Критика не должна вас расстраивать

Годами люди отпускали едкие замечания о росте Аянды Бокаба, и это её расстраивало. Но так было до того, как её бабуля дала ей совет, как перевернуть критику с ног на голову. Будешь ли ты стараться не принимать слова близко к сердцу или попробуешь взглянуть с новой стороны на свою чувствительность — неважно, есть множество способов не дать критике тебя расстроить. В ходе этого остроумного выступления Аянда призывает нас заботиться о нашей уверенности и напоминает нам, что «нет ничего плохого в том, чтобы быть уверенным в себе».

Расти низенькой девочкой было тяжело,

потому что люди всегда критиковали меня,

но они никогда не критиковали
меня за мои способности,

они всегда обращали
внимание именно на мой рост.

Мои учителя и тренера по танцам
говорили мне, что я должна стоять впереди,

потому что я самая низкая,

и что на сцене я должна появляться первой,

ведь они «должны» начинать с самых низких.

Именно моя бабуля научила меня ценить себя

и не реагировать на то,
что говорят остальные.

Она научила меня превращать
негативное в позитивное.

Например: кто-то назвал
мою лучшую подругу жирной

и сказал, что она похожа на маршмеллоу,

но теперь, думая об этом,
я соглашусь, она — маршмеллоу,

ведь маршмеллоу добавляют
в горячий шоколад, а он согревает,

и это как раз про неё: она согревает,

она готова подбодрить кого угодно,
и от неё просто приходишь в восторг.

Критика может по-разному влиять на тебя:

ты можешь стать неуверенным,

думать, что ты недостаточно хорош,

и перестать понимать, кто ты

и что из себя представляешь.

Что такое критика?

Это выражение осуждения
кого-либо или чего-либо,

неодобрение чьих-либо ошибок
или того, что кажется неправильным.

Вам может показаться, будто
я не терплю критики в свой адрес.

Но на самом деле это не так.

Критика может быть положительной.

Что я имею в виду?

Критика не обязана ранить чувства.

Такой вид критики называется
конструктивной критикой.

Таким образом человек,
с которым ты говоришь,

понимает, что ты пытаешься
помочь, а не обидеть.

Например, у моей подруги «Хлои»
плохо лежат волосы,

но она думает,
что причёска у неё лучше всех.

Я не стану говорить ей,
что в неё как будто молния ударила

и что её волосы выглядят
как воронье гнездо,

потому что это ранит
её чувства и смутит её.

Вместо этого, возможно, я скажу ей,
что стоило выбрать что-то попроще

или подтянуть волосы
в некоторых местах.

Порой наши слова полезны,

но выражения и интонация
становятся причиной,

из-за которой жертва чувствует
некую агрессию с нашей стороны.

Например, от моего друга
«Зака» отвратительно пахнет.

Но я не буду говорить ему: «Эй Зак,

думаю, мы все были бы тебе признательны,
если бы ты воспользовался дезодорантом,

ведь запах, знаешь ли,
прорывается наружу, и аромат так себе,

тебе бы стоило попросить
что-нибудь у мамы. Просто совет».

От этого ему лучше бы не стало.

Когда кто-то критикует
тебя в негативном ключе,

тебе нужно уметь постоять за себя.

Тебе нужна уверенность в себе,
чтобы отстоять свою позицию.

Но оставаться уверенным
в себе не так-то просто.

Чтобы негативная критика не задевала тебя,

надо научиться превращать
негативное в положительное,

точно как учила меня моя бабуля.

Во-первых, ты должен
понимать, что это не в упрёк тебе,

а человек, скорее всего, просто
высказывает своё мнение о тебе,

не утверждая при этом,
что ты такой и есть.

Только осознав это,

ты можешь постоять за себя.

Например, я низкого роста? Да.

Но характеризует ли меня это? Нет.

В низком росте есть много преимуществ.

Я была в актёрском агентстве, и там
шёл кастинг на роль семилетней девочки.

В этой возрастной группе они и искали.

Поскольку я низкого роста и могу
свободно говорить, я получила эту роль.

В этом преимущество быть ниже
остальных людей моего возраста.

Поверить в себя.

Поверить в себя —
это первый шаг к уверенности.

Но как же взять и поверить в себя?

Что ж, вот история моего друга,
которая может вам помочь

немного лучше понять, о чём я говорю.

Не уверена, что он хотел бы, чтобы его
узнали, так что назовём его СС.

6 октября

в нашей школе проходил концерт,

и тема была «Карлсвальдские авиалинии»,

Китай должен был
исполнять последний танец,

в то время как СС ревел
за кулисами из-за напряжения.

Именно он должен был считать вслух,

чтобы все двигались синхронно.

То есть он стоял ровно посередине,

чтобы все вокруг могли его слышать.

Он начал плакать.

Мы сказали ему, что не случайно
именно он стоит в середине,

считая для всех.

Не просто так поставили
именно его в самом центре,

и это повысило его самооценку.

Мы сказали ему поверить, и он поверил.

СС смог чего-то достигнуть,
потому что он поверил.

Второй шаг к уверенности в себе —

осознать, что ты делаешь это не для того,
чтобы кому-то что-то доказать.

Ты делаешь это лишь для того,
чтобы стать более уверенной версией себя.

С критикой совсем не просто иметь дело,

но нужно признать, что все мы
совершаем ошибки и говорим обидные вещи.

Нам определённо стоит быть более вежливыми
и чуткими, чтобы избегать таких ситуаций.

Нам нужно изменить то,
как мы привыкли общаться с людьми.

Дело не в том, что мы говорим,
дело в том, как мы это говорим.

Всегда стремитесь подбадривать
людей позитивной критикой,

а не разрушать их негативной.

Нет ничего плохого в том,
чтобы быть уверенным в себе.

Я точно знаю, что если могу я,
то сможете и вы.

Спасибо.