Showing Revision 2 created 10/21/2020 by Maya Van Lerberghe.

1. Títol:
   De stille kracht van introverten | BBC Ideas
2. Descripció:

   Ben jij een introvert? Indien ja, dan is dat prima! Sofja Umarik (die zelf introvert is) toont hoe het een echte sterkte kan zijn.

   Gemaakt door Sofja Umarik

3. 114 0:00 - 0:03
   Ik ben een introvert...
   en dat vind ik heerlijk.
4. 3365 0:03 - 0:05
   En ik ben niet alleen.
5. 5224 0:05 - 0:07
   Introverten vind je overal,
6. 7238 0:07 - 0:10
   en onze kalme benadering van het leven,
7. 9504 0:10 - 0:13
   onze behoefte aan tijd alleen,
   is geen gebrek.
8. 12752 0:13 - 0:15
   Het is een geschenk.
9. 16123 0:16 - 0:22
   Maar als introvert is het niet altijd
   eenvoudig te zien hoe bijzonder je bent.
10. 21595 0:22 - 0:26
    Deze wereld lijkt vooral
    extroverten te belonen.
11. 26171 0:26 - 0:31
    Waar luidruchtig wordt verward met
    zelfverzekerd en gelukkig.
12. 30918 0:31 - 0:36
    Waar iedereen spreekt,
    maar niemand luistert.
13. 35712 0:36 - 0:41
    Een wereld vol "Open Plan"-kantoren,
    netwerkfeestjes en grote persoonlijkheden.
14. 41307 0:41 - 0:46
    Wie zachtjes praat,
    kan zich buitengesloten voelen.
15. 46555 0:47 - 0:50
    Als kind verdween ik
    in de achtergrond.
16. 49559 0:50 - 0:54
    Men dacht dat ik niets te vertellen had,
    of dat ik niet van mensen hield,
17. 54052 0:54 - 0:57
    maar dat was niet zo.
18. 58018 0:58 - 1:02
    Men denkt vaak dat introverten
    verlegen of asociaal zijn,
19. 62036 1:02 - 1:05
    maar dat zijn misvattingen.
20. 64598 1:05 - 1:08
    Introverten kunnen, net als iedereen,
    socializeren leuk vinden.
21. 67960 1:08 - 1:12
    Maar terwijl extroverten energie krijgen
    van feestjes,
22. 71941 1:12 - 1:17
    moeten introverten na een tijdje
    de batterij weer opladen.
23. 77191 1:17 - 1:20
    Er is een wetenschappelijke
    theorie hiervoor.
24. 79849 1:20 - 1:23
    Er zijn twee belangrijke chemicaliën
    in onze hersenen:
25. 83320 1:23 - 1:26
    dopamine en acetylcholine
26. 86251 1:26 - 1:32
    Dopamine levert energie als we risico's
    nemen of nieuwe mensen ontmoeten,
27. 91935 1:32 - 1:34
    en extroverten houden ervan.
28. 94471 1:34 - 1:37
    Maar introverten zijn er
    te gevoelig voor
29. 97365 1:37 - 1:40
    en worden snel overprikkeld.
30. 100386 1:40 - 1:44
    Daarom houden wij meer van
    de stabiliteit die we voelen
31. 104162 1:44 - 1:48
    bij het vrijkomen van acetylcholine.
32. 107552 1:48 - 1:52
    Dat gebeurt wanneer we ons concentreren,
    lezen of aandachtig zijn.
33. 112330 1:52 - 1:58
    Dat geeft introverten, een ontspannen,
    fris en tevreden gevoel.
34. 118710 1:59 - 2:02
    Maar extroverten vinden er niets aan.
35. 121666 2:02 - 2:05
    Natuurlijk is alles een glijdende schaal.
36. 124856 2:05 - 2:08
    Je kan ook een beetje van beide hebben.
37. 128383 2:08 - 2:11
    Dit wordt ambivert genoemd.
38. 130941 2:11 - 2:14
    Nu begrijp ik mezelf beter.
39. 133794 2:14 - 2:17
    Ik ben dankbaar voor wie ik ben.
40. 137184 2:17 - 2:20
    Ik vul stiltes niet op,
    maar
41. 140226 2:20 - 2:24
    ik luister geduldig en wik mijn woorden.
42. 144366 2:24 - 2:28
    Ik heb weinig vrienden,
    maar onze connectie is diep.
43. 148738 2:29 - 2:31
    Ik ben graag alleen,
44. 151729 2:32 - 2:36
    want dan verdwijnt de chaos van de dag
    en in de plaats komt rust.
45. 156010 2:36 - 2:39
    Dan denk ik na, en luister ik naar mezelf.
46. 159033 2:39 - 2:42
    Uiteindelijk treed ik dan echt in contact
    met mezelf.
47. 162090 2:42 - 2:46
    Alleen daarna ... ben ik weer helemaal
    klaar voor de wereld.
48. 166435 2:46 - 2:51
    Ik heb geleerd om kalmte te vinden
    in deze drukke wereld
49. 171307 2:51 - 2:55
    door met mooie muziek
    een vredevolle omgeving te maken,
50. 174900 2:55 - 2:58
    door te ontsnappen naar een rustig park
    tijdens de lunchpauze.
51. 179008 2:59 - 3:04
    Ik hou best wel van de intensiteit
    en de chaos in de wereld,
52. 183903 3:04 - 3:08
    maar enkel in rustige ruimtes
    voel ik me echt helemaal thuis.
53. 189492 3:09 - 3:13
    Als introverten
    meer gewaardeerd zouden worden,
54. 193240 3:13 - 3:17
    dan zou dat een groot verschil betekenen
    voor onze gezamenlijke toekomst.
55. 197882 3:18 - 3:24
    De unieke eigenschappen van introverten
    is hun diepe, kalme kracht.
56. 204791 3:25 - 3:31
    Zoals Ghandi zei: "Op een zachte manier
    kan je de wereld dooreen schudden".
57. 213597 3:34 - 3:35
    [Mannelijke spreker]
    Bedankt voor het kijken
58. 215049 3:35 - 3:37
    Vergeet niet te registreren
    en klik op het klokje om
59. 217429 3:37 - 3:39
    notificaties over nieuwe video's
    te ontvangen.
60. 219180 3:39 - 3:41
    Ik hoop je snel weer te zien!