Czech subtítols

← Data Detox: Smartphony | Firefox

Obtén el codi d'incrustació
11 llengües

Showing Revision 6 created 04/25/2020 by Petr.

  1. Máš zrovna telefon v ruce?
  2. V pořádku – to většina z nás.
  3. Nekonečný proud informací
    a vyskakujících notifikací,
  4. které soupeří o naši pozornost,
    spolu s lavinou dat,
  5. které se valí z našich telefonů,
    je zkrátka příliš.
  6. Naštěstí v tom nejste sami.
  7. Zde je pár tipů,
    jak získat co nejvíc
  8. z vašeho smartphonu.
  9. Je možné, že název vašeho telefonu
    odpovídá vašemu jménu.
  10. To znamená,
    že kdykoli se připojíte k wi-fi
  11. nebo přes bluetooth,
    všichni kolem vidí vaše jméno.
  12. Nechte si jej pro sebe.
  13. Stačí změnit název v nastavení.
  14. A když už tam jste,
    upravte přístup aplikací
  15. k údajům o vaší poloze,
  16. fotkám a kontaktům;
    a rovnou zrušte
  17. zasílání notifikací.
  18. Projděte si telefon
    a najděte aplikace,
  19. které už nepoužíváte.
  20. Tato čistka prodlouží
    životnost vaší baterie
  21. a uvolní kapacitu paměti.
  22. Poté přeorganizujte úvodní obrazovku
  23. a do popředí dejte
    aplikace s praktickým využitím,

  24. jako jsou mapy či navigace.
  25. Barvy umí signalizovat důležitost
    nebo zklidnit nervy.
  26. Minimalizujte vizuální podněty
    přepnutím telefonu
  27. do černobílého módu.
  28. Omezte notifikace tak,
  29. že oblíbené články a videa
  30. uložíte s pomocí aplikací,
    jako je Pocket.
  31. Tím můžete dohnat vše potřebné
    offline a odolat nutkání
  32. donekonečna projíždět
    sociální sítě.
  33. Ujasněte si,
  34. proč vlastně mobil používáte.
  35. Stanovte si
    realistické cíle pro to,
  36. jak budete telefon používat.
  37. A nastavte časový limit
    pro některé appky.
  38. Zakažte si používat telefon
    ve vybraných částech dne,
  39. například během práce
    nebo při setkání s přáteli.
  40. Hodinu před spaním
    přepněte mobil
  41. do režimu Nerušit
    a nechte ho z dohledu,
  42. aby nerušil váš spánek.
  43. Zdravější vztah
    s našimi smartphony
  44. znamená lepší spánek,
    lepší životní okamžiky
  45. a lepší vztahy v reálném životě.