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17 llengües

Showing Revision 9 created 04/11/2020 by Silvina Katz.

  1. Me gustaría preguntarles a todos
    en esta hermosa audiencia,
  2. tal y como él dijo:
  3. si alguna vez y cuando
  4. piensan en su infancia,
  5. ¿alguna vez les han enseñado
    formalmente cómo prestar atención?
  6. Se sentaron con Uds. y les dijeron:
  7. "Paso 1. Paso 2. Paso 3.
  8. Así es como debes prestar atención".
  9. Me gustaría que levanten la mano
  10. si se les enseñó fomalmente
    cómo prestar atención
  11. cuando eran niños.
  12. (Risas)
  13. Y para los que se preguntan:
  14. ¿qué es lo que acaba de decir?
  15. y que están pensando:
    ¿quién es el siguiente orador?
  16. o, ¿me he puesto desodorante hoy?
  17. (Risas)
  18. Uds. son como yo.
  19. Como pueden ver,
  20. son como yo.
  21. Dios mío.
  22. Me costaba y me sigue
    costando prestar atención.
  23. Y les digo lo siguiente:
  24. voy a llevarles de vuelta
    a la escuela primaria.
  25. ¿Recuerdan el armario de los abrigos?
  26. En esa época del año,
    todos tenían sus abrigos,
  27. todos tenían sus cubículos
  28. y las cosas que llevaban a la escuela
    que no podían llevar a clase.
  29. Un día, mi profesora pensó
    que sería una buena idea,
  30. en uno de los días en que
    yo estaba en las nubes:
  31. "Chris, Chris"
  32. Me llevó al armario y me dijo:
  33. "Creo que prestarás más atención aquí"
  34. Y cerró la puerta detrás de mí.
  35. Y miré a mi alredededor y dije: "Oh, sí".
  36. Tomé todos los abrigos
    y los tiré al suelo,
  37. haciendo una gran pila.
  38. Y tomé algunas hojas, las extendí,
  39. y me quedé dormido
    justo encima de ellos,
  40. y tan solo me quedé ahí,
  41. me quedé dormido unas tres horas,
  42. y la profesora se olvidó de mí.
  43. (Risas)
  44. Y ella abre la puerta, me despierto,
  45. y lo primero que digo es:
  46. "Sí. ¡Me dormí en la escuela!
  47. ¡Qué increíble!".
  48. Y luego salgo, todo feliz, ya saben,
  49. y mis amigos me miran y dicen:
  50. "¿Qué estabas haciendo ahí?"
  51. (Risas)
  52. "¿Qué? Yo ..."
  53. Y luego se convirtió en:
    "¿Me pasa algo malo?"
  54. Yo era el niño del armario de abrigos.
  55. Vaya.
  56. Y luego pasaron unos años.

  57. Imagínense esto: una clase,
  58. hermosas mesas alineadas,
  59. y aquí hay una mesa
    de estudio, estilo 1970,
  60. en la esquina de atrás, naranja.
  61. Circular, genial, al estilo de 1970.
  62. Había una pequeña ventana
    a la que podían asomarse.
  63. Bueno, ahí era donde yo estaba.
  64. Y estaba sentado allí un día,
  65. en las nubes.
  66. Si ponen a un niño como yo allí,
  67. me pongo a mirar a lo lejos
    y a pensar sobre el espacio, sobre todo,
  68. y echo un vistazo,
  69. y veo al gran Brian,
  70. otro niño con problemas de atención.
  71. Y el trasero del gran Brian
    estaba totalmente expuesto,
  72. y pienso para mí mismo:
  73. "¿Cuántas bolas de saliva podría
    arrojar al trasero del gran Brian
  74. (Risas)
  75. antes que lo note?".
  76. Y la respuesta es 20.
  77. (Risas)
  78. 20.
  79. Al llegar a 20, el gran Brian
    se levantó y dijo: "¡Ey!"
  80. Y mi profesora me agarró
    del cuello y me llevó al pasillo,
  81. tomó más hojas y me dejó en el pasillo,
  82. y allí,
  83. me senté y pensé:
    "Ey, esto es genial".
  84. Pero luego, otra vez,
    el mismo pensamiento:
  85. "¿Qué demonios me pasa?,
  86. ¿Por qué estoy aquí afuera?"
  87. Y bien, sobreviví, dios mío.
  88. Sobreviví a la escuela primaria,
  89. a la secundaria,
  90. y ni hablemos de la secundaria.
  91. Y aquí estaba, en la graduación
    de la preparatoria.
  92. Estoy sentado, en la fila,
  93. todos están felices.
  94. Yo estaba sudando igual que ahora
  95. porque tenía que obtener un 94
    en mi examen de español para graduarme,
  96. y estoy sentado, pensando.
  97. "Por favor, Dios,
  98. no me dejes ser otra vez
    el niño del armario de los abrigos.
  99. No me dejes ser el niño
    en la mesa de estudio.
  100. No esta vez, por favor".
  101. Les diré algo.
  102. Por eso estoy hoy aquí.
  103. Me gustaría darles una alternativa
    a poner a los niños en el armario,
  104. a ponerlos en mesas de estudio,
  105. o simplemente a decirles
    el conocido: "Presta atención".
  106. Quiero proponer algo,
  107. porque la alegría de mi vida
  108. está en la terapia con niños y adultos
    con desafíos de atención.
  109. Puedo iniciarles en el entrenamiento
    de la atención plena,
  110. entrenándolos para prestar atención:
  111. "Paso 1. Paso 2. Paso 3.
  112. Así es como se presta atención"
  113. Desearía que alguien me hubiera enseñado
  114. cómo sacar la mente
    del trasero del gran Brian
  115. y llevarla a las aburridas matemáticas,
  116. estas cosas aburridas que me hacen
    querer arrancarme el pelo.
  117. Cómo puedo decir:
  118. "Ahora no,
  119. mira a los pendientes
    colgantes de la maestra,
  120. y así pensará que estoy
    prestando atención".
  121. Pero eso ayuda.
  122. Les contaré algo.
  123. Mi regalo a Uds. hoy es una
    pequeña muestra de atención plena.
  124. Un pequeña muestra en cuatro pasos,
  125. y así, por un momento,
  126. los llevaré a través de los cuatro pasos.
  127. El primer paso es este:
  128. voy a pedirles que cierren los ojos.
  129. El segundo paso:
  130. voy a tocar esta campanilla,
  131. les pediré que se concentren
    lo más que puedan,
  132. sé que es difícil para algunos como yo,
  133. pero concéntrense solo
    en el sonido de la campanilla.
  134. Eso es.
  135. El tercer paso: si notan
    que su mente se distrae,
  136. como lo hará la mía,
    aún estando aquí parado,
  137. si notan que se distraen,
  138. poco a poco, tráiganla de vuelta
    al sonido de la campanilla.
  139. Solo tráiganla suavemente.
  140. Y el cuarto paso es: cuando
    ya no puedan escucharla,
  141. abran los ojos y levanten la mano,
    y echaremos un vistazo alrededor.
  142. Vale.
  143. Allá vamos.
  144. Uno, dos, tres. Ojos cerrados.
  145. (Sonido de campana)
  146. Miren a su alrededor.
  147. Hermoso.
  148. 720 personas prestando atención
    a lo mismo y al mismo tiempo.
  149. Hermoso.
  150. Ahora quiero que todos
  151. difundan la buena noticia del
    entrenamiento de la atención plena,
  152. que se eduquen,
  153. enseñen a sus hijos,
  154. pónganse el desafío.
  155. Quiero empezar una revolución,
  156. porque ya no queremos perder a nuestros
    soñadores, descubridores y dinamos,
  157. sino que queremos alentar
  158. a los futuros Edison, Einstein,
    Picasso, Louisa May Alcotts
  159. y a los futuros grandes presentadores TED.
  160. Muchas gracias.
  161. (Aplausos)