Помогая другим, мы становимся счастливее, но важно, как именно это делать

Согласно исследованиям, помогая другим, мы становимся счастливее. Социальный психолог Элизабет Данн в своей новаторской работе по изучению щедрости и радости вносит следующее уточнение: важно то, как именно вы помогаете. Узнайте, как мы можем оказать большее влияние на ситуацию — и при этом стать счастливее, — если изменим то, как мы помогаем другим. «Давайте перестанем рассматривать помощь как
просто морально-нравственный долг, и начнём относиться к ней как к источнику удовольствия», — говорит Элизабет Данн.

Знаете, у меня очень увлекательная работа:

я пытаюсь понять отчего люди счастливы.

Настолько увлекательная,
что может показаться пустяковой,

особенно когда натыкаешься

на довольно угнетающие заголовки новостей.

Но оказывается, что, изучая счастье,

можно найти ключ к решению некоторых
сложнейших проблем современности.

На то, чтобы разобраться в этом,
я потратила почти 10 лет.

В начале карьеры

я вместе со своими коллегами
опубликовала статью в журнале «Science»

под названием «Деньги, потраченные
на других людей, способствуют счастью».

Я была глубоко убеждена в этом заключении,

но проблема состояла в том,

что на саму меня это не распространялось.

(Смех)

Я редко отправляла деньги
на благотворительность,

и даже когда это делала,

не светилась от счастья,
как предполагалось.

Так я стала задумываться, что, может быть,

что-то не так в моём исследовании
или что-то не так со мной.

Особенно удивляло собственное прохладное
отношение к благотворительности,

ведь мои же последующие
исследования показали,

что даже малыши радуются,
когда делятся с другими.

В одном из экспериментов мы с коллегами
Кили Хамлин и Ларой Экнин

общались с детьми до двух лет.

Как вы можете себе представить,
для эксперимента

нужно было использовать нечто,
представляющее ценность для малышей,

поэтому мы взяли детский аналог золота,

а именно: крекеры в форме золотых рыбок.

(Смех)

Мы дали эту золотую жилу из крекеров
в полное распоряжение детям

с возможностью поделиться ей

с игрушечной обезьянкой.

(Видео) Я тут нашла кое-что вкусненькое

и хочу отдать всё тебе.

Малыш: Ой, спасибо.

Исследователь: Но знаешь,
я не могу найти больше угощений.

Поделишься с обезьянкой?

Малыш: Да.
Исследователь: Да?

Малыш: Да.

Вот.

Исследователь: Ням-ням-ням.

Малыш: Больше нет, она всё съела.

Елизабет Данн: мы обучили наших лаборантов

просматривать эти видео и записывать
эмоциональную реакцию малышей.

Разумеется, нашими теориями
мы с ними не делились.

По данным исследования,
дети были просто рады,

получив горку печенья для себя,

но ещё довольнее они становились,

когда им давали возможность поделиться.

Это тепло от дарения
сохраняется и во взрослом возрасте.

Изучив данные опросов
более 200 тысяч взрослых

по всему миру,

мы увидели, что почти
треть всех отпрошенных

пожертвовала в прошедшем месяце
некую сумму денег на благотворительность.

Поразительно, что в любом
крупном регионе мира

жертвующие на благотворительность люди
были счастливее тех, кто этого не делал,

причём независимо
от их финансового положения.

И эта зависимость была ощутимой,

создавалось такое впечатление,
что благотворительные пожертвования

приносили примерно такую же радость,

как и двойное увеличение дохода.

Когда учёному

посчастливится наткнуться

на повторяющуюся и у детей, и у взрослых
по всему миру закономерность,

неизбежно встаёт вопрос:

«Может ли это быть неотъемлемой частью
человеческой природы?»

Известно, что удовольствие, еда и секс

усиливают адаптивное поведение,

способствующее выживанию
нашего биологического вида,

и мне кажется, что дарение
тоже попадает в эту категорию.

Эти идеи вдохновили меня

на написание статьи в «New York Times».

Эту самую статью прочитал,

в том числе, и мой бухгалтер.

(Смех)

Да.

Сидя напротив него при заполнении
налоговой декларации,

я заметила, как он медленно
постукивал ручкой по строке,

предназначенной для благотворительности

с видом

плохо скрываемого неодобрения.

(Смех)

Несмотря на то, что все мои научные
выводы были в пользу благотворительности,

сама я не особо этим занималась.

Поэтому я решила,
что надо больше отдавать.

Примерно в то же самое время

везде на слуху

были ужасающие истории
о кризисе с сирийскими беженцами.

Я очень хотела помочь

и полезла за кредиткой.

Я знала, что мои деньги, скорее всего,
кому-нибудь где-нибудь помогут,

но просто зайти на благотворительный сайт

и ввести номер моей карты

всё ещё не казалось достаточным.

Тогда-то я и узнала о программе
«Большая Пятёрка».

Правительство Канады предлагает
любым пяти канадцам

частным образом спонсировать
семью беженцев.

Для этого нужно было
сначала собрать средства

на первый год жизни этой семьи в Канаде,

после чего они могли
сразу прилететь в ваш город.

Эта программа мне особенно нравится тем,

что объединяет усилия людей.

И вместо «Большой Пятёрки»,

мы создали с местной
общественной организацией

группу 25.

Спустя почти два года
бумажной волокиты и ожидания

нам сообщили, что наша
семья прибудет в Ванкувер

менее, чем через шесть недель.

У них было четыре сына и дочь,

поэтому мы бросились подыскивать им жильё.

Нам очень повезло найти для них дом,

но его ещё нужно было обустроить.

Мои друзья приходили
по вечерам и в выходные для того,

чтобы привести дом
в жилой вид и собрать мебель.

Когда настал долгожданный день,

мы набили холодильник
молоком и свежими фруктами

и отправились в аэропорт
встречать нашу семью.

Нас всех переполняли эмоции,

особенно четырёхлетнего малыша.

Его мама воссоединилась со своей сестрой,

которая приехала в Канаду раньше
по этой же программе.

Они не виделись 15 лет.

Когда слышишь, что более 5,6 млн
беженцев покинули Сирию,

такой масштаб трагедии

разум не в состоянии воспринять.

Это полная абстракция.

Раньше, если кого-нибудь из нас попросили
уделить 15 часов в месяц

на помощь беженцам,

мы бы, скорее всего, отказались.

Но как только мы привезли нашу семью
в их новый дом в Ванкувере,

у нас у всех была одна и та же мысль:

«Мы готовы на всё и даже больше,
только чтобы они были счастливы».

Эта история побудила меня
пересмотреть своё исследование.

В лабораторных условиях

мы обнаружили всплеск
положительного эффекта,

когда участники эксперимента чувствовали
реальную связь с теми, кому они помогали,

и могли воочию наблюдать, как их действия

способны изменить жизнь тех людей.

Так, в одном эксперименте

мы дали участникам возможность
перечислить небольшую сумму

либо в ЮНИСЕФ, либо в «Растяни сеть»
[кампания за противомалярийные сетки].

Мы выбрали эти организации намеренно,

потому что они были партнёрами
и у них была общая важная цель —

здоровье детей.

Однако ЮНИСЕФ — настолько масштабная
благотворительная организация,

что сложно представить,

как твой маленький вклад что-то изменит.

А «Растяни сеть» конкретно предлагает,

что на каждые полученные 10 долларов

они покупают одну сетку для кроватки,
чтобы защитить ребёнка от малярии.

Оказалось, что чем больше денег люди
жертвуют в «Растяни сеть»,

тем счастливее они себя потом чувствуют.

И наоборот, эмоциональная
окупаемость инвестиций

сводилась к нулю, когда люди
отправляли деньги в ЮНИСЕФ.

Это говорит о том, что один лишь факт
поддержки достойной благотворительности

не всегда достаточен.

Нужно к тому же понимать,

на что именно пойдут деньги.

Конечно, программа «Большая Пятёрка»
выводит эту идею на новый уровень.

В самом начале того проекта

мы просто говорили о том,
когда приедут беженцы.

Сейчас мы относимся к ним
как к своей семье.

Недавно мы водили детей на каток,

и позже в тот день мой
шестилетний сын Оливер спросил:

«Мам, кто самый старший
ребёнок в нашей семье?»

Я подумала, что он спрашивает об уйме
своих двоюродных братьев и сестёр,

и он говорил о них тоже,

но кроме того и о нашей семье из Сирии.

С момента приезда нашей семьи,

огромное число людей и организаций
предложили свою помощь,

предоставляя всё необходимое —
от бесплатного лечения зубов

до отдыха в летнем лагере.

Это помогло мне увидеть то хорошее,
что есть в нашем обществе.

Благодаря одному из пожертвований

дети смогли поехать в велосипедный лагерь,

и каждый день той недели

кто-нибудь из нашей группы обязательно
был там, чтобы их поддержать.

Я была там в день,

когда должны были снять
страховочные колёса с байки,

и, должна вам сказать, что четырёхлетний
малыш не оценил такую идею.

Я подошла к нему

поговорить о долгосрочных преимуществах
катания без страховочных колёс.

(Смех)

Потом я вспомнила, что ему четыре года,
и он едва понимает по-английски.

Так что я прибегла к помощи слова,
которые он определённо знал:

«мороженое».

«Попробуй проехать без страховочных колёс,
и я куплю тебе мороженое».

И вот что из этого вышло.

(Видео) ЭД: Да. Давай!

Ребёнок: Я попробую.

ЭД: Держись! Крути-крути!

(Визг) Не держу, ты сам едешь!

(Смех в зале)

(Видео) ЭД: Молодец!

(Смех в зале)

(Аплодисменты)

ЭД: Именно такая помощь
доставляет людям радость,

но в течение 40 лет

Канада была единственной страной в мире,

которая позволяла частным лицам
спонсировать беженцев.

Так держать, Канада!

(Аплодисменты)

Прекрасно.

Сейчас Австралия и Великобритания
запускают подобные программы.

Вы только представьте себе,
как изменилась бы ситуация с беженцами,

если бы большее число стран
внедрило нечто подобное.

Подобные значимые связи между людьми

помогают справляться с задачами,

которые кажутся непреодолимыми.

Одна из них находится в паре кварталов
от того места, где я сейчас стою, —

в восточной части центра Ванкувера.

По некоторым оценкам,
это — беднейший городской район Канады.

Мы даже спорили, стоит ли везти
туда семью беженцев,

потому что там и так много нуждающихся.

Мой друг Эван рассказал мне,
что в детстве всегда прятался

на заднем сидении машины,

проезжая с родителями этот район.

Но родители Эвана
и представить себе не могли,

что, став взрослым,

он откроет там двери
своего ресторана для того,

чтобы накормить местных
жителей обедом из трёх блюд.

Основанная Эваном программа
называется «Хватит всем»

и преследует цель
не только бесплатно накормить,

но и объединить тех,

кто в другой ситуации
никогда бы не пересеклись.

Каждый приём пищи
спонсируется местными бизнесменам,

а группа волонтёров

помогает готовить и разносить еду.

Потом остатки еды раздаются бездомным,

и, что очень важно,
остатки денежных средств

идут на тысячу дополнительных
бесплатных обедов

в последующие дни.

Но польза проекта не ограничивалась едой.

Для волонтёров она даёт возможность

пообщаться и выслушать
рассказы местных жителей.

Один волонтёр даже изменил свой маршрут

и теперь не обходит этот район стороной,

а уверенно идёт по нему,

улыбкой встречая уже знакомые ему лица.

Все мы можем испытывать радость
от своей щедрости.

Но не стоит ждать, что это чувство
придёт само по себе.

Не всегда один только факт щедрости
приносит нам радость.

Важно и то, как это делать.

И чтобы убедить людей дарить больше,

нужно изменить отношение
к благотворительности.

Для этого нужно создавать
возможности для дарения,

помогающие ценить нашу общую человечность.

И если вы работаете
в благотворительном фонде,

поощряйте спонсоров
не ручками и календарями.

(Аплодисменты)

Вознаграждайте возможностью

видеть конкретные результаты их щедрости

и общаться с теми, кому они помогают.

Мы привыкли думать,
что обязаны быть щедрыми.

И так оно и есть.

Но думая так,

мы упускаем одну из лучших
сторон человечности:

эволюция дала нам возможность
получать радость от помощи другим.

Давайте же начнём думать о щедрости
не как о моральной обязанности,

а как об источнике радости.

Спасибо.

(Аплодисменты)