Le pouvoir silencieux des introverti.e.s | BBC Ideas
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0:01 - 0:03[voix féminine]
Je suis une introvertie...et j'adore ça. -
0:03 - 0:05Et je ne suis pas seule.
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0:05 - 0:07Les introvertis sont partout
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0:07 - 0:09et notre approche apaisée de la vie,
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0:10 - 0:13notre besoin de moments de solitude,
n'est pas un défaut. -
0:13 - 0:14C'est un cadeau.
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0:16 - 0:18Mais, en tant qu'introvertie,
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0:18 - 0:22il n'est pas toujours facile de se rendre
compte de notre authenticité. -
0:22 - 0:26On a cette impression que
le monde récompense les extravertis, -
0:26 - 0:31qu'être bruyant signifie
avoir confiance en soi et être heureux. -
0:31 - 0:35Où tout le monde a quelque chose à dire,
mais personne n'écoute. -
0:36 - 0:41Un monde rempli d'open space,
de soirées et fortes personnalités. -
0:42 - 0:44Pour ceux qui s'expriment
doucement, -
0:44 - 0:46il est facile de se sentir exclu.
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0:47 - 0:49Enfant, je restais
dans l'ombre. -
0:50 - 0:52Les gens pensaient que
j'avais peu de choses à dire -
0:52 - 0:56ou que je n'aimais juste pas les autres,
ce qui était faux. -
0:58 - 1:02On pense souvent que
les introvertis sont timides ou asociaux -
1:02 - 1:04mais ce sont des préjugés.
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1:05 - 1:08Comme tout le monde,
ils peuvent aimer socialiser. -
1:08 - 1:11Les soirées stimulent les extravertis
tandis que les introvertis auront -
1:11 - 1:16besoin de recharger
leurs batteries en s'éloignant. -
1:17 - 1:20Il y a une théorie scientifique
qui explique tout ça. -
1:20 - 1:23Notre cerveau comporte deux
substances chimiques importantes: -
1:23 - 1:26la dopamine et l'acétylcholine.
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1:26 - 1:30La dopamine est comme un coup de booste,
quand on prend des risques, -
1:30 - 1:33ou rencontre de nouvelles personnes.
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1:33 - 1:35les extravertis se sentent
grandement bien, -
1:35 - 1:38alors que les introvertis sont
plus sensibles à la dopamine, -
1:38 - 1:40et deviennent plus vite agités.
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1:40 - 1:44C'est pour cela que l'on préfère
cette sensation progressive, -
1:44 - 1:47quand notre cerveau libère
l'acetylcholine. -
1:47 - 1:52Ça arrive quand on se concentre, lit
ou focalise sur nos pensées... -
1:52 - 1:57Cela nous rend détendus,
vigilants et satisfaits, -
1:58 - 2:01contrairement aux extravertis.
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2:02 - 2:05Évidemment, comme pour tout,
cela peut dépendre. -
2:05 - 2:08On peut tendre sur l'un ou sur l'autre
ou un mixe des deux, -
2:08 - 2:10c'est-à-dire "ambiverti".
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2:11 - 2:14Désormais,
je me comprends mieux. -
2:14 - 2:17Je suis très reconnaissante
de ce que je suis. -
2:17 - 2:20Plutôt que de combler un silence
avec des banalités, -
2:20 - 2:24j'écoute attentivement et
donne du sens à mes propos. -
2:24 - 2:28J'ai peu d'amis mais
notre relation est profonde. -
2:29 - 2:32J'aime passer du temps seule,
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2:32 - 2:36quand le chaos d'une longue journée
s'achève enfin. -
2:36 - 2:39Je peux prendre du recul,
écouter mes pensées -
2:39 - 2:42et finir par me reconnecter
avec moi-même. -
2:42 - 2:44Et seulement après ça...
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2:44 - 2:47je suis de nouveau prête
à partager avec le monde. -
2:47 - 2:52J'ai appris à trouver du confort
dans notre monde bruyant, -
2:51 - 2:55par l'usage de la musique
pour créer une bulle paisible, -
2:55 - 2:58en passant par un déjeuner
au calme dans un parc. -
2:59 - 3:03J'admire la beauté intense et
chaotique de ce monde -
3:04 - 3:09mais c'est dans les lieux paisibles
où je me sens réellement à la maison. -
3:09 - 3:13Si l'introversion était plus
valorisée par la société, -
3:13 - 3:17ça ferait une énorme différence
pour notre avenir collectif. -
3:18 - 3:21Les caractéristiques uniques
des introvertis -
3:21 - 3:25sont véritablement une force
profonde, silencieuse. -
3:25 - 3:27Comme disait Gandhi,
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3:27 - 3:31" D'une manière douce,
vous pouvez secouer le monde. " -
3:33 - 3:35[voix masculine]
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- Title:
- Le pouvoir silencieux des introverti.e.s | BBC Ideas
- Description:
-
Êtes-vous un.e introverti.e ? Si oui, c'est génial ! Sofja Umarik (qui est une introvertie) explique en quoi cela s'avère être une force.
Réalisé par Sofja Umarik.
- Video Language:
- English
- Team:
- Captions Requested
- Duration:
- 03:43
Tiffany Rasoava edited French subtitles for The quiet power of introverts | BBC Ideas | ||
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