Le pouvoir silencieux des introverti.e.s | BBC Ideas

Êtes-vous un.e introverti.e ? Si oui, c'est génial ! Sofja Umarik (qui est une introvertie) explique en quoi cela s'avère être une force.

Réalisé par Sofja Umarik.

[voix féminine]
Je suis une introvertie...et j'adore ça.

Et je ne suis pas seule.

Les introvertis sont partout

et notre approche apaisée de la vie,

notre besoin de moments de solitude,
n'est pas un défaut.

C'est un cadeau.

Mais, en tant qu'introvertie,

il n'est pas toujours facile de se rendre
compte de notre authenticité.

On a cette impression que
le monde récompense les extravertis,

qu'être bruyant signifie
avoir confiance en soi et être heureux.

Où tout le monde a quelque chose à dire,
mais personne n'écoute.

Un monde rempli d'open space,
de soirées et fortes personnalités.

Pour ceux qui s'expriment
doucement,

il est facile de se sentir exclu.

Enfant, je restais
dans l'ombre.

Les gens pensaient que
j'avais peu de choses à dire

ou que je n'aimais juste pas les autres,
ce qui était faux.

On pense souvent que
les introvertis sont timides ou asociaux

mais ce sont des préjugés.

Comme tout le monde,
ils peuvent aimer socialiser.

Les soirées stimulent les extravertis
tandis que les introvertis auront

besoin de recharger
leurs batteries en s'éloignant.

Il y a une théorie scientifique
qui explique tout ça.

Notre cerveau comporte deux
substances chimiques importantes:

la dopamine et l'acetylcholine.

La dopamine est comme un coup de booste,
quand on prend des risques,

ou rencontre de nouvelles personnes.

les extravertis se sentent
grandement bien,

alors que les introvertis sont
plus sensibles à la dopamine,

et deviennent plus vite agités.

C'est pour cela que l'on préfère
cette sensation progressive,

quand notre cerveau libère
l'acetylcholine.

Ça arrive quand on se concentre, lit
ou focalise sur nos pensées...

Cela nous rend détendus,
vigilants et satisfaits,

contrairement aux extravertis.

Évidemment, comme pour tout,
cela peut dépendre.

On peut tendre sur l'un ou sur l'autre
ou un mixe des deux,

c'est-à-dire "ambiverti".

Désormais,
je me comprends mieux.

Je suis très reconnaissante
de ce que je suis.

Plutôt que de combler un silence
avec des banalités,

j'écoute attentivement et
donne du sens à mes propos.

J'ai peu d'amis mais
notre relation est profonde.

J'aime passer du temps seule,

quand le chaos d'une longue journée
s'achève enfin.

Je peux prendre du recul,
écouter mes pensées

et finir par me reconnecter
avec moi-même.

Et seulement après ça...

je suis de nouveau prête
à partager avec le monde.

J'ai appris à trouver du confort
dans notre monde bruyant,

par l'usage de la musique
pour créer une bulle paisible,

en passant par un déjeuner
au calme dans un parc.

J'admire la beauté intense et
chaotique de ce monde

mais c'est dans les lieux paisibles
où je me sens réellement à la maison.

Si l'introversion était plus
valorisée par la société,

ça ferait une énorme différence
pour notre avenir collectif.

Les caractéristiques uniques
des introvertis

sont véritablement une force
profonde, silencieuse.

Comme disait Gandhi,

" D'une manière douce,
vous pouvez secouer le monde. "

[voix masculine]
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