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← Le pouvoir silencieux des introverti.e.s | BBC Ideas

Êtes-vous un.e introverti.e ? Si oui, c'est génial ! Sofja Umarik (qui est une introvertie) explique en quoi cela s'avère être une force.

Réalisé par Sofja Umarik.

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34 llengües

Showing Revision 25 created 07/18/2020 by Tiffany Rasoava.

  1. [voix féminine]
    Je suis une introvertie...et j'adore ça.
  2. Et je ne suis pas seule.
  3. Les introvertis sont partout
  4. et notre approche apaisée de la vie,
  5. notre besoin de moments de solitude,
    n'est pas un défaut.
  6. C'est un cadeau.
  7. Mais, en tant qu'introvertie,
  8. il n'est pas toujours facile de se rendre
    compte de notre authenticité.
  9. On a cette impression que
    le monde récompense les extravertis,
  10. qu'être bruyant signifie
    avoir confiance en soi et être heureux.
  11. Où tout le monde a quelque chose à dire,
    mais personne n'écoute.
  12. Un monde rempli d'open space,
    de soirées et fortes personnalités.
  13. Pour ceux qui s'expriment
    doucement,
  14. il est facile de se sentir exclu.
  15. Enfant, je restais
    dans l'ombre.
  16. Les gens pensaient que
    j'avais peu de choses à dire
  17. ou que je n'aimais juste pas les autres,
    ce qui était faux.
  18. On pense souvent que
    les introvertis sont timides ou asociaux
  19. mais ce sont des préjugés.
  20. Comme tout le monde,
    ils peuvent aimer socialiser.
  21. Les soirées stimulent les extravertis
    tandis que les introvertis auront
  22. besoin de recharger
    leurs batteries en s'éloignant.
  23. Il y a une théorie scientifique
    qui explique tout ça.
  24. Notre cerveau comporte deux
    substances chimiques importantes:
  25. la dopamine et l'acétylcholine.
  26. La dopamine est comme un coup de booste,
    quand on prend des risques,
  27. ou rencontre de nouvelles personnes.
  28. les extravertis se sentent
    grandement bien,
  29. alors que les introvertis sont
    plus sensibles à la dopamine,
  30. et deviennent plus vite agités.
  31. C'est pour cela que l'on préfère
    cette sensation progressive,
  32. quand notre cerveau libère
    l'acetylcholine.
  33. Ça arrive quand on se concentre, lit
    ou focalise sur nos pensées...
  34. Cela nous rend détendus,
    vigilants et satisfaits,
  35. contrairement aux extravertis.
  36. Évidemment, comme pour tout,
    cela peut dépendre.
  37. On peut tendre sur l'un ou sur l'autre
    ou un mixe des deux,
  38. c'est-à-dire "ambiverti".
  39. Désormais,
    je me comprends mieux.
  40. Je suis très reconnaissante
    de ce que je suis.
  41. Plutôt que de combler un silence
    avec des banalités,
  42. j'écoute attentivement et
    donne du sens à mes propos.
  43. J'ai peu d'amis mais
    notre relation est profonde.
  44. J'aime passer du temps seule,
  45. quand le chaos d'une longue journée
    s'achève enfin.
  46. Je peux prendre du recul,
    écouter mes pensées
  47. et finir par me reconnecter
    avec moi-même.
  48. Et seulement après ça...
  49. je suis de nouveau prête
    à partager avec le monde.
  50. J'ai appris à trouver du confort
    dans notre monde bruyant,
  51. par l'usage de la musique
    pour créer une bulle paisible,
  52. en passant par un déjeuner
    au calme dans un parc.
  53. J'admire la beauté intense et
    chaotique de ce monde
  54. mais c'est dans les lieux paisibles
    où je me sens réellement à la maison.
  55. Si l'introversion était plus
    valorisée par la société,
  56. ça ferait une énorme différence
    pour notre avenir collectif.
  57. Les caractéristiques uniques
    des introvertis
  58. sont véritablement une force
    profonde, silencieuse.
  59. Comme disait Gandhi,
  60. " D'une manière douce,
    vous pouvez secouer le monde. "
  61. [voix masculine]
    Merci d'avoir regardé.
  62. N'oubliez pas de vous abonner
    et d'activer les notifications
  63. pour plus de vidéos.
    A bientôt !