Как воспитать детей, которые смогут преодолеть тревожность
-
0:01 - 0:04Когда я была ребёнком,
у меня было много страхов. -
0:05 - 0:07Я боялась молний, насекомых,
-
0:07 - 0:10громких звуков
и костюмированных персонажей. -
0:10 - 0:14У меня также было две
очень сильных фобии — -
0:14 - 0:16доктора и уколы.
-
0:17 - 0:20Во время моей попытки сбежать
от нашего семейного доктора, -
0:20 - 0:23я стала настолько физически агрессивной,
-
0:23 - 0:26что он буквально дал мне пощёчину,
чтобы остудить мой пыл. -
0:26 - 0:27Мне было шесть лет.
-
0:28 - 0:31Я была всегда в боевой готовности,
-
0:31 - 0:35и чтобы удержать меня для обычной прививки
требовалось трое-четверо взрослых, -
0:35 - 0:36включая моих родителей.
-
0:38 - 0:42Позже наша семья переехала
из Нью-Йорка во Флориду -
0:42 - 0:44как раз к началу моей старшей школы,
-
0:44 - 0:46я была новой ученицей в приходской школе,
-
0:46 - 0:48не знала никого
-
0:48 - 0:50и беспокоилась о том, чтобы вписаться.
-
0:50 - 0:52В самый первый день школы
-
0:52 - 0:56учитель берёт список и называет
моё имя Анна Мария Альбано, -
0:56 - 0:58на что я ответила,
(с акцентом Стейтен-Айленд) «Здесь!» -
0:58 - 1:02Она засмеялась и сказала:
«О, милая, поднимись. -
1:02 - 1:05Скажи С-О-Б-А-К-А!»
-
1:05 - 1:07Я переспросила
(с акцентом Стейтен-Айленд): «Собака?» -
1:07 - 1:11Весь класс взорвался от смеха
вместе с учителем. -
1:11 - 1:13И так продолжалось дальше,
-
1:13 - 1:16потому что у неё было множество слов
для того, чтобы унизить меня. -
1:17 - 1:19Я ушла домой рыдая,
-
1:19 - 1:21растерянная
-
1:21 - 1:23и умоляла, чтобы меня отправили
обратно в Нью-Йорк -
1:23 - 1:25или в какой-нибудь монастырь.
-
1:25 - 1:29Я не хотела снова возвращаться
в эту школу. Ни за что на свете. -
1:29 - 1:31Мои родители слушали
-
1:31 - 1:36и говорили мне, что они разберутся
с монсеньором в Нью-Йорке, -
1:36 - 1:40но я должна была продолжать ходить в школу
каждый день ради хорошей посещаемости, -
1:40 - 1:43чтобы перевестись в девятый класс
на Стейтен-Айленд. -
1:44 - 1:48Тогда ещё не было электронной почты
и мобильных телефонов, -
1:48 - 1:51так что в течение следующих
нескольких недель, -
1:51 - 1:57вероятно, были письма между
Архиепархией Манхеттена -
1:57 - 1:58и Маями
-
1:58 - 2:00и Ватиканом,
-
2:00 - 2:04и каждый день я шла в школу в слезах,
и приходила домой в слезах, -
2:04 - 2:08на что моя мама передавала мне послание
от какого-то кардинала или епископа: -
2:08 - 2:12«Продолжайте водить её в школу,
пока мы не найдём ей другое место». -
2:13 - 2:15Думаете, я была дурочкой?
-
2:15 - 2:16(Смех)
-
2:16 - 2:20Итак, прошло несколько недель,
и однажды, когда я ждала школьный автобус, -
2:20 - 2:22я встретила девочку, которую звали Дэбби,
-
2:22 - 2:24и она представила меня своим друзьям.
-
2:25 - 2:28И они стали моими друзьями,
-
2:28 - 2:30и, ну, Папа был свободен.
-
2:30 - 2:31(Смех)
-
2:31 - 2:34Я начала успокаиваться и осваиваться.
-
2:35 - 2:40Мои последние тридцать лет
изучения тревожности у детей -
2:40 - 2:44частично исходят из моего личного
пути к самопознанию. -
2:44 - 2:45И я многому научилась.
-
2:46 - 2:53Тревожность — это самое распространённое
психическое состояние у детей. -
2:54 - 2:58Психические расстройства
начинаются рано, к четырём годам, -
2:58 - 3:04и в подростковом возрасте у каждого
12-ого ребёнка серьёзно нарушены -
3:04 - 3:08способности к взаимодействию с семьёй,
в школе и со сверстниками. -
3:09 - 3:12Эти дети так напуганы,
-
3:12 - 3:13обеспокоены,
-
3:13 - 3:16буквально испытывают физический
дискомфорт из-за своей тревожности. -
3:17 - 3:20Им трудно сосредотачиваться на занятиях,
-
3:20 - 3:22отдыхать и веселиться,
-
3:22 - 3:23заводить друзей
-
3:23 - 3:25и делать все те вещи,
которые должны делать дети. -
3:26 - 3:29Тревожность может делать
несчастным и ребёнка, -
3:29 - 3:34и родителей, которые видят,
как страдает их ребёнок. -
3:36 - 3:40Поскольку я встречала всё больше детей
с тревожностью в связи с моей работой, -
3:40 - 3:44я должна была вернуться к маме и папе
и задать им несколько вопросов. -
3:44 - 3:46«Почему вы держали меня силой,
-
3:46 - 3:49когда я так боялась делать уколы,
-
3:49 - 3:51и заставляли меня?
-
3:51 - 3:55И зачем рассказывали все эти сказки,
чтобы заставить меня пойти в школу, -
3:55 - 3:58когда я так боялась снова опозориться?»
-
3:59 - 4:04Они сказали: «Наши сердца
каждый раз просто кровью обливались, -
4:04 - 4:07но мы знали, что другого пути нет.
-
4:08 - 4:11Нам приходилось рисковать тем,
что ты расстроишься, -
4:11 - 4:15ради того, чтобы со временем
ты свыклась с ситуацией -
4:15 - 4:17и набралась опыта.
-
4:18 - 4:20Тебе нужно было делать прививки.
-
4:20 - 4:22Тебе нужно было ходить в школу».
-
4:23 - 4:25Не зная того, мои родители
-
4:25 - 4:29делали мне больше,
чем просто прививку от кори. -
4:30 - 4:35Они также делали мне прививку
от тревожных расстройств. -
4:37 - 4:41Избыточная тревожность
для детей — это как вирус -
4:41 - 4:44и инфекция, даже хуже,
-
4:45 - 4:47учитывая, что многие
молодые люди, которых я вижу, -
4:47 - 4:52имеют по несколько тревожных расстройств,
которые проявляются одновременно. -
4:52 - 4:54Например, у них помимо определённой фобии
-
4:54 - 4:59может быть расстройство, вызванное
страхом сепарации, и социофобия. -
4:59 - 5:01При отсутствии лечения
-
5:01 - 5:05тревожность в раннем детстве
может привести к депрессии в юности. -
5:06 - 5:11Это также может способствовать развитию
наркомании и суицидальных наклонностей. -
5:12 - 5:14Мои родители не были терапевтами.
-
5:14 - 5:16Они не знали никаких психологов.
-
5:17 - 5:23Всё, что они знали, — это что такие
ситуации вызывали у меня дискомфорт, -
5:23 - 5:24но не причиняли мне вреда.
-
5:25 - 5:30Моя избыточная тревожность
навредила бы мне больше спустя время, -
5:30 - 5:34если бы они позволили мне
избежать этих ситуаций, -
5:34 - 5:37а не научиться справляться
с встречающимися трудностями. -
5:38 - 5:42По сути, мама и папа применяли
свою домашнюю версию -
5:42 - 5:43экспозиционной терапии,
-
5:44 - 5:48которая является главной составляющей
-
5:48 - 5:50когнитивно-поведенческого
лечения тревожности. -
5:51 - 5:56Мы с коллегами провели крупнейшее
рандомизированное контролируемое -
5:56 - 6:00исследование лечения тревожности
у детей в возрасте от 7 до 17 лет. -
6:01 - 6:07Мы узнали, что ориентированная на детей
когнитивно-поведенческая терапия -
6:07 - 6:11или лечение препаратами с селективным
ингибитором обратного захвата серотонина -
6:11 - 6:14эффективны для 60 процентов молодёжи,
подверженной лечению. -
6:15 - 6:20А их совмещение помогает вылечиться
80 процентам детей в течение трёх месяцев. -
6:21 - 6:23Это всё хорошие новости.
-
6:23 - 6:25И если дети остаются на лечении
-
6:25 - 6:29или проходят ежемесячное лечение,
как мы делали в течение исследования, -
6:29 - 6:31они могут оставаться в порядке
в течение года. -
6:33 - 6:36Тем не менее, после окончания
исследований этого лечения -
6:36 - 6:41мы вернулись и провели дополнительное
исследование участников, -
6:41 - 6:45и мы обнаружили, что у многих
из этих детей произошёл рецидив. -
6:45 - 6:49И, несмотря на лучшее
научно обоснованное лечение, -
6:49 - 6:53мы также обнаружили, что около
40 процентов детей с тревожностью -
6:53 - 6:56оставались больными в течение
всего этого времени. -
6:57 - 7:01Мы много размышляли об этих результатах.
-
7:02 - 7:04Что мы упускаем?
-
7:05 - 7:08Мы предположили, это из-за того,
что мы сосредоточились -
7:08 - 7:12только на помощи детям,
-
7:12 - 7:16что, возможно, мы упускаем
что-то важное в отношении родителей -
7:16 - 7:18и их вовлечения в лечение.
-
7:20 - 7:24Исследования моей лаборатории
и коллег по всему миру -
7:24 - 7:26продемонстрировали неизменную тенденцию:
-
7:27 - 7:31благонамеренные родители часто
непреднамеренно вовлекаются -
7:31 - 7:33в цикл тревожности.
-
7:33 - 7:37Они сдаются и чрезмерно
потакают своему ребёнку, -
7:37 - 7:41позволяют ему избегать
проблемных ситуаций. -
7:42 - 7:44Я хочу, чтобы вы подумали об этом так:
-
7:45 - 7:49ваш ребёнок приходит домой в слезах.
-
7:49 - 7:51Возраст пять-шесть лет.
-
7:51 - 7:54«Никто в школе меня не любит!
Эти дети злые. -
7:54 - 7:56Никто не хочет со мной играть».
-
7:57 - 8:00Каково вам видеть своего ребёнка
в таком состоянии? -
8:01 - 8:02Что вы будете делать?
-
8:03 - 8:08Естественный родительский инстинкт —
это успокоить ребёнка, -
8:08 - 8:11защитить его и решить ситуацию.
-
8:12 - 8:17Попросить учителя вмешаться
или других родителей устроить праздник -
8:17 - 8:19может быть нормально в возрасте пяти.
-
8:19 - 8:25Но что вы будете делать, если ваш ребёнок
будет и дальше приходить домой в слезах? -
8:25 - 8:30Вы всё так же решите за него ситуацию
в возрасте 8, 10, 14 лет? -
8:31 - 8:33Поскольку дети развиваются,
-
8:33 - 8:37они неизбежно будут сталкиваться
с проблемными ситуациями: -
8:37 - 8:41ночёвки в гостях, устные доклады,
-
8:41 - 8:43внезапное трудное испытание,
-
8:43 - 8:47пробы в спортивную команду
или роль в школьной пьесе, -
8:47 - 8:49конфликты с ровесниками...
-
8:50 - 8:53Все эти ситуации включают риск:
-
8:53 - 8:56риск плохого самочувствия,
не получить желаемого, -
8:57 - 8:59возможно, риск совершить ошибку
-
8:59 - 9:01или опозориться.
-
9:02 - 9:04Дети с тревожностью,
-
9:04 - 9:07которые не рискуют и не взаимодействуют,
-
9:08 - 9:12не учатся тому, как решать
ситуации разного плана. -
9:12 - 9:13Верно?
-
9:13 - 9:17Потому что навыки развиваются со временем,
-
9:17 - 9:22многократное воздействие на повседневные
ситуации, с которыми сталкиваются дети, -
9:23 - 9:25развивает навык самостоятельно успокоиться
-
9:25 - 9:28или умение самому справиться
со своим расстройством; -
9:29 - 9:30навык решения проблем,
-
9:31 - 9:34включая способность разрешения
конфликтов с другими; -
9:35 - 9:37умение отложить удовольствие
-
9:37 - 9:39или возможность не сбавлять усилия,
-
9:39 - 9:42несмотря на то, что нужно больше времени,
чтобы увидеть результат. -
9:43 - 9:46Эти и многие другие навыки
развиваются у детей, -
9:46 - 9:49которые рискуют и взаимодействуют.
-
9:49 - 9:52И вырисовывается самоэффективность,
-
9:52 - 9:56которая является, попросту говоря,
верой в себя, -
9:56 - 9:59в то, что ты можешь преодолеть
сложные ситуации. -
10:01 - 10:06Дети с тревожностью, которые
избегали таких ситуаций -
10:06 - 10:09и заставляли других людей
делать это вместо себя, -
10:09 - 10:12приобрели больше тревожности со временем
-
10:12 - 10:14и меньше веры в себя.
-
10:15 - 10:19В отличие от их ровесников,
которые не страдали от тревожности, -
10:19 - 10:24они начинают верить, что неспособны
справиться с такими ситуациями. -
10:25 - 10:29Они думают, что им нужен кто-то,
например родители, -
10:29 - 10:30чтобы сделать вещи за них.
-
10:32 - 10:38Поскольку это естественный родительский
инстинкт — утешать, защищать -
10:38 - 10:39и успокаивать детей,
-
10:40 - 10:44в 1930 году психиатр Альфред Адлер
-
10:44 - 10:47уже предупреждал родителей,
-
10:47 - 10:50что мы можем любить ребёнка
так сильно, как мы хотим, -
10:50 - 10:52но мы не должны делать
этого ребёнка зависимым. -
10:53 - 10:57Он советовал родителям начинать
тренировать детей с самого начала -
10:57 - 10:59учиться твёрдо стоять на ногах.
-
11:00 - 11:04Он также предупреждал, что если
у ребёнка будет впечатление, -
11:04 - 11:09что родителям больше нечего делать,
кроме как быть на побегушках, -
11:09 - 11:12они получат ошибочное
представление о любви. -
11:13 - 11:17Что касается детей
с тревожностью в наши дни, -
11:17 - 11:20они всё время звонят своим родителям
-
11:20 - 11:24или посылают сигнал бедствия
в любое время дня и ночи. -
11:24 - 11:30Итак, если не научить детей с тревожностью
надлежащему механизму решения проблем, -
11:30 - 11:32что случится, когда они вырастут?
-
11:33 - 11:38Я веду группы для родителей молодых людей
с тревожными расстройствами. -
11:39 - 11:43Это молодые люди
в возрасте от 18 до 28 лет. -
11:44 - 11:46Они, в основном, живут дома,
-
11:46 - 11:48завися от своих родителей.
-
11:49 - 11:53Многие из них — ученики школы и колледжа.
-
11:53 - 11:54Некоторые закончили.
-
11:55 - 11:58Практически все не работают,
-
11:58 - 12:00просто проводят время дома
и особо ничего не делают. -
12:01 - 12:04У них нет как таковых отношений с другими,
-
12:04 - 12:07и они очень, очень зависят от родителей,
-
12:07 - 12:09которые многое для них делают.
-
12:10 - 12:13Их родители до сих пор
записывают их на приём к врачу. -
12:14 - 12:17Они называют детей старыми друзьями
и умоляют, чтобы их навестили. -
12:17 - 12:20Они стирают за детей и готовят для них.
-
12:20 - 12:24И они в грандиозном конфликте
со своими молодыми взрослыми, -
12:24 - 12:28посхольку тревожность расцвела,
а молодость нет. -
12:29 - 12:32Эти родители чувствуют огромную вину,
-
12:32 - 12:34потом обиду,
-
12:34 - 12:36и потом больше вины.
-
12:37 - 12:39Хорошо, а как насчёт хороших новостей?
-
12:40 - 12:45Если родители и ключевые личности
в жизни ребёнка -
12:45 - 12:49могут помочь ему противостоять
своим страхам -
12:49 - 12:51и научить его решать проблемы,
-
12:51 - 12:54тогда, скорее всего,
ребёнок будет развиваться -
12:54 - 12:58собственными внутренними механизмами
преодоления их тревожности. -
13:00 - 13:04Мы учим родителей сейчас
осознавать свои действия -
13:04 - 13:07и думать о том, как это сказывается
на тревожности их детей. -
13:09 - 13:10Мы просим их:
-
13:10 - 13:14«Взгляните на ситуацию и спросите:
"Что это за ситуация? -
13:15 - 13:17Насколько это опасно для моего ребёнка?
-
13:17 - 13:20И что я хочу, чтобы он из этого извлёк?"»
-
13:21 - 13:24Конечно, мы хотим, чтобы родители
слушали очень внимательно, -
13:24 - 13:28потому если над ребёнком серьёзно
издеваются или вредят, мы хотим, -
13:28 - 13:29чтобы родители вмешались,
-
13:29 - 13:31безусловно.
-
13:32 - 13:36Но в типичных, ежедневных ситуациях
возникновения тревожности -
13:36 - 13:38родители могут быть полезными
своему ребёнку, -
13:38 - 13:42если будут сохранять спокойствие,
холодный разум и тепло, -
13:42 - 13:45если будут следить за чувствами ребёнка,
-
13:45 - 13:47но потом помогать ребёнку,
-
13:47 - 13:51содействовать в планировании
ребёнком решения ситуации. -
13:52 - 13:54И потом — и это главное —
-
13:54 - 13:57чтобы ребёнок действительно решал
ситуацию самостоятельно. -
13:59 - 14:04Конечно же, это душераздирающе
видеть, как ребёнок страдает, -
14:04 - 14:07в чём мои родители признались
мне много лет спустя. -
14:07 - 14:09Если мы видим, что ребёнок страдает,
-
14:09 - 14:14мы думаем, что можем броситься
и уберечь его от боли, -
14:14 - 14:16мы так и делаем, правда?
-
14:16 - 14:18Это наше единственное желание.
-
14:19 - 14:22Но неважно, молоды мы или стары,
-
14:22 - 14:27чрезмерная тревожность заставляет нас
переоценивать риск и страдание, -
14:27 - 14:30недооценивая нашу возможность справляться.
-
14:32 - 14:37Многократное столкновение с тем,
чего мы боимся, снижает тревожность, -
14:37 - 14:40развивая внутренние ресурсы
и устойчивость. -
14:41 - 14:43Мои родители это интуитивно чувствовали.
-
14:43 - 14:47Сегодня гипертревожной
молодёжи не помогает -
14:47 - 14:49чрезмерное попечительство родителями.
-
14:50 - 14:55Спокойствие и уверенность в себе —
это не просто эмоции. -
14:55 - 14:59Это навыки справляться с трудностями,
которым родители и дети могут научиться. -
15:00 - 15:01Спасибо.
-
15:01 - 15:04(Аплодисменты)
- Title:
- Как воспитать детей, которые смогут преодолеть тревожность
- Speaker:
- Анна Мария Альбано
- Description:
-
Взрослеть означает сталкиваться с новыми препятствиями, но для некоторых детей определённые ситуации могут привести к тревожности, которую родители часто стремятся успокоить. Психолог Анна Мария Альбано объясняет, как вечная поспешность решить проблемы ребёнка может закрепить цикл зависимости и неудовлетворения на всю жизнь — и делится знанием, почему здоровая доза риска помогает детям развивать долгосрочную уверенность в себе.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 15:19
Retired user approved Russian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Retired user accepted Russian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Retired user edited Russian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Retired user edited Russian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Retired user edited Russian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Retired user edited Russian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Retired user edited Russian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Nadia Andrusenko edited Russian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety |