Norwegian Bokmal subtítols

← The quiet power of introverts | BBC Ideas

Obtén el codi d'incrustació
34 llengües

Showing Revision 2 created 11/12/2020 by Carolju.

  1. Jeg er en introvert... og elsker det.
  2. Og jeg er ikke alene.
  3. Introverter er overalt
  4. og vår stille livsholdning,
  5. vårt behov for alenetid, er ikke en feil.
  6. Det er en gave.
  7. Men som introvert er det ikke alltid lett
    å forstå hvor fantastisk du er.
  8. Verden føles som et sted som belønner
    ekstroverter.
  9. Hvor det å være høylytt ses som et tegn på
    selvsikkerhet og lykke.
  10. Hvor alle har noe å si, men ingen lytter.
  11. En verden av åpne kontorlandskap,
    nettverksfester, og store personligheter.
  12. For de som snakker lavt, er det lett å
    føle seg utenfor.
  13. Som barn gikk jeg i ett med bakgrunnen.
  14. Mange trodde jeg hadde lite å si, eller
    at jeg ikke likte andre,
  15. men det var ikke sant.
  16. Folk tror ofte introverter er sjenerte
    eller asosiale,
  17. men det er misoppfatninger.
  18. Introverter, som andre, kan synes det er
    gøy å sosialisere.
  19. Men der fester gir ekstroverter energi,
    trenger introverter etter en stund
  20. å "lade opp" uten andre rundt seg.
  21. Det er en vitenskapelig teori for dette.
  22. Det er to viktige stoffer i alles hjerner:
  23. dopamin og acetylkolin.
  24. Dopamin er som ... når vi tar risker eller
    møter nye mennesker,
  25. og det får ekstroverter til å føle seg
    fantastisk.
  26. Men introverter er mer følsomme for
    dopamin
  27. og blir raskt overstimulert.
  28. Derfor foretrekker vi den langsomme
  29. når hjernen utskiller acetylkolin.
  30. Det skjer når vi konsentrerer oss, leser,
    eller fokuserer tankene våre.
  31. Det får oss introverter til å føle oss
    avslappet, årvåkne og fornøyde,
  32. mens ekstroverter knapt kjenner det.
  33. Det er så klart, som alt annet, en
    glidende skala.
  34. Du kan være i den ene eller andre enden,
    eller være litt av begge,
  35. som kalles ambivert.
  36. Nå forstår jeg meg selv bedre.
  37. Jeg er dypt takknemlig for hvordan jeg er.
  38. Istedenfor å ta plass med småprat,
  39. lytter jeg tålmodig og får ordene mine
    til å telle.
  40. Jeg har få venner, men våre bånd er
    sterke og dype.
  41. Jeg elsker å tilbringe tid alene.
  42. Det er der jeg finner roen etter en lang
    dag.
  43. Jeg kan reflektere og lytte til tankene
    mine
  44. og slik få kontakt med meg selv igjen.
  45. Først etter det... er jeg klar for å dele
    med verden igjen.
  46. Jeg har lært strategier for å finne trøst
    i vår bråkete verden,
  47. fra å bruke musikk til å skape bobler
    av fred
  48. til å rømme til en stille park
    i lunsjen.
  49. Jeg elsker intensiteten og den
    kaotiske skjønnheten i verden,
  50. men det er i stille rom jeg føler meg
    mest hjemme.
  51. Hvis introversjon var mer satt pris på av
    samfunnet,
  52. kunne det gjort en enorm forskjell på vår
    felles fremtid.
  53. Introvertenes unike attributter er
    virkelig en dyp, stille styrke.
  54. Som Gandhi sier,
    "På en rolig måte kan du ryste verden."