1
00:00:00,000 --> 00:00:02,000
Тож, я почну ось з чого:

2
00:00:02,000 --> 00:00:04,000
декілька років тому мені подзвонила організатор заходу,

3
00:00:04,000 --> 00:00:06,000
на якому я мала виголосити промову.

4
00:00:06,000 --> 00:00:08,000
Вона подзвонила і сказала:

5
00:00:08,000 --> 00:00:10,000
«Я вагаюсь, що

6
00:00:10,000 --> 00:00:12,000
написати про тебе у листівці».

7
00:00:12,000 --> 00:00:14,000
І я подумала: «У чому проблема?»

8
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
І вона сказала: «Я бачила твої виступи

9
00:00:16,000 --> 00:00:19,000
і маю намір назвати тебе дослідником,

10
00:00:19,000 --> 00:00:21,000
але боюсь, якщо назву тебе дослідником, ніхто не прийде,

11
00:00:21,000 --> 00:00:23,000
оскільки тебе вважатимуть нудною та неактуальною».

12
00:00:23,000 --> 00:00:25,000
(Сміх)

13
00:00:25,000 --> 00:00:27,000
Добре.

14
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
І вона сказала: «Але мені сподобались твої промови,

15
00:00:29,000 --> 00:00:31,000
бо ти оповідач.

16
00:00:31,000 --> 00:00:34,000
Тож я вирішила, що назву тебе оповідачем».

17
00:00:34,000 --> 00:00:37,000
І звичайно ж моя академічна, непевна у собі частина

18
00:00:37,000 --> 00:00:39,000
викрикнула: «Ким ти збираєшся мене назвати?»

19
00:00:39,000 --> 00:00:42,000
І вона сказала: «Я збираюсь назвати тебе оповідачем».

20
00:00:42,000 --> 00:00:45,000
І я подумала: «Чому не чарівною феєю?»

21
00:00:45,000 --> 00:00:48,000
(Сміх)

22
00:00:48,000 --> 00:00:51,000
Я сказала: «Дозволь мені хвилинку подумати».

23
00:00:51,000 --> 00:00:54,000
Я спробувала зібрати всю свою мужність.

24
00:00:54,000 --> 00:00:57,000
І подумала, я - оповідач.

25
00:00:57,000 --> 00:00:59,000
Я аналізую якісні показники.

26
00:00:59,000 --> 00:01:01,000
Я збираю історії; саме цим я займаюсь.

27
00:01:01,000 --> 00:01:04,000
І можливо історії – це факти подані з душею.

28
00:01:04,000 --> 00:01:06,000
І можливо, я лише оповідач.

29
00:01:06,000 --> 00:01:08,000
І тоді я сказала: «Знаєш що?

30
00:01:08,000 --> 00:01:11,000
А чому б не назвати мене дослідником-оповідачем?»

31
00:01:11,000 --> 00:01:14,000
А вона у відповідь: «Ха-ха. Такого не існує».

32
00:01:14,000 --> 00:01:16,000
(Сміх)

33
00:01:16,000 --> 00:01:18,000
Отже, я дослідник-оповідач,

34
00:01:18,000 --> 00:01:20,000
і сьогодні я збираюсь розповісти вам -

35
00:01:20,000 --> 00:01:22,000
ми говоримо про розширення сприйняття -

36
00:01:22,000 --> 00:01:24,000
тому я хочу розповісти вам декілька історій

37
00:01:24,000 --> 00:01:27,000
про частину мого дослідження,

38
00:01:27,000 --> 00:01:30,000
яка кардинально розширила моє сприйняття

39
00:01:30,000 --> 00:01:33,000
і дійсно змінила мій спосіб життя, моє ставлення до кохання,

40
00:01:33,000 --> 00:01:35,000
роботи та батьківських обов’язків.

41
00:01:35,000 --> 00:01:37,000
І тут починається моя розповідь.

42
00:01:37,000 --> 00:01:40,000
Коли я була молодим дослідником, докторантом,

43
00:01:40,000 --> 00:01:42,000
у перший рік у нас був професор-дослідник,

44
00:01:42,000 --> 00:01:44,000
який сказав нам:

45
00:01:44,000 --> 00:01:46,000
«Запам’ятайте,

46
00:01:46,000 --> 00:01:49,000
все, що не можна виміряти, не існує».

47
00:01:49,000 --> 00:01:52,000
І я подумала, що він просто заграє зі мною.

48
00:01:52,000 --> 00:01:55,000
Я запитала: «Чесно?» і він відповів: «Абсолютно».

49
00:01:55,000 --> 00:01:57,000
Хочу, щоб ви зрозуміли,

50
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
що я маю ступінь бакалавра з соціальної роботи, ступінь магістра з соціальної роботи,

51
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
і я працювала над отриманням ступеня доктора з соціальної роботи,

52
00:02:01,000 --> 00:02:03,000
тож вся моя наукова кар’єра

53
00:02:03,000 --> 00:02:05,000
була оточена людьми,

54
00:02:05,000 --> 00:02:07,000
які вважали, що

55
00:02:07,000 --> 00:02:10,000
життя - безладне, люби його таким.

56
00:02:10,000 --> 00:02:12,000
А я вважала так, життя - безладне,

57
00:02:12,000 --> 00:02:15,000
його треба почистити, впорядкувати

58
00:02:15,000 --> 00:02:17,000
і покласти у красиву коробочку.

59
00:02:17,000 --> 00:02:19,000
(Сміх)

60
00:02:19,000 --> 00:02:22,000
І ось уявіть, я знайшла свій шлях,

61
00:02:22,000 --> 00:02:25,000
почала будувати захоплюючу кар’єру -

62
00:02:25,000 --> 00:02:28,000
як говорять соцпрацівники -

63
00:02:28,000 --> 00:02:31,000
занурилась у робочий дискомфорт.

64
00:02:31,000 --> 00:02:34,000
Я звикла робити так: вдарити дискомфорт по голові,

65
00:02:34,000 --> 00:02:36,000
відсунути його і отримати всі п’ятірки.

66
00:02:36,000 --> 00:02:39,000
Це було моє кредо.

67
00:02:39,000 --> 00:02:41,000
Тож я перебувала у радісному очікуванні.

68
00:02:41,000 --> 00:02:44,000
І я подумала, знаєте що, це кар’єра для мене,

69
00:02:44,000 --> 00:02:47,000
тому що мене цікавлять заплутані теми.

70
00:02:47,000 --> 00:02:49,000
Але я хочу навчитись їх розплутувати.

71
00:02:49,000 --> 00:02:51,000
Я хочу зрозуміти їх.

72
00:02:51,000 --> 00:02:53,000
Я хочу проникнути у все те,

73
00:02:53,000 --> 00:02:55,000
що вважаю важливим,

74
00:02:55,000 --> 00:02:57,000
і розшифрувати код, щоб всі могли його прочитати.

75
00:02:57,000 --> 00:03:00,000
Тож я почала зі стосунків.

76
00:03:00,000 --> 00:03:03,000
Оскільки, пропрацювавши 10 років соціальним працівником,

77
00:03:03,000 --> 00:03:05,000
усвідомлюєш,

78
00:03:05,000 --> 00:03:08,000
що ми тут заради стосунків.

79
00:03:08,000 --> 00:03:11,000
Стосунки - це мета і зміст нашого життя.

80
00:03:11,000 --> 00:03:13,000
У цьому сутність.

81
00:03:13,000 --> 00:03:15,000
Не важливо, чи ви говорите з людьми,

82
00:03:15,000 --> 00:03:18,000
які працюють у сфері соціальної справедливості, психічного здоров’я, насильства чи безпритульності,

83
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
що ми знаємо, так це те, що стосунки,

84
00:03:20,000 --> 00:03:23,000
здатність відчувати прив’язаність -

85
00:03:23,000 --> 00:03:26,000
закладена на нейробіологічному рівні -

86
00:03:26,000 --> 00:03:28,000
це те, чому ми тут.

87
00:03:28,000 --> 00:03:31,000
Тому я подумала, знаєте що, я почну зі стосунків.

88
00:03:31,000 --> 00:03:34,000
Вам знайома ситуація,

89
00:03:34,000 --> 00:03:36,000
коли начальник оцінює вашу роботу,

90
00:03:36,000 --> 00:03:39,000
називає 37 пунктів, які ви виконуєте бездоганно,

91
00:03:39,000 --> 00:03:41,000
але є один - можливість росту?

92
00:03:41,000 --> 00:03:43,000
(Сміх)

93
00:03:43,000 --> 00:03:46,000
І єдине, про що ви думаєте – це можливість росту, чи не так?

94
00:03:47,000 --> 00:03:50,000
І очевидно моя робота пішла таким же шляхом,

95
00:03:50,000 --> 00:03:53,000
тому що, коли ти запитуєш людей про кохання,

96
00:03:53,000 --> 00:03:55,000
вони розповідають про розчарування.

97
00:03:55,000 --> 00:03:57,000
Коли ти запитуєш людей про приналежність,

98
00:03:57,000 --> 00:04:00,000
вони розповідають про найбільш гнітючі моменти

99
00:04:00,000 --> 00:04:02,000
відкинутості.

100
00:04:02,000 --> 00:04:04,000
І коли ти запитуєш людей про стосунки,

101
00:04:04,000 --> 00:04:07,000
вони розповідають історії про втрату стосунків.

102
00:04:07,000 --> 00:04:10,000
Тож дуже швидко - через шість тижнів після початку дослідження -

103
00:04:10,000 --> 00:04:13,000
я наткнулась на безіменне поняття,

104
00:04:13,000 --> 00:04:16,000
яке розкрило стосунки з тієї сторони,

105
00:04:16,000 --> 00:04:19,000
яку я ніколи не розуміла і не помічала.

106
00:04:19,000 --> 00:04:21,000
Я призупинила дослідження

107
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
і вирішила з'ясувати, що це.

108
00:04:24,000 --> 00:04:27,000
І виявилось, що це сором.

109
00:04:27,000 --> 00:04:29,000
І сором легко зрозуміти,

110
00:04:29,000 --> 00:04:31,000
як страх втрати стосунків.

111
00:04:31,000 --> 00:04:33,000
Чи є в мені щось таке,

112
00:04:33,000 --> 00:04:36,000
що, якщо інші люди дізнаються про це або помітять,

113
00:04:36,000 --> 00:04:39,000
я не буду вартий стосунків з ними.

114
00:04:39,000 --> 00:04:41,000
І я скажу вам наступне:

115
00:04:41,000 --> 00:04:43,000
це почуття універсальне, воно властиве всім.

116
00:04:43,000 --> 00:04:45,000
Сорому не відчувають лише ті люди,

117
00:04:45,000 --> 00:04:47,000
які не здатні до співчуття чи стосунків.

118
00:04:47,000 --> 00:04:49,000
Ніхто не хоче про це говорити,

119
00:04:49,000 --> 00:04:52,000
і чим менше ми про це говоримо, тим більше воно проявляється.

120
00:04:54,000 --> 00:04:56,000
Що підкріплює почуття сорому,

121
00:04:56,000 --> 00:04:58,000
фраза «Я недостатньо хороший»,

122
00:04:58,000 --> 00:05:00,000
нам всім знайоме це почуття:

123
00:05:00,000 --> 00:05:02,000
«Я недостатньо білий. Я недостатньо стрункий,

124
00:05:02,000 --> 00:05:04,000
недостатньо багатий, красивий, розумний

125
00:05:04,000 --> 00:05:06,000
чи успішний».

126
00:05:06,000 --> 00:05:08,000
В основі цього лежала

127
00:05:08,000 --> 00:05:11,000
надзвичайна вразливість,

128
00:05:11,000 --> 00:05:13,000
думка про те,

129
00:05:13,000 --> 00:05:15,000
що для того, щоб стосунки склались,

130
00:05:15,000 --> 00:05:18,000
ми повинні дозволити людям побачити себе,

131
00:05:18,000 --> 00:05:20,000
побачити з середини.

132
00:05:20,000 --> 00:05:23,000
І ви знаєте, як я ставлюсь до вразливості - я ненавиджу вразливість.

133
00:05:23,000 --> 00:05:25,000
І тоді я подумала, це мій шанс

134
00:05:25,000 --> 00:05:28,000
відкинути її своєю вимірювальною палицею.

135
00:05:28,000 --> 00:05:31,000
Я починаю атаку, я планую розібратись з усім цим,

136
00:05:31,000 --> 00:05:34,000
я планую витратити рік, я планую цілковито розкласти почуття сорому,

137
00:05:34,000 --> 00:05:36,000
я планую зрозуміти, як працює вразливість,

138
00:05:36,000 --> 00:05:39,000
я планую обхитрити її.

139
00:05:39,000 --> 00:05:42,000
Тож я була готова, і я була у радісному очікуванні.

140
00:05:44,000 --> 00:05:46,000
Як ви здогадуєтесь, нічого доброго з цього не вийшло.

141
00:05:46,000 --> 00:05:49,000
(Сміх)

142
00:05:49,000 --> 00:05:51,000
Ви знаєте це.

143
00:05:51,000 --> 00:05:53,000
Я б могла довго розповідати про сором,

144
00:05:53,000 --> 00:05:55,000
але мені б довелось забрати час інших промовців.

145
00:05:55,000 --> 00:05:58,000
Але все це зводиться до наступного -

146
00:05:58,000 --> 00:06:01,000
і ,можливо, це одне з найважливіших відкриттів, яке я зробила для себе

147
00:06:01,000 --> 00:06:04,000
за десять років цього дослідження.

148
00:06:04,000 --> 00:06:06,000
Мій один рік

149
00:06:06,000 --> 00:06:08,000
перетворився на шість років,

150
00:06:08,000 --> 00:06:10,000
тисячі історій,

151
00:06:10,000 --> 00:06:13,000
сотні довгих інтерв’ю, фокус-груп.

152
00:06:13,000 --> 00:06:15,000
Люди надсилали мені сторінки своїх щоденників

153
00:06:15,000 --> 00:06:18,000
і надсилали свої історії -

154
00:06:18,000 --> 00:06:21,000
тисячі історій за шість років.

155
00:06:21,000 --> 00:06:23,000
І я, наче, розібралася з цим.

156
00:06:23,000 --> 00:06:25,000
Я зрозуміла, що таке сором,

157
00:06:25,000 --> 00:06:27,000
і як він працює.

158
00:06:27,000 --> 00:06:29,000
Я написала книгу,

159
00:06:29,000 --> 00:06:31,000
опублікувала теорію,

160
00:06:31,000 --> 00:06:34,000
але щось було не в порядку -

161
00:06:34,000 --> 00:06:36,000
і воно полягало у наступному,

162
00:06:36,000 --> 00:06:38,000
якщо приблизно взяти опитаних мною людей

163
00:06:38,000 --> 00:06:41,000
і поділити їх на людей,

164
00:06:41,000 --> 00:06:44,000
які справді мають почуття гідності, -

165
00:06:44,000 --> 00:06:46,000
ось до чого все зводиться,

166
00:06:46,000 --> 00:06:48,000
почуття гідності -

167
00:06:48,000 --> 00:06:51,000
вони мають сильні почуття любові і приналежності -

168
00:06:51,000 --> 00:06:53,000
і людей, які лише борються за це,

169
00:06:53,000 --> 00:06:55,000
людей, які завжди вагаються, чи вони достатньо хороші.

170
00:06:55,000 --> 00:06:57,000
Була лише одна складова,

171
00:06:57,000 --> 00:06:59,000
яка розділяла людей, що мають

172
00:06:59,000 --> 00:07:01,000
сильне почуття любові та приналежності

173
00:07:01,000 --> 00:07:03,000
від людей, які лише прагнуть цього.

174
00:07:03,000 --> 00:07:05,000
І вона полягала у тому, що люди, які мають

175
00:07:05,000 --> 00:07:07,000
сильне почуття любові і приналежності,

176
00:07:07,000 --> 00:07:10,000
вірять у те, що вони гідні любові і приналежності.

177
00:07:10,000 --> 00:07:12,000
Це все.

178
00:07:12,000 --> 00:07:14,000
Вони вірять, що вони гідні.

179
00:07:15,000 --> 00:07:18,000
І для мене, складність,

180
00:07:18,000 --> 00:07:21,000
яка заважає нашим стосункам -

181
00:07:21,000 --> 00:07:24,000
це страх, що ми не гідні стосунків, -

182
00:07:24,000 --> 00:07:26,000
становила особистий та професійний інтерес,

183
00:07:26,000 --> 00:07:29,000
я відчувала, що маю зрозуміти це краще.

184
00:07:29,000 --> 00:07:32,000
І я зробила наступне,

185
00:07:32,000 --> 00:07:34,000
я взяла всі інтерв’ю,

186
00:07:34,000 --> 00:07:37,000
де я бачила гідність, де я бачила, що люди живуть таким чином,

187
00:07:37,000 --> 00:07:40,000
і почала їх вивчати.

188
00:07:40,000 --> 00:07:42,000
Що спільного мають ці люди?

189
00:07:42,000 --> 00:07:44,000
Я маю легку залежність від канцелярських товарів,

190
00:07:44,000 --> 00:07:47,000
але це інша історія.

191
00:07:47,000 --> 00:07:50,000
Тож я взяла гарну папку і маркер "Шарпі"

192
00:07:50,000 --> 00:07:52,000
і замислилась над тим, як назвати це дослідження.

193
00:07:52,000 --> 00:07:54,000
І перше слово, яке спало на думку,

194
00:07:54,000 --> 00:07:56,000
було «щирі».

195
00:07:56,000 --> 00:07:59,000
Це щирі люди, життя яких виходить з глибокого почуття власної гідності.

196
00:07:59,000 --> 00:08:02,000
Тож я підписала папку

197
00:08:02,000 --> 00:08:04,000
і почала вивчати інформацію.

198
00:08:04,000 --> 00:08:06,000
Фактично, так я почала

199
00:08:06,000 --> 00:08:08,000
чотирьохденний

200
00:08:08,000 --> 00:08:11,000
інтенсивний аналіз інформації,

201
00:08:11,000 --> 00:08:14,000
де я повернулась до усіх тих інтерв’ю, історій та подій.

202
00:08:14,000 --> 00:08:17,000
У чому суть? Яка модель поведінки?

203
00:08:17,000 --> 00:08:20,000
Мій чоловік разом з дітьми поїхав з міста,

204
00:08:20,000 --> 00:08:23,000
тому що я починаю творити у божевільному стилі Джексона Поллока,

205
00:08:23,000 --> 00:08:25,000
коли я безупинно пишу

206
00:08:25,000 --> 00:08:28,000
і перебуваю на своїй дослідницькій хвилі.

207
00:08:28,000 --> 00:08:30,000
І ось, що я виявила.

208
00:08:32,000 --> 00:08:34,000
Що вони мали спільного,

209
00:08:34,000 --> 00:08:36,000
так це почуття сміливості.

210
00:08:36,000 --> 00:08:39,000
І я хочу наголосити на відмінності між сміливістю та відвагою.

211
00:08:39,000 --> 00:08:41,000
Сміливість (courage), початкове визначення сміливості,

212
00:08:41,000 --> 00:08:43,000
коли це слово вперше увійшло в англійську мову, -

213
00:08:43,000 --> 00:08:46,000
походить від латинського слова "соr", що означає "серце", -

214
00:08:46,000 --> 00:08:48,000
і початкове значення -

215
00:08:48,000 --> 00:08:51,000
розповідати історію про себе від щирого серця.

216
00:08:51,000 --> 00:08:53,000
Тож ці люди

217
00:08:53,000 --> 00:08:55,000
просто мали сміливість

218
00:08:55,000 --> 00:08:57,000
бути недосконалими.

219
00:08:58,000 --> 00:09:00,000
У них було співчуття,

220
00:09:00,000 --> 00:09:03,000
щоб бути добрими в першу чергу до себе, а потім й до інших,

221
00:09:03,000 --> 00:09:06,000
оскільки, як виявилось, ми не можемо проявляти співчуття до інших людей,

222
00:09:06,000 --> 00:09:09,000
якщо ми не ставимось добре до себе.

223
00:09:09,000 --> 00:09:11,000
І останнє, у них були стосунки,

224
00:09:11,000 --> 00:09:13,000
і у цьому полягала складність -

225
00:09:13,000 --> 00:09:16,000
в результаті їхньої щирості,

226
00:09:16,000 --> 00:09:19,000
вони були готові відмовитись від того, ким вони мають бути,

227
00:09:19,000 --> 00:09:21,000
щоб бути тими, ким вони є насправді,

228
00:09:21,000 --> 00:09:24,000
що є обов’язковою умовою для того,

229
00:09:24,000 --> 00:09:26,000
щоб стосунки склались.

230
00:09:28,000 --> 00:09:30,000
Ці люди мали ще дещо спільне,

231
00:09:30,000 --> 00:09:32,000
а саме -

232
00:09:35,000 --> 00:09:38,000
вони цілковито прийняли вразливість.

233
00:09:40,000 --> 00:09:43,000
Вони вважали,

234
00:09:43,000 --> 00:09:46,000
те, що робить їх вразливими,

235
00:09:46,000 --> 00:09:48,000
робить їх красивими.

236
00:09:50,000 --> 00:09:52,000
Вони не говорили, що почуття вразливості

237
00:09:52,000 --> 00:09:54,000
приємне,

238
00:09:54,000 --> 00:09:57,000
але й не вважали його нестерпним -

239
00:09:57,000 --> 00:09:59,000
що я чула під час інтерв’ю про сором.

240
00:09:59,000 --> 00:10:02,000
Вони говорили лише про те, що воно необхідне.

241
00:10:03,000 --> 00:10:05,000
Вони говорили про готовність

242
00:10:05,000 --> 00:10:08,000
сказати першими «Я тебе кохаю»,

243
00:10:08,000 --> 00:10:11,000
готовність

244
00:10:11,000 --> 00:10:13,000
робити щось,

245
00:10:13,000 --> 00:10:16,000
не маючи жодних гарантій,

246
00:10:16,000 --> 00:10:18,000
готовність

247
00:10:18,000 --> 00:10:20,000
спокійно чекати дзвінка від лікаря,

248
00:10:20,000 --> 00:10:22,000
після того, як вам зробили мамограму.

249
00:10:23,000 --> 00:10:26,000
Вони готові вкладати у стосунки,

250
00:10:26,000 --> 00:10:29,000
які можливо складуться, а можливо й ні.

251
00:10:29,000 --> 00:10:32,000
Вони надавали цьому першочергового значення.

252
00:10:32,000 --> 00:10:35,000
Особисто я вважала це зрадою.

253
00:10:35,000 --> 00:10:38,000
Я не могла повірити, що заприсяглась у вірності

254
00:10:38,000 --> 00:10:40,000
дослідженню -

255
00:10:40,000 --> 00:10:42,000
досліджувати означає

256
00:10:42,000 --> 00:10:45,000
контролювати і передбачати, вивчати явища,

257
00:10:45,000 --> 00:10:47,000
заради чіткої цілі -

258
00:10:47,000 --> 00:10:49,000
контролювати і передбачати.

259
00:10:49,000 --> 00:10:51,000
І тоді моя місія

260
00:10:51,000 --> 00:10:53,000
контролювати і передбачати

261
00:10:53,000 --> 00:10:56,000
отримала відповідь, що треба жити, не боячись вразливості,

262
00:10:56,000 --> 00:10:59,000
і припинити контролювати та передбачати.

263
00:10:59,000 --> 00:11:02,000
Це викликало невелику кризу -

264
00:11:02,000 --> 00:11:06,000
(Сміх)

265
00:11:06,000 --> 00:11:09,000
яка насправді виглядала так.

266
00:11:09,000 --> 00:11:11,000
(Сміх)

267
00:11:11,000 --> 00:11:13,000
Так і вийшло.

268
00:11:13,000 --> 00:11:16,000
Я назвала це кризою, а мій психотерапевт називає це духовним пробудженням.

269
00:11:17,000 --> 00:11:19,000
Духовне пробудження звучить краще, ніж криза,

270
00:11:19,000 --> 00:11:21,000
але запевняю вас, це була криза.

271
00:11:21,000 --> 00:11:23,000
Тож мені довелось відкласти роботу і шукати психотерапевта.

272
00:11:23,000 --> 00:11:26,000
Дозвольте мені сказати вам дещо: ви багато дізнаєтесь про себе,

273
00:11:26,000 --> 00:11:29,000
коли дзвоните друзям і говорите: «Я думаю, мені треба відвідати спеціаліста.

274
00:11:29,000 --> 00:11:32,000
Можеш порадити когось?»

275
00:11:32,000 --> 00:11:34,000
Тому що п’ять з моїх друзів відреагували приблизно так:

276
00:11:34,000 --> 00:11:36,000
«Ууу. Я б не хотів опинитись на місці твого психотерапевта».

277
00:11:36,000 --> 00:11:39,000
(Сміх)

278
00:11:39,000 --> 00:11:41,000
Я запитала: «Як це розуміти?»

279
00:11:41,000 --> 00:11:44,000
А вони у відповідь: «Знаєш, я просто хочу сказати тобі.

280
00:11:44,000 --> 00:11:46,000
Не бери з собою вимірювальну палицю».

281
00:11:46,000 --> 00:11:49,000
Я сказала: «Добре».

282
00:11:51,000 --> 00:11:53,000
Тож я знайшла терапевта.

283
00:11:53,000 --> 00:11:56,000
На першу зустріч з Діаною

284
00:11:56,000 --> 00:11:58,000
я принесла опис того,

285
00:11:58,000 --> 00:12:01,000
як живуть щирі люди, і я сіла.

286
00:12:01,000 --> 00:12:03,000
Вона запитала: «Як справи?»

287
00:12:03,000 --> 00:12:06,000
І я відповіла: «Все чудово, я в порядку».

288
00:12:06,000 --> 00:12:08,000
Вона запитала: «Що відбувається?»

289
00:12:08,000 --> 00:12:11,000
І це психотерапевт, який працює з психотерапевтами,

290
00:12:11,000 --> 00:12:13,000
тому що ми повинні ходити до них на прийом,

291
00:12:13,000 --> 00:12:16,000
тому що вони мають хороші вимірювальні прилади.

292
00:12:16,000 --> 00:12:18,000
(Сміх)

293
00:12:18,000 --> 00:12:20,000
І я сказала:

294
00:12:20,000 --> 00:12:22,000
«Справа ось у чому, я стикнулась з труднощами».

295
00:12:22,000 --> 00:12:24,000
І вона запитала: «З якими труднощами?»

296
00:12:24,000 --> 00:12:27,000
І я сказала: «У мене проблема з вразливістю.

297
00:12:27,000 --> 00:12:30,000
Я знаю, що вразливість – це причина

298
00:12:30,000 --> 00:12:32,000
сорому, страху

299
00:12:32,000 --> 00:12:34,000
і нашої боротьби за значимість,

300
00:12:34,000 --> 00:12:37,000
але, виявляється, це також джерело

301
00:12:37,000 --> 00:12:40,000
радості, творчості,

302
00:12:40,000 --> 00:12:42,000
приналежності, любові.

303
00:12:42,000 --> 00:12:44,000
І я думаю, що у мене є проблема,

304
00:12:44,000 --> 00:12:47,000
і мені потрібна допомога».

305
00:12:47,000 --> 00:12:49,000
І я сказала: «Але одна річ,

306
00:12:49,000 --> 00:12:51,000
ніяких розмов про сім’ю,

307
00:12:51,000 --> 00:12:53,000
важке дитинство».

308
00:12:53,000 --> 00:12:55,000
(Сміх)

309
00:12:55,000 --> 00:12:58,000
«Мені потрібні стратегії».

310
00:12:58,000 --> 00:13:02,000
(Сміх)

311
00:13:02,000 --> 00:13:05,000
(Оплески)

312
00:13:05,000 --> 00:13:07,000
Дякую.

313
00:13:09,000 --> 00:13:12,000
І тоді вона зробила так.

314
00:13:12,000 --> 00:13:14,000
(Сміх)

315
00:13:14,000 --> 00:13:17,000
І я запитала: «Це погано, так?»

316
00:13:17,000 --> 00:13:20,000
І вона відповіла: «Це ні добре, ні погано».

317
00:13:20,000 --> 00:13:22,000
(Сміх)

318
00:13:22,000 --> 00:13:24,000
«Це просто те, що є».

319
00:13:24,000 --> 00:13:27,000
І я сказала: «О Господи, мене зараз знудить».

320
00:13:27,000 --> 00:13:30,000
(Сміх)

321
00:13:30,000 --> 00:13:32,000
З однієї сторони так і вийшло, а з іншої сторони - ні.

322
00:13:32,000 --> 00:13:35,000
На це пішло близько року.

323
00:13:35,000 --> 00:13:37,000
І ви знаєте, є люди,

324
00:13:37,000 --> 00:13:40,000
які усвідомивши важливість вразливості і ніжності,

325
00:13:40,000 --> 00:13:43,000
припиняють їм протистояти і починають так жити.

326
00:13:43,000 --> 00:13:45,000
А: це не відноситься до мене,

327
00:13:45,000 --> 00:13:48,000
і Б: я навіть не спілкуюсь з такими людьми.

328
00:13:48,000 --> 00:13:51,000
(Сміх)

329
00:13:51,000 --> 00:13:54,000
Для мене, це була вулична бійка, яка тривала цілий рік.

330
00:13:54,000 --> 00:13:56,000
Це був поєдинок.

331
00:13:56,000 --> 00:13:58,000
Вразливість наносила удар, і я била у відповідь.

332
00:13:58,000 --> 00:14:01,000
Я програла битву,

333
00:14:01,000 --> 00:14:03,000
але, ймовірно, повернула своє життя.

334
00:14:03,000 --> 00:14:05,000
І тоді я повернулась до дослідження

335
00:14:05,000 --> 00:14:07,000
і провела наступних декілька років,

336
00:14:07,000 --> 00:14:10,000
намагаючись зрозуміти,

337
00:14:10,000 --> 00:14:12,000
які рішення приймають ці щирі люди,

338
00:14:12,000 --> 00:14:14,000
і що ми робимо

339
00:14:14,000 --> 00:14:16,000
з вразливістю.

340
00:14:16,000 --> 00:14:18,000
Чому ми так наполегливо боремось з нею?

341
00:14:18,000 --> 00:14:21,000
Чи я одинока у боротьбі з вразливістю?

342
00:14:21,000 --> 00:14:23,000
Ні.

343
00:14:23,000 --> 00:14:25,000
Ось що я дізналась.

344
00:14:26,000 --> 00:14:29,000
Ми стримуємо вразливість,

345
00:14:29,000 --> 00:14:31,000
коли чекаємо важливого дзвінка.

346
00:14:31,000 --> 00:14:33,000
Цікаво, що коли я опублікувала на Твітері і Фейсбуку

347
00:14:33,000 --> 00:14:35,000
таке питання: «Що для вас вразливість?

348
00:14:35,000 --> 00:14:37,000
Що змушує вас відчувати себе вразливими?»

349
00:14:37,000 --> 00:14:40,000
Вже за півтори години я отримала 150 відповідей.

350
00:14:40,000 --> 00:14:42,000
Тому що я хотіла знати,

351
00:14:42,000 --> 00:14:44,000
у чому справа.

352
00:14:45,000 --> 00:14:47,000
Попросити чоловіка про допомогу,

353
00:14:47,000 --> 00:14:50,000
бо я захворіла, а ми нещодавно одружились;

354
00:14:50,000 --> 00:14:53,000
ініціювати секс зі своїм чоловіком;

355
00:14:53,000 --> 00:14:55,000
ініціювати секс зі своєю дружиною;

356
00:14:55,000 --> 00:14:58,000
отримати відмову; запросити когось на побачення;

357
00:14:58,000 --> 00:15:00,000
чекати, коли лікар передзвонить;

358
00:15:00,000 --> 00:15:03,000
отримати вимушену відпустку; відправити працівника у вимушену відпустку -

359
00:15:03,000 --> 00:15:05,000
це світ, у якому ми живемо.

360
00:15:05,000 --> 00:15:08,000
Ми живемо у вразливому світі.

361
00:15:08,000 --> 00:15:10,000
І ми намагаємось подолати це,

362
00:15:10,000 --> 00:15:12,000
стримуючи вразливість.

363
00:15:12,000 --> 00:15:14,000
І я думаю, цьому є підтвердження,

364
00:15:14,000 --> 00:15:16,000
і це підтвердження має декілька причин,

365
00:15:16,000 --> 00:15:18,000
але найголовніша причина полягає у тому,

366
00:15:18,000 --> 00:15:22,000
що ми - найбільш погрузле у боргах,

367
00:15:22,000 --> 00:15:25,000
страждаюче від ожиріння,

368
00:15:25,000 --> 00:15:28,000
залежне і нашпиговане таблетками

369
00:15:28,000 --> 00:15:30,000
доросле покоління в історії Америки.

370
00:15:33,000 --> 00:15:36,000
Проблема полягає у тому, - я дізналась про це у процесі дослідження -

371
00:15:36,000 --> 00:15:39,000
що ми не можемо вибірково стримувати емоції.

372
00:15:40,000 --> 00:15:43,000
Не можна сказати, ось це для мене погано.

373
00:15:43,000 --> 00:15:45,000
Ось вразливість, ось горе, ось сором,

374
00:15:45,000 --> 00:15:47,000
ось страх, ось розчарування,

375
00:15:47,000 --> 00:15:49,000
я не хочу це відчувати.

376
00:15:49,000 --> 00:15:52,000
Я візьму кілька пляшок пива і тістечко з бананом та горіхами.

377
00:15:52,000 --> 00:15:54,000
(Сміх)

378
00:15:54,000 --> 00:15:56,000
Я не хочу це відчувати.

379
00:15:56,000 --> 00:15:58,000
І мені знайомий цей розуміючий сміх.

380
00:15:58,000 --> 00:16:01,000
Я заробляю на життя тим, що порпаюсь у ваших життях.

381
00:16:01,000 --> 00:16:03,000
Господи.

382
00:16:03,000 --> 00:16:05,000
(Сміх)

383
00:16:05,000 --> 00:16:08,000
Ви не можете стримувати неприємні почуття,

384
00:16:08,000 --> 00:16:10,000
не стримуючи наслідки, наші емоції.

385
00:16:10,000 --> 00:16:12,000
Ми не можемо стримувати вибірково.

386
00:16:12,000 --> 00:16:15,000
Тож коли ми стримуємо їх,

387
00:16:15,000 --> 00:16:17,000
ми пригнічуємо радість,

388
00:16:17,000 --> 00:16:19,000
ми пригнічуємо вдячність,

389
00:16:19,000 --> 00:16:21,000
ми пригнічуємо щастя.

390
00:16:21,000 --> 00:16:24,000
І тоді ми нещасні,

391
00:16:24,000 --> 00:16:26,000
і ми шукаємо мету та зміст,

392
00:16:26,000 --> 00:16:28,000
і ми почуваємо себе вразливими,

393
00:16:28,000 --> 00:16:31,000
і тоді ми беремо кілька пляшок пива і тістечко з бананом та горіхами.

394
00:16:31,000 --> 00:16:34,000
І починається небезпечне коло.

395
00:16:36,000 --> 00:16:39,000
На мою думку, нам варто замислитись -

396
00:16:39,000 --> 00:16:41,000
чому і як ми стримуємо.

397
00:16:41,000 --> 00:16:44,000
І мова не йде лише про залежність.

398
00:16:44,000 --> 00:16:46,000
Ми робимо ще дещо -

399
00:16:46,000 --> 00:16:49,000
все неоднозначне ми перетворюємо на однозначне.

400
00:16:50,000 --> 00:16:53,000
Релігія відійшла від віри і таїнства

401
00:16:53,000 --> 00:16:55,000
до визначеності.

402
00:16:55,000 --> 00:16:58,000
Я правий, ти неправий. Замовкни.

403
00:16:58,000 --> 00:17:00,000
Ось так.

404
00:17:00,000 --> 00:17:02,000
Лише визначеність.

405
00:17:02,000 --> 00:17:04,000
Чим більше ми боїмось, тим більш вразливими стаємо,

406
00:17:04,000 --> 00:17:06,000
і тим більше ми боїмось.

407
00:17:06,000 --> 00:17:08,000
Саме так виглядає сьогодні політика.

408
00:17:08,000 --> 00:17:10,000
Більше немає обговорень.

409
00:17:10,000 --> 00:17:12,000
Більше немає розмови.

410
00:17:12,000 --> 00:17:14,000
Лише звинувачення.

411
00:17:14,000 --> 00:17:17,000
Чи знаєте ви, як описане звинувачення у дослідженні?

412
00:17:17,000 --> 00:17:20,000
Це спосіб звільнитись від болю та дискомфорту.

413
00:17:21,000 --> 00:17:23,000
Ми прагнемо досконалості.

414
00:17:23,000 --> 00:17:26,000
Якщо є хтось, хто хоче, щоб життя виглядало саме так, то це я,

415
00:17:26,000 --> 00:17:28,000
але це не діє.

416
00:17:28,000 --> 00:17:30,000
Тому що ми беремо жир з сідниць

417
00:17:30,000 --> 00:17:32,000
і переносимо його на щоки.

418
00:17:32,000 --> 00:17:35,000
(Сміх)

419
00:17:35,000 --> 00:17:37,000
Я сподіваюсь, що через сто років,

420
00:17:37,000 --> 00:17:39,000
люди, оглядаючись назад, скажуть: «От це так!»

421
00:17:39,000 --> 00:17:41,000
(Сміх)

422
00:17:41,000 --> 00:17:43,000
І, що найнебезпечніше, ми намагаємось вдосконалити

423
00:17:43,000 --> 00:17:45,000
наших дітей.

424
00:17:45,000 --> 00:17:47,000
Дозвольте мені розповісти, як ми ставимось до наших дітей.

425
00:17:47,000 --> 00:17:50,000
Вони запрограмовані на боротьбу, коли приходять у цей світ.

426
00:17:50,000 --> 00:17:53,000
І коли ви тримаєте цих досконалих малюків на руках,

427
00:17:53,000 --> 00:17:55,000
ваше завдання не у тому, щоб сказати: «Гляньте, вона досконала.

428
00:17:55,000 --> 00:17:57,000
Моє завдання зберегти її такою ж досконалою -

429
00:17:57,000 --> 00:18:00,000
переконатись, що у п’ятому класі вона стане членом тенісної команди і поступить в університет до сьомого».

430
00:18:00,000 --> 00:18:02,000
Ми повинні робити не це.

431
00:18:02,000 --> 00:18:04,000
Ми повинні глянути і сказати:

432
00:18:04,000 --> 00:18:07,000
«Знаєш що? Ти недосконала і ти створена для боротьби,

433
00:18:07,000 --> 00:18:09,000
але гідна любові і приналежності».

434
00:18:09,000 --> 00:18:11,000
Ось у чому полягає наше завдання.

435
00:18:11,000 --> 00:18:13,000
Покажіть мені покоління дітей, вихованих так,

436
00:18:13,000 --> 00:18:16,000
і ми покінчимо з проблемами, які маємо сьогодні.

437
00:18:16,000 --> 00:18:20,000
Ми вдаємо, наче те, що ми робимо,

438
00:18:20,000 --> 00:18:23,000
не має впливу на інших людей.

439
00:18:23,000 --> 00:18:25,000
Ми робимо це в особистому житті.

440
00:18:25,000 --> 00:18:27,000
Ми робимо так на підприємствах -

441
00:18:27,000 --> 00:18:29,000
чи це позика в банку, чи витік нафти,

442
00:18:29,000 --> 00:18:31,000
чи скасування замовлення -

443
00:18:31,000 --> 00:18:33,000
ми вдаємо, наче те, що ми робимо,

444
00:18:33,000 --> 00:18:36,000
не має значного впливу на інших людей.

445
00:18:36,000 --> 00:18:39,000
Я б сказала компаніям: люди, це не перший виклик у нашому житті.

446
00:18:40,000 --> 00:18:42,000
Нам лише потрібно, щоб ви були щирими і чесними

447
00:18:42,000 --> 00:18:44,000
і сказали: «Вибачте.

448
00:18:44,000 --> 00:18:47,000
Ми все владнаємо».

449
00:18:50,000 --> 00:18:52,000
Але є й інший шлях, і на цьому я закінчу.

450
00:18:52,000 --> 00:18:54,000
Ось що я виявила:

451
00:18:54,000 --> 00:18:56,000
дозволити, щоб нас побачили,

452
00:18:56,000 --> 00:18:58,000
побачили з середини,

453
00:18:58,000 --> 00:19:01,000
з усіма нашими слабкостями,

454
00:19:01,000 --> 00:19:03,000
любити усім серцем,

455
00:19:03,000 --> 00:19:05,000
навіть якщо немає жодних гарантій, -

456
00:19:05,000 --> 00:19:07,000
і це справді важко,

457
00:19:07,000 --> 00:19:10,000
і я можу сказати вам як мама, це надзвичайно важко -

458
00:19:12,000 --> 00:19:15,000
виражати вдячність і радість

459
00:19:15,000 --> 00:19:17,000
у такі моменти жаху,

460
00:19:17,000 --> 00:19:19,000
коли ми замислюємось: «Чи можу я любити тебе так сильно?

461
00:19:19,000 --> 00:19:21,000
Чи можу я вірити в це так віддано?

462
00:19:21,000 --> 00:19:24,000
Чи можу так гостро реагувати на це?»

463
00:19:24,000 --> 00:19:26,000
просто зупинитись, і замість того, щоб бідкатись про те, що може статись,

464
00:19:26,000 --> 00:19:29,000
сказати: «Я вдячний,

465
00:19:29,000 --> 00:19:32,000
тому що відчувати себе вразливим значить бути живим».

466
00:19:33,000 --> 00:19:36,000
І останнє, на мою думку, найважливіше -

467
00:19:36,000 --> 00:19:39,000
вірити у те, що ми повноцінні.

468
00:19:39,000 --> 00:19:41,000
Бо коли ми діємо, виходячи з переконання,

469
00:19:41,000 --> 00:19:44,000
що ми повноцінні,

470
00:19:45,000 --> 00:19:48,000
тоді ми припиняємо кричати і починаємо слухати,

471
00:19:49,000 --> 00:19:51,000
тоді ми стаємо добрішими і ніжнішими до людей, які нас оточують,

472
00:19:51,000 --> 00:19:54,000
і добрішими та ніжнішими до себе.

473
00:19:54,000 --> 00:19:56,000
Це все. Дякую.

474
00:19:56,000 --> 00:19:59,000
(Оплески)