Kako spriječiti burnout pri radu od kuće u 3 koraka
-
0:00 - 0:03Vjerojatno mislite da je rad od kuće
san svakog introverta: -
0:03 - 0:06u vlastitom ste domu,
skriveni iza računala, -
0:06 - 0:08po mogućnosti u pidžami.
-
0:08 - 0:09No istina je da je
-
0:09 - 0:13za mnoge introverte
rad od kuće vrsta noćne more. -
0:13 - 0:16[TED: Način na koji radimo]
-
0:16 - 0:18[Omogućeno uz podršku Dropboxa]
-
0:18 - 0:21Budući da nas je mnoge pandemija
sada istjerala iz ureda, -
0:21 - 0:24mučimo se s novim pravilima
rada od kuće; -
0:24 - 0:26previše vremena pred zaslonom,
-
0:26 - 0:29nedostatak granice između posla i doma,
-
0:29 - 0:30beskrajni videopozivi.
-
0:30 - 0:33Sve što introvertima čini
rad od kuće teškim, -
0:33 - 0:35čini ga teškim i ostalima.
-
0:35 - 0:39Daleko najgori dio rada od kuće
su videopozivi. -
0:39 - 0:42Biti na kameri je vrsta predstave.
-
0:42 - 0:45Nepromišljeno zakazivanje video poziva
znači u biti da nastupate -
0:45 - 0:47osam sati dnevno.
-
0:47 - 0:50Nema onih nijansi koje
vam pomažu procijeniti situaciju. -
0:50 - 0:54Buljenje u glave bez tijela na zaslonu
-
0:54 - 0:58samo je blijeda imitacija
prave ljudske interakcije. -
0:58 - 1:01Socijalna anksioznost
to samo pogoršava. -
1:01 - 1:03Kamera usmjerena u vaše lice
-
1:03 - 1:06uistinu može biti okidač
socijalnoj anksioznosti. -
1:06 - 1:09Biti uključen uistinu oduzima energiju.
-
1:09 - 1:13Tako da je ključ upravljanja radom od kuće
očuvanje svoje energije. -
1:13 - 1:16Kao prvo, obratite pažnju
na ritual i rutinu. -
1:16 - 1:18Koliko god smo mrzili
putovati na posao, -
1:18 - 1:21to je bila vrsta rituala koja
je povlačila granicu između posla i doma. -
1:21 - 1:22A baš to nam je potrebno.
-
1:22 - 1:26Za mnoge od nas su te male pauze
u našem radnom danu – -
1:26 - 1:29odlazak po šalicu kave
ili ćaskanje s kolegom – -
1:29 - 1:31također nestale.
-
1:31 - 1:34Za mene, to su rituali kad
skupljam energiju, -
1:34 - 1:36prelazim u svoj lik zaposlenika
-
1:36 - 1:38i slažem pravi stav u glavi
-
1:38 - 1:39kako bih krenula.
-
1:39 - 1:42Ali kako iznova stvoriti te pauze
i granice kod kuće? -
1:42 - 1:44Ključno je imati namjeru.
-
1:44 - 1:46Može poslužiti glazba ili rasvjeta,
-
1:46 - 1:48ohrabrujući razgovor s prijateljem.
-
1:48 - 1:51Mogli biste se prošetati po kvartu
u određenom dijelu dana -
1:51 - 1:54ili čak imati rutinu
disanja ili rastezanja -
1:54 - 1:55prije nego sjednete –
-
1:55 - 1:58što god da je potrebno
za definiranje izmjene -
1:58 - 2:00između posla i doma.
-
2:00 - 2:05Kao drugo, trebamo organizirati
ritam, mjesto i prostor. -
2:05 - 2:08Određivanje ritma
može biti upravljanje interakcijama -
2:08 - 2:10koje crpe vašu energiju,
-
2:10 - 2:11napram onih koje vas pune energijom.
-
2:11 - 2:14Možete dogovarati manje
konferencijskih videopoziva, -
2:14 - 2:16jer, zapamtite, to su predstave.
-
2:16 - 2:20Možete odrediti vrijeme predaha
ili punjenja nakon tih izvedbi. -
2:20 - 2:21Oprah to radi,
-
2:21 - 2:25kao i mnogi introvertirani
izvođači i izvršni direktori. -
2:25 - 2:27Uzmite u obzir određeno dio dana.
-
2:27 - 2:31Razmislite o tome kada inače možete
skupiti energije za biti uključen, -
2:31 - 2:33a druga razdoblja ostavite za tihi rad.
-
2:33 - 2:36Za mjesto, upotrijebite radni prostor
-
2:36 - 2:38kako biste održali dobre granice.
-
2:38 - 2:41Čak i ako vam je stol u kuhinji,
-
2:41 - 2:44uredite ga kao radno mjesto.
-
2:44 - 2:48Za prostor: odvojite vremena za sebe
svaki dan. -
2:48 - 2:50To uključuje i vrijeme bez djece.
-
2:50 - 2:52To je stvarno ključ
sprječavanja burnouta. -
2:52 - 2:54Naposljetku, ako ste voditelj,
-
2:54 - 2:56imate važnu ulogu
-
2:56 - 3:00pomoći zaposlenicima zaštititi
svoj ritam, mjesto i prostor. -
3:00 - 3:02Upravljajte prostorijom
tijekom video poziva. -
3:02 - 3:06Čak i pri radu od kuće, pričljivi
ekstroverti naginju dominaciji. -
3:06 - 3:08Kako biste stvorili prostor
gdje će svi biti saslušani, -
3:08 - 3:10pripremite dnevni red,
-
3:10 - 3:12odredite pravila prezentacije
-
3:12 - 3:14i smanjite brainstorming.
-
3:14 - 3:17Brainstorming može biti
okidač društvenoj anksioznosti, -
3:17 - 3:19a introverti u tim situacijama blokiraju.
-
3:19 - 3:23Umjesto toga, stvorite zajedničko mjesto
gdje ljudi mogu napisati svoje ideje -
3:23 - 3:24prije brainstorming sastanka.
-
3:25 - 3:27Dajte prednost glasovnim pozivima.
-
3:27 - 3:31Istraživanja su pokazala da možemo
prenijeti više emocija i nijansi -
3:31 - 3:33glasovnim pozivima samo.
-
3:33 - 3:35Isprobajte asinkronu komunikaciju
-
3:35 - 3:38za složenije ili provokativnije,
jedan-na-jedan razgovore. -
3:38 - 3:41Možete ukrasti sljedeću ideju
od autora Roberta Glazera: -
3:41 - 3:46snimite glasovni ili videozapis
objašnjavajući svoju perspektivu -
3:46 - 3:47i pošaljite to kolegi.
-
3:47 - 3:51Na taj način oni mogu odgovoriti
i reagirati u svom vremenu. -
3:51 - 3:53Uz mnoge izazove u sadašnje vrijeme,
-
3:53 - 3:55imamo priliku.
-
3:55 - 3:57Rad od kuće je sada naša stvarnost,
-
3:57 - 4:00nemojte samo prebaciti stare navike
i staru kulturu tvrtke -
4:00 - 4:02na rad od kuće.
-
4:02 - 4:03Sagradite nešto bolje.
-
4:04 - 4:05Kako biste započeli,
-
4:05 - 4:08zapitajte introverte u svom uredu
kako izgleda njihov idealan dan -
4:08 - 4:10pa krenite od toga.
- Title:
- Kako spriječiti burnout pri radu od kuće u 3 koraka
- Speaker:
- Morra Aarons-Mele
- Description:
-
Previše vremena pred ekranima, previše video poziva i premalo granica nam svima otežava rad od kuće. Voditeljica podcasta i spisateljica Morra Aarons-Mele podijelit će iskrene savjete o tome što možete naučiti od introverta kako biste zaštitili svoju energiju i svoje limite.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 04:09
Sanda L approved Croatian subtitles for 3 steps to stop remote work burnout | ||
Sanda L accepted Croatian subtitles for 3 steps to stop remote work burnout | ||
Sanda L edited Croatian subtitles for 3 steps to stop remote work burnout | ||
Antonija Tomaš edited Croatian subtitles for 3 steps to stop remote work burnout | ||
Antonija Tomaš edited Croatian subtitles for 3 steps to stop remote work burnout | ||
Antonija Tomaš edited Croatian subtitles for 3 steps to stop remote work burnout | ||
Antonija Tomaš edited Croatian subtitles for 3 steps to stop remote work burnout | ||
Antonija Tomaš edited Croatian subtitles for 3 steps to stop remote work burnout |