La crítica no tiene que derrotarte

Durante años, la gente hizo pequeños comentarios molestos sobre la altura de Ayanda Bokaba, y sus comentarios la frustraron. Eso es hasta que su abuela le dio algunos consejos sobre cómo darle la vuelta a las críticas. Ya sea practicando no tomando las cosas personalmente o encontrando una nueva perspectiva sobre sus sensibilidades, hay muchas maneras de evitar que las críticas lo depriman.

Crecer como una niña pequeña era difícil

porque la gente siempre me criticaba

y la gente nunca me criticó
por mis habilidades,

sino siempre se decidió
centrarse en mi altura.

Mis maestros y entrenadores de baile
me dijeron que tenía que estar al frente

porque yo era la más baja

y que tenía que ser
la primera persona en presentar

porque "tenían" que comenzar
con las personas más bajas.

Mi abuela fue
la que me enseñó a valorarme,

y a no dejar que lo que
otras personas dicen me afecte.

Ella me enseñó cómo cambiar
algo negativo en algo positivo.

Por ejemplo: alguien llamó
a mi mejor amigo gordo

y dijo que parecía un malvavisco,

pero ahora que lo pienso,
ella es un malvavisco

porque los malvaviscos
se comen con chocolate caliente

y el chocolate caliente
hace entrar en calor,

y eso es lo que ella hace:
nos hace entrar en calor.

Ella está lista para animar a cualquiera
y no te puedes cansar de ella.

La crítica puede
hacerte sentir muchas cosas:

puede hacerte sentir inseguro,

puede hacerte sentir que
no eres lo suficientemente bueno,

puede hacerte sentir
inseguro de quién eres

y lo que te representa.

¿Cuál es el significado de la crítica?

Es la expresión de
desaprobación de alguien o algo,

por sus errores o
lo que parecen ser sus fechorías.

Ahora, parece que odio que me critiquen.

Pero en realidad, ese no es el caso.

La crítica puede ser algo bueno.

¿Qué quiero decir?

La crítica no tiene que ser hiriente.

Este tipo de crítica
se llama crítica constructiva.

Permite a la persona
con quien se está hablando

darse cuenta de que estás tratando
de ayudarlos y no de ofenderlos.

Por ejemplo, el cabello
de mi amiga "Chloe" no es bonito,

pero ella cree que es el mejor,
mejor que el de nadie.

Yo no le diría que parece
que le ha caído un rayo

y que su cabello parece
un nido de pájaros,

porque eso heriría
sus sentimientos y la avergonzaría.

En cambio, tal vez le diría que
se peine de forma más sencilla

o que se recoja algunos mechones.

A veces nuestras palabras son útiles,

pero nuestra expresión
y tono es el problema,

haciendo que la víctima
se sienta casi atacada por ti.

Por ejemplo, mi amigo "Zack" huele mal.

No le diría: "Zack,

creo que todos agradeceríamos
si usaras desodorante

porque estás excretando olores
que no huelen nada bien.

Tal vez deberías pedírselo a tu mamá.
Solo es una sugerencia."

Eso no lo haría sentirse muy bien.

Cuando alguien te critica
de forma negativa o mala,

tienes que ser capaz
de defenderte a ti mismo.

Necesitas tener la confianza
para mantenerte firme.

Pero permanecer confiado
no es lo más fácil de hacer.

Para que la crítica negativa no te afecte,

necesitas poder cambiar
algo negativo en algo positivo,

tal como me enseñó mi abuela.

En primer lugar, debes saber
que no es nada personal

y es muy probable que la persona
solo dé su opinión sobre ti

y eso no supone que eres
lo que te haya llamado.

Una vez que hayas hecho eso,

solo puedes tenerlo.

Por ejemplo, ¿soy baja? Sí.

¿Pero esto me define? No.

Hay muchas ventajas de ser baja.

Yo estaba en una agencia
de interpretación y

buscaban para un papel
una niña de siete años.

Y buscaron en ese grupo de edad.

Como soy baja y puedo
hablar con fluidez, obtuve el papel.

Esta es una ventaja de ser más baja
que las personas de mi grupo de edad.

Creer,

creer es la primera forma
de tener confianza.

Ahora, ¿cómo paso de no creer a creer?

Hay una historia sobre
mi amigo que podría ayudar

a entender un poco más
de lo que estoy hablando.

No estoy segura de si le gustaría
la publicidad, así que lo llamaremos CC.

El 6 de octubre

era el concierto escolar de CHP,

y el tema fue Carlswald Airways

y China estaba a punto
de realizar su último baile

cuando CC gritaba entre bastidores,
porque se sentía presionado.

Él era el que hacía
los recuentos en voz alta,

para que todos estuvieran sincronizados.

Lo que significa que
estaba justo en el medio,

para que todos a su alrededor
pudieran escucharlo.

Él comenzó a llorar.

Le dijimos que había una razón por la cual
él era el que estaba en el medio

haciendo los recuentos para todos.

Había una razón por la que fue elegido
para estar al frente y al centro,

lo que aumentó su confianza.

Le dijimos que creyera, y lo hizo.

CC pudo lograr algo porque creía.

El segundo paso para tener confianza

es saber que no estás haciendo algo
para demostrarle nada a nadie.

Lo haces únicamente para convertirte
en una versión más segura de ti mismo.

La crítica no es lo más fácil de manejar,
pero hay que reconocer

que todos cometemos
errores y decimos cosas hirientes.

Hay que intentar ser
respetuosos y reflexivos

para minimizar estas situaciones.

Debemos cambiar nuestra mentalidad sobre
cómo nos comunicamos con las personas.

No se trata de lo que decimos,
se trata de cómo lo decimos.

Siempre trata de impulsar
a alguien con críticas positivas,

y no destruirlos con críticas negativas.

No hay nada de malo en sentirse
cómodo en su propia piel.

Estoy seguro de que si puedo hacerlo,
tú también puedes.

Gracias.