Return to Video

10 kebiasaan sehat untuk diri yang lebih baik � glow up 2022

  • 0:02 - 0:04
    Hai sayang, selamat datang di Lavendaire!
  • 0:04 - 0:07
    Hari ini saya akan membagikan
    10 kebiasaan sehat
  • 0:07 - 0:08
    untuk diri kita yang lebih baik.
  • 0:08 - 0:09
    Berikut ini tips-tips untuk
  • 0:09 - 0:10
    membantu mengembangkan hidupmu,
  • 0:10 - 0:11
    melalui kebiasaan kecil yang
  • 0:11 - 0:12
    dilakukan setiap hari.
  • 0:12 - 0:14
    Kamu adalah apa yang
  • 0:14 - 0:15
    rutin kamu lakukan!
  • 0:15 - 0:18
    Jadi, ayo sempatkan waktu untuk
  • 0:18 - 0:19
    merenungkan kebiasaan harianmu.
  • 0:19 - 0:21
    Apakah kebiasaanmu membantumu tumbuh
  • 0:21 - 0:22
    menjadi orang yang kamu inginkan?
  • 0:22 - 0:26
    Atau malah menjauhkanmu dari
    versi ideal dirimu?
  • 0:26 - 0:28
    Sebelum kita mulai,
  • 0:28 - 0:29
    jangan lupa subcribe ke channel ini,
  • 0:29 - 0:30
    untuk lebih banyak lagi video tentang
  • 0:30 - 0:31
    pengembangan diri
  • 0:31 - 0:32
    dan desain gaya hidup.
  • 0:32 - 0:33
    Di sini, kita bicara tentang cara
  • 0:33 - 0:34
    merancang kehidupan yang kita idamkan,
  • 0:34 - 0:36
    dan pelajaran serta inspirasi
  • 0:36 - 0:38
    yang datang bersama prosesnya.
  • 0:38 - 0:40
    Kebiasaan pertama yaitu memulai hari
  • 0:40 - 0:43
    dengan tujuan dan pertanyaan pemandu.
  • 0:43 - 0:44
    Tujuanmu adalah kompas,
  • 0:44 - 0:47
    mengingatkan hal apa yang kamu ingin fokuskan.
  • 0:47 - 0:49
    Berdasarkan tujuan, kamu bisa
  • 0:49 - 0:50
    menciptakan pertanyaan pemandu harian
  • 0:50 - 0:54
    yang bisa kamu tanyakan ke diri sendiri
    sebelum memulai hari.
  • 0:54 - 0:57
    Contohnya, tujuanku tahun ini
    yaitu merawat diriku.
  • 0:57 - 1:00
    Agar tidak bekerja berlebihan,
    atau terkena burnout.
  • 1:00 - 1:03
    Jadi, untuk menyemangati diriku
    agar fokus pada tujuan itu,
  • 1:03 - 1:06
    setiap pagi saya bertanya pada diri sendiri,
  • 1:07 - 1:09
    "Bagaimana saya ingin dirawat hari ini?"
  • 1:10 - 1:12
    Jawabannya mungkin berbeda tergantung
  • 1:12 - 1:13
    dari apa yang saya butuhkan hari itu.
  • 1:13 - 1:17
    Kadang saya merasa butuh
    yoga atau menulis jurnal.
  • 1:18 - 1:21
    Kadang, saya mungkin mengambil hari libur
    dan mengurangi stres.
  • 1:22 - 1:25
    Menanyakan hal ini setiap pagi
  • 1:25 - 1:27
    membuat saya fokus pada tujuan saya,
  • 1:27 - 1:30
    lalu merancang hari berdasarkan tujuan itu.
  • 1:30 - 1:33
    Jadi, pertimbangkan dan
    beri komentar di bawah,
  • 1:33 - 1:35
    Apa pertanyaan pemandu harianmu?
  • 1:37 - 1:40
    Kebiasaan kedua yaitu meningkatkan
    hidrasi tubuh.
  • 1:40 - 1:44
    Kita semua tahu pentingnya menjaga
    tingkat hidrasi
  • 1:44 - 1:45
    dan minum cukup air.
  • 1:45 - 1:48
    Ini harus diprioritaskan terlebih dahulu.
  • 1:48 - 1:49
    Bila kamu belum punya
    kebiasaan minum cukup air,
  • 1:49 - 1:51
    Silahkan menyesap air sekarang.
  • 1:52 - 1:53
    Tidak apa-apa, saya tunggu.
  • 1:53 - 1:56
    [ISTIRAHAT MINUM!]
  • 1:56 - 1:57
    Sudah? Baik,
  • 1:57 - 1:59
    berikutnya, tips tambahan dari saya
  • 1:59 - 2:01
    yaitu meningkatkan hidrasi tubuh
  • 2:01 - 2:04
    dengan menambah gizi ke dalam air minum
  • 2:04 - 2:07
    melalui cara yang kamu nikmati.
  • 2:07 - 2:08
    Ada banyak cara kreatif dan sehat
  • 2:08 - 2:09
    untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh,
  • 2:09 - 2:11
    namun kata kuncinya yaitu hal
    yang kamu nikmati.
  • 2:12 - 2:14
    Contohnya, saya suka minum air hangat.
  • 2:14 - 2:17
    Air hangat lebih mudah dicerna
    daripada air dingin.
  • 2:18 - 2:21
    Saya suka menggunakan botol stainless steel
    agar air saya tetap hangat,
  • 2:21 - 2:23
    dan saya membawa 2 botol ini setiap saat.
  • 2:23 - 2:27
    Kamu juga bisa menambah lemon
    sebagai tambahan vitamin C,
  • 2:27 - 2:30
    atau menambah sedikit madu dan jahe
    ke dalam air hangat.
  • 2:31 - 2:34
    Saya juga menyimpan air kelapa
    dan jus sayuran di kulkas.
  • 2:34 - 2:38
    Air kelapa sebagai tambahan elektroda,
  • 2:38 - 2:39
    entah kenapa rasanya sangat menyegarkan.
  • 2:40 - 2:43
    lalu jus sayuran, tentunya, mengandung
    banyak vitamin dan mineral.
  • 2:43 - 2:47
    Kamu bisa membelinya dalam bentuk jus
    atau campuran bubuk sayuran.
  • 2:47 - 2:50
    Coba ganti kopi dengan teh hijau,
  • 2:50 - 2:53
    atau cobalah berbagai macam teh
  • 2:53 - 2:54
    yang bermanfaat untuk kesehatan.
  • 2:54 - 2:57
    Contoh lainnya, saya punya larutan
    yang berisi
  • 2:57 - 3:00
    sebelas macam jamur seperti
    chaga, reishi, dan lion's mane.
  • 3:00 - 3:04
    Jamur-jamur ini dikenal sebagai
    adaptogen yang bermanfaat untuk kesehatan.
  • 3:04 - 3:08
    Saya cukup menuang beberapa tetes
    ke dalam air, mudah sekali.
  • 3:08 - 3:12
    Intinya, daripada cuma minum air tawar setiap hari,
  • 3:12 - 3:13
    seperti yang dulu sering saya lakukan,
  • 3:13 - 3:15
    kamu bisa menambah nutrisi tambahan
  • 3:15 - 3:16
    sambil memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
  • 3:16 - 3:19
    Minum air tawar saja tidak apa-apa,
  • 3:19 - 3:20
    ini hanya beberapa tips tambahan
  • 3:20 - 3:23
    agar kamu mendapat manfaat maksimal.
  • 3:23 - 3:24
    Kebiasaan nomor tiga,
  • 3:24 - 3:26
    olahraga dengan cara yang menyenangkan bagimu.
  • 3:26 - 3:29
    Saya belajar bahwa olahraga itu
    harus mudah dan asyik
  • 3:29 - 3:32
    agar bisa rutin dilakukan.
  • 3:32 - 3:34
    Saya tidak punya motivasi untuk lari
  • 3:34 - 3:37
    namun saya suka yoga dan menari.
  • 3:37 - 3:40
    Belakangan ini saya suka senam tari
    dari siaran YouTube MadFit.
  • 3:40 - 3:43
    Dia punya gabungan musik dan
  • 3:43 - 3:45
    gerakan tari yang asyik dan mudah diikuti.
  • 3:45 - 3:48
    Untuk mengurangi kesulitan saat olahraga,
  • 3:48 - 3:51
    Saya membuat playlist video senam tari di Youtube.
  • 3:51 - 3:53
    Jadi saat ingin olahraga,
  • 3:53 - 3:54
    saya tinggal membuka playlist itu
  • 3:54 - 3:56
    supaya tidak perlu buang-buang waktu
  • 3:56 - 3:57
    mencari video untuk olahraga.
  • 3:57 - 3:58
    Saya sarankan juga
  • 3:58 - 4:00
    buatlah ruang khusus untuk olahraga
  • 4:00 - 4:04
    dengan alat dan baju olahraga sudah disiapkan,
  • 4:04 - 4:06
    supaya semua tinggal dipakai.
  • 4:06 - 4:08
    Saya suka sensasi saat menari.
  • 4:08 - 4:10
    Walaupun saya sedang malas dan tidak bergairah,
  • 4:10 - 4:14
    kalau saya mampu mengikuti video tari
    sepuluh menit saja,
  • 4:14 - 4:16
    akhirnya mood saya berubah,
  • 4:16 - 4:18
    dan saya jadi ingin melakukan lebih banyak.
  • 4:18 - 4:20
    Jadi carilah cara untuk olahraga
  • 4:20 - 4:23
    yang asyik dan ingin kamu lakukan terus.
  • 4:23 - 4:26
    Kebiasaan lainnya yang bisa dtambah yaitu
  • 4:26 - 4:28
    menenangkan pikiran dan kenali diri sendiri
  • 4:28 - 4:30
    Setiap hari ada banyak
    gangguan dan stimulan.
  • 4:30 - 4:32
    Maka ada pentingnya kita menerapkan
  • 4:32 - 4:34
    kebiasaan mengosongkan pikiran
  • 4:34 - 4:36
    dan berhubungan dengan diri sendiri.
  • 4:37 - 4:39
    Baik dengan cara jalan-jalan ke luar,
  • 4:39 - 4:40
    meditasi,
  • 4:40 - 4:42
    atau senam di malam hari.
  • 4:42 - 4:45
    Carilah cara yang menyenangkan
    untuk melepaskan diri secara mental
  • 4:45 - 4:47
    dari beban pikiran dan stres setiap hari.
  • 4:47 - 4:50
    Jangan terus-terusan terhubung dengan kerjaan.
  • 4:50 - 4:52
    Luangkan waktu untuk melepaskan diri
  • 4:52 - 4:54
    dan menyegarkan mental.
  • 4:54 - 4:56
    Bila kita lakukan ini secara rutin,
  • 4:56 - 4:58
    kita akan mendapat pikiran yang jernih
  • 4:58 - 4:59
    dan kondisi mental yang lebih baik
  • 4:59 - 5:02
    Kebiasaan kelima yaitu cari makanan sehat
  • 5:02 - 5:04
    yang rutin kamu makan dan kamu sukai.
  • 5:04 - 5:08
    Kembangkan dirimu dari luar dan dalam
  • 5:08 - 5:11
    dengan menjaga makan.
  • 5:11 - 5:14
    Kita semua tahu makanan segar itu paling sehat.
  • 5:14 - 5:18
    Makanan alami yang bisa ditemukan di alam
  • 5:18 - 5:20
    lebih baik daripada makanan yang sudah diolah
  • 5:20 - 5:21
    seperti makanan siap saji atau cemilan.
  • 5:22 - 5:24
    Namun berkomitmen dengan diet sehat
    tidaklah mudah.
  • 5:25 - 5:27
    Trik yang saya temukan agar
    terbiasa makan sehat
  • 5:27 - 5:31
    yaitu dengan mencari makanan sehat
    yang kamu sukai,
  • 5:31 - 5:33
    dan bisa kamu makan tanpa merasa jenuh.
  • 5:34 - 5:36
    Bagi saya, makanan itu adalah fruit bowl.
  • 5:36 - 5:39
    Saya selalu makan fruit bowl untuk sarapan
  • 5:39 - 5:41
    untuk memastikan asupan buah harian
    saya terpenuhi.
  • 5:41 - 5:44
    Saya suka makanan manis, jadi
    saya mencari variasi
  • 5:44 - 5:46
    fruit bowl yang saya sangat suka.
  • 5:46 - 5:48
    Saya bisa makan ini setiap hari.
  • 5:48 - 5:50
    Pisang, apel, selai kacang dan granola.
  • 5:50 - 5:52
    Enaknya, saya bisa mengganti buah
  • 5:52 - 5:54
    tergantung musim atau
    saya sedang ingin apa.
  • 5:54 - 5:57
    Hari ini ada pepaya, esoknya saya
    makan blueberries,
  • 5:57 - 6:00
    nanas, kesemek, kiwi.
  • 6:00 - 6:01
    Begitulah.
  • 6:01 - 6:03
    Saya menemukan hidangan sehat yang saya sukai,
  • 6:03 - 6:06
    dan bisa saya makan setiap hari
    tanpa merasa jenuh.
  • 6:06 - 6:08
    Tips tambahan dari saya,
  • 6:08 - 6:10
    simpanlah menu atau resep hidangan sehat.
  • 6:10 - 6:14
    Karena saya tipe visual, saya suka
    menyimpannya di Notion,
  • 6:14 - 6:18
    jadi saya bisa melihat inspirasi hidangan
    yang bisa saya buat.
  • 6:18 - 6:21
    Saya juga mencatat bahan makanan
    yang ada di kulkas,
  • 6:21 - 6:25
    supaya saya tahu harus masak apa
    sebelum bahannya basi.
  • 6:25 - 6:27
    Kebiasaan sehat berikutnya yaitu
  • 6:27 - 6:28
    luangkan lima menit setiap hari
  • 6:28 - 6:30
    untuk menulis hal yang kamu syukuri.
  • 6:30 - 6:33
    Semua orang bisa meluangkan 5 menit untuk ini.
  • 6:33 - 6:36
    Jurnal rasa syukur adalah aktivitas
    yang sederhana namun hebat,
  • 6:37 - 6:39
    karena rasa syukur dalam hidup
    akan mempengaruhi
  • 6:39 - 6:42
    perasaanmu terhadap hal lainnya.
  • 6:42 - 6:46
    Kamu akan merasa lebih bahagia, lebih beruntung
    dan makin makmur
  • 6:46 - 6:47
    bila kamu fokus bersyukur.
  • 6:48 - 6:49
    Energi mengalir ke mana perhatian pergi.
  • 6:50 - 6:53
    jadi bawalah energimu ke area yang positif,
    jangan negatif.
  • 6:54 - 6:55
    Kebiasaan harian nomor tujuh,
  • 6:56 - 6:59
    utamakan tugas yang paling penting dahulu.
  • 6:59 - 7:02
    Bila kamu ingin produktif, fokuskan menjadi
  • 7:02 - 7:04
    lebih efektif, bukan cuma efisien .
  • 7:04 - 7:07
    Menjadi efektif berarti kamu mengerjakan
  • 7:07 - 7:11
    hal paling penting yang bisa kamu selesaikan.
  • 7:11 - 7:14
    Menjadi efisien berarti hanya melakukan
    sesuatu lebih cepat
  • 7:14 - 7:15
    atau dengan upaya lebih sedikit.
  • 7:16 - 7:19
    Efisiensi tidak berguna jika kamu mengerjakan
    tugas yang salah.
  • 7:20 - 7:22
    Jadi daripada mencoba menyelesaikan
    banyak tugas setiap hari
  • 7:23 - 7:26
    lebih baik fokus menyelesaikan tugas paling
    penting hari itu.
  • 7:27 - 7:28
    Setiap hari, tanyakan pada diri sendiri
  • 7:28 - 7:30
    "Bila saya hanya menyelesaikan
    satu tugas hari ini,
  • 7:30 - 7:34
    tugas mana yang akan membuat saya
    paling bangga dan puas?"
  • 7:34 - 7:36
    Mungkin itu tugas yang paling sulit,
  • 7:36 - 7:39
    tugas yang ingin kamu hindari dan tunda-tunda
  • 7:39 - 7:42
    karena kamu enggan dan takut menghadapinya.
  • 7:42 - 7:44
    Rasa takut itu justru tanda bagus
  • 7:44 - 7:47
    bahwa artinya itu memang tugas
    yang harus kamu lakukan,
  • 7:47 - 7:49
    karena tugas itu akan menantangmu dan
  • 7:49 - 7:50
    berdampak besar dalam pengembangan dirimu.
  • 7:50 - 7:55
    Kebiasaan berikutnya yaitu meluangkan 10 menit
    setiap hari untuk reset harian.
  • 7:55 - 7:58
    Ini kebiasaan yang saya sendiri sedang usahakan
  • 7:58 - 7:59
    karena saya sadar kalau
  • 7:59 - 8:02
    saya sering menghiraukan bersih-bersih
  • 8:02 - 8:04
    sampai menjadi terlalu banyak untuk diselesaikan,
  • 8:04 - 8:05
    lalu saya menundanya lebih lama lagi.
  • 8:05 - 8:09
    Sebelum tugas menumpuk,
    luangkan 10 menit setiap hari
  • 8:09 - 8:11
    untuk mereset bagian yang membutuhkan.
  • 8:11 - 8:15
    Bisa jadi merapikan meja, menyusun pakaian,
  • 8:15 - 8:16
    bersih-bersih secara umum,
  • 8:16 - 8:20
    atau merapikan data di desktop
    bila sudah berantakan.
  • 8:20 - 8:22
    10 menit cukup bagi semua orang.
  • 8:23 - 8:25
    Jadwalkan waktu dan buat menjadi rutinitas,
  • 8:25 - 8:27
    misalnya sebelum atau setelah bekerja.
  • 8:27 - 8:31
    Membangun rutinitas harian ini akan membentuk
    ruang yang ideal
  • 8:31 - 8:33
    dan lingkungan yang lebih baik untukmu.
  • 8:33 - 8:35
    Cobalah dan beritahu aku pendapatmu!
  • 8:36 - 8:37
    Kebiasaan nomor sembilan,
  • 8:37 - 8:40
    lakukan hal yang membuatmu bahagia setiap hari.
  • 8:40 - 8:42
    Hidup harusnya tidak terasa seperti
  • 8:42 - 8:43
    daftar cek yang tidak ada habisnya
  • 8:43 - 8:46
    kamu tidak harus seperti robot
    yang hanya fokus
  • 8:46 - 8:47
    menyelesaikan tugas terus-menerus.
  • 8:48 - 8:50
    Hidup haruslah menyenangkan.
  • 8:50 - 8:52
    Bila kamu merasa stres atau kelabakan,
  • 8:52 - 8:55
    ingatlah hal yang memberimu kebahagiaan.
  • 8:55 - 8:58
    Bagaimana caramu menemukan
    kebahagiaan dalam harimu?
  • 8:58 - 9:00
    Bagaimana caranya agar kamu bisa
    melakukan
  • 9:00 - 9:01
    hal yang kamu sukai lebih banyak ?
  • 9:01 - 9:03
    Bisa dimulai dengan hal paling kecil.
  • 9:03 - 9:06
    Bila kamu merasa bersalah mengikuti
    kegemaranmu,
  • 9:07 - 9:07
    Mengapa?
  • 9:08 - 9:11
    Renungkan lalu temukan hal yang menghalangi
    kebahagiaanmu.
  • 9:12 - 9:16
    Apa kepercayaan atau ekspektasi yang menghambatmu?
  • 9:16 - 9:18
    Kebiasaan terakhir yang saya bagikan hari ini
  • 9:18 - 9:21
    yaitu refleksi diri di penghujung hari.
  • 9:21 - 9:24
    Jika kamu tidak mau kehidupan yang terasa
    sama setiap hari.
  • 9:24 - 9:25
    dan menjadi kabur dalam benakmu,
  • 9:26 - 9:29
    Luangkan waktu untuk refleksi diri
    dan menghargai harimu.
  • 9:30 - 9:32
    Baik dengan menulis di buku jurnal, atau secara digital.
  • 9:32 - 9:34
    Kenanglah keberhasilanmu, bagaimana perasaanmu,
  • 9:34 - 9:36
    atau tuliskan highlight dari harimu
  • 9:36 - 9:38
    yang ingin kamu kenang.
  • 9:38 - 9:40
    Saya memakai aplikasi "Day One"
  • 9:40 - 9:42
    dan cuma butuh 10 atau 15 menit setiap malam.
  • 9:43 - 9:46
    Saya suka mengambil satu foto yang mewakili
    hari saya,
  • 9:46 - 9:47
    lalu saya simpan di "Day One."
  • 9:47 - 9:50
    Dengan begitu saya bisa melihat bagaimana hari
    saya berlangsung
  • 9:50 - 9:52
    dan apa yang saya lakukan hari itu.
  • 9:52 - 9:55
    Kamu tidak menyadari seberapa jauh
    kamu berubah
  • 9:55 - 9:56
    sampai kamu melihat kembali
  • 9:56 - 9:58
    foto dan jurnal masa lalumu.
  • 9:58 - 10:00
    Saya suka mengoleksi kenangan
  • 10:00 - 10:01
    dan mengambil potret hidup saya,
  • 10:01 - 10:04
    karena itu membantu saya lebih menghargai perjalanan saya.
  • 10:05 - 10:08
    Hari ini saya membagikan 10 kebiasaan sehat untukmu
  • 10:08 - 10:09
    namun saya juga ingin mengingatkan
  • 10:09 - 10:11
    bahwa kamu tidak harus
  • 10:11 - 10:12
    mempraktekkan semuanya sekaligus.
  • 10:12 - 10:15
    Pilih satu yang paling cocok untukmu,
  • 10:15 - 10:17
    lalu cobalah satu kebiasaan itu.
  • 10:18 - 10:20
    Kebiasaan dibangun berangsur waktu
  • 10:20 - 10:23
    dengan konsisten, komitmen, dan kesabaran.
  • 10:23 - 10:26
    Mengubah 10 kebiasaan sekaligus
    tidaklah mudah,
  • 10:26 - 10:27
    namun mengubah satu itu mudah.
  • 10:28 - 10:31
    Saya kirimkan banyak cinta dan semangat untuk tahun kamu.
  • 10:31 - 10:32
    Saya harap kamu bisa menjadi
  • 10:32 - 10:34
    diri yang kamu inginkan tahun ini,
  • 10:34 - 10:36
    melalui perubahan kecil dari hari ke hari.
  • 10:37 - 10:38
    Kamu pasti bisa!
  • 10:38 - 10:39
    Jika kamu suka video ini,
  • 10:39 - 10:40
    tolong beri thumbs up
  • 10:40 - 10:41
    untuk mendukung channel ini.
  • 10:41 - 10:43
    Terima kasih telah menonton,
  • 10:43 - 10:45
    sampai jumpa lagi di video berikutnya!
  • 10:45 - 10:45
    Dah!
Title:
10 kebiasaan sehat untuk diri yang lebih baik � glow up 2022
Description:

Saya membagikan 10 kebiasaan sehat & tips untuk mengubah hidupmu melalui kebiasaan kecil yang dilakukan terus-menerus setiap hari. Komentar di bawah : Apa pertanyaan pemandu harianmu?

//tonton video tentang glowing up lainnya
→ cara glow up dari luar dan dalam | http://bit.ly/2wMfvFW
→ 10 kebiasaan sederhana untuk mengubah hidupmu | http://bit.ly/316W5FO
→ 12 kebiasaan sehat untuk pikiran,jiwa,dan raga | https://bit.ly/2PBSiMB
→ rutinitas pagi untuk semangat tinggi | https://bit.ly/2Npukaf
→ cara mengatur hidup (rutinitas reset) | http://bit.ly/2XlSaU6

// mentioned
→ dance workout playlist | https://bit.ly/3AEfNeS
→ madfit youtube channel | https://www.youtube.com/c/MadFit
→ giant water bottle | https://amzn.to/3H9M0NC
→ dayone app | https://dayoneapp.com/

___________________________

� Shop | http://shop.lavendaire.com
� Website | https://lavendaire.com
� Podcast: The Lavendaire Lifestyle | http://lavendaire.com/llpodcast

instagram | http://instagram.com/lavendaire
tiktok | http://tiktok.com/@lavendaire
twitter | http://twitter.com/lavendaire
facebook | http://facebook.com/lavendaire
pinterest | http://pinterest.com/lavendaire

___________________________

// RESOURCES

� Bergabung dengan email list kami untuk inspirasi harian | http://lavendaire.com/mail

⭐️ SMS untuk diskon eksklusif toko| https://shop.lavendaire.com/pages/sms or text JOIN to 855-933-3163

� Free resources on Lavendaire | https://www.lavendaire.com/resources

�‍♀️ Join our Lavi Loves Community | https://lavendaire.com/vibely // https://www.facebook.com/groups/lavendaire

� Camera gear + equipment | https://lavendaire.com/gear

� Deals & affiliates | https://www.lavendaire.com/deals/

___________________________

Music by Epidemic Sound - http://bit.ly/2IBCok1 (30 day free trial)

Business inquiries | mgmt@lavendaire.com

___________________________

// TENTANG SAYA

Saya Aileen, kreator gaya hidup yang membagikan pengetahuan dan inspirasi untuk menciptakan kehidupan impian Anda.

Lavendaire adalah sumber ilmu untuk pengembangan diri & desain gaya hidup. Ikuti saya untuk mempelajari cara membentuk hidup yang indah dan berarti.

Subscribe ke Lavendaire untuk mendapat inspirasi dari video baru setiap minggu! http://bit.ly/sublavendaire

___________________________

Disclaimer: Video ini TIDAK disponsori. Semua opini yang diutarakan sepenuhnya milik saya.
more » « less
Video Language:
Vietnamese
Team:
Captions Requested
Duration:
11:02

Indonesian subtitles

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.