0:00:00.000,0:00:02.000
من با این شروع می کنم:

0:00:02.000,0:00:04.000
چند سال پیش، یک طراح مراسم با من تماس گرفت،

0:00:04.000,0:00:06.000
چون قرار بود در یک مراسم سخنرانی کنم.

0:00:06.000,0:00:08.000
و او زنگ زد، و گفت،

0:00:08.000,0:00:10.000
"من واقعا با اینکه بر روی اعلامیه

0:00:10.000,0:00:12.000
در مورد شما چی بنویسم، مشکل دارم"

0:00:12.000,0:00:14.000
و من فکر کردم، "خب، مشکل چیست؟"

0:00:14.000,0:00:16.000
و او گفت، "خب، من سخنرانی شما را دیده ام،

0:00:16.000,0:00:19.000
و فکر کنم شما را یک محقق معرفی کنم،

0:00:19.000,0:00:21.000
ولی می ترسم اگر شما را محقق معرفی کنم، کسی نیاید.

0:00:21.000,0:00:23.000
چون فکر می کنند سخنرانی شما کسل کننده و بی ربط است."

0:00:23.000,0:00:25.000
(خنده)

0:00:25.000,0:00:27.000
خوب.

0:00:27.000,0:00:29.000
و گفت، "ولی من از سخنرانی شما

0:00:29.000,0:00:31.000
داستان گویی شما را دوست داشتم.

0:00:31.000,0:00:34.000
پس فکر کنم شما را یک "داستان گو" معرفی کنم."

0:00:34.000,0:00:37.000
و البته آن بخشِ دانشگاهی و فاقد اعتماد به نفسِ من

0:00:37.000,0:00:39.000
اینجور شد، "می خوای من را چی صدا کنی؟"

0:00:39.000,0:00:42.000
او گفت، "شما را یک داستان گو معرفی می کنم."

0:00:42.000,0:00:45.000
و من فکر کردم، "پری سحرآمیز چطوره؟"

0:00:45.000,0:00:48.000
(خنده)

0:00:48.000,0:00:51.000
گفتم، "بگذار یک ثانیه فکر کنم."

0:00:51.000,0:00:54.000
سعی کردم از خودم شجاعت نشان دهم.

0:00:54.000,0:00:57.000
و فکر کردم، من واقعا یک داستان گو هستم.

0:00:57.000,0:00:59.000
من یک محقق کیفی هستم.

0:00:59.000,0:01:01.000
جمع کردن داستان ها، کاری است که می کنم.

0:01:01.000,0:01:04.000
و شاید داستان ها نوعی داده به همراه روح باشند.

0:01:04.000,0:01:06.000
و شاید من فقط یک داستان گو باشم.

0:01:06.000,0:01:08.000
پس گفتم، "می دانی چیه؟"

0:01:08.000,0:01:11.000
چرا نمی گویی من یک "محقق-داستان گو" هستم."

0:01:11.000,0:01:14.000
و او خندید، "هه. همچین چیزی نداریم."

0:01:14.000,0:01:16.000
(خنده)

0:01:16.000,0:01:18.000
پس من یک "محقق-داستان گو" هستم،

0:01:18.000,0:01:20.000
و امروز می خواهم با شما صحبت کنم --

0:01:20.000,0:01:22.000
ما داریم دربارۀ گسترش بینش صحبت می کنیم --

0:01:22.000,0:01:24.000
بنابراین می خواهم با شما دربارۀ بخشی از تحقیق ام

0:01:24.000,0:01:27.000
صحبت کنم و داستان هایی بگویم که

0:01:27.000,0:01:30.000
بینش من را به طور اساسی گسترش دادند.

0:01:30.000,0:01:33.000
و در واقع روش زندگی و عشق ورزیدن

0:01:33.000,0:01:35.000
و کار و مادر بودن را در من تغییر دادند.

0:01:35.000,0:01:37.000
و از اینجا داستان من شروع می شود.

0:01:37.000,0:01:40.000
زمانی که محققی جوان بودم، دانشجوی دکترا،

0:01:40.000,0:01:42.000
سال اول، استادی برای درس تحقیق داشتم

0:01:42.000,0:01:44.000
که به ما گفت،

0:01:44.000,0:01:46.000
"از این قراره که،

0:01:46.000,0:01:49.000
اگر نمی توانید چیزی رو اندازه بگیرید، آن چیز وجود ندارد."

0:01:49.000,0:01:52.000
و من فکر کردم که او شیرین زبانی می کند.

0:01:52.000,0:01:55.000
گفتم "واقعا؟" و او گفت "قطعا."

0:01:55.000,0:01:57.000
باید من را درک کنید

0:01:57.000,0:01:59.000
من لیسانس و فوق لیسانس مددکاری اجتماعی داشتم،

0:01:59.000,0:02:01.000
و داشتم دکترای مددکاری اجتماعی می گرفتم،

0:02:01.000,0:02:03.000
در نتیجه تمام دورۀ دانشجویی

0:02:03.000,0:02:05.000
افرادی اطرافم بودند

0:02:05.000,0:02:07.000
که باور داشتند

0:02:07.000,0:02:10.000
زندگی به هم ریخته است، عاشق اش باش.

0:02:10.000,0:02:12.000
و من این نوع آدم هستم که : زندگی به هم ریخته است

0:02:12.000,0:02:15.000
جمع و جورش کن، منظم اش کن

0:02:15.000,0:02:17.000
و بگذارش در جعبۀ بنتو(غذای ژاپنی)

0:02:17.000,0:02:19.000
( خنده)

0:02:19.000,0:02:22.000
من راهم را برای پیدا کردن

0:02:22.000,0:02:25.000
حرفه ای که توانایی اش را دارم، پیدا کرده بودم.--

0:02:25.000,0:02:28.000
یک گفتۀ معروف در ممدکاری این است که

0:02:28.000,0:02:31.000
باید سختی ها را به جان خرید.

0:02:31.000,0:02:34.000
و من می گویم، بزن پسِ کله ی سختی ها

0:02:34.000,0:02:36.000
و کنار بزنش و بهترین امتیازها را بگیر.

0:02:36.000,0:02:39.000
این تکیه کلام من بود.

0:02:39.000,0:02:41.000
پس من خیلی هیجان زده بودم.

0:02:41.000,0:02:44.000
فکر کردم، می دانی، این حرفۀ مناسب من است،

0:02:44.000,0:02:47.000
چون من به موضوع های آشفته علاقه دارم.

0:02:47.000,0:02:49.000
ولی می خواهم قادر باشم، آنها را از آشفتگی در بیاورم.

0:02:49.000,0:02:51.000
می خواهم آنها را درک کنم.

0:02:51.000,0:02:53.000
می خواهم این چیزهایی که

0:02:53.000,0:02:55.000
می دانم مهم هستند، هک کنم

0:02:55.000,0:02:57.000
و رمز را در جلوی دید همه بگذارم.

0:02:57.000,0:03:00.000
پس از "ارتباط" شروع کردم.

0:03:00.000,0:03:03.000
چون بعد از 10 سال کار در مددکاری

0:03:03.000,0:03:05.000
متوجه می شوید

0:03:05.000,0:03:08.000
ارتباط دلیل بودن ما است.

0:03:08.000,0:03:11.000
چیزی است که به زندگی هایمان معنی و هدف می دهد.

0:03:11.000,0:03:13.000
معنای اصل همین است.

0:03:13.000,0:03:15.000
فرقی نمی کند با کسانی صحبت کنید که

0:03:15.000,0:03:18.000
در عدالت اجتماعی فعال هستند یا مددکارانی که در سلامت روان یا سوء استفاده یا بی توجهی فعالیت می کنند،

0:03:18.000,0:03:20.000
می دانیم که ارتباط،

0:03:20.000,0:03:23.000
یا توانایی احساس متصل بودن،

0:03:23.000,0:03:26.000
که ما از نظر عصب شناختی اینگونه هستیم --

0:03:26.000,0:03:28.000
همان دلیل بودن ما است.

0:03:28.000,0:03:31.000
پس من فکر کردم از ارتباط شروع خواهم کرد.

0:03:31.000,0:03:34.000
خب شما با این موقعیت آشنا هستید

0:03:34.000,0:03:36.000
وقتی رئیس تان عملکرد شما را ارزیابی می کند،

0:03:36.000,0:03:39.000
و او به شما 37 موردی که خیلی عالی انجام می دهید، می گوید

0:03:39.000,0:03:41.000
و یک مورد که -- جا برای بهتر شدن دارد؟

0:03:41.000,0:03:43.000
(خنده)

0:03:43.000,0:03:46.000
و تمام فکر شما همان موردِ جا برای رشد است، درسته؟

0:03:47.000,0:03:50.000
خب ظاهراً کار من هم همینطور پیش رفت،

0:03:50.000,0:03:53.000
چون، وقتی از مردم دربارۀ عشق می پرسی

0:03:53.000,0:03:55.000
دربارۀ دل شکستگی می گویند.

0:03:55.000,0:03:57.000
وقتی از مردم دربارۀ حس تعلق می پرسی،

0:03:57.000,0:04:00.000
دربارۀ زجرآورترین تجربه های

0:04:00.000,0:04:02.000
طرد شدن می گویند.

0:04:02.000,0:04:04.000
و وقتی دربارۀ ارتباط می پرسی،

0:04:04.000,0:04:07.000
داستانهایی که به من گفتند دربارۀ قطع ارتباط بود.

0:04:07.000,0:04:10.000
خیلی سریع -- در حدود شش هفته بعد از شروع این تحقیق --

0:04:10.000,0:04:13.000
من با این چیز بدون اسم مواجه شدم

0:04:13.000,0:04:16.000
که کاملا ارتباط را به طریقی که

0:04:16.000,0:04:19.000
نفهمیدم یا ندیده بودم، از هم می گسست.

0:04:19.000,0:04:21.000
و بنابراین من از تحقیق کنار کشیدم

0:04:21.000,0:04:24.000
و فکر کردم، من باید بفهمم این چیست.

0:04:24.000,0:04:27.000
و معلوم شد شرم است.

0:04:27.000,0:04:29.000
و شرم به عنوان ترس از قطع ارتباط

0:04:29.000,0:04:31.000
واقعا قابل فهم است.

0:04:31.000,0:04:33.000
آیا چیزی دربارۀ من وجود دارد

0:04:33.000,0:04:36.000
که اگر بقیه بدانند یا ببینند

0:04:36.000,0:04:39.000
دیگر سزاوار ارتباط نخواهم بود؟

0:04:39.000,0:04:41.000
چیزی که می توانم به شما بگویم این است:

0:04:41.000,0:04:43.000
این جهانی است، ما همه شرم را تجربه کرده ایم.

0:04:43.000,0:04:45.000
مردمی که شرم را تجربه نمی کنند

0:04:45.000,0:04:47.000
قابلیت همدلی یا ارتباط انسانی را ندارند.

0:04:47.000,0:04:49.000
هیچ کس نمی خواهد در این مورد حرف بزند.

0:04:49.000,0:04:52.000
و هرچه کمتر در موردش حرف بزنی، نشان می دهد بیشتر شرمسار هستی.

0:04:54.000,0:04:56.000
چیزی که زیربنای این شرم است،

0:04:56.000,0:04:58.000
این است که "من به اندازه کافی خوب نیستم" --

0:04:58.000,0:05:00.000
که همه ما با این احساس آشنا هستیم:

0:05:00.000,0:05:02.000
" من به اندازه کافی بی نقص نیستم. به اندازه کافی لاغر

0:05:02.000,0:05:04.000
پولدار، زیبا، باهوش نیستم

0:05:04.000,0:05:06.000
به اندازه کافی مرتبه شغلی بالا ندارم."

0:05:06.000,0:05:08.000
چیزی که زیربنای این بود

0:05:08.000,0:05:11.000
آسیب پذیری عاطفی زجر آور بود،

0:05:11.000,0:05:13.000
این ایده که،

0:05:13.000,0:05:15.000
برای رخ دادن یک ارتباط

0:05:15.000,0:05:18.000
ما باید به خودمان اجازۀ دیده شدن بدهیم

0:05:18.000,0:05:20.000
دیده شدن کامل.

0:05:20.000,0:05:23.000
و شما احساس من را دربارۀ آسیب پذیری می دانید. من از آسیب پذیری متنفرم.

0:05:23.000,0:05:25.000
و بنابراین فکر کردم، این فرصتِ من برای

0:05:25.000,0:05:28.000
به عقب زدن آسیب پذیری با ترکۀ اندازه گیری ام است.

0:05:28.000,0:05:31.000
من این را خواهم فهمید.

0:05:31.000,0:05:34.000
یک سال وقت می گذارم، ساختار شرم را شناسایی خواهم کرد.

0:05:34.000,0:05:36.000
خواهم فهمید آسیب پذیری چگونه عمل می کند.

0:05:36.000,0:05:39.000
روی دست آسیب پذیری می زنم.

0:05:39.000,0:05:42.000
پس آماده و خیلی هیجان زده بودم.

0:05:44.000,0:05:46.000
همانطور که می دانید، آخرش خوب نمی شود.

0:05:46.000,0:05:49.000
( خنده)

0:05:49.000,0:05:51.000
این را می دانید.

0:05:51.000,0:05:53.000
می توانستم چیزهای زیادی دربارۀ شرم به شما بگویم.

0:05:53.000,0:05:55.000
ولی در این صورت باید زمان بقیه را قرض می گرفتم.

0:05:55.000,0:05:58.000
این چیزی است که به طور خلاصه می توانم بگویم

0:05:58.000,0:06:01.000
و این ممکن است یکی از مهمترین چیزهایی باشد که

0:06:01.000,0:06:04.000
تا به حال در این ده سال تحقیق، آموخته ام.

0:06:04.000,0:06:06.000
یک سالی که گفتم

0:06:06.000,0:06:08.000
تبدیل به شش سال شد،

0:06:08.000,0:06:10.000
هزاران داستان،

0:06:10.000,0:06:13.000
صدها مصاحبۀ طولانی، گروه های کانون (مصاحبۀ دسته جمعی.)

0:06:13.000,0:06:15.000
در یک مرحله، مردم برای من صفحه های مجلات و

0:06:15.000,0:06:18.000
داستان هایشان را می فرستادند.

0:06:18.000,0:06:21.000
هزاران داده در 6 سال.

0:06:21.000,0:06:23.000
و تقریبا دستم آمده بود.

0:06:23.000,0:06:25.000
تقریبا فهمیدم، این شرم است.

0:06:25.000,0:06:27.000
شرم اینگونه عمل می کند.

0:06:27.000,0:06:29.000
یک کتاب نوشتم،

0:06:29.000,0:06:31.000
یک تئوری دادم،

0:06:31.000,0:06:34.000
ولی یک چیزی درست نبود --

0:06:34.000,0:06:36.000
و آن این بود،

0:06:36.000,0:06:38.000
اگر تقریبا افرادی که با آنان مصاحبه کردم

0:06:38.000,0:06:41.000
به دو گروه تقسیم می کردم

0:06:41.000,0:06:44.000
یک گروه که واقعا حسِ شایستگی داشتند --

0:06:44.000,0:06:46.000
این چیزی است که این بحث به آن می رسد

0:06:46.000,0:06:48.000
یک حسِ شایستگی --

0:06:48.000,0:06:51.000
آنان یک حس قوی عشق و تعلق داشتند --

0:06:51.000,0:06:53.000
و گروه دیگر که با حس شایستگی مشکل داشتند،

0:06:53.000,0:06:55.000
که همیشه برایشان سوال بود که آیا به اندازه کافی خوب هستند.

0:06:55.000,0:06:57.000
فقط یک متغییر بود که

0:06:57.000,0:06:59.000
افرادی که حسِ قوی

0:06:59.000,0:07:01.000
عشق و تعلق داشتن را از

0:07:01.000,0:07:03.000
افرادی که با این احساس درگیر بودن، جدا می کرد.

0:07:03.000,0:07:05.000
و آن این بود، افرادی که

0:07:05.000,0:07:07.000
حسِ قوی عشق و تعلق داشتند

0:07:07.000,0:07:10.000
باور داشتند آنان سزاوار عشق و تعلق هستند.

0:07:10.000,0:07:12.000
همین.

0:07:12.000,0:07:14.000
آنان باور داشتند که سزاوار هستند.

0:07:15.000,0:07:18.000
و برای من، آن قسمت که

0:07:18.000,0:07:21.000
<چیزی که مانع ارتباط ما میشود

0:07:21.000,0:07:24.000
ترس ما از سزاوار ارتباط نبودن، است>

0:07:24.000,0:07:26.000
چیزی بود که شخصا و از نظر حرفه ای

0:07:26.000,0:07:29.000
احساس می کردم باید بهتر بفهمم.

0:07:29.000,0:07:32.000
پس آنچه کردم این بود

0:07:32.000,0:07:34.000
که تمام مصاحبه هایی که در آنها

0:07:34.000,0:07:37.000
شایستگی دیدم،.. در آنها مردمی دیدم که آنگونه زندگی می کنند،.. برداشتم

0:07:37.000,0:07:40.000
و صرفا به آنها نگاه کردم.

0:07:40.000,0:07:42.000
چه چیز در این مردم مشترک است؟

0:07:42.000,0:07:44.000
من یک اعتیاد جزئی به لوازم اداری دارم،

0:07:44.000,0:07:47.000
ولی آن بحث دیگری است.

0:07:47.000,0:07:50.000
پس پوشۀ مانیل(کاغذ قهوه ای محکم) و قلم شارپی داشتم

0:07:50.000,0:07:52.000
و فکر کردم اسم این تحقیق را چی بگذارم؟

0:07:52.000,0:07:54.000
و اولین کلمه ای که به ذهن ام آمد

0:07:54.000,0:07:56.000
"خوش قلب" بود.

0:07:56.000,0:07:59.000
آنان مردمی خوش قلب هستند که با این حسِ عمیقِ شایستگی زندگی می کنند.

0:07:59.000,0:08:02.000
پس این رو بر روی پوشه نوشتم

0:08:02.000,0:08:04.000
و شروع به بررسی اطلاعات کردم.

0:08:04.000,0:08:06.000
در واقع، اول در چهار روزی

0:08:06.000,0:08:08.000
که به آنالیز داده ها گذشت

0:08:08.000,0:08:11.000
این کار را کردم.

0:08:11.000,0:08:14.000
به عقب برگشتم، مصاحبه ها و داستان ها و اتفاق ها را بیرون کشیدم.

0:08:14.000,0:08:17.000
درونمایه چیست؟ ااگو چیست؟

0:08:17.000,0:08:20.000
شوهرم با بچه ها از شهر بیرون رفت.

0:08:20.000,0:08:23.000
چون من همیشه به حالت دیوانه وار "جکسون پولاک" (نقاش گوشه نشین) فرو می روم

0:08:23.000,0:08:25.000
و صرفا می نویسم و

0:08:25.000,0:08:28.000
و حال و هوای محقق گونه می گیرم.

0:08:28.000,0:08:30.000
و خب این چیزی است که من پیدا کردم.

0:08:32.000,0:08:34.000
چیزی که بین آنان مشترک بود

0:08:34.000,0:08:36.000
یک احساس شجاعت بود.

0:08:36.000,0:08:39.000
و من می خواهم شجاعت و نترسی را برای یک دقیقه از هم تفکیک کنم.

0:08:39.000,0:08:41.000
" کاریج" (شجاعت)، ریشۀ اصلی " کاریج"

0:08:41.000,0:08:43.000
از کلمۀ لاتین "کور" به معنای قلب

0:08:43.000,0:08:46.000
وارد زبان انگلیسی شده است

0:08:46.000,0:08:48.000
و معنی اصلی این کلمه

0:08:48.000,0:08:51.000
این بوده که با تمام قلب خودتان رو معرفی کنید.

0:08:51.000,0:08:53.000
و آن دسته افراد

0:08:53.000,0:08:55.000
خیلی ساده، شجاعت

0:08:55.000,0:08:57.000
ناقص و ناکامل بودن را داشتند.

0:08:58.000,0:09:00.000
آنان این دلسوزی را داشتند که

0:09:00.000,0:09:03.000
ابتدا با خود مهربان باشند سپس با دیگران

0:09:03.000,0:09:06.000
چون، اینطور که روشن است، ما نمی توانیم برای دیگران دلسوزی کنیم

0:09:06.000,0:09:09.000
اگر نتوانیم با خودمان مهربانانه برخورد کنیم.

0:09:09.000,0:09:11.000
و در آخر اینکه آنان ارتباط داشتند

0:09:11.000,0:09:13.000
و -- این قسمت سخت بود --

0:09:13.000,0:09:16.000
و در نتیجۀ خلوص

0:09:16.000,0:09:19.000
آنان تمایل داشتند از آنچه فکر می کردند باید باشند، دست بردارند

0:09:19.000,0:09:21.000
تا همان کسی باشند که هستند،

0:09:21.000,0:09:24.000
کاری که شما قطعا باید برای

0:09:24.000,0:09:26.000
ارتباط انجام دهید.

0:09:28.000,0:09:30.000
چیز دیگری که بین آنان مشترک بود

0:09:30.000,0:09:32.000
این بود که

0:09:35.000,0:09:38.000
آنان به طور کامل پذیرای آسیب پذیری بودند.

0:09:40.000,0:09:43.000
باور داشتند

0:09:43.000,0:09:46.000
چیزی که آنان را آسیب پذیر می کند

0:09:46.000,0:09:48.000
آنان را زیبا می کند.

0:09:50.000,0:09:52.000
آنان نه می گفتند آسیب پذیری

0:09:52.000,0:09:54.000
خوشایند است،

0:09:54.000,0:09:57.000
نه می گفتند زجرآور است--

0:09:57.000,0:09:59.000
همانطور که قبلا در مصاحبه های شرم شنیده بودم.

0:09:59.000,0:10:02.000
فقط می گفتند لازم است.

0:10:03.000,0:10:05.000
آنان از تمایلشان به اینکه

0:10:05.000,0:10:08.000
نفر اول باشند که می گویند"من عاشقت ام" می گفتند

0:10:08.000,0:10:11.000
تمایل

0:10:11.000,0:10:13.000
به انجام کاری که

0:10:13.000,0:10:16.000
در آن هیچ تضمینی وجود ندارد.

0:10:16.000,0:10:18.000
تمایل به بند نیامدن نفس و

0:10:18.000,0:10:20.000
به طور طبیعی گذراندن زمان انتظار برای تماس دکتر

0:10:20.000,0:10:22.000
بعد از ماموگرافی (جهت تشخیص سرطان سینه)

0:10:23.000,0:10:26.000
آنان تمایل دارند در رابطه ای سرمایه گذاری کنند

0:10:26.000,0:10:29.000
که ممکن است ادامه داشته باشد یا نداشته باشد.

0:10:29.000,0:10:32.000
فکر می کردند این امر اساسی است.

0:10:32.000,0:10:35.000
من شخصا فکر می کردم آسیب زننده و خیانت است.

0:10:35.000,0:10:38.000
باور نمی کردم که عهد وفاداری به

0:10:38.000,0:10:40.000
تحقیق، بسته ام.

0:10:40.000,0:10:42.000
معنای تحقیق

0:10:42.000,0:10:45.000
کنترل و پیش بینی است.

0:10:45.000,0:10:47.000
مطالعه ی پدیده ها برای فهم صریح

0:10:47.000,0:10:49.000
از پدیده ها به منظور کنترل و پیش بینی آن.

0:10:49.000,0:10:51.000
و حالا ماموریت من

0:10:51.000,0:10:53.000
برای کنترل و پیش بینی

0:10:53.000,0:10:56.000
این جواب را داده بود که تنها راه زندگی از طریق کنار آمدن با آسیب پذیری

0:10:56.000,0:10:59.000
و عدم کنترل و پیش بینی، است.

0:10:59.000,0:11:02.000
این به یک آشفتگی روانی کوچک منجر شد.

0:11:02.000,0:11:06.000
(خنده)

0:11:06.000,0:11:09.000
-- که بیشتر شبیه این بود.

0:11:09.000,0:11:11.000
(خنده)

0:11:11.000,0:11:13.000
واقعا بود.

0:11:13.000,0:11:16.000
من بهش می گفتم "فروپاشی روانی"، روانشناسم می گوید "هشیاری روانی"

0:11:17.000,0:11:19.000
یک "هشیاری روانی" به نظر بهتر از "فروپاشی روانی" است.

0:11:19.000,0:11:21.000
ولی به شما اطمینان می دهم "فروپاشی روانی" بود.

0:11:21.000,0:11:23.000
باید داده هایم را کنار می گذاشتم و یک روانشناس پیدا می کردم.

0:11:23.000,0:11:26.000
بگذارید چیزی به شما بگویم: شما زمانی می فهمید چه کسی هستید

0:11:26.000,0:11:29.000
که با دوستانتان تماس می گیرید و می گویید: "فکر کنم باید یکی را ببینم.

0:11:29.000,0:11:32.000
کسی را می توانی معرفی کنی؟"

0:11:32.000,0:11:34.000
چون حدود پنج دوست من گفتند

0:11:34.000,0:11:36.000
"اووه. اگه من بودم نمی خواستم روانشناس تو بشم"

0:11:36.000,0:11:39.000
(خنده)

0:11:39.000,0:11:41.000
گفتم "این یعنی چی؟"

0:11:41.000,0:11:44.000
و آنان گفتند، "فقط دارم می گم،

0:11:44.000,0:11:46.000
ترکۀ اندازه گیری ات را نبر."

0:11:46.000,0:11:49.000
گفتم " باشه"

0:11:51.000,0:11:53.000
پس یک روانشناس پیدا کردم.

0:11:53.000,0:11:56.000
در اولین ملاقاتم با او، "دایان"

0:11:56.000,0:11:58.000
لیستم را که افراد خوش قلب

0:11:58.000,0:12:01.000
چگونه زندگی می کنند، با خود بردم، و نشستم.

0:12:01.000,0:12:03.000
او گفت "حالت چطور است؟"

0:12:03.000,0:12:06.000
من گفتم "خیلی خوب هستم."

0:12:06.000,0:12:08.000
او گفت "موضوع چیست؟"

0:12:08.000,0:12:11.000
و این روانشناس کسی است که روانشناس ها دیگر پیش او می روند.

0:12:11.000,0:12:13.000
چون ما باید پیش آنان برویم،

0:12:13.000,0:12:16.000
چون حرف مفت سنج آنان، خوب است.

0:12:16.000,0:12:18.000
(خنده)

0:12:18.000,0:12:20.000
و من گفتم،

0:12:20.000,0:12:22.000
"مسئله این است، من با چیزی درگیر هستم"

0:12:22.000,0:12:24.000
و او گفت "درگیر چی؟"

0:12:24.000,0:12:27.000
گفتم "خب من با آسیب پذیری مشکل دارم.

0:12:27.000,0:12:30.000
و می دانم که آسیب پذیری هستۀ

0:12:30.000,0:12:32.000
شرم و ترس

0:12:32.000,0:12:34.000
و درگیری ما با شایستگی است.

0:12:34.000,0:12:37.000
ولی به نظر می رسد، محلِ تولدِ

0:12:37.000,0:12:40.000
شادی، خلاقیت

0:12:40.000,0:12:42.000
تعلق و عشق هم هست.

0:12:42.000,0:12:44.000
و فکر کنم من یک مشکل دارم

0:12:44.000,0:12:47.000
و به کمک نیاز دارم."

0:12:47.000,0:12:49.000
و گفتم "ولی نکته اینجاست،

0:12:49.000,0:12:51.000
مسائل خانوادگی و

0:12:51.000,0:12:53.000
چرت و پرت درباره دوران بچگی رو مطرح نکنید."

0:12:53.000,0:12:55.000
(خنده)

0:12:55.000,0:12:58.000
"من فقط به چند استراتژی نیاز دارم"

0:12:58.000,0:13:02.000
(خنده)

0:13:02.000,0:13:05.000
(تشویق)

0:13:05.000,0:13:07.000
ممنون.

0:13:09.000,0:13:12.000
او اینطور سر تکان داد.

0:13:12.000,0:13:14.000
(خنده)

0:13:14.000,0:13:17.000
و من گفتم "وضعم بد است، درسته؟"

0:13:17.000,0:13:20.000
و او گفت " این نه خوب است، نه بد"

0:13:20.000,0:13:22.000
(خنده)

0:13:22.000,0:13:24.000
" فقط همان چیزی است که هست"

0:13:24.000,0:13:27.000
و من گفتم "خدای من، خیلی افتضاح می شه"

0:13:27.000,0:13:30.000
(خنده)

0:13:30.000,0:13:32.000
و شد و نشد.

0:13:32.000,0:13:35.000
و یک سال طول کشید

0:13:35.000,0:13:37.000
و می دانید که مردمی هستند که

0:13:37.000,0:13:40.000
وقتی متوجه می شوند آسیب پذیری و نرمی مهم هستند

0:13:40.000,0:13:43.000
تسلیم می شوند و به درون آن قدم می گذارند.

0:13:43.000,0:13:45.000
الف: من اینطور نیستم

0:13:45.000,0:13:48.000
و ب: من حتی با چنین افرادی نمی گردم.

0:13:48.000,0:13:51.000
(خنده)

0:13:51.000,0:13:54.000
برای من یک دعوای یکسالۀ خیابانی بود.

0:13:54.000,0:13:56.000
یک مشت پرانی بود.

0:13:56.000,0:13:58.000
آسیب پذیری هل می داد، من هل می دادم.

0:13:58.000,0:14:01.000
من باختم.

0:14:01.000,0:14:03.000
ولی شاید زندگی ام را دوباره به دست آوردم.

0:14:03.000,0:14:05.000
و بعد دوباره به تحقیق برگشتم

0:14:05.000,0:14:07.000
و چند سال بعد را به تلاش برای

0:14:07.000,0:14:10.000
درک خوش قلب ها گذراندم.

0:14:10.000,0:14:12.000
انتخاب هایی که می کنند،

0:14:12.000,0:14:14.000
و کاری که ما با

0:14:14.000,0:14:16.000
آسیب پذیری می کنیم.

0:14:16.000,0:14:18.000
چرا ما تا این اندازه با آن درگیر هستیم؟

0:14:18.000,0:14:21.000
آیا من در درگیری با آسیب پذیری تنها هستم؟

0:14:21.000,0:14:23.000
نه

0:14:23.000,0:14:25.000
پس این چیزی است که من یاد گرفتم.

0:14:26.000,0:14:29.000
ما آسیب پذیری را

0:14:29.000,0:14:31.000
وقتی منتظر آن تلفن هستیم، بی حس می کنیم.

0:14:31.000,0:14:33.000
خیلی خنده دار بود. وقتی روی فیس بوک و توئیتر فرستادم که

0:14:33.000,0:14:35.000
"چطور آسیب پذیری را معنی کنید؟

0:14:35.000,0:14:37.000
چه چیزی به شما احساس آسیب پذیری می دهد؟"

0:14:37.000,0:14:40.000
و در طی یک ساعت و نیم، 150 جواب گرفتم.

0:14:40.000,0:14:42.000
چون می خواستم بدانم

0:14:42.000,0:14:44.000
بقیه چی فکر می کنند.

0:14:45.000,0:14:47.000
<اجبار به کمک خواستن از شوهرم،

0:14:47.000,0:14:50.000
چون من مریض هستم و ما تازه ازدواج کرده ایم؛

0:14:50.000,0:14:53.000
آغاز رابطه جنسی با شوهرم؛

0:14:53.000,0:14:55.000
آغاز رابطه جنسی با زنم؛

0:14:55.000,0:14:58.000
جواب رد شنیدن، پیشنهاد دوستی دادن؛

0:14:58.000,0:15:00.000
منتظر تماس دکتر ماندن؛

0:15:00.000,0:15:03.000
اخراج شدن، اخراج کردن مردم> --

0:15:03.000,0:15:05.000
این دنیایی است که در آن زندگی می کنیم.

0:15:05.000,0:15:08.000
ما در دنیای آسیب پذیری عاطفی زندگی می کنیم.

0:15:08.000,0:15:10.000
و یکی از راههای ما برای مواجه با آن

0:15:10.000,0:15:12.000
بی حس کردن آسیب پذیری است.

0:15:12.000,0:15:14.000
و فکر می کنم شواهد آن وجود دارد--

0:15:14.000,0:15:16.000
و این تنها دلیل وجود این شواهد نیست،

0:15:16.000,0:15:18.000
ولی فکر می کنم یک علت بزرگ است --

0:15:18.000,0:15:22.000
ما بدهکارترین

0:15:22.000,0:15:25.000
چاق ترین،

0:15:25.000,0:15:28.000
معتادترین و دوا درمان شده ترین

0:15:28.000,0:15:30.000
جامعۀ بالغ در تاریخ آمریکا هستیم.

0:15:33.000,0:15:36.000
مشکل این است -- این را از تحقیق فهمیدم --

0:15:36.000,0:15:39.000
شما نمی توانید به طور انتخابی احساسات را بی حس کنید.

0:15:40.000,0:15:43.000
نمی توانید بگوید، اینها چیز بدها هستند.

0:15:43.000,0:15:45.000
یک طرف آسیب پذیری، سوگ، شرم

0:15:45.000,0:15:47.000
ترس، ناامیدی داریم،

0:15:47.000,0:15:49.000
من نمی خواهم اینها را احساس کنم.

0:15:49.000,0:15:52.000
من چند آبجو و کلوچه موزی می خورم.

0:15:52.000,0:15:54.000
(خنده)

0:15:54.000,0:15:56.000
نمی خواهم اینها را احساس کنم.

0:15:56.000,0:15:58.000
می دانم این خنده ی معنی داری است.

0:15:58.000,0:16:01.000
من برای امرار معاش، به زندگی شما نفوذ می کنم.

0:16:01.000,0:16:03.000
خدا

0:16:03.000,0:16:05.000
(خنده)

0:16:05.000,0:16:08.000
شما نمی توانید آن احساسات نا مطلوب را

0:16:08.000,0:16:10.000
بدون بی حس کردن اثرات یعنی احساسات مان، بی حس کنید.

0:16:10.000,0:16:12.000
نمی توانید به طور انتخابی بی حس کنید.

0:16:12.000,0:16:15.000
پس وقتی آنها را بی حس می کنیم،

0:16:15.000,0:16:17.000
همراه آن شادی

0:16:17.000,0:16:19.000
قدردانی

0:16:19.000,0:16:21.000
خوشحالی را نیز بی حس می کنیم.

0:16:21.000,0:16:24.000
و بعد ما بدبخت و سیه روز می شویم،

0:16:24.000,0:16:26.000
و دنبال هدف و معنا می گردیم.

0:16:26.000,0:16:28.000
و بعد احساس آسیب پذیری می کنیم.

0:16:28.000,0:16:31.000
و بعد چند لیوان آبجو و کلوچۀ موزی می خوریم.

0:16:31.000,0:16:34.000
و این تبدیل به این چرخۀ خطرناک می شود.

0:16:36.000,0:16:39.000
یکی از چیزهایی که فکر می کنم باید درباره اش فکر کنیم

0:16:39.000,0:16:41.000
این است که چرا و چگونه ما بی حس می کنیم.

0:16:41.000,0:16:44.000
و این تنها مربوط به اعتیاد نیست.

0:16:44.000,0:16:46.000
کار دیگر ما

0:16:46.000,0:16:49.000
قطعی کردن هر چیز نامشخص است.

0:16:50.000,0:16:53.000
مذهب از باور به ایمان و حقایق رازگونه غیر قابل فهم،

0:16:53.000,0:16:55.000
به قطعیت و یقین رسیده است.

0:16:55.000,0:16:58.000
حق با من است، حق با تو نیست. خفه شو.

0:16:58.000,0:17:00.000
همین است.

0:17:00.000,0:17:02.000
فقط قطعیت.

0:17:02.000,0:17:04.000
هرچه بیشتر می ترسیم، بیشتر آسیب پذیر هستیم،

0:17:04.000,0:17:06.000
و بیشتر می ترسیم.

0:17:06.000,0:17:08.000
سیاست امروز شبیه این است.

0:17:08.000,0:17:10.000
دیگر هیچ مباحثه ای وجود ندارد.

0:17:10.000,0:17:12.000
هیچ گفتگویی وجود ندارد.

0:17:12.000,0:17:14.000
فقط سرزنش هست.

0:17:14.000,0:17:17.000
می دانید چگونه سرزنش در این تحقیق تعریف شده؟

0:17:17.000,0:17:20.000
یک راه برای تخلیۀ درد و ناراحتی.

0:17:21.000,0:17:23.000
ما ایده آل سازی می کنیم.

0:17:23.000,0:17:26.000
اگر یک نفر باشد که زندگی اش را اینگونه بخواهد، او من هستم

0:17:26.000,0:17:28.000
ولی این جواب نمی دهد.

0:17:28.000,0:17:30.000
چون کاری که ما می کنیم بر داشتن چربی از کفل

0:17:30.000,0:17:32.000
و گذاشتن آن در گونه هایمان است.

0:17:32.000,0:17:35.000
(خنده)

0:17:35.000,0:17:37.000
که امیدوارم صد سال بعد

0:17:37.000,0:17:39.000
مردم به عقب نگاه کنند و بگویند : وای (از حیرت)

0:17:39.000,0:17:41.000
(خنده)

0:17:41.000,0:17:43.000
و ما از همه خطرناک تر

0:17:43.000,0:17:45.000
بچه هایمان را ایده آل سازی می کنیم.

0:17:45.000,0:17:47.000
بگذارید بگویم ما دربارۀ بچه ها چی فکر می کنیم.

0:17:47.000,0:17:50.000
وقتی به این دنیا می آیند، درگیری و تقلا در آنان ذاتی است.

0:17:50.000,0:17:53.000
وقتی که آن نوزادان بی نقص را در دستتان می گیرید

0:17:53.000,0:17:55.000
وظیفۀ ما این نیست که بگوییم "نگاهش کن، بی نقص است

0:17:55.000,0:17:57.000
وظیفۀ من است که او را بی نقص نگه دارم --

0:17:57.000,0:18:00.000
مطمئن شوم که تا کلاس پنجم عضو تیم تنیس می شود و تا کلاس هفتم به دانشگاه ییل می رود."

0:18:00.000,0:18:02.000
این وظیفۀ ما نیست.

0:18:02.000,0:18:04.000
وظیفۀ ما این است که نگاه کنیم و بگوییم

0:18:04.000,0:18:07.000
"یک چیز را می دانی؟ تو کامل نیستی، و به طور ذاتی باید تقلا کنی،

0:18:07.000,0:18:09.000
ولی سزاوار عشق و تعلق داشتن هستی."

0:18:09.000,0:18:11.000
این وظیفۀ ما است.

0:18:11.000,0:18:13.000
به من نسلی از بچه ها نشان بدهید که اینگونه بزرگ شده اند،

0:18:13.000,0:18:16.000
و در آن صورت ما به مشکلاتی که امروز می بینیم، پایان خواهیم داد.

0:18:16.000,0:18:20.000
ما وانمود می کنیم آنچه انجام می دهیم

0:18:20.000,0:18:23.000
روی مردم اثری ندارد.

0:18:23.000,0:18:25.000
ما این را در زندگی های شخصی مان انجام می دهیم.

0:18:25.000,0:18:27.000
این را در سازمان ها انجام می دهیم--

0:18:27.000,0:18:29.000
چه کمک مالی باشد، چه نشت نفت،

0:18:29.000,0:18:31.000
چه یک دستور بازگشت محصولات معیوب --

0:18:31.000,0:18:33.000
وانمود می کنیم آنچه انجام می دهیم

0:18:33.000,0:18:36.000
بر روی بقیه مردم اثر بزرگی ندارد.

0:18:36.000,0:18:39.000
من به شرکت ها این رو میگم که این مردم دیگر گاوچران نیستند.

0:18:40.000,0:18:42.000
ما فقط می خواهیم شما معتبر و اصیل باشید

0:18:42.000,0:18:44.000
و بگویید "متاسفیم،

0:18:44.000,0:18:47.000
درستش می کنیم."

0:18:50.000,0:18:52.000
ولی راه دیگری هم هست، و من شما را با این تنها می گذارم.

0:18:52.000,0:18:54.000
من این را فهمیده ام:

0:18:54.000,0:18:56.000
راه دیگر این است که اجازه دهیم، دیده شویم.

0:18:56.000,0:18:58.000
عمیقا دیده شویم،

0:18:58.000,0:19:01.000
در معرض آسیب دیده شویم

0:19:01.000,0:19:03.000
برای عشق ورزیدن از صمیم قلب

0:19:03.000,0:19:05.000
اگر چه هیچ تضمینی وجود نداشته باشد--

0:19:05.000,0:19:07.000
و این خیلی مشکل است،

0:19:07.000,0:19:10.000
و من به عنوان یک مادر می گویم، به طور زجرآوری سخت است--

0:19:12.000,0:19:15.000
برای تمرین سپاسگذاری و شادی کردن

0:19:15.000,0:19:17.000
در آن لحظات وحشت

0:19:17.000,0:19:19.000
وقتی از خودمان می پرسیم "می توانم تا این اندازه عشق بورزم؟

0:19:19.000,0:19:21.000
می توانم با تمام وجود به این باور داشته باشم؟

0:19:21.000,0:19:24.000
می توانم در این باره چنین خشمگین باشم؟"

0:19:24.000,0:19:26.000
صرفا داشتن توانایی توقف، به جای فاجعه کردنِ آنچه ممکن است اتفاق بیافتد.

0:19:26.000,0:19:29.000
و گفتن "من واقعا سپاسگذار هستم،

0:19:29.000,0:19:32.000
چون احساس این آسیب پذیری یعنی من زنده هستم."

0:19:33.000,0:19:36.000
و آخرین نکته، که فکر می کنم احتمالا مهمترین است،

0:19:36.000,0:19:39.000
باور به کافی بودن، است.

0:19:39.000,0:19:41.000
چون وقتی با این دید عمل می کنیم

0:19:41.000,0:19:44.000
که می گوید " من کافی هستم"

0:19:45.000,0:19:48.000
آن وقت از فریاد کشیدن دست می کشیم و شروع به گوش دادن می کنیم.

0:19:49.000,0:19:51.000
با اطرافیان مهربان تر و ملایم تر می شویم،

0:19:51.000,0:19:54.000
و با خودمان مهربان تر و ملایم تر می شویم.

0:19:54.000,0:19:56.000
تمام حرفم همین بود. ممنون.

0:19:56.000,0:19:59.000
(تشویق)