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Títol:
Le pouvoir silencieux des introverti.e.s | BBC Ideas
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Descripció:
Êtes-vous un.e introverti.e ? Si oui, c'est génial ! Sofja Umarik (qui est une introvertie) explique en quoi cela s'avère être une force.
Réalisé par Sofja Umarik.
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[voix féminine]
Je suis une introvertie...et j'adore ça.
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Et je ne suis pas seule.
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Les introvertis sont partout
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et notre approche apaisée de la vie,
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notre besoin de moments de solitude,
n'est pas un défaut.
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C'est un cadeau.
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Mais, en tant qu'introvertie,
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il n'est pas toujours facile de se rendre
compte de notre authenticité.
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On a cette impression que
le monde récompense les extravertis,
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qu'être bruyant signifie
avoir confiance en soi et être heureux.
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Où tout le monde a quelque chose à dire,
mais personne n'écoute.
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Un monde rempli d'open space,
de soirées et fortes personnalités.
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Pour ceux qui s'expriment
doucement,
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il est facile de se sentir exclu.
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Enfant, je restais
dans l'ombre.
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Les gens pensaient que
j'avais peu de choses à dire
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ou que je n'aimais juste pas les autres,
ce qui était faux.
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On pense souvent que
les introvertis sont timides ou asociaux
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mais ce sont des préjugés.
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Comme tout le monde,
ils peuvent aimer socialiser.
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Les soirées stimulent les extravertis
tandis que les introvertis auront
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besoin de recharger
leurs batteries en s'éloignant.
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Il y a une théorie scientifique
qui explique tout ça.
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Notre cerveau comporte deux
substances chimiques importantes:
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la dopamine et l'acétylcholine.
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La dopamine est comme un coup de booste,
quand on prend des risques,
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ou rencontre de nouvelles personnes.
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les extravertis se sentent
grandement bien,
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alors que les introvertis sont
plus sensibles à la dopamine,
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et deviennent plus vite agités.
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C'est pour cela que l'on préfère
cette sensation progressive,
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quand notre cerveau libère
l'acetylcholine.
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Ça arrive quand on se concentre, lit
ou focalise sur nos pensées...
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Cela nous rend détendus,
vigilants et satisfaits,
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contrairement aux extravertis.
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Évidemment, comme pour tout,
cela peut dépendre.
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On peut tendre sur l'un ou sur l'autre
ou un mixe des deux,
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c'est-à-dire "ambiverti".
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Désormais,
je me comprends mieux.
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Je suis très reconnaissante
de ce que je suis.
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Plutôt que de combler un silence
avec des banalités,
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j'écoute attentivement et
donne du sens à mes propos.
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J'ai peu d'amis mais
notre relation est profonde.
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J'aime passer du temps seule,
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quand le chaos d'une longue journée
s'achève enfin.
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Je peux prendre du recul,
écouter mes pensées
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et finir par me reconnecter
avec moi-même.
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Et seulement après ça...
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je suis de nouveau prête
à partager avec le monde.
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J'ai appris à trouver du confort
dans notre monde bruyant,
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par l'usage de la musique
pour créer une bulle paisible,
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en passant par un déjeuner
au calme dans un parc.
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J'admire la beauté intense et
chaotique de ce monde
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mais c'est dans les lieux paisibles
où je me sens réellement à la maison.
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Si l'introversion était plus
valorisée par la société,
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ça ferait une énorme différence
pour notre avenir collectif.
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Les caractéristiques uniques
des introvertis
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sont véritablement une force
profonde, silencieuse.
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Comme disait Gandhi,
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" D'une manière douce,
vous pouvez secouer le monde. "
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[voix masculine]
Merci d'avoir regardé.
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