Hogyan szabadítsuk meg a gyerekeket a szorongástól
-
0:01 - 0:04Sok mindentől féltem gyerekkoromban.
-
0:05 - 0:07Féltem a villámlástól, rovaroktól,
-
0:07 - 0:10a ricsajtól és maskarás alakoktól.
-
0:10 - 0:13Iszonyatos
-
0:14 - 0:16doktor- és tűfóbiám volt.
-
0:17 - 0:20Hogy a családorvosunktól szabaduljak,
-
0:20 - 0:23annyira harcoltam,
-
0:23 - 0:26hogy a doki pofonnal billentett helyre.
-
0:26 - 0:27Hatéves voltam.
-
0:28 - 0:31Üss vagy fuss reakció működött bennem,
-
0:31 - 0:35és egy oltás beadásához
három-négy felnőtt kellett lefogjon, -
0:35 - 0:36köztük a szüleim.
-
0:38 - 0:42Később családunk New Yorkból
Floridába költözött, -
0:42 - 0:44pont mikor gimnáziumba kerültem,
-
0:44 - 0:46és így én lettem az új gyerek
az egyházi iskolában. -
0:46 - 0:48Nem ismertem senkit,
-
0:48 - 0:50és drukkoltam, hogy megfeleljek.
-
0:50 - 0:52Már az első iskolanapon
-
0:52 - 0:56az egyik tanárnő felszólított:
"Anne Marie Albano", -
0:56 - 0:58mire én azt válaszoltam
(ízes tájszólással): "Jelen." -
0:58 - 1:02A tanárnő elnevette magát:
"Rendben. Állj fel. -
1:02 - 1:04Mondd, hogy kutya."
-
1:05 - 1:07S én mondtam
(ízes tájszólással): "Kutya?". -
1:07 - 1:11Az osztály s a tanárnő nevetésben tört ki.
-
1:11 - 1:13Így folytatódott még egy darabig,
-
1:13 - 1:16mert a tanárnő sok szót ismert,
melyekkel megalázhatott. -
1:17 - 1:19Zokogva mentem haza,
-
1:19 - 1:21zaklatott voltam,
-
1:21 - 1:23és kértem, küldjenek vissza New Yorkba,
-
1:23 - 1:25vagy esetleg zárdába vonulnék.
-
1:25 - 1:29Semmi esetre sem akartam
visszamenni abba az iskolába. -
1:29 - 1:31A szüleim meghallgattak,
-
1:31 - 1:36felajánlották, hogy beszélnek
a New York-i főtisztelendő-igazgatóval, -
1:36 - 1:40de addig is folyamatosan járjak
iskolába, hogy ne legyen hiányzásom, -
1:40 - 1:43és kilencedikben kezdhessek
majd Staten Islanden. -
1:44 - 1:48Mindez az e-mail és mobiltelefon
előtti világban történt, -
1:48 - 1:51ezért a következő hetekben
-
1:51 - 1:54mialatt feltehetőleg zajlott a levélváltás
-
1:54 - 1:58Manhattan és Miami érsekségei között,
-
1:58 - 2:00kis kitérővel a Vatikánban,
-
2:00 - 2:04én naponta sírva mentem
és sírva értem haza az iskolából, -
2:04 - 2:08anyám pedig biztatott, hogy épp
valamelyik bíboros vagy püspök szerint -
2:08 - 2:12tartsunk ki, míg találnak nekem helyet.
-
2:13 - 2:14Túl naiv voltam?
-
2:15 - 2:16(Nevetés)
-
2:16 - 2:20Pár hét után, mikor a megállóban
vártam az iskolabuszt, -
2:20 - 2:22megismerkedtem Debbie-vel,
-
2:22 - 2:24aki bemutatott a barátainak.
-
2:25 - 2:27Összebarátkoztunk,
-
2:28 - 2:30és lám, a Pápa kikerült a képből.
-
2:30 - 2:31(Nevetés)
-
2:31 - 2:34Megnyugodtam és beilleszkedtem.
-
2:35 - 2:40Az elmúlt 30 évben
gyerekek szorongását tanulmányoztam, -
2:40 - 2:43melyet részben önismereti vágyam fűtött.
-
2:44 - 2:45Sokat tanultam belőle.
-
2:46 - 2:53A szorongás a legelterjedtebb
gyerekkori beteges elmeállapot. -
2:54 - 2:58Korai jelei már négyévesen megjelennek.
-
2:58 - 3:04Kamaszkorára minden
12. gyerek súlyosan károsult -
3:04 - 3:08az otthoni, iskolai vagy személyes
és társas kapcsolatainak kialakításában. -
3:09 - 3:12Ezek a gyerekek annyira rémültek,
-
3:12 - 3:13idegesek,
-
3:13 - 3:16hogy szó szerint fizikális rosszullétet
éreznek a szorongástól. -
3:17 - 3:20Nehezükre esik figyelni az iskolában,
-
3:20 - 3:22ellazulni és szórakozni,
-
3:22 - 3:23barátkozni,
-
3:23 - 3:25és egyéb gyermeki
tevékenységeket folytatni. -
3:26 - 3:29A szorongástól gyötrődnek,
-
3:29 - 3:34és a szülők tehetetlenül figyelik
gyerekük szenvedését. -
3:36 - 3:40Ahogy egyre több szorongó gyerekkel
találkoztam munkám során -
3:40 - 3:44vissza kellett menjek szüleimhez,
és feltegyek pár kérdést: -
3:44 - 3:46"Miért fogtatok le,
-
3:46 - 3:49mikor rettegtem az oltástól,
-
3:49 - 3:51és miért erőltettétek rám?
-
3:51 - 3:55Miért találtatok ki meséket,
hogy járjak iskolába, -
3:55 - 3:58mikor annyira rettegtem,
hogy ismét megszégyenítenek?" -
3:59 - 4:04"Mindig megszakadt a szívünk érted,
-
4:04 - 4:07de tudtuk, hogy ezek javadra vannak.
-
4:08 - 4:11Megkockáztattuk, hogy dühös leszel,
-
4:11 - 4:15míg vártuk, hogy megszokod a helyzetet,
-
4:15 - 4:17ahogy telik az idő,
és tapasztaltabb leszel. -
4:18 - 4:20Az oltást be kellett adni.
-
4:20 - 4:22Iskolába is kellett járj."
-
4:23 - 4:25Kevés ismeretük volt a szüleimnek,
-
4:25 - 4:29de nem csak kanyaró ellen oltottak be.
-
4:30 - 4:35Megmentettek az egész életre szóló
szorongásos betegségtől is. -
4:37 - 4:41A gyerekek túlzott szorongása
olyan, mint egy gócpont. -
4:41 - 4:45Elfertőződhet, terjedhet,
-
4:45 - 4:47ezért a hozzám kerülő fiatalok
-
4:47 - 4:52halmozottan szorongásosak.
-
4:52 - 4:54Pl. különleges fóbiáik vannak,
-
4:54 - 4:58szeparációs és szociális fóbiával tetézve.
-
4:59 - 5:01Ha nem kezelik,
-
5:01 - 5:05a kisgyermekkori szorongás
kamaszkori depresszióba válthat át. -
5:06 - 5:10Hozzájárulhat a drogozáshoz
és az öngyilkossági hajlamhoz. -
5:12 - 5:14A szüleim nem voltak terapeuták.
-
5:14 - 5:16Nem ismertek pszichológusokat.
-
5:17 - 5:22Csak azzal voltak tisztában, hogy ezek
a helyzetek ugyan kellemetlenek nekem, -
5:23 - 5:24de semmi esetre sem károsak.
-
5:25 - 5:30A túlzott szorongásom
többet árt hosszú távon, -
5:30 - 5:34ha engedik, hogy elkerüljem e helyzeteket,
-
5:34 - 5:37mintha megtanulom kezelni a distresszt.
-
5:38 - 5:40Lényegében a szüleim
-
5:40 - 5:43az élményszintű terápia
otthoni változatát alkalmazták. -
5:44 - 5:48Ez a központi eleme
-
5:48 - 5:50a szorongás elleni kognitív
viselkedési terápiának. -
5:51 - 5:56Kollégámmal a legnagyobb
randomizált kutatást végeztük -
5:56 - 6:00hét-tizenhét éves gyerekek
szorongáskezeléséről. -
6:01 - 6:06Rájöttünk, hogy a gyerekközpontú
kognitív viselkedési élményterápia -
6:07 - 6:11vagy szelektív szerotonin
visszavétel-gátlók -
6:11 - 6:14az ifjak 60%-nál eredményesek.
-
6:15 - 6:20A kombinált kezelés eredményt ér el
a gyerekek 80%-nál három hónapon belül. -
6:21 - 6:22Ez jó hír.
-
6:23 - 6:25Ha folytatják a kezelést,
-
6:25 - 6:29vagy mint a kutatás során, havonta
élménykezeléseken vesznek részt, -
6:29 - 6:31akkor egész évben jól lehetnek.
-
6:33 - 6:36A tanulmány befejezése után
-
6:36 - 6:40még utánkövetéses vizsgálatot végeztünk,
-
6:41 - 6:44és kiderült, hogy sok gyerek
idővel visszaesett. -
6:45 - 6:49A szorongásos gyerekek 40%-a
-
6:49 - 6:53a legjobb tényalapú kezelések ellenére
-
6:53 - 6:56mindvégig beteg maradt.
-
6:57 - 7:01Elgondolkoztunk az eredményen.
-
7:02 - 7:04Mit nem vettünk észre?
-
7:05 - 7:06Feltételezésünk abból indult ki,
-
7:06 - 7:11hogy csak a gyerekre koncentráltunk,
-
7:12 - 7:16talán lehet valami szülőkkel
kapcsolatos fontos dolog, -
7:16 - 7:18és őket is bele kell vonni a kezelésbe.
-
7:20 - 7:24A laboromban és a világ többi részén
folytatott tanulmányok -
7:24 - 7:26kirajzolták az irányt:
-
7:27 - 7:31a jót akaró szülők
akaratlanul is belekeverednek -
7:31 - 7:33a szorongási körforgásba.
-
7:33 - 7:37Túlságosan egyengetik gyerekük útját,
-
7:37 - 7:41aki így megmenekül nehéz helyzetektől.
-
7:42 - 7:44Kérem, így képzeljék el:
-
7:45 - 7:49A gyerekük zokogva érkezik haza.
-
7:49 - 7:51Öt- vagy hatéves forma.
-
7:51 - 7:54"Senki nem szeret az iskolában!
A gyerekek gonoszak. -
7:54 - 7:56Senki nem akar játszani velem!"
-
7:57 - 8:00Hogy érzik magukat,
mikor látják a zaklatott gyereket? -
8:01 - 8:02Mit tesznek?
-
8:03 - 8:08A szülői ösztönnek engedve
nyugtatják, dédelgetik a gyereket, -
8:08 - 8:11védelmezik és helyrehozzák a helyzetet.
-
8:12 - 8:17Felhívják a tanárt, hogy lépjen közbe,
vagy a másik szülőt, hogy egyeztessenek, -
8:17 - 8:19ami jó lehet ötéves korban.
-
8:19 - 8:25De mit tesznek, ha gyerekük
nap mint nap zokogva jön haza? -
8:25 - 8:30Továbbra is megoldják a helyzetet
nyolc, tíz vagy 14 éves koráig? -
8:31 - 8:33A gyerekek fejlődnek,
-
8:33 - 8:37állandóan új helyzetek elé kerülnek:
-
8:37 - 8:40ottalvós buli, szóbeli beszámoló,
-
8:41 - 8:43embert próbáló feladatsor is beesik,
-
8:43 - 8:47sportcsapat felvételi
vagy iskolai színjátékszerep, -
8:47 - 8:49összekülönbözés a kortársakkal...
-
8:50 - 8:53Ezeknek mind megvan a kockázata:
-
8:53 - 8:56hogy elszúrják, nem érik el,
amit szeretnének, -
8:57 - 8:59esetleg tévednek
-
8:59 - 9:01vagy kínos helyzetbe kerülnek.
-
9:02 - 9:04A szorongásos gyerekek,
-
9:04 - 9:07akik nem vállalnak
kockázatot és felelősséget, -
9:08 - 9:12az ilyen esetek kezelését
nem tanulják meg. -
9:12 - 9:13Igaz?
-
9:13 - 9:17Mivel technikájuk idővel
és tapasztalattal fejlődik, -
9:17 - 9:22a mindennap átélt helyzetek számítanak,
-
9:23 - 9:25önnyugtató készség alakul ki bennük,
-
9:25 - 9:28vagy megtanulnak uralkodni magukon
a bosszantó helyzetben. -
9:29 - 9:31Képesek lesznek megoldani
a felmerülő feladatokat, -
9:31 - 9:34többek között a nézeteltéréseket,
-
9:35 - 9:37elodázni a elégtételt,
-
9:37 - 9:39vagy képesek lesznek kitartani,
-
9:39 - 9:42annak ellenére, hogy csak idővel
derül ki az eredmény. -
9:43 - 9:46Ezek és más képességek
gyerekkorban fejlődnek ki -
9:46 - 9:48a bevállalós és tettre kész gyerekekben.
-
9:49 - 9:52Kialakul az eredményességük,
-
9:52 - 9:56ami egyszerűen önbizalmat ad,
-
9:56 - 9:59hogy képesek helytállni
komolyabb helyzetben. -
10:01 - 10:06A szorongásos gyerekekben,
akik megússzák és elkerülik e helyzeteket, -
10:06 - 10:09és másokkal oldatják meg őket,
-
10:09 - 10:12idővel szorongás alakul ki,
-
10:12 - 10:14és kevésbé lesznek magabiztosak.
-
10:15 - 10:19Nem szorongó társaikkal
ellentétben azt hiszik, -
10:19 - 10:24hogy képtelenek úrrá lenni e helyzeteken.
-
10:25 - 10:29Szerintük kell valaki, pl. a szüleik,
-
10:29 - 10:30hogy ezt megtegyék helyettük.
-
10:32 - 10:36A természetes szülői ösztön arra biztat,
-
10:36 - 10:39hogy kényeztessük, védjük
és bátorítsuk a gyerekeket, -
10:40 - 10:44de 1930-ban Alfred Adler pszichiáter
-
10:44 - 10:47figyelmeztette a szülőket,
-
10:47 - 10:50hogy imádhatjuk a gyereket,
amennyire csak akarjuk, -
10:50 - 10:52de nem szabad függő helyzetbe hozzuk.
-
10:53 - 10:57Azt tanácsolta, hogy legkisebb korától
-
10:57 - 10:59tanítsuk meg a gyereket
saját lábára állni. -
11:00 - 11:04Arra is felhívta a figyelmet, hogy ha azt
a látszatot keltjük a gyerekben, -
11:04 - 11:08hogy nincs jobb dolgunk,
mint lesni a parancsait és ugrani, -
11:09 - 11:12akkor téves képet kap a szeretetről.
-
11:13 - 11:17Napjainkban a szorongó gyerekek
-
11:17 - 11:20folyamatosan hívogatják a szüleiket,
-
11:20 - 11:24vagy éjjel-nappal distresszes
üzeneteket küldözgetnek. -
11:24 - 11:30Ha a szorongó gyerekek kiskorukban
nem sajátítják el a megoldási folyamatot, -
11:30 - 11:32akkor mi történik velük felnőtt korukban?
-
11:33 - 11:38Vezetek csoportokat szorongó
fiatal felnőttek szülei számára. -
11:39 - 11:4318–28 éves fiatalokról van szó.
-
11:44 - 11:46Általában otthon élnek,
-
11:46 - 11:48függnek a szüleiktől.
-
11:49 - 11:53Sokan egyetemre is jártak,
-
11:53 - 11:54páran el is végezték.
-
11:55 - 11:58Majdnem egyikük sem dolgozik,
-
11:58 - 12:00csak otthon ülnek tétlenül.
-
12:01 - 12:04Nincsenek tartalmas kapcsolataik.
-
12:04 - 12:07Nagyon függnek a szüleiktől,
-
12:07 - 12:09akik mindent megtesznek értük.
-
12:10 - 12:13Még mindig a szülők kérnek
időpontot orvosi vizsgálatokra. -
12:14 - 12:17Hívogatják a régi barátaikat,
hogy nézzenek be hozzájuk. -
12:17 - 12:20Mosnak és főznek rájuk.
-
12:20 - 12:24Nagy konfliktus van
szülők és ifjak között, -
12:24 - 12:28mert csak a szorongásuk fejlődik,
a gyerekük nem. -
12:29 - 12:32A szülőknek lelkiismeretfurdalásuk van,
-
12:32 - 12:34majd neheztelnek rájuk,
-
12:34 - 12:36s ettől még inkább hibásnak érzik magukat.
-
12:37 - 12:39Rendben, jöhet pár jó hír is?
-
12:40 - 12:45Ha a gyerek életének
főszereplői és a szülők -
12:45 - 12:49tudnak segíteni a gyereknek
legyőzni a félelmét, -
12:49 - 12:51és megtanulni a feladatmegoldást,
-
12:51 - 12:54akkor valószínűbb,
hogy a gyerekben kialakul -
12:54 - 12:58a szorongáskezelés belső mechanizmusa.
-
13:00 - 13:04A szülőket tudatos jelenlétre tanítjuk,
-
13:04 - 13:07hogy gondolják át, hogyan reagálnak
a gyerekük szorongására. -
13:09 - 13:10A következőt kell átgondolni:
-
13:10 - 13:14"Nézzük meg a helyzetet,
és tegyük fel a kérdést: mi ez? -
13:15 - 13:17Mennyire fenyegető a gyerekemnek?
-
13:17 - 13:20És mit szeretnék,
hogy megtanuljon belőle?" -
13:21 - 13:24Nagyon oda kell figyelni,
-
13:24 - 13:28mert ha mások komolyan zaklatják
a gyereket, vagy bármiképp ártanak neki, -
13:28 - 13:29akkor határozottan
-
13:29 - 13:31közbe kell avatkozzanak.
-
13:32 - 13:36De a napi szorongást okozó helyzetekben
-
13:36 - 13:38jobban teszik a szülők,
-
13:38 - 13:42ha nyugodtak és a tényeknél
maradnak, támogatók, -
13:42 - 13:45ha értékelik a gyerek érzéseit,
-
13:45 - 13:48de csak abban segítenek a gyereknek,
hogy megtervezze, -
13:48 - 13:51hogyan oldja meg saját maga a helyzetet.
-
13:52 - 13:54Utána – ez a lényeg –
-
13:54 - 13:57hagyjuk a gyereket önállóan
megbirkózni a helyzettel. -
13:59 - 14:04Persze, szívszorító látni a vergődését,
-
14:04 - 14:07ahogy utólag a szüleim is elmesélték.
-
14:07 - 14:09Mikor látjuk, hogy szenved,
-
14:09 - 14:14és úgy érezzük, hogy odacsapnánk,
hogy kimentsük a kínlódásból, -
14:14 - 14:16akkor az nem semmi, igaz?
-
14:16 - 14:18Ezt tennénk legszívesebben.
-
14:19 - 14:22Akár fiatalon, akár idősen
-
14:22 - 14:27a túlzott aggodalom felnagyítja
a veszélyt és a distresszt a szemünkben, -
14:27 - 14:30miközben alábecsüljük
az együttműködési készségünk. -
14:32 - 14:37Ismert, hogy a félelmünkkel való ismétlődő
szembesülés csökkenti a szorongást, -
14:37 - 14:40közben megerősödünk és megedződünk.
-
14:41 - 14:43A szüleim tudtak valamit.
-
14:43 - 14:47A mai krónikusan aggódó fiataloknak
-
14:47 - 14:49nem segít a túlzottan óvó szülői nevelés.
-
14:50 - 14:55A nyugalom és a bizalom
nem egyszerűen érzelmek. -
14:55 - 14:59Ezek gyerekek és szülők közötti
együttműködési készségek. -
15:00 - 15:01Köszönöm.
-
15:01 - 15:04(Taps)
- Title:
- Hogyan szabadítsuk meg a gyerekeket a szorongástól
- Speaker:
- Anne Marie Albano
- Description:
-
Felnőni azt jelenti, hogy új feladatok elé kerülünk, de pár gyerekben a bizonytalan helyzetek szorongást váltanak ki, melyeket a szülők gyakran elsimítanak. Anne Marie Albano pszichológus elmagyarázza, hogy ha folytonosan megoldjuk a gyerek feladatait, hogyan alakul ki élethosszig tartó függés és önvád. Elmondja, hogy az egészséges adag rizikó tartósan megerősíti a gyerek önbizalmát.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 15:19
Zsófia Herczeg edited Hungarian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Zsófia Herczeg approved Hungarian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Zsófia Herczeg edited Hungarian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Zsófia Herczeg edited Hungarian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Péter Pallós accepted Hungarian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Péter Pallós edited Hungarian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Reka Lorinczy edited Hungarian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety | ||
Reka Lorinczy edited Hungarian subtitles for How to raise kids who can overcome anxiety |