Make Sex, not Love? Über die “Scharfstellung” unserer Triebe! | Heike Melzer | TEDxStuttgart

Ein gemütlicher Fernsehabend
auf der Couch zu zweit geht zu Ende.

Der Film war wirklich kein Höhepunkt.

Die Frau verabschiedet sich ins Bett:

"Du Schatz, ich glaub,
ich werde heute nicht mehr alt.

Mit mir brauchst du nicht rechnen."

Er ergreift die Chance
und verabschiedet sich ins Arbeitszimmer:

"Liebling, macht nichts,
ich muss eh noch ein bisschen arbeiten."

Sobald beide ungestört sind,
widmen sie sich

dem eigentlichen Höhepunkt des Abends.

Er checkt die ein
oder andere Business-E-Mail

und switcht dann relativ schnell
auf seine favorisierten --

genau -- Porno- und Sex-Seiten.

Was er nicht weiß, ist,
dass sie zeitsynchron

sich mit dem Sex-Toy ihrer Wahl verwöhnt

und das sie innerhalb von Minuten
orgastisch dahinschmelzen lässt.

Beide schlafen tiefenentspannt
nebeneinander vor Mitternacht ein.

Wenn ihr denkt, dass dieses Ritual
selten ist in unserem Lande,

dann muss ich euch leider enttäuschen --
das ist vielerorts Alltag.

Und wer kennt das nicht?

Da hat man einen Partner, den man liebt

und den man auch noch
irgendwie halbwegs attraktiv findet,

und dann kommt der Alltag
und der legt sich so über die Lust.

Und dann gibt es so viele Möglichkeiten,
sich alternativ zu vergnügen.

Nur ist auch ein bisschen peinlich,
darüber zu sprechen,

und man möchte ja auch den Partner
nicht kränken oder nachhaltig irritieren.

Eins ist Gewiss:

Die Anzahl von Orgasmen ohne Partner,

zumindest ohne verbindlichen Partner,

die hat in den letzten Jahren
massiv zugenommen.

Lustlosigkeit ist eines der Themen

in meiner Praxis
für Paar- und Sexualtherapie.

Aber sind wir wirklich
so "overworked" and "underfucked",

wie wir immer vorgeben?

Oder sind wir nicht vielleicht
schon ein wenig "oversexed"

und dadurch bedingt "underworked"?

Wenn man sich die Lustlosigkeit
einmal näher anschaut,

stellt man schnell fest,

es ist nämlich
keine generelle Lustlosigkeit,

sondern eine partnerbezogene.

Und das liegt unter anderem
an dem sogenannten Coolidge-Effekt.

Dazu eine kleine Geschichte:

Calvin Coolidge war
ein US-amerikanischer Präsident,

der vor 100 Jahren
mit seiner Gattin Grace

eine Hühnerfarm besuchte.

Nach einer getrennten Führung

kam seine Frau ganz aufgeregt
auf ihn zu und sagte:

„Calvin, stell dir vor,
der Hahn treibt es 12 Mal am Tag.“

Daraufhin er: "Grace, mein Schatz,
aber nicht immer mit derselben Henne."

Sexueller Überdruss,
nachlassende sexuelle Funktionen,

dieser Effekt tritt leider
nicht nur bei Tieren

bei fortwährend demselben Partner auf,
sondern auch bei uns Menschen.

Und das ist ja auch irgendwie ein Dilemma:

Liebe braucht Nähe,
aber Erotik braucht Abstand.

Wir sehnen uns nach Verbindlichkeit,
nach Gut-aufgehoben-Sein, nach Nähe.

Und dann sehnen wir uns
noch nach Neuigkeit,

Abenteuer und Aufregung.

Wie kann denn das
überhaupt zusammenpassen?

Der Alltag ist keine gute Leinwand
für unsere sexuellen Fantasien.

Wir machen jetzt ein kleines Experiment.

Schließt dazu bitte einmal kurz die Augen

und denkt an die schönste
Nebensache der Welt, an Sex.

Genau.

Und sei einmal neugierig,

was für Bilder da
vor deinem inneren Auge kommen

und was für Gefühle.

Und was diese Bilder
und diese Gefühle mit dir machen.

Vielen Dank.

Ich gehe mal davon aus, dass die Wenigsten

an den Akt der Fortpflanzung
gedacht haben,

an die Zeugung eines Kindes.

Nun ja, ich gehe jetzt davon aus...

Vielleicht schon ein paar mehr
ans Liebe machen,

so dem Sex in der Partnerschaft.

Die meisten werden jedoch

an die triebhafte Seite
der Sexualität gedacht haben,

die mit Abenteuer, Leidenschaft
und Aufregung einhergeht

und diesem unwahrscheinlich
guten Gefühl im Bauch.

Fortpflanzung, Liebe und Triebe,
das sind die drei Dimensionen von Sex.

In der sexuellen Revolution,

da hat sich die Fortpflanzung
von der Sexualität entkoppelt

durch die Pille, die eingeführt wurde,
und die Straffreiheit von Abtreibung.

Sex konnte frei genossen werden,
Kinder waren planbar

und der Slogan damals war:
"Make love, not war."

Was heute passiert, ist eine wesentlich
brisantere gesellschaftliche Entwicklung.

Heute spalten sich
die Triebe aus der Liebe ab,

und zwar durch einen
enormen Sog nach draußen.

Wir haben heute Pornos,
die laufen 24 Stunden am Tag

in den abenteuerlichsten Genres,

in 3D-Welten,

mittlerweile auch in 4D-Welten,
in virtuellen Welten,

und mit einem entsprechenden
Ganzkörperanzug.

Wir haben Sex-Toys,
die werden immer interaktiver.

Wir können heute in Timbuktu sitzen
und mit jemanden am Nordpol Sex haben.

Hinzu kommen Millionen an Menschen,

die über diese zahlreichen
Apps und Portale

unverbindliche und käufliche
sexuelle Angebote suchen.

Viele in verbindlichen Partnerschaften,
nebenbei gesagt,

und alles aus der heimischen Komfortzone
anbahnbar.

Wir haben heute die Qual der Wahl.

Sex-Traffic hat sich heute

in die High-Speed-Datenautobahnen
des Internets verschoben

und sorgt für eine weitere
Verkehrsberuhigung

innerhalb der Partnerschaft.

Wenn wir uns den Slogan anschauen
"Make love, not war",

verändert der sich nicht heute
in ein "Make sex, not love"?

Und was ist eigentlich mit der Liebe?

Ganz schön einsam.

Hat die Liebe
in diesen turbulenten Zeiten

überhaupt noch eine Chance?

Wir alle nutzen diese Freiheiten
und experimentieren damit.

Und diese Freiheiten betreffen uns alle,
früher oder später, direkt oder indirekt,

in unserer Partnerschaft,
in unserer Familie

oder in unserem Freundeskreis.

Und diese Freiheiten verändern sukzessive

unsere sexuellen Fantasien,
unsere Skripte,

das, was wir wollen,

und das, was wir überhaupt noch
in der Lage sind zu können.

Die Messlatte ist sehr hoch.

Ich arbeite seit 25 Jahren
als Neurologin und Psychotherapeutin

und natürlich sehe ich mehr
die Kehrseite der Medaille.

Und dabei beobachte ich
in den letzten 10 Jahren

deutliche Veränderungen von den Themen,

mit denen Klienten zu mir
in meine Praxis kommen.

Es gibt vier große Themenfelder.

Erstens: Alte sexuelle Funktionsstörungen
im neuen Gewand.

Zu mir kommen junge Männer
mit Potenzstörungen

und Viagra in der Tasche.

Zu Pornos geht alles prima,
beim Partner gar nichts mehr.

Orgasmusverzögerung und Orgasmushemmung
ist paradoxerweise im Kommen.

Und die Männer emanzipieren sich
in Lustlosigkeit,

aber ihr wisst schon:
keine generelle Lustlosigkeit,

nur eine partnerbezogene.

Zweitens: Es gibt
quantitative Veränderungen.

Die Schere geht immer weiter auseinander
zwischen den Unberührten,

die sich hervorragend
im Internet versorgen

und schon alles theoretisch wissen,

aber überhaupt keine
praktische Erfahrung haben,

und denen, die sich so
durch die Betten tindern,

ruh- und rastlos.

Die WHO hat zwanghafte sexuelle Störung

mittlerweile
als psychische Erkrankung anerkannt.

Wir haben allein in Deutschland

nach konservativen Schätzungen
eine halbe Million Porno- und Sexsüchtige.

Dazu kommt ungefähr
die gleiche Anzahl noch mal

von indirekt betroffenen
Partnern und Kindern.

Das ist eine ernstzunehmende Entwicklung.

Drittens: Wir haben
qualitative Veränderungen.

Was früher Hardcore war,
ist heute Blümchensex.

Spezielle außergewöhnliche Praktiken

wie Voyeurismus, Exhibitionismus,
Fetischismus und BDSM

sind heute Kulturgut;

mittig angekommen,
nichts Außergewöhnliches mehr.

Und die Themen, mit denen Paare kommen,
drehen sich sehr stark ums Smartphone

und dem Begriff der Treue,
der unklarer ist als je zuvor.

Wir können heute Sex
mit anderen haben und treu sein.

Wir müssen es halt
vorher abgesprochen haben.

Wir können aber auch mit dem Partner
zusammen im Bett liegen

und ihn Online betrügen.

Dabei sehe ich, dass
der Treubegriff sich verschiebt

von dem "Ich bin dir treu"
hin zu "Ich bin mir treu".

Probleme sind da durchaus vorprogrammiert.

Und nun die Frage aller Fragen:

Wie können wir diese neuen Freiheiten

so in unser Leben
integrieren und genießen,

dass wir gesund bleiben und dass
unsere Partnerschaft gesund bleibt.

Und was machen Sexgourmets
anders als Sexaholics,

die den Ausschalter nicht mehr finden?

Ein saftiges Tiramisu
und ein feuchter Orgasmus

sind gar nicht so unterschiedlich.

Ernährung und Sexualität
haben ganz viele Ähnlichkeiten.

Und ihr wisst wahrscheinlich
ganz viel über Ernährung,

lest darüber und das
könnt ihr transferieren.

Und ich möchte euch gerne
an diese Analogie

ein bisschen was mitgeben heute,

was ihr direkt umsetzen könnt,
nach dem Motto "Act, Change, Now".

Erstens: Wissen ist die Basis,
um sein Verhalten zu verändern.

Wenn wir wissen, welche Nahrungsmittel
uns gesund halten, auch langfristig,

dann können wir den vielen Versuchungen
der Nahrungsmittelindustrie,

die uns krank und dick machen,
eher mal ein Nein erteilen.

Genauso ist das
mit den sexuellen Superreizen.

Wenn ich weiß und mich informiere...

Und wir wissen mittlerweile ganz viel,
es gibt viele Forschungsstudien dazu,

coole Bücher
und viele Informationen im Internet.

Schaut hin und nehmt
dieses Wissen mit auf,

weil das wird eine Key-Ressource sein,
um sich entsprechend zu positionieren.

Viele sind in diesem Graubereich unterwegs

und ich würde mir wünschen von euch,

dass ihr nicht erst aufwacht,
wenn ihr krank werdet dadurch.

Zweitens: Erhaltet euch rezeptiv
für natürliche Reize.

Wenn ihr Schokolade, Cola, Junk-Food esst,

dann schmeckt irgendwann
kein Apfel und Gemüse mehr.

So ist es auch bei der Sexualität.

Irgendwann stumpft man ab.

Schon mal was von Sex-Fasten gehört,

dem freiwilligen Verzicht
auf sexuellen Superreize,

mal so wenigstens probeweise
für eine gewisse Zeit?

Zugegebenerweise macht das nicht schlank,

aber wieder sensitiver
für natürliche Reize.

Es ist überhaupt nicht schlimm,
dieses Ganze, was es heute gibt,

Pornografie, Sex-Toys,

aber das sind Genussmittel
ähnlich wie Süßigkeiten.

Und wir kriegen, wenn wir es
zu viel konsumieren, Nebeneffekte.

Auch in der Sexualität
geht Qualität vor Quantität.

Und heute ist manchmal weniger mehr.

Drum, wenn ihr
das nächste Mal Mails checkt,

einfach mal die Pornos auslassen,
Sex-Toy in der Schublade lassen

und beim nächsten One-Night-Stand
einfach mal fragen:

Bringt mich das jetzt wirklich
persönlich weiter?

Und last but not least: Unterhaltet euch.

Geht in einen Dialog, in einen echten
differenzierten Dialog mit eurem Partner.

Das ist wichtig und das kostet
Überwindung und Mut.

Unterhaltet euch über eure Bedürfnisse,
aber auch über eure Ängste.

Partnerschaften brauchen Grenzen,

damit sie sich unterscheiden
von dem, was da draußen ist.

Und wenn man Verträge ausmacht,

sollte man sich auch
an diese Verträge halten.

Und heute kommt dem Nein
eine ganz besondere Bedeutung zu.

Denn was ist ein Ja
eigentlich wert ohne ein Nein?

Liebe gibt der Sexualität
Bedeutung und Tiefe

und unsere Beziehung ist ganz maßgeblich
für unsere Lebensqualität zuständig.

Eine sanfte Berührung von einem Partner,
der einem wirklich am Herzen liegt,

kann sehr viel intimer sein
als der 3286. Orgasmus aus der Konserve.

Bei all dem, was heute passiert,
bei all den Freiheiten, die wir haben:

Denkt auch an die Liebe.

Vielen Dank.

(Applaus)