tenang,
dan saat menggunakan setiap bahan buatan manusia.
Itu seperti musik di pikiran saya.
Kadang saya mengucapkan kata "terima kasih" keras-keras
bahkan pada benda mati seperti matahari, bulan dan bintang,
burung, kupu-kupu, pepohonan, makhluk kecil di taman
seolah-olah saya menyapa mereka.
Saat mengucapkan "terima kasih,"
tercipta keharmonisan antara Anda dan hal di luar Anda.
Itu membantu Anda memusatkan diri ke dalam diri Anda.
Mungkin awalnya, itu hanya kata yang ada di kepala
tanpa adanya rasa syukur yang nyata di dalam hati.
Suatu kata adalah suara, suara adalah getaran,
dan getaran menciptakan energi.
Jika Anda terus berpikir, "Terima kasih,"
energi akan masuk ke pusat hati dan seluruh tubuh Anda.
Kita tak bisa berbuat banyak saat menghadapi kesulitan dalam hidup,
tetapi kita bisa melakukan sesuatu untuk menenangkan diri.
Pikiran manusia seperti air.
Jika terpengaruh kondisi eksternal, pikiran akan bergerak
dan Anda tak bisa melihat kedalamnya.
Mantra ajaib ini, "terima kasih," dan rasa syukur dalam hati Anda
membantu Anda melalui situasi dengan damai, gembira dan bahagia.
Semoga semua makhluk sehat, bahagia, bebas dari penderitaan
dan mendapat pencerahan.
Terima kasih.
스리랑카의 코로나바이러스 대유행의 절정이었던
2020년 중반
저는 삶을 행복과 은혜로 채울 놀라운 방법을 알아냈습니다.
마음의 정원에서 자라고 있는 마법 같은 주문이었죠.
그것은 마치 제가 마음에 심어두었던
모든 좋은 생각들이
아름다운 무언가로 피어나기 시작하는 것 같았습니다.
이 마법 같은 주문은 모든 고통을 치유하는 마법 약과 같았습니다.
제 삶에만 영향을 준 것이 아니라
저와 연결된 모든 사람들에게도 영향을 주었습니다.
제 인생 38년 동안
저는 제 자신이 누구인지 찾기 위한 여행을 했습니다.
저는 의식적인 죽음의 과정을 지냈습니다.
제 이름과 관련된 모든 것들을 내려놓았죠.
코치로써의 안정된 직업,
자선 단체 자문 위원, 최면 상담가, 기 치료사
친밀한 관계들, 가족과의 유대
12년간의 안정된 사업 등 말이죠.
그렇다면 제 삶을 더 좋게 변화시킨 이 마법 같은 주문은 무엇이었을까요?
"감사합니다"라는 간단한 말이었습니다.
제 머릿속 음악처럼 제 귀를 채워준 말입니다.
이것은 특히 코로나바이러스 대유행 동안 더욱 깊이 경험할 수 있었습니다.
저와 연결된 모든 이들이
두려움과 의심, 그리고 불안에 가득 차 있었기 때문이죠.
그리고 전 무언가 다르게 행동해야 했습니다.
아침에 일어나자마자 가장 먼저 제 마음에 와닿았던 생각은
"감사합니다"였습니다.
그리고 밤에 잠을 잘 때 가장 마지막의 마음속 생각도
"감사합니다"였습니다.
저는 "감사합니다"를
밥을 먹을 때, 마실 때, 일할 때
걸을 때, 조용히 앉아 있을 때도 항상 생각했습니다.
인간이 만든 모든 것을 소비할 때 말입니다.
그것은 마치 마음의 음악과도 같았습니다.
저는 때때로 "감사합니다"라는 단어를 소리 내어 말했습니다.
심지어 움직이지도 않는 해, 달, 별
새, 나비들, 나무들
정원의 작은 생물체들에게도 말했습니다.
마치 제가 그것들을 반기는 것처럼 말이죠.
여러분이 "감사합니다"라고 말할 때
그것은 여러분과
외부 상황 사이의 조화를 만들어내죠.
그것은 여러분이 내면에 집중할 수 있도록 도와줍니다.
그것은 처음엔 머릿속에 스쳐 가는 하나의 단어일지 모릅니다.
여러분 마음속에 진정한 감사함의 감정이 없다면 말이죠.
단어는 소리이고
소리는 진동이며
진동은 에너지를 만들어 냅니다.
그러므로 여러분이 계속해서 "감사합니다"를 생각한다면
조만간, 그 에너지는
여러분의 심장 중심과 나머지 몸으로 관통하기 시작할 것입니다.
우리는 힘든 시간과 인생의 여러 상황에 대해
별로 할 수 있는 게 없지만
대신 우리는 분명 우리 자신을 진정시킬 무언가를 할 수 있습니다.
인간의 마음은 물과 같습니다.
그것은 외부 상황에 영향을 받으며
움직임을 만들지만
그 깊이를 볼 수는 없습니다.
"감사합니다"라는 이 마법 같은 주문과
그리고 여러분의 마음에서 우러나오는 진정한 감사는
인생의 어떤 상황도 평화롭고, 즐겁고
행복하게 대처할 수 있도록 도와줍니다.
모든 이들이 건강하고, 행복하고, 고통으로부터 자유롭고
깨우침을 얻기를 바랍니다.
감사합니다.
သီရိ လင်္ကာက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကမ္ဘာကပ်ရောဂါ အမြင့်ဆုံး ကာလအတွင်းမှာ
ဆိုလိုတာက ၂၀၂၀ နှစ်လယ်မှာ၊
ကျွန်မ ဘဝကို စိတ်ချမ်းမြေ့မှု၊ကျက်သရေနဲ့ ဖြည့်ပေးဖို့ အံဩစရာ နည်းလမ်းတစ်ခု ရခဲ့တယ်။
စိတ်ဥယျာဉ်အတွင်းမှာ မန္တာန်တစ်ခု ပေါ်ထွန်းလာနေခဲ့တယ်။
ဒါက ကျွန်မစိတ်ထဲမှာ စိုက်ပျိုးထားတဲ့
ကောင်းမြတ်တဲ့ အတွေး အားလုံးဟာ
လှပတဲ့ အရာတစ်ခုအဖြစ် စတင် ဖူးပွင့်လာခဲ့သလို ခံစားရတယ်။
ဒီအံ့ဖွယ် မန္တန်က ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာ အားလုံးအတွကိ မှော်ဆေးလုံး တစ်လုံးလိုပါ။
ကျွန်မရဲ့ ဘဝကိုသာ သက်ရောက်စေရုံမက
ကျွန်မနဲ့ ဆက်နွယ်နေသူတိုင်းကိုရောပါ။
ကျွန်မ ဘဝရဲ့ သုံးဆယ်ရှစ်နှစ်ပါ။
မိမိကိုယ်ကိုယ် ရှာဖွေတဲ့ ခရီးတစ်ခုထွက်ခဲ့ တယ်။ ကျွန်မ ဘယ်သူလဲဆိုတာ ရှာဖွေတာပါ။
သတိရှိနေတဲ့ သေခြင်းဖြစ်စဉ်တစ်ခုကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရတယ်။
ကိုယ့်အမည်နဲ့ ဆက်နွယ်နေတဲ့ အရာရာတိုင်းကို စွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းပါ။
နည်းပြတစ်ယောက်အဖြေစ် အခြေကျပြီးဖြစ်တဲ့ အလုပ်အကိုင်၊
ပရဟိတအဖွဲ့ အကြံပေး၊ အိပ်မွေ့ချကုထုံးပညာရှင်၊ စွမ်းအင် ကုသသူ၊
ရင်းနှီးတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ၊ မိသားစု သံယောဇဉ်၊
၁၂ တာ အခြေတကျရှိနေတဲ့ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းပါ။
ဒီတော့ ကျွန်မရဲ့ ဘဝကို ပိုကောင်းဖို့အတွက် ပြောင်းလဲပေးတဲ့ မှော်ဆန်တဲ့ မန္တာန်က ဘာလဲ။
"Thank you" ဆိုတာက ရိုးစင်းတဲ့ စကားလုံး နှစ်လုံးပါ။
ဒါက ခေါင်းထဲက ဂီတတစ်ခုလို ကျွန်မရဲ့ နားတွေကြားက နေရာလွတ်ကို ဖြည့်ပေးတယ်။
ဒါက ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါအတွင်း လေးလေးနက်နက် တွေကြုံခံစားမိတာပါ။
ကျွန်မနဲ့ ဆက်နွယ်နေသူတိုင်းဟာ
အကြောက်တရာ၊ သံသယ၊ ပူပန်မှုနဲ့ ပြည့်နှက်နေပြီး
ခြားနားတာ တစ်ခုခုကို ကျွန်မ လုပ်ဖို့လိုတာကြောင့်ပါ။
မနက် နိုးတဲ့အခါ စိတ်ထဲကို ရောက်လာခဲ့တဲ့ ပထမဆုံးအတွေး၊ ပထမဆုံးအရာက
"ကျေးဇူးပါ"ဆိုတာပါ။
ညဘက် အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ ကျွန်မရဲ့ စိတ်ကို စိုးမိုးထားတဲ့ နောက်ဆုံးအတွေးက
"ကျေးဇူးပါ"ဆိုတာပါ။
ကျွန်မ စားတဲ့၊ သောက်တဲ့အခါ၊
အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ၊ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊
တိတ်ဆိတ်စွာ ထိုင်နေတဲ့အခါ်
လူလုပ်ပစ္စည်းတိုင်းကို သုံးတဲ့အခါ "ကျေးဇူးပါ"လို့တွေးတယ်
ဒါက ကျွန်မရဲ့ စိတ်ထဲက ဂီတတစ်ခုလိုပါ။
တစ်ခါတစ်ရံ "ကျေးဇူးပါ" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကျယ်ကျယ် ပြောမိတယ်။
သက်မဲ့ အရာဝတ္ထုတွေဖြစ်တဲ့ နေ၊ လနဲ့ ကြယ်တွေ၊
ဥယျာဉ်ထဲက ငှက်တွေ၊ လိပ်ပြာတွေ၊ သစ်ပင်တွေ၊
သတ္တဝါလေးတွေကိုတောင်ပါ။
သူတိုကို့ ကျွန်မက နှုတ်ဆက်နေသလိုပေါ့။
"ကျေးဇူးပါ" လို့ ဆိုလိုက်တဲ့အခါ
ဒါက သင်နဲ့ စောင့်ကြည့်မှုအောက််က
ပြင်ပ အခြေအနေ အကြားက သဟဇာတဖြစ်မှုတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးတယ်။
ဒါက သင့်ကိုယ်တွင်းကို အာရုံစိုက်မိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
အစမှာတော့ သင့်ခေါင်းထဲမှာ ပြေးနေတဲ့ စကားလုံးတစ်လုံးဖြစ်နိုင်တယ်။
နှလုံးသားထဲမှာ ကျေးဇူးတရားရဲ့ ခံစားချက် အစစ်တစ်ခု ကင်းမဲ့နေတာပေါ့။
စကားလုံးတစ်လုံးဟာ အသံတစ်သံဖြစ်ပြီး
အသံတစ်သံက တုန်ခါမှုတစ်ခုပါ။
တုန်ခါမှုက စွမ်းအင်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။
ဒီတော့ "ကျေးဇူးပါ" ဆိုတာကို ဆက်တွေးနေတဲ့အခါ
ခဏအကြာမှာ စွမ်းအားက သင့်နှလုံးသား ဗဟိုချက်နဲ့
ကျန်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကို စတင် ချဉ်းနင်း ဝင်ရောက်လာတယ်။
ဘဝမှာ ဒုက္ခရောက်တဲ့ အချိန်တွေ၊အခြေအနေတွေ နဲ့ ပတ်သက်ပြီးအများကြီး မလုပ်နိုင်ပေမဲ့
ဒုက္ခရောက်တဲ့ အချိန်တွေမှာ မိမိကိုယ်ကိုယ် အေးချမ်းဖို့ တစ်ခုခုလုပ်နိုင်တာာ သေချာတယ်
လူသား စိတ်ဟာ ရေလိုပါပဲ။
ပြင်ပ အခြေအနေတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုကို ခံရတဲ့အခါ
ဒါက လှုပ်ရှားမှုကို ဖန်တီးပြီး
သင်ဟာ နက်ရှိုင်းမှုကို မမြင်နိုင်ဘူး။
ဒါက အံ့ဖွယ် မန္တာန်ပါ၊ "ကျေးဇူးပါ" ဆိုတာပါ၊
သင့်နှလုံးသားထဲက ကျေးဇူးတရားရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ ခံစားမှုဟာ
ဘဝ အခြေအနေတိုင်းကို ငြိမ်းချမ်း၊ပျော်ရွင်၊ ချမ်းသာစွာရင်ဆိုင်ဖို့ သင့်ကိုကူညီနိုင်တယ်
သတ္တဝါအားလုံး ကျန်းမာ၊ ပျော်ရွှင်ကာ ဆင်းရဲဒုက္ခအားလုံး ကင်းဝေးပြီး
ဉာဏ်အလင်း ရကြပါစေ။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
Tijdens de piek van de coronapandemie in Sri Lanka,
dat was midden 2020,
bedacht ik een verrassende manier
om mijn leven te vullen met geluk en gratie.
Een magisch mantra vormde zich in de tuin van mijn geest.
Het voelde alsof alle goede gedachten
die ik in mijn geest had geplant,
begonnen te ontluiken tot iets moois.
Deze magische mantra
was als een magisch medicijn voor alle vermeend lijden,
dat niet alleen effect had op mijn leven
maar op iedereen waarmee ik in contact kwam.
Achtendertig jaar van mijn leven
was ik op zoek naar mezelf:
wie ben ik?
Ik onderging een bewust stervensproces
en liet alles los waar mijn naam aan verbonden was:
een gerenommeerde carrière als coach,
als liefdadigheidsconsultant, hypnotherapist, energiehealer,
intieme relaties, mijn band met mijn familie,
12 jaren gerenommeerde bedrijfsvoering.
Wat was die magische mantra die mijn leven zo transformeerde?
'Dankjewel' was het eenvoudige woord
dat de ruimte tussen mijn oren vulde alsof het muziek was.
Ik ervaarde het diepgaand gedurende de pandemie,
toen iedereen in mijn omgeving
vervuld was met angst, twijfel en onrust,
en ik wel iets anders moest doen.
Het eerste in mijn gedachten, direct als ik 's morgens wakker werd,
was 'dankjewel'.
En het laatste wat door mijn hoofd speelde als ik 's avonds ging slapen
was 'dankjewel'.
Ik dacht 'dankjewel' tijdens het eten of drinken,
op het werk, als ik liep of stilzat,
als ik enig door de mens gemaakt product gebruikte.
Het was als een deuntje in mijn hoofd.
Soms zei ik het woord 'dankjewel' hardop,
zelfs tegen levenloze objecten als de zon, de maan en de sterren,
vogels, vlinders, bomen,
kleine wezens in de tuin,
alsof ik ze groette.
Als je 'dankjewel' zegt,
schept dat harmonie tussen jou
en de externe omstandigheid waarin je je bevindt.
Het helpt je je aandacht naar binnen te brengen.
In het begin is het wellicht slechts een woord dat door je hoofd gaat
zonder dat je echt in je hart dankbaarheid voelt.
Een woord is een geluid
en een geluid is een trilling
en een trilling brengt energie voort.
Dus als je 'dankjewel' blijft denken,
zal die energie na verloop beginnen binnendringen
in je hartstreek en de rest van je lichaam.
We kunnen niet veel doen aan problematische omstandigheden,
maar we kunnen zeker iets doen aan hoe we erop reageren.
De menselijke geest is als water.
Als hij geroerd wordt door externe omstandigheden,
ontstaat er beweging
waardoor je de diepte niet kunt zien.
De magisch mantra 'dankjewel'
en oprechte dankbaarheid in je hart
kunnen je helpen in iedere situatie vredig, opgewekt en gelukkig te blijven.
Ik wens alle wezens toe
dat ze gezond, gelukkig, vrij van lijden en verlicht mogen zijn.
Dankjewel.
Durante o pico da pandemia do coronavírus no Sri Lanka,
ou seja, em meados de 2020,
descobri uma maneira surpreendente
de encher a minha vida de felicidade e harmonia.
Um mantra mágico nascia no jardim da minha mente.
Parecia que todos os pensamentos bons
que plantara na minha mente
tinham começado a florescer e tornaram-se numa coisa linda.
Este mantra mágico era como uma pílula mágica para todo o sofrimento,
que não afetou apenas a minha vida,
mas a de todos os que estavam ligados a mim.
Aos 38 anos da minha vida,
entrei numa jornada para descobrir quem sou.
Passei por um processo de morte consciente,
deixando de lado tudo o que estava ligado ao meu nome:
uma carreira bem estabelecida de treinadora,
uma consultora para obras de beneficência,
uma hipnoterapeuta, uma curadora pela energia,
relações íntimas, apego à família,
doze anos de negócios bem estabelecidos.
Então, qual é esse mantra mágico que mudou a minha vida para melhor?
"Muito obrigada" foram as duas palavras simples
que preencheram o espaço entre os meus ouvidos,
como uma música na minha cabeça.
Experimentei isso profundamente durante a pandemia,
quando todos os que estavam ligados a mim
se sentiam cheios de medo, de dúvidas e de ansiedade,
e eu tive de fazer algo diferente.
O primeiro pensamento que me veio à cabeça,
logo de manhã, quando acordei,
foi: "Muito obrigada".
E o último pensamento que ocupou a minha mente,
quando fui dormir à noite,
foi: "Muito obrigada".
Eu pensava: "Muito obrigada"
quando comia, quando bebia, quando trabalhava,
quando caminhava, quando me sentava em silêncio,
quando consumia qualquer material feito por seres humanos.
Era como uma música na minha cabeça.
Às vezes eu dizia as palavras "muito obrigada" em voz alta,
mesmo para objetos inanimados como o sol, a lua e as estrelas,
os pássaros, as borboletas, as árvores,
as pequenas criaturas no jardim
como se eu os estivesse a cumprimentar.
Quando dizemos "muito obrigada",
criamos uma harmonia entre nós
e a condição exterior de estarmos a ser observados.
Isso ajuda a canalizar a nossa atenção para dentro.
No começo, pode ser apenas uma palavra a martelar na nossa cabeça,
sem um sentimento verdadeiro de gratidão no coração.
Uma palavra é um som
e um som é uma vibração,
e a vibração cria energia.
Quando pensamos: "Muito obrigada",
ao fim de um tempo, essa energia começa a penetrar
no centro do coração e no resto do corpo.
Não podemos fazer muito
quanto aos tempos difíceis e às condições da vida,
mas certamente podemos fazer algo para nos acalmarmos em tempos difíceis.
A mente humana é como a água.
Se for afetada por condições exteriores,
ela cria movimento
e não podemos ver a sua profundidade.
Este mantra mágico, "muito obrigado",
e o sentimento verdadeiro de gratidão no nosso coração
podem ajudar-nos a lidar com qualquer situação na vida
com paz, alegria e felicidade.
Que todos os seres fiquem bem, felizes, livres de todo sofrimento
e sejam iluminados.
Obrigada.
Durante o pico da pandemia do coronavírus no Sri Lanka,
em meados de 2020,
descobri uma maneira surpreendente
para preencher minha vida com felicidade e benevolência.
Um mantra mágico estava nascendo no jardim da minha mente.
Parecia que todos os bons pensamentos
que plantei em minha mente
começaram a florescer em algo lindo.
Este mantra mágico era como uma pílula mágica
por todo sofrimento percebido,
que não apenas afetava a minha vida,
mas a de todos aqueles conectados a mim.
Por 38 anos de minha vida, fiz uma jornada em busca de mim mesma,
tentando descobrir quem eu sou.
Passei por um processo de morte consciente,
abandonando tudo ligado ao meu nome:
uma carreira bem consolidada como mentora pessoal, consultora de caridade,
hipnoterapeuta, curadora de energia,
relacionamentos íntimos, apego à família,
e 12 anos de um negócio bem consolidado.
Então, qual era aquele mantra mágico que transformou minha vida para melhor?
"Obrigada", essa simples palavra
que preencheu o espaço entre meus ouvidos
como uma música na minha cabeça.
Isso foi vivenciado profundamente durante a pandemia,
enquanto todos aqueles conectados a mim
foram se enchendo de medo, dúvida e ansiedade,
e tive que fazer algo diferente.
O primeiro pensamento que me vinha à mente,
ao acordar pela manhã, era: "Obrigada".
E o último pensamento, quando eu ia dormir à noite, era: "Obrigada".
Eu agradecia quando comia, bebia, trabalhava, andava
quando estava sentada em silêncio,
e quando consumia algo feito pelo ser humano.
Era como uma música em minha mente.
Às vezes eu agradecia em voz alta
até mesmo para objetos inanimados como o sol,
a lua, as estrelas, os pássaros, as borboletas, as árvores,
e as criaturinhas no jardim, como se as saudasse.
Quando você agradece,
isso cria uma harmonia entre você
e a condição externa que você observa.
Ajuda você a levar a sua atenção para dentro.
Pode ser a princípio apenas uma palavra passando pela sua cabeça
sem um verdadeiro sentimento de gratidão em seu coração.
Uma palavra é um som,
um som é uma vibração,
e a vibração cria energia.
Então, quando você continua agradecendo,
depois de um tempo,
aquela energia penetra o centro do seu coração e passa pelo seu corpo.
Não há muito que possamos fazer em relação a tempos difíceis
e às condições da vida,
mas certamente podemos fazer algo para nos acalmarmos
durante tempos difíceis.
A mente humana é como a água.
Se for afetada por condições externas,
é criado um movimento e não se consegue ver o fundo.
Esse mantra mágico, "obrigada",
e o verdadeiro sentimento de gratidão em seu coração,
podem ajudar você a lidar com qualquer situação
pacificamente,
com alegria e felicidade.
Que todos os seres estejam bem, felizes, livres de todo sofrimento
e cheios de luz.
Obrigada.
În timpul apogeului pandemiei de coronavirus din Sri Lanka
din mijlocul anului 2020,
am descoperit o modalitate surprinzătoare de a-mi umple viața cu fericire și extaz.
O mantra magică înflorea în grădina minții mele.
Era ca și cum toate gândurile bune
pe care le însămânțasem în mintea mea
începuseră să înflorească în ceva frumos.
Această mantra fermecată era ca o pilulă magică pentru toată suferința percepută,
care nu îmi afecta numai mie viața,
ci și viețile tuturor celor cunoscuți.
Treizeci și opt de ani din viață
i-am petrecut într-o căutare a sinelui, ca să aflu: cine sunt eu?
Am trecut printr-un proces conștient al morții,
lăsând în urmă tot ce era asociat cu numele meu:
o carieră solidă ca antrenoare,
un consultant caritabil, hipnoterapeut, vindecătoare cu energii,
relații apropiate, atașamentul față de familie,
12 ani de business consacrat.
Care a fost această mantra care mi-a transformat viața în mai bine?
„Mulțumesc” era simplul cuvânt
care îmi umpleau spațiul dintre urechi ca o melodie în cap.
Asta am experimentat profund în timpul pandemiei,
odată ce toți cei din juru meu
erau plini de frică, nesiguranță și anxietate,
iar eu am simțit nevoia să fac ceva diferit.
Primul gând care îmi trecea prin minte dimineața când mă trezeam
era „mulțumesc”.
Și ultimul gând care îmi ocupa mintea înainte să adorm noaptea
era „mulțumesc”.
Mă gândeam „mulțumesc”
cât mâncam, cât beam, cât lucram,
când mergeam, când stăteam în liniște,
cât foloseam orice lucru făcut de mâna omului.
Era ca o melodie în mintea mea.
Uneori ziceam cuvântul „mulțumesc” cu voce tare
obiectelor neînsuflețite precum soarelui, lunii și stelelor,
păsărilor, fluturilor, copacilor,
micilor vietăți din grădină,
ca și cum le-aș fi salutat.
Atunci când spui „mulțumesc”,
se creează o armonie între tine
și condiția externă observabilă.
Te ajută să îți concentrezi atenția către interior.
La început poate părea doar un cuvânt ce ți se plimbă prin cap,
fără vreun sentiment sincer de recunoștință în suflet.
Un cuvânt este un sunet,
iar un sunet este o vibrație,
iar o vibrație creează energie.
Așa că atunci când tot repeți în gând „Mulțumesc”,
după un timp, acea energie începe să penetreze
inima, sufletul și restul corpului.
Nu putem face prea multe în legătură cu perioadele tumultuoase ale vieții,
dar în mod clar putem să facem ceva ca să ne calmăm în aceste vremuri.
Mintea umană e ca apa.
Dacă este afectată de influențe externe,
creează valuri
și nu mai poți vedea în adâncime.
Această mantră magică, „mulțumesc”,
și acel sentiment sincer de recunoștință din inima ta
te pot ajuta să treci peste orice situație cu calm, voioșie și seninătate.
Fie ca toate ființele să fie bine, fericite, libere de suferință
și iluminate.
Vă mulțumesc!
В самый разгар пандемии коронавируса на Шри-Ланке,
то есть где-то в середине 2020 года,
я придумала чудесный способ, как наполнить жизнь блаженством и благодатью.
Волшебная мантра зарождалась в саду моего разума.
Мне казалось, что все добрые мысли,
которые я посеяла в своём уме,
начали расцветать в нечто прекрасное.
Эта мантра была подобна волшебной таблетке от всех страданий,
которым была подвержена не только моя жизнь,
но и жизни всех, кто был со мной связан.
На тридцать восьмом году жизни
я отправилась на поиски себя, чтобы понять, кто я на самом деле.
Я прошла через сознательный процесс умирания,
отказавшись от всего, что было связано с моим именем:
успешную карьеру коуча,
консультанта по благотворительности, гипнотерапевта, энергетического целителя,
личные отношения, привязанность к семье,
12 лет налаженного бизнеса.
Так что же это за волшебная мантра, изменившая мою жизнь к лучшему?
«Спасибо» было тем простым словом,
которое, подобно музыке, звучало у меня в голове.
В условиях пандемии это переживание было особенно глубоким:
поскольку все мои близкие
были подкошены страхом, сомнениями и беспокойством,
мне пришлось действовать иначе.
Моей первой мыслью, когда я просыпалась по утрам, было:
«Спасибо».
Моей последней мыслью, которая занимала меня перед сном, было:
«Спасибо».
Я повторяла «спасибо»,
когда ела, пила, работала,
когда ходила или сидела молча,
когда пользовалась любой вещью, созданной человеком.
Мне казалось, что у меня в голове звучит музыка.
Иногда я громко говорила «спасибо»
даже неодушевлённым предметам: солнцу, луне, звёздам,
птицам, бабочкам, деревьям,
маленьким существам в саду.
Я будто приветствовала их.
Когда вы говорите «спасибо»,
это создаёт гармонию между вами
и тем, за чем вы наблюдаете.
Это помогает направить внимание внутрь себя.
Поначалу это может быть просто слово, которое крутится в голове
без истинного чувства благодарности в сердце.
Слово — это звук,
а звук — это вибрация,
вибрация же создаёт энергию.
Поэтому, когда вы продолжаете думать с благодарностью,
через какое-то время эта энергия проникает
в сердечный центр и разливается по всему телу.
Мы не можем как-то ощутимо повлиять на тяжёлые времена,
но, живя в сложных условиях, мы, безусловно, можем себя успокоить.
Человеческий ум подобен воде:
под воздействием внешних факторов
он приходит в движение,
и глубин не увидать.
Но волшебная мантра «спасибо»
и истинное чувство благодарности в сердце
помогут справиться с любой жизненной ситуацией мирно, радостно и блаженно.
Пусть все будут здоровы, счастливы и свободны от всех страданий!
Всем просветления!
Спасибо.
Спасибо
2020'nin ortasında Sri Lanka'da
koronavirüs pandemisinin doruğundayken
hayatımı neşe ve zarafet ile doldurmak için
şaşırtıcı bir yöntem buldum.
Zihnimin bahçesinde büyülü bir mantra yetişiyordu.
Zihnime ektiğim tüm iyi düşüncelerin
güzel bir şey olarak
yeşeriyor olduğunu hissettim.
Bu büyülü mantra yalnızca kendi hayatımı değil,
aynı zamanda bana bağlı herkesi etkileyen
algılanan ıstırap için büyülü bir hap gibiydi.
Hayatımın 38 yılı boyunca
kim olduğumu bulmak için bencil bir yolculuğa çıktım.
Bilinçli bir ölüm sürecinden geçtim.
İsmime bağlı her şeyi bıraktım:
Köklü bir eğitmenlik kariyeri,
yardım derneği danışmanlığı, hipnoterapistlik, enerji iyileştiriciliği,
yakın ilişkiler, aileye bağlılık,
12 yıllık köklü bir işletme.
Bu mantra hayatımda neyi daha iyiye dönüştürdü?
"Teşekkür ederim," zihnimdeki boşluğu
bir şarkı gibi dolduran iki basit kelimeydi.
Pandemi sürecinde bunu derinden tecrübe ettim
çünkü benimle iletişim kuran insanlar
korku, şüphe ve kaygıyla doluydu
ve farklı bir şey yapmam gerekiyordu.
Sabah uyandığımda aklıma gelen ilk düşünce
"teşekkür ederim" oluyordu.
Gece yatağa yattığımda aklımı meşgul eden son düşünce
"teşekkür ederim" oluyordu.
Yiyip içerken,
çalışırken, yürürken, sessizce otururken,
her bir insan yapımı maddeyi tüketirken
aklımdan "teşekkür ederim" cümlesi geçiyordu.
Zihnimde bir şarkı gibiydi.
Bazen sesli şekilde "teşekkür ederim" dedim:
güneş, ay, yıldızlar gibi cansız cisimlere
kuşlara, kelebeklere, ağaçlara,
bahçedeki küçük yaratıklara.
Onları selamlıyor gibiydim.
"Teşekkür ederim" dediğinizde
sizinle gözlem altındaki dış etkenler arasında
bir ahenk oluşuyor.
Dikkatinizi iç dünyanıza çevirmenizi sağlıyor.
Özünde kalbinizde gerçek bir minnet oluşturmadan
yalnızca zihninizde dolaşan bir sözcük olabilir.
Sözcük bir sestir
ve ses bir titreşimdir.
Titreşim enerji yaratır.
"Teşekkür ederim" demeyi sürdürdüğünüzde
o enerji bir süre sonra kalbinizin merkezine
ve vücudunuzun geri kalanına nüfuz etmeye başlıyor.
Yaşamdaki sıkıntılı zamanlar ve durumlar için pek bir şey yapamayız
ama bu zamanlarda sakinleşmek için elbette yapabileceklerimiz var.
İnsan zihni su gibidir.
Dış etkenlerden etkilenirse
bir hareket yaratır
ve derinliği göremezsiniz.
Bu büyülü mantra "teşekkür ederim" ile
ve kalbinizdeki gerçek minnet hissiyle
hayattaki herhangi bir durumla neşe ve keyif içinde başa çıkabilirsiniz.
Umarım her varlık iyi, mutlu, ıstıraptan kurtulmuş ve aydınlanmış olur.
Teşekkür ederim.
在斯里兰卡新冠疫情的高峰期，
也就是 2020 年的中期， 我想到了一种出人意料的方式
去让我的生活充满幸福和恩典。
一个神奇的咒语 正在我的心灵花园里生根发芽。
这感觉就像我在脑海中
种下的所有善念
都开始绽放成美丽的事物。
这个神奇的咒语 就像一粒神奇的药丸，
可以治愈所有我们所认为的痛苦，
这些痛苦不仅影响了我的生活，
而且影响了和我有关的每个人。
在我人生的 38 年来，
我曾踏上寻找自我的旅程， 去寻找，我是谁？
我经历了一个有意识的死亡过程，
放下了与我名字相关的一切：
我建立的事业，作为教练、慈善顾问、
催眠师、能量治疗师，
亲密关系，对家庭的依恋，
经营 12 年之久的稳固生意。
那么，到底是什么神奇的咒语
使我的生活变得更好呢？
“谢谢” 这两个简单的字，
它回荡在我耳边就像 荡漾在我脑海里的音乐。
这在大流行期间就深有体会，
因为与我有关的每个人
都充满了恐惧、怀疑和焦虑，
而我不得不做些不同的事情。
我早上醒来首先想到第一件事
就是，“谢谢”。
当我晚上睡觉时，
我最后的一个想法也是，“谢谢”。
当我吃饭、喝水、
工作、走路、静坐时，
当我使用每一个人造的物品时 都会感谢，
感谢就像我心中的音乐。
有时我甚至会大声地 说出 “谢谢” 这个词，
甚至是对着非生命体， 如太阳和月亮，
以及星星，鸟类，蝴蝶，树木，
花园中的小动物都没有生命， 就像我在问候它们一样。
当你说 “谢谢” 时，
它会在你与所观察到的
外部事物之间创造出一种和谐，
它能帮助你把注意力转向内在。
起初可能只是一个词回荡在你脑海，
心中却没有真正的感激之情。
一个词就一种声音，
一种声音就是一次振动，
而振动会产生能量。
因此，当你继续思考，“谢谢”，
过一会儿能量就会开始渗透到
你的心中以及全身。
对于生活中的动荡时期和状况
我们无能为力，
但在动荡时期，我们一定可以
做一些事情让自己平静下来。
人的心灵就像水。
如果受到外界条件的影响，
它会震动，而你看不到。
这个神奇的咒语，“谢谢”，
以及内心真正的感恩之情
可以帮助你找到平静、喜悦、幸福，
去应对生活中任何状况。
愿众生幸福，快乐，摆脱一切苦难，
并得到顿悟。
谢谢。
斯里蘭卡的新型冠狀病毒大流行
在 2020 年中達到高峰，
當時我想出了一種意料之外的方式，
讓我的人生充滿了幸福和恩典。
一句魔法真言滋養了我的心靈花園。
感覺就像是
我在我心靈中
種下的所有善良的想法
都開始綻放出美麗的花朵。
這句魔法真言就像魔法藥丸，
可以治療所有苦難，
這些苦難不僅影響我的人生，
也影響了和我有所連結的每個人。
三十八年的人生旅程中，
我都在尋找我是誰。
我經歷了一段有意識的死亡過程，
放下和我名字相連的一切：
卓越的教練職涯、
慈善機構顧問、催眠治療家、
能量療癒師、
親密關係、對家庭的依附、
十二年穩固的事業。
所以讓我人生變得更好的 這句魔法真言是什麼？
「謝謝」這兩個簡單的字，
就像我腦中的音樂， 充滿了我的兩耳之間。
在疫情期間，這種感受很深刻，
因為和我連結的每個人
都滿是恐懼、懷疑、焦慮，
我得用不同的做法。
我早上醒來的第一個念頭
就是「謝謝」。
在我晚上入睡前， 佔據我腦袋的最後一個想法
也是「謝謝」。
無論是吃飯、喝水、工作、 走路時、靜靜坐著時，
或是消費所有人造物品時，
我總是想著「謝謝」。
那就像是我腦中的音樂。
有時，我甚至是對著 無生命的物體說「謝謝」，
像是太陽、月亮、星星、
鳥、蝴蝶、樹木、花園中的小生物，
似乎是在跟它們打招呼。
當你說「謝謝」時，
這兩個字會在你 與眼見的外在條件之間
創造出一種和諧。
它能協助你把注意力向內帶。
一開始，它可能只是 你腦海中的幾個字，
你還沒有感受到發自內心的感激。
字就是聲音，
聲音就是震動，
震動能創造能量。
所以當你持續想著「謝謝」，
一陣子之後，那能量會開始滲入
你的心中以及身體其他地方。
我們無法改變
混亂的時代及生活中的境況，
但在混亂的時代我們肯定可以
做點什麼來讓我們自己平靜下來。
人腦就像水一樣。
當它受到外在的狀況影響時，
它就會動，
你就看不見水面下的東西。
這句魔法真言「謝謝」，
以及你心中真誠的感激，
能協助你平靜、愉悅、無憂地
處理任何人生境遇。
願所有人都能安好、快樂、免受苦難，
並有所開悟。
謝謝。