1
00:00:02,210 --> 00:00:07,210
عندما وصلت جائحة فيروس كورونا
إلى قمة انتشارها في سريلانكا

2
00:00:07,610 --> 00:00:12,490
وكان ذلك في منتصف عام 2020،
توصلت إلى طريقة مفاجئة

3
00:00:12,490 --> 00:00:15,623
لأملئ حياتي بالبركة والنعمة،

4
00:00:16,930 --> 00:00:21,363
وتلك الطريقة هي مقولة سحرية 
ترعرعت في عقلي.

5
00:00:22,650 --> 00:00:27,650
وشعرت وقتها بأن جميع
الأفكار الصالحة التي زرعتها

6
00:00:29,410 --> 00:00:34,023
في عقلي قد بدأت تتفتح إلى شيء جميل.

7
00:00:35,660 --> 00:00:39,340
وقد كانت هذه المقولة السحرية مثل حبة سحرية

8
00:00:40,310 --> 00:00:42,003
لعلاج كل المعاناة المتوقعة،

9
00:00:43,000 --> 00:00:45,400
والتي لم تؤثر فقط على حياتي،

10
00:00:45,400 --> 00:00:47,543
ولكنها أثرت أيضًا على جميع المحيطين بي.

11
00:00:49,410 --> 00:00:54,410
وقد ذهبت في رحلة للبحث عن ذاتي 
طوال 38 عامًا،

12
00:00:54,920 --> 00:00:56,553
لأجد الإجابة على سؤال، من أنا؟

13
00:00:57,500 --> 00:01:01,730
وقد مررت بعملية احتضار واعية،

14
00:01:01,730 --> 00:01:06,520
تاركة كل ما يرتبط باسمي.

15
00:01:06,520 --> 00:01:11,000
وخلال رحلتي كنت مدربة متمكنة
من مهنتها ومستشارة أعمال خيرية

16
00:01:11,000 --> 00:01:13,103
ومعالجة بالتويم المغناطيسي ومعالجة طاقة،

17
00:01:14,740 --> 00:01:18,083
وكانت لدي علاقات حميمة، ومرتبطة بأسرتي،

18
00:01:19,400 --> 00:01:22,223
ولدي 12 عامًا من الأعمال الراسخة.

19
00:01:23,690 --> 00:01:25,980
إذًا، ماذا كانت هذه المقولة السحرية

20
00:01:25,980 --> 00:01:28,073
التي حولَّت حياتي للأفضل؟

21
00:01:29,370 --> 00:01:32,800
كانت "شكرًا لك" هي المقولة
المكونة من كلمتين بسيطتين

22
00:01:32,800 --> 00:01:37,800
التي ملأت فراغ عقلي
وكانت بمثابة لحن في رأسي.

23
00:01:38,810 --> 00:01:43,810
وقت تعرضت لها بعمق أثناء الجائحة،

24
00:01:43,850 --> 00:01:47,060
حيث كان جميع المتصلين بي

25
00:01:48,200 --> 00:01:52,380
يملؤهم الخوف والشك والقلق،

26
00:01:52,380 --> 00:01:55,010
وقد كان عليّ أن أفعل أمرًا مختلفًا.

27
00:01:55,010 --> 00:01:56,710
وأول خاطرة أتت إلى عقلي

28
00:01:56,710 --> 00:01:59,593
في الصباح عندما استيقظت 
في الصباح، كانت "شكرًا لك".

29
00:02:00,600 --> 00:02:02,610
وآخر خاطرة شغلت عقلي

30
00:02:02,610 --> 00:02:04,860
عندما ذهبت للنوم بالليل، كانت "شكرًا لك".

31
00:02:06,030 --> 00:02:07,050
فقد كنت أفكر في "شكرًا لك"

32
00:02:07,050 --> 00:02:09,150
بينما كنت أأكل وأشرب وأعمل

33
00:02:09,150 --> 00:02:11,623
وأمشي وأجلس في سكون

34
00:02:13,220 --> 00:02:15,603
وعندما كنت أستهلك أي مادة من صنع الإنسان.

35
00:02:16,840 --> 00:02:19,660
فقد كانت لحنًا في عقلي.

36
00:02:19,660 --> 00:02:22,660
فكنت أحيانًا أقول "شكرًا لك" بصوت عال،

37
00:02:22,660 --> 00:02:25,300
حتى للأشياء غير العاقلة كالشمس

38
00:02:25,300 --> 00:02:29,050
والقمر والنجوم والطيور والفراشات والشجر

39
00:02:29,050 --> 00:02:32,693
والكائنات الدقيقة في الحديقة، كما 
لو كنت أحييهم.

40
00:02:33,790 --> 00:02:35,480
فعندما تقول "شكرًا لك"،

41
00:02:35,480 --> 00:02:37,620
فإن ذلك يصنع انسجامًا بينك

42
00:02:38,480 --> 00:02:41,930
وبين الظروف الخارجية التي تلاحظها.

43
00:02:41,930 --> 00:02:44,773
مما يساعدك على استدعاء انتباهك للداخل.

44
00:02:45,990 --> 00:02:50,340
وربما تكون في البداية
مجرد كلمة تجول في رأسك

45
00:02:50,340 --> 00:02:54,370
دون شعور حقيقي بالامتنان في قلبك.

46
00:02:54,370 --> 00:02:56,373
ولكن الكلمة هي صوت

47
00:02:57,530 --> 00:02:59,763
والصوت هو اهتزاز

48
00:03:00,720 --> 00:03:02,453
والاهتزاز يصنع طاقة.

49
00:03:04,220 --> 00:03:07,330
لذا، عندما تظل تفكر في "شكرًا لك"،

50
00:03:07,330 --> 00:03:10,470
فتبدأ هذه الطاقة بعد فترة في اختراق جسدك

51
00:03:10,470 --> 00:03:12,870
لتصل إلى مركز قلبك وبقية جسدك.

52
00:03:14,280 --> 00:03:18,890
لا نستطيع فعل الكثير فيما
يتعلق بالأوقات الصعبة

53
00:03:18,890 --> 00:03:21,100
وظروف الحياة،

54
00:03:21,100 --> 00:03:25,450
ولكننا بالتأكيد نستطيع
فعل شيء لتهدئة أنفسنا

55
00:03:25,450 --> 00:03:26,993
خلال الأوقات العصيبة.

56
00:03:29,460 --> 00:03:31,873
فالعقل البشري مثل الماء.

57
00:03:33,160 --> 00:03:36,210
إذا تأثر بالظروف الخارجية،

58
00:03:36,210 --> 00:03:39,013
يخلق حركة، ولا يمكنك رؤية ذلك.

59
00:03:39,970 --> 00:03:41,963
ويمكن أن تساعدك هذه المقولة السحرية

60
00:03:43,250 --> 00:03:45,680
"شكرًا لك" وهذا الشعور الصادق بالامتنان

61
00:03:46,640 --> 00:03:51,400
في قلبك، على التعامل 
مع أي من مواقف الحياة بسلام

62
00:03:51,400 --> 00:03:53,403
وباستمتاع وبمنتهى السعادة.

63
00:03:54,300 --> 00:03:59,080
أتمنى أن يكون الجميع بخير
وسعادة وبعيدين عن المعاناة

64
00:03:59,080 --> 00:04:00,063
ومستنيرين.

65
00:04:02,540 --> 00:04:04,165
شكرًا لك.

66
00:04:04,165 --> 00:04:05,524
شكرًا لك.

67
00:04:05,524 --> 00:04:06,357
شكرًا لك.