WEBVTT

00:00:02.210 --> 00:00:07.210
عندما وصلت جائحة فيروس كورونا
إلى قمة انتشارها في سريلانكا

00:00:07.610 --> 00:00:12.490
وكان ذلك في منتصف عام 2020،
توصلت إلى طريقة مفاجئة

00:00:12.490 --> 00:00:15.623
لأملئ حياتي بالبركة والنعمة،

00:00:16.930 --> 00:00:21.363
وتلك الطريقة هي مقولة سحرية 
ترعرعت في عقلي.

00:00:22.650 --> 00:00:27.650
وشعرت وقتها بأن جميع
الأفكار الصالحة التي زرعتها

00:00:29.410 --> 00:00:34.023
في عقلي قد بدأت تتفتح إلى شيء جميل.

00:00:35.660 --> 00:00:39.340
وقد كانت هذه المقولة السحرية مثل حبة سحرية

00:00:40.310 --> 00:00:42.003
لعلاج كل المعاناة المتوقعة،

00:00:43.000 --> 00:00:45.400
والتي لم تؤثر فقط على حياتي،

00:00:45.400 --> 00:00:47.543
ولكنها أثرت أيضًا على جميع المحيطين بي.

NOTE Paragraph

00:00:49.410 --> 00:00:54.410
وقد ذهبت في رحلة للبحث عن ذاتي 
طوال 38 عامًا،

00:00:54.920 --> 00:00:56.553
لأجد الإجابة على سؤال، من أنا؟

00:00:57.500 --> 00:01:01.730
وقد مررت بعملية احتضار واعية،

00:01:01.730 --> 00:01:06.520
تاركة كل ما يرتبط باسمي.

00:01:06.520 --> 00:01:11.000
وخلال رحلتي كنت مدربة متمكنة
من مهنتها ومستشارة أعمال خيرية

00:01:11.000 --> 00:01:13.103
ومعالجة بالتويم المغناطيسي ومعالجة طاقة،

00:01:14.740 --> 00:01:18.083
وكانت لدي علاقات حميمة، ومرتبطة بأسرتي،

00:01:19.400 --> 00:01:22.223
ولدي 12 عامًا من الأعمال الراسخة.

00:01:23.690 --> 00:01:25.980
إذًا، ماذا كانت هذه المقولة السحرية

00:01:25.980 --> 00:01:28.073
التي حولَّت حياتي للأفضل؟

NOTE Paragraph

00:01:29.370 --> 00:01:32.800
كانت "شكرًا لك" هي المقولة
المكونة من كلمتين بسيطتين

00:01:32.800 --> 00:01:37.800
التي ملأت فراغ عقلي
وكانت بمثابة لحن في رأسي.

00:01:38.810 --> 00:01:43.810
وقت تعرضت لها بعمق أثناء الجائحة،

00:01:43.850 --> 00:01:47.060
حيث كان جميع المتصلين بي

00:01:48.200 --> 00:01:52.380
يملؤهم الخوف والشك والقلق،

00:01:52.380 --> 00:01:55.010
وقد كان عليّ أن أفعل أمرًا مختلفًا.

00:01:55.010 --> 00:01:56.710
وأول خاطرة أتت إلى عقلي

00:01:56.710 --> 00:01:59.593
في الصباح عندما استيقظت 
في الصباح، كانت "شكرًا لك".

00:02:00.600 --> 00:02:02.610
وآخر خاطرة شغلت عقلي

00:02:02.610 --> 00:02:04.860
عندما ذهبت للنوم بالليل، كانت "شكرًا لك".

00:02:06.030 --> 00:02:07.050
فقد كنت أفكر في "شكرًا لك"

00:02:07.050 --> 00:02:09.150
بينما كنت أأكل وأشرب وأعمل

00:02:09.150 --> 00:02:11.623
وأمشي وأجلس في سكون

00:02:13.220 --> 00:02:15.603
وعندما كنت أستهلك أي مادة من صنع الإنسان.

00:02:16.840 --> 00:02:19.660
فقد كانت لحنًا في عقلي.

00:02:19.660 --> 00:02:22.660
فكنت أحيانًا أقول "شكرًا لك" بصوت عال،

00:02:22.660 --> 00:02:25.300
حتى للأشياء غير العاقلة كالشمس

00:02:25.300 --> 00:02:29.050
والقمر والنجوم والطيور والفراشات والشجر

00:02:29.050 --> 00:02:32.693
والكائنات الدقيقة في الحديقة، كما 
لو كنت أحييهم.

NOTE Paragraph

00:02:33.790 --> 00:02:35.480
فعندما تقول "شكرًا لك"،

00:02:35.480 --> 00:02:37.620
فإن ذلك يصنع انسجامًا بينك

00:02:38.480 --> 00:02:41.930
وبين الظروف الخارجية التي تلاحظها.

00:02:41.930 --> 00:02:44.773
مما يساعدك على استدعاء انتباهك للداخل.

00:02:45.990 --> 00:02:50.340
وربما تكون في البداية
مجرد كلمة تجول في رأسك

00:02:50.340 --> 00:02:54.370
دون شعور حقيقي بالامتنان في قلبك.

00:02:54.370 --> 00:02:56.373
ولكن الكلمة هي صوت

00:02:57.530 --> 00:02:59.763
والصوت هو اهتزاز

00:03:00.720 --> 00:03:02.453
والاهتزاز يصنع طاقة.

00:03:04.220 --> 00:03:07.330
لذا، عندما تظل تفكر في "شكرًا لك"،

00:03:07.330 --> 00:03:10.470
فتبدأ هذه الطاقة بعد فترة في اختراق جسدك

00:03:10.470 --> 00:03:12.870
لتصل إلى مركز قلبك وبقية جسدك.

NOTE Paragraph

00:03:14.280 --> 00:03:18.890
لا نستطيع فعل الكثير فيما
يتعلق بالأوقات الصعبة

00:03:18.890 --> 00:03:21.100
وظروف الحياة،

00:03:21.100 --> 00:03:25.450
ولكننا بالتأكيد نستطيع
فعل شيء لتهدئة أنفسنا

00:03:25.450 --> 00:03:26.993
خلال الأوقات العصيبة.

00:03:29.460 --> 00:03:31.873
فالعقل البشري مثل الماء.

00:03:33.160 --> 00:03:36.210
إذا تأثر بالظروف الخارجية،

00:03:36.210 --> 00:03:39.013
يخلق حركة، ولا يمكنك رؤية ذلك.

00:03:39.970 --> 00:03:41.963
ويمكن أن تساعدك هذه المقولة السحرية

00:03:43.250 --> 00:03:45.680
"شكرًا لك" وهذا الشعور الصادق بالامتنان

00:03:46.640 --> 00:03:51.400
في قلبك، على التعامل 
مع أي من مواقف الحياة بسلام

00:03:51.400 --> 00:03:53.403
وباستمتاع وبمنتهى السعادة.

00:03:54.300 --> 00:03:59.080
أتمنى أن يكون الجميع بخير
وسعادة وبعيدين عن المعاناة

00:03:59.080 --> 00:04:00.063
ومستنيرين.

NOTE Paragraph

00:04:02.540 --> 00:04:04.165
شكرًا لك.

00:04:04.165 --> 00:04:05.524
شكرًا لك.

00:04:05.524 --> 00:04:06.357
شكرًا لك.