The quiet power of introverts | BBC Ideas
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0:00 - 0:03我是一個內向的人...但我喜歡這樣的自己。
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0:03 - 0:05而且我並不孤單。
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0:05 - 0:07內向的人隨處可見，
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0:07 - 0:10我們在生活中也很安靜
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0:10 - 0:13我們喜歡與自己獨處的時間
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0:13 - 0:15那不是一種缺陷，而是一份禮物。
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0:16 - 0:22然而，身為內向型人格的你可能還沒有意識到自己有多好。
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0:22 - 0:26這個世界感覺就像是專門獎勵給外向的人們一樣。
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0:26 - 0:31大聲說話變成了自信和快樂的象征。
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0:31 - 0:36大家都有話要說，但卻沒有人真正地在聆聽。
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0:36 - 0:41這是一個充滿著“開放式”辦公場所，社交派對和自大的世界。
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0:41 - 0:46說話比較小聲的人，很容易感覺自己被忽略。
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0:47 - 0:50當我還是小孩的時候，我幾乎是隱形的人。
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0:50 - 0:54大家都以為我不愛說話，或是我只是單純地不喜歡其他人。
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0:54 - 0:57但那都不是真的。
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0:58 - 1:02大家普遍認為內向的人都很害羞或不善交際，
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1:02 - 1:05但那些都是人們的誤解。
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1:05 - 1:08內向的人也和大家一樣，會覺得社交很有趣。
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1:08 - 1:12但是派對使外向的人得到活力，
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1:12 - 1:17內向的人則是需要透過獨處來充電。
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1:17 - 1:20有科學研究顯示
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1:20 - 1:23我們的腦里有兩種重要的化學物質
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1:23 - 1:26多巴胺和乙醯膽鹼
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1:26 - 1:32多巴胺是當我們冒險或遇到新朋友時產生的一股能量，
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1:32 - 1:34而這股能量讓外向的人感覺很好。
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1:34 - 1:37但內向的人對多巴胺更敏感，
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1:37 - 1:40他們很容易受到過度的刺激。
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1:40 - 1:44這就是為什麼我們更傾向於當大腦釋放乙醯膽鹼時
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1:44 - 1:48那種慢熱的感覺。
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1:48 - 1:52這通常發生在當我們專注在唸書或是冥想的時候
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1:52 - 1:58它讓內向的我們感到放鬆、專注和滿足，
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1:59 - 2:02但這些都是外向的人所感受不到的。
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2:02 - 2:05當然，就和所有事物一樣，它是一把滑尺。
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2:05 - 2:08你可以傾向於任何一邊，或是保持中立，
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2:08 - 2:11這就稱之為中間性格的人。
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2:11 - 2:14現在，我更加了解自己了。
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2:14 - 2:17我為我自己是一個這樣的人深深地感激。
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2:17 - 2:20與其聊一些不重要的事來填補空白
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2:20 - 2:24我選擇耐心聆聽，使我的話語更加有分量。
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2:24 - 2:28我朋友不多，但我們的關係卻有著更深層的連接。
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2:29 - 2:31我很喜歡與自己獨處的時間。
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2:32 - 2:36獨處之時，漫漫長日的喧囂才終歸平靜。
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2:36 - 2:39我能夠反思自己，並且聆聽自己內心深處的想法，
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2:39 - 2:42最後與自己重新聯結。
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2:42 - 2:46唯有那樣之後，我才能準備好再次與世界分享自己的想法。
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2:46 - 2:51我學會了如何在這個喧鬧的世界中尋求安慰，
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2:51 - 2:55比如從音樂中得到安靜的小泡沫，
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2:55 - 2:58午休時間逃離到一個安靜的公園。
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2:59 - 3:04我憧憬這個世界的繁華和喧鬧，
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3:04 - 3:08但只有在安靜的空間里，我才真正能體會到家的感覺。
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3:09 - 3:13若內向型人格能更多地被社會大眾所重視，
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3:13 - 3:17它能夠對我們的未來產生巨大的改變。
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3:18 - 3:24內向的人所擁有的獨特屬性真的是一股深刻且無聲的力量。
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3:25 - 3:31就像甘地所說的：“你可以溫柔地撼動這個世界”
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3:34 - 3:35感謝收看
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3:39 - 3:41期待不久再與你們相見！
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- The quiet power of introverts | BBC Ideas
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