10 daily healthy habits for a better you � 2022 glow up
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0:02 - 0:04嗨,爱,欢迎回到 Lavendaire!
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0:04 - 0:07今天我会分享10个日常健康习惯
为了更好的你。 -
0:08 - 0:10这些提示可以帮助你
升级你的生活 -
0:10 - 0:12通过每天的小动作加班。
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0:12 - 0:15你一直重复做的动作能代表你的人
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0:15 - 0:18所以,拿些时间来反应你的日常习惯吧
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0:19 - 0:22你的习惯有帮助你成为你想成为的人吗
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0:22 - 0:26或者使得你背道而驰
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0:26 - 0:29在我们开始之前,确保你关注我
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0:29 - 0:32为了更好的个人成长和生活方式
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0:32 - 0:34这里,我们要谈论怎么样创造我们想要的生活
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0:34 - 0:37还有所有给予我们的教育和灵感在去往这条路上
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0:38 - 0:42第一个好习惯是用一个目的和问题开启你的一天
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0:43 - 0:47你的目的是你的指南针,使得你记住你需要注意什么东西
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0:47 - 0:50在你的目的的基础上,你要创造一个引导性的问题
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0:50 - 0:54使得你可以在每天开始前先问问自己
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0:54 - 0:57举个例子,我今年的目的是保养好自己
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0:57 - 1:00不让自己过度工作,或者使得我自己工作过量
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1:00 - 1:03所以,为了鼓励自己专注于那个目的,
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1:03 - 1:06每个早晨我都问自己引导性的问题
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1:07 - 1:09“我今天要被怎样保养?”
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1:10 - 1:13根据当天需要什么,答案可能会有所不同
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1:13 - 1:17有几天我感觉我必须做一些瑜伽或者记下我的想法
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1:18 - 1:21其他日子我想休息一天,减轻压力。
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1:22 - 1:26这个习惯很好因为每天早上问这个问题,能够让我
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1:26 - 1:29集中精力思考自己的意图,计划我的一天。
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1:30 - 1:33所以,想想看并在评论区评论
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1:33 - 1:35你想要每天问自己引导性的问题是什么?
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1:37 - 1:40第二个日常习惯是提高你的脱水程度
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1:40 - 1:44我们都知道保持水分以及和很多水的重要性
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1:45 - 1:49这应该成为你的第一优先
如果你没有 -
1:49 - 1:51喝足够水的习惯,
现在就去喝一口水 -
1:52 - 1:53没事的,我会等
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1:56 - 1:57喝了吗?
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1:57 - 1:58好,现在因为那个任务完成了,
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1:58 - 2:02我的劝告就是让你提高你的喝水量
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- Title:
- 10 daily healthy habits for a better you � 2022 glow up
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- Video Language:
- Vietnamese
- Team:
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- Duration:
- 11:02
Jane Tian edited Chinese, Simplified subtitles for 10 daily healthy habits for a better you � 2022 glow up | ||
Khoo Yu Xian edited Chinese, Simplified subtitles for 10 daily healthy habits for a better you � 2022 glow up | ||
Jiang Michael edited Chinese, Simplified subtitles for 10 daily healthy habits for a better you � 2022 glow up | ||
catherine.du edited Chinese, Simplified subtitles for 10 daily healthy habits for a better you � 2022 glow up |