La crítica no tiene que derrotarte
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0:07 - 0:09Crecer como una niña pequeña era difícil
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0:09 - 0:12porque la gente siempre me criticaba
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0:12 - 0:14y la gente nunca me criticó
por mis habilidades, -
0:14 - 0:17sino siempre se decidió
centrarse en mi altura. -
0:17 - 0:21Mis maestros y entrenadores de baile
me dijeron que tenía que estar al frente -
0:21 - 0:22porque yo era la más baja
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0:22 - 0:24y que tenía que ser
la primera persona en presentar -
0:24 - 0:28porque "tenían" que comenzar
con las personas más bajas. -
0:28 - 0:31Mi abuela fue
la que me enseñó a valorarme, -
0:31 - 0:34y a no dejar que lo que
otras personas dicen me afecte. -
0:34 - 0:38Ella me enseñó cómo cambiar
algo negativo en algo positivo. -
0:38 - 0:40Por ejemplo: alguien llamó
a mi mejor amigo gordo -
0:40 - 0:43y dijo que parecía un malvavisco,
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0:43 - 0:45pero ahora que lo pienso,
ella es un malvavisco -
0:45 - 0:48porque los malvaviscos
se comen con chocolate caliente -
0:48 - 0:50y el chocolate caliente
hace entrar en calor, -
0:50 - 0:53y eso es lo que ella hace:
nos hace entrar en calor. -
0:53 - 0:57Ella está lista para animar a cualquiera
y no te puedes cansar de ella. -
0:57 - 1:00La crítica puede
hacerte sentir muchas cosas: -
1:00 - 1:01puede hacerte sentir inseguro,
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1:01 - 1:04puede hacerte sentir que
no eres lo suficientemente bueno, -
1:04 - 1:06puede hacerte sentir
inseguro de quién eres -
1:06 - 1:08y lo que te representa.
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1:08 - 1:10¿Cuál es el significado de la crítica?
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1:10 - 1:14Es la expresión de
desaprobación de alguien o algo, -
1:14 - 1:19por sus errores o
lo que parecen ser sus fechorías. -
1:19 - 1:22Ahora, parece que odio que me critiquen.
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1:22 - 1:25Pero en realidad, ese no es el caso.
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1:25 - 1:26La crítica puede ser algo bueno.
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1:26 - 1:27¿Qué quiero decir?
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1:27 - 1:30La crítica no tiene que ser hiriente.
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1:30 - 1:34Este tipo de crítica
se llama crítica constructiva. -
1:34 - 1:36Permite a la persona
con quien se está hablando -
1:36 - 1:40darse cuenta de que estás tratando
de ayudarlos y no de ofenderlos. -
1:40 - 1:44Por ejemplo, el cabello
de mi amiga "Chloe" no es bonito, -
1:44 - 1:48pero ella cree que es el mejor,
mejor que el de nadie. -
1:48 - 1:52Yo no le diría que parece
que le ha caído un rayo -
1:52 - 1:54y que su cabello parece
un nido de pájaros, -
1:54 - 1:57porque eso heriría
sus sentimientos y la avergonzaría. -
1:57 - 2:00En cambio, tal vez le diría que
se peine de forma más sencilla -
2:00 - 2:03o que se recoja algunos mechones.
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2:03 - 2:05A veces nuestras palabras son útiles,
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2:05 - 2:08pero nuestra expresión
y tono es el problema, -
2:08 - 2:11haciendo que la víctima
se sienta casi atacada por ti. -
2:11 - 2:14Por ejemplo, mi amigo "Zack" huele mal.
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2:14 - 2:18No le diría: "Zack,
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2:18 - 2:22creo que todos agradeceríamos
si usaras desodorante -
2:22 - 2:26porque estás excretando olores
que no huelen nada bien. -
2:26 - 2:31Tal vez deberías pedírselo a tu mamá.
Solo es una sugerencia." -
2:31 - 2:35Eso no lo haría sentirse muy bien.
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2:36 - 2:40Cuando alguien te critica
de forma negativa o mala, -
2:40 - 2:42tienes que ser capaz
de defenderte a ti mismo. -
2:42 - 2:45Necesitas tener la confianza
para mantenerte firme. -
2:45 - 2:48Pero permanecer confiado
no es lo más fácil de hacer. -
2:48 - 2:51Para que la crítica negativa no te afecte,
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2:51 - 2:55necesitas poder cambiar
algo negativo en algo positivo, -
2:55 - 2:57tal como me enseñó mi abuela.
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2:57 - 3:00En primer lugar, debes saber
que no es nada personal -
3:00 - 3:03y es muy probable que la persona
solo dé su opinión sobre ti -
3:03 - 3:06y eso no supone que eres
lo que te haya llamado. -
3:06 - 3:07Una vez que hayas hecho eso,
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3:07 - 3:08solo puedes tenerlo.
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3:08 - 3:11Por ejemplo, ¿soy baja? Sí.
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3:11 - 3:13¿Pero esto me define? No.
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3:13 - 3:15Hay muchas ventajas de ser baja.
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3:15 - 3:17Yo estaba en una agencia
de interpretación y -
3:17 - 3:20buscaban para un papel
una niña de siete años. -
3:20 - 3:21Y buscaron en ese grupo de edad.
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3:21 - 3:27Como soy baja y puedo
hablar con fluidez, obtuve el papel. -
3:27 - 3:31Esta es una ventaja de ser más baja
que las personas de mi grupo de edad. -
3:31 - 3:32Creer,
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3:32 - 3:35creer es la primera forma
de tener confianza. -
3:35 - 3:39Ahora, ¿cómo paso de no creer a creer?
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3:39 - 3:43Hay una historia sobre
mi amigo que podría ayudar -
3:43 - 3:45a entender un poco más
de lo que estoy hablando. -
3:45 - 3:50No estoy segura de si le gustaría
la publicidad, así que lo llamaremos CC. -
3:50 - 3:51El 6 de octubre
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3:51 - 3:53era el concierto escolar de CHP,
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3:53 - 3:56y el tema fue Carlswald Airways
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3:56 - 3:58y China estaba a punto
de realizar su último baile -
3:58 - 4:02cuando CC gritaba entre bastidores,
porque se sentía presionado. -
4:02 - 4:04Él era el que hacía
los recuentos en voz alta, -
4:04 - 4:06para que todos estuvieran sincronizados.
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4:06 - 4:08Lo que significa que
estaba justo en el medio, -
4:08 - 4:11para que todos a su alrededor
pudieran escucharlo. -
4:11 - 4:12Él comenzó a llorar.
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4:12 - 4:16Le dijimos que había una razón por la cual
él era el que estaba en el medio -
4:16 - 4:18haciendo los recuentos para todos.
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4:18 - 4:21Había una razón por la que fue elegido
para estar al frente y al centro, -
4:21 - 4:23lo que aumentó su confianza.
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4:23 - 4:26Le dijimos que creyera, y lo hizo.
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4:26 - 4:30CC pudo lograr algo porque creía.
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4:30 - 4:32El segundo paso para tener confianza
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4:32 - 4:36es saber que no estás haciendo algo
para demostrarle nada a nadie. -
4:36 - 4:41Lo haces únicamente para convertirte
en una versión más segura de ti mismo. -
4:41 - 4:44La crítica no es lo más fácil de manejar,
pero hay que reconocer -
4:44 - 4:48que todos cometemos
errores y decimos cosas hirientes. -
4:48 - 4:51Hay que intentar ser
respetuosos y reflexivos -
4:51 - 4:53para minimizar estas situaciones.
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4:53 - 4:57Debemos cambiar nuestra mentalidad sobre
cómo nos comunicamos con las personas. -
4:57 - 5:00No se trata de lo que decimos,
se trata de cómo lo decimos. -
5:00 - 5:03Siempre trata de impulsar
a alguien con críticas positivas, -
5:03 - 5:05y no destruirlos con críticas negativas.
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5:05 - 5:09No hay nada de malo en sentirse
cómodo en su propia piel. -
5:09 - 5:12Estoy seguro de que si puedo hacerlo,
tú también puedes. -
5:12 - 5:13Gracias.
- Title:
- La crítica no tiene que derrotarte
- Description:
-
Durante años, la gente hizo pequeños comentarios molestos sobre la altura de Ayanda Bokaba, y sus comentarios la frustraron. Eso es hasta que su abuela le dio algunos consejos sobre cómo darle la vuelta a las críticas. Ya sea practicando no tomando las cosas personalmente o encontrando una nueva perspectiva sobre sus sensibilidades, hay muchas maneras de evitar que las críticas lo depriman.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 05:19
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