Rezistență la frig extrem folosind puterea minții | Wim Hof | TEDxYouth @ Maastricht

Wim Hof ​​discută despre abilitatea noastră naturală de a conecta mintea și corpul pentru a ne influența sistemul imunitar și hormonal din interior. Cu o simplă tehnică de respirație și concentrare, suntem capabili să ne redobândim natura intrinsecă fericită, puternică și sănătoasă prin reactivarea conexiunii minte-corp pe care am pierdut-o. „Cu toții suntem în stare să facem asta”, a spus el, „asta este o veste grozavă!”

Wim Hof ​​este un olandez deținător de recorduri mondiale, cunoscut sub numele de Iceman, datorită capacității sale unice de a rezista la frig extrem. Este mai bine cunoscut pentru cele douăzeci de recorduri mondiale, inclusiv pentru cea mai lungă baie de gheață, rămânând cufundat în gheață timp de peste 1 oră și 13 minute. El își descrie abilitatea ca fiind capabil să „întoarcă termostatul propriului corp” cu puterea minții. Unele dintre minunile lui impresionante sunt urcarea la 7,3 km altitudine pe Muntele Everest, purtând doar pantaloni scurți, un maraton complet deasupra cercului polar din Finlanda în pantaloni scurți și un maraton fără să bea apă prin deșertul Namibiei. S-a dovedit științific că Wim este capabil să-și influențeze direct sistemul nervos și imunitar. Wim Hof ​​este un apărător fervent al descoperirii sale privind conexiunea creier-corp prin tehnici de respirație și focalizare, pentru a lupta împotriva bolilor fizice și psihologice din lume și a recupera adevărata noastră natură intrinsecă puternică, fericită și sănătoasă.

Această discuție a fost susținută la un eveniment TEDx , folosind formatul conferinței TED, dar organizată independent de o comunitate locală. Aflați mai multe la http://ted.com/tedx

Uitați-vă la acest mic film,
de trei minute și jumătate.

(Muzică)

(Video) Narator (olandeză):
Wim Hof, Iceman.

Așa îl cunoaștem,

un om care poate rezista
în frig extrem ore întregi.

Jurnalist (engleză): Ora 8,
vineri dimineață, 25 ianuarie 2008,

o dimineață rece
pentru majoritatea oamenilor din piață...

Narator (olandeză): Un bărbat care poate
urca Everestul doar în pantaloni scurți.

Un bărbat care a alergat
jumătate de maraton în Laponia,

desculț și în pantaloni scurți
la -30 de grade Celsius.

Un bărbat care a înotat distanțe mari
sub gheață, din copcă în copcă.

El face imposibilul.

Jurnalist: Wim Hof știe să se descurce
cu frigul extrem,

și spune că știe să-și controleze
răspunsul imunitar înnăscut.

Potrivit oamenilor de știință,
este imposibil.

Timp de peste un an,
Centrul de cercetare St. Radboud

a efectuat experimente pe Iceman.

E el într-adevăr un mister medical?

Rezultatele, potrivit oamenilor
de știință, sunt remarcabile.

Narator: Ceva remarcabil
se întâmplă cu Wim Hof.

Parcă ar fi capabil să influențeze
răspunsul sistemului imunitar.

Doctor: Pentru a-l face corect științific,

Wim va trebui să antreneze 10 oameni
care să-i exerseze tehnicile,

iar alți 10 oameni
nu vor fi instruiți de el,

pentru a vedea dacă putem reproduce
acele diferențe.

Narator: 12 voluntari tineri și sănătoși

sunt antrenați de el
timp de patru zile în Polonia,

un curs intensiv în ceea ce Wim
stăpânește de ani de zile:

rezistența la frig și meditația.

(Video) Wim Hof: Dacă învățați câteva
tehnici așa cum le-am învățat în frig

și aplicați tehnica mea de respirație,
vă puteți adânci în sistemul nervos;

nu doar puțin, ci până la nivelul autonom.

Narator: Și apoi, cercetarea.

La fel ca Wim în 2011, voluntarii
au fost injectați cu o bacterie moartă

în timp ce aplicau
tehnicile predate de el.

O ființă umană normală s-ar îmbolnăvi
foarte tare în aproximativ trei ore.

Doctor: Acum vine endotoxina. 10 pentru
starea cea mai rea, 0 pentru cea mai bună.

Pacient: Zero.

Narator: Și apoi, grupul de control:
voluntari neinstruiți de Wim.

Rezultatul: erau foarte bolnavi,
chiar tremurau.

Toate probele de sânge ale celor 12
voluntari și ale grupului de control

au fost testate în condiții de laborator.

Rezultatele sunt foarte,
foarte remarcabile.

Doctor: Concluzia noastră
cea mai importantă e că putem spune,

pentru prima dată în istorie,
foarte clar și fără îndoială,

că o ființă umană e capabilă
să-și influențeze sistemul nervos autonom,

ceva ce nu a fost considerat
științific posibil.

Wim Hof: Voi sunteți cei care puteți
face asta. Tu, tu și tu. Toată lumea.

Dacă puteți să controlați
nivelul hormonilor de stres din corp

și să-l readuceți la starea sa naturală,

vă simțiți mai energici,
dar și mai compleți voi înșivă,

un nivel mai profund
al conștientizării de sine.

Putem face mult mai mult
decât am crezut că ar fi posibil vreodată.

(Pe scenă) Wim Hof (engleză):
Bine. Iată-l!

(Aplauze) (Ovații)

Mulțumesc!

Am auzit vorbitori grozavi,
chiar acum, înaintea mea,

și totul vine din inimă.

Suntem capabili să facem greșeli.

Desigur, credem că trăind din inimă

este singurul mod
în care nu există nicio frontieră.

Nu există graniță în simțire,
în senzație, în ceea ce ne dorim.

Și să venim pe această planetă Pământ,

frumoasă planetă, apropo!

Am avut... Ce?

Oh, pe punctul roșu. Bine.

(Râsete)

Da.

Singurul obiectiv pe această planetă,
pe această planetă frumoasă,

e de fapt să devenim conștienți spiritual

și să avem o simțire
ca o plantă, ca o floare.

Ea crește într-o tulpină, frunze.

Este nevoie de soare,
ploaie și toate elementele,

iar prin interacțiune
devine o floare naturală.

Noi suntem la fel.

Spiritul nostru vrea să evolueze,
să crească, să devină puternic și extins,

și astfel să devină fericit.

Există numai fericire în a trăi

din această credință, sentiment,

în adâncul ființei noastre.

Și asta m-a făcut să caut

ceea ce nu era în cărți,

nu mi-a spus: „Acesta este norocul”,

„Aceasta e sănătatea absolută”,

„Acesta e modul de a trăi”.

Au fost mereu atât de departe de mine.

Așa că am început, dincolo de temeri,
de modul meu de a gândi, de reguli,

și de toate lucrurile stabilite,
de școală, sisteme și ierarhie,

am început să caut
ceva mai adânc în mine.

Prin urmare,

am mers în natură.

M-am întors la natură, la mama natură.

Am studiat multe discipline ezoterice,

însă din cărți.

Cu disciplinele existente

nu prea puteam lua contact profund
cu mine însumi.

Prin urmare, în cele din urmă,
am fost atras de apa înghețată.

Intuitiv, am simțit că mă atrage.

Voia să intru în ea. Am intrat.

Am stat doar un minut înăuntru,

dar am simțit o recunoaștere extraordinară
a profunzimii fiziologiei mele,

și am știut din interior: asta este.

Asta este ceea ce căutam.

Poate vă gândiți: „Apă înghețată?
Cauți apă înghețată?”

(Râsete)

„E al naibii de frig!
Nu, nu voi face asta.”

Dar avem în noi astfel de puteri.

Suntem mamifere,

și avem aceste mecanisme,
dezvoltate de-a lungul a milioane de ani.

De când am devenit oameni,
facem totul confortabil,

îmbrăcându-ne cu haine,
făcând reguli naturii,

provocând de fapt o pagubă naturii.

Amazonul este în pericol

pentru că n-a mai putut absorbi
atât de mult CO2

în ultimii 30 de ani.

Ce facem?

Am încercat să intru în adâncul meu
și să caut răspunsuri.

Le-am găsit în apa rece.

M-a adus înapoi

pentru că apa rece
este cu adevărat fără milă,

dar este dreaptă.

Și m-a adus într-o certitudine absolută,

în interiorul meu,
dincolo de gândurile mele,

în acest sentiment primordial
foarte bun, foarte puternic,

și a unit toate mecanismele din mine,

făcându-mă capabil să stau,
în pantaloni scurți,

la temperaturi de îngheț,
toată noaptea, doar stând,

folosind respirația.

Respirația este capabilă să intre
în profunzimea fiziologiei noastre,

mult mai mult decât am crezut înainte.

Și din cauza modului nostru
de a umbla îmbrăcați,

nu mai trăim
în interacțiune cu natura.

Deci frigul nu ne afectează,
iar căldura nu ne afectează

pentru că suntem tot timpul capabili
să controlăm mediul înconjurător.

Dar nu suntem capabili
să controlăm mecanismele din interior.

Acum, ați văzut acest mic film,

care a arătat că am instruit oameni
în patru zile, pentru a putea,

fără experiență în frig,
doar în patru zile,

să meargă în pantaloni scurți
la -10 grade Celsius,

și apoi ore întregi să urce pe munte
pentru a ajunge în vârf.

Și acolo, au fost -27.

A fost totul într-un program de cercetare.

Medicii care ne însoțeau
erau îmbrăcați bine,

cu fulare, căciuli și haine groase.

Le era foarte frig.

Iar acești băieți în pantaloni scurți
dansau Harlem Shake

pe vârful muntelui.

(Râsete)

Atunci am știut că băieții aceștia,
în patru zile,

își vor putea controla
sistemul nervos autonom,

ce e legat de sistemul imunitar,

făcându-i capabili să reziste
la o injecție cu bacterii E. coli,

care creează în mod normal
un tremurat incontrolabil,

dureri de cap,
senzații dureroase peste tot,

nimic bun,

dar au putut controla asta în 15 minute.

Și știți de ce?

Pentru că nu doar au dansat Harlem Shake,

ci au trezit aceste mecanisme interne

de care ne-am înstrăinat
din cauza confortului nostru,

așa numitul confort,

și controlului naturii,

fără a putea controla natura din interior.

Au arătat asta,

și și-au depășit temerile
de a face acest lucru.

Au simțit:
„Hei băieți, aceasta este o echipă.

Vom aborda cel mai mare război

cu cel mai mare număr de victime vreodată,

care e războiul bacteriilor,
al vaccinului și al virusului.

Suntem capabili să facem asta?

Simt că suntem capabili să facem asta,
dar trebuie s-o facem împreună.”

Și da, în patru zile, în doar patru zile,

au putut să meargă în pantaloni scurți,
de la -10 la -27 deasupra,

și să danseze Harlem Shake.

Dar în același timp,

au fost capabili să-și recâștige
aceste puteri interne,

care le oferă acces
la controlul sistemului imunitar,

la sistemului nervos autonom,
la sistemului hormonal.

De ce suferim în această lume?

De depresie, cancer,
toate tipurile de boli autoimune,

și pentru că nu avem control intern:

de neputință.

Și acum, sigur după această cercetare,
ea se deschide, puțin câte puțin.

Am publicat în cele mai bune
reviste medicale din lume

că suntem capabili
să mergem mai adânc în interior,

și, prin urmare,
să ne schimbăm modul de gândire:

fericirea, sănătatea și forța
sunt realizabile pentru noi toți.

Fiecare individ, conform științei
și demonstrat prin măsurători,

un grup de control
și un grup care a fost instruit,

permițându-le ca în doar câteva zile,

pentru că au fost motivați
și au mers mai departe,

pot vedea că lucrurile
pe care le-am învățat în inima Naturii,

nu din cărți,

i-a modificat în profunzimea ființei lor.

În doar patru zile...

În doar patru zile,
am arătat științific prin măsurări

că toată lumea poate să controleze
mult mai mult din interior,

că sunt capabili
să se întoarcă la starea naturală

în care suntem capabili
să ne controlăm sistemul hormonal,

care e conectat cu hormoni frumoși
ce ne fac fericiți,

și cu hormoni puternici
care ne fac să fim puternici.

Au văzut în spital oameni culcați în pat,

făcând anumite exerciții
de respirație și concentrare.

I-au văzut creând,

generând mai multă adrenalină
într-un mod liniștit, controlat,

decât cineva care se teme când face
pentru prima dată un salt cu coarda,

prin compararea rezultatelor sângelui.

Acesta este controlul.

Și, desigur, o bacterie,
în acel moment, nu are nicio șansă.

Acesta e sistemul imunitar.

Ce avem în această lume?

O mulțime de boli,

multă neputință împotriva bolii,

împotriva depresiei.

Și de ce?

Pentru că am uitat ce e Natura,
în noi și în interacțiunile noastre.

Deci, în viitor, trebuie să eliminăm
toate aceste granițe,

acest mod de a gândi,
acest prea mult confort,

și să ne gândim că putem controla Natura,

deoarece Natura din interior ar trebui
să fie fericirea, forța și sănătatea.

Am continuat această căutare
și nu avem nicio teamă.

Credem în asta.

Îndrăznim și facem tot timpul

lucruri incredibile despre care
oamenii de știință și fiziologii spun:

„E iresponsabil ce vei face.

Cu 26 de oameni, în trei zile,
în pantaloni scurți, urcând Kilimanjaro?

Nu se poate așa ceva,

în special cu oamenii
care nu au experiență în zona montană,

care au cancer, o afecțiune cardiacă,
boala Crohn, scleroză multiplă, astm,

și tot felul de boli diferite”.

Le-am spus: „Sunteți motivați?

Acum suntem capabili
să urcăm pe Kilimanjaro în trei zile,

ceea ce e iresponsabil,
fiziologic vorbind.

Dar simt că suntem capabili să o facem.”
Așa că am mers mai departe.

Și toți acești fiziologi ne-au spus:

„Nu puteți face asta.

Deoarece limitele fiziologice
ale corpului uman

sunt stabilite științific

și nu vă permit să urcați în trei zile,

în special în pantaloni scurți,
pe Kilimanjaro.“

Nu am făcut-o în trei zile.
Am făcut-o în două zile.

Acum, nu mai aud deloc de ei.

Și toți acești tipi,
65 de ani, cel mai bătrân,

au făcut-o și ei, în două zile.

În ianuarie am făcut-o din nou,

și am redus cu 16 ore
totalul de 46 de ore.

Am făcut-o în 31 de ore și 25 de minute.

Încerc să uluiesc de fiecare dată,

arătând puterea
din interiorul fiecărui corp uman,

că fiecare persoană din lume

este capabilă să facă mult mai multe,

să devină fericită prin controlul său,

fiecare individ din lume.

Am arătat că sistemul nervos autonom
nu mai e autonom.

Cărțile sunt schimbate în universitățile
din SUA chiar acum, din cauza noastră:

primul grup din lume care a arătat

că sistemul nervos autonom
în relație cu sistemul imunitar,

care se presupunea că e incontrolabil,
e 100% controlabil.

Cei 12 participanți la această cercetare
au arătat un control direct în 15 minute,

iar bacteriile nu au avut nicio șansă.

Asta înseamnă:
controlul sistemului hormonal.

Sistemul hormonal e format din hormoni,
iar noi avem un creier.

Odată ce această putere naturală internă

și conexiunea
dintre sistemul hormonal și creier

se restabilesc prin mersul în natură,

și putem dansa Harlem Shake

pe vârful muntelui la -27 de grade.

Oricine poate face acest lucru.

Îi instruiesc pe oameni
indiferent de vârstă.

Următoarea urcare o voi face

cu o persoană care va avea
77 de ani în acel moment.

El este motivat.

Și va putea să facă un timp record
până la Kilimanjaro, ca noi toți.

Lucrul pe care vreau să-l afirm e:
e timpul

să facem posibil

în conștiința oamenilor

că suntem oameni care doresc să devină,

că scopul oamenilor e de a deveni
fericiți, puternici și sănătoși.

Am arătat prin cifre și măsurători

că suntem capabili să controlăm lucruri
mult mai adânci din sistemele noastre.

Suntem înstrăinați de sistemele noastre,

deci am pierdut controlul
asupra sistemului hormonal,

de aici depresia și tot felul de boli.

Suntem victimele acestui lucru.
E o loterie.

Poate da, poate nu; nu știm.

Dar știm acum că mergând în natură,

interacționând într-un mod corect,

suntem capabili să ne aprofundăm
controlul și puterea din interior,

în doar câteva zile,
deoarece este deja acolo,

după milioane de ani
de încercări și erori.

E încă acolo și e timpul
să recâștigați controlul,

să deveniți fericiți - sistemul hormonal,

să deveniți puternici - sistemul hormonal,

și să deveniți sănătoși -
sistemul imunitar.

Am arătat totul.

Nu știu de ce e blocată.

Sau așa lentă.

Cărțile se schimbă chiar acum,

în universitățile de biologie
și științe medicale.

Nu știu de ce nu au eliminat
ceea ce am arătat ca prim grup

despre sistemul nervos autonom
în relație cu sistemul imunitar.

Sunt vești grozave pentru că e important
pentru fiecare persoană din această lume,

ca în timp foarte scurt, să putem merge
mai adânc în puterea noastră.

Și e gratuit.

Cred că e timpul ca lumea,

care e capabilă să facă
o tehnologie atât de frumoasă

ca iPhone-urile și toate astea,

să învețe să-și garanteze
fericirea, forța și sănătatea,

pentru numele lui Dumnezeu.

Și toate aceste sisteme,

noi alergăm după aceste sisteme,

în timp ce aceste sisteme
ar trebui să ne servească, pe noi oamenii,

să devenim fericiți,
puternici și sănătoși.

Am arătat că suntem capabili
să facem acest lucru.

De ce merge atât de lent? Nu știu.

Sunteți un public tânăr.

Vreau să vă dau acest mesaj:

„Hei.

Suntem capabili să facem mult mai mult
într-o scurtă perioadă de timp

prin trezirea puterilor interne.

E de necrezut
ceea ce experimentați atunci,

și ce sunteți capabili să faceți”.

Da, acesta e un fel de mesaj, o misiune.

Și nu mi-e teamă să greșesc.

Cred că e timpul ca toată lumea

să-și ia înapoi dreptul
de a deveni fericit, puternic și sănătos.

Astfel, o persoană fericită,
puternică și sănătoasă

e capabilă să învețe
la fel ca acea floare,

să învețe să se extindă în mintea ei,

să co-creeze cu lumea,

și acesta este scopul vieții,

în loc să trăiască în frici și lupte

și în toate aceste
forțe limitative tot timpul,

ducându-vă gândurile peste tot,
da, da, da, da,

dar nu înăuntru,

unde putem experimenta
această fericire, forță și sănătate.

Dar noi suntem capabili
să facem acest lucru.

Am arătat acest lucru acum,

și îl arăt tot timpul multor oameni,

indiferent de vârstă și chiar de boală,

pentru a depăși granițele fiziologice

de fiecare dată.

Și care este indiciul?

Încerc să ajung la voi.

Despre ce vorbesc?
Care e mesajul meu?

Pentru că nu am niciun program în cap.

Nu știu.

Este vorba despre viață.

Viața e ceva ce este,
știți voi, ceva ce merită trăit.

Fata care vorbea aici,
o fată foarte curajoasă...

Cam așa ceva.

Pentru că trăim cu toții
în această societate.

Unul e fericit și altul nefericit.

Unul se potrivește în sistem,

iar celălalt nu se potrivește și e exclus.

Nu!

Ar trebui să existe un sistem
sau un mod de viață pentru toată lumea

pentru a putea deveni fericiți,
puternici și sănătoși.

Fără frontiere, fără limite,
toate sunt înăuntru.

Și libertatea s-a simțit ca un copil
care nu are încă granițe

pentru că e îngrijită
cu dragoste și atenție.

Cu toții, în timp
ce devenim adulți, spunem:

„Mintea asta încă vrea să fie acest copil”

pentru că viața, planeta Pământ,
toată creația e o minune.

E atât de miraculos
încât nu putem înțelege,

dar putem experimenta.

Și experiența de extindere
a conștiinței voastre e atât de mare.

Dacă este reținută

pentru că trebuie să trăim în acest sistem

și să facem ca sistemul
să funcționeze în locul fericirii noastre,

atunci mintea nu e capabilă să se extindă

și să fie liberă ca această floare.

O floare e foarte vulnerabilă.
Mintea noastră e foarte vulnerabilă.

Doar vrea să îmbobocească
și să înflorească,

și acesta e cel mai frumos lucru
pe care l-am putea face,

pentru că dacă radiem
energia potrivită din interiorul nostru

suntem sănătoși, puternici și fericiți,

și iubim persoana de lângă noi.

Pentru că radiem această energie.

Noi suntem energie.

Și dacă această energie
devine din nou liberă,

e pentru că hrănim
mecanismele noastre interne

în modul dorit de mama Natură.

Dar din cauza acestei alienări,

avem prea multe în cap,
în creier, în acest sistem,

și toți suntem conectați la acest sistem,

însă partea cea mai adâncă
a creierului e neglijată.

Copilul a fost neglijat.
Minunea a fost neglijată.

Ne trebuie pastile să devenim slabi
sau pentru a ne extinde puțin conștiința.

Și nu ar trebui să fie necesar

pentru că avem o glandă pineală frumoasă,

care e acum practic calcifiată

din cauza unei activități
cerebrale prea mari la suprafață.

Ne îndepărtează de interacțiunea directă,

dar am arătat că adrenalina,
hormonul de luptă sau de fugă,

poate fi generată în doar 20 de minute

la un nivel mai mare decât...

A, da, bună! Trebuie să termin, cred.

(Râsete)

Deci, un ultim lucru.

Suntem capabili să facem mult mai mult
decât credem sau am crezut,

chiar și dincolo de ce afirmă știința.

Încercați!

(Aplauze) (Ovații)