타인을 도울 때 더 행복해지지만 방법이 중요합니다

연구에 따르면 다른 사람들을 도울 때 우리는 더 행복해진다. 하지만 사회심리학자 엘리자베스 던은 관용과 즐거움에 관한 획기적인 연구를 통해 중요한 사실을 발견한다. 바로 어떻게 돕느냐가 중요하다는 것. 다른 사람을 도울 때 한 가지 핵심을 바꾼다면, 더 큰 영향을 미칠 수 있는 방법을 배울 수 있고 그 과정에서 우리의 행복을 높일 수 있다. 엘리자베스 던은 "기부를 단지 이런 도덕적 의무로 생각하지 말고, 기쁨을 주는 원천이라고 생각해보자"고 제안한다.

저는 재밌는 일을 하고 있는데요,

무엇이 사람들을 행복하게 하는지
찾아내는 일을 하고 있습니다.

정말 재밌긴한데,
조금 사소해보일 수도 있어요.

특히 요즘처럼 정말 우울한

뉴스 기사를 보게되는 때엔 말이죠.

하지만 행복을 연구하는 것이
우리가 직면한 어려운 문제의 일부를

해결하는 열쇠가
될 수 있는 것으로 나타났습니다.

이 사실을 알아내는데
거의 10년이 걸렸죠.

연구경력 초창기에,

저는 공동연구자들과 함께
"사이언스"지에 논문을 한 편 실었는데요,

바로 "타인을 위해 돈을 쓰면
행복이 커진다" 라는 제목이었습니다.

저는 이 결론에 확신이 있었습니다.

한 가지를 제외하고 말이죠.

저에게는 해당하는 것 같진 않았던거죠.

(웃음)

저는 자선단체에 돈을
기부한 적이 거의 없습니다.

그리고 기부를 했을 때

제가 기대했던
따스한 느낌을 받지 못했죠.

그래서 저는 제 연구에
문제가 있는 것은 아닌지,

아니면 제 자신에게 문제가 있는 것은
아닌지 고민하기 시작했습니다.

기부에 대한 뜨뜻미지근한
제 감정반응이 특히 혼란스러웠는데,

왜냐하면 제 후속 연구들에 따르면
심지어 유아들도 다른 사람에게 주는 것을 통해

기쁨을 느끼는 것으로 나타났으니까요.

한 실험에서 제 동료 카일리 햄린,
로라 애클린, 그리고 저는

두 살 미만의 아이들을
실험실로 불러들였습니다.

자, 여러분이 상상하셨듯이

유아들이 관심을 갖는
자원을 활용해야 했기에

저희는 아이들에게 있어 금과 동등한,

바로 금붕어 과자를 사용했죠.

(웃음)

저희는 아이들이 이 뜻밖의
과자 횡재를 혼자 맛보게도 했지만,

동시에 그것을 몽키라는 이름의 인형에게

나눠줄 기회도 주었습니다.

(영상) 연구원:
난 과자가 더 많이 생겼으니까

전부 너한테 줄게.

아이: 오, 고맙습니다.

연구원: 하지만 있지,
난 이제 과자가 없네.

네가 몽키에게 하나만 줄 수 있을까?

아이: 네.
연구원: 정말?

아이: 네.

여기.

연구원: 음, 맛있다. 음

아이: 다 없어졌어요,
몽키가 먹었어요.

엘리자베스 던:
저희는 연구조교들에게 이들 영상을 보고

아기들의 감정적 반응을
해석하게 했습니다.

물론 그들에게
우리가 세운 가설을 말해주지 않았죠.

자료에 따르면 아이들은
금붕어 과자 한 줌을 받았을 때

꽤나 행복을 느꼈습니다.

하지만 아기들은 자신이 가진
금붕어를 다른 사람에게 주었을 때

더 큰 행복을 느꼈습니다.

그리고 기부의 따뜻함은
어른이 될 때까지 지속된다고 합니다.

저희가 전 세계 20만명 이상의
성인들을 대상으로

진행한 설문조사를 분석해보니,

전 세계 인구의 거의 1/3이

지난 달 조금이나마
기부를 한 것으로 나타났습니다.

놀랍게도, 세계의 모든 주요 지역에서

자선단체에 돈을 기부한 이들은
그렇지 않은 이들보다 행복한 것으로 조사됐습니다.

심지어 그들 자신의 개인적인
재정사정을 고려한 후에도 말이죠.

그리고 이 상관관계는
사소한 것이 아니었습니다.

자선단체에 기부하는 것이

소득이 거의 2배가 될 때와
같은 행복감을

느끼게 해주는 것으로 보였습니다.

만약 여러분이 연구자로서

실험결과가 전 세계 어른,
아이 할 것없이 똑같이 되풀이되는 걸

운좋게 발견하게 된다면

여러분은 궁금해지기 시작할 겁니다.

"이것을 인간 본성의
일부라고 할 수 있을까?"

우리는 즐거움이 적응행동을
강화한다는 사실을 알고 있습니다.

먹는 것이나 섹스처럼

우리 인류를 영속화시키는 행위 말이죠.

제가 보기에는 기부도
그런 행위들 중 하나인 것 같았습니다.

이 생각은 저를 매우 흥분시켰고,

저는 이에 대해 '뉴욕타임즈'에
기고도 했죠.

이 기사를 읽은 사람들 중 한명은

제 회계사였습니다.

(웃음)

정말이에요.

납세기간이었고,
저는 회계사 맞은 편에 앉아있었어요.

그가 제 세금 환급내역서의 기부내역을

볼펜으로 천천히
두드리고 있는 걸 보고 있었는데,

그의 얼굴엔 정말이지

숨기려했지만
못마땅한 기색이 역력했죠.

(웃음)

기부를 하면 얼마나 기분이 좋은지에
대해 지속적으로 연구 해 왔으면서도

저 자신은 그것을 제대로
실천하지 못하고 있었습니다.

그래서 저는 더 기부하기로 결심했죠.

그즈음,

시리아 난민 사태에 대한
충격적인 이야기들이

도처에서 들려오고 있었습니다.

저는 정말 도움을 주고 싶었죠.

그래서 저는 신용카드를 꺼냈습니다.

저는 제 기부가 누군가를 위해, 어딘가에
변화를 줄 것임을 알고 있었습니다.

하지만 기부를 하기 위해
자선단체 사이트에 들어가

제 비자카드 번호를 입력하면서도

여전히 충분하지 못하다는
생각이 들었습니다.

그때 저는 "그룹 오브 파이브(Group of Five)"라는
난민 후원 프로그램에 대해 알게 되었습니다.

캐나다 정부는
국민 5명이 한 팀을 이뤄

난민 가족을 개인적으로
후원하는 것을 허용하고 있는데요,

여러분은 그들이 캐나다에서
첫 해를 보낼 수 있도록

그들 가족을 부양할
충분한 돈을 모아야 합니다.

그러면 그들은 말 그대로
비행기를 타고 당신이 사는 도시로 옵니다.

제 생각에
이 프로그램의 가장 좋은 점은,

그 누구도 이 프로그램을
혼자 하게끔 허락되지 않는다는 것입니다.

그리고 저희는 "Group of Five" 대신

결국 한 지역사회 기관과
파트너쉽을 맺고

25명으로 된 그룹을
만들게 되었습니다.

거의 2년간의 서류작업과 기다림 끝에,

저희는 우리의 새 가족이 6주 내로
밴쿠버 공항에 도착할 거라는 걸

알게 되었습니다.

이들에게는 아들 넷과
딸 하나가 있어서

저희는 그들이 살 공간을
서둘러 찾기 시작했죠.

다행이도 그들이 살 집을
찾을 수 있었습니다.

하지만 품이 꽤 많이 들었죠.

그래서 제 친구들은
평일 저녁과 주말마다 와서는

페인트칠과 청소를 하고
가구를 조립했어요.

그 날이 왔을 때,

우리는 냉장고를
우유와 신선한 과일로 채우고,

우리 가족을 만나기 위해
공항으로 향했습니다.

이것은 모두에게
가슴 벅찬 순간이었는데요,

4살짜리에게 특히 그랬죠.

아이의 어머니는 같은 프로그램으로

먼저 캐나다에 와있었던
그녀의 자매와 재회했습니다.

그들은 15년간 만나지 못했었죠.

560만명 이상의 난민들이 시리아에서
탈출했다는 소식을 듣게 되면,

여러분은 비극을 맞딱뜨리게 되는데,

바로 인간의 뇌가 실제로
이해하도록 진화하지 않았다는 사실이죠.

이것은 너무 관념적이죠.

예전 같으면, 누가 저희에게
한 달에 15시간씩

난민 문제를 위해
봉사해달라고 요청이 왔다면

아마 거절했을 거예요.

하지만 저희가 가족을 밴쿠버에 있는
그들의 새 집으로 데려가자마자,

저희는 모두 같은
깨달음을 얻었습니다.

그들을 행복해질 수 있도록
필요한 모든 것을 할 것이라는 걸요.

이 경험은 제 연구에 대해
좀 더 깊이 생각하게 했습니다.

아까 실험실에서,

우리는 사람들이 도움을 주는 대상과
진정 연결된다고 느낄 때

생기는 감정이 갖는 이점을 봤습니다.

그리고 그들이 각자의
삶 속에서 만들어가는 차이를

쉽게 떠올릴 수 있었습니다.

예를 들어, 한 실험에서 우리는

참가들로 하여금 유니세프나
스프레드더넷 중 하나에

기부할 수 있는 기회를 줬습니다.

저희는 이 단체들을
의도적으로 선택했는데요,

왜냐하면 그들은 파트너였고
아이들의 건강을 증진시키는

중요한 목표를
공유하고 있었기 때문입니다.

하지만 저는 유니세프가
너무 크고 방대한 기부단체이다보니

기부자 개인의 작은 기부가
어떻게 변화를 가져오는지

그려보게 하기는
좀 어렵다고 생각합니다.

반대로, 스프레드더넷은
기부자들에게 구체적인 약속을 합니다.

매 10달러를 기부할 때마다

말라리아로부터 어린이를 보호할 수 있는
침대 모기장 한 개를 제공하겠다고 말이죠.

저희는 사람들이 스프레드더넷에
더 많이 기부하면 기부할수록

이후 그들이 더 행복을
느낀다는 것을 알 수 있었죠.

반대로, 기부를 통한
이런 감정적 보상이

유니세프에 기부했을 때는
완전히 사라지는 것으로 나타났습니다.

이것은 가치있는 단체에
기부하는 것만으로는

늘 충분하지 않다는 것을 보여줍니다.

여러분은 여러분의 돈이
실제로 어떻게

차이를 만들 것인지
상상할 수 있어야 합니다.

물론, 그룹 오브 파이브 프로그램은
이 생각을 완전히 새로운 단계로 끌어올려줍니다.

저희가 처음 이 프로젝트를
시작했을 땐,

'난민'들이 언제 도착할 지
이야기하곤 했습니다.

이제 저희는 그들을
우리 가족이라고 칭합니다.

최근에 아이들을 데리고
스케이트를 타러 갔었는데요,

그날 오후, 제 6살 아들 올리버가
제게 묻더군요.

"엄마, 우리집 애들 중에서
제일 큰 형아는 누구예요?"

저는 아이가 많고 많은
사촌들에 대해 얘기하면서,

진짜 사촌들만이 아니라 아니라

우리 시리아 가족도 포함해서
이야기 하고 있다고 생각했습니다.

시리아 가족이 도착한 이래로

많은 사람들과 기관에서
도움의 손길을 주셨는데요,

무료 충치치료부터 여름캠프까지

모든 부문에 도움을 주셨습니다.

이로 인해 저는 우리 사회에 존재하는
선함을 보게 되었습니다.

한 번의 기부 덕분에,

아이들은 자전거 캠프에 가게 되었고,

매일매일

우리 그룹 중 몇명이
아이들 응원을 위해 그곳에 가려 노력했습니다.

자전거 보조바퀴를 떼는 날

제가 캠프장에 가게 되었는데,

네 살인 아이는 바퀴를 떼는 것이
좋지 않다고 생각하고 있었어요.

그래서 저는 아이에게 가서
보조바퀴없이 자전거를 타는 것의

장기적인 이점에 대해 설명해주었죠.

(웃음)

그리곤 그제서야 아이가 네 살이었고
영어를 거의 못한다는 사실을 깨달았죠.

그래서 저는 그가 분명히 알고 있을
두 단어로 다시 말했습니다.

아이스크림.

보조바퀴를 떼고 한 번 타본다면
아이스크림을 사주겠다고 말이죠.

다음에 일어난 일은 이랬습니다.

(비디오) 좋아, 그거야!

한 번 해볼게요.

세상에! 너 잘 타고 있어!

(소리를 지르며) 네가 타는 모습 좀 봐!
혼자서 이렇게 타고 있다니!

(관객) (웃음)

(비디오) 잘했어!

(관객) (웃음)

(박수)

이게 바로 인간의 진화하며 즐거움을
느끼게 된 남을 돕는 행위의 일종입니다.

40년 간,

전 세계에서 유일하게 캐나다만이

일반 시민들이 난민을
후원할 수 있게 허락했는데요,

역시 캐나다!

(웃음)

아주 좋습니다.

이제 호주와 영국에서도
유사한 프로그램을 시작하고 있습니다.

더 많은 나라들이 참여한다면

난민 문제에 어떠한 변화가 일어날 지
상상해보세요.

개인 간에 이와 같이
의미있는 연결을 만들어내면,

버겁게만 느껴지는 도전과제를

해결할 기회가 생깁니다.

그러한 도전 중 하나가 제가 지금
서 있는 이곳에서 몇 블록 떨어진,

밴쿠버 다운타운 이스트사이드에
자리하고 있는데요.

어떤 지표에 비춰보면 그곳은
캐나다에서 가장 가난한 도심지역입니다.

저희는 실제로 난민 가족을
데려올지 말지 갑론을박을 벌였는데요,

왜냐하면 여기에도 이미 가난으로
고통을 겪는 사람들이 많기 때문입니다.

제 친구 에반이 말하길,
그가 어렸을 때

그의 부모님께서 이 동네를
운전해 지나다니시곤 했는데,

그는 뒷좌석에 몸을 숨기듯
앉곤 했었다고 해요.

그런 에반의 부모님은 전혀
예측하지 못하셨겠죠,

그가 커서
이 지역 식당의 문을 열어

이 지역공동체를 초대하고,

세 가지 코스로 된 저녁식사를
제공하리라는 것을요.

에반이 설립을 도운 이 프로그램의 이름은
'Plenty of Plates(충분한 음식)' 인데,

이들의 목표는 단지
무료 식사를 제공하는 것이 아니라,

이 프로그램이 아니었다면
눈 한 번 마주치지 않았을

사람들 간에 연결고리를
만드는 것입니다.

매일 밤, 지역 사업체는
저녁식사를 후원하고

음식을 만들고 나눠주는 일을 돕는

자원봉사자들을 보냅니다.

그 후, 남은 음식들은 거리에
있는 사람들에게 나눠집니다.

중요한 것은, 그러고나서도
이 지역사회에

며칠 더 많은 무료점심을 제공할

충분한 돈이 남는다는 것입니다.

하지만 이 프로그램의 이점은
음식을 제공하는 것 이상입니다.

자원봉사자들에게는 사람들과 교류하고

앉아서 그들의 이야기를
들을 수 있는 기회를 제공합니다.

이 경험 이후 한 자원봉사자는
출근길을 바꿨습니다.

이 동네를 피하는 대신,

그곳을 통과해 걸어가면서

익숙한 얼굴을 만나면
미소를 짓거나 눈을 맞추죠.

우리 모두는 기부를 통해
기쁨을 찾을 수 있습니다.

하지만 우리는 이것이 저절로
일어날 것이라고 기대해서는 안됩니다.

타인을 돕는데 돈을 쓴다고해서
반드시 행복감이 높아지지는 않습니다.

그보다는 우리가 그것을 어떻게
하느냐가 중요합니다.

만약 사람들이
더 많이 기부하기를 원한다면,

자선 기부에 대한
우리 생각을 바꿀 필요가 있어요.

기부할 수 있는 기회를
만들어야 합니다.

우리 공통의 인류에
감사할 수 있도록요.

여기 혹시 자선단체에서
일하시는 분이 계시다면,

기부자들에게
펜이나 달력으로 보상하지 마세요.

(박수)

기회로 보상을 해주세요.

기부자들의 관대함이 구체적으로
어떤 영향을 미치는지 볼 수 있는 기회,

그들이 돕고 있는 개인과 지역사회에
직접 연결될 수 있는 기회를 주세요.

우리는 우리가 해야 할 일로서
기부를 생각하는 것에 익숙합니다.

그리고 그건 맞는 말입니다.

하지만 기부를 이런 식으로 생각하면,

우리는 인간의 가장 좋은 점 중
하나를 놓치게 됩니다.

바로 인간은 타인을 도움으로써
즐거움을 찾도록 진화했다는 것입니다.

기부를 단지 이러한
도덕적 의무로 생각하지 말고

기쁨의 원천으로 생각하도록 합시다.

감사합니다.

(박수)