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El amor dura 90 segundos | Marine DUVOULDY | TEDxAnnecy

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    Me enamoré a primera vista.
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    Fue hace 10 años.
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    Paseaba por la facultad
    con mis cuadernos bajo el brazo,
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    como una estudiante apasionada.
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    Perdido en sus pensamientos,
    chocó conmigo, me molesté y me voltée.
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    Lo miré.
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    Él me miró con esos grandes ojos azules
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    y fue amor a primera vista.
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    Hasta el día de hoy,
    al levantarme por las mañanas
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    veo a mi esposo a mi lado y me sorprendo.
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    Mi corazón empieza a latir
    y siento las mariposas en el estómago
  • 0:43 - 0:44
    a todas horas, todos los días.
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    Todo es igual.
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    Todo es igual,
    lo amo como desde el primer día.
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    Seguro pensarán que todo eso
    solo existe en los cuentos de hadas.
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    En realidad, no fue amor a primera vista.
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    No fue amor a primera vista
  • 0:59 - 1:03
    porque eso, el amor sin complicaciones,
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    las mariposas en el estómago
    a cada hora, todos los días,
  • 1:06 - 1:08
    todo eso no existe.
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    Tampoco el alma gemela o el amor eterno.
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    O, en todo caso, no como creemos.
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    Todos tenemos certezas
    con respecto al amor.
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    Por ejemplo, creemos que es
    esa conexión que nos une con el otro,
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    el compromiso, el deseo, la confianza.
  • 1:25 - 1:28
    De hecho, nada de eso es amor.
  • 1:28 - 1:32
    Más bien son la causa
    y la consecuencia del amor.
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    Después de años de estudio
    e investigación,
  • 1:35 - 1:38
    Barbara Fredrickson y su equipo
    de investigadores definieron el amor.
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    Esta fue la conclusión:
  • 1:40 - 1:45
    El amor no es ni eterno,
    ni exclusivo, ni incondicional.
  • 1:46 - 1:48
    El amor no es exclusivo.
  • 1:48 - 1:50
    Cuando era niña
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    pensaba que mi mamá nos quería
    un día a mí y un día a mi hermano.
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    Un día él y un día yo.
  • 1:55 - 1:57
    Cada quien su turno
    para que no hubieran celos.
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    Como si no pudiéramos amar
    a más de una persona a la vez.
  • 2:01 - 2:02
    Por supuesto que me equivocaba.
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    El amor tiene un alcance mucho más amplio.
  • 2:05 - 2:08
    No se reserva a una sola persona
    o a un alma gemela.
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    De hecho, podemos experimentar
    emociones positivas y amor
  • 2:12 - 2:15
    con todas las personas que nos rodean,
    hasta con desconocidos.
  • 2:15 - 2:19
    Por ejemplo, pueden tener
    mini momentos de amor
  • 2:19 - 2:22
    con su carnicero, sin ser infieles.
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    Los mini momentos de amor
    vividos con un desconocido
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    y los vividos con alguien cercano
    son prácticamente iguales.
  • 2:31 - 2:34
    Investigadores observaron
    la misma sincronía biológica.
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    De todos modos, hay diferencias
  • 2:36 - 2:39
    evidentemente, en los factores
    que desatan estos mini momentos de amor
  • 2:39 - 2:42
    pues la intimidad, las palabras,
    o los gestos no son los mismos.
  • 2:43 - 2:45
    También en la frecuencia,
    pues evidentemente,
  • 2:45 - 2:48
    vivimos más mini momentos de amor
    con gente cercana.
  • 2:50 - 2:52
    El amor no es duradero.
  • 2:53 - 2:54
    Cuando tenía 15 años
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    mi visión del amor cambió un poco.
  • 2:57 - 3:01
    En ese entonces creía
    en el amor eterno e inmutable.
  • 3:01 - 3:05
    Una noche, la primera vez
    que me rompieron el corazón,
  • 3:06 - 3:09
    mi papá se acercó
    para reconfortarme y me dijo:
  • 3:09 - 3:12
    "Sabes, querida, no estarás
    enamorada de él toda la vida".
  • 3:13 - 3:17
    Ya se imaginarán mi enojo
    y sentimiento de incomprensión.
  • 3:17 - 3:20
    Solo tenía 15 años,
    hay que poner eso en contexto.
  • 3:20 - 3:23
    De hecho, debo reconocer
    que años después,
  • 3:23 - 3:24
    pienso que mi papá tenía razón.
  • 3:25 - 3:30
    El amor no es una emoción estable
    que sentimos por meses o años.
  • 3:31 - 3:34
    En realidad, es algo pasajero
    que dura algunos segundos.
  • 3:35 - 3:38
    Pero no se preocupen,
    es infinitamente renovable.
  • 3:38 - 3:42
    En otras palabras, no amarán
    a su hijo, su esposa,
  • 3:42 - 3:44
    su pareja, sus amigos
    o sus padres por toda la vida.
  • 3:45 - 3:49
    Los amarán una, diez, veinte veces al día.
  • 3:49 - 3:51
    O tal vez, siendo sinceros, ni una vez.
  • 3:53 - 3:55
    El amor no es incondicional.
  • 3:56 - 3:58
    Cuando comenzábamos nuestra relación
  • 3:58 - 4:01
    mi pareja me dijo un día
    esta frase un poco extraña
  • 4:01 - 4:03
    que cambió mi perspectiva del amor.
  • 4:03 - 4:06
    Me dijo: "De todas formas,
    tú no me amas hoy".
  • 4:07 - 4:09
    Al principio me pareció extraño
  • 4:10 - 4:13
    y respondí con algo igual de extraño:
  • 4:13 - 4:14
    "Claro que te amo hoy".
  • 4:15 - 4:17
    Después, la idea tomó su camino.
  • 4:17 - 4:22
    ¿Hay momentos, situaciones
    o condiciones que favorecen el amor?
  • 4:22 - 4:23
    Definitivamente hay dos.
  • 4:23 - 4:26
    Primero, se requiere
    de un sentimiento de seguridad
  • 4:26 - 4:31
    porque nuestro cerebro
    no puede experimentar el amor
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    si hay algún peligro o amenaza.
  • 4:34 - 4:36
    También se necesita
    una relación auténtica.
  • 4:36 - 4:40
    Es decir, que debemos estar,
    desde un punto de vista científico,
  • 4:40 - 4:42
    debemos estar física
    y emocionalmente presentes.
  • 4:44 - 4:48
    Si el amor no es duradero,
    ni exclusivo, ni incondicional,
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    ¿qué es entonces?
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    El amor es la emoción positiva
    más poderosa de todas.
  • 4:54 - 4:57
    La experiencia emocional
    más esencial para nuestra salud
  • 4:57 - 4:58
    y nuestro desarrollo.
  • 4:59 - 5:04
    Es como un combustible que alimenta
    tanto al cuerpo como a la mente
  • 5:04 - 5:08
    y que es tan importante
    como el alimento o el oxígeno.
  • 5:08 - 5:12
    Los investigadores nos invitan
    a pensar en el amor como un momento
  • 5:12 - 5:13
    pues solo dura algunos segundos.
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    La acumulación de esos mini momentos
    es lo que fortalece la relación.
  • 5:18 - 5:19
    De hecho, el amor,
  • 5:19 - 5:23
    es cuando abrazas cariñosamente
    a un niño, aunque no sea tuyo.
  • 5:24 - 5:27
    Es cuando te mueres de la risa
    con un amigo sin saber por qué.
  • 5:27 - 5:31
    Es cuando caminas de la mano
    con tu pareja.
  • 5:31 - 5:35
    Es cuando tienes una conversación
    apasionada con un compañero de trabajo.
  • 5:35 - 5:38
    El amor se da cuando,
    al menos dos personas, se conectan
  • 5:38 - 5:40
    y comparten una emoción positiva.
  • 5:41 - 5:44
    Se necesitan tres fenómenos
    para sentir esos mini momentos de amor.
  • 5:45 - 5:47
    Primero, hay que compartir
    una emoción positiva.
  • 5:48 - 5:52
    Luego, tiene que haber sincronía,
    es decir, una resonancia
  • 5:52 - 5:54
    al tener las mismas palabras,
    los mismos gestos,
  • 5:54 - 5:56
    cuando tenemos la impresión
    de estar en sincronía.
  • 5:56 - 6:00
    Y por último, se necesita
    una mutua intención de benevolencia.
  • 6:01 - 6:04
    Una emoción positiva,
    desde que se comparte
  • 6:04 - 6:07
    se transforma inmediatamente
    e un mini momento de amor.
  • 6:07 - 6:09
    Para resumir,
  • 6:09 - 6:10
    probablemente los asombre,
  • 6:10 - 6:14
    pero en este preciso momento
    yo no amo a mi pareja.
  • 6:15 - 6:17
    No estamos en sincronía
  • 6:17 - 6:20
    ni estamos compartiendo
    una emoción positiva
  • 6:20 - 6:23
    y no tenemos
    una mutua intención benevolente.
  • 6:23 - 6:28
    Desde un punto de vista científico,
    mi cuerpo no experimenta amor hacia él.
  • 6:28 - 6:31
    No se preocupen, durante años
  • 6:31 - 6:34
    hemos vivido incontables
    mini momentos de amor
  • 6:34 - 6:37
    que han reforzado nuestra relación
  • 6:37 - 6:39
    y han creado un vínculo
    de confianza y de seguridad
  • 6:39 - 6:43
    que propician la multiplicación
    de futuros momentos de amor.
  • 6:44 - 6:47
    Puede que estén pensando:
  • 6:47 - 6:49
    "¿Por qué son interesantes
    esos avances?
  • 6:49 - 6:52
    ¿Qué diferencia hacen?"
  • 6:52 - 6:54
    Pueden cambiarlo todo.
  • 6:54 - 7:00
    Pues todos tenemos un nervio
    que une nuestro cerebro con el corazón.
  • 7:01 - 7:02
    Se llama nervio vago.
  • 7:02 - 7:07
    Tiene efectos muy positivos,
    pues nos permite relacionarnos con otros,
  • 7:07 - 7:11
    disminuye nuestro ritmo cardiaco
    y regula nuestras emociones.
  • 7:11 - 7:14
    ¿Qué tiene que ver con el amor?
  • 7:14 - 7:18
    Este nervio refleja nuestra recepción
    a las fuentes de amor.
  • 7:18 - 7:20
    Mientras más elevada esté
    la actividad del nervio
  • 7:20 - 7:23
    más oportunidad tendremos de vivir
    esos mini momentos de amor.
  • 7:23 - 7:28
    Al principio, los investigadores creían
    que las características del nervio vago
  • 7:28 - 7:30
    se determinaban al nacer
    y se establecían con el tiempo.
  • 7:30 - 7:35
    Después comprobaron
    que, de cierta forma, lo podemos entrenar.
  • 7:35 - 7:40
    En pocas palabras, esos mini momentos
    activan y tonifican el nervio vago,
  • 7:40 - 7:43
    y mientras más tonificado esté
  • 7:43 - 7:46
    más oportunidad tendremos
    de vivir esos mini momentos de amor.
  • 7:46 - 7:49
    De hecho, es un círculo virtuoso
    donde el amor genera amor.
  • 7:49 - 7:53
    Es genial porque, además de incrementar
    nuestro nivel de felicidad,
  • 7:53 - 7:58
    los investigadores también comprobaron
    que incrementa nuestra esperanza de vida.
  • 7:58 - 8:01
    Entonces, mientras más tonifiquemos
    el nervio, más tiempo viviremos.
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    Puede que se pregunten
  • 8:04 - 8:07
    cómo podemos "entrenar" al nervio vago.
  • 8:07 - 8:10
    Hay un montón de pequeños ejercicios.
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    Les mostraré dos de ellos,
    junto con un bonus.
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    El primero que les propongo que prueben
    es la meditación del amor benevolente.
  • 8:18 - 8:21
    Son muchísimos
    los efectos benéficos de la meditación.
  • 8:21 - 8:24
    Incrementa la felicidad,
    la inteligencia y la esperanza de vida.
  • 8:25 - 8:28
    La meditación benevolente consiste en
    colocarse en una postura cómoda
  • 8:28 - 8:31
    en un entorno tranquilo
    y centrar su atención
  • 8:31 - 8:34
    en una persona por quien tengan
    sentimientos afectuosos.
  • 8:34 - 8:38
    La idea es tener pensamientos
    e intenciones de benevolencia.
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    Pueden practicar estos ejercicios
    con sus hijos.
  • 8:41 - 8:43
    Por ejemplo, proponiéndoles cada día
  • 8:43 - 8:47
    que se tomen cinco minutos
    para pensar en alguien a quien aprecien.
  • 8:48 - 8:52
    El segundo ejercicio que les propongo
    es el de las interacciones sociales.
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    Ya lo saben.
  • 8:53 - 8:55
    El amor solo se siente
    en presencia de otros.
  • 8:56 - 8:58
    Los invito a que cada noche,
  • 8:58 - 9:01
    piensen en tres encuentros
    que hayan tenido durante el día
  • 9:01 - 9:05
    y se pregunten si se sintieron
    cercanos a esa persona o no.
  • 9:06 - 9:08
    La idea es tomar conciencia
  • 9:08 - 9:12
    de la calidad de las relaciones
    que entablamos durante el día.
  • 9:12 - 9:15
    También pueden hacer
    este ejercicio con sus hijos
  • 9:15 - 9:17
    pidiéndoles que cada día piensen
  • 9:17 - 9:21
    en tres momentos que hayan tenido
    con sus amigos o con un adulto.
  • 9:22 - 9:25
    Para terminar, con mucho cariño,
  • 9:25 - 9:29
    quisiera hablarles de los abrazos
    y los poderes mágicos que tienen.
  • 9:30 - 9:31
    Cuando abrazamos a alguien,
  • 9:31 - 9:34
    en los primeros 20 segundos
    nuestro cerebro produce oxitocina,
  • 9:34 - 9:37
    que es la hormona
    del apego y el bienestar.
  • 9:38 - 9:39
    También produce dopamina,
  • 9:39 - 9:43
    que es la hormona
    de la motivación y del buen humor.
  • 9:43 - 9:46
    Dar un abrazo nos hace más pacientes,
  • 9:46 - 9:49
    nos reduce el estrés, la ansiedad,
    hace que nos tengamos en mayor estima
  • 9:49 - 9:51
    y refuerza nuestras relaciones sociales.
  • 9:51 - 9:54
    Y sobre todo, no cuesta nada
    y está al alcance de los brazos.
  • 9:54 - 9:56
    A los niños les encanta.
  • 9:57 - 10:00
    Así que, no fue amor a primera vista
    lo que viví con mi pareja.
  • 10:00 - 10:03
    No siento mariposas en el estómago
    a cada hora, todos los días.
  • 10:03 - 10:06
    Y probablemente tenía razón
    el día que me dijo:
  • 10:06 - 10:08
    "Hoy no me amas".
  • 10:09 - 10:13
    Tenía razón, porque al igual que Uds,
    nos amamos algunos minutos al día
  • 10:13 - 10:16
    y nos hemos amado
    cientos de veces anteriormente
  • 10:16 - 10:20
    y espero que nos sigamos amando
    millones de veces más.
  • 10:20 - 10:22
    Si lo pensamos bien,
  • 10:22 - 10:25
    el pequeño vientre abultado
    que apenas y se nota
  • 10:25 - 10:29
    es la consecuencia de esos pasados
    mini momentos de amor.
  • 10:29 - 10:32
    Y estoy segura de que será la causa
    de futuros momentos de amor.
  • 10:33 - 10:35
    Así que, entrenen su nervio vago.
  • 10:35 - 10:38
    Serán más felices
    y vivirán más tiempo.
  • 10:38 - 10:41
    Y sobre todo, no se olviden
    de transmitirle todo esto a sus hijos
  • 10:41 - 10:43
    porque ellos son la garantía del mañana.
  • 10:44 - 10:46
    Para mí, cultivar el amor
  • 10:46 - 10:50
    es el mayor paso que podrán dar
    en familia en el camino de la felicidad.
  • 10:50 - 10:51
    Espero que tengan un buen camino.
  • 10:51 - 10:53
    (Aplausos)
Title:
El amor dura 90 segundos | Marine DUVOULDY | TEDxAnnecy
Description:

El amor a primera vista y el amor eterno no existen. El amor no es ni eterno, ni exclusivo, ni incondicional. Podemos sentir amor con todas las personas que nos rodean. El amor es una emoción pasajera que solo dura algunos segundos y que se antepone al mismo amor. La buena noticia es que podemos entrenarnos para amar de una mejor manera. Descubre cómo con Marine Duvouldy.

Marine es una educadora especializada y con estudios en Psicología positiva que acompaña a las familias en el camino de la paternidad positiva, hacia la felicidad.

Esta charla es de un evento TEDx, organizado de manera independiente a las conferencias TED. Más información en: http://ted.com/tedx
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French
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
11:04

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